ວິທີການປັບປຸງຄຸນນະພາບສຽງ (ມີຮູບ) - ຄໍາແນະນໍາ

ວິທີການເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງສຽງ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ກົງກັນຂ້າມກັບສິ່ງທີ່ຄົນເວົ້າ, ການປະຕິບັດບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສົມບູນແບບ; ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຢ່າງດຸ ໝັ່ນ, ຜົນໄດ້ຮັບກໍ່ຈະດີກວ່າ! ມີການປະຕິບັດຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງສຽງຂອງທ່ານ, ຈາກການຮຽນຮູ້ວິທີການຫາຍໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອຫລີກລ້ຽງອາຫານບາງຢ່າງແລະລອງອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ອົບອຸ່ນສະເພາະກ່ອນທີ່ຈະຮ້ອງເພງ. ຫຼືເວົ້າວ່າ. ວິທີແກ້ໄຂເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນທັນທີ, ແຕ່ດ້ວຍເວລາແລະການປະຕິບັດ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງສຽງຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງສົມບູນ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 5: ຫາຍໃຈແລະມີທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ

ຮຽນຮູ້ການຫາຍໃຈ. ການຫາຍໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບສຸຂະພາບທີ່ດີ. ສິ່ງ ສຳ ຄັນຢູ່ນີ້ແມ່ນການຫາຍໃຈເລິກ:
- ເມື່ອທ່ານສູດດົມແລະຫາຍໃຈອອກ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ທ້ອງແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງໄຫຼວຽນ (ຢູ່ທາງຫລັງ). ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຫັນໃຈຢູ່ບໍລິເວນເຫຼົ່ານີ້, ວາງມືໃສ່ແອວຂອງທ່ານ, ໂປ້ມືສອງນີ້ວຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງທ່ານ, ນີ້ວນິ້ວອື່ນໆຢູ່ທາງ ໜ້າ, ຝາມືຈະຫັນ ໜ້າ ລົງ. ທ່ານຄວນຮູ້ສຶກວ່າມືຂອງທ່ານເປີດແລະເຮັດສັນຍາກັບລົມຫາຍໃຈແຕ່ລະເທື່ອ. ຄ່ອຍໆ, ເມື່ອທ່ານປະຕິບັດການຫາຍໃຈທີ່ແຂງແຮງ, ການເປີດແລະການຖອຍມືຂອງທ່ານຄ່ອຍໆຈະກວ້າງແລະຍາວກວ່າ.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຫາຍໃຈເລິກ, ພະຍາຍາມນອນຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງທ່ານດ້ວຍມືຂອງທ່ານຢູ່ເທິງກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ເມື່ອຖືກສູດດົມ, ຄວນຍົກມືຂຶ້ນ; ເມື່ອທ່ານຫາຍໃຈອອກ, ມືຂອງທ່ານຈະລຸດລົງ.
- ຈົ່ງສັງເກດວ່າບ່າບ່າບໍ່ຄວນລຸກຂື້ນແລະລົ້ມລົງດ້ວຍລົມຫາຍໃຈ.
ໃຊ້ກ້າມທ້ອງ. ຖ້າທ່ານຫາຍໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເມື່ອທ່ານຫາຍໃຈເຂົ້າ, ກ້າມເນື້ອບໍລິເວນທ້ອງນ້ອຍ (ຝາອັດປາກມົດລູກ) ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຍ້າຍອອກ, ສ້າງພື້ນທີ່ໃຫ້ມີອາກາດຫຼາຍຂື້ນ. ເມື່ອຮ້ອງເພງ (ຫລືເວົ້າ, ຫຼືຫາຍໃຈອອກງ່າຍໆ), ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ກ້າມເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຍູ້ອາກາດ.
- ໃຊ້ກ້າມເນື້ອໃນບໍລິເວນ lumbar (ອ້ອມຮອບຫມາກໄຂ່ຫຼັງ) ວິທີທີ່ທ່ານຄວບຄຸມການສູດດົມແລະການຫາຍໃຈ.
ຮຽນຮູ້ວິທີການສ້າງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ສັງເກດ ຕຳ ແໜ່ງ ຂອງຕີນ, ຫົວເຂົ່າ, ແອວ, ໜ້າ ທ້ອງ, ໜ້າ ເອິກ, ບ່າ, ແຂນ, ແລະຫົວ:
- ຕີນແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ເປັນໄລຍະຫ່າງນ້ອຍໆ, ຕີນເບື້ອງ ໜຶ່ງ ຢູ່ທາງ ໜ້າ ເບື້ອງ ໜຶ່ງ, ເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ຂື້ນໄປຂ້າງ ໜ້າ.
- ຫົວເຂົ່າຄວນໄດ້ຮັບການຜ່ອນຄາຍແລະເລັກນ້ອຍ. ທ່ານມັກຈະມີອາການເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າທີ່ແຂງໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມຍຶດເອົາທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ; ລະວັງຢ່າເຮັດແນວນັ້ນ.
- ມືຜ່ອນຄາຍທັງສອງດ້ານ.
- ໜ້າ ທ້ອງຍັງຄວນຜ່ອນຄາຍແຕ່ໃຫ້ ແໜ້ນ. ເພື່ອເບິ່ງວ່າທ້ອງຂອງທ່ານ ແໜ້ນ, ທ່ານສາມາດວາງມືໃສ່ແອວຂອງທ່ານ (ໂປ້ຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງທ່ານ) ແລະໄອຄ່ອຍໆ.
- ບ່າຄວນໄດ້ຮັບການກັບຄືນໄປບ່ອນເລັກນ້ອຍແລະຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ກັບຄືນໄປບ່ອນຊື່ແລະຫົວຂື້ນ. ຢ່າງໍບ່າໄຫລ່ຫລືຍົກບ່າໄຫລ່ສູງ.
- ຫນ້າເອິກຂວາຂອງທ່ານຄວນໄດ້ຮັບການຂະຫຍາຍແລະຍົກສູງຂື້ນເລັກນ້ອຍ - ນີ້ແມ່ນ ທຳ ມະຊາດຖ້າທ່ານເອົາບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານຂື້ນແລະຕ່ ຳ ລົງເລັກນ້ອຍ.
- ຄາງແມ່ນຂະ ໜານ ກັບພື້ນ - ບໍ່ໄດ້ຍົກສູງຂື້ນຫຼືບໍ່ງໍ.
ຜ່ອນຄາຍ. ເມື່ອຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ຖືກຕ້ອງ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີພາກສ່ວນໃດທີ່ກົດດັນ. ທ່າທາງຂອງເຈົ້າບໍ່ຄວນເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງພະຍາຍາມຢຽດເອິກຂອງເຈົ້າຫລືເຮັດ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າຊື່ໆ. ຢ່າລືມຈື່ຜ່ອນ ໜ້າ ແລະຄໍຂອງທ່ານ.
- ການຮ້ອງເພງຫຼືເວົ້າດ້ວຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຮ່າງກາຍແລະໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຍາກທີ່ຈະສຽງດີເທົ່ານັ້ນ.
ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 5: ຮັກສາຮູຮັບແສງທີ່ຖືກຕ້ອງ

ປາກຄວນຈະເປີດແຕ່ຜ່ອນຄາຍ. ທ່ານຄວນຮັກສາປາກຂອງທ່ານໃຫ້ເປີດໃນເວລາຮ້ອງເພງ, ແຕ່ບໍ່ດັງຈົນກ້າມເນື້ອໃນໃບ ໜ້າ ແລະຄໍຂອງທ່ານ ແໜ້ນ. ກວດອີກຄັ້ງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສົບ, ຄາງກະໄຕ, ແລະຄໍແມ່ນສະບາຍແລະຜ່ອນຄາຍ.
ຍົກທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ. ຄຳ ແນະ ນຳ ທົ່ວໄປຈາກນັກຮ້ອງມືອາຊີບແມ່ນການສ້າງພື້ນທີ່ໃນປາກ. ການເປີດປາກແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການເຮັດສິ່ງນີ້; ອີກພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ແມ່ນເຮັດໃຫ້ຄາງກະໄຕແລະລີ້ນຫຼຸດລົງ, ໃນຂະນະທີ່ຍົກຄວາມແປກໃຈທີ່ອ່ອນລົງ (ເນື້ອ ໜັງ ຢູ່ເທິງເພດານ).
- ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ສູບຫາຍໃຈຄືກັບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຈະເອົານົມອອກ, ແຕ່ຢ່າພະຍາຍາມຢ່າເອົານົມ. ຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບພື້ນທີ່ໃນປາກ, ລວມທັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການເປີດຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງຄໍ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດການເປີດປາກອີກຄັ້ງ, ຄາງກະໄຕຫຼຸດລົງ / ຍົກມືອ່ອນໆໃນຂະນະທີ່ຮ້ອງ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າແຜ່ນໃບຄ້າຍຄືຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເມື່ອສ້າງພື້ນທີ່ໃນປາກຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລີ້ນຂອງທ່ານບໍ່ຢູ່ໃນທາງ. ລີ້ນຄວນຈະຢູ່ດ້ານລຸ່ມຄ່ອຍໆ, ສ່ວນປາຍຂອງລີ້ນໄດ້ ສຳ ພັດກັບແຂ້ວເບື້ອງລຸ່ມ.
- ພະຍາຍາມຢ່າຕິດລີ້ນຂອງທ່ານອອກຫລືຍ້າຍລີ້ນຂອງທ່ານໄປແລະດັງຢູ່ໃນປາກຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຮ້ອງເພງ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄຸນນະພາບຂອງສຽງຂອງທ່ານຫຼຸດລົງແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ timbre ຂອງທ່ານອ່ອນແອລົງ.
ຢ່າລືມກືນ. ນໍ້າລາຍຫຼາຍເກີນໄປໃນປາກຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮ້ອງເພງ, ສະນັ້ນຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າທ່ານກືນກິນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເວົ້າ! ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 5: ນຳ ໃຊ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍດ້ວຍສຽງທີ່ມີສຽງດັງ

ເລີ່ມຕົ້ນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ອົບອຸ່ນດ້ວຍສຽງທີ່ງ່າຍໆຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮ້ອງຫລືຝຶກອອກ ກຳ ລັງກາຍສຽງດັງ:
- ຍຳ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຈາກການງໍຈະຜ່ອນຄາຍແລະເປີດປາກແລະຄໍ, ແລະຊ່ວຍປົດປ່ອຍຄວາມຕຶງຄຽດຢູ່ຄໍແລະຝາອັດປາກມົດລູກ. ເພື່ອກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການອໍ, ພະຍາຍາມເປີດປາກຂອງທ່ານໃຫ້ກວ້າງແລະສູດດົມ.
- ອາການໄອແມ່ນບໍ່ຮຸນແຮງ. ຄິດວ່າເຈົ້າກະຕຸ້ນອາກາດອອກຈາກຮູຄໍຂອງເຈົ້າຄືກັບທີ່ເຈົ້າປ່ອຍອອກອາກາດສັ້ນໆ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃຊ້ກ້າມເນື້ອເອິກແລະລຸ່ມ, ເຊິ່ງແມ່ນກ້າມທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ໃນເວລາຮ້ອງເພງ (ກົງກັນຂ້າມກັບຄໍ / ເອິກເທິງ).
- ສົບເບົາສັ່ນສະເທືອນ. ສົບຂອງທ່ານ ສຳ ຜັດເຊິ່ງກັນແລະກັນແລະລົມຫາຍໃຈ, ພ້ອມດຽວກັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສຽງດັງ…ສຽງດັງ…ໃຫ້ສັງເກດວ່າຄໍຂອງທ່ານຄວນຜ່ອນຄາຍແລະກ້າມຊີ້ນບໍລິເວນທ້ອງຂອງທ່ານຈະ ແໜ້ນ ໃນຂະນະທີ່ເຮັດການເຄື່ອນໄຫວນີ້. ປະຕິບັດການສັ່ນສະເທືອນສົບຂອງທ່ານຈາກບັນທຶກຕ່ ຳ ໄປສູ່ບັນທຶກທີ່ສູງຫຼືໃນທາງກັບກັນ. ເມື່ອທ່ານຄຸ້ນຫູຂອງທ່ານ, ໃຊ້ວິທີນີ້ເພື່ອຝຶກຊ້ອມ.
- ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮຽນຮູ້ທີ່ຈະພັກຜ່ອນໃນຂະນະທີ່ຮ້ອງເພງ, ຍືດແລະຜ່ອນຄາຍທັນທີ, ເຮັດໃຫ້ສົບຂອງທ່ານສັ່ນສະເທືອນຈາກບົດບັນທຶກຕ່ ຳ ຫາບັນທຶກທີ່ສູງ; ເຮັດຊ້ ຳ, ຄັ້ງນີ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍບັນທຶກສູງເຖິງບັນທຶກທີ່ຕໍ່າ.
- ສຽງຄໍແມ່ນວິທີທີ່ອ່ອນໂຍນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສຽງຂອງທ່ານຂື້ນ. ພະຍາຍາມຮ້ອງເພັງທີ່ມ່ວນຊື່ນໃນເວລາເດີນທາງໄປໂຮງຮຽນຫຼືບ່ອນເຮັດວຽກ, ຫຼືຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າເຮັດໃນທີ່ສາທາລະນະ, ທ່ານສາມາດຊຸ່ມຊື່ນໃນເວລາແຕ່ງກິນຫຼືຢູ່ໃນຫ້ອງອາບນໍ້າ.
ຮ້ອງເກັດ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍບັນທຶກສຽງຕ່ ຳ ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດຮ້ອງໄດ້ຢ່າງສະບາຍ, ຄ່ອຍໆກ້າວໄປສູ່ບັນທຶກທີ່ສູງຂື້ນດ້ວຍສຽງ“ mi” ຈົນກວ່າທ່ານຈະໄດ້ບັນທຶກສູງສຸດທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ສຽງ "i" ເພື່ອຮ້ອງຈາກບັນທຶກທີ່ສູງທີ່ສຸດລົງມາໃສ່ບັນທຶກຕ່ ຳ ສຸດ.
- ຢ່າຍູ້ຕົວທ່ານເອງເກີນໄປກ່ຽວກັບສຽງຮ້ອງຂອງທ່ານ - ຄ່ອຍໆຍົກສູງບົດບາດຂອງພວກເຂົາ.
- ທ່ານຍັງສາມາດປະຕິບັດການປະຕິບັດຂະຫນາດດ້ວຍສຽງ "o".
ປະຕິບັດເກັດທີ່ມີສຽງ "u". ດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີສຽງດັງນີ້, ປາກທີ່ມີຮູບຊົງຄ້າຍຄືປາກຂອງທ່ານຄວນເບິ່ງຄືກັບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງສູບຢາຢູ່ໃນ ໝີ່ ຍາວເມື່ອທ່ານສູບຫາຍໃຈ. ເມື່ອທ່ານຫາຍໃຈອອກ, ໃຫ້ສຽງ "u" ອອກມາ. ສຽງຕ້ອງໄດ້ຍິນຄືກັບປຸ້ງຢູ່ໂຄນ. ຮັກສາສຽງໃຫ້ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ; ເຮັດມັນ 2-3 ຄັ້ງ.
- ຕໍ່ໄປ, ຈົ່ງປະຕິບັດຂະ ໜາດ ດ້ວຍສຽງ "u" ຈາກລະດັບຕໍ່າຫາສູງແລະໃນທາງກັບກັນ.
ຝຶກການອອກສຽງໃຫ້ຖືກຕ້ອງດ້ວຍ ຄຳ ເວົ້າແລະການສະແດງອອກ. ເວົ້າກຸ່ມ ຄຳ ສັບຫຼືປະໂຫຍກແຕ່ລະກຸ່ມໂດຍບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາໃຊ້ ຄຳ ສັບຄ້າຍຄືກັບ ຄຳ ດຽວ. ຂະຫຍາຍແລະເນັ້ນ ໜັກ ສຽງຂອງ vowel ຂອງແຕ່ລະ ຄຳ ທີ່ທ່ານເວົ້າແລະ / ຫຼືຮ້ອງອອກມາ.
- ໃນຂະນະທີ່ທ່ານເວົ້າ / ຮ້ອງ, ຈິນຕະນາການເຮັດໃຫ້ຫ້ອງເປັນສຽງຂື້ນກັບສຽງຂອງທ່ານ.
- ສຸມໃສ່ການຫັນປ່ຽນທີ່ລຽບງ່າຍ: ເມື່ອຍ້າຍໄປສູ່ບັນທຶກທີ່ສູງກວ່າຫລືຕ່ ຳ ກວ່າ, ຫລືການຫັນປ່ຽນລະຫວ່າງສຽງດັງຫລືຊິ້ນສ່ວນນ້ອຍໆຂອງບົດເພງ, ໃຫ້ທ່ານເຫັນຕົວເອງ ກຳ ລັງຫລຽວຢູ່ໃນຄ້ອຍຊັນ - ບໍ່ຄືກັບການຂຶ້ນແລະລົງບັນໄດ.
- ບາງ ຄຳ ສັບສາມາດເຮັດໄດ້ເຊັ່ນ: ອ່ອນແລະກ້ຽງ.
- ປະໂຫຍກທີ່ສາມາດເປັນຕົວຢ່າງ: ຝົນຕົກຢ່າງຫລວງຫລາຍ.
ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເບິ່ງໂງ່. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສຽງຫລາຍສຽງມີສຽງເວົ້າຕະຫລົກ. ທ່ານສະດວກສະບາຍແລະມີຄວາມສຸກກັບມັນ. ນີ້ແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມ່ວນແລະມ່ວນສອງຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍທ່ານເປີດຄໍ:
- ຮ້ອງເພງ "meoooo" ຊ້າໆ, ເນັ້ນສຽງສາມສຽງ - mi, a ແລະ ooo.
- ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ບໍ່ດີໂດຍຕິດລີ້ນຂອງທ່ານອອກໄປໃນທຸກທິດທາງ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໃນຂະນະທີ່ຮ້ອງເພງ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ເຮັດສຽງແປກໆ.
ຜ່ອນຄາຍ. ຄ້າຍຄືກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍຫລັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍສຽງ. ວິທີ ໜຶ່ງ ໃນການຜ່ອນຄາຍແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບອົບອຸ່ນແບບ ທຳ ມະດາໃນເບື້ອງຕົ້ນ (ຕົວຢ່າງ: ການປັ່ນປ່ວນ, ໄອ ໜ້ອຍ, ປາກສັ່ນແລະຊຸ່ມຊື່ນ).
- ວິທີການຜ່ອນຄາຍອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນພຽງແຕ່ເລື່ອນແລະເລື່ອນລົງ, ລົງແລະລົງດ້ວຍສຽງ "m" ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເບື່ອຫນ່າຍໃນບໍລິເວນສົບ / ດັງ.
ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າຫາຍໃຈແລະຜ່ອນຄາຍ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການອົບອຸ່ນ, ການຮ້ອງເພງຫລືການເວົ້າ, ການຫາຍໃຈເລິກແລະການຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍ, ຄໍແລະ ໜ້າ ຂອງທ່ານແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສຽງຂອງທ່ານດີ. ໂຄສະນາ

ພາກທີ 4 ຂອງ 5: ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີ

ດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍ. ຄວນດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 6-8 ຈອກຕໍ່ວັນ / ມື້ຫຼາຍກ່ວາຖ້າທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼືຢູ່ໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ (ຄືການເຫື່ອອອກຫຼາຍ).
ກິນອາຫານເພື່ອຮັກສາສຽງຂອງທ່ານ. ເມັດພືດ, ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທັງ ໝົດ ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍການຮັກສາເຍື່ອເມືອກຢູ່ໃນຄໍໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
ຫລີກລ້ຽງການລະຄາຍເຄືອງທາງສາຍສຽງ. ສານເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີຄວັນຢາສູບ (ລວມທັງຄວັນຢາສູບໂດຍທາງອ້ອມ), ອາຫານເຜັດ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ອາຫານທີ່ມີປະລິມານເກືອສູງ (ເຊັ່ນ: ເບື່ອຫລືຖົ່ວດິນຂົ້ວເກືອ), ໝາກ ໄມ້ປະເພດ ໝາກ ນາວ, ເຫຼົ້າ (ລວມທັງເຄື່ອງສີດນໍ້າລາຍທີ່ມີເຫຼົ້າ), ຢາເຢັນແລະຢາປິ່ນປົວອາການແພ້.
ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ. ຄວາມອ້ວນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະສະແດງອອກໃນສຽງຂອງທ່ານ. ຜູ້ໃຫຍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງນອນ 7-9 ຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະຄືນ; ໄວລຸ້ນຕ້ອງການເວລານອນ 8,5 ຫາ 9,5 ຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະຄືນ.
- ຖ້າທ່ານນອນຢ່າງ ໜ້ອຍ 7,5 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນແຕ່ວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກດີເມື່ອຕື່ນນອນ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີສາເຫດໃດ.
ຜ່ອນຄາຍ. ຄວາມຕຶງຄຽດມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ທຸກໆຢ່າງ. ໃຊ້ເວລາໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ. ກິດຈະ ກຳ ຜ່ອນຄາຍປະກອບມີໂຍຜະລິດ, ການນັ່ງສະມາທິ, ຍ່າງ, ເບິ່ງການສະແດງທີ່ມັກ, ອ່ານປື້ມທີ່ດີຫລືຫຼີ້ນເຄື່ອງມື.
ຫລີກລ້ຽງການຮ້ອງ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຈະສະແດງ. ສຽງຮ້ອງສາມາດລົບກວນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄຸນນະພາບສຽງເຖິງແມ່ນວ່າສອງສາມມື້.
ຊ່ວຍຂ້ອຍແດ່. ຖ້າຄຸນນະພາບຂອງສຽງຂອງທ່ານໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ຂີ້ຫູ, ງຽບສະຫງົບ, ຫຼືອອກຈາກສຽງ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສັນຍານທີ່ສະແດງວ່າທ່ານມີປັນຫາດ້ານສຸຂະພາບ. ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ, ທ່ານຄວນໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອຕັດສິນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ອາດເກີດຂື້ນ.
ຄວາມອົດທົນ. ການປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງສຽງສາມາດໃຊ້ເວລາດົນ.ຜົນໄດ້ຮັບຈະບໍ່ເກີດຂື້ນໄວເທົ່າກັບການອັດສະຈັນ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມແຕກຕ່າງເກືອບທັນທີຫຼັງຈາກການປະສົມເຕັກນິກການຫາຍໃຈແລະຮັກສາທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ອົບອຸ່ນແບບງ່າຍໆ.
- ຊ້າລົງ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຮຽນຮູ້ການຫາຍໃຈເລິກແລະຢືນຢູ່ໃນທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເມື່ອທ່ານສະດວກສະບາຍກັບສິ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຝຶກເປີດຮູຮັບແສງແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ອົບອຸ່ນງ່າຍໆ.
ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 5 ຂອງ 5: ຮຽນຮູ້ຈາກຄົນອື່ນ

ຊອກຫາອາຈານທີ່ມີຄວາມ ຊຳ ນານດີ. ຄູສອນທີ່ດີສາມາດໃຫ້ ຄຳ ຄິດເຫັນລະອຽດແລະແນະ ນຳ ວິທີການປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງສຽງ. ພະຍາຍາມຊອກຫາຜູ້ທີ່ມີການຝຶກອົບຮົມດົນຕີຄລາສສິກ, ຍ້ອນວ່າອາຈານທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມໃນດົນຕີຄລາສສິກມັກຈະມີປະສົບການກັບດົນຕີຫຼາຍຮູບແບບ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເປັນຄູຝຶກສອນທ່ານສາມາດຊອກຫາບົດຮຽນຟຣີຫຼາຍຢ່າງຜ່ານທາງອິນເຕີເນັດ. ພຽງແຕ່ພິມ "ບົດຮຽນເພງ" ຫຼື "ບົດຮຽນສຽງ" ໃນ YouTube, ແລະທ່ານຈະພົບເຫັນວີດີໂອທີ່ຫຼາກຫຼາຍໃຫ້ທ່ານເລືອກ.
ຟັງສຽງຂອງນັກຮ້ອງແລະ ລຳ ໂພງມືອາຊີບຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຟັງວິທີການຫາຍໃຈ, ປະລິມານ, ການອອກສຽງ, ລົມຫາຍໃຈ, ນິໄສການອອກສຽງ, ແລະການອອກສຽງໃນສຽງ. ຖ້າທ່ານຮັກແບບຄົນໂດຍສະເພາະ, ພະຍາຍາມເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດເຮັດມັນໄດ້.
- ການຮຽນແບບແບບຂອງຄົນອື່ນແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮຽນໃນການຮ້ອງເພງ, ເພາະມັນບັງຄັບໃຫ້ເຈົ້າທົດລອງສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈະບໍ່ເຮັດໃນການຮ້ອງເພງ ທຳ ມະດາ.
ເບິ່ງນັກຮ້ອງມືອາຊີບແລະ ລຳ ໂພງສະແດງລະຄອນ. ສັງເກດວິທີການຫາຍໃຈແລະວິທີທີ່ພວກເຂົາສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ບັນທຶກດ້ວຍລົມຫາຍໃຈ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບທ່າທາງແລະພາສາຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ສັງເກດເບິ່ງວິທີການທີ່ພວກເຂົາຍ້າຍສົບຂອງພວກເຂົາເພື່ອສ້າງສຽງແລະເນື້ອຮ້ອງ.
ຢ່າລະເວັ້ນຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ທ່ານບໍ່ມັກ. ຄິດກ່ຽວກັບວ່າເປັນຫຍັງທ່ານບໍ່ມັກນັກຮ້ອງຫລືນັກເວົ້າທີ່ແນ່ນອນ. ພວກເຂົາເຮັດຫຍັງແຕກຕ່າງຈາກສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ? ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິກັບຮູບແບບການສະແດງອອກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫລືພຽງແຕ່ບໍ່ມັກແບບຂອງເຂົາ?
ປຽບທຽບສຽງຂອງນັກຮ້ອງໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາຮ້ອງສົດແລະໃນການບັນທຶກສຽງຂອງພວກເຂົາ. ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈກັບສິ່ງທີ່ວິສະວະກອນສຽງທີ່ດີສາມາດເຮັດໄດ້ກັບຂະບວນການບັນທຶກສຽງ. ຖ້າທ່ານມັກການບັນທຶກສຽງຂອງນັກຮ້ອງທີ່ແນ່ນອນ, ລອງເດົາເບິ່ງວ່າມີສຽງສ່ວນໃດຂອງສຽງຂອງເຂົາແລະມັນຖືກດັດແກ້ເທົ່າໃດກ່ອນທີ່ຈະສະຫຼຸບວ່າ "ສຽງຂອງຂ້ອຍຈະບໍ່ຄື ດັ່ງນັ້ນ! "
ໄປສະແດງຄອນເສີດໂດຍນັກຮ້ອງນັກສມັກເລ່ນແລະກິດຈະ ກຳ ດົນຕີທ້ອງຖິ່ນອື່ນໆ. ຖາມຄົນທີ່ທ່ານມັກສຽງຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າພວກເຂົາໄດ້ຮັບສຽງນັ້ນແນວໃດ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຂົາຈະມີຄວາມພູມໃຈຫຼາຍແລະຈະຍິນດີທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມລັບຂອງພວກເຂົາກັບທ່ານ. ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການຮ້ອງເພງຍາວໆ, ໃຫ້ຫາຍໃຈຈາກຝາອັດປາກມົດລູກຂອງທ່ານ (ໃກ້ທ້ອງຂອງທ່ານ) ແທນທີ່ຈະເປັນ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານ. ການຕື່ມຝາປິດດ້ວຍອາກາດຈະເຮັດໃຫ້ສຽງມີຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງແລະຍາວກວ່າ.
ທ່ານຄວນຮ້ອງເພງ "meooo" ຊ້າໆກ່ອນທີ່ຈະຮ້ອງເພງຄ້າຍຄື ຄຳ ສາມພະຍາງກັບ mi, a, ແລະ ooo. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍເປີດຄໍ. ການເຮັດໃບ ໜ້າ ທີ່ບໍ່ດີຄືການກອດລີ້ນຂອງທ່ານອອກໄປໃນທຸກທິດທາງກໍ່ຈະຊ່ວຍເປີດຄໍຂອງທ່ານ.
ນັກຮ້ອງຕ້ອງຮັກສາອາຫານທີ່ສົມດຸນແລະຫລີກລ່ຽງອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບຄໍຫລືອາຫານເຢັນເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ກ້ອນ, ເຄື່ອງດື່ມເຢັນ, ແລະອື່ນໆ.
ຫຼັກການຂ້າງເທິງນີ້ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ໃນເວລາເວົ້າ.
ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າມືອາຊີບຫລືຄົນທີ່ເກັ່ງໃນມັນ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຖາມພວກເຂົາ!
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າອຸນຫະພູມສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຽງຂອງສຽງຂອງທ່ານ.
ຕື່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ໃສ່ນ້ ຳ ອຸ່ນແລະດື່ມແຕ່ເຊົ້າ, ໃສ່ທ້ອງເປົ່າ.
ພະຍາຍາມສ້າງສຽງແບບສຸ່ມເພື່ອຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍສຽງຂອງທ່ານ.
ໂລກປະສາດຈະສະແດງອອກຜ່ານສຽງຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມຮັກສາຄວາມສະຫງົບ. ນີ້ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສະຖຽນລະພາບຂອງສຽງຂອງທ່ານ.
ຢ່າຮ້ອງເພງບັນທຶກສຽງທັນທີ. ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍບັນທຶກທີ່ຕ່ ຳ ກວ່າ, ຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆຍ້າຍໄປສູ່ບັນທຶກທີ່ສູງກວ່າ.

ຄຳ ເຕືອນ

ການຮ້ອງເພງບໍ່ໄດ້ເຈັບປວດ. ຖ້າມີປັນຫາ, ທ່ານອາດຈະກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານ, ຫາຍໃຈບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຖືທ່າທາງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ພະຍາຍາມບັນທຶກປpopອບປີ້ໂດຍບໍ່ເປີດຮູຄໍຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເມື່ອຍ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນໃນການລະບຸບັນຫາ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຜ່ອນຄາຍ!
ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ, ທ່ານບໍ່ຖອກນ້ ຳ ໝາກ ນາວລົງໃນນ້ ຳ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ສຽງຂອງທ່ານແຫ້ງແລະຫລົງທາງ.