ຢຸດເບິ່ງຄອມ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ຮັບຮູ້ວ່າທ່ານມີປັນຫາ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ເອົາບາດກ້າວເລີກສູບຢາ
ວິທີທີ 3 ຂອງ 3: ຢູ່ສະ ເໝີ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຢຸດເບິ່ງຄອມຄອມພິວເຕີ້ຢູ່ໃນຄອມພີວເຕີ້, ທ່ານອາດຈະມີສິ່ງເສບຕິດຄອມພິວເຕີ້. ສິ່ງເສບຕິດ Porn ມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານແລະຍັງໃຊ້ເວລາຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະເລີ່ມມ່ວນຊື່ນກັບຊີວິດຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ສົນໃຈເລື່ອງຄອມ, ໃຫ້ອ່ານບົດຄວາມນີ້ ສຳ ລັບບາງ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ສາມາດຊ່ວຍເລັ່ງການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານໄດ້.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ຮັບຮູ້ວ່າທ່ານມີປັນຫາ

ຍອມຮັບວ່າທ່ານໃຊ້ເວລາຫລາຍເກີນໄປໃນຄອມ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດຢຸດເຊົາການເບິ່ງຄອມ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ທ່ານຕ້ອງຍອມຮັບວ່າກິດຈະ ກຳ ນີ້ ກຳ ລັງໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປ. ພ້ອມທັງຍອມຮັບວ່າສິ່ງນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບອາລົມແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
- Brainbuddy ແມ່ນແອັບ free ທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າການໃຊ້ຄອມພິວເຕີ້ຄອມພິວເຕີ້ຂອງທ່ານແມ່ນຫຼາຍເກີນໄປ.
- ພຽງແຕ່ທ່ານຮູ້ເທົ່າໃດກໍ່ຫຼາຍເກີນໄປ. ບໍ່ມີ ຈຳ ນວນຊົ່ວໂມງຫຼືເວລາທີ່ແນ່ນອນໃນອາທິດທີ່ສະແດງເຖິງ“ ສິ່ງເສບຕິດ”. ການຮັບຮູ້ສັນຍານເຕືອນໄພແລະການໃຊ້ ຄຳ ຕັດສິນຂອງທ່ານເອງແມ່ນ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ.
ຮັບຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຢຸດໄດ້. ສຳ ລັບຄົນໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ມັນເກືອບຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະ ກຳ ນົດໃນທ່າມກາງສະພາບອາກາດຮ້ອນທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຈະຢຸດເບິ່ງ porn. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈຫລັງຈາກທີ່ທ່ານຕື່ນຂຶ້ນແລະທ່ານບໍ່ສາມາດຢູ່ຕໍ່ມື້ (ຫລືແມ້ແຕ່ສອງສາມຊົ່ວໂມງ), ທ່ານອາດຈະມີສິ່ງເສບຕິດ. ຢາກຢຸດ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດຢຸດໄດ້, ສະແດງເຖິງບັນຫາ.
ສັງເກດເບິ່ງຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວເອງ ກຳ ລັງຄິດກ່ຽວກັບ porn ຢູ່ໃນຫ້ອງຮຽນ, ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ໃນ ໝູ່ ເພື່ອນ, ແລະທ່ານຍັງວາງແຜນເວລາທີ່ຈະເບິ່ງມັນ, ສະຖານະການແມ່ນ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ. ແນ່ນອນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໃຫຍ່ຖ້າທ່ານຄິດກ່ຽວກັບ porn ທຸກຕອນນີ້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຄິດກ່ຽວກັບ porn ທຸກຄັ້ງທີ່ບໍ່ມີຄອມພິວເຕີ້ຢູ່ອ້ອມຮອບ, ທ່ານກໍ່ມີປັນຫາ.
- ຖ້າທ່ານເບິ່ງຄອມທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານນັ່ງຢູ່ທາງ ໜ້າ ຄອມພີວເຕີ້, ຫຼືທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການເປີດຄອມໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນຄອມພີວເຕີ້ສາທາລະນະຫຼືຄອມພີວເຕີ້ຂອງ ໝູ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ເຊື່ອມໂຍງຄອມພິວເຕີ້ກັບຄອມ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງຮຽນຮູ້ແຍກສອງຢ່າງເພື່ອຮັກສາ.
ປະເມີນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ. ຄວາມ ສຳ ພັນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານເດືອດຮ້ອນຈາກຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານກັບຄອມ? ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບບັນຫາຢູ່ໃນຫ້ອງນອນເພາະວ່າຄອມພິວເຕີ້ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ, ຫຼືຖ້າທ່ານມັກເບິ່ງ porn ຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຈະລອງເບິ່ງກັບຄຣີມ ໃໝ່ ຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນລະວັງ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງເສບຕິດຄອມພິວເຕີ້ສາມາດເປັນສັນຍານຢູ່ເທິງຝາ. ສິ່ງເສບຕິດຄອມພິວເຕີ້ບາງຄັ້ງອາດຈະເປັນຜົນມາຈາກບັນຫາທີ່ໃຫຍ່ກວ່າເຊັ່ນ: ສິ່ງເສບຕິດທາງເພດຫຼືໂລກຊຶມເສົ້າ.
ຂຽນທຸກເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າຢາກຢຸດການເບິ່ງຄອມ. ແທນທີ່ຈະກ່ວາຢາກເລີກສູບຢາເພາະວ່າທ່ານເຫັນການເບິ່ງ porn ໜ້າ ອາຍຫລືຫ້າມ, ມັນຄວນຈະຂຸດຂຸມເລິກກວ່າເກົ່າ. ເຂົ້າໄປໃນເລື່ອງທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າເກົ່າເພື່ອຄົ້ນຫາວ່າການເບິ່ງຄອມໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານ, ວິທີການເຊົາ porn ສາມາດປັບປຸງສະຖານະການຂອງທ່ານໄດ້. ນີ້ແມ່ນບາງເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະຢຸດການເບິ່ງຄອມ:
- ເພາະວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນ ໃໝ່ ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຮັກແພງກັບ ໝູ່ ເພື່ອນ, ຄູ່ຄອງແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານ.
- ເພາະວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເພີດເພີນກັບຊີວິດແລະບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ຊີວິດຂອງທ່ານຢູ່ຫລັງຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ.
- ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ຢາກເປັນທາດຂອງສິ່ງເສບຕິດຂອງທ່ານ.
- ເພາະວ່າທ່ານນອນ ໜ້ອຍ ເກີນໄປ, ເພາະວ່າທ່ານລືມກິນເຂົ້າແລະຍ້ອນບັນຫາຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ.
- ເພາະທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານໄດ້ສູນເສຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ກຽດສັກສີຂອງທ່ານ, ແລະຄວບຄຸມຊີວິດຂອງທ່ານເອງ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ເອົາບາດກ້າວເລີກສູບຢາ

ເຮັດໃຫ້ເບິ່ງຍາກກວ່າເລື່ອງຄອມ. ໃນຂະນະທີ່ຫຼາຍຄົນໃຊ້ເວລາຫຼາຍຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ຄອມພີວເຕີ້, ມີຫລາຍໆວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຂົ້າເຖິງຄອມ. ຖ້າທ່ານເບິ່ງພຽງແຕ່ porn ສອງຫາສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້, ຕິດຕັ້ງຕົວກອງຄອມພິວເຕີ້ຄອມພິວເຕີ້ຂອງທ່ານ. ຊອບແວເຊັ່ນ "K9 Web Protection" ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນໂປແກຼມດັ່ງກ່າວທີ່ສາມາດສະກັດກັ້ນຮູບພາບລາມົກ. ວິທີນີ້ມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່າເກົ່າ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະເຂົ້າເບິ່ງຄອມ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະເບິ່ງຄອມ.
- ພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາໃນອິນເຕີເນັດໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ແລະໃຊ້ຄອມພິວເຕີໃນທີ່ປະທັບຂອງຄົນອື່ນ. ຫລີກລ້ຽງສະຖານທີ່ທີ່ປິດແລະພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ນັ່ງຢູ່ບ່ອນດຽວໃນຄອມພີວເຕີ້.
- ຈັດຕັ້ງພິທີ ກຳ ທີ່ເຂັ້ມງວດພໍສົມຄວນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເຂົ້າເຖິງອິນເຕີເນັດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຕັ້ງລະຫັດລັບທີ່ຍາວນານແລະສັບສົນໃນເຄືອຂ່າຍໄຮ້ສາຍຂອງທ່ານ. ຫຼືບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ເຮັດອາຫານທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຂົ້າເຖິງອິນເຕີເນັດ.
- ສິ່ງເສບຕິດທີ່ເປິເປື້ອນແມ່ນເກີດມາຈາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າ porn ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບ - ຖ້າທ່ານເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຍາກທີ່ຈະເບິ່ງ porn, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການເບິ່ງມັນເລື້ອຍໆ.
ເຂົ້າຫາມັນເປັນແຕ່ລະບາດກ້າວ. ຖ້າມື້ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງທ່ານປະກອບດ້ວຍການເບິ່ງຄອມ, ມັນເກືອບຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຢຸດເຮັດສິ່ງນີ້ຢ່າງກະທັນຫັນ. ແທນທີ່ Turkey ເຢັນ ເພື່ອຮູ້ນິໄສ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະພັດທະນາແຜນການທີ່ຈະເອົາຊະນະສິ່ງເສບຕິດຂອງເຈົ້າຄ່ອຍໆ. ນີ້ແມ່ນວິທີເຮັດນີ້:
- ກ່ອນອື່ນຫມົດ. ຫຼຸດຜ່ອນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາໃນການເບິ່ງ porn ໂດຍການແຕ່ງດອງໂດຍໄວ. ກຽມພ້ອມຄອມພິວເຕີ້ຄອມພິວເຕີ້, ກຽມຕົວທ່ານເອງແລະປິດມັນ.
- ຫລັງຈາກນັ້ນ. ຫຼຸດ ຈຳ ນວນຄັ້ງທີ່ທ່ານເບິ່ງ porn ຕໍ່ມື້. ເຈົ້າເບິ່ງ porn 5 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ບໍ? ໃນຕອນທ້າຍຂອງອາທິດ, ພະຍາຍາມເຮັດມັນດ້ວຍພຽງມື້ດຽວ. ພຽງແຕ່ລະວັງຢ່າໃຫ້ປ່ຽນສິ່ງເສບຕິດຂອງທ່ານກັບຄວາມໃຝ່ຝັນອື່ນ.
- ໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງ ສຳ ລັບພຶດຕິ ກຳ ທີ່ດີ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາ ໜຶ່ງ ມື້ໂດຍບໍ່ມີຄອມ, ໃຫ້ຮັກສາຕົວທ່ານໃຫ້ເປັນຂອງຂວັນທີ່ທ່ານມັກ, ຕົວຢ່າງ. ແປກໃຈຕົວເອງດ້ວຍຂອງຂັວນນ້ອຍໆ, ເຊັ່ນວ່າເກີບຄູ່ທີ່ເຈົ້າມີຢູ່ແລ້ວ.
ທຸລະກິດຢູ່. ສິ່ງເສບຕິດຄອມຂອງທ່ານອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອທ່ານໂດດດ່ຽວແລະເບື່ອຫນ່າຍແລະບໍ່ສາມາດຄິດຫຍັງດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດ. ດຽວນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຈະເອົາບັນຫາເຂົ້າໄປໃນມືຂອງທ່ານເອງໂດຍການຮັບຮອງເອົາແບບປົກກະຕິທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາເບິ່ງຄອມ. ອ່ານທີ່ນີ້ວິທີການ:
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ພັດທະນາການແຂງຄ່າ ໃໝ່ ສຳ ລັບການຍ່າງ, ແລ່ນຫລືກິລາທີມ. ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນຕົວທ່ານເອງໃນສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ຕ້ອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ຫ່າງຈາກຄອມພີວເຕີ້. ແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ. ເຈົ້າຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກຕົວເອງດີຂື້ນເລື້ອຍໆ.
- ເອົາວຽກອະດິເລກທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ຫ່າງຈາກຄອມພິວເຕີຂອງເຈົ້າ. ທາສີດ້ານນອກ, ຮຽນຫ້ອງການຖ່າຍຮູບ, ຫລືອ່ານຢູ່ສວນສາທາລະນະ. ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອໃຫ້ຄວາມຫມາຍແກ່ຊີວິດຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີຄອມພິວເຕີ້.
ຮັກສາສາຍພົວພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າ. ການໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບ ໝູ່ ເພື່ອນທີ່ດີຫຼືຄູ່ຄອງຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເວລາຢູ່ຄອມພິວເຕີ້ ໜ້ອຍ ລົງ. ການທີ່ຈະຮູ້ຈັກຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເປັນຢ່າງດີແລະຮັກຄົນທີ່ສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສົນໃຈຂອງຄອມ.
- ເຮັດຕາຕະລາງເວລາ. ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຄ່ອຍມີເວລາໂດຍການຕື່ມກິດຈະ ກຳ ຫຼາຍຊົ່ວໂມງເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ຕັ້ງຕາຕະລາງເວລາທີ່ທ່ານຕື່ນຂື້ນ. ວິທີນັ້ນທ່ານຈະຮູ້ວ່າບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະເບິ່ງ porn ໃນມື້ນັ້ນ.

ວິທີທີ 3 ຂອງ 3: ຢູ່ສະ ເໝີ

ກຳ ນົດຂໍ້ ຈຳ ກັດຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຫຼຸດລົງ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ກັບຄືນສູ່ແບບເກົ່າຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຫຼຸດຜ່ອນການເບິ່ງ porn ລົງມື້ລະເທື່ອ, ຢ່າສະແດງຄວາມຍິນດີເກີນໄປ. ກຳ ນົດຕົວເອງວ່າເປົ້າ ໝາຍ ສຸດທ້າຍຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ. ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຢຸດເຊົາເບິ່ງ porn ທຸກເລື່ອງບໍ?
- ກຳ ນົດກົດລະບຽບພື້ນຖານທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງເມື່ອທ່ານເລີ່ມຫຼຸດລົງ. ຂຽນພວກມັນລົງ. ຍັງພິຈາລະນາແລກປ່ຽນກົດລະບຽບກັບເພື່ອນທີ່ດີແລະເຂົ້າໃຈ. ວິທີນັ້ນທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຮັບຜິດຊອບ.
ຮັບຮູ້ວ່າການສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດດ້ວຍຕົນເອງເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ສ່ວນຫຼາຍທ່ານອາດຈະເບິ່ງ porn ສຳ ລັບຈຸດປະສົງຂອງການສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດດ້ວຍຕົວເອງແລະທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກອາຍໃນເລື່ອງນີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນສິ່ງ ທຳ ມະຊາດທີ່ສຸດໃນໂລກແລະການເບິ່ງ porn ແມ່ນສິ່ງເສບຕິດທີ່ສາມາດຮັກສາໄດ້.
- ຢ່າອາຍທີ່ຈະສະແດງຄວາມຄິດເຫັນຕົນເອງ. ຖ້າທ່ານເປັນໄວລຸ້ນແລະຄົ້ນຮູ້ກ່ຽວກັບການປະຕິບັດສະມັດຕະພາບທາງເພດດ້ວຍຕົນເອງເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ທ່ານອາດຈະຢາກຮູ້ຢາກເຫັນເປັນພິເສດ - ນັ້ນບໍ່ເປັນຫຍັງ. ການສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດດ້ວຍຕົນເອງ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ແມ່ນວິທີທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເພື່ອບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງບາງຢ່າງ.
ສົນທະນາກັບເພື່ອນທີ່ດີກ່ຽວກັບມັນ. ການເວົ້າລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕົວເອງຢູ່ຄົນດຽວ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນບັນຫາຂອງທ່ານ.
ຮູ້ເວລາທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຖ້າທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມທີ່ຈະຢຸດການເບິ່ງ porn ດ້ວຍຕົວເອງໂດຍບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກພາຍນອກ. ທ່ານອາດຈະອາຍທີ່ຈະເວົ້າກັບຄົນອື່ນກ່ຽວກັບສະຖານະການ. ໃນໄລຍະຍາວ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈະບໍ່ເສຍໃຈເລີຍ. ນີ້ແມ່ນບາງສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ:
- ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຜ່ານທາງອິນເຕີເນັດ. ຄົ້ນຄ້ວາຫົວຂໍ້ແລະເບິ່ງສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນທີ່ມີບັນຫາຄ້າຍຄືກັນແນະ ນຳ. ຖ້າອິນເຕີເນັດມີແຮງບິດເບືອນຫຼາຍເກີນໄປ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະເບິ່ງ porn ແຕ່ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ ຈຳ ກັດເວລາຂອງທ່ານ online. ຫຼືໄປຊອກຫາ ນຳ ໝູ່.
- ຢ້ຽມຢາມກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ຊອກຫາກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໃນເຂດຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ຄວາມລ້ ຳ ລວຍແລະທ່ານກໍ່ຈະຮູ້ສຶກມີ ອຳ ນາດໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄົນອື່ນ ກຳ ລັງປະສົບກັບບັນຫາຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ.
- ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າກຸ່ມຊ່ວຍ ຈຳ ນວນຫຼາຍມີລັກສະນະສາດສະ ໜາ. ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານເອົາຂໍ້ມູນບາງຢ່າງກ່ຽວກັບອົງການກ່ອນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ເອົາຮູບບາງສ່ວນຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານຢູ່ຕິດກັບຄອມພີວເຕີ້. ໃບ ໜ້າ ຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສຂອງຄົນທີ່ຮັກສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ມັກເຮັດສິ່ງທີ່ພວກເຂົາບໍ່ມັກ.
ສ້າງລາຍຊື່ຂອງຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງການເບິ່ງຄອມ. ກຳ ນົດຕົວເອງວ່າຜູ້ໃດທີ່ ສຳ ຄັນກວ່າ.
ຖ້າທ່ານມີເພື່ອນຄົນ ໜຶ່ງ ທີ່ຍັງເບິ່ງ porn, ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ລາວຢຸດກັບທ່ານ.
ປະຊາຊົນ, ໂດຍສະເພາະເດັກນ້ອຍ, ບໍ່ຄວນເບິ່ງ porn ເພາະມັນກະຕຸ້ນພາກສ່ວນທີ່“ ເສບຕິດ” ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕິດສິ່ງເສບຕິດ.
ໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນບ່ອນສາທາລະນະທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ໄປເບິ່ງຄອມ.
ເລີ່ມຕົ້ນອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ, ໄປຍ່າງຫລິ້ນ, ອ່ານປື້ມ. ພະຍາຍາມຢ່າຄິດກ່ຽວກັບເພດ.
ຄິດກ່ຽວກັບສະມາຊິກຄອບຄົວຂອງທ່ານທັງ ໝົດ ແລະພວກເຂົາຈະຮູ້ສຶກອາຍຫຼາຍປານໃດເມື່ອພວກເຂົາເຫັນທ່ານເຮັດແບບນີ້.
ຖ້າທ່ານມີແຟນແບ່ງປັນກັບນາງມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ອາຍແຕ່ມັນກໍ່ຈະເຮັດວຽກແລະລາວຈະຢູ່ໃນໃຈຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະເບິ່ງຄອມ.
ໄປທີ່ການຕັ້ງຄ່າ - ທົ່ວໄປ - ການ ຈຳ ກັດ - ເວບໄຊທ໌. ລາຍຊື່ເວັບໄຊທ໌ທັງ ໝົດ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ porn. ຂໍໃຫ້ເພື່ອນຂອງທ່ານໃສ່ລະຫັດຜ່ານທີ່ລາວຮູ້ເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານບໍ່ສາມາດເບິ່ງແບບນີ້ໄດ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄອມແລະສິ່ງເສບຕິດເພດ. ຖ້າທ່ານມີເພດ ສຳ ພັນທ່ານສາມາດຕົກຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ຖ້າບາງຄັ້ງທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມຄວາມຢາກທາງເພດຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຮີບໄປຫາການຊ່ວຍເຫຼືອໂດຍດ່ວນ.