ປ່ຽນເປັນຄົນທີ່ເຈົ້າຢາກເປັນ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ປະເມີນຕົນເອງ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ສ້າງນິໄສທີ່ດີກວ່າ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ທ່ານໄດ້ເບິ່ງຕົວເອງຢູ່ກ້ອງແກ້ວຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນໂດຍຮັບຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ມັກສິ່ງທີ່ທ່ານເຫັນບໍ? ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມາຮອດຈຸດເວລາໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການປັບປຸງວ່າພວກເຂົາແມ່ນໃຜ. ປ່ຽນຕົວທ່ານເອງໃຫ້ເປັນຄົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈະເປັນການກະ ທຳ ທີ່ໃຫຍ່, ສະນັ້ນຢ່າ ໜັກ ໃຈຕົວເອງຖ້າການປ່ຽນແປງບໍ່ໄດ້ມາໄວເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ສັງເກດເຫັນເຖິງໄຊຊະນະນ້ອຍໆຂອງການຮ່ວມທຸລະກິດນີ້, ແລະໃນໄລຍະເວລາທ່ານຈະເຫັນວ່າຕົວເອງໃກ້ຊິດກັບຕົວທ່ານເອງຫຼາຍກວ່າເກົ່າ ບຸກຄົນ ເຂົ້າໃກ້ຜູ້ທີ່ເຈົ້າຢາກເປັນ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ປະເມີນຕົນເອງ

ເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ. ໃຊ້ເວລາ ສຳ ລັບການປະເມີນຕົນເອງຢ່າງລະອຽດ. ເພື່ອປ່ຽນແປງຕົວເອງໃຫ້ສົມບູນ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອ ກຳ ນົດລຸ້ນທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຕົວທ່ານເອງ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ບວກ, ເພີ່ມຄວາມຄິດໃນແງ່ດີ, ຊ່ວຍພັດທະນາທັກສະໃນການຮັບມືແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສິ່ງໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ລໍຄອຍໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານເອງ.
ເລືອກເວລາໃນອະນາຄົດ. ໄລຍະເວລາສາມາດເປັນ 6 ເດືອນ, 12 ເດືອນຫລື 5 ປີນັບແຕ່ນີ້. ປິດຕາຂອງທ່ານແລະຈິນຕະນາການວ່າທ່ານເປັນຕົວເອງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານໃນປັດຈຸບັນ, ໃນທຸກລັດສະຫມີພາບຂອງມັນ.
- ທ່ານໄດ້ຮັບຜົນ ສຳ ເລັດຫຍັງ? ເຈົ້າມີທັກສະຫຍັງ? ເປົ້າ ໝາຍ ແລະໄຊຊະນະເຫຼົ່ານີ້ຄວນເປັນບວກແລະເປັນຈິງ.
ຂຽນຈຸດແຂງຂອງຕົວລະຄອນໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານ. ຕັດສິນໃຈວ່າຄຸນລັກສະນະໃດທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ເຮັດວຽກເພື່ອຈະຮັບຮູ້ຕົນເອງໃນອະນາຄົດນີ້.
- ຕົວຢ່າງ: ຕົວເອງໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານອາດຈະມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ມີຫົວຄິດປະດິດສ້າງ, ແລະມີການຈັດລະບຽບ. ຕົວຢ່າງທັກສະເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສະແດງຕົນເອງພາຍໃນທຸລະກິດ, ເຊັ່ນ. ທັກສະໃດທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພັດທະນາເພື່ອໄປທີ່ນັ້ນ?
ສອບຖາມຄວາມເຫັນ. ອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ຂອງການປະເມີນຕົນເອງແມ່ນການສະ ເໜີ ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນອື່ນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນພຽງຄວາມຄິດເຫັນເທົ່ານັ້ນ. ສະນັ້ນຢ່າປະຕິກິລິຍາໃນແງ່ລົບຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການທົບທວນຢ່າງກະຕືລືລົ້ນ. ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາຂໍ້ມູນໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານຕ້ອງການລວມເຂົ້າໃນໄລຍະປ່ຽນແປງ.
- ຂໍຄວາມຄິດເຫັນຂອງບາງຄົນທີ່ທ່ານນັບຖື. ຖາມພວກເຂົາວ່າພວກເຂົາຄິດແນວໃດກ່ຽວກັບຜົນງານຂອງທ່ານຢູ່ໂຮງຮຽນຫຼືບ່ອນເຮັດວຽກ. ເບິ່ງວ່າພວກເຂົາສາມາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນບາງພື້ນທີ່ທີ່ທ່ານເຮັດໄດ້ດີແລະບາງຂົງເຂດອື່ນໆທີ່ມີຊ່ອງທາງໃນການປັບປຸງ.
ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ສິນຄ້າຄົງຄັງ. ທົບທວນຂໍ້ມູນທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈາກ Best Possible Self ຂອງທ່ານແລະຜ່ານການຕອບຮັບ. ຖ້າທ່ານເລີ່ມຕົ້ນຈາກຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆທີ່ທ່ານຢາກມີໃນອະນາຄົດ, ທ່ານມີຢູ່ແລ້ວແລະຍັງຂາດຫຍັງຢູ່? ສ້າງລາຍຊື່ຈຸດແຂງແລະຄຸນຄ່າທີ່ທ່ານມີຢູ່ແລ້ວ, ແລ້ວຂຽນບັນຊີຄຸນລັກສະນະທີ່ຄ້າຍຄືກັນທີ່ທ່ານຕ້ອງປູກຝັງເພື່ອຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ມີຄວາມອົດທົນ. ຄວາມຄືບ ໜ້າ ບໍ່ຄ່ອຍຈະເປັນເສັ້ນທາງເສັ້ນ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນເຕັມໄປດ້ວຍວົງແຫວນ, ທາງລັດ, ການລ້ຽວທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເວລາທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຫລົງທາງ, ແລະການພັດທະນາຂອງທ່ານບາງຄັ້ງຄາວກໍ່ຢຸດສະງັກ. ຮັບຮູ້ວ່າການປ່ຽນແປງບໍ່ພຽງແຕ່ເກີດຂື້ນ. ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບໄລຍະທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການປ່ຽນແປງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຄືບ ໜ້າ ເລັກນ້ອຍກໍ່ຄືບາດກ້າວ ໜຶ່ງ.
- ການພິຈາລະນາລ່ວງ ໜ້າ . ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ທ່ານບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະຍອມຮັບວ່າທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງ (ເຊັ່ນ: ການປະຕິເສດ). ທ່ານອາດຈະປົກປ້ອງນິໄສທີ່ບໍ່ດີຂອງທ່ານເມື່ອຄົນຊີ້ໃຫ້ເຫັນ.
- ການພິຈາລະນາ. ໃນນີ້ທ່ານຈະຮູ້ຫຼາຍຂື້ນກ່ຽວກັບຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີຂອງນິໄສທີ່ບໍ່ດີຂອງທ່ານ. ທ່ານເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບມັນເລື້ອຍໆ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະຍັງມີຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງມັນ.
- ການກະກຽມ / ການ ກຳ ນົດ. ຂັ້ນຕອນນີ້ຖືກ ກຳ ນົດໂດຍການປູກຈິດ ສຳ ນຶກຫຼາຍຂື້ນກ່ຽວກັບບັນຫາແລະຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງທ່ານທີ່ຈະປ່ຽນແປງ. ທ່ານອາດຈະ ກຳ ລັງຄົ້ນຄ້ວາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການປ່ຽນແປງ.
- ປະຕິບັດງານ / ຈະພະລັງງານ. ໃນໄລຍະການປ່ຽນແປງນີ້ທ່ານເພິ່ງພາອາໄສ ກຳ ລັງແຮງຂອງທ່ານເອງ. ທ່ານປະຕິບັດຢ່າງຈິງຈັງໃນການປ່ຽນແປງໂດຍໃຊ້ວິທີຕ່າງໆ. ເວທີນີ້ສາມາດໃຊ້ເວລາປະມານ 6 ເດືອນ, ແຕ່ສາມາດສັ້ນເປັນສອງສາມຊົ່ວໂມງ.
- ການ ບຳ ລຸງຮັກສາ. ຂັ້ນຕອນນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ມາດຕະການທີ່ຫ້າວຫັນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານກັບຄືນສູ່ແນວທາງເກົ່າຂອງທ່ານ. ທ່ານປະເມີນຊີວິດຂອງທ່ານແລະປັບຕົວ ໃໝ່ ໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບນິໄສແລະ / ຫຼືຄຸນຄ່າ ໃໝ່ ຂອງທ່ານ. ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດອາການຫາຍໃຈ.
- ຟື້ນຟູ. ທ່ານກັບຄືນສູ່ການປະພຶດເກົ່າທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ໄລຍະນີ້ສາມາດເປັນເວລາສັ້ນໆໃນຂະນະທີ່ທ່ານຜ່ານໄລຍະອື່ນໆ. ຄວາມຫວັງສຸດທ້າຍແມ່ນວ່າໃນທີ່ສຸດທ່ານຈະຢຸດເຊົາການຍາວເພື່ອໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກນິໄສບໍ່ດີເກົ່າ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ສ້າງນິໄສທີ່ດີກວ່າ

ກຳ ນົດເປົ້າ ໝາຍ ຕົວຈິງ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຊີ້ແຈງວ່າເຂດໃດທີ່ທ່ານຄິດວ່າມີຊ່ອງທາງໃນການປັບປຸງ, ໃຫ້ສຸມໃສ່ການຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ. ຄວ້າປາກກາແລະປື້ມບັນທຶກ. ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ສະເພາະຢູ່ເທິງສຸດຂອງແຕ່ລະ ໜ້າ ວຽກ - ສ່ວນບຸກຄົນແລະວິຊາຊີບ. ຈາກນັ້ນໃຫ້ຂຽນຫຼາຍຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດເພື່ອໃຫ້ບັນລຸແຕ່ລະເປົ້າ ໝາຍ. ແລະໃນທີ່ສຸດທ່ານກໍ່ ກຳ ນົດເວລາ ກຳ ນົດທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ແຕ່ຍັງທ້າທາຍຢູ່.
- ບາງທີເປົ້າ ໝາຍ ຂອງເຈົ້າແມ່ນເພື່ອຈ່າຍ ໜີ້. ເປົ້າ ໝາຍ ນີ້ສາມາດປະກອບມີຫຼາຍຍຸດທະສາດເຊັ່ນ: ຈ່າຍຫຼາຍກ່ວາງວດປະ ຈຳ ເດືອນຂັ້ນຕ່ ຳ, ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງບໍ່ຮັບ ໜີ້ ໃໝ່, ແລະເຈລະຈາກ່ຽວກັບອັດຕາການປ່ອຍເງິນກູ້ຕ່ ຳ ໃນບັດເຄດິດຫລືບັນຊີທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.
ປ່ຽນນິໄສທີ່ບໍ່ດີກັບຄົນ ໃໝ່ ທີ່ດີ. ນິໄສທີ່ບໍ່ດີຈະກີດຂວາງພວກເຮົາບໍ່ໃຫ້ໄປເຖິງທ່າແຮງທີ່ແທ້ຈິງຂອງພວກເຮົາ. ບາງນິໄສເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ຮຸນແຮງ, ເຊັ່ນ: ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼືສູບຢາ. ຄົນອື່ນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນພຽງແຕ່ສ້າງຄວາມ ລຳ ຄານໃຫ້ກັບຕົວເຮົາເອງແລະຄົນອື່ນໆ, ເຊັ່ນວ່າການຍົວະເຍື້ອນຫຼືເຮັດໃຫ້ສຽງແປກໆ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການ ທຳ ລາຍນິໄສແມ່ນການທົດແທນມັນດ້ວຍທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີການປ່ຽນແປງ.
- ຄິດກ່ຽວກັບບາງນິໄສທີ່ບໍ່ດີຂອງເຈົ້າ. ທ່ານຍອມ ຈຳ ນົນນັ້ນເມື່ອໃດ? ສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນນິໄສ? ມັນມີຈຸດປະສົງຫຍັງ?
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະມີນິໄສຂອງການເລື່ອນເວລາ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ເມື່ອທ່ານມີວຽກງານຫຼາຍເກີນໄປຫຼືເຄັ່ງຕຶງ. ທຸກຢ່າງແມ່ນເກີນໄປ ສຳ ລັບເຈົ້າ, ສະນັ້ນເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງເຮັດຫຍັງອີກຕໍ່ໄປ. ທ່ານສາມາດທົດແທນນິໄສທີ່ບໍ່ດີນີ້ດ້ວຍຍຸດທະສາດການຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເຊັ່ນ: ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການເວລາໃຫ້ດີຂື້ນຫຼືບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງຜ່ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືການສະມາທິ.
ປະຕິບັດຕາມ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລໍຖ້າເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຫລື ກຳ ຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີເພື່ອຈະເຂົ້າໃກ້ຕົວເອງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການເລື່ອນຂັ້ນໃນບ່ອນເຮັດວຽກຫລືເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນຊັ້ນສູງ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສະແດງບົດບາດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
- ການເບິ່ງແລະການ ທຳ ທ່າສາມາດແປເປັນການແຕ່ງຕົວຄືກັບຄົນທີ່ຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ທ່ານປາຖະ ໜາ ແລ້ວ. ທ່ານຍັງສາມາດສູ້ຊົນໃຫ້ມີທັດສະນະຄະຕິທີ່ເປັນມືອາຊີບຫຼາຍຂຶ້ນໃນການພົວພັນກັບຄົນອື່ນ.
ປະເມີນຕົນເອງເປັນປະ ຈຳ. ພັກຜ່ອນຈາກຕົວເອງເປັນປະ ຈຳ ແລະສັງເກດເບິ່ງຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງທ່ານໄປສູ່ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານແລະສ້າງນິໄສທີ່ດີຂື້ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ພໍໃຈກັບການປ່ຽນແປງທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດ, ໃຫ້ກັບຄືນສູ່ໄລຍະອອກແບບແລະສ້າງເປົ້າ ໝາຍ ໃໝ່ ເພື່ອເຮັດວຽກຕໍ່ໄປ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ

ຄິດບວກ. ທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກຈະຊ່ວຍທ່ານໃນຂະບວນການປ່ຽນແປງຂອງທ່ານ. ການຄິດໃນແງ່ບວກເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີອາຍຸຍືນ, ການຊຶມເສົ້າ ໜ້ອຍ ລົງ, ສຸຂະພາບດີຂື້ນແລະລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ແຂງແຮງ, ແລະຮັບມືກັບສະພາບຄວາມເຄັ່ງຄຽດໄດ້ດີຂື້ນ.
- ເພື່ອຈະກາຍເປັນຜູ້ທີ່ຄິດໃນແງ່ບວກ, ມັນຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບວິທີທີ່ທ່ານເວົ້າກັບຕົວເອງ. ຢ່າເວົ້າຫຍັງກັບຕົວເອງວ່າທ່ານຈະບໍ່ເວົ້າກັບ ໝູ່ ສະ ໜິດ ຫລືຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.
- ເມື່ອທ່ານຄິດວ່າຕົວເອງ ສຳ ຄັນຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ, ໃຫ້ຖາມຕົວເອງວ່າ ຄຳ ເຫັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຖືກຕ້ອງ. ພວກມັນແມ່ນແທ້ບໍ? ຫຼັກຖານຢູ່ໃສ? ປະເມີນວິທີທາງລົບຂອງທ່ານໃນການລົມກັບຕົວທ່ານເອງແລະສ້າງການຢືນຢັນໃນທາງບວກເພື່ອທົດແທນພວກມັນ.
ຮຽນຮູ້, ຮຽນຮູ້, ຮຽນຮູ້. ການຕັດສິນໃຈຢ່າງແທ້ຈິງທີ່ຈະກາຍມາເປັນລຸ້ນທີ່ດີກວ່າຂອງຕົວເອງ ໝາຍ ເຖິງການຮຽນຮູ້ຕະຫຼອດຊີວິດ. ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງໄດ້ປະເມີນແລະຕັດສິນຕົວເອງຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ແຕ່ທ່ານຍັງຕ້ອງການທີ່ຈະພິຈາລະນາແນວຄວາມຄິດແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ແຕກຕ່າງຈາກຕົວທ່ານເອງ. ໃຊ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຮັກສາການຮຽນຕະຫຼອດຊີວິດ:
- ອ່ານປື້ມນິຍາຍແລະປື້ມທີ່ບໍ່ແມ່ນນິຍາຍ
- ອາສາສະ ໝັກ
- ທ່ອງທ່ຽວ
- ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຄູຝຶກສອນຊີວິດ
- ເພີ່ມຄວາມຮູ້ດ້ານວິຊາຊີບຂອງທ່ານຜ່ານການຝຶກອົບຮົມເພີ່ມເຕີມ
- ເສີມສ້າງຕົວເອງໃຫ້ເປັນຈິດວິນຍານ, ທາງດ້ານອາລົມແລະຈິດໃຈ
ໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ທ່ານຍ້ອງຍໍ. ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໂດດດ່ຽວໃນສັງຄົມແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຕາຍຄືກັບການສູບຢາ, ສິ່ງມຶນເມົາ, ການນອນຫຼັບແລະໂລກອ້ວນ. ມັນຍັງຄົງວ່າວົງການສັງຄົມຂອງທ່ານມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ແຕ່ວ່າການມີ ໝູ່ ພຽງ ໜ້ອຍ ດຽວກໍ່ບໍ່ພຽງພໍ - ມີຄົນໃນແງ່ບວກແລະມີແຮງຈູງໃຈເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງທ່ານເພື່ອການຈະເລີນເຕີບໂຕທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ມີຄວາມມ່ວນແລະມີຄວາມພູມໃຈໃນຕົວເອງໃຫມ່ຂອງທ່ານ.
ບັນທຶກວາລະສານຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການເດີນທາງຂອງທ່ານ. ສືບຕໍ່ຮັກສາວາລະສານໄວ້ເພື່ອເຕືອນທ່ານວ່າທ່ານສາມາດເປັນໃຜແລະທ່ານຕ້ອງການເປັນແບບໃດ.
ພຽງແຕ່ເຮັດສຸດຄວາມສາມາດ, ຢ່າເຮັດວຽກເກີນເວລາ, ແລະນອນ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນ. ດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍແລະໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຕົວທ່ານເອງໂດຍຜ່ານສານອາຫານທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ.
ຢ່າສົງໄສການປ່ຽນແປງຂອງທ່ານໃນຂະບວນການ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວເອງຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃນຂະນະທີ່ທ່ານໄປ ນຳ, ພຽງແຕ່ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈເລິກໆແລະຄິດກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານໄດ້ຜ່ານມາຈົນເຖິງປະຈຸບັນ.