ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ຢູ່ຫ່າງຈາກຄອມ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ພັດທະນານິໄສທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ
• ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງຄອມ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ອິນເຕີເນັດແມ່ນສະຖານທີ່ໃຫຍ່ແຕ່ຍັງເປັນສະຖານທີ່ທີ່ ໜ້າ ລັງກຽດທີ່ມີການລໍ້ລວງຫລາຍໆຊົ່ວໂມງ. ບົດຂຽນນີ້ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງທີ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ເຖິງວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີປັນຫາເລື່ອງຄອມ. ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນຂ້າງລຸ່ມນີ້, ຫຼືໄປຫາຫົວຂໍ້ທີ່ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ ສຳ ລັບສະຖານະການຂອງທ່ານ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ຢູ່ຫ່າງຈາກຄອມ

1. ເຮັດຄວາມສະອາດຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າມີຄອມພິວເຕີ້ຄອມພິວເຕີ້ຢູ່ໃນຄອມພິວເຕີ້ຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນທີ່ຕ້ອງການຫຼືບໍ່ຕ້ອງການ, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງຄອມໂດຍການ ທຳ ຄວາມສະອາດຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລົບ porn ທັງ ໝົດ ທີ່ເກັບໄວ້ໃນຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ. ຈາກນັ້ນທ່ານຕ້ອງເຮັດຫຼາຍໆຢ່າງໂດຍຂື້ນກັບສະຖານະການຂອງທ່ານ.
   • ເຮັດຄວາມສະອາດຕົວທ່ອງເວັບຂອງທ່ານ. ເກັບຂໍ້ມູນ cache ຂອງ browser ໃຫ້ຄືກັບປະຫວັດການຊອກຫາຂອງ Google ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ອະນາໄມປະຫວັດການຊອກຫາຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະສືບຕໍ່ໄດ້ຮັບການໂຄສະນາ ສຳ ລັບເວັບໄຊທ໌ລາມົກແລະມັກຈະບໍ່ປອດໄພ.
   • ດໍາເນີນການສະແກນໄວຣັດ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວທ່ານເອງມັກຈະປະສົບກັບຄອມພິວເຕີ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄອມ, ໃນຂະນະທີ່ເລີ່ມທ່ອງເວັບຫຼືໃນເວລາທີ່ຢູ່ໃນເວັບໄຊ ທຳ ມະດາ, ມັນອາດຈະແມ່ນວ່າມີໄວຣັດຢູ່ໃນຄອມພິວເຕີ້ຂອງທ່ານ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຄວນປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄອມພິວເຕີ້ທີ່ສາມາດ ກຳ ຈັດໄວຣັດອອກຈາກຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ.
   • ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບ ຄຳ ຄົ້ນທີ່ທ່ານໃຊ້ແລະເວັບໄຊທ໌ທີ່ທ່ານເຂົ້າຊົມ. ບາງປະໂຫຍກແມ່ນຂ້ອນຂ້າງບໍ່ແນ່ນອນແລະດັ່ງນັ້ນມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄອມເຊັ່ນດຽວກັນ, ແລະເມື່ອທ່ານເຂົ້າໄປໃນເວັບໄຊທ໌ທີ່ບໍ່ປອດໄພຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານມັກຈະຖືກໄວຣັສຫຼືໂອນທ່ານໄປທີ່ເວັບໄຊທ໌ຄອມ. ໃຊ້ Google Safe Search ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຊອກຫາແບບນີ້ແລະລະມັດລະວັງວ່າທ່ານເຂົ້າເວັບໄຊທ໌ໃດ.
2. ຕິດຕັ້ງຕົວກອງອິນເຕີເນັດ. ມີ ຈຳ ນວນຫລາຍປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຕົວກອງ. ທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ຈະມີສະຖານທີ່ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່, ສະຖານທີ່ສະເພາະຫຼືເກືອບທຸກສະຖານທີ່ທີ່ຖືກບລັອກ. ທ່ານຕ້ອງເລືອກຕົວເອງ:
   • ໃຊ້ StayFocused. ນີ້ແມ່ນຕົວທ່ອງເວັບເພີ່ມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ເວບໄຊທ໌້ແລະລະດັບການເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍ. ວິທີນີ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມພຶດຕິ ກຳ ຂອງຕົວເອງໄດ້ຖ້າທ່ານຕິດສິ່ງລາມົກ.
   • ໃຊ້ຕົວກອງ Microsoft Windows 8. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານຈາກ porn ແລະມີຄອມພິວເຕີ້ກັບ Windows ທ່ານສາມາດໃຊ້ຕົວກອງ Microsoft ໄດ້. ທ່ານສາມາດເລືອກຕົວເອງກ່ຽວກັບລະດັບຂອງການກັ່ນຕອງຂື້ນກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຄອບຄົວທ່ານ.
   • http://www.wikihow.com/Block-Websites#Using_OpenDNS_to_Protect_Your_Entire_Network_sub ໃຊ້ OpenDNS ເພື່ອກີດຂວາງເອກະສານໃດໆທີ່ທ່ານເຫັນວ່າເປັນການຄັດຄ້ານ. ຊອບແວປະເພດນີ້ສາມາດໃຊ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສະກັດເຄື່ອງປິດປະເພດນີ້ ສຳ ລັບອຸປະກອນທັງ ໝົດ ທີ່ຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານໃນເວລາດຽວກັນ.

ໂຄງການນີ້ແມ່ນໂຮງຮຽນໄດ້ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງແລະຍັງສາມາດປົກປ້ອງຄອບຄົວຂອງທ່ານ ນຳ ອີກ. ບາງສື່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສະແດງເອກະສານທີ່ມີການຄັດຄ້ານກ່ວາສື່ອື່ນໆ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນ ຈຳ ກັດການເຂົ້າເຖິງສື່ປະເພດເຫຼົ່ານີ້. ຮູບເງົາແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະຕິດຕາມຍ້ອນວ່າ Kijkwijzer, ແຕ່ວ່າໂທລະພາບແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນການຕິດຕາມ. ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ ຈຳ ນວນຊ່ອງທາງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບແລະທ່ານຍັງສາມາດກວດເບິ່ງລ່ວງ ໜ້າ ວ່າລາຍການສະແດງໃດ ໜຶ່ງ ກຳ ລັງຈະເບິ່ງວ່າມັນ ເໝາະ ສົມກັບຄອບຄົວຂອງທ່ານຫຼືບໍ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫລາຍຂື້ນກັບອິນເຕີເນັດ, ທ່ານຕ້ອງຕິດຕັ້ງຕົວກອງທີ່ຕິດຕາມແລະ ຈຳ ກັດການ ນຳ ໃຊ້ອິນເຕີເນັດໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ.

1. • ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າ YouTube ມີຕົວກອງເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮັບປະກັນວ່າຄອບຄົວຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ເບິ່ງວິດີໂອທີ່ຕັ້ງໃຈ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ບໍ? ຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງທຸກໆ ໜ້າ ແມ່ນປຸ່ມທີ່ມີປຸ່ມ "ຄວາມປອດໄພ: ພິການ". ໂດຍການກົດປຸ່ມນີ້ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວກອງແລະເຮັດໃຫ້ YouTube ມີຄວາມປອດໄພຫຼາຍ.
2. ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າກັບຄອບຄົວແທນທີ່ຈະຢູ່ໂດດດ່ຽວ. ພະຍາຍາມເອົາຄອມພິວເຕີ້ທັງ ໝົດ ໄວ້ໃນບໍລິເວນທີ່ຄອບຄົວທັງ ໝົດ ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ແທນທີ່ຈະເອົາໄວ້ໃນຫ້ອງຂອງລູກທ່ານ. ສິ່ງນີ້ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ໃຜໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານໃຊ້ຄອມພິວເຕີ້ເພື່ອຈຸດປະສົງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
   • ວາງຄອມພິວເຕີຂອງລູກຊາຍຂອງເຈົ້າໄວ້ໃນຫ້ອງຮັບແຂກແທນຫ້ອງນອນຂອງລາວ.
3. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຫລີກລ້ຽງພື້ນທີ່ທີ່ແນ່ນອນໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກໄປຂ້າງນອກ, ວິທີນີ້ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງການໂຄສະນາ / ໂປສເຕີທີ່ມີຄວາມຫຼົງໄຫຼ. ນີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໃນທຸກໆພື້ນທີ່, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມັກພົບກັບວັດຖຸປະເພດນີ້ຢູ່ໃນເຂດໃກ້ຄຽງຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນຄິດກ່ຽວກັບເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ນອກເວລາຫຼາຍປານໃດແລະທ່ານບໍ່ຄວນປ່ຽນແປງສິ່ງນີ້.
   • ທ່ານຈະພົບເຫັນວັດສະດຸທີ່ຫຼອກຫຼອນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນຕົວເມືອງພາຍໃນແລະອ້ອມຮອບຕົວເມືອງ.
   • ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານເຫັນເອກະສານປະເພດນີ້ຕາມການຍ່າງຫຼືຕາມເສັ້ນທາງທີ່ທ່ານຈະເຮັດວຽກ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປ່ຽນເສັ້ນທາງຂອງທ່ານ.
4. ຫລີກລ້ຽງການລົງໂທດທາງຮ່າງກາຍແລະການເສີມສ້າງທາງລົບ. ທ່ານມັກຈະໄດ້ຍິນ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການວາງສາຍຢາງໃສ່ຂໍ້ມືຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຕ້ອງການ ກຳ ຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີຫລືວ່າທ່ານຄວນລົງໂທດທາງຮ່າງກາຍໃຫ້ກັບເດັກຖ້າພວກເຂົາບໍ່ຢຸດຊອກຫາວັດຖຸທີ່ພໍ່ແມ່ບໍ່ເຫັນດີ ນຳ ແຕ່ວ່າບ່ອນທີ່ມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບເລື່ອງຄອມ ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ເຮັດແນວນີ້. ການລົງໂທດແບບນັ້ນເຮັດວຽກສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນຜູ້ທີ່ຖືກລົງໂທດເຊື່ອມໂຍງຄວາມເຈັບປວດກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ຄວາມອັບອາຍແລະຄວາມອັບອາຍ. ປະເພດຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້, ເມື່ອກ່ຽວຂ້ອງກັບເພດ ສຳ ພັນ, ຕົວຈິງແລ້ວຈະປ່ຽນເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີແລະຍັງສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄົນມີເພດ ສຳ ພັນປົກກະຕິໃນອະນາຄົດ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງຫລີກລ້ຽງການເສີມສ້າງທາງລົບແບບນີ້!
5. ໃຫ້ການເສີມສ້າງໃນທາງບວກ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຢູ່ຫ່າງຈາກຄອມຫຼືຖ້າທ່ານຕ້ອງການຊ່ວຍເຫຼືອສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ການເສີມ ກຳ ລັງໃນທາງບວກ.
   • ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ລາງວັນໄວລຸ້ນ ສຳ ລັບການໃຊ້ເວລາໃນຄອມພີວເຕີ້ ໜ້ອຍ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເອົາເງິນໃຫ້ລາວ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດເສີມສ້າງຕົວທ່ານເອງໃນທາງບວກໂດຍການໃຫ້ລາງວັນຕົວທ່ານເອງດ້ວຍເຂົ້າ ໜົມ ນ້ອຍໆທຸກໆມື້ທີ່ທ່ານບໍ່ເບິ່ງຄອມ.
6. ປະເມີນບັນຫາ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈບັນຫາ. ບາງຄັ້ງຄອມແມ່ນບໍ່ດີເທົ່າທີ່ທ່ານຄິດ. ທ່ານຕ້ອງເບິ່ງສະຖານະການຈາກມຸມມອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການຈັດການກັບສະຖານະການແນວໃດ.
   • ຖ້າຫາກວ່າລູກຊາຍຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຢຸດການເບິ່ງ porn ມັນອາດຈະແມ່ນວ່າມັນເປັນໄລຍະ ໜຶ່ງ ເທົ່ານັ້ນ. ຄວາມຮູ້ສຶກທາງເພດທີ່ເພີ່ມຂື້ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຕອນຍັງນ້ອຍແລະ porn ເບິ່ງຄືວ່າເປັນຊ່ອງທາງທີ່ດີກວ່າ ສຳ ລັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ກ່ວາເບິ່ງບ່ອນອື່ນ. ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ນອກ ເໜືອ ຈາກທ່ານພຽງແຕ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານວ່າ porn ສາມາດໃຫ້ທ່ານມີແນວຄິດທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບການມີເພດ ສຳ ພັນແລະເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ວ່າ porn ຈະບໍ່ປົກຄອງຊີວິດທ່ານ.
   • ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບລູກຂອງທ່ານເບິ່ງຮູບພາບລາມົກແລະສົງໄສວ່າມັນອາດຈະເປັນຄວາມຜິດຂອງທ່ານແລະມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ ສຳ ລັບຊີວິດທາງວິນຍານຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນປຶກສາຜູ້ປຶກສາດ້ານຈິດວິນຍານ. ຫລາຍສາສະ ໜາ ໂຕ້ຖຽງວ່າການເຮັດຜິດທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງພວກເຮົາ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ພັດທະນານິໄສທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ

1. ມັກປ່ຽນນິໄສທີ່ບໍ່ດີກັບນິໄສທີ່ດີ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເບິ່ງ porn ຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ກັບເລື່ອງນີ້. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການ ກຳ ຈັດນິດໄສທີ່ບໍ່ດີແມ່ນການຊອກຫາສິ່ງ ໃໝ່. ມາເບິ່ງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ເຈົ້າມັກເບິ່ງ porn. ສິ່ງທີ່ນິໄສ ໃໝ່ ນີ້ຂື້ນກັບວ່າເຈົ້າເປັນໃຜ, ແຕ່ຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຈົ້າກໍ່ສາມາດທົດລອງໄດ້.
   • ທີ່ຈະຍ້າຍອອກ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າມັນແມ່ນຊ່ວງເວລາຂອງມື້ທີ່ທ່ານມັກເບິ່ງ porn ທ່ານຄວນອອກໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ໄປຫຼີ້ນກິລາແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍອື່ນໆ, ຕົວຢ່າງທ່ານກໍ່ສາມາດໄປລອຍນ້ ຳ ໄດ້.
   • ເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອນຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ວິທີເຮັດຄວາມສະອາດ (ອາຫານ, ເຄື່ອງຊັກຜ້າ, ແລະອື່ນໆ). ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ເມື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດ, ທ່ານກໍ່ເຮັດຄວາມສະອາດອ້ອມຫ້ອງນ້ ຳ ແລະໃນອ່າງອາບນ້ ຳ.
2. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຫຍຸ້ງເກີນໄປທີ່ຈະເບິ່ງຄອມ. ສິ່ງທີ່ມັກໆມັກແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າກັບມາໃນເວລາທີ່ເຈົ້າມີເວລາຫວ່າງ, ສະນັ້ນໂດຍການເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມື້ຂອງເຈົ້າຖືກວາງແຜນ, ເຈົ້າບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະສະແດງຄວາມຄິດ. ພະຍາຍາມເຮັດສິ່ງ ໃໝ່ໆ (ເຊັ່ນການອ່ານບົດຄວາມຂອງ wikiHow), ຮຽນຮູ້ທັກສະ ໃໝ່ (ຮຽນພາສາທີ່ມ່ວນແລະເປັນປະໂຫຍດ), ຫຼືພະຍາຍາມຊອກຫາວິທີອື່ນ (ໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄອບຄົວຫຼື ໝູ່ ເພື່ອນຂອງທ່ານແມ່ນດີສະ ເໝີ) ເພື່ອຄອບຄອງຕົວທ່ານເອງ.
   • ທ່ານສາມາດສອນພາສາ ໃໝ່ ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຜ່ານອິນເຕີເນັດໂດຍຜ່ານການບໍລິການຕ່າງໆເຊັ່ນ Teach2000 ແລະ DuoLingo. ການຮຽນຮູ້ພາສາ ໃໝ່ ແມ່ນມີປະໂຫຍດແລະຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ມີເວລາໃນການແຕ່ງດອງ.
   • ຖ້າທ່ານຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ຫ່າງຈາກຄອມພິວເຕີ້ຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນທົດລອງໃຊ້ສິລະປະການຕໍ່ສູ້. ສິລະປະຫັດຖະ ກຳ ຍີ່ປຸ່ນ Aikido ໄດ້ຖືກອອກແບບມາ ສຳ ລັບຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມສາມາດຫຼາຍແລະໃຊ້ການເຄື່ອນໄຫວສັ້ນໆທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຈຶ່ງເປັນສິນລະປະທີ່ດີ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມ. ທ່ານມັກຈະສາມາດຊອກຫາຜູ້ສອນ Aikido ຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ໂຮງຮຽນ / ມະຫາວິທະຍາໄລທ້ອງຖິ່ນຫລືສູນຊຸມຊົນແລະ dojos.
3. ຊອກຫາການ ນຳ ພາທາງວິນຍານ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການຄວບຄຸມນິໄສທີ່ບໍ່ດີຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະເປັນການດີທີ່ຈະຊອກຫາທີ່ປຶກສາດ້ານຈິດວິນຍານ. ສາສະ ໜາ ບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນທີ່ມີປັນຫາດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຄວນເຮັດສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກ ສຳ ລັບເຈົ້າແລະບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າ.
   • ໄປໂບດ, ວັດຫລືໂບດທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ (ຫລືຕຶກອື່ນໆທີ່ຄ້າຍຄືກັນ) ແລະຖາມວ່າທ່ານສາມາດລົມກັບສິດຍາພິບານ, ປະໂລຫິດ, ອີມ, ຫລືອາຈານກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງທ່ານໄດ້ບໍ. ທ່ານອາດຈະ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ນັດ ໝາຍ, ແຕ່ຕາມຫຼັກການແລ້ວຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຄວນມີເວລາຢູ່ສະ ເໝີ.
4. ຊອກຫາຮູບແບບສຸຂະພາບທາງເພດທີ່ແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ຄວນເຮັດ, ແຕ່ບາງຄັ້ງການຫາວິທີອື່ນເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການເອົາຊະນະສິ່ງເສບຕິດ. ຊອກຫາຄູ່ຮ່ວມເພດທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກແບບດຽວກັນກັບການຮ່ວມເພດຄືກັບທ່ານແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຊີວິດທາງເພດຂອງທ່ານມີຄວາມແຕກຕ່າງແລະມີຄວາມເພິ່ງພໍໃຈ ສຳ ລັບທັງສອງຄົນ. ການປ່ຽນແປງໃນຊີວິດທາງເພດຂອງທ່ານຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ມັກເບິ່ງຄອມ.
   • ຖ້າທ່ານມີຄວາມ ສຳ ພັນຢູ່ແລ້ວ, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມປັບປຸງຊີວິດເພດຂອງທ່ານໃຫ້ດີຂື້ນໂດຍປຶກສາກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ນີ້ອາດຈະຕ້ອງມີວຽກບາງຢ່າງແຕ່ມັນຄຸ້ມຄ່າກັບຄວາມພະຍາຍາມ.
5. ຈົ່ງເຕືອນຕົນເອງວ່າມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ຈະເຊົາ. ບາງຄົນສາມາດເຊົາໄດ້ໂດຍການເຕືອນຕົນເອງຢູ່ສະ ເໝີ ວ່າເປັນຫຍັງສິ່ງເສບຕິດບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຖ້າມີແຮງຈູງໃຈທ່ານໃນຫຼັກການແລ້ວທ່ານສາມາດຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານໄດ້, ແຕ່ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນການປະສົມປະສານກັບເຕັກນິກການກະຕຸ້ນອື່ນໆທີ່ກ່າວເຖິງກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ເຊັ່ນເຄື່ອງກອງອິນເຕີເນັດ.
   • ຄິດກ່ຽວກັບຄອບຄົວຂອງທ່ານແລະວິທີການຕິດຂອງທ່ານມີຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຂົາແນວໃດ. ໃນບາງກໍລະນີ, ຄວາມຢ້ານກົວວ່າເດັກນ້ອຍ, ພັນລະຍາ, ຫຼືແຟນຂອງບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຈະພົບວ່າມີຄົນ ກຳ ລັງເບິ່ງ porn ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະຢຸດພວກເຂົາ. ນີ້ຍັງໃຊ້ກັບຄົນ ໜຸ່ມ ສາວທີ່ຍັງອາໄສຢູ່ເຮືອນ. ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງຂອງເຈົ້າຈະຄິດແນວໃດຖ້າພວກເຂົາຮູ້ວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງເບິ່ງຫຍັງຢູ່?
   • ພິຈາລະນາຄວາມຮູ້ສຶກແລະເວລາຫວ່າງຂອງທ່ານ. ບາງຄົນເຫັນວ່າມັນກະຕຸ້ນໃຫ້ພິຈາລະນາຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຂອງຄອມ ສຳ ລັບຊີວິດຂອງພວກເຂົາ. ການຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ຫາກໍ່ຢຸດເຊົາການເບິ່ງຄອມແມ່ນປະຕິບັດທີ່ດີກວ່າໃນຕຽງນອນ 60% ແລະສອງໃນສາມຄົນຮູ້ສຶກວ່າມີຜົນຜະລິດແລະແຂງແຮງຫຼາຍ. Porn ໃຊ້ເວລາດົນນານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຕິດ, ພຽງແຕ່ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ.
6. ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຢຸດຕົວເອງໄດ້. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວທ່ານສາມາດປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຫຼືນັກຈິດຕະວິທະຍາ. ທ່ານອາດຈະມີບັນຫາທີ່ໃຫຍ່ກວ່າທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ, ຖ້າວ່າຄອມມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານມັນກໍ່ເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງແກ້ໄຂບັນຫານີ້.
   • ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຄອບຄົວຂອງທ່ານຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ລາວຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ສາມາດສົ່ງທ່ານໄປ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຊ່ຽວຊານເຊັ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍກຸ່ມ. ຄົນເຫຼົ່ານີ້ຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າບັນຫາຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງແລະສາມາດຊ່ວຍທ່ານຜ່ານມັນໄດ້.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງຄອມ

1. ຢ່າຕັດສິນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຊ່ວຍຄົນອື່ນ, ທ່ານຕ້ອງເຮັດສິ່ງນີ້ໂດຍບໍ່ມີການລໍາອຽງ. ສະຖານະການທີ່ພວກເຂົາຢູ່ໃນນັ້ນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄົນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ດີ. ການມີເພດ ສຳ ພັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາແລະເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການເປັນມະນຸດ. ສາສະ ໜາ ສ່ວນຫຼາຍຍັງສອນອີກວ່າມັນບໍ່ແມ່ນວຽກຂອງຄົນທີ່ຈະຕັດສິນເລື່ອງເພດຂອງກັນແລະກັນ (ເພາະວ່ານັ້ນແມ່ນວຽກຂອງພະເຈົ້າທີ່ເປັນສາສະ ໜາ ຢູ່ໃນ ຄຳ ຖາມ). ມັນຍັງບໍ່ດີທີ່ຈະຕັດສິນຄົນເພາະວ່າອີກບໍ່ດົນພວກເຂົາຈະບໍ່ຢາກຟັງສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເວົ້າ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຂ້ອນຂ້າງເປີດການປ່ຽນແປງທັນທີກາຍເປັນການປ້ອງກັນຫຼາຍໂດຍວິທີການດັ່ງກ່າວ.
   • ສະຫງົບຢູ່ໃນເວລາເວົ້າກັບຄົນເຫຼົ່ານີ້ແລະຢ່າໃຊ້ພາສາທີ່ຕັດສິນ. ຢ່າອີງໃສ່ຄວາມ ລຳ ອຽງຂອງທ່ານເອງແລະຫລີກລ້ຽງພາສາທີ່ຕັດສິນເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຕ້ອງການຢຸດເວົ້າກັບທ່ານ.
2. ອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງທ່ານສົນໃຈ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງກັງວົນຄົນອື່ນ. ອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງທ່ານສົນໃຈ. ບາງຄັ້ງຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າບັນຫາຂອງພວກເຂົາກໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບແວດລ້ອມຂອງພວກເຂົາ ນຳ ອີກ. ການເປີດໃຈແລະສັດຊື່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານເຂົ້າຫາຄົນເຫຼົ່ານີ້ແລະອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງສິ່ງເສບຕິດຂອງພວກເຂົາຈຶ່ງເປັນບັນຫາ.
   • ເວົ້າບາງຢ່າງເຊັ່ນ "ຂ້ອຍຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກແຕ່ຂ້ອຍກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມັນເຮັດກັບເຈົ້າ. ມີຫລາຍສິ່ງຫລາຍຢ່າງໃນຊີວິດທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີຄວາມສຸກ, ແຕ່ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງນັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ຂ້ອຍຢາກໃຫ້ເຈົ້າພົ້ນຈາກຊີວິດຫລາຍກ່ວານີ້. "
3. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງພຶດຕິ ກຳ ຂອງພວກມັນຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍ. ເວົ້າລົມກັບພວກເຂົາກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຄອມ. ໄປຜ່ານທຸກໆຫຼັກຖານແລະເຫດຜົນຕ່າງໆກັບພວກເຂົາ.ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ນັບຖືສາສະ ໜາ, ຈຸດສຸມແມ່ນອາດຈະແມ່ນການໂຕ້ຖຽງທາງສາສະ ໜາ, ແຕ່ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ບໍ່ນັບຖືສາສະ ໜາ, ນີ້ບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງເລີຍ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຄວນໃຊ້ເຫດຜົນທີ່ມີເຫດຜົນ, ການໂຕ້ຖຽງທາງດ້ານອາລົມແລະຫຼັກຖານອື່ນໆເພື່ອເປັນຈຸດເດັ່ນຂອງທ່ານ. ໃຊ້ວິທີການໂຕ້ຖຽງກັນຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຮູ້ສຶກແນວໃດຕໍ່ບັນຫາຂອງລາວ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ການໂຕ້ຖຽງທີ່ມີເຫດຜົນຈະເປັນ "ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງນີ້ເຮັດແນວໃດຕໍ່ຄວາມຄິດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເພດ! ທ່ານໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງພໍໃຈໃນເວລາທີ່ສໍາພັດຂອງປຸ່ມ. ນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນການຮັກສາສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນພາຍຫລັງ. "
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ການໂຕ້ຖຽງທາງດ້ານອາລົມຈະເປັນ "ພຽງແຕ່ຄິດວ່າຈະມີຫຍັງເກີດຂື້ນຖ້າເອື້ອຍນ້ອຍຂອງເຈົ້າໄດ້ເຫັນສິ່ງນີ້? ນາງຈະຄິດແນວໃດກັບທ່ານ? ຖ້າລາວເຫັນສິ່ງຕ່າງໆແບບນີ້ຕອນຍັງນ້ອຍເກີນໄປທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າມັນເປັນສິ່ງປອມແປງທັງ ໝົດ, ລາວອາດຈະຢ້ານວ່າຜູ້ຊາຍຈະປະຕິບັດຕໍ່ຜູ້ຍິງແລະສິ່ງທີ່ລໍຖ້ານາງໃນເວລາທີ່ລາວເຕີບໃຫຍ່. "
4. ໃຫ້ພວກເຂົາມີຈຸດສຸມໃຫມ່. ທ່ານໄດ້ຮັບການ ກຳ ຈັດສິ່ງເສບຕິດໂດຍການທົດແທນສິ່ງນີ້ເຊັ່ນ: ຄວາມມັກ ໃໝ່. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເອົາຊະນະສິ່ງເສບຕິດຄອມຂອງພວກເຂົາ, ທ່ານຕ້ອງໃຫ້ສິ່ງອື່ນແກ່ພວກເຂົາ. ທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ໄປຮຽນກັບເຈົ້າທັງສອງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຈ່າຍ ສຳ ລັບທັງສອງແລະຮຽນຫ້ອງຄົວກິນພ້ອມກັນໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າພວກເຂົາມັກເບິ່ງ porn.
   • ໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດຢູ່ໃນຫລືອ້ອມເຮືອນ. ໃຫ້ຄວາມຮັບຜິດຊອບແກ່ພວກເຂົາ, ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າວ່າລູກຊາຍຂອງທ່ານໃຊ້ເວລາຫຼາຍຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງລາວຈົນຮອດມື້ສຸດທ້າຍ, ທ່ານສາມາດບອກລາວໃຫ້ເອົາ ໝາ ໄປຍ່າງຫລິ້ນຕອນແລງ.
5. ຮູ້ເຖິງຄວາມລົ້ມເຫລວ. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຢຸດການປະພຶດແລະມັນມັກຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາ (ແລະມີການພັກຜ່ອນສອງສາມຄັ້ງ) ເພື່ອໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຮັກສາ. ທ່ານຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງເລື່ອງນີ້ແລະຢ່າຜິດຫວັງຖ້າບາງຄົນມີອາການເຈັບປ່ວຍ. ຄວາມບໍ່ພໍໃຈສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຂງກະດ້າງແລະການກ່າວໂທດແລະເຊິ່ງມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ສະນັ້ນຢ່າຫວັງຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະຕ້ອງຮູ້ເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າສິ່ງນີ້ຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ. ມັນເປັນວຽກຫລາຍແລະການປ່ຽນແປງຈະບໍ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາກາງຄືນ.
6. ຢ່າຮູ້ສຶກຮັບຜິດຊອບ. ທ່ານບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເຮັດ. ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢາກຊ່ວຍເຫຼືອ, ພວກເຂົາກໍ່ໃຫຍ່ຂື້ນແລ້ວຫຼືພວກເຂົາຫາກໍ່ເລືອກຕົວເອງ. ນີ້ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງໂລກທີ່ທຸກຄົນໄດ້ ສຳ ຜັດແລະພວກເຂົາຈະຕ້ອງຈັດການກັບມັນດ້ວຍວິທີການຂອງພວກເຂົາເອງ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມການກະ ທຳ ຂອງຄົນອື່ນໄດ້ແລະແນ່ນອນວ່າທ່ານບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສິ່ງນີ້. ຖ້າພວກເຂົາປະສົບຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີຈາກການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານ, ມັນແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງພວກເຂົາ. ທ່ານໄດ້ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແລະບໍ່ມີໃຜສາມາດຂໍໄດ້ຫຼາຍກວ່າພວກທ່ານ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ກິດຈະ ກຳ ທາງເລືອກ
  • ດື່ມນ້ ຳ ເຢັນຫຼືນ້ ຳ ເຢັນ.
  • ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ masturbate, ທ່ານຕ້ອງເຮັດແບບນີ້ດ້ວຍວິທີທີ່ສະອາດທີ່ສຸດ (ດີກວ່າໂດຍບໍ່ຕ້ອງເບິ່ງ porn). ສະ ໝອງ ຈະຖາມຊ້າໆແລະ ໜ້ອຍ ລົງ ສຳ ລັບຮູບພາບລາມົກແລະທ່ານຈະສາມາດຄວບຄຸມຕົວເອງໃຫ້ດີຂື້ນແລະດີກວ່າເກົ່າ.
  • ວາງແຜນກິດຈະ ກຳ ສະເພາະທີ່ທ່ານໃຊ້ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເບິ່ງຄອມເຊັ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການອ່ານ, ການແຕ້ມຮູບ, ແລະອື່ນໆ.
  • ກິດຈະ ກຳ ກາງແຈ້ງແລະແສງແດດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກ. ຊອກຫາອະດິເລກຫລືກິລາທີ່ດີເຊັ່ນ: ການເຮັດສວນ, ການແຂ່ງຂັນກ og ອຟ, ແລ່ນນ້ ຳ, ລອຍນ້ ຳ, ແລ່ນ, ບານບ້ວງ, ຂີ່ຈັກຍານ, ວຽກເຮັດງານ ທຳ ໃນຄົວເຮືອນແລະອື່ນໆ.
  • ຜູ້ທີ່ນັບຖືສາສະ ໜາ ສາມາດໃຊ້ຄວາມເຊື່ອຂອງພວກເຂົາແລະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນເລື່ອງນີ້ແລະເວົ້າກັບເພື່ອນຮ່ວມຄວາມເຊື່ອກ່ຽວກັບບັນຫາແລະຄວາມເຊື່ອຂອງພວກເຂົາ.
  • ໃນຊ່ວງກາງເວັນ, ທ່ານຄວນໄປເບິ່ງບັນຊີຂອງທ່ານດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢຸດເບິ່ງ porn ແລະລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານຢາກເຮັດເພື່ອຫຼີກລ່ຽງສະພາບອາລົມ.
  • ແບ່ງກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆໃນຊີວິດຂອງທ່ານອອກເປັນສາມປະເພດ: 1) ສີຂຽວ (ກິດຈະ ກຳ ທີ່ປອດໄພທີ່ບໍ່ລໍ້ລວງທ່ານ), 2) ສີເຫລືອງ (ກິດຈະ ກຳ ທີ່ອາດລໍ້ລວງທ່ານເຊັ່ນການ ນຳ ໃຊ້ອິນເຕີເນັດ), 3) ສີແດງ (ກິດຈະ ກຳ ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງຄອມ ).
  • ຖ້າທ່ານພົບວ່າທ່ານຢູ່ໃນ ໝວດ ສີເຫຼືອງ, ທ່ານຕ້ອງເຮັດບາງຢ່າງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ຍົກຕົວຢ່າງໂດຍການ ດຳ ເນີນກິດຈະ ກຳ ສີຂຽວ.
  • ທ່ານຕ້ອງການຢຸດເຊົາການເບິ່ງຄອມແນວໃດດີ? ທ່ານຈະຕ້ອງເສຍສະຫຼະເພື່ອສິ່ງນີ້, ສະນັ້ນທ່ານຕ້ອງຖາມຕົວເອງວ່າ: ຂ້ອຍຕ້ອງການອິນເຕີເນັດແທ້ໆບໍ? ຂ້ອຍຕ້ອງການໂທລະພາບບໍ່? ສິ່ງນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນຕາຢ້ານ, ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ມີໂທລະພາບຫລືອິນເຕີເນັດທ່ານກໍ່ຈະຖືກລໍ້ລວງ ໜ້ອຍ ລົງ.
• ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຄອມພິວເຕີ້ທີ່ປອດໄພ
  • ຢ່ານັ່ງຄອມພິວເຕີຢ່າງດຽວ.
  • ໃຊ້ອິນເຕີເນັດໃນສະຖານທີ່ສາທາລະນະເທົ່ານັ້ນ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ພັດທະນາພຶດຕິ ກຳ ທາງເລືອກແລະວາງແຜນ, ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ອິນເຕີເນັດຢູ່ເຮືອນອີກຄັ້ງ.
  • ຕິດຕັ້ງຕົວກອງອິນເຕີເນັດເພື່ອໃຫ້ຜູ້ອື່ນສາມາດກວດເບິ່ງວ່າທ່ານໄດ້ເບິ່ງຄອມຫຼືບໍ່.
  • ຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຄວາມປອດໄພ, ໃຫ້ຮັກສາຄວາມຢາກຮູ້ຂອງທ່ານຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມແລະຢ່າກົດມັນ. ລົບລ້າງມັນຫຼືປິດປ່ອງຢ້ຽມ.
  • ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ສະ ເໝີ ຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງເວບໄຊທ໌ຕ່າງໆ (ນີ້ສາມາດເຫັນໄດ້ໂດຍຕົວອັກສອນສຸດທ້າຍຂອງທີ່ຢູ່ - ສະຖານທີ່ທີ່ສິ້ນສຸດໃນ .de ແມ່ນພາສາເຢຍລະມັນແລະອື່ນໆ) ເຊັ່ນດຽວກັນກັບບາງປະເທດກົດ ໝາຍ ກ່ຽວກັບຮູບພາບລາມົກອະນຸຍາດໃຫ້ມີຫຼາຍ.
  • ລະວັງຖ້າທ່ານໄປທີ່ເວັບໄຊທ໌ຕ່າງໆເຊັ່ນ YouTube ທີ່ມີຫຼາຍວິດີໂອທີ່ຢ່າງ ໜ້ອຍ ຈະຄ່ອຍເປັນຄ່ອຍໄປ. ຢູ່ຫ່າງຈາກຮູບເງົາປະເພດນີ້, ເບິ່ງດຽວແລະບໍ່ເບິ່ງອີກຕໍ່ໄປ.
• ຢ່າລົງທະບຽນກັບເວັບໄຊທ໌ລາມົກ. ໂດຍວິທີທາງການ, ຖ້າທ່ານລຶບບັນຊີ, ສະຖານທີ່ປະເພດເຫຼົ່ານີ້ຍັງຄົງສາມາດຊອກຫາທ່ານຢູ່.
• ຄິດກ່ຽວກັບຄອບຄົວແລະ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງທ່ານ, ແລະພວກເຂົາຈະຜິດຫວັງແນວໃດເມື່ອພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານເຮັດຫຍັງກັບເວລາຫວ່າງຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກແນວໃດຖ້າລູກຂອງທ່ານເບິ່ງອຸປະກອນປະເພດນີ້?
• ລະວັງ spam ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະຂັດຂວາງຜູ້ສົ່ງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບມັນໃນອະນາຄົດ. ປ່ຽນທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຖ້າ ຈຳ ເປັນ.
• ການບໍລິຫານປັນຫາ
  • ຢ່າຍອມແພ້ຖ້າທ່ານກັບມາອີກ! ເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່ ອີກຄັ້ງ. ຢ່າຢຸດທີ່ຈະພະຍາຍາມ.
  • ສິ່ງເສບຕິດທີ່ເປືອຍກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໂດຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອັບອາຍ, ຄວາມໂດດດ່ຽວ, ແລະຄວາມສິ້ນຫວັງ. ຖ້າທ່ານຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແລະລົມກັບສິດຍາພິບານ, ຄອບຄົວ, ຫລື ໝູ່ ເພື່ອນ, ທ່ານຄົງຈະພົບກັບຄວາມຊ່ວຍເຫລືອທາງດ້ານອາລົມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຊອກຫາກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໃກ້ຄຽງຫຼືໃນອິນເຕີເນັດທີ່ທ່ານສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງທ່ານ.
  • ຖ້າທ່ານກັບຄືນມາ, ເບິ່ງສິ່ງທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການຟື້ນຟູຄືນ. ກຳ ຈັດທຸກສິ່ງໃນຊີວິດຂອງທ່ານທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາ, ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມຕົວເອງໄດ້ງ່າຍຂື້ນ.
• ໃຊ້ເຄື່ອງຈັກຊອກຫາທີ່ມີຕົວກອງເພື່ອຊອກຫາຂໍ້ມູນທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ການໂຄສະນາແບບລາມົກມັກຈະມີຢູ່ໃນເວບໄຊທ໌ກ່ຽວກັບຊອບແວ, ການລັກລອບ, ແລະການຫຼີ້ນການພະນັນທາງອິນເຕີເນັດ.
• ຫລີກລ້ຽງເວັບໄຊທ໌ທີ່ຜິດກົດ ໝາຍ ທີ່ສະ ເໜີ Keygens, Cracks ແລະ software ທີ່ຜິດກົດ ໝາຍ. ສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະປະກອບມີປ້າຍໂຄສະນາລາມົກທີ່ລໍ້ລວງທ່ານ.
• ຢ່າຕິດຕາມລິງໃນອີເມວທີ່ສົ່ງມາຫາທ່ານທີ່ບໍ່ໄດ້ສະ ໝັກ. ຖ້າມັນແມ່ນລິ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈະໄປຢ້ຽມຢາມ, ທ່ານຄວນຄັດລອກ, ຕັດແລະວາງລິ້ງນັ້ນໃສ່ແຖບທີ່ຢູ່ແທນທີ່ຈະກົດເຂົ້າໄປ. ຫລາຍໆໂຄງການຂີ້ເຫຍື້ອແລະ phishing ເຊື່ອງສະຄິບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຢູ່ໃນລິງຕ່າງໆ.
• ບໍ່ພຽງແຕ່ໃສ່ທີ່ຢູ່ເທົ່ານັ້ນ. ຫລາຍເວັບໄຊທ໌ລາມົກມີຊື່ຄ້າຍຄືກັບຊື່ຂອງເວັບໄຊທ໌ທີ່ມີຊື່ສຽງ. ແທນທີ່ຈະໃຊ້ເຄື່ອງຈັກຊອກຫາ.
• ຢ່າໃຊ້ ຄຳ ສັບຄົ້ນຫາທີ່ບໍ່ແນ່ນອນເຊັ່ນ: "ເດັກຍິງ,", ປັpumpມ, "" ຫີ, "ຫຼື" ຫີ. " ຄິດສະເຫມີກ່ອນທີ່ຈະພິມຫຍັງ.
• ຈຳ ນວນມື້ທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ເບິ່ງຄອມແມ່ນບໍ່ ສຳ ຄັນ. ທ່ານບໍ່ສາມາດເບິ່ງໄດ້ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ປີແລະມີອາການສະເທືອນໃຈ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງຖ້າທ່ານຕິດຢູ່ເປັນເວລາດົນນານ, ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຖາມຕົວທ່ານເອງໃນຕອນນີ້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, "ຂ້ອຍຢູ່ໄກປານໃດຈາກຄອມ?" ຈົ່ງລະວັງຄວາມຂີ້ກຽດແລະຄວາມເພິ່ງພໍໃຈກັບຜົນງານຂອງທ່ານ.
• ຢ່າເປີດເອກະສານແນບຂອງອີເມວທີ່ສົ່ງມາຈາກຜູ້ສົ່ງທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ. ເພື່ອປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງຈາກການປpopອບອັບແລະສະຄິບທີ່ບໍ່ດີ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປີດໃຊ້ບໍລິການທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າເຊິ່ງສາມາດຈັດການກັບການລົງທະບຽນ online ຂອງທ່ານທັງ ໝົດ.
• ມັນຊ່ວຍໄດ້ຖ້າອີກເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງທ່ານຊ່ວຍທ່ານ, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງຄິດຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບວິທີແລະເວລາທີ່ຈະແບ່ງປັນຂ່າວນີ້ໃຫ້ພວກເຂົາ. ຖ້າອີກເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເບິ່ງຄອມ, ຂ່າວນີ້ກໍ່ອາດຈະຮ້າຍແຮງ.