ກະວີ:
Charles Brown
ວັນທີຂອງການສ້າງ:
1 ກຸມພາ 2021
ວັນທີປັບປຸງ:
28 ມິຖຸນາ 2024
ເນື້ອຫາ
ຄວາມກ້າຫານໄດ້ຖືກຖືວ່າໂດຍຫລາຍໆຄົນເປັນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຮາກຖານ ສຳ ຄັນຂອງມະນຸດ. ໃນຍຸກກາງມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນ ໜຶ່ງ ໃນສີ່ຄຸນງາມຄວາມດີທາງດ້ານສາດສະ ໜາ, ແລະແມ່ນແຕ່ໃນສະ ໄໝ ປັດຈຸບັນນັກຈິດຕະວິທະຍາໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ມັນໃນບັນດາຄຸນງາມຄວາມດີທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະກ້າຫານ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນພຽງແຕ່ຂໍໃຫ້ຄົນທີ່ທ່ານເຄີຍມີເວລາດົນນານ, ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ. ກົງກັນຂ້າມມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າເຈົ້າເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ຜົນສະທ້ອນ.
ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ຄວາມກ້າຫານສະຕິ
ຢ່າຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ. ມີຄວາມກ້າຫານ ໝາຍ ເຖິງການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຖິງວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ. ຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນການຕອບສະ ໜອງ ຕາມ ທຳ ມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ການຕໍ່ສູ້ຫລືການຕອບສະ ໜອງ ຂອງການບິນ. ສະ ໝອງ ສົ່ງສານ cortisol, ຮໍໂມນທີ່ກະຕຸ້ນຄວາມກົດດັນ, ຜ່ານລະບົບປະສາດຂອງຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບ turbo. ຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນການຮຽນຮູ້ພຶດຕິ ກຳ, ຖືກຈອດຢູ່ໃນເຄມີສາດສະ ໝອງ ຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ໄດ້ຮັບການເສີມສ້າງຈາກໂລກອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢ້ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະ ທຳ ລາຍຄວາມຢ້ານກົວນັ້ນ, ທ່ານຈະຕ້ອງ ໝູນ ວຽນສະ ໝອງ. - ການຫລີກລ້ຽງຄວາມຢ້ານກົວທີ່ ຈຳ ເປັນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາແຂງແຮງແລະມີຄວາມຫຍໍ້ທໍ້. ມີວິທີການຄິດທີ່ແນ່ນອນບ່ອນທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກຖືກເບິ່ງວ່າອ່ອນແອ, ຄືກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະຖືກສະກັດກັ້ນ. ແຕ່ການສະກັດກັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບພຽງແຕ່ເພີ່ມຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກ / ຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບເຫລົ່ານັ້ນ, ກາຍເປັນຜູ້ມີ ອຳ ນາດຫຼາຍເທົ່າທີ່ພວກເຂົາຈະຫລີກລ້ຽງໄດ້.
- ການສະແດງຕົວທ່ານເອງກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຢ້ານ (ຮັກສາໃຫ້ປອດໄພແນ່ນອນ) ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະ ໝອງ ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄວາມຢ້ານນັ້ນແລະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການປະເຊີນກັບຄວາມຢ້ານກົວນັ້ນ, ເພາະວ່າມັນເປັນໂລກປະສາດສະ ໝອງ.
- ຢ່າລັງເລໃຈ. ສະ ໝອງ ດົນກວ່າຈະມີຂໍ້ແກ້ຕົວເພື່ອຮັກສາຄວາມຢ້ານກົວຢູ່ໄກ, ທ່ານຍິ່ງຈະຢ້ານກົວຕໍ່ຜົນທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຈັບແມງມຸມ, skydive ຫຼືຕ້ອງການທີ່ຈະຂໍໃຫ້ຄົນອື່ນອອກ, ເຮັດໂດຍບໍ່ລັງເລໃຈ.
- ເສີມສ້າງຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງທ່ານໂດຍການໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງ ສຳ ລັບການເບິ່ງຄວາມຢ້ານກົວໃນສາຍຕາ. ນີ້ສາມາດເປັນການຮັກສາ, ຫຼືທ່ານສາມາດຢູ່ໂດດດ່ຽວໄດ້ໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານໄດ້ໂທລະສັບທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດຕົວເອງໃນເວລາທີ່ຈະອ່ານປື້ມ, ຍົກຕົວຢ່າງ.
ຮວບຮວມຄວາມກ້າຫານ ສຳ ລັບສະຖານະການສະເພາະ. ມັນຕ້ອງມີຄວາມກ້າຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຈະຖາມຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ອອກ, ເວົ້າລົມກັບເຈົ້ານາຍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການລ້ຽງ, ຫຼືເວົ້າລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບການເປັນຄົນທີ່ຫຍາບຄາຍ. ສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານພົບເຫັນຄືກັບວ່າທ່ານເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຫຼືບໍ່. ທ່ານສາມາດຊຸກຍູ້ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະຄວາມກ້າຫານໂດຍການ ທຳ ທ່າວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຢູ່ໃນທຸກ. - ເມື່ອຖາມຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ອອກ, ທາງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການເວົ້າໂດຍກົງ, ແຕ່ມັນກໍ່ ໜ້າ ຢ້ານ. ປະຕິບັດສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເວົ້າລ່ວງຫນ້າ. ຖ້າມັນໃຊ້ໄດ້ຜົນ, ຢ່າຖາມຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ໝູ່ ເພື່ອວ່າມັນຈະງ່າຍ ສຳ ລັບທ່ານທັງສອງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຖ້າພວກເຂົາເວົ້າວ່າບໍ່, ມັນບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບຜູ້ໃດຫລືທ່ານ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍປານໃດ. ເຄົາລົບການຕັດສິນໃຈຂອງຄົນອື່ນແລະມີຄວາມພູມໃຈໃນຕົວເອງ!
- ການໂອ້ລົມກັບຫົວ ໜ້າ ຄຸມງານສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອມີບັນຫາຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືການຂຶ້ນເງິນເດືອນທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຖາມຖ້າທ່ານສາມາດເວົ້າພາສາສ່ວນຕົວແລະວາງແຜນສິ່ງທີ່ຄວນເວົ້າ. ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາທີ່ຈະຮູ້ສຶກຫງຸດຫງິດ, ຢ່າສູ້ມັນ. ພະຍາຍາມຫາຍໃຈເປັນປົກກະຕິແລະເວົ້າດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນສຽງຂອງທ່ານ.
- ການປະເຊີນກັບການຂົ່ມເຫັງ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ມາໃນທຸກຮູບຮ່າງແລະຂະ ໜາດ. ເມື່ອພະຍາຍາມເວົ້າກັບບາງຄົນແບບນີ້ກ່ຽວກັບພຶດຕິ ກຳ ຂອງພວກເຂົາ, ຢ່າລືມເຮັດຄືກັບວ່າທ່ານກ້າຫານແລະ ໝັ້ນ ໃຈ. ທ່ານບອກຕົວທ່ານເອງ (ແລະຄົນອື່ນ) ວ່າທ່ານບໍ່ຢ້ານຫຍັງເລີຍ. Bully ຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານອາລົມຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນຢ່າຍອມແພ້ຕໍ່ສິ່ງນັ້ນ. ເບິ່ງທີ່ ໝັ້ນ ໃຈ (ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບມັນ). ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ຄວນເວົ້າລົມກັບຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈໄດ້, ເປັນຜູ້ຄວບຄຸມ, ຄູອາຈານ, ຫລືພໍ່ແມ່.
ສົນທະນາກັບຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ. ນີ້ອາດຈະແມ່ນນັກ ບຳ ບັດ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ຫລືເພື່ອນທີ່ທ່ານສາມາດໄວ້ວາງໃຈແລະຊ່ວຍທ່ານໃນການເວົ້າເຖິງບ່ອນທີ່ຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານມາຈາກ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານບໍ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວຄືກັບທີ່ພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າເມື່ອປະເຊີນ ໜ້າ ກັບພວກເຂົາ. - ມັນຍັງມີເວບໄຊທ໌ທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ໄດ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໂດຍບໍ່ເປີດເຜີຍຊື່.
ພາກທີ 2 ຂອງ 2: ການເຕົ້າໂຮມຄວາມກ້າຫານ
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢູ່ທີ່ນີ້ແລະດຽວນີ້. ສະຕິແມ່ນລັດທີ່ທ່ານສົມບູນໃນປະຈຸບັນ, ທັງພາຍໃນແລະພາຍນອກ. ການມີສະຕິສາມາດຊ່ວຍປ່ຽນສະ ໝອງ ຂອງທ່ານໃຫ້ຈັດການກັບຄວາມຢ້ານກົວໃນທາງທີ່ມີປະສິດຕິພາບຫຼາຍຂື້ນ. ທ່ານຈະຕ້ອງໃຫ້ເວລາແກ່ຕົວທ່ານເອງເພື່ອຮຽນຮູ້ທັກສະນີ້ແລະມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາປະຕິບັດບາງຢ່າງ. - ການຝຶກສະມາທິເປັນວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມນຶກຄິດຂອງທ່ານໃຫ້ດີຂື້ນ. ຊອກບ່ອນທີ່ງຽບສະຫງົບແລະນັ່ງຢູ່ໃນທ່າທີ່ສະບາຍ (ທ່ານສາມາດນັ່ງສະມາທິໃນລົດເມ, ຍົນຫລືສະຖານທີ່ໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານບໍ່ມີຄວາມກັງວົນແລະປອດໄພ, ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຮຽນສະມາທິໃນສະຖານທີ່ທີ່ງຽບສະຫງົບໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະປິດຕາແລະສຸມໃສ່) ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ (ຄິດວ່າ "ໃນ" ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຫາຍໃຈເຂົ້າ, ແລະ "ອອກ" ໃນເວລາທີ່ທ່ານຫາຍໃຈອອກຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່.) ເຮັດແບບນີ້ເປັນເວລາ 20 ນາທີ.
- ເມື່ອທ່ານພົບວ່າຕົວເອງຖືກເອົາຊະນະດ້ວຍຄວາມຢ້ານ, ການນັ່ງສະມາທິແລະສະຕິສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ຫ່າງໄກ. ສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານແລະໃຊ້ລົມຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບ, ແຕ່ຕິດປ້າຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າວ່າເປັນອາລົມທີ່ທ່ານມີ (ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຄິດວ່າ "ຂ້ອຍຢ້ານ," ປະໂຫຍກມັນເປັນ "ຂ້ອຍມີຄວາມຄິດທີ່ຂ້ອຍຢ້ານ"). ມັນແມ່ນຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ແປກໆ, ແຕ່ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການ ນຳ ພາຈາກຄວາມຄິດຂອງທ່ານ.
- ນຶກພາບຄວາມຄິດຂອງທ່ານເປັນອາກາດຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ທັງດ້ານບວກແລະລົບ, ເປັນເມກທົ່ວທ້ອງຟ້າ; ພວກເຂົາເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວິດຂອງທ່ານແຕ່ບໍ່ໄດ້ ກຳ ນົດຊີວິດຂອງທ່ານ.
ອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານ. ການກ້າວອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະກ້າຫານ. ການເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ ທຳ ມະດາສາມາດຊ່ວຍທ່ານຈັດການກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ, ເຊິ່ງມັກຈະເປັນແຫຼ່ງຂອງຄວາມຢ້ານກົວຫຼາຍຢ່າງ. ການຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຮັບມືກັບສະຖານະການທີ່ທ່ານເລືອກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະແດງຄວາມກ້າຫານເມື່ອສິ່ງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດເກີດຂື້ນ. - ເລີ່ມຕົ້ນນ້ອຍໆ. ໂດຍການເລີ່ມຕົ້ນນ້ອຍໆ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການກະ ທຳ ເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ ໜ້ອຍ ລົງແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມກ້າຫານ ໜ້ອຍ ລົງເພື່ອເຮັດ ສຳ ເລັດ. ສະນັ້ນສົ່ງ ຄຳ ຂໍໃຫ້ເພື່ອນໃນເຟສບຸກກັບຜູ້ຊາຍທີ່ທ່ານມັກ, ຫຼືເລີ່ມການສົນທະນາກັບບຸກຄົນທີ່ຢູ່ທາງຫລັງໂຕະກ່ອນທີ່ຈະກ້າວໄປຫາການຖາມຄົນທີ່ທ່ານມັກຫລືສົນທະນາກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໃນອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ຂອງການເມືອງ.
- ຮູ້ຂໍ້ ຈຳ ກັດຂອງຕົວເອງ. ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ຄືການຈັບແມງມຸມ, ອອກໄປຫານາຍຈ້າງຄົນຮັກສັດບ້ານຂອງທ່ານ. ບໍ່ເປັນຫຍັງ. ບາງຄັ້ງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວຫລືຂອບເຂດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກແລະບາງຄັ້ງກໍ່ບໍ່ໄດ້.ສຸມໃສ່ການເຕົ້າໂຮມຄວາມກ້າຫານເພື່ອສິ່ງອື່ນໆ, ເຊັ່ນການອອກມາຫາພໍ່ແມ່, ຈັບແມງມຸມດ້ວຍແກ້ວເພື່ອໃຫ້ຄົນອື່ນເບິ່ງແຍງ, ຫລືຂຶ້ນຍົນ.
ສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງ. ການມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນໂຕເອງເຮັດໃຫ້ທ່ານເຊື່ອ ໝັ້ນ ກັບຄວາມສາມາດຂອງຕົວເອງແລະຕົວທ່ານເອງ, ແລະທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານມີຄວາມຢ້ານກົວເກີນຄວາມຢ້ານ. ເມື່ອທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງ, ທ່ານຈະຮູ້ວ່າມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະປະຕິບັດວິລະຊົນ. ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈຕົວເອງກໍ່ຕ້ອງມີການຝຶກ. - ທຳ ທ່າຈົນກວ່າທ່ານຈະສາມາດເຮັດໄດ້ແທ້ໆ. ທ່ານສາມາດຫລອກລວງຕົວເອງໃຫ້ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງໂດຍການຕົວະ. ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບອກຕົວເອງວ່າເຈົ້າສາມາດຂໍໃຫ້ເດັກຍິງຄົນນັ້ນອອກໄປແລະສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ນາງເວົ້າຈະບໍ່ມີຜົນຕໍ່ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າ.
- ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມລົ້ມເຫລວຫລືຂີດ ຈຳ ກັດຂອງທ່ານລະບຸວ່າທ່ານແມ່ນໃຜ. ຄວາມລົ້ມເຫຼວພຽງແຕ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມແລະແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ຈາກ, ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຫລີກລ້ຽງ. ຢ່າລືມວ່າທ່ານບໍ່ແມ່ນຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງທ່ານ.
- ຢ່າລືມເຊື່ອໃນຕົວເອງ. ສັນຍາລັກທີ່ແທ້ຈິງຂອງຄວາມກ້າຫານແມ່ນວ່າທ່ານວາງໃຈໃນຕົວເອງແລະຮູ້ວ່າທ່ານມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະສະ ເໜີ. ບອກຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະສະເຫນີເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຄິດວ່າມັນບໍ່ແມ່ນ, ທີ່ທ່ານເປັນ, ຄືກັບວ່າທ່ານໂງ່ຕົວເອງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມຈອງຫອງແລະຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແມ່ນສອງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ບາງຄົນທີ່ເຊື່ອ ໝັ້ນ ຕົນເອງກໍ່ສາມາດຟັງຄົນອື່ນແລະຮັບມືກັບການວິພາກວິຈານໃນແບບທີ່ງ່າຍ, ເພາະວ່າລາວ / ນາງຮູ້ວ່າການວິພາກວິຈານບໍ່ໄດ້ແນໃສ່ລາວ / ນາງເປັນຄົນ, ແຕ່ວ່າໃນການກະ ທຳ ແລະ ຄຳ ເວົ້າຂອງທ່ານເອງ - ເລືອກເປັນຄົນທີ່ທ່ານຄວນລະເລີຍ).
ຄຳ ແນະ ນຳ
- ມີຄວາມກ້າຫານໃຊ້ເວລາການປະຕິບັດ. ຍິ່ງທ່ານປະເຊີນ ໜ້າ ກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງຕົວເອງຫຼາຍຂື້ນແລະກ້າທີ່ຈະຈັດການກັບອາລົມທາງລົບຂອງທ່ານ, ມັນກໍ່ຈະງ່າຍຂື້ນ.
- ໃຊ້ຄວາມກ້າຫານຂອງທ່ານເພື່ອຢືນຂື້ນເພື່ອຄົນອື່ນທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕ້ານຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານເອງແລະຊ່ວຍຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານ.
ຄຳ ເຕືອນ
- ເມື່ອປະເຊີນ ໜ້າ ກັບການຂົ່ມເຫັງ, ຄວນເບິ່ງແຍງຕົວເອງ. ບໍ່ມີທາງແກ້ໄຂຂະ ໜາດ ໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ ເໝາະ ສົມກັບການຂົ່ມເຫັງແລະບາງຄັ້ງມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ລົງຖະ ໜົນ ຫົນທາງນັ້ນ.
- ໃນຂະນະທີ່ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຄົນເອົາຊະນະບັນຫາຄວາມກັງວົນໃຈ, ພວກມັນບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອທົດແທນຢາຫຼື ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດ ໝໍ.
