ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ການກະກຽມ
• ພາກທີ 2 ຂອງ 4: ເລີ່ມຈາກການຝຶກອົບຮົມຂັ້ນພື້ນຖານ
• ພາກທີ 3 ຂອງ 4: ຮຽນຮູ້ການເຄື່ອນໄຫວແບບດັ້ງເດີມ
• ພາກທີ 4 ຂອງ 4: ເຂົ້າໃຈປັດຊະຍາທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ kung fu
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

Kung Fu, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ Gong Fu, ແມ່ນສິລະປະການຕໍ່ສູ້ຂອງຈີນບູຮານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮຽນຮູ້ສິລະປະນີ້, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີໂຮງຮຽນການຕໍ່ສູ້ຢູ່ໃກ້ໆ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຈ່າຍໄດ້, ຫຼືປະຕິທິນຂອງທ່ານເຕັມແລ້ວ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ມີທາງເລືອກທີ່ຈະສອນຕົວເອງ. ຕາບໃດທີ່ທ່ານຕັ້ງໃຈແລະມີຄວາມທະເຍີທະຍານ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ແຕ່ມັນຄຸ້ມຄ່າ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ການກະກຽມ

1. ຕັ້ງສະຖານທີ່ຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານເພື່ອການຝຶກອົບຮົມ. ເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການໂດດ, ເຕະ, ຕີແລະຕີຮອບທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຈັດແຈງສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເຮືອນຂອງທ່ານໃນແບບທີ່ທ່ານມີພື້ນທີ່ພຽງພໍ ສຳ ລັບການຝຶກກິລາ kung fu. ປະມານ 3 ໂດຍ 3 ແມັດຄວນຈະຫຼາຍກ່ວາພຽງພໍ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຫ້ອງແຍກຕ່າງຫາກ ສຳ ລັບການຝຶກອົບຮົມ, ກະທັດຮັດສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຫ້ອງຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີໂອກາດ ທຳ ຮ້າຍຕົວເອງຫລື ທຳ ລາຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.
2. ຊື້ຫລືເຮັດກະເປົາໃສ່ຖົງ. ທ່ານສາມາດເລື່ອນເວລານີ້ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ແຕ່ໃນທີ່ສຸດທ່ານຈະຕ້ອງການຖົງເປັດ. ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນທ່ານສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມວຍມວຍ, ແຕ່ໃນທີ່ສຸດທ່ານຕ້ອງການຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຕ້ານທານບາງຢ່າງ.
   • ທ່ານສາມາດແຂວນຖົງທີ່ເຈາະຈາກເພດານ (ຖ້າເປັນໄປໄດ້ຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງທ່ານ) ຫຼືຊື້ກະເປົາທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ (ມີຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດຫລືທີ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງກິລາສ່ວນໃຫຍ່).
3. ຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ດີ. ຍຸດຕິ ທຳ ເປັນ ທຳ, ບໍ່ມີສິ່ງໃດສາມາດທົດແທນຄູອາຈານທີ່ດີຫລື "sifu" ເມື່ອເວົ້າເຖິງການຮຽນ kung fu. ແຕ່ທ່ານສາມາດສອນຕົວທ່ານເອງຢ່າງແນ່ນອນຖ້າທ່ານດຸ ໝັ່ນ ແລະອົດທົນ. ຊື້ແຜ່ນດີວີດີ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ເບິ່ງວິດີໂອ online, ຫຼືເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ຂອງໂຮງຮຽນທີ່ຕໍ່ສູ້. ຫຼາຍຄົນມີວິດີໂອສັ້ນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຄິດກ່ຽວກັບໂປຼແກຼມຂອງພວກເຂົາ, ພ້ອມທັງສອນທ່ານບາງການເຄື່ອນໄຫວ.
   • ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊອກຫາຫລາຍແຫລ່ງທີ່ມາ. ມີໂຮງຮຽນກungອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ສະນັ້ນລອງເລືອກໂຮງຮຽນທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ. ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະສາມາດ ຈຳ ແນກໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນວ່າຜູ້ຊ່ຽວຊານແມ່ນໃຜແລະບໍ່ແມ່ນໃຜ. ຊອກຫາຊັບພະຍາກອນຫຼາຍກ່ວາ ໜຶ່ງ ສາມາດຊ່ວຍທ່ານກວດເບິ່ງວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຮຽນການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
4. ເລືອກເອົາພື້ນທີ່ທີ່ທ່ານຕ້ອງການສຸມໃສ່ກ່ອນ. ມັນມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ຕ້ອງຮຽນຮູ້ເມື່ອເວົ້າເຖິງ kung fu; ຖ້າທ່ານບອກຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານຈະຮຽນຮູ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຕ້ອງຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບກິລານີ້, ແລ້ວທ່ານກໍ່ຕັ້ງແຖບນັ້ນສູງຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງເລີ່ມຕົ້ນ, ຈຳ ກັດຕົວເອງໃນຫົວຂໍ້ສະເພາະ. ຖ້າທ່ານຮູ້ເຖິງທ່າທາງ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ໂດຍຫົວໃຈ, ທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ເຕະ, ໂດດຫຼືໂຍນແກັດ.
   • ສິ່ງນີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ງ່າຍຂຶ້ນໃນການຈັດວາງແຜນການຮຽນ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນວັນຈັນ, ວັນພຸດແລະວັນສຸກທ່ານເຮັດວຽກກ່ຽວກັບທ່າທາງແລະຂັ້ນໄດຂອງທ່ານ. ໃນວັນອັງຄານແລະວັນພະຫັດທ່ານຈະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບທັກສະພື້ນຖານເຊັ່ນ: ຄວາມສົມດຸນແລະຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງທ່ານ.

ພາກທີ 2 ຂອງ 4: ເລີ່ມຈາກການຝຶກອົບຮົມຂັ້ນພື້ນຖານ

1. ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມສົມດຸນແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງທ່ານ. ເພື່ອຈະສາມາດຮັກສາທ່າທາງໃນ kung fu, ທ່ານຕ້ອງຢູ່ໃນຮູບແບບອັນດັບ ໜຶ່ງ. ວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເປັນແມ່ບົດນີ້ແມ່ນໂຍຄະ. ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າສິ່ງນີ້ແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນແລະພາທ່ານໄປຈາກສິ່ງທີ່ແທ້ຈິງ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ທ່ານບັນລຸໄດ້ນັ້ນແມ່ນທ່ານເຮັດວຽກທີ່ກຽມພ້ອມເພື່ອໃຫ້ມີຄຸນນະພາບດີຢູ່ທີ່ kung fu.
   • ແລະເທົ່າທີ່ຄວາມຍືດຍຸ່ນຈະກ່ຽວຂ້ອງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນແຕ່ລະພາກດ້ວຍການອົບອຸ່ນແລະຍືດກ້າມ. ຄວາມອົບອຸ່ນສາມາດປະກອບດ້ວຍການຫຼີ້ນກິລາບາງຢ່າງ, ກະໂດດໂດດແລະການຍູ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຍືດກ້າມຂອງທ່ານ. ບໍ່ພຽງແຕ່ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປອດຈາກການບາດເຈັບ, ແຕ່ມັນຍັງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນສູງ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຖີບສູງຂື້ນແລະງໍໄດ້ດີ.
2. ຮຽນຮູ້ບາງຮູບແບບ. ພື້ນຖານຂອງການຜະລິດ kung fu ແມ່ນຢູ່ໃນທ່າທາງ. ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງຖ້າທ່ານອອກຈາກ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ສາມຢ່າງ ທຳ ອິດບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບຈຸດຢືນ; ພວກມັນມີຈຸດປະສົງເພື່ອເປັນທ່າທາງພື້ນຖານໃນຮູບແບບ kung fu ແບບດັ້ງເດີມທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຄວາມສົມດຸນຂອງທ່ານແລະເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງທ່າທາງອື່ນໆ. ພວກມັນແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການຝຶກອົບຮົມ kung fu ຂອງຄວາມຄິດ. ນີ້ແມ່ນບາງທ່າທີ່ຈະເຮັດວຽກ:
   • ມ້າສ້າງ. ງໍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານປະມານ 30 ອົງສາ, ແຜ່ຕີນຂອງທ່ານກວ້າງກ່ວາຄວາມກວ້າງຂອງບ່າໄຫລ່, ແລະຮັກສາຂໍ້ມືຂອງທ່ານໄວ້ຢູ່ສອງຂ້າງຂອງທ່ານ, ຝາມືຂື້ນ. ຮັກສາທາງຫລັງຂອງທ່ານ, ຄືກັບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຂີ່ມ້າ.
   • ຕຳ ແໜ່ງ ທາງ ໜ້າ. ງໍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານແລະຍືດຂາຊ້າຍຂອງທ່ານຄືນ, ຄືກັບວ່າຢູ່ໃນບ່ອນນັ່ງ. ຈາກນັ້ນຂະຫຍາຍນິ້ວມືເບື້ອງຂວາຂອງທ່ານຢູ່ທາງ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງໄວວາແລະເຮັດໃຫ້ນິ້ວມືເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ່ານຢູ່ໃກ້ຕົວຂອງທ່ານ. ໃນປັດຈຸບັນປ່ຽນແປງການເຄື່ອນໄຫວ, ສະນັ້ນສໍາລັບຂາຂວາແລະ fist ຊ້າຍ.
   • ແມວສ້າງ. ວາງຂາຂວາໄວ້ທາງຫລັງເລັກນ້ອຍແລະວາງມັນ. ໃຫ້ຕີນຂອງຂາເບື້ອງຊ້າຍແຕະພື້ນດິນເທົ່ານັ້ນ. ຮັກສາ ກຳ ມືທັງສອງໄວ້ໃຫ້ ແໜ້ນ ຄືກັບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຈະໄປທີ່ກ່ອງ, ແລະປົກປ້ອງໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ຖ້າມີຄົນມາຫາທ່ານໃນເວລານີ້, ຂາເບື້ອງ ໜ້າ ຄວນປະຕິບັດການປ້ອງກັນ.
   • ຈຸດຢືນຂອງການຕໍ່ສູ້. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ kung fu ຕໍ່ກັບຜູ້ອື່ນທ່ານກໍ່ຕ້ອງການຈຸດຢືນຂອງການຕໍ່ສູ້. ນີ້ແມ່ນສິ່ງ ຈຳ ເປັນຄືກັນກັບຈຸດຢືນຂອງມວຍປົກກະຕິ; ຂາພຽງເລັກນ້ອຍຢູ່ທາງ ໜ້າ ຂອງອີກດ້ານ ໜຶ່ງ, ກຳ ລັງຍົກຂຶ້ນເພື່ອປົກປ້ອງໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ຫົວເຂົ່າຜ່ອນຄາຍ.
3. ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບດີໃຈຫລາຍຂອງທ່ານ. ດ້ວຍການແກັດ, ແຮງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກສະໂພກຂອງທ່ານ. ຄືກັນກັບໃນການຕີມວຍ, kung fu ມີ stitches (jabs), topcuts ແລະ hooks. ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືທັງສາມຢ່າງ.
   • jab ໄດ້. ຈາກຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ຕໍ່ສູ້ດ້ວຍຕີນຊ້າຍຢູ່ທາງຫນ້າຕີນຂວາ, ງໍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ, ຫມຸນສະໂພກໄປຫາຄູ່ແຂ່ງແລະຕີດ້ວຍນິ້ວມືເບື້ອງຊ້າຍ, ປະຕິບັດຕາມດ້ວຍການຕີດ້ວຍນິ້ວມືຂວາ. ຂະນະທີ່ນິ້ວມືເບື້ອງຂວາຍິງໄປຂ້າງ ໜ້າ, ໝຸນ ສະໂພກຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ.
   • ສຽງ. ກົງກັນຂ້າມກັບສິ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະຄາດຫວັງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນສຽງນ້ອຍ. ຈາກຈຸດຢືນຂອງການຕໍ່ສູ້, ຕີນເບື້ອງຂວາກັບຄືນ, ຍືດນິ້ວມືເບື້ອງຂວາ, ຫມຸນສະໂພກແລະລອກດ້ວຍຊ້າຍຂອງທ່ານ, ລ້ຽວກັນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າພະລັງງານທັງຫມົດແມ່ນມາຈາກ hips ຂອງທ່ານ.
   • ເສັ້ນທາງເທິງ. ໃນທ່າທີຂອງການຕໍ່ສູ້, ໃຫ້ລົງມືກົ້ມລົງແລະຍົກມັນຂື້ນ, ຄືກັບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງມຸ້ງ ໜ້າ ຄາງຂອງຄູ່ແຂ່ງຈິນຕະນາການຂອງທ່ານຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ທ່ານ. ຍັງຫມຸນສະໂພກເລັກນ້ອຍ, ເພາະວ່ານັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງທັງຫມົດຕ້ອງມາຈາກ.
4. ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນຂອງທ່ານ. ການປ້ອງກັນແຕ່ລະຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຂື້ນກັບສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງສະກັດກັ້ນ. ແຕ່ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ມາໃນທາງຂອງເຈົ້າ, ເລີ່ມຈາກຈຸດຢືນຂອງການຕໍ່ສູ້. ຈາກ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ທ່ານກຽມພ້ອມທີ່ຈະປົກປ້ອງໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານແລະຕ້ານການໂຈມຕີ.
   • ດ້ວຍການຕີ, ຕົບແລະຕີ, ການກີດຂວາງຄ້າຍຄືກັບການຕີມວຍ. ຂຶ້ນຢູ່ກັບຂ້າງທີ່ຖືກຂົ່ມຂູ່, ຈົ່ງຈັບແຂນນັ້ນແລະຮັກສາມັນໂກງ, ຫລັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບການໂຈມຕີຂອງຄູ່ແຂ່ງ. ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດໂຈມຕີດ້ວຍແຂນອື່ນຂອງທ່ານ.
   • ໃຊ້ ສຳ ລັບເຕະແລະແຂນສອກ ທັງສອງ ແຂນ. ຮັກສາພວກເຂົາໃຫ້ງໍແລະຢູ່ທາງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ແຕ່ໃຫ້ທ່ານຫັນສະໂພກຂອງທ່ານໄປຕາມທິດທາງທີ່ໄພຂົ່ມຂູ່ ກຳ ລັງຈະມາ. ສິ່ງນີ້ຈະປ້ອງກັນທ່ານຈາກການຕີຕົວເອງໂດຍຜ່ານການຕອບໂຕ້ຂອງການປ້ອງກັນ, ແລະມັນກໍ່ຈະເປັນຄວາມເຈັບປວດ ສຳ ລັບຄົນອື່ນ.
5. ເຮັດໃຫ້ບັນໄດຂອງທ່ານແຂງແຮງ. ການເຕະແມ່ນສ່ວນທີ່ມ່ວນທີ່ສຸດຂອງ kung fu ແລະຍັງງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະສັງເກດເຫັນການປັບປຸງ. ນີ້ແມ່ນສາມບາດກ້າວພື້ນຖານທີ່ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ.
   • ການເຕະ. ຢືນຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ກະເປົາທີ່ເຈາະ. ກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ດ້ວຍຕີນເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ່ານແລະເຕະກະເປົາໃສ່ດ້ານໃນຂອງຕີນຂວາຂອງທ່ານ. ສັບປ່ຽນຂ້າງ.
   • ການເຕະເຫງົ້າ. ຢືນຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ກະເປົາທີ່ເຈາະ. ກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ດ້ວຍຕີນເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ່ານແລະ ນຳ ຕີນຂວາຂອງທ່ານອອກມາຢູ່ທາງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ງໍຢູ່ທີ່ຫົວເຂົ່າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນດຶງໄປທາງ ໜ້າ ແລະ“ ຢຽບ” ຕີນຂອງທ່ານຢຽບຫົວໃສ່ກະເປົາ, ກະຕຸ້ນໃຫ້ມັນຖອຍຫລັງ.
   • ການເຕະຂ້າງ. ຢືນຢູ່ໃນທ່າຕໍ່ສູ້, ຕີນຊ້າຍຂອງທ່ານເລັກນ້ອຍຢູ່ທາງ ໜ້າ ເບື້ອງຂວາ. ຍົກນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃສ່ຕີນເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ່ານແລະແກວ່ງຂາຂວາຂອງທ່ານຂື້ນ, ດ້ານຂ້າງ, ເພື່ອວ່າທ່ານຈະຕີກະເປົາໃນລະດັບຄວາມສູງບ່າໄຫລ່ຫຼືຕ່ ຳ ກັບຂ້າງຕີນຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຂາຂວາຂອງທ່ານກັບມາຢ່າງໄວວາ, ແຕ່ໃຫ້ຂາຊ້າຍຂອງທ່ານປະຕິບັດຄວາມສົມດຸນຂອງທ່ານ.
6. ຝຶກການປະສົມໃສ່ທາງອາກາດແລະຕ້ານກັບກະເປົາ. ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຍັງພະຍາຍາມເຂົ້າໄປໃນມັນ, ເລີ່ມຕົ້ນເຮັດການເຄື່ອນໄຫວໃນອາກາດ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນການຄວບຄຸມ, ສືບຕໍ່ໃສ່ຖົງທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຕົວເອງເມື່ອຍ, ໃຫ້ພັກຜ່ອນຫລືຝຶກແອບສິ່ງອື່ນ.
   • ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງເລີ່ມມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແທ້ໆ, ລອງປຶກສາກັບຄູ່ຝຶກອົບຮົມ. ເອົາໃຈໃສ່ທ່ານ, ຕາບໃດທີ່ທ່ານມີອຸປະກອນປ້ອງກັນທີ່ຖືກຕ້ອງຫລື pads ທີ່ຄົນອື່ນສາມາດໃສ່ມືຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ທ່ານຝຶກເຕະແລະເຕະຂອງທ່ານ.

ພາກທີ 3 ຂອງ 4: ຮຽນຮູ້ການເຄື່ອນໄຫວແບບດັ້ງເດີມ

1. ມັງກອນ. ການເຄື່ອນໄຫວນີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນກ່ຽວກັບການປະກົດຕົວທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວ; ເຈົ້າຍັງເບິ່ງຢູ່ຄູ່ແຂ່ງຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດເວລາ. ນີ້ແມ່ນວິທີ:
   • ຢືນຢູ່ໃນມ້າສ້າງ, ແຕ່ວາງຕີນຂອງທ່ານຫ່າງກັນເລັກນ້ອຍແລະງໍເຂົ່າຂອງທ່ານຕື່ມອີກ.
   • ຕີດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານຄືກັບແກັດ (ຈູດ) ເປັນປະ ຈຳ, ແຕ່ວາງນິ້ວມືຂອງທ່ານເປັນຮູບຮ່າງຂອງຮອຍທພບ. ທ່ານໃຊ້ສິ່ງນີ້ເພື່ອຄຽດແຄ້ນຄູ່ແຂ່ງຂອງທ່ານ.
   • ອອກມາຈາກ Horse Stance ແລະຫັນໄປສູ່ການເຈາະຂ້າງຂ້າງທີ່ຄູ່ແຂ່ງຂອງທ່ານວາງເປົ້າ ໝາຍ ບໍລິເວນກະເພາະອາຫານ.
2. ງູ. ຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້, ທ່ານກົ້ມຫົວແລະຍົກຫົວຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະປະທ້ວງ, ຄືກັບງູ. ນີ້ແມ່ນວິທີ:
   • ກະຈາຍຂາຂອງທ່ານ, ຂາຂວາຢູ່ທາງ ໜ້າ ເບື້ອງຊ້າຍແລະພັກຜ່ອນນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃສ່ຂາຫລັງ. ຮັກສາຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໂກງ.
   • ຖີ້ມມືຂອງທ່ານຄືກັບວ່າເປັນມີດ. ເອົາມັນໄປຂ້າງ ໜ້າ.
   • ຂັດຂວາງການໂຈມຕີຂອງຄູ່ແຂ່ງຂອງທ່ານໂດຍການຈັບແຂນຂອງລາວແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ທຸບຕີລາວດ້ວຍການຕົບ ໜ້າ.
3. ເສືອດາວ. ການເຄື່ອນໄຫວນີ້ແມ່ນບໍ່ກົງໄປກົງມາ; ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ໜີ ຖ້າ ຈຳ ເປັນ.
   • ຢືນຢູ່ໃນທ່າທີຕໍ່ສູ້, ກ້ວາງ, ກຽວກັບຂາຫລັງຂອງທ່ານ.
   • ເມື່ອທ່ານຕຽມພ້ອມທີ່ຈະໂຈມຕີ, ຈົ່ງຍົກນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານໄປຂ້າງ ໜ້າ, ງໍນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ແລະລູບໃສ່ຄູ່ແຂ່ງຂອງທ່ານດ້ວຍຝາມືແລະຂອບຂອງນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ແທນທີ່ຈະເປັນມືຈ້າ. ແຕ່ສິ່ງນີ້ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປະຕິບັດບາງຢ່າງຫຼືທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງບາດເຈັບ.
4. ບິນຄືກັບລົດເຄນ. ການເຄື່ອນໄຫວນີ້ແມ່ນເປັນຕົວຕັ້ງຕົວຕີແລະລໍຖ້າເບິ່ງວ່າຄູ່ແຂ່ງຂອງທ່ານຈະເຮັດຫຍັງ. ນີ້ແມ່ນເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ຢືນຢູ່ໃນ Cat Pose, ແຕ່ດ້ວຍຕີນຂອງທ່ານຢູ່ໃກ້ກັນ. ດ້ວຍສິ່ງນີ້ທ່ານ "ເຊື່ອງ" ຕີນຂອງທ່ານ.
   • ຍົກແຂນຂື້ນໄປຫາສອງຂ້າງຂອງທ່ານເພື່ອລົບກວນຄູ່ແຂ່ງຂອງທ່ານ.
   • ທັນທີທີ່ລາວເຂົ້າໄປຫາທ່ານ, ຍົກຕີນດ້ານ ໜ້າ ແຕະພື້ນເຮືອນພຽງແຕ່ຕີນແລະຍົກດ້ວຍການເຕະທີ່ ເໝາະ ສົມ.
5. ຮອຍທພບຄ້າຍຄືເສືອ. ການເຄື່ອນໄຫວນີ້ແມ່ນໄວ, ແຂງແຮງແລະມີປະສິດທິຜົນ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານ ດຳ ເນີນການ:
   • ຢືນຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ການຕໍ່ສູ້, ແຕ່ກວ້າງກວ່າເລັກນ້ອຍ. ທ່ານເປັນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນໃນບ່ອນນັ່ງ.
   • ຍົກມືຂອງທ່ານຂື້ນບ່າໄຫລ່, ຮອຍທພບທີ່ເປັນຮູບ, ຝາມືປະເຊີນ ​​ໜ້າ.
   • ເຮັດການປະສົມ jab-jab ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕີສູງດ້ວຍການເຕະຂ້າງ.

ພາກທີ 4 ຂອງ 4: ເຂົ້າໃຈປັດຊະຍາທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ kung fu

1. ຮຽນສອງໂຮງຮຽນ kung fu ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ອ່ານປື້ມ kung fu ແລະສິລະປະການຕໍ່ສູ້ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເຊັ່ນ: Sun Tzu, Bruce Lee, Tak Wah Eng, David Chow, ແລະ Lam Sai Wing. ວິທີນີ້ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ແຕກຕ່າງກັນພາຍໃນ kung fu:
   • ຊາລີນ. ນີ້ແມ່ນໂຮງຮຽນເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດໃນຂົງເຂດ. ມັນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບພາຍນອກ, ການເຄື່ອນໄຫວຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນ, tendons ແລະ ligaments. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຄິດໃນເວລາເວົ້າເຖິງກungອງ.
   • ທ່ານ Wu Dung. ໂຮງຮຽນແຫ່ງນີ້ແມ່ນ ໃໝ່ ກວ່າເກົ່າແລະເປັນການຕີລາຄາທີ່ແຕກຕ່າງຈາກແນວຄິດເດີມຂອງກungອງຟູ. ມັນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວພາຍໃນແລະການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຊີ້ນໍາ chi ຫຼືພະລັງຊີວິດ. ນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບຈຸດສຸມ, zen ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງພາຍໃນ.
2. ຄິດເຖິງການເຄື່ອນໄຫວຄືກັບສັດ. ຫຼາຍການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້ຄ້າຍຄືກັບສັດ; ນີ້ແມ່ນ, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສິນລະປະ martial ນີ້. ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນແນວຄິດທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນທ່າແຮງທີ່ແທ້ຈິງຂອງທ່ານ.
   • ມີເລື່ອງລາວຂອງຜູ້ຊາຍຄົນ ໜຶ່ງ ໃນປະເທດນິວຊີແລນເຊິ່ງຄັ້ງ ໜຶ່ງ ໄດ້ຂຸດຂຸມເລິກ 1 ແມັດແລະເລີ່ມຕົ້ນຝຶກຊ້ອມໂດດເຂົ້າແລະອອກ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ລາວໄດ້ຂຸດຂຸມເລິກແລະເລິກກວ່າເກົ່າແລະຄ່ອຍໆກາຍມາເປັນ kangaroo ຂອງມະນຸດ. ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບສັດໃນສະຖານະການສູ້ຮົບ, ແຕ່ທ່ານຍັງຕ້ອງການຝຶກອົບຮົມອີກດ້ວຍ.
3. ສະມາທິ. samurai ພາສາຍີ່ປຸ່ນໄດ້ໃຊ້ສະມາທິເພື່ອເພີ່ມທັກສະຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຂົາເຊື່ອ (ຖືກຕ້ອງ) ວ່າມັນກວາດລ້າງຈິດໃຈແລະໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບການໂຈມຕີທີ່ດີທີ່ສຸດ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຄິດໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງແລະເຮັດໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ອ້ອມຂ້າງພວກເຂົາຊ້າລົງ. ດຽວກັນນີ້ຍັງເປັນຄວາມຈິງຢູ່ໃນປະຈຸບັນນີ້. ພຽງແຕ່ການນັ່ງສະມາທິເປັນເວລາ 15 ນາທີຕໍ່ມື້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພົບຄວາມສົມດຸນພາຍໃນແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງທ່ານ.
   • ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານສຸມໃສ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງນີ້ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນທຸກຢ່າງທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວທ່ານຊ້າລົງ. ນີ້ແມ່ນລັດທີ່ມີສະມາທິ. ນີ້ແມ່ນສະຖານະການທີ່ສະຫງົບສຸກ, ແລະສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນການຕໍ່ສູ້ຍ້ອນວ່າທຸກຢ່າງເບິ່ງຄືວ່າຈະຊ້າລົງ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີປະຕິກິລິຍາຢ່າງໄວວາ.
4. ຝຶກ, ຝຶກ, ຝຶກ. ວິທີດຽວທີ່ຈະກາຍເປັນແມ່ບົດ kung fu ທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນການສືບຕໍ່ຝຶກຝົນ. ໃນຕົວຂອງມັນເອງ, ການເຄື່ອນໄຫວບາງຄັ້ງອາດເບິ່ງຄືວ່າແປກແລະທ່ານສາມາດເລີ່ມສົງໄສວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດຫຍັງຢູ່. ແຕ່ຖ້າທ່ານຝຶກທຸກມື້, ນັ່ງສະມາທິແລະອ່ານຫຼາຍກ່ຽວກັບກິລາແລະສິ່ງທີ່ມັນເຂົ້າມາ, ມັນກໍ່ສາມາດກາຍເປັນວິຖີຊີວິດທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການຢູ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີມັນ.
   • ສືບຕໍ່ເຝິກແອບຢູ່ເທິງອາກາດ, ຕໍ່ກັບຖົງທີ່ແກັດ, ກັບຄູ່ທີ່ມີຄວາມຄົມຊັດ, ແລະສືບຕໍ່ຊອກຫາສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງໆໃນຂະນະທີ່ທ່ານຮັກສາແລະດີຂື້ນເລື້ອຍໆ.
   • ສືບຕໍ່ແກ້ໄຂຕົວເອງ. ອ່ານເອກະສານແຫຼ່ງຂໍ້ມູນຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງແລະກວດສອບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານກໍ່ບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນ kung fu.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ເມື່ອຝຶກອົບຮົມກັບຄູ່ຮ່ວມງານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະໃຊ້ທັງມືແລະຕີນຂອງທ່ານເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ປາດເຂົ້າໄປໃນທ່າແຮງອັນເຕັມທີ່ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
• ປະຕິບັດການຊ້ ຳ ຄືນຂອງແຕ່ລະການເຄື່ອນໄຫວເພື່ອໃຫ້ສົມດຸນກັບຈິດໃຈຂອງທ່ານກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມໄວແລະ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍຂື້ນ
• ພະຍາຍາມເອົາປື້ມທີ່ສະແດງໃຫ້ທ່ານແນະ ນຳ ເປັນແຕ່ລະບາດກ້າວ ສຳ ລັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
• ພະຍາຍາມເຮັດວຽກກັບວັດສະດຸທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າປະຕິບັດຢ່າງເຄັ່ງຄັດແລະລົບກວນຄົນອື່ນດ້ວຍທັກສະ ໃໝ່ ຂອງທ່ານ. Kung Fu ຄວນໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນຕົວເອງເທົ່ານັ້ນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າສິນລະປະນີ້ມີຄວາມ ໝາຍ ແນວໃດ.
• ຖ້າເປົ້າ ໝາຍ ດຽວຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອສະແດງທັກສະຂອງທ່ານ, ຢ່າເລີ່ມຕົ້ນ.
• ຝຶກຝົນສະເຫມີ. ມີຄວາມສ່ຽງແລະອັນຕະລາຍທີ່ທ່ານຄວນລະວັງກ່ອນເລີ່ມຕົ້ນ.