ການຈັດການກັບຜົວທີ່ຫຼອກລວງ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ຮູ້ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ປະຕິບັດຕາມບາດກ້າວ ທຳ ອິດ
ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນຄືນ ໃໝ່
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ການຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການກັບສາມີທີ່ຫຼອກລວງສາມາດເປັນສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ຍາກທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດ. ເມື່ອຕັດສິນໃຈ - ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະພະຍາຍາມແກ້ໄຂສິ່ງຕ່າງໆ - ບໍ່ມີ ຄຳ ຕອບທີ່ມີຂະ ໜາດ ໜຶ່ງ ເທົ່າກັບທຸກ ຄຳ ຕອບ. ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນການສື່ສານກັບຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ, ຟັງຕົວທ່ານເອງ, ແລະ ກຳ ນົດວ່າຄວາມ ສຳ ພັນນັ້ນຄຸ້ມຄ່າຫລືບໍ່. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈລ້າງທາງອາກາດແລະປະຫຍັດຄວາມ ສຳ ພັນ, ທ່ານຈະຕ້ອງເບິ່ງທຸກຢ່າງທຸກວັນ, ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ຢ່າລືມເບິ່ງແຍງຕົວເອງ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ຮູ້ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດ

ຢ່າໂທດທ່ານ. ມັນບໍ່ຈະແຈ້ງສະ ເໝີ ວ່າເປັນຫຍັງຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານຈຶ່ງໂກງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານອາດຈະ ຕຳ ນິຕົນເອງ. ທ່ານອາດຄິດວ່າທ່ານທັງສອງໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນ, ຫຼືວ່າທ່ານອາດຈະຂາດແຄນລະຫວ່າງແຜ່ນ. ບາງທີເຈົ້າອາດເຮັດໃຫ້ວຽກຂອງເຈົ້າຄອບ ງຳ ເຈົ້າແລະບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາພຽງພໍ ສຳ ລັບຄວາມ ສຳ ພັນ. ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນສັນຍານວ່າຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານຕ້ອງການການປັບປຸງ ໃໝ່, ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ທ່ານເຮັດສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົວຂອງທ່ານຫຼອກລວງໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ຢ່າຖິ້ມໂທດໃສ່ຕົວທ່ານເອງ ສຳ ລັບລົດສະເກັດທີ່ໂງ່ທີ່ຜົວຂອງທ່ານໄດ້ຂີ່.
- ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດມີບົດບາດໃນບັນຫາການພົວພັນໂດຍສະເພາະ, ແລະມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າມັນຄືກັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ຄວນຄິດວ່າການກະ ທຳ ທີ່ຜິດຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ຜົວຂອງທ່ານຫຼົງຜິດ.
- ຖ້າທ່ານຫຍຸ້ງເກີນໄປທີ່ຈະ ຕຳ ນິຕົນເອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ກຳ ລັງຈັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານໄວ້ເທິງຫົວຂອງທ່ານ - ແລະທ່ານກໍ່ບໍ່ຄວນຈະໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຫຼົບ ໜີ ໄປໄດ້ງ່າຍດ້ວຍຄວາມບໍ່ສັດຊື່ຂອງລາວ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງແກ້ໄຂພຶດຕິ ກຳ ຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.
ຢ່າມອງຂ້າມກັບບຸກຄົນທີສາມ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງບ້າໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ທ່ານສາມາດຖາມ ຄຳ ຖາມໄດ້ລ້ານໆ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບຊາຍຫຼືຍິງຄົນອື່ນນັ້ນ, ໃຊ້ເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງໃນການກວດເບິ່ງໂປຼແກຼມເຟສບຸກຂອງລາວ, ຫຼືບາງທີອາດຈະພະຍາຍາມສະແດງຄວາມເຫັນຂອງລາວ / ຕົວເອງ. ທ່ານອາດຄິດວ່າທ່ານສາມາດຊອກຫາສິ່ງທີ່ຜິດພາດໃນການພົວພັນໂດຍການຊອກຫາທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບບຸກຄົນທີສາມ, ແຕ່ມັນຈະບໍ່ໃຫ້ ຄຳ ຕອບໃດໆເລີຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ສິ່ງນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບປວດຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ.
- ເມື່ອຄູ່ສົມລົດມີຄວາມຮັກ, ມັນເກືອບຈະບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄົນທີສາມຄົນນັ້ນ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຄູ່ສົມລົດເຊື່ອວ່າເຂົາ / ນາງໄດ້ສ້າງສາຍພົວພັນທີ່ມີຄວາມຫມາຍຢ່າງແທ້ຈິງກັບພວກເຂົາ - ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ຄ່ອຍພົບເລື້ອຍ - ການໂກງຕົວເອງມັກຈະເປັນການສະແດງອອກເຖິງຄວາມບໍ່ພໍໃຈກັບຕົວເອງຫລືການແຕ່ງງານ. ຖ້າທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມກັບຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງຄົນນັ້ນ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດເອົາໃຈໃສ່ພຽງພໍກັບຜົວຫລືຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ.
- ໃນຂະນະທີ່ມັນສາມາດເປັນການປອບໂຍນທີ່ຈະຮູ້ຈັກສອງສາມເລື່ອງກ່ຽວກັບຄວາມຮັກ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຢາກຮຽນຮູ້ຫຼາຍເກີນໄປ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າລາວ / ນາງມີລັກສະນະຄືແນວໃດ, ວຽກໃດທີ່ລາວ / ລາວເຮັດ, ຫຼືສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ. ລາຍລະອຽດດັ່ງກ່າວພຽງແຕ່ຈະລົບກວນທ່ານແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ມັນແມ່ນແທ້ໆບໍ່ຄຸ້ມຄ່າມັນ.
ຢ່າພະຍາຍາມຫາເຫດຜົນໃຫ້ມັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານອາດຄິດວ່າທ່ານສາມາດຍອມຮັບຄວາມເສີຍເມີຍໄດ້ຖ້າທ່ານສາມາດຊອກຫາ ຄຳ ອະທິບາຍທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ ສຳ ລັບການໂກງ - ຕົວຢ່າງ, ຖ້າຜົວຂອງທ່ານຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີ ອຳ ນາດຫຼັງຈາກສູນເສຍວຽກ, ຫຼືຖ້າເມຍຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້ເພາະວ່າຜູ້ຊາຍຄົນອື່ນໄດ້ພະຍາຍາມຫຼາຍ - ບໍ່ມີການໃຊ້ຊອກຫາເລື່ອງທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ຍອມຮັບວ່າເຈົ້າເຈັບປວດແລະເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ, ແຕ່ຢ່າຄິດວ່າການຫາຂໍ້ແກ້ຕົວ ສຳ ລັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້.
- ສິ່ງທີ່ໄດ້ຜ່ານຄວາມຄິດຂອງຜົວຂອງທ່ານເມື່ອລາວ / ນາງຕັດສິນໃຈຫຼອກລວງຕາມເຫດຜົນ. ຢ່າເສຍເວລາຫລາຍເກີນໄປກັບເຫດຜົນທີ່ດີເລີດຂອງການໂກງ; ແທນທີ່ຈະເຮັດວຽກໃນການເບິ່ງໄປຂ້າງ ໜ້າ ແລະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການນີ້ຕົກຢູ່ຫລັງ.
ຢ່າວາງມັນໄວ້ໃນໂມງໃຫຍ່. ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກເຈັບປວດແລະໃຈຮ້າຍແທ້ໆ, ແລະອາດຈະມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະບອກສະມາຊິກຄອບຄົວຂອງທ່ານແລະ ໝູ່ ເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງທ່ານມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນແທ້ໆ, ທ່ານກໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະລົງໃນສື່ສັງຄົມທີ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານໄດ້ໂກງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີໂອກາດທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງການທີ່ຈະຄືນດີກັບລາວແລະພະຍາຍາມແກ້ໄຂຄວາມ ສຳ ພັນ. ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ແລະທ່ານໄດ້ຍິນການຫຼອກລວງຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານແລ້ວ, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າທຸກໆຄົນຈະເບິ່ງຜົວຂອງທ່ານແຕກຕ່າງຕະຫຼອດຊີວິດ. ແທນທີ່ຈະບອກທຸກຄົນ, ຄວນເຮັດດີພຽງແຕ່ບອກຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກໃກ້ຊິດ, ແລະຜູ້ທີ່ທ່ານຄິດວ່າສາມາດຊ່ວຍທ່ານຜ່ານສິ່ງນີ້ໄດ້.
- ຖ້າທ່ານບອກທຸກຄົນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ, ມັນອາດຈະເປັນການບັນເທົາທຸກໃນຕອນ ທຳ ອິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການບັນເທົາທຸກນັ້ນສາມາດສ້າງຄວາມເຈັບປວດແລະເສຍໃຈໃນໄວໆນີ້. ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຫຼື ຄຳ ຕັດສິນຂອງທຸກໆຄົນ.
- ຖ້າທ່ານເລືອກທີ່ຈະບອກ ໝູ່ ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ສັດຊື່ຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ເຮັດຢ່າງລະມັດລະວັງ - ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບມັນ. ຖ້າເພື່ອນຂອງທ່ານຄິດວ່າທ່ານຈະອອກຈາກຄູ່ນອນຂອງທ່ານຢ່າງແທ້ຈິງ, ພວກເຂົາພຽງແຕ່ສາມາດບອກທ່ານ ໜຶ່ງ ພັນສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ພວກເຂົາບໍ່ມັກກ່ຽວກັບລາວ. ນັ້ນແນ່ນອນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນທີ່ສຸດມັນອາດຈະນໍາໄປສູ່ສະຖານະການທີ່ບໍ່ສະບາຍຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຮັກສາຄວາມ ສຳ ພັນໃຫ້ຕໍ່ໄປ.
ຢ່າກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານຈະຄິດ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການບໍ່ບອກທຸກຄົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ, ຢ່າກັງວົນຫລາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄົນທີ່ທ່ານບອກຈະຄິດກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ຄົນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະສາມາດໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແກ່ທ່ານ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ. ສະນັ້ນ, ຢ່າກັງວົນວ່າຄົນເຮົາຈະຄິດແນວໃດກັບການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຕັດສິນໃຈຮັກສາຄວາມ ສຳ ພັນນັ້ນໄປຫຼືອອກຈາກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ມັນບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນໃນໂລກຄິດ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ການຕັດສິນໃຈຂອງຄົນອື່ນຟັງການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ.
- ການເວົ້າລົມກັບຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການເຕົ້າໂຮມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະອາດຈະໃຫ້ຄວາມຮູ້ ໃໝ່ ແກ່ທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຈົ່ງຮູ້ວ່າຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຫຼືບໍ່ຄວນປ່ຽນແທນຄວາມຄິດຂອງທ່ານ.
ຢ່າຕັດສິນໃຈໃຫຍ່ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຄິດເຖິງສະຖານະການກ່ອນ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຄິດວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຫໍ່ກະເປົາຂອງທ່ານຫລືລົງຄູ່ນອນຂອງທ່ານຢູ່ ໜ້າ ປະຕູທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າພວກເຂົາໂກງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອຄິດກ່ຽວກັບມັນ. ແນ່ນອນວ່າທ່ານສາມາດຫ່າງໄກຈາກຄູ່ນອນຂອງທ່ານໄດ້ໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ, ແຕ່ຫຼີກລ່ຽງການເວົ້າທັນທີວ່າທ່ານຕ້ອງການຢ່າຮ້າງຫລືໃຊ້ມາດຕະການຢ່າງຮຸນແຮງ. ໃຫ້ເວລາໃນຕົວເອງເພື່ອຄິດຕຶກຕອງສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນແລະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານແລະຄວາມ ສຳ ພັນ; ຢ່າເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າອາດຈະເສຍໃຈພາຍຫຼັງ.
- ໃນຂະນະທີ່ບາງຄັ້ງມັນສາມາດເປັນການດີທີ່ຈະໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນ, ຫລີກລ້ຽງການຍື່ນການຢ່າຮ້າງທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນເລື່ອງນີ້, ແລະລໍຖ້າຈົນກວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຈັດຮຽງທຸກຢ່າງກ່ອນທີ່ຈະສິ້ນສຸດຄວາມ ສຳ ພັນ.
ຢ່າລົງໂທດຜົວຂອງເຈົ້າ. ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກດີທີ່ຈະເປັນຄົນທີ່ມີຄຸນຄ່າຕໍ່ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ, ຫ້າມເຂົາເຈົ້າ / ສິ່ງທີ່ເຂົາມັກ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງເລີ່ມຕົ້ນການແກ້ແຄ້ນ, ການປະພຶດແບບນີ້ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າດີ. ມັນຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນນັ້ນມີຢູ່ຕໍ່ໄປ. ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກເຈັບປວດແລະເສົ້າສະຫຼົດໃຈ, ຕິດຕົວກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ, ແລະຫ່າງໄກຕົວທ່ານເອງໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ, ແຕ່ຢ່າຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລາວ / ລາວຮູ້ສຶກບໍ່ດີ. ເພາະຖ້າທ່ານເຮັດ, ທ່ານທັງສອງກໍ່ຈະຮູ້ສຶກອຸກໃຈ.
- ການລົງໂທດສາມີຂອງທ່ານພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຂົມຂື່ນແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນຮຸນແຮງຍິ່ງຂື້ນ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງບໍທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຢູ່ຫ່າງກັນແລະເຢັນເລັກນ້ອຍຫລືຫ່າງໄກກວ່າປົກກະຕິ, ແຕ່ການກະ ທຳ ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນຄົນທີ່ໂຫດຮ້າຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້ຈະບໍ່ຊ່ວຍທ່ານອີກຕໍ່ໄປ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ປະຕິບັດຕາມບາດກ້າວ ທຳ ອິດ

ເອົາໃຈໃສ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານໃສ່ໂຕະ. ໃຊ້ເວລາໃນການຄິດຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈາກຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ແລະເຮັດແນວນັ້ນກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມສົນທະນາກັບພວກເຂົາ. ຢ່າພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນເວົ້າກ່ຽວກັບການໂກງ, ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕາໄຫຼແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ແກ້ໄຂ. ກົງກັນຂ້າມ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາໃນການສ້າງແຜນການສູ້ຮົບເພື່ອໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານຄາດຫວັງຈາກລາວ / ລາວຖ້າລາວຕ້ອງການສືບຕໍ່ຄວາມ ສຳ ພັນຕໍ່ໄປ. ນີ້ບໍ່ຄວນຈະຮູ້ສຶກຄືກັບການລົງໂທດ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນແບບແຜນທີ່ຈະກ້າວໄປ ໜ້າ ນຳ ກັນ.
- ໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຮູ້ວ່າລາວ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຫຍັງໃຫ້ທ່ານເພື່ອສືບຕໍ່ຄວາມ ສຳ ພັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍກັນຫລືແຍກກັນ, ດຳ ເນີນບາດກ້າວທີ່ແນ່ນອນເພື່ອວິທີການມ່ວນຊື່ນກັບສິ່ງທີ່ທ່ານເຄີຍເຮັດຮ່ວມກັນ, ໃຊ້ເວລາໃນການພົວພັນກັນທຸກໆຄືນ, ຫລືນອນໃນຫ້ອງນອນແຍກຕ່າງຫາກຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ.
- ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງພິຈາລະນາຍື່ນການຢ່າຮ້າງ, ມັນເປັນການສະຫລາດທີ່ຈະຈ້າງທະນາຍຄວາມໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ເມື່ອທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້ໄວເທົ່າໃດ, ທ່າທາງການເຈລະຈາຂອງທ່ານກໍ່ຈະດີຂື້ນ.
ໃຫ້ເວລາ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຄິດວ່າທ່ານພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພຄູ່ຮັກຂອງທ່ານຫຼືກັບຄືນສູ່ຊີວິດປົກກະຕິ, ທ່ານຄວນຮັບຮູ້ວ່າມັນສາມາດໃຊ້ເວລາດົນນານເພື່ອສ້າງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈແລະຄວາມຮັກຕໍ່ຄູ່ຮັກຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານທັງສອງຕັ້ງໃຈທີ່ຈະແກ້ໄຂຄວາມ ສຳ ພັນ, ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາດົນນານ ສຳ ລັບທຸກສິ່ງທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າ“ ທຳ ມະດາ” ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ. ນອກຈາກນີ້, ທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຮັກແພງຄືກັນກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານໃນຄືນດຽວກັນກັບທີ່ທ່ານເຄີຍເຮັດມາກ່ອນ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິຫມົດ. ການພະຍາຍາມທີ່ຈະຟ້າວແລ່ນສິ່ງຕ່າງໆສາມາດເຮັດໃຫ້ນັກສະແດງອອກໃນວຽກງານໄດ້ດີ.
- ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດໃຫ້ອະໄພຄູ່ນອນຂອງທ່ານໃນເວລາກາງຄືນ, ແລະທ່ານກໍ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າທຸກຢ່າງບໍ່ເປັນຫຍັງອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ. ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນ, ເປັນປີ, ເພື່ອສ້າງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
- ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາມັນຊ້າ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາດົນນານທີ່ທ່ານຈະຮູ້ສຶກນອນສະບາຍໃນຕຽງດຽວກັນກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ອອກໄປກິນເຂົ້າແລງອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຫລືເພີດເພີນກັບສິ່ງທີ່ທ່ານເຄີຍມັກເຮັດຮ່ວມກັນ. ຈົ່ງກຽມຕົວ ສຳ ລັບສິ່ງນັ້ນ.
ເປີດຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ໃຫ້ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຮູ້ສຶກແນວໃດ. ບອກລາວກ່ຽວກັບຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມທຸກທໍລະມານ, ການທໍລະຍົດແລະຄວາມເຈັບປວດທີ່ລາວໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານ. ຢ່າສ້າງ ກຳ ແພງອ້ອມຕົວທ່ານແລະຢ່າ ທຳ ທ່າວ່ານີ້ແມ່ນຄວາມບໍ່ທ່ຽງ ທຳ; ສະແດງໃຫ້ລາວເຫັນລາວ / ລາວເຈັບຫຼາຍປານໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ແລະອະທິບາຍວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຊື່ສັດແລະເປີດໃຈກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຈະຜ່ານ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດກ້າວໄປ ໜ້າ ນຳ ກັນຢ່າງແນ່ນອນ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກອາຍຫລືຢ້ານທີ່ຈະເປີດເຜີຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແທ້ຈິງຂອງທ່ານ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈກ່ຽວກັບການປະເຊີນ ໜ້າ ກັບຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານຫຼືບໍ່ສາມາດເວົ້າທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເວົ້າ, ທ່ານສາມາດຂຽນທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເວົ້າໃສ່ໃນໃບບັນທຶກ. ວິທີນັ້ນ, ທ່ານຈະບໍ່ອຸກໃຈແລະທ່ານຈະບໍ່ຂ້າມຈຸດ ສຳ ຄັນ.
- ຖ້າທ່ານມີອາລົມເກີນໄປທີ່ຈະມີການສົນທະນາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ, ທ່ານສາມາດລໍຖ້າສອງສາມມື້ (ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ) ຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງເປີດເຜີຍ. ແນ່ນອນວ່າມັນອາດຈະແມ່ນວ່າການສົນທະນາບໍ່ເຄີຍຮູ້ສຶກວ່າມັນມ່ວນທັງ ໝົດ, ແຕ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາເພື່ອກັບເຂົ້າຫາກັນ. ທີ່ເວົ້າວ່າ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ການສົນທະນານີ້ ໝົດ ໄປດົນ.
ຖາມ ຄຳ ຖາມທີ່ທ່ານຢາກໃຫ້ ຄຳ ຕອບຕໍ່. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄູ່ສໍ້ໂກງຂອງທ່ານໄດ້ເຮັດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຊອກຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າເຫດການນີ້ເກີດຂື້ນ, ທ່ານສາມາດຖາມ ຄຳ ຖາມຄູ່ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເວລາທີ່ມັນເກີດຂື້ນ, ມັນເກີດຂື້ນເລື້ອຍປານໃດ, ມັນເລີ່ມຕົ້ນແນວໃດ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜົວ / ເມຍຂອງທ່ານຕໍ່ຄົນອື່ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມ ສຳ ພັນໃຫ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ມັນອາດຈະດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ຂໍລາຍລະອຽດທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນຮູ້.
- ຖາມ ຄຳ ຖາມທີ່ທ່ານຄິດວ່າຈະຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ມີແນວຄິດທີ່ດີກວ່າບ່ອນທີ່ຄວາມ ສຳ ພັນຢູ່ໃນປະຈຸບັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງການຖາມ ຄຳ ຖາມທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຢາກຮູ້ຂອງທ່ານ; ຄຳ ຕອບຕໍ່ ຄຳ ຖາມເຫຼົ່ານັ້ນອາດຈະເປັນເລື່ອງທີ່ເຈັບປວດເກີນໄປ.
ຮັບການທົດສອບ. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ອາຍ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າຄູ່ນອນຂອງທ່ານໂກງທ່ານ, ໃຫ້ທ່ານກວດຫາໂຣກຕິດຕໍ່ທາງເພດ ສຳ ພັນ - ແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານຄືກັນ. ທ່ານບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່າພາກສ່ວນທີສາມອາດຈະເປັນພະຍາດຫຍັງ, ແລະທ່ານກໍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າພວກມັນໄດ້ຖືກສົ່ງຕໍ່ທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານອາດຈະເວົ້າວ່າທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ທົດສອບພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດ ສຳ ພັນ, ທ່ານຄວນແນ່ໃຈວ່າທ່ານທັງສອງບໍ່ມີພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດ ສຳ ພັນ.
- ຂະບວນການນີ້ຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜົວຂອງທ່ານເຫັນຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງການກະ ທຳ ຂອງລາວ.ຖ້າຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານໄດ້ແບ່ງປັນຕຽງນອນກັບທ່ານແລະຄົນອື່ນໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດ ສຳ ພັນ - ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັບຮູ້ເລື່ອງນັ້ນ.
ຟັງສາມີຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຟັງສິ່ງທີ່ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານຕ້ອງເວົ້າ - ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດ, ລົ້ນເຫລືອ, ຖືກທໍລະຍົດ, ໃຈຮ້າຍ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບອື່ນໆ. ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າການຟັງລາວ / ນາງແມ່ນສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງແລະແກ້ໄຂຄວາມ ສຳ ພັນ, ທ່ານກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບເລື່ອງລາວຂອງລາວ. ຜູ້ທີ່ຮູ້, ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານອາດຈະແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກໃຫມ່ຫຼືຄວາມອຸກອັ່ງໃຈທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ຕົວ.
- ມັນບໍ່ຍຸດຕິ ທຳ ທີ່ຈະຄິດວ່າລາວ / ລາວບໍ່ສົມຄວນທີ່ຈະບອກເລື່ອງລາວຂ້າງໃນຂອງລາວ, ຫຼືວ່າລາວບໍ່ມີສິດທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກໃດໆໃນກໍລະນີນີ້. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະປະເຊີນ ໜ້າ ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວ, ໃນບາງເວລາທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາສະແດງອອກ - ຖ້າທ່ານຕ້ອງການພະຍາຍາມແກ້ໄຂຄວາມ ສຳ ພັນ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ.
ປັບປຸງການສື່ສານທຸກໆມື້. ເມື່ອທ່ານແລະຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານເວົ້າກ່ຽວກັບການຫຼອກລວງ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການປັບປຸງການສື່ສານລະຫວ່າງສອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຄວາມຊື່ສັດແລະເປີດໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ວ່າທ່ານມີການສົນທະນາກັນເປັນປະ ຈຳ, ແລະທ່ານພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງການຮຸກຮານຂອງຕົວເອງຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງນີ້ເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້ຫຼັງຈາກສິ່ງທີ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານໄດ້ເຮັດກັບທ່ານ, ການສື່ສານສອງທາງແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆດີຂື້ນ.
- ເມື່ອທ່ານພ້ອມແລ້ວ, ໃຫ້ເປັນຈຸດ ໜຶ່ງ ໃນການສົນທະນາທຸກໆມື້. ວາງສິ່ງລົບກວນໃດໆແລະເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນ. ຖ້າທ່ານພົບເຫັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ເບື່ອຫນ່າຍນີ້ແລະຮູ້ສຶກຄືກັບພຽງແຕ່ເອົາງົວເກົ່າອອກຈາກຄອງ, ແລ້ວທ່ານຄວນເຮັດວຽກເພື່ອເວົ້າກ່ຽວກັບປະຈຸບັນແລະອະນາຄົດຫຼາຍກວ່າທີ່ຜ່ານມາ.
- ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານແລະຄູ່ສົມລົດຈະເວົ້າກັນເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອວ່າທ່ານທັງສອງຈະຮູ້ວ່າຄົນອື່ນຮູ້ສຶກແນວໃດ. ດຽວນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຕ້ອງໄດ້ເຕືອນແລະສຸມໃສ່ຄວາມ ສຳ ພັນ. ຖ້າການສື່ສານບໍ່ດີ, ມັນກໍ່ຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະມີຄວາມກ້າວ ໜ້າ.
- ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານດ້ວຍ“ I-phrases”. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈຖ້າເຈົ້າບໍ່ທັກທາຍຂ້ອຍເມື່ອກັບບ້ານຈາກບ່ອນເຮັດວຽກ" ແທນ ຄຳ ວ່າ "ເຈົ້າປະໂຫຍກ" ເຊັ່ນ "ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເອົາໃຈໃສ່ຂ້ອຍເມື່ອເຈົ້າກັບບ້ານຈາກບ່ອນເຮັດວຽກ" - "ປະໂຫຍກທີ່ເຈົ້າເວົ້າ" ມາຫຼາຍ ມີຂໍ້ກ່າວຫາກ່ຽວກັບມັນ.
ຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການປັບຄວາມ ສຳ ພັນຫລືບໍ່. ເມື່ອທ່ານເລີ່ມເວົ້າກ່ຽວກັບການໂກງ, ທ່ານມີການຕັດສິນໃຈທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ: ທ່ານຄິດວ່າໃນທີ່ສຸດທ່ານສາມາດໃຫ້ອະໄພຄູ່ຮັກຂອງທ່ານແລະມີຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດີອີກຕໍ່ໄປບໍ? ຫຼືທ່ານຄິດວ່າໂອກາດໄດ້ສູນເສຍໄປແລ້ວບໍ? ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຊື່ສັດຕໍ່ຕົວເອງແລະພິຈາລະນາວ່າຄວາມ ສຳ ພັນນັ້ນຄຸ້ມຄ່າຫລືບໍ່. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນທ່ານໃຊ້ເວລາແລະສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ສາມາດສະທ້ອນສະຖານະການໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງ; ຫຼີກລ້ຽງການຕັດສິນໃຈດ່ວນ.
- ພຽງແຕ່ເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ລົມກັບຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານ, ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກ, ໄດ້ຍິນເລື່ອງລາວຂອງລາວ, ແລະໃຊ້ເວລາເພື່ອສະທ້ອນເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ຈະຟື້ນຕົວຫຼືບໍ່.
- ເຈົ້າເລືອກທີ່ຈະປັບຄວາມ ສຳ ພັນບໍ? ຈາກນັ້ນຈົ່ງຮູ້ວ່າທ່ານຈະຕ້ອງພະຍາຍາມຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າມັນຄ້າງຢູ່ແລະຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສົນໃຈ, ດຽວນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການຢ່າຮ້າງ. ຈ້າງທະນາຍຄວາມແລະໄດ້ຮັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນທີ່ຕ້ອງປະຕິບັດ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນຄືນ ໃໝ່

ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ວາລະສານ, ໝູ່ ເພື່ອນ, ຍາດພີ່ນ້ອງແລະທ່ານ ໝໍ ຈະບໍ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຕັດສິນໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບທ່ານ - ແລະ / ຫຼື ສຳ ລັບຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ເມື່ອເດັກນ້ອຍມີສ່ວນຮ່ວມ, ການຕັດສິນໃຈຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຄິດວ່າມີວິທີແກ້ໄຂທີ່ຖືກຕ້ອງພຽງຢ່າງດຽວ, ຈົ່ງສັດຊື່ຕໍ່ຕົວເອງ. ຊອກຫາສິ່ງທີ່ຫົວໃຈຂອງທ່ານບອກທ່ານແທ້ໆ. ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາດົນນານໃນການຊອກຫາຄວາມຈິງ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຮັບຮູ້ວ່າບໍ່ມີໃຜສາມາດບອກທ່ານວ່າທ່ານຄວນເຮັດຫຍັງຫລືຮູ້ສຶກແນວໃດ - ປ່ອຍໃຫ້ຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານຢູ່.
- ນີ້ສາມາດເປັນຄວາມຄິດທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວເພາະເປັນໂອກາດທີ່ມັນຈະໃຊ້ເວລາໃຫ້ທ່ານເພື່ອຊອກຫາ ຄຳ ຕອບ. ແຕ່ຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານ ກຳ ລັງກະຊິບບາງສິ່ງບາງຢ່າງກັບທ່ານ, ແລ້ວທ່ານກໍ່ຄວນຈະຟັງມັນດີກວ່າ.
ເລືອກທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພ. ຈື່ໄວ້ວ່າຕົວຈິງແລ້ວການໃຫ້ອະໄພແມ່ນທາງເລືອກ; ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ເກີດຂື້ນຫລືບໍ່ເກີດຂື້ນ. ຖ້າເຈົ້າເຕັມໃຈທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພຫຼືແມ່ນແຕ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພສາມີຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າກໍ່ຈະຕ້ອງເລືອກແບບນັ້ນຢ່າງມີສະຕິ. ການໃຫ້ອະໄພຈະບໍ່ຖືກມອບໃຫ້ທ່ານຫລືຄູ່ນອນຂອງທ່ານໃສ່ແຜ່ນຈາລຶກເງິນ, ແລະທ່ານຈະຕ້ອງເຮັດວຽກຢ່າງ ໜັກ ເພື່ອຈະໄປທີ່ນັ້ນ. ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດແມ່ນຍອມຮັບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມ ສຳ ພັນ.
- ມີຄວາມຊື່ສັດກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພຫລືບໍ່ໃຫ້ອະໄພຄູ່ນອນຂອງທ່ານທີ່ປິດລັບໃນຄວາມລຶກລັບ. ໃຫ້ລາວ / ນາງຮູ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການຢາກພະຍາຍາມແກ້ໄຂຄວາມ ສຳ ພັນ.
ໃຊ້ເວລາຢູ່ ນຳ ກັນເຊິ່ງບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນຄືນ ໃໝ່, ທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບຮ່ວມກັນເຊິ່ງບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼອກລວງຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍມັກເຮັດຮ່ວມກັນແລະພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງສະຖານທີ່ທີ່ເຕືອນໃຈເຈົ້າ. ພະຍາຍາມສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຈາກຈຸດດ່າງ ດຳ ເພື່ອໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານມີພື້ນຖານທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ທ່ານສ້າງຂື້ນດ້ວຍກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນ; ຢ່າຟ້າວ.
- ທ່ານຍັງສາມາດຄົ້ນພົບກິດຈະ ກຳ ໃໝ່ໆ, ເຊັ່ນການຍ່າງປ່າຫຼືການປຸງອາຫານເພື່ອເຮັດ ນຳ ກັນ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນຄວາມ ສຳ ພັນໃນແງ່ ໃໝ່. ພຽງແຕ່ຮັບປະກັນວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກຄືວ່າຄູ່ນອນຂອງທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມຫຼາຍເກີນໄປຫຼື ກຳ ລັງມີຄວາມທຸກທໍລະມານ.
ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງພົວພັນກັບຄູ່ສົມລົດທີ່ຫຼອກລວງ, ການເບິ່ງແຍງສ່ວນຕົວອາດຈະເປັນເລື່ອງທີ່ບໍ່ດີ. ທ່ານອາດຈະຫຍຸ້ງເກີນໄປກັບລົມທີ່ສັບສົນຂອງອາລົມທີ່ສັບສົນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດເຖິງການກິນອາຫານ 3 ຄາບຕໍ່ມື້, ຈັບແສງແດດເລັກ ໜ້ອຍ, ແລະພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະແຂງແຮງໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້ແລະມີພະລັງທີ່ຈະເຮັດວຽກໃນຄວາມ ສຳ ພັນ, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່:
- ພະຍາຍາມໃຫ້ໄດ້ນອນຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຈັດ - 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດນອນຫລັບໄດ້ເພາະວ່າຄູ່ນອນຂອງທ່ານກັງວົນໃຈທ່ານນອນຢູ່ຂ້າງທ່ານ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າໃນການຈັດການນອນຫລັບແບບອື່ນ.
- ພະຍາຍາມກິນອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ 3 ຄາບຕໍ່ມື້. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຍ້ອນວ່າທ່ານມີຄວາມກົດດັນເຊັ່ນ: ອາຫານຫວ່າງທີ່ມີນໍ້າຕານ, ພະຍາຍາມຮັກສາສຸຂະພາບເພື່ອຮັກສາວິນຍານຂອງທ່ານ. ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍແລະຊ້າລົງ.
- ພະຍາຍາມອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ລະ 30 ນາທີ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ຄົນດຽວເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ແລະບໍ່ຄວນຄິດເຖິງຄວາມຮັກ.
- ຂຽນໃນວາລະສານ. ພະຍາຍາມລົງທະບຽນມັນຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເກັບ ກຳ ຄວາມຄິດຂອງທ່ານ.
- ຢ່າແຍກຕົວເອງ. ໃຊ້ເວລາຫລາຍຂື້ນກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວເພື່ອຮັກສາຕີນຂອງທ່ານໃຫ້ ແໜ້ນ.
ຮັບການປິ່ນປົວ. ໃນຂະນະທີ່ການຮັກສາບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບທຸກຄົນ, ທ່ານແລະຄູ່ສົມລົດຄວນທົດລອງໃຊ້. ບາງທີການຮັກສາແມ່ນ ໜ້າ ອາຍຫລືເກີນໄປ ສຳ ລັບເຈົ້າ, ແຕ່ມັນແນ່ນອນວ່າມັນສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປອດໄພ ສຳ ລັບທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ມັນສາມາດສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ທ່ານທັງສອງຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍໃນການແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ຊອກຫານັກ ບຳ ບັດທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໃຫ້ທຸກໆສິ່ງຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມ.
- ຖ້າສິ່ງນີ້ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບທ່ານ, ໃຫ້ແຈ້ງຕໍ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານວ່າມັນບໍ່ສາມາດເຈລະຈາໄດ້. ຄູ່ນອນຂອງທ່ານໄດ້ ທຳ ລາຍຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງທ່ານ, ແລະລາວ / ນາງຄວນຈະເຕັມໃຈທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ ສຳ ລັບທ່ານ.
ຮັບປະກັນເດັກນ້ອຍ. ຖ້າທ່ານມີລູກ, ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການກັບຄູ່ສົມລົດທີ່ຫຼອກລວງກໍ່ຍິ່ງຈະຍາກກວ່າເກົ່າ. ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ເດັກນ້ອຍຈະຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງຢູ່ເຮືອນ, ສະນັ້ນມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເປີດໃຈແລະຊື່ສັດກັບພວກເຂົາກ່ຽວກັບທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານມີບັນຫາບາງຢ່າງ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລະອຽດ, ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານຮັກພວກເຂົາແລະທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອແກ້ໄຂສະຖານະການ.
- ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຄິດທີ່ຈະສິ້ນສຸດຄວາມ ສຳ ພັນ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ ນຳ ໃຊ້ເດັກນ້ອຍເປັນເຄື່ອງມື ສຳ ລັບການ ດຳ ເນີນທຸລະກິດ. ໃນຂະນະທີ່ລາວ / ນາງອາດຈະອ້າງວ່າເດັກນ້ອຍຈະດີຂື້ນກັບພໍ່ແມ່ສອງຄົນຢູ່ເຮືອນ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຖ້າພໍ່ແມ່ມີການໂຕ້ຖຽງກັນຕະຫຼອດໄປຫຼືບໍ່ຮັກກັນອີກຕໍ່ໄປ.
- ໃຫ້ເວລາ ສຳ ລັບລູກຂອງທ່ານແມ່ນແຕ່ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້. ການພົວພັນກັບເດັກນ້ອຍຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ.
ຮູ້ເວລາມັນຈົບລົງ. ຖ້າທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມທຸກຢ່າງເພື່ອປະຫຍັດຄວາມ ສຳ ພັນແລະພຽງແຕ່ບໍ່ຄິດວ່າທ່ານສາມາດໃຫ້ອະໄພຄູ່ຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ ສຳ ຄັນ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະສິ້ນສຸດຄວາມ ສຳ ພັນ. ຢ່າອຸກອັ່ງໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າຕົວທ່ານເອງບໍ່ສາມາດທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າລາວ / ລາວໄດ້ເຮັດສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈ; ບາງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດໃຫ້ອະໄພໄດ້. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແຕ່ພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດສືບຕໍ່ຄວາມ ສຳ ພັນໄດ້, ມັນກໍ່ເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະລຸດລົງແລະກ້າວຕໍ່ໄປ.
- ຢ່າໂກດແຄ້ນໃນຕົວທ່ານເອງຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພຄູ່ສົມລົດໂກງຂອງທ່ານ. ທ່ານໄດ້ເຮັດດີທີ່ສຸດ; ຄູ່ນອນຂອງທ່ານແມ່ນຜູ້ທີ່ ທຳ ລາຍຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະວາງຄວາມບໍ່ຊື່ສັດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນອາຍທີ່ທ່ານໄດ້ "ມອບໃຫ້". ທ່ານໄດ້ເລືອກທາງທີ່ທ່ານຄິດວ່າດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ, ຄວາມ ສຳ ພັນແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານ - ແລະບໍ່ມີໃຜຄວນຕັດສິນມັນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມທີ່ຈະ rummage ໄວໂດຍຜ່ານໂທລະສັບມືຖືຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານເຫັນຫນຶ່ງຫຼືສອງເບີໂທລະສັບທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ຈັກ. ລອງໂທຫາເບີໂທເຫລົ່ານັ້ນດ້ວຍເລກລັບແລະເບິ່ງວ່າມີໃຜຕອບ.
ມີໂອກາດຈະບໍ່ມີຊື່ຢູ່ຂ້າງເບີໂທລະສັບ. ວິທີນັ້ນທ່ານບໍ່ສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າຕົວເລກດັ່ງກ່າວແມ່ນມາຈາກເດັກຍິງຫຼືເດັກຊາຍສະເພາະ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຢ່າອິດສາຫລືປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາຄິດວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາຂໍ້ມູນຫຼືສົງໄສບາງຢ່າງ. ທ່ານສາມາດລອງຖາມພວກເຂົາດ້ວຍ ຄຳ ຖາມທີ່ຊື່ສັດໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ.
ພະຍາຍາມຢ່າປະກົດຕົວຫຍໍ້ເກີນໄປເມື່ອທ່ານລົມກັບພວກເຂົາ. ຖ້າທ່ານເຮັດ, ທ່ານຈະຖີ້ມນັກຂຽນເຂົ້າໃນວຽກງານແລະບໍ່ຊອກຫາສິ່ງທີ່ທ່ານຢາກຮູ້.