ຊ່ວຍເຫຼືອ ໝູ່ ທີ່ບໍ່ດີ - ຄໍາແນະນໍາ

ວິທີການທີ່ຈະຊ່ວຍເພື່ອນທີ່ບໍ່ດີ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ເພື່ອນທີ່ບໍ່ດີສາມາດກາຍເປັນ ກຳ ລັງທີ່ມືດໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ໃນດ້ານ ໜຶ່ງ, ທ່ານໃຫ້ຄຸນຄ່າຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບລາວແລະລາວແລະຢາກຊ່ວຍພວກເຂົາໃຫ້ເປັນຄົນດີ.ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ລາວ / ນາງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເສົ້າໃຈແລະດຶງທ່ານເຂົ້າໄປໃນໂລກຂອງພວກເຂົາ. ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະປະຕິບັດຕໍ່ເພື່ອນທີ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດສ້າງຄວາມເຂົ້າໃຈແລະລົບລ້າງຂໍ້ບົກພ່ອງໃນຊີວິດຂອງລາວ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີການທີ 1 ຂອງ 3: ການຈັດການກັບການລະເລີຍ

ຢ່າວິພາກວິຈານເພື່ອນຂອງທ່ານ. ວິຈານການປະພຶດທີ່ບໍ່ດີຂອງເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ລາວຮູ້ສຶກບໍ່ດີແລະອາດຈະຫັນ ໜ້າ ມາຫາທ່ານ. ການວິພາກວິຈານເປັນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ຈະຍອມຮັບ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ, ໂດຍສະເພາະຄົນທີ່ມີຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບ. ການພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ລາວຮູ້ກ່ຽວກັບພຶດຕິ ກຳ ຂອງລາວພຽງແຕ່ເພີ່ມຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະເຮັດໃຫ້ລາວຮູ້ສຶກວ່າເປັນການໂຈມຕີ. ໃຫ້ສະພາບແວດລ້ອມການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.
ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມສຸກຂອງຕົວເອງ. ຖ້າທ່ານປ່ອຍໃຫ້ຄວາມສຸກຂອງທ່ານຂື້ນກັບຄົນທີ່ບໍ່ດີ, ບໍ່ມີຫຍັງຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ຮັກສາໄລຍະຫ່າງບາງຢ່າງລະຫວ່າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແລະຂໍ້ເສຍຂອງອະດີດຂອງທ່ານ. ຫລີກລ້ຽງຄວາມຮູ້ສຶກວ່າການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງລາວຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກແລະຄ່ອຍໆຈົມຢູ່ໃນໂລກຂອງລາວ.
ສະແດງທ່າທີຂອງທ່ານເອງ. ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍຄົນທີ່ບໍ່ດີກໍ່ຄືກັບຕົວທ່ານເອງແມ່ນການຮັກສາທ່າທາງຂອງທ່ານໃຫ້ດີກັບການລົບກວນຂອງລາວ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກແລະພ້ອມກັນນັ້ນກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ລາວເຫັນວິທີການເບິ່ງແລະການປະພຶດທີ່ແຕກຕ່າງຈາກຊີວິດ.
- ຢຸດຊົ່ວຄາວ. ມະນຸດມີຄວາມສາມາດ“ ເກັບ ກຳ” ຄວາມຮູ້ສຶກ; ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ອາລົມທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວທ່ານກໍ່ມີຜົນຕໍ່ທ່ານບາງຢ່າງ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ, ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນໄລຍະລົບໆເປັນເວລາດົນນານ, ມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຮັກສາລັກສະນະໃນແງ່ບວກຂອງທ່ານ. ພັກຜ່ອນຈາກການພົບປະເພື່ອນມິດທີ່ບໍ່ດີດັ່ງກ່າວຈາກບາງຄັ້ງຄາວ.
- ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຢູ່ໃນແງ່ບວກແມ່ນການຮັກສາຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຮູ້ສຶກອຸກໃຈຈາກອາລົມທາງລົບຂອງທ່ານ, ໃຫ້ເຊັກອິນແລະເຕືອນຕົວທ່ານເອງວ່າມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຕົວຢ່າງ: "ຂ້ອຍເລີ່ມຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງໃຈກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບການບໍລິການຂອງຮ້ານອາຫານເພາະວ່າເພື່ອນຂອງຂ້ອຍຍັງຄົງຈົ່ມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ທຸກໆ 5 ນາທີ. ຂ້ອຍບໍ່ມີປັນຫາ. ຂອງຂ້ອຍ. " ຖ້າທ່ານສຸມໃສ່ຄວາມຄິດ, ທ່ານຈະຮັກສາດ້ານບວກຂອງທ່ານເອງ.
- ໃຊ້ຕະຫລົກ. ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສຸມໃສ່ດ້ານລົບຂອງສະຖານະການ, ສະນັ້ນການບິດເບືອນປະສົບການທີ່ບໍ່ດີກັບຄວາມຕະຫລົກສາມາດຊ່ວຍຕ້ານສິ່ງກະຕຸ້ນຂອງສະ ໝອງ ຂອງທ່ານໄດ້. ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປລາວເລີ່ມສົນທະນາ, ປ່ຽນຫົວຂໍ້ຢ່າງອັບອາຍ: "ລົດຂອງທ່ານບໍ່ດີທັນທີທັນໃດແລະທ່ານຕ້ອງໄດ້ແລ່ນລົດເມໃນເວລາຊົ່ວຄາວບໍ? ແຕ່ວ່າເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ທ່ານໄດ້ຍິນທ່ານເວົ້າ. ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງໄຂມັນ. ເບິ່ງມັນໃນຂະນະທີ່ທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍ! "
- ເຕືອນຕົນເອງໃນເວລາທີ່ negativity ລາວຈະກາຍເປັນທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ. ທ່ານສາມາດຮັກສາທ່າດີຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຖ້າທ່ານບໍ່ຖືກຕິດກັບໃນແງ່ລົບທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າເພື່ອນຂອງທ່ານຈົ່ມວ່າທ່ານ ທຳ ລາຍ ໝົດ ມື້ໂດຍພຽງແຕ່ເລືອກເບິ່ງຮູບເງົາ 2D ຜ່ານ 3D, ຢ່າເຊື່ອ. ທ່ານມີສິດທີ່ຈະເບິ່ງຮູບເງົາແລະມ່ວນຊື່ນ ໝົດ ມື້. ຢູ່ຫ່າງຈາກ "ຈັ່ນຈັບ" ຂອງຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນຂອງລາວ.
ບໍ່ເຫັນດີກັບຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງເພື່ອນທ່ານ. ການກາຍມາເປັນລົບ ນຳ ກັນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແທ້ໆ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ຄົນມັກເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະ ກຳ ທີ່ບໍ່ສົນໃຈກັບ ໝູ່ ຂອງພວກເຂົາຫຼາຍກວ່າການເຮັດກິດຈະ ກຳ ທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈດ້ວຍຕົນເອງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຄວາມໂປດປານຂອງ negativity ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມັນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ລາວຈະຄິດວ່າມັນມີຄວາມ ໝາຍ ແລະທ່ານ ກຳ ລັງຊຸກດັນໃຫ້ເພື່ອນຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນຕົມໄຫຼຂອງຂີ້ຕົມໃນທາງລົບ.
ກະລຸນາເຂົ້າໃຈ. ວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດວ່າຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນກຸນແຈ ສຳ ລັບຄວາມ ສຳ ເລັດໃນການປະພຶດຂອງມະນຸດ. ມັນມີຄຸນປະໂຫຍດທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍທີ່ດີຫຼາຍຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈເຊັ່ນ: ສາມາດເອົາຊະນະຄວາມກົດດັນແລະກາຍເປັນຄົນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນສັງຄົມ. ຄວາມ ສຳ ພັນໃນສັງຄົມມີຜົນປະໂຫຍດຂອງຕົນເອງ, ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນກໍ່ແມ່ນເພື່ອກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ. ຄວາມເມດຕາກໍ່ຊ່ວຍຜູ້ທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງມັນ ນຳ ອີກ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານປະຕິບັດຄວາມກະລຸນາຕໍ່ຜູ້ຄົນ, ທ່ານຈະປຸກຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຢູ່ພາຍໃນພວກເຂົາ. ເມື່ອທ່ານໃຫ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງວາງແຜນ, ທ່ານຈະເປັນຕົວຢ່າງທີ່ດີໃຫ້ຄົນອື່ນປະຕິບັດຕາມ. ທີ່ ສຳ ຄັນ, ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນສິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານແລະຄົນອ້ອມຂ້າງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍເພື່ອນຂອງທ່ານ. ຖ້າລົດຂອງລາວແຕກ, ໃຫ້ລາວປົບລົດຫລືກົດຂ້າງທາງໄປຮ້ານສ້ອມແປງລົດໃຫຍ່ທີ່ຢູ່ໃກ້ໆ. ຖ້າລາວປະສົບຄວາມແຄ້ນໃຈຈາກສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ຈົ່ງເປັນສະຖານທີ່ໃຫ້ລາວແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວ. ການກະ ທຳ ນ້ອຍໆຈະສ້າງຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນຊີວິດຂອງທັງສອງຄົນ.
ປົກປ້ອງຕົວເອງ. ແນ່ນອນການ“ ພັກຜ່ອນຈາກການຫຼີ້ນ” ກັບເພື່ອນບໍ່ສະບາຍແຕ່ບາງຄັ້ງມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ທ່ານເປັນຄົນທີ່ດີທີ່ຕ້ອງການ ກຳ ຈັດການລົບກວນແລະຍອມຮັບຢ່າງຈິງໃຈຕໍ່ເພື່ອນໂດຍບໍ່ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າລາວມີເມກ ໝອກ ປົກປິດຢູ່ສະ ເໝີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ແມ່ນຄົນບໍ່ດີຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າເມກມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ເກີນໄປແລະ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເວົ້າວ່າສະບາຍດີ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຢ່າຮູ້ສຶກຜິດ, ທ່ານຄວນເບິ່ງແຍງຕົວເອງໂດຍຫລີກລ້ຽງຈາກຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງຄວາມກັງວົນ.
- ບາງຄັ້ງຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງເພື່ອນທ່ານອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫລືເຈັບປວດໃນອະດີດຂອງທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານເຄີຍມີສິ່ງເສບຕິດໃນອະດີດທີ່ເພື່ອນຂອງທ່ານຍັງຈົ່ມວ່າຄອບຄົວຂອງນາງຢາກໃຫ້ລາວເຊົາໃຊ້ຢາເສບຕິດ, ສິ່ງນີ້ຈະສ້າງຄວາມ ລຳ ບາກໃຈໃຫ້ກັບທ່ານ. ຖ້າເພື່ອນຄົນນີ້ສືບຕໍ່ "ກະຕຸ້ນຈິດໃຈ" ຫຼືກົດເຂົ້າໄປໃນຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ຄວນຮັກສາຄວາມ ສຳ ພັນນັ້ນໄວ້.
ພິຈາລະນາເບິ່ງ ໝໍ ຈິດຕະແພດ. ນີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຍອມແພ້ຕໍ່ເພື່ອນຂອງທ່ານແຕ່ ກຳ ລັງປະສົບກັບປັນຫາໃນການຮັບມືກັບຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງລາວ. ນັກຈິດຕະວິທະຍາຈະສະແດງຍຸດທະສາດ, ວິທີການຕ່າງໆໃນການຮັບມືທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຂອງທ່ານໃນຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີຜົນບວກ.
- ຖ້າຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງຄົນເຮົາກາຍເປັນຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ເວົ້າເຖິງຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍຫຼືສ້າງຄວາມເສຍຫາຍແກ່ຕົວເອງ, ລົມກັບຄົນທີ່ໄວ້ໃຈໄດ້ທັນທີ (ພໍ່ແມ່, ຄູອາຈານຫຼື ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມສາມາດ). ບັນຫາແມ່ນເກີນກວ່າຄວາມ ໝາຍ ຂອງທ່ານດຽວນີ້.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ສື່ສານຢ່າງມີປະສິດທິພາບກັບເພື່ອນທີ່ບໍ່ດີ

ຄິດກ່ຽວກັບທຸກໆ ຄຳ ທີ່ທ່ານຈະເວົ້າ. ສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານຢາກເຮັດກັບເພື່ອນທີ່ບໍ່ດີຂອງທ່ານກໍ່ຄືການວິພາກວິຈານຫຼາຍເກີນໄປແລະເປັນສັດຕູ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແຈ້ງໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານເຫັນວິທີທີ່ພວກເຂົາຄິດວ່າບັນຫາມັນມີຜົນກະທົບຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, "ເລືອກ ຄຳ ເວົ້າຂອງທ່ານທີ່ຈະກະລຸນາເຊິ່ງກັນແລະກັນ".
- ພິຈາລະນາລະຫວ່າງສອງ ຄຳ ກ່າວວ່າ "ຂ້ອຍ" ແລະ "ເຈົ້າ", ໂຄງສ້າງ "ຂ້ອຍ" ຈະ ນຳ ມາເຊິ່ງປະສິດທິພາບຫຼາຍຂື້ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານເວົ້າວ່າ "ຢຸດແງ່ຄິດຊົ່ວ" ມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະໄດ້ຍິນແທນທີ່ຈະ "ຂ້ອຍບໍ່ເຫັນສິ່ງນີ້ຫຼາຍ." ປະໂຫຍກທີ່ວ່າ "ຂ້ອຍ" ໄດ້ຍິນການຕັດສິນໃຈ ໜ້ອຍ ລົງແລະເຮັດໃຫ້ຜູ້ຟັງມີຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍຂື້ນ.
ຈົ່ງລະວັງກັບຮູບຮ່າງຂອງມັນ. ສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າບໍ່ແມ່ນປັດໃຈ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. ການກະ ທຳ ແບບໂຕນໆແລະບໍ່ແມ່ນ ຄຳ ເວົ້າແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເທົ່າທຽມກັນ. ສຽງຮ້ອງດັງໆຫລືແກວ່ງອ້ອມຮອບແລະເຕັ້ນເພື່ອຊັກຊວນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມອວດອົ່ງທີ່ແຂງແຮງຍິ່ງຂື້ນ, ສະນັ້ນກະລຸນາ "ໃຊ້ຄວາມອົດກັ້ນ."
- ມີຄວາມລະມັດລະວັງໃນສາຍຕາ "ແລະສາຍຕາ" ແລະເວົ້າກັບສິ່ງທີ່ເພື່ອນຂອງທ່ານເວົ້າວ່າທ່ານຕົກລົງເຫັນດີແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສ້າງການພົວພັນທາງບວກ.
- ຮັກສາສຽງທີ່ງຽບສະຫງົບຂອງສຽງ. ສະຫງົບຢູ່ຕະຫຼອດເວລາທີ່ເພື່ອນຂອງທ່ານອອກສຽງແກ້ໄຂບັນຫາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລາວຮູ້ວ່າມີວິທີການທີ່ຈະຕອບໂຕ້ຕໍ່ສິ່ງຕ່າງໆຢູ່ສະ ເໝີ.
ຕິດຕາມຄວາມໄວໃນການເວົ້າຂອງທ່ານ. ວິທະຍາສາດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເວົ້າຊ້າໆຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານເປັນ "ຄວາມເອົາໃຈໃສ່ແລະເຫັນອົກເຫັນໃຈ." ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມໄວເມື່ອທ່ານເວົ້າເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສົ່ງເສີມການສື່ສານໃນທາງບວກກັບເພື່ອນຂອງທ່ານແລະຮັກສາຕົວທ່ານເອງຈາກການຕົກຢູ່ໃນສະພາບທາງລົບຂອງຄົນຜູ້ນັ້ນ.
ສືບຕໍ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ຕົວເອງ. ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເອື້ອມອອກໄປດ້ວຍຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະໃນແງ່ດີ, ບໍ່ແມ່ນວ່າທ່ານປ່ອຍໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຖືກຄອບງໍາໂດຍພວກເຂົາ. ບາງຄັ້ງຄົນທີ່ບໍ່ດີກໍ່ຈະພະຍາຍາມຊີ້ ນຳ ທັດສະນະຂອງເຈົ້າ. ຮັກສາຈຸດຢືນທີ່ ໜັກ ແໜ້ນ ເມື່ອເວົ້າເຖິງອິດສະລະພາບຂອງທ່ານໃນການສະແດງຕົນເອງແລະສິດທິຂອງທ່ານຕໍ່ຄວາມຄິດເຫັນສ່ວນຕົວທີ່ແຕກຕ່າງ. ໝັ້ນ ໃຈໃນຄວາມຕ້ອງການຂອງທຸກຄົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ບໍ່ແມ່ນແຕ່ບຸກຄົນ.
- ສະແດງອອກຢ່າງຈະແຈ້ງຄວາມທະເຍີທະຍານ, ຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.ໃຊ້ພາສາທີ່ຢືນຢັນເພື່ອວ່າຄົນອື່ນຈະບໍ່ສາມາດຄັດຄ້ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເວົ້າວ່າ,“ ພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ. ຂ້ອຍຈະໄປ, ແຕ່ພວກເຮົາສາມາດລົມກັບເຈົ້າໃນເວລາຕໍ່ໄປຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການ.”
- ລວມທັງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ຍົກຕົວຢ່າງ, "ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເຈົ້າຍັງຕ້ອງການເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈະໄປ."
- ກຳ ນົດເຂດແດນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, "ຂ້ອຍຈະຍິນດີທີ່ຈະໄດ້ຍິນເຈົ້າຈົ່ມວ່າເປັນເວລາຫ້ານາທີ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງອື່ນອີກເພື່ອວ່າພວກເຮົາຈະບໍ່ເຂົ້າໄປໃນຄວາມມືດມົວ."
ການປ່ຽນເສັ້ນທາງການສົນທະນາ. ຖ້າລາວເລີ່ມແກ້ມແອກທາງລົບເລື້ອຍໆແລະປ່ຽນເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈະເຮັດໃຫ້ລາວມີຄວາມສຸກ. ມັນງ່າຍແລະມີປະສິດທິຜົນທີ່ຈະລົບກວນເລື່ອງຂອງທ່ານກ່ວາມັນແມ່ນການພະຍາຍາມຕໍ່ສູ້ກັບການລົບກວນ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າເພື່ອນຂອງທ່ານຮູ້ສຶກຜິດຫວັງທີ່ຈະສູນເສຍກະເປົາເງິນ, ໃຫ້ຖາມວ່າລາວຢາກໄປຊອກກາເຟຫລືເບິ່ງຮູບເງົາບໍ? ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ, "ມາ, ຂ້ອຍເຊີນ!".
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມບໍ່ສົມຫວັງ

ຮັບຮູ້ຄວາມຈີງໃຈ. ຄວາມຈົງຮັກພັກດີແມ່ນແນວທາງຊີວິດເຊິ່ງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະຫັນໄປສູ່ຄວາມເປັນຄົນ ໝິ່ນ ປະ ໝາດ. ຄົນທີ່ ດຳ ລົງຊີວິດແບບນີ້ມັກຈະເຫັນສິ່ງຕ່າງໆໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ ກາຍເປັນ ບໍ່ດີແທ້ໆ. ຄວາມຈືດຈາງມັກມີແນວໂນ້ມໃນແງ່ລົບເພາະວ່າພວກເຂົາມີຄວາມສາມາດໃນການ ກຳ ຈັດແນວຄວາມຄິດແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ຢ່າງໄວວາ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງຮູ້ວ່າ, ປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້ເບິ່ງຄືວ່າມັນມີອະດີດກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທັງ ໝົດ, ສະນັ້ນຜ່ານການຢັ່ງຫາງສຽງຂອງພວກເຂົາ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະກາຍເປັນຄວາມສົງສານ.
- ຄົນທີ່ມີທັດສະນະທາງລົບເຊື່ອວ່ານັກຄິດໃນແງ່ບວກແມ່ນ "ຫລອກລວງຕົນເອງ" ຫຼືບໍ່ຮູ້ເຖິງບັນຫາໃນຊີວິດ. ທ່ານສາມາດຊຸກຍູ້ໃຫ້ພວກເຂົາຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄິດໃນແງ່ບວກໂດຍການເປັນແບບຢ່າງທີ່ດີຂອງຄວາມຫວັງໃນແງ່ດີໂດຍຜ່ານການຕິດຕໍ່ພົວພັນຂອງທ່ານ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ເພື່ອນທີ່ມີທັດສະນະທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບຊີວິດກ່າວວ່າ, "ຂ້ອຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປປ່ອນບັດເລືອກຕັ້ງເພາະວ່າຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍໄດ້ຮັບມັນ." ຄົນທີ່ບໍ່ຍອມຮັບຄວາມຈິງຈະຕອບວ່າ "ທ່ານຈະໄດ້ຮັບມັນແນ່ນອນ! ທ່ານເປັນຄົນທີ່ດີທີ່ສຸດ!" ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງນີ້ອາດຈະເປັນບວກ, ມັນບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍຍ້ອນວ່າມັນຂາດຄວາມເປັນຈິງແລະບໍ່ໄດ້ແກ້ໄຂຄວາມກັງວົນໃຈຂອງພວກເຂົາແທ້ໆ.
- ສະນັ້ນ, ຄວາມຄິດໃນແງ່ດີຕ້ອງໄປຄຽງຄູ່ກັບຄວາມຈິງ: "ບາງເທື່ອທ່ານບໍ່ເກັ່ງທີ່ສຸດໃນບັນດາຜູ້ສະ ໝັກ ... ແຕ່ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດຮູ້ຄວາມສາມາດຂອງທ່ານຖ້າທ່ານບໍ່ກ້າທີ່ຈະທົດລອງໃຊ້. ມີຄຸນລັກສະນະບໍ່ຫຼາຍປານໃດທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຄວາມຕ້ອງການ. ເປັນຫຍັງຕ້ອງລັງເລໃຈ? "
ຊອກຫາອາການຂອງໂລກຊຶມເສົ້າ. ອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດໃຈທີ່ມີລັກສະນະເປັນອາການເຊັ່ນຄວາມຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ພໍໃຈແລະຄວາມອິດເມື່ອຍ. ຄວາມອຸກອັ່ງແມ່ນແຫຼ່ງຂອງການກະທົບທາງລົບຫຼາຍຢ່າງ; ເຂົ້າໃຈສິ່ງນີ້, ເຈົ້າຈະສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈກັບເພື່ອນຂອງເຈົ້າທີ່ ກຳ ລັງລົ້ມເຫລວ. ມີຫລາຍໆປັດໃຈທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າທີ່ຢູ່ນອກການຄວບຄຸມຂອງພວກເຮົາເຊັ່ນ: ກຳ ມະພັນ, ສະຖານະການຂອງຄອບຄົວແລະອິດທິພົນຂອງເພື່ອນຮ່ວມງານ. ຄົນທີ່ອຸກໃຈມັກຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມ ກຳ ລັງເພື່ອເຮັດຫຍັງ. ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາຕ້ອງອົດທົນກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອ່ອນເພຍແລະອາລົມທີ່“ ອ່ອນເພຍ” ຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈແລະບໍ່ດີ.
- ຄົນທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າຮຸນແຮງບໍ່ສາມາດ "ດຶງ ໜີ" ຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີຂອງພວກເຂົາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໂຣກຊຶມເສົ້າສາມາດປິ່ນປົວດ້ວຍການ ບຳ ບັດທາງຈິດແລະການຮັກສາ.
- ອາການອື່ນໆຂອງອາການຊຶມເສົ້າປະກອບມີ: ຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈຫຼືອຸກໃຈເລື້ອຍໆ; ລະເບີດທີ່ໃຈຮ້າຍ; ສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນຜົນປະໂຫຍດທີ່ຜ່ານມາ; ນ້ໍາຫນັກ, ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນອນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປ່ຽນແປງ; ຮູ້ສຶກຜິດຫລືບໍ່ສົມຄວນ; ຫຼືຄິດທີ່ຈະ ທຳ ຮ້າຍຕົວເອງ, ຢາກຕາຍ.
ສົນທະນາກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາການຊຶມເສົ້າ. ໂຣກນີ້ແມ່ນປັດໃຈທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສາມາດສ້າງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃຫ້ຄົນເຮົາສາມາດຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າແລະ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກແລະສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດ“ ຮັກສາ” ອາການຊຶມເສົ້າຂອງເພື່ອນຂອງເຈົ້າໄດ້, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າຮູ້ອາການແລະຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈ, ໃຫ້ລົມກັບລາວເພື່ອສະແດງຄວາມເປັນຫ່ວງແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂ.
- ໃຊ້ ຄຳ ວ່າ "ຂ້ອຍ" ເລື້ອຍໆ, ເຊັ່ນວ່າ "ເຈົ້າຢູ່ໃນເຮືອນບໍ່ດົນມານີ້. ຂ້ອຍມີຄວາມກັງວົນໃຈ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ເຈົ້າມີ ຄຳ ເວົ້າບໍ?"
- ຖາມ ຄຳ ຖາມ. ຢ່າຄິດວ່າທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າຈະມີຫຍັງເກີດຂື້ນ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຫ້ຖາມພວກເຂົາເຊັ່ນ: "ເຈົ້າເຄີຍເປັນແບບນີ້ບໍ? ມີຫຍັງເກີດຂື້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນແບບນີ້?"
- ພ້ອມທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອ. ໃຫ້ລາວຮູ້ວ່າທ່ານເປັນຄົນທີ່ເອົາໃຈໃສ່ແລະເຕັມໃຈທີ່ຈະຊ່ວຍລາວ. ຫຼາຍຄັ້ງ, ຄົນທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າເຫັນວ່າຕົວເອງບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ບອກລາວວ່າເຈົ້າສົນໃຈແລະມັນແມ່ນ ສຳ ລັບນາງ, "ຂ້ອຍຮູ້ບຸນຄຸນມິດຕະພາບນີ້. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການເວົ້າໃນຕອນນີ້, ຂ້ອຍຢູ່ທີ່ນີ້ຕະຫຼອດເວລາ, ເຈົ້າສາມາດໄວ້ວາງໃຈທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຢູ່. ຕ້ອງການ! "
- ຄົນທີ່ຕົກຕໍ່າມັກຈະມີປະຕິກິລິຍາຮ້ອນຫຼືວຸ້ນວາຍຕໍ່ຄວາມພະຍາຍາມຂອງຜູ້ອື່ນທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອ. ສະນັ້ນຢ່າຟ້າວຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງດູຖູກຕົນເອງ, ແລະຢ່າພະຍາຍາມບັງຄັບບັນຫາທີ່ຂັດແຍ້ງຢ່າງແຮງ.
ສັງເກດເບິ່ງອາການຂອງໂຣກກັງວົນ. ຄວາມວິຕົກກັງວົນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ອຸກໃຈຫລືວຸ້ນວາຍງ່າຍ. ຄົນເຫຼົ່ານີ້ຈະຮູ້ສຶກບໍ່ມີ ອຳ ນາດໃນຊີວິດຂອງຕົນເອງ, ຢ້ານກົວກັບສິ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າ ທຳ ມະດາ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຂົາກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງພວກເຂົາທີ່ພວກເຂົາອາດຈະມີບັນຫາໃນຄວາມຄິດຫຼືຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃສ່ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ. ຄົນທີ່ທຸກທໍລະມານກັບຄວາມກັງວົນເລື້ອຍໆສາມາດກາຍເປັນຄົນຂີ້ອາຍແລະກະທັນຫັນໂຈມຕີຄົນອື່ນຫຼາຍກ່ວາຄົນ ທຳ ມະດາ, ສ້າງພະລັງງານທີ່ບໍ່ດີໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ຖ້າເພື່ອນຂອງທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຕະຫຼອດເວລາໃນຊີວິດຂອງນາງ, ນາງອາດຈະມີບັນຫາໂຣກກັງວົນ.
- ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມວິຕົກກັງວົນແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ, ແຕ່ສາມາດຮັກສາໄດ້. ທ່ານບໍ່ສາມາດ "ປ່ຽນແປງ" ຄວາມກັງວົນຂອງອະດີດຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານສາມາດສະແດງໃຫ້ລາວເຫັນວ່າທ່ານສົນໃຈແລະຢາກຊ່ວຍເຫຼືອ.
ຊຸກຍູ້ລາວໃຫ້ຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂບັນຫາການປິ່ນປົວຄວາມກັງວົນຂອງລາວ. ຄົນທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນຢ່າງ ໜັກ ມັກຈະຄິດວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄດ້, ແລະພວກເຂົາກໍ່ຍິ່ງກັງວົນໃຈຫຼາຍ. ພວກເຂົາເຊື່ອວ່າການໄປປິ່ນປົວແມ່ນສັນຍະລັກຂອງຄວາມອ່ອນເພຍ, ວ່າພວກເຂົາ“ ຕົກຕໍ່າ”. ເຕືອນລາວໂດຍການໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈວ່າການຊອກຫາການປິ່ນປົວແມ່ນພຽງແຕ່ສັນຍາລັກ ໜຶ່ງ ທີ່ສະແດງວ່າລາວແຂງແຮງແລະມີຄວາມເປັນຫ່ວງເປັນໄຍ.
- ໃຊ້ປະໂຫຍກທີ່ວ່າ "ຂ້ອຍ" ໃນເວລາເວົ້າກັບອະດີດຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນຂອງພວກເຂົາ. ຢ່າເຮັດໃຫ້ນາງຮູ້ສຶກບໍ່ດີໂດຍການເວົ້າວ່າ, "ເຈົ້າຄວນປັບປຸງສິ່ງນີ້." ແທນທີ່ຈະ, ໃຫ້ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະເວົ້າໃນແງ່ດີ, ເຊັ່ນວ່າ "ຂ້ອຍເຫັນວ່າເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າກັງວົນແລະຫງຸດຫງິດບໍ່ດົນ. ເຈົ້າສະບາຍດີບໍ?"
ເຂົ້າໃຈຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພຫລືມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປັບຕົວມັນຈະມີເວລາຍາກທີ່ຈະກາຍເປັນຄົນໃນແງ່ດີແລະຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ດີຕໍ່ເຫດການໃນທາງບວກ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ປ້ອງກັນ, ພວກເຂົາສົງໃສສະ ເໝີ ວ່າພວກເຂົາຈະຖືກປະຕິເສດຫລືເຈັບຫຼາຍ. ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ, ການເຂົ້າໃຈເຖິງສາເຫດຕ່າງໆທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບມືໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິພາບຫຼາຍກວ່າການຕ້ານກັບສະຕິປັນຍາຂອງມັນ. ທ່ານສາມາດຊ່ວຍເພື່ອນຂອງທ່ານສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງດ້ວຍວິທີຕໍ່ໄປນີ້:
- ໃຫ້ ຄຳ ຄິດເຫັນໃນແງ່ບວກຂອງນາງ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາດົນນານ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ທາງປ້ອງກັນຂອງພວກເຂົາ. ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານເຫັນການປັບປຸງເລັກໆນ້ອຍໆ, ຍິນດີບອກ ໝູ່ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບມັນ. ຕົວຢ່າງ: "ພວກເຮົາດີໃຈຫຼາຍທີ່ທ່ານຈະໄປຊື້ເຄື່ອງໃນມື້ນີ້! ມາກັບທ່ານ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈເພາະວ່າສາຍຕາກ່ຽວກັບຄວາມງາມຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້."
- ໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈເພື່ອນຂອງທ່ານ. ການເອົາຊະນະຄວາມໂງ່ຈ້າແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ນາງຍັງສາມາດກັບຄືນມາໄດ້ອີກ. ຊຸກຍູ້ໃຫ້ລາວທົດລອງໃຊ້ວິທີການ ໃໝ່ໆ.
- ຟັງ. ຫຼາຍຄົນອາດຈະຮູ້ສຶກເລົ່າເລື່ອງສັ້ນເພາະວ່າຄົນອື່ນບໍ່ຟັງຫລືສົນໃຈພວກເຂົາ. ໃຊ້ເວລາໃນການຟັງອະດີດຂອງເຈົ້າ, ເຂົ້າໃຈຄວາມກັງວົນຂອງລາວ, ແລະແບ່ງປັນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍລາວ / ນາງໃຫ້ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຊີວິດໂດຍຮູ້ວ່າຄົນໃດຄົນ ໜຶ່ງ ຖືວ່າລາວມີຄ່າ.
ຮັບຮູ້ວ່າການລົບກວນແມ່ນພຽງແຕ່ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຈິດໃຕ້ ສຳ ນຶກຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຄິດວ່າການປະພຶດທີ່ບໍ່ດີເປັນທາງເລືອກ, ແຕ່ວ່ານີ້ແມ່ນສັບສົນຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ.ການຂັດແຍ້ງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຕົ້ນ ກຳ ເນີດຈາກອາການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມສົງສານ, ຄວາມກັງວົນໃຈ, ຄວາມງຽບເຫງົາຫລືສິ່ງອື່ນໆ, ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີໃຜສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ມີຫລາຍສິ່ງຫລາຍຢ່າງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການລົບກວນໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ຍົກເວັ້ນການພິຈາລະນາເຖິງຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງຄົນອື່ນເພາະບາງຄັ້ງມັນຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆບໍ່ດີຂື້ນ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດ "ແກ້ໄຂ" ບັນຫາຂອງພວກເຂົາໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອ. ພຽງແຕ່ຢ່າລືມດູແລຕົວເອງ.
ໂຄສະນາ