ເອົາໄປພັກເຊົາຂອງທ່ານ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການປ່ຽນທັດສະນະຂອງທ່ານ
ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ປັບຕົວ ໃໝ່ ເຂົ້າກັບຊີວິດປົກກະຕິຂອງທ່ານ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ຫຼາຍຄົນທີ່ໄປພັກຜ່ອນຫລືເດີນທາງຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫລົດໃຈຫລັງຈາກນັ້ນປະກົດການທີ່ເອີ້ນວ່າການພັກຜ່ອນຢ່ອນອາລົມ. ສະພາບການນີ້ແມ່ນສະແດງໂດຍການຫຼຸດລົງຂອງສະຫວັດດີພາບແລະຜົນຜະລິດໂດຍທົ່ວໄປຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນທີ່ພໍໃຈ. ກັບມາເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງການເຮັດວຽກ, ໂຮງຮຽນແລະຊີວິດປະ ຈຳ ວັນໂດຍທົ່ວໄປສາມາດກາຍເປັນແຫລ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ສັບສົນແລະບໍ່ສະບາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມບໍ່ພໍໃຈເທົ່າທີ່ມັນສາມາດເຮັດໄດ້, ການພັກເຊົາສາມາດເອົາຊະນະໄດ້ດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈ, ທັດສະນະ, ຄວາມເຂົ້າໃຈບາງຢ່າງກ່ຽວກັບບົດຮຽນທີ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ໃນໄລຍະພັກ, ແລະການເບິ່ງແຍງຕົນເອງເລັກ ໜ້ອຍ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ປັບຕາຕະລາງການນອນຂອງທ່ານລ່ວງ ໜ້າ. ນັກທ່ອງທ່ຽວຫຼາຍຄົນປະສົບບັນຫາການບິນພາຍຫຼັງເດີນທາງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າການເດີນທາງຂ້າມເຂດເວລາ ໜຶ່ງ ຫລືຫຼາຍບ່ອນ. Jet lag ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການນອນຫລັບຕາມຕາຕະລາງການປົກກະຕິຂອງທ່ານ, ແລະການຂາດຄຸນນະພາບການນອນແລະ / ຫລື ຈຳ ນວນດັ່ງກ່າວສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍແລະເສົ້າສະຫລົດໃຈວ່າການພັກຜ່ອນຂອງທ່ານໄດ້ສິ້ນສຸດລົງແລ້ວ.
- ພະຍາຍາມທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນເຂດທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານເອງໂດຍການລຸກຂຶ້ນສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນຫນ້ານີ້ (ຫຼືຂຶ້ນກັບວິທີທີ່ທ່ານກໍາລັງເດີນທາງ) ແລະໄປນອນສອງສາມມື້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປເຮືອນ.
- ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ພະຍາຍາມຕິດກັບຕາຕະລາງການນອນຫຼັບຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນໃນຂະນະທີ່ພັກ. ການຕິດຕາມຕາຕະລາງການນອນຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ຊີວິດປົກກະຕິຂອງທ່ານງ່າຍຂຶ້ນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
- ຫລີກລ້ຽງເຫຼົ້າແລະຄາເຟອີນທຸກຢ່າງຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມຫາສີ່ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ.
ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນເວລາພັກ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ທ່ານສາມາດຕິດຢູ່ໃນເວລາເດີນທາງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນຮູບຮ່າງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມອິດເມື່ອຍ. ຖ້າທ່ານຍຶດ ໝັ້ນ ກັບຕາຕະລາງການຝຶກອົບຮົມຈົນກວ່າທ່ານຈະກັບຈາກການເດີນທາງ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກສະຖຽນລະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍປ່ອຍ endorphins, ເຊິ່ງຍັງສາມາດຊ່ວຍຕ້ານການຊຶມເສົ້າໄດ້.
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຂະນະເດີນທາງເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອນຂ້າງຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ດ້ວຍການວາງແຜນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ.
- ນຳ ເກີບແຕະແລະເຄື່ອງນຸ່ງກິລາ, ຫລືໃສ່ຊຸດອາບນ້ ຳ ຂອງທ່ານແລະລອຍນ້ ຳ ຢູ່ສະລອຍນ້ ຳ.
ໃນການເດີນທາງກັບຄືນມາຂອງທ່ານ, ວາງແຜນສອງສາມມື້ເພື່ອປະເມີນຄວາມເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ. ສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດເມື່ອທ່ານກັບມາຈາກການເດີນທາງແມ່ນຈະກັບໄປເຮັດວຽກ / ໂຮງຮຽນປົກກະຕິຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານໃຫ້ຕົວເອງມື້ລະ 2-3 ມື້ເພື່ອໃຊ້ໃນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ການຫັນປ່ຽນນັ້ນງ່າຍຂື້ນ
- ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຜ່ານເຂດເວລາ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານຫຼັງຈາກທີ່ມີຄວາມມ່ວນແລະບໍ່ເປັນປົກກະຕິ.
- ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ພະຍາຍາມກັບໄປເຮັດວຽກໃນວັນອັງຄານ. ວິທີນັ້ນທ່ານສາມາດຂ້າມຈັງຫວະທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນວັນຈັນ, ແລະອາທິດເຮັດວຽກຂອງທ່ານມີພຽງ 4 ມື້ເທົ່ານັ້ນ.
- ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະກັບໄປເຮັດວຽກໃນວັນອັງຄານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກັບບ້ານບໍ່ຊ້າກ່ວາວັນເສົາຫລືວັນອາທິດກ່ອນນັ້ນ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການປ່ຽນທັດສະນະຂອງທ່ານ

ເພີດເພີນກັບປະສົບການແລະຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ທ່ານມີ. ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ວິທີທີ່ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງກໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງວິທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບມັນ. ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານສະຕິປັນຍາແບບນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເກີດຂື້ນ, ແຕ່ດ້ວຍການປະຕິບັດຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນສະພາບຈິດໃຈຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານຊື່ນຊົມກັບປະສົບການທີ່ທ່ານເຄີຍມີ, ແທນທີ່ຈະຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫຼົດໃຈກັບການກັບຄືນສູ່ຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ.
- ພະຍາຍາມເບິ່ງຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມສຸກຂອງການເດີນທາງຂອງທ່ານເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊຸດປະສົບການ ໃໝ່ໆ ແລະຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ຍາວນານ.
- ຮູ້ບຸນຄຸນທີ່ທ່ານໄດ້ມີໂອກາດປະສົບກັບການພັກຜ່ອນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຫຼາຍຄົນບໍ່ສາມາດເດີນທາງໄປມາໄດ້ຫຼືຖືກ ຈຳ ກັດໂດຍປັດໃຈອື່ນໆໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ແນະ ນຳ ອົງປະກອບຂອງການເດີນທາງຂອງທ່ານເຂົ້າໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດເດີນທາງໄປທົ່ວໂລກໃນແຕ່ລະອາທິດ, ທ່ານສາມາດລວມເອົາບາງສິ່ງທີ່ທ່ານມັກໃນຊີວິດປະ ຈຳ ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມັກອາຫານການກິນໃນເວລາເດີນທາງຂອງທ່ານ, ຮຽນຮູ້ການປຸງອາຫານຈາກວັດທະນະ ທຳ ນັ້ນຢູ່ເຮືອນ. ຖ້າທ່ານມັກຟັງແລະເວົ້າພາສາຕ່າງປະເທດ, ຮຽນວິຊາພາສານັ້ນຫຼືຮຽນເອົາວັດທະນະ ທຳ ຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລແຫ່ງ ໜຶ່ງ.
- ການລວມເອົາອົງປະກອບຂອງການເດີນທາງເຂົ້າໄປໃນເຮືອນຂອງທ່ານສາມາດຮັກສາຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຄົ້ນພົບໃຫ້ມີຊີວິດຊີວາຢູ່ທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່.
- ການ ນຳ ເອົາອົງປະກອບຂອງການເດີນທາງໄປ ນຳ ທ່ານກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຕີບໃຫຍ່ເປັນບຸກຄົນແລະຂະຫຍາຍສະຕິຮູ້ສຶກຕົວຕົນແລະວັດທະນະ ທຳ ຂອງທ່ານ.
- ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປະຕິບັດຕໍ່ອົງປະກອບວັດທະນະ ທຳ ທີ່ທ່ານ ນຳ ມາດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ, ເຊັ່ນວ່າການຮັບເອົາອົງປະກອບໃດ ໜຶ່ງ ຈາກວັດທະນະ ທຳ, ຖືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ກຽດຊັງໃນຫລາຍສັງຄົມ.
ຄິດກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງທ່ານອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວທ່ານເອງບໍ່ພໍໃຈແລະບໍ່ພໍໃຈແທ້ໆເມື່ອທ່ານກັບມາບ້ານ, ມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນວັນພັກທີ່ທ່ານຫາຍໄປເທົ່ານັ້ນ. ການພັກຜ່ອນກໍ່ມີຄວາມມ່ວນຊື່ນເພາະວ່າມັນສະ ໜອງ ການພັກຜ່ອນຈາກຄວາມເບື່ອຫນ່າຍແລະຄວາມຄຸ້ນເຄີຍຂອງຊີວິດ, ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ພໍໃຈຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ປ່ຽນແປງເພື່ອຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເບິ່ງສິ່ງທີ່ດີໃນຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້ດີຂຶ້ນແລະປ່ຽນສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ພໍໃຈ, ເຊັ່ນວ່າວຽກຫຼືສະພາບແວດລ້ອມໃນປະຈຸບັນ.
- ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຢ່າງຫນ້ອຍສາມມື້ກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈປ່ຽນແປງຊີວິດ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ພົບວ່າຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານເປັນຕາຢ້ານຫລາຍຫລັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ກັບມາເຮັດວຽກປົກກະຕິແລ້ວ.
- ຢ່າເຮັດການຕັດສິນໃຈທີ່ເປັນຜື່ນທີ່ຈະປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງທ່ານ, ແຕ່ໃຊ້ເວລາຫລັງຈາກພັກເພື່ອຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢາກປ່ຽນແປງ.
- ຖາມຕົວເອງວ່າທ່ານຖືກທ້າທາຍຫລືຖືກຍົກຍ້ອງໃນວຽກປະຈຸບັນຂອງທ່ານບໍ. ທ່ານຍັງສາມາດພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈບໍ່ແລະ "ຢູ່ເຮືອນ" ໃນອາພາດເມັນ, ເຮືອນຫຼືບໍລິເວນໃກ້ຄຽງຂອງທ່ານ.
- ລົມກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວກ່ອນຕັດສິນໃຈໃຫຍ່. ເຖິງແມ່ນວ່າການວິເຄາະຄືນຊີວິດຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານມີຄວາມສຸກກັບສະຖານະການຂອງທ່ານໃນປະຈຸບັນ, ທ່ານກໍ່ຍັງຄົງມີການເປີດເຜີຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເພິ່ງພໍໃຈຫລາຍຂຶ້ນ.
- ນອກຈາກນີ້ຄວນລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະທຸກທໍລະມານຈາກໂລກຊຶມເສົ້າ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບການປ່ຽນແປງໃນຊີວິດ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ປັບຕົວ ໃໝ່ ເຂົ້າກັບຊີວິດປົກກະຕິຂອງທ່ານ

ນຳ ສິ່ງຂອງທີ່ເຕືອນໃຈເຈົ້າກັບເຮືອນຢູ່ແຄມທາງ. ບາງການສຶກສາແນະ ນຳ ວ່າການ ນຳ ເອົາ mementos ຂອງເຮືອນໄປ ນຳ ທ່ານເມື່ອທ່ານເດີນທາງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມ ໃໝ່ ແລະແຕກຕ່າງ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການກັບຄືນສູ່ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານກັບບ້ານ. ເຖິງແມ່ນສິ່ງຂອງນ້ອຍໆທີ່ຖືງ່າຍເຊັ່ນ: ຮູບຂອງຄອບຄົວ, ຜ້າຫົ່ມຫລື ໝອນ ທີ່ທ່ານມັກຫຼືບາງຢ່າງທີ່ທ່ານມັກໃຊ້ (ເຊັ່ນ: ຖ້ວຍກາເຟ), ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຢູ່ຫ່າງໄກຈາກເຮືອນແລະ / ຫຼື ຢູ່ຫ່າງຈາກຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.
ຮູ້ສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງໃນເວລາທີ່ທ່ານກັບຄືນມາ. ສຳ ລັບຫລາຍໆຄົນ, ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຄວາມບໍ່ສະດວກໃນການກັບໄປເຮັດວຽກແມ່ນຄວາມກົດດັນທີ່ເກີດຂື້ນກັບພວກເຂົາຫລັງຈາກທີ່ໄປ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີ ໜຶ່ງ ໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງເມື່ອທ່ານກັບມາແມ່ນການຕິດຕໍ່ຫາພະນັກງານ ໜຶ່ງ ມື້ຫຼືສອງມື້ກ່ອນທີ່ຈະກັບມາເຮັດວຽກ. ເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານສາມາດປັບປຸງທ່ານກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງແລະສິ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະພາດໂອກາດນີ້, ເຮັດໃຫ້ການກັບໄປເຮັດວຽກຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານມີຄວາມກົດດັນ ໜ້ອຍ ກ່ວາຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບບັນຫາເຫຼົ່ານັ້ນ.
- ໃນຂະນະທີ່ມັນດີທີ່ຈະຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບເພື່ອນຮ່ວມງານ, ມັນກໍ່ບໍ່ດີທີ່ຈະກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຕະຫຼອດເວລາໃນຂະນະທີ່ພັກ.
- ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່ເພື່ອນຮ່ວມງານຈົນກ່ວາກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກັບບ້ານ. ໂດຍວິທີນັ້ນ, ທ່ານຈະສາມາດມ່ວນຊື່ນກັບເວລາຂອງທ່ານໄດ້ໃນຂະນະທີ່ຍັງມີການປັບປຸງຢ່າງລວດໄວເພື່ອວາງແຜນລ່ວງ ໜ້າ.
ເອົາຂອງທີ່ລະນຶກຈາກວັນພັກກັບຄືນໄປບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານກັງວົນວ່າທ່ານຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການດັດປັບການເຮັດວຽກ, ໂຮງຮຽນ, ຫລືຢູ່ເຮືອນໂດຍທົ່ວໄປ, ຈົ່ງຮັກສາຂອງທີ່ລະລຶກກັບທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຫັນປ່ຽນນັ້ນງ່າຍຂື້ນ. ເຄື່ອງທີ່ລະນຶກສາມາດເຕືອນທ່ານເຖິງຊ່ວງເວລາທີ່ດີທີ່ທ່ານມີ, ແລະການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນຶກພາບຕົວເອງກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ສວຍງາມແລະພັກຜ່ອນມັກຈະພຽງພໍເພື່ອບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມກັງວົນໃຈຫລັງຈາກກັບມາພັກຍາວ.
- ຖ້າທ່ານມີຫ້ອງການ, ຕົກແຕ່ງໂຕະແລະ / ຫຼື ກຳ ແພງທີ່ມີຮູບຈາກການເດີນທາງຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງສາມາດ ນຳ ເອົາຮູບປັ້ນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບໂຕະເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, ຫຼືປະຕິທິນພ້ອມດ້ວຍຮູບພາບຈາກການພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຫ້ອງການຫລືໂຕະເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, ເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດເອົາບາງສິ່ງບາງຢ່າງກັບຄືນມາເພື່ອ ນຳ ທ່ານໄປເຮັດວຽກໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າມີລະຫັດການນຸ່ງຖືທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ທ່ານອາດຈະຫຼົບ ໜີ ໄດ້ດ້ວຍການໃສ່ສາຍແຂນຫລືສາຍແຂນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຕືອນເຖິງການເດີນທາງຂອງທ່ານ.
ເລີ່ມວາງແຜນການພັກຜ່ອນຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງທ່ານທັນທີທີ່ທ່ານກັບມາບ້ານ. ກັບວັນພັກຜ່ອນອື່ນໃນຂອບເຂດ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຍັງຢູ່ໄກ, ທ່ານສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບວຽກ / ໂຮງຮຽນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ມັນສາມາດເປັນຈິດທີ່ເຄັ່ງຕືງທີ່ຈະກັບມາເຮັດວຽກເກົ່າຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າຈະເຮັດສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ ເຊັ່ນດຽວກັບຄວາມມ່ວນໃນອະນາຄົດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສົດໃສແລະໃຫ້ບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າຫວັງ.
- ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຈົ່ງວາງແຜນເວລາພັກຜ່ອນຂອງເຈົ້າໂດຍທັນທີ. ພຽງແຕ່ການກະ ທຳ ຂອງການສະຫງວນເວລາ ສຳ ລັບວັນພັກຜ່ອນເປັນການຢັ້ງຢືນວ່າທ່ານຈະມີເວລາພັກຜ່ອນອີກຄັ້ງ.
- ທຸກເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ, ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມ່ວນໆທີ່ທ່ານຢາກເຮັດໃນການເດີນທາງຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງສາມາດເລີ່ມຄົ້ນຄວ້າສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງແລະເຮັດໃນເວລາຫວ່າງຂອງທ່ານ (ແຕ່ຢ່າເຮັດສິ່ງນີ້ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືທ່ານຈະມີບັນຫາ).

ຄຳ ແນະ ນຳ

ໂດຍສະເພາະເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນ, ໂດຍສະເພາະ, ມັນອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນການປັບຕົວຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນທີ່ຍາວນານແລະມ່ວນຊື່ນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຕາຕະລາງການເຂົ້າໂຮງຮຽນເລີ່ມຕົ້ນຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນ. ໃຫ້ເວລາພຽງພໍ ສຳ ລັບພວກເຂົາທີ່ຈະກັບໄປບ້ານແລະກັບຄືນສູ່ຈັງຫວະປົກກະຕິກ່ອນທີ່ພວກເຂົາຈະກັບໄປໂຮງຮຽນ.
ຮັບປະກັນວ່າມີເວລາພິເສດສະ ເໝີ ໄປ ສຳ ລັບການເດີນທາງພາຍນອກແລະກັບຄືນຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດຕິດຢູ່ກັບການຈະລາຈອນໃນເວລາເດີນທາງດ້ວຍລົດ, ແລະອາດຈະມີການຊັກຊ້າຫຼືການປ່ຽນແປງໃນຕາຕະລາງການບິນແລະລົດເມ / ລົດໄຟ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະຕອບສະ ໜອງ ໃນແງ່ດີຕໍ່ວັນພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ. ມັນອາດຈະເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຮ້ອງໄຫ້ຫຼືເຮັດໃຫ້ເພື່ອນບາງຄົນ, ຄອບຄົວ, ຫລືເພື່ອນຮ່ວມງານ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແມ່ນຈິງແລະຖືກຕ້ອງ.
ຢ່າເອົາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໄປໃສ່ຄົນອື່ນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງທ່ານຢູ່ເຮືອນຫຼືຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຖ້າທ່ານມີຄວາມອຸກອັ່ງໃຈທີ່ຈະກັບໄປເຮັດວຽກຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນດີ. ພວກເຂົາບໍ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບການປະພຶດດັ່ງກ່າວ, ແລະອາດຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດຈາກການພັກຜ່ອນ.