ຮັກສາອາການຮາກຢູ່ເຮືອນ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ອາການປວດຮາກແມ່ນສະພາບທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ປະສົບໃນບາງຄັ້ງຄາວ. ມີຫລາຍສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຮາກ, ຈາກເຈັບກະເພາະແລະເປັນພິດຂອງອາຫານຈົນເກີນ, ມີກິ່ນ ເໝັນ ເກີນໄປ, ຫລືຈາກການຖືພາ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ມັນມັກຈະຫາຍໄປພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງໂດຍບໍ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ທາງການແພດ. ຖ້າທ່ານ, ລູກຂອງທ່ານ, ຫຼືຄົນທີ່ທ່ານຮັກມີອາການຮາກ, ມີຫລາຍສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຜ່ອນຄາຍອາການແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດີຂື້ນ. ຖ້າອາການຮາກບໍ່ຫາຍໄປພາຍຫຼັງ 24 ຊົ່ວໂມງ, ທ່ານຄວນໂທຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານທັນທີເພື່ອຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ເພີ່ມເຕີມ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ສະ ໜອງ ນໍ້າແລະສານອາຫານໃຫ້ຮ່າງກາຍ

ດື່ມນ້ ຳ 8-10 ແກ້ວເພື່ອປ້ອງກັນການສູນເສຍນ້ ຳ. ອາການປວດຮາກສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນ້ ຳ ໄດ້ໄວ, ສະນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໂດຍການດື່ມນ້ ຳ 8-10 ຈອກຕະຫຼອດມື້. ຮັກສາເປັນປົກກະຕິແລະດື່ມນ້ ຳ ທຸກໆ 15 ນາທີເມື່ອຮາກຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການດື່ມເຫຼົ້າໄວເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການຮາກຫຼາຍ, ສະນັ້ນ, ກິນໃນນໍ້ານ້ອຍໆແທນທີ່ຈະກີນ.
- ນ້ ຳ ເຢັນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານງຽບກ່ວານ້ ຳ ອຸ່ນຫລືນ້ ຳ ຮ້ອນ. ທ່ານຄວນປ່ອຍໃຫ້ນ້ ຳ ຫລືນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ເຢັນລົງໃນຕູ້ເຢັນກ່ອນດື່ມ.
- ຖ້ານ້ ຳ ຂາວເຮັດໃຫ້ທ່ານຮາກ, ລອງບີບນາວລົງໃນນ້ ຳ ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດຫຼາຍ.
- ບາງຄັ້ງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານເຊັ່ນໂຊດາສາມາດສະດວກສະບາຍໃນກະເພາະອາຫານ. ທ່ານສາມາດລອງດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຊາດຂີງໄດ້ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຮາກໃນເວລາດື່ມນ້ ຳ ຂາວ.
ດູດໃນກະດານນ້ ຳ ກ້ອນຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຮັກສານ້ ຳ ໃນກະເພາະອາຫານໄດ້. ເຄື່ອງດື່ມບາງຄັ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຮາກຫຼາຍຂຶ້ນ. ນ້ ຳ ກ້ອນຈະຄ່ອຍໆລະລາຍໃນປາກ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊືມໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຮັດໃຫ້ປວດຮາກອີກຕໍ່ໄປ.
- ຢ່າຫຼອກນ້ ຳ ກ້ອນເພື່ອຫລີກລ້ຽງການ ທຳ ລາຍຂອງແຂ້ວແລະກືນນ້ ຳ ຫຼາຍເກີນໄປໃນເວລາດຽວກັນ.
ດື່ມເຄື່ອງດື່ມກິລາຖ້າທ່ານຮາກເປັນເວລາດົນນານ. ຖ້າທ່ານຮາກເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຂາດແຄນທາດໄຟຟ້າ, ໂພແທດຊຽມແລະສານອາຫານອື່ນໆ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊົດເຊີຍສານເຫຼົ່ານີ້ໂດຍການທົດແທນນ້ ຳ ທີ່ກັ່ນຕອງດ້ວຍນ້ ຳ ກິລາໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ. ເຄື່ອງດື່ມກິລາໃຫ້ electrolytes, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລີກລ້ຽງການຂາດນໍ້າໃນຕໍ່ ໜ້າ.
- ຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ Pedialyte ຍັງມີຄຸນປະໂຫຍດໃນການຕອບສະ ໜອງ ທາດ ບຳ ລຸງ.
- ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບດຽວກັນກັບຕອນດື່ມນ້ ຳ ທີ່ກັ່ນຕອງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ນ້ ຳ ເຢັນແລະດື່ມມັນຊ້າໆເພື່ອຫຼີກລ້ຽງການຕື່ມກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ.
ຮັບປະທານອາຫານທີ່ເປົ່າເພື່ອຫລີກລ້ຽງອາການຮາກ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຕ່ງອາຫານທີ່ຂາດສານອາຫານຫລາຍຢ່າງຈາກການຮາກ, ແຕ່ຕ້ອງລະວັງກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກິນເພື່ອຫລີກລ້ຽງອາການປວດຮາກ. ອາຫານ Bland ແມ່ນດີທີ່ສຸດ. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ມັນຝະລັ່ງແລະເຂົ້າແມ່ນອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ກ້ວຍແລະນ້ ຳ ແຈ່ວຍັງເປັນຕົວເລືອກທີ່ດີເພາະວ່າປົກກະຕິແລ້ວມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານເສົ້າ. ທ່ານຄວນພະຍາຍາມກິນໃນເວລາທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອເຕີມສານອາຫານທີ່ສູນຫາຍໄປ.
- ອາຫານທີ່ມີທາດແຫຼວເຊັ່ນ: ແກງແລະເຂົ້າ ໜົມ ກໍ່ເປັນການດີເພາະມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
- ຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະເຜັດ, ອາຫານໄວ, ອາຫານຂົ້ວແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ. ຜະລິດຕະພັນນົມຍັງເຮັດໃຫ້ມີອາການປວດຮາກຫຼາຍ.
ກິນອາຫານຂະ ໜາດ ນ້ອຍເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການກິນອີ່ມ. ອາຫານຫຼາຍເກີນໄປໃນກະເພາະອາຫານສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ມີອາການປວດຮາກແລະຮາກຫຼາຍ. ທ່ານຄວນກິນອາຫານນ້ອຍໆຕະຫຼອດມື້ແທນທີ່ຈະກ່ວາຕື່ມ. ກິນຊ້າໆ, ແລະຢ່າພະຍາຍາມກິນຫຼາຍເກີນໄປໃນເວລາດຽວກັນ.
- ພະຍາຍາມແບ່ງອອກເປັນ 5 ຄາບນ້ອຍແທນ 3 ຄາບໃຫຍ່.
- ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຢາກກິນອາຫານ, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມກິນເຂົ້າ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາອື່ນໆທີ່ເກີດຈາກການຂາດສານອາຫານ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກ

ນັ່ງຢູ່ສະ ເໝີ ແລະຢ່າຍ້າຍໄປມາຫຼາຍເພື່ອປ້ອງກັນອາການຮາກ. ອາການປວດຮາກຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຖ້າທ່ານຍ້າຍໄປມາຢ່າງຫລວງຫລາຍ. ນັ່ງຫລືນອນຢູ່ບ່ອນທີ່ງຽບສະຫງົບແລະພັກເຊົາຢູ່. ອາການປວດຮາກຄວນຫາຍໄປຫຼັງຈາກນັ່ງເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ.
- ຢ່ານອນຢູ່ຫລັງຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການລຸກຂື້ນ. ແທນທີ່ຈະ, ນອນຢູ່ຂ້າງທ່ານໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຮາກ.
- ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກປວດຮາກຫຼາຍໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງໂທລະພາບຫຼືເບິ່ງ ໜ້າ ຈໍອື່ນໆ. ພະຍາຍາມປິດໂທລະທັດໃນຂະນະທີ່ພັກຜ່ອນ.
ນັ່ງຍັງ 2 ຊົ່ວໂມງຫລັງຈາກກິນເຂົ້າ. ການຍ່າງອ້ອມຫລັງກິນເຂົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮາກແລະເຮັດໃຫ້ຮາກ. ນັ່ງຢູ່ຊື່ໆແລະພັກຢູ່ໃນຂະນະທີ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານເຮັດວຽກຢູ່. ຫຼັງຈາກ 2 ຊົ່ວໂມງ, ອາຫານຈະຍ້າຍອອກຈາກກະເພາະອາຫານ.
- ຢ່ານອນຫລັງຈາກກິນອາຫານຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງ. ນອນຫຼັບສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຫງຸດຫງິດຫລາຍ.
ຫລີກລ້ຽງກິ່ນທີ່ແຂງແຮງ. ທ່ານຈະມີກິ່ນທີ່ລະອຽດອ່ອນຫຼາຍໃນຂະນະທີ່ທ່ານຮາກແລະອາດຈະຮາກຫຼາຍຂື້ນຖ້າມີກິ່ນທີ່ແຂງແຮງຢູ່ອ້ອມຕົວ. ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງອາຫານແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ມີກິ່ນແຮງຈົນກ່ວາອາການປວດຮາກຢຸດແລະອາການປວດຮາກຢຸດ.
- ຖ້າວ່າກິ່ນແມ່ນຜົນກະທົບຕໍ່, ຂໍໃຫ້ຄົນອື່ນແຕ່ງກິນ. ສະພາບການນີ້ແມ່ນມັກພົບເລື້ອຍໃນການຖືພາແຕ່ຫົວທີ.
- ຢ່າກິນອາຫານທີ່ມີກິ່ນລັກສະນະເຊັ່ນປາ.
- ກິ່ນອື່ນໆທີ່ແຂງແຮງ, ເຊັ່ນຄວັນຢາສູບແລະນ້ ຳ ຫອມ, ກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຮາກໃນບາງຄົນ.
ຢຸດເຊົາການໃຊ້ຢາທັງ ໝົດ ຈົນກ່ວາອາການປວດຮາກຂອງທ່ານສິ້ນສຸດລົງ. ຢາດັ່ງກ່າວສາມາດລະຄາຍເຄືອງກະເພາະແລະເຮັດໃຫ້ຮາກ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຖ້າທ່ານຮາກຫຼັງຈາກກິນຢາ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດດູດຊຶມມັນໄດ້, ແລະທ່ານກໍ່ຈະສູນເສຍປະລິມານ. ລໍຖ້າອາການປວດຮາກຢຸດກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຫຼືຂອງແຫຼວ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງໄດ້ກິນຢາຕາມເວລາໃນລະຫວ່າງວັນ, ໃຫ້ໂທຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານແລະຖາມວ່າທ່ານຄວນເຮັດແນວໃດ.
ຫາຍໃຈຢູ່ໃນອາກາດສົດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກ. ອາກາດທີ່ບໍ່ສະຫງົບແລະມີອາການເຄັ່ງຕຶງສາມາດເຮັດໃຫ້ປວດຮາກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ລອງນັ່ງຂ້າງນອກເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ, ຫລືເຂົ້າໄປໃກ້ເຮືອນວິນທີ່ເປີດປ່ອງຢ້ຽມໃນເຮືອນ. ຖ້າທ່ານຍັງມີພະລັງງານພຽງພໍ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຍ່າງໄປ ນຳ ກັນໄດ້.
- ຖ້າທ່ານຍ່າງໄປຍ່າງ, ໄປຊ້າໆແລະຫລີກລ້ຽງການໄປມາຫາທາງໄກ. ການປະຕິບັດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າໄປຢູ່ໄກຈາກເຮືອນ.
ປະຕິບັດການຄວບຄຸມການຫາຍໃຈເພື່ອຜ່ອນຄາຍ. ບາງຄັ້ງອາການປວດຮາກເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະອັດຕາການຫາຍໃຈ, ຊຶ່ງເປັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຮາກຫຼາຍຂື້ນ. ການຄວບຄຸມລົມຫາຍໃຈສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຄຽດແລະອາການປວດຮາກ. ນັ່ງຢູ່ບ່ອນທີ່ງຽບສະຫງົບ, ປິດຕາຂອງທ່ານ, ແລະສຸມໃສ່ລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ຫາຍໃຈຍາວ, ຈັບມັນໄວ້ເປັນເວລາສອງສາມວິນາທີ, ແລະຫາຍໃຈຊ້າໆ. ການຫາຍໃຈແບບນີ້ຈະຊ່ວຍຫລຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໃຈຂອງທ່ານແລະອາດຊ່ວຍໃຫ້ອາການປວດຮາກຂອງທ່ານ ທຳ ຮ້າຍ.
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈທີ່ຄວບຄຸມພ້ອມດ້ວຍເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍອື່ນໆເຊັ່ນການນັ່ງສະມາທິສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫງົບລົງ.
- ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງກິດຈະ ກຳ ທີ່ເຮັດໃຫ້ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານເພີ່ມຂື້ນເຊັ່ນ: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂື້ນ, ທ່ານກໍ່ຄວນຈະລໍຖ້າຕໍ່ມື້ຕໍ່ມື້ເພື່ອຝຶກອີກ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 3 ຂອງ 4: ໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວທາງເລືອກ

ຕື່ມຂີງໃສ່ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມຂອງທ່ານ. ຂີງມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບອາການປວດຮາກແລະຮາກ. ຂີງສົດເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນການຄ້າຫຼາຍຊະນິດບໍ່ມີຂີງຫຼາຍ. ພະຍາຍາມຊອກຂີງສົດບາງຢ່າງ, ຂ້ຽວມັນແລະຕື່ມໃສ່ເຄື່ອງດື່ມຫຼືເຄື່ອງປຸງຕ່າງໆເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກ.
- ເຄື່ອງດື່ມຂີງທີ່ມີລົດຊາດຂີງກໍ່ຊ່ວຍໃນການປວດຮາກ, ແຕ່ມັນບໍ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງຂີງ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍ.
- ທ່ານສາມາດເຮັດຊາຂີງໄດ້ແຕ່ຕົວທ່ານເອງ, ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານນອນບໍ່ຫຼັບ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ຊາເຢັນກ່ອນດື່ມເພື່ອດື່ມເພື່ອເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ.
- ປະລິມານສູງສຸດຂອງການເສີມຂີງແມ່ນ 4 g (ປະມານ¾ບ່ວງກາເຟ). ຖ້າທ່ານຖືພາຫຼືພະຍາບານ, ປະລິມານສູງສຸດແມ່ນ 1 ກຣາມຕໍ່ມື້.
- ຂີງອາດຈະພົວພັນກັບຢາຕ້ານເຊື້ອບາງຢ່າງຕາມໃບສັ່ງແພດ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງກິນຢາຕ້ານເຊື້ອ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະກິນຂີງ.
ພະຍາຍາມສະທ້ອນອາການເຈັບປວດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກ. Acupressure ແມ່ນເຕັກນິກທີ່ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຈຸດໃດ ໜຶ່ງ ຂອງຮ່າງກາຍໂດຍການກົດເບົາ. ຈຸດ P6 (ຈຸດເບິ່ງພາຍໃນ) ຢູ່ດ້ານໃນຂອງຂໍ້ມືເມື່ອຖືກກະຕຸ້ນສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການປວດຮາກແລະຮາກ. ຍົກມືຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ປາມກໍາລັງປະເຊີນທ່ານແລະນິ້ວມືຂື້ນ. ວາງ 3 ນິ້ວຂອງອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ຢຽດຕາມທາງຂວາງໃສ່ຂໍ້ມື. ໃຊ້ນິ້ວໂປ້ຂອງທ່ານເພື່ອຮູ້ສຶກວ່າຂໍ້ມືຂອງທ່ານຢູ່ຈຸດທີ່ຢູ່ຂ້າງລຸ່ມຂອງນິ້ວມືດັດສະນີຂອງທ່ານ. ກົດຈຸດນີ້ປະມານ 2-3 ນາທີແລະຮອບ. ເຮັດຊ້ ຳ ຄືນກັບແຂນອີກຄັ້ງ.
- ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ສາຍແຂນປີ້ນໄດ້, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າສາຍແຂນເຈັບປ່ວຍການເຄື່ອນໄຫວເຊັ່ນ: ສາຍແຂນທະເລຫຼືReliefBand®. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ມີຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາຫລື online.
- ສາຍແຂນ acupressure ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນເວລາເດີນທາງຖ້າທ່ານປະສົບກັບການເຈັບເປັນແບບເຄື່ອນໄຫວ.
ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍດ້ວຍກິ່ນຫອມຂອງ mint ເພື່ອດັບກິ່ນອື່ນໆ. ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງພົ່ນນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ຖືກສະກັດຈາກສະ ໝຸນ ໄພໂດຍສະເພາະແມ່ນ ໝາກ ພິກໄທສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດອາການປວດຮາກໄດ້. ເອົານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ເຜັດປະມານ 1-2 ຢອດໃສ່ແຜ່ນຮອງທີ່ສະອາດແລະສູດດົມ.ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາການຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະ ກຳ ຈັດກິ່ນ ເໝັນ ທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອຶດອັດ.
- ການທົດລອງການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍມີຜົນໄດ້ຮັບແບບປະສົມ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທົດລອງໃຊ້, ມັນຈະບໍ່ເຈັບປວດເລີຍ.
- ການດູດຊືມ mints ກໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ຢ່າງນ້ອຍ, ມັນມີລົດຊາດແຊບໃນປາກຂອງທ່ານແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄິດເຖິງອາການຮາກ.
- ການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນປອດໄພ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ.
- ຢ່າຖອກນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນໃສ່ຜິວ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ ນຳ ໃຊ້ກັບຜິວ ໜັງ ໂດຍກົງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຫລືແພ້ຜິວ ໜັງ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ຊອກຫາການປິ່ນປົວທາງການແພດ

ໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ເຊົາປວດຮາກຫຼັງຈາກ 12 ຊົ່ວໂມງ. ອາການປວດຮາກສ່ວນໃຫຍ່ຈະງຽບລົງພາຍໃນ 1 ວັນ. ໂທຫາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີການປິ່ນປົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍແລະຍັງມີອາການຮາກຫຼາຍກວ່າ 12 ຊົ່ວໂມງ, ເພາະວ່ານີ້ອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
- ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 2 ປີ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດຖ້າພວກເຂົາບໍ່ເຊົາຮາກຫຼັງ 12 ຊົ່ວໂມງ.
ຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວຖ້າມີອາການຂາດນໍ້າ. ອາການປວດຮາກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍທາດແຫຼວໃນຮ່າງກາຍແລະ ນຳ ໄປສູ່ການຂາດນໍ້າ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານປວດຮາກແລະຮາກ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະດື່ມໃນປະລິມານທີ່ຕ້ອງການ, ແລະນີ້ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂາດນໍ້າໃນຮ່າງກາຍ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາ, ການຂາດນໍ້າອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ໄປຫາແພດທັນທີຖ້າທ່ານເລີ່ມມີອາການຂາດນໍ້າ.
- ອາການຂອງການຂາດນ້ ຳ ປະກອບມີ: ປາກແຫ້ງ, ເຫງົານອນ, ຍ່ຽວ ໜ້ອຍ ຫຼືຊ້ ຳ, ເຈັບຫົວ, ຜິວແຫ້ງແລະວິນຫົວ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຮັກສານໍ້າໃນເວລາດື່ມ, ຄວນສັງເກດເບິ່ງອາການຂອງການຂາດນໍ້າ.
ໄປທີ່ຫ້ອງສຸກເສີນຖ້າທ່ານເຈັບກະເພາະຫຼືເຈັບ ໜ້າ ເອິກ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບຄໍ, ເຈັບຄໍໃນກະເພາະຫຼື ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຮາກ, ມັນອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງ. ໄປທີ່ຫ້ອງສຸກເສີນໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ກ່ອນທີ່ສະຖານະການຈະຮ້າຍແຮງຂື້ນ.
- ອາການເຈັບຄໍຢູ່ ໜ້າ ເອິກສາມາດເປັນສັນຍານເຖິງຫົວໃຈວາຍທີ່ ກຳ ລັງຈະເກີດຂື້ນ.
ໄປຫ້ອງສຸກເສີນຖ້າທ່ານມີອາການປວດຮາກ. ອາການປວດຮາກເປັນປະ ຈຳ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະລາຍຫລືນ້ ຳ ຕາຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ມີເລືອດຢູ່ໃນຮາກ. ມັນຍັງມີສະພາບການທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງອື່ນໆອີກທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮາກເລືອດ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນເລືອດແດງຫຼື ດຳ ຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ກາເຟໃນຮາກ, ໃຫ້ໄປຫາແພດໂດຍໄວທີ່ສຸດ.
- ການມີເລືອດອອກໃນກະເພາະອາຫານຫລືການລະບາດຂອງພຍາດຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມສົນໃຈດ້ານການປິ່ນປົວຖ້າທ່ານພົບວ່າມີເລືອດຢູ່ໃນຮາກ.
ໂທຫາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີອາການປວດຮາກຫຼັງຈາກການເຈັບຫົວ. ອາການປວດຮາກແລະອາການຮາກແມ່ນອາການຂອງການເປັນໂຣກລົມກັນ. ຖ້າທ່ານປະສົບອາການເຈັບຫົວແລະຮູ້ສຶກປວດຮາກ, ໃຫ້ໂທຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ.
- ບໍ່ຄວນເຂົ້ານອນເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຫງົານອນກໍ່ຕາມ.
- ອາການອື່ນໆຂອງການລະງັບປະກອບມີ: ອາການເຈັບຫົວ, ສັບສົນ, ວິນຫົວ, ການເວົ້າບໍ່ສຸພາບ, ຄວາມຜິດພາດ.
ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຢ່າດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍໆເມື່ອກະເພາະອາຫານບໍ່ສາມາດຈັດການໄດ້. ນ້ ຳ ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຈຽນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະສ່ຽງຕໍ່ການຂາດນ້ ຳ. ເອົາຊອຍນ້ອຍໆແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມປະລິມານນໍ້າທຸກໆ 20 ນາທີ.
ກິນອາຫານນ້ອຍໆຕະຫຼອດມື້. ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນຫຼືເຄື່ອງເທດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຫາຍໃຈໄດ້.