ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ສັງເກດພຶດຕິ ກຳ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ປະເມີນການສື່ສານ
• ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ການພົວພັນກັບຄົນທີ່ ໝູນ ໃຊ້
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ການ ໝູນ ໃຊ້ ໝາຍ ເຖິງການພະຍາຍາມສົ່ງຜົນກະທົບທາງອ້ອມຕໍ່ການກະ ທຳ ຫຼືການກະ ທຳ ຂອງຜູ້ອື່ນ. ອາລົມຂອງພວກເຮົາມັກຟັງການພິພາກສາຂອງພວກເຮົາ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຮັບຮູ້ຄວາມເປັນຈິງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງວາລະກອງປະຊຸມທີ່ຖືກປິດບັງຫລືເຈດຕະນາລັບໃນພຶດຕິ ກຳ ບາງຢ່າງ. ລັກສະນະຄວບຄຸມທີ່ມັກຈະມາພ້ອມກັບການ ໝູນ ໃຊ້ສາມາດເປັນເລື່ອງທີ່ອ່ອນໂຍນຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນເກືອບບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້, ແລະມັນຍັງສາມາດຖືກປິດບັງພາຍໃຕ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ພັກດີ, ຄວາມຮັກ, ຫຼືນິໄສ. ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ອາການເພື່ອວ່າທ່ານຈະຫລີກລ້ຽງຜູ້ທີ່ຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງພວກເຂົາ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ສັງເກດພຶດຕິ ກຳ

1. ໃຫ້ສັງເກດວ່າຄົນອື່ນຢາກໃຫ້ທ່ານເລີ່ມເວົ້າລົມຢູ່ສະ ເໝີ. ປະຊາຊົນ Manipulative ມັກຟັງສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເວົ້າເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດຄົ້ນພົບຈຸດແຂງແລະຈຸດອ່ອນຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາຈະຖາມທ່ານໃນການສອບຖາມເພື່ອໃຫ້ທ່ານເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຄິດເຫັນແລະຄວາມຮູ້ສຶກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ຄຳ ຖາມເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ "ຫຍັງ", "ເປັນຫຍັງ" ຫຼື "ແນວໃດ". ຄຳ ຕອບແລະການກະ ທຳ ຂອງພວກເຂົາແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຂື້ນກັບຂໍ້ມູນທີ່ທ່ານໄດ້ໃຫ້.
   • ມັນບໍ່ແມ່ນວ່າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ຢາກໃຫ້ເຈົ້າເລີ່ມເວົ້າສະ ເໝີ ແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ໝູນ ໃຊ້. ພ້ອມທັງ ຄຳ ນຶງເຖິງສິ່ງອື່ນໆທີ່ລາວເຮັດ.
   • ບຸກຄົນທີ່ ໝູນ ໃຊ້ບໍ່ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວຫຼາຍປານນັ້ນໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ຈະສຸມໃສ່ທ່ານຫຼາຍກວ່າ.
   • ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນພຶດຕິ ກຳ ນີ້ໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາກັບລາວ / ນາງຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມັນອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງການ ໝູນ ໃຊ້.
   • ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບຄວາມສົນໃຈທີ່ແທ້ຈິງ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນອາດຈະມີວາລະປະຊຸມທີ່ເຊື່ອງຊ້ອນຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ ຄຳ ຖາມເຫຼົ່ານີ້. ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມຮູ້ຈັກກັບຄົນອື່ນແລະພວກເຂົາປະຕິເສດທີ່ຈະຕອບຫລືປ່ຽນຫົວຂໍ້ນັ້ນຢ່າງໄວວາ, ມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນຄວາມສົນໃຈແທ້ໆ.
2. ສັງເກດວ່າຄົນອື່ນໃຊ້ສະ ເໜ່ ຂອງລາວເພື່ອເຮັດສິ່ງຕ່າງໆ. ບາງຄົນມີສະ ເໜ່ ຫຼາຍໂດຍ ທຳ ມະຊາດ, ແຕ່ວ່າຜູ້ ໝູນ ໃຊ້ໃຊ້ສະ ເໜ່ ເພື່ອເຮັດສິ່ງຕ່າງໆ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ບຸກຄົນນີ້ອາດຈະຍ້ອງຍໍທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຂໍການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຂອງຂວັນເລັກໆນ້ອຍໆກ່ອນ, ຫຼືຄົນອື່ນອາດຈະເວົ້າວ່າລາວ / ນາງຈະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫ້ທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຖືກຂໍໃຫ້ຈັດແຈງບາງຢ່າງ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ສາມາດແຕ່ງກິນໃຫ້ເຈົ້າແລະງາມກັບເຈົ້າກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະຂໍເງິນຫລືຮ້ອງຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກໂຄງການ.
3. ສັງເກດເບິ່ງພຶດຕິ ກຳ ແບບບັງຄັບ. ບຸກຄົນທີ່ ໝູນ ໃຊ້ພະຍາຍາມຊັກຊວນໃຫ້ຄົນເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໂດຍການໃຊ້ຄວາມຮຸນແຮງຫຼືການຂົ່ມຂູ່. ລາວ / ລາວອາດຈະຮ້ອງໃສ່ຄົນອື່ນ, ວິພາກວິຈານຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ຫຼືຂົ່ມຂູ່ວ່າຈະເຮັດສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ ໃຫ້ ສຳ ເລັດ. ບຸກຄົນອື່ນສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການເວົ້າວ່າ, "ຖ້າທ່ານບໍ່ເຮັດສິ່ງນີ້ຫລືເຮັດແນວນັ້ນ, ຂ້ອຍຈະ ____," ຫຼື "ຂ້ອຍຈະບໍ່ ____ ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະ _______". ຜູ້ ໝູນ ໃຊ້ຈະໃຊ້ກົນລະຍຸດນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຮັດສິ່ງຕ່າງໆ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານຢຸດເຊົາຈາກການປະພຶດຕົວທີ່ແນ່ນອນ.
4. ຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບວິທີການອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂໍ້ເທັດຈິງ. ຖ້າມີບາງຄົນບິດເບືອນຂໍ້ເທັດຈິງ, ຫຼືພະຍາຍາມຄອບ ງຳ ທ່ານກັບຂໍ້ມູນແລະຂໍ້ມູນ, ພວກເຂົາອາດຈະພະຍາຍາມ ໝູນ ໃຊ້ທ່ານ. ຂໍ້ເທັດຈິງສາມາດບິດເບືອນໄດ້ໂດຍການຕົວະ, ຫາຂໍ້ແກ້ຕົວ, ການກັກຂໍ້ມູນ, ຫຼືການເວົ້າເກີນຈິງ. ມີບາງຄົນສາມາດ ທຳ ທ່າວ່າລາວ / ນາງຮູ້ບາງຢ່າງກ່ຽວກັບທຸກຢ່າງແລະຄອບ ງຳ ທ່ານດ້ວຍຂໍ້ມູນແລະສະຖິຕິ. ລາວ / ນາງເຮັດສິ່ງນີ້ເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກວ່າທ່ານມີ ອຳ ນາດຫຼາຍກວ່າທ່ານ.
5. ໃຫ້ສັງເກດວ່າຄົນອື່ນມັກຈະຮັບຜິດຊອບບົດບາດຂອງຜູ້ເຄາະຮ້າຍ. ບາງທີຄົນອື່ນຈະເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຮ້ອງຂໍ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ໃຊ້ສິ່ງນັ້ນຕໍ່ທ່ານ. ໂດຍ "ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າພໍໃຈ," ລາວ / ນາງຄາດຫວັງວ່າເຈົ້າຈະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນການຕອບແທນ, ແລະອາດຈະຈົ່ມຖ້າມັນບໍ່.
   • ຜູ້ ໝູນ ໃຊ້ກໍ່ອາດຈະຈົ່ມແລະເວົ້າວ່າ, "ບໍ່ມີໃຜຮັກຂ້ອຍ / ຂ້ອຍເຈັບປ່ວຍຫຼາຍ / ພວກເຂົາຕ້ອງມີຂ້ອຍ, ແລະອື່ນໆ." ເພື່ອປຸກຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານຈະເລີ່ມເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເພື່ອລາວ.
6. ພິຈາລະນາວ່າຄວາມເມດຕາຂອງຄົນອື່ນມີເງື່ອນໄຂບໍ? ພວກເຂົາສາມາດເປັນຄົນດີແລະງາມ ສຳ ລັບເຈົ້າຖ້າເຈົ້າເຮັດວຽກໃດ ໜຶ່ງ ໃຫ້ດີພໍ, ແຕ່ວ່ານະລົກທັງ ໝົດ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສີຍໄດ້ຖ້າເຈົ້າກ້າເຮັດບາງຢ່າງທີ່ຜິດ. ການ ໝູນ ໃຊ້ແບບນີ້ເບິ່ງຄືວ່າຈະມີ ໜ້າ ສອງດ້ານຄື: ເປັນທູດສະຫວັນ ສຳ ລັບເວລາທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານມັກພວກເຂົາ, ແລະ ໜ້າ ຢ້ານກົວ ສຳ ລັບເວລາທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານຢ້ານພວກເຂົາ. ທຸກຢ່າງເບິ່ງຄືວ່າດີຈົນກວ່າທ່ານຈະບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຄາດຫວັງຂອງພວກເຂົາ.
   • ທ່ານອາດຈະ ກຳ ລັງຍ່າງເທິງຫົວໄຂ່, ຢ້ານເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນໃຈຮ້າຍ.
7. ສັງເກດຮູບແບບການປະພຶດ. ບາງຄັ້ງທຸກໆຄົນລ້ວນແຕ່ຖືກ ໝູນ ໃຊ້. ແຕ່ຄົນທີ່ເປັນຜູ້ ໝູນ ໃຊ້ຕົວຈິງສະແດງພຶດຕິ ກຳ ນີ້ເປັນປະ ຈຳ. ຜູ້ ໝູນ ໃຊ້ມີວາລະສ່ວນຕົວແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະຂູດຮີດຄົນອື່ນເພື່ອໃຫ້ລາວໄດ້ຮັບ ອຳ ນາດ, ຄວບຄຸມແລະສິດທິພິເສດໃນການໃຊ້ຈ່າຍຂອງບຸກຄົນອື່ນ. ຖ້າພຶດຕິ ກຳ ນີ້ເກີດຂື້ນເປັນປະ ຈຳ, ຄົນຜູ້ນີ້ອາດຈະ ໝູນ ໃຊ້ໄດ້.
   • ຖ້າທ່ານຖືກ ໝູນ ໃຊ້, ສິດຫຼືຜົນປະໂຫຍດຂອງທ່ານຈະຖືກຫຼຸດລົງແລະບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ອີກຝ່າຍ ໜຶ່ງ.
   • ຮັບຮູ້ວ່າຄວາມພິການຫລືຄວາມພິການທາງຈິດສາມາດມີບົດບາດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄົນທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າອາດຈະຈົບລົງດ້ວຍ ໜີ້ ສິນທີ່ແທ້ຈິງໂດຍບໍ່ມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະ ໝູນ ໃຊ້, ແລະຜູ້ທີ່ມີ ADHD ອາດຈະມີບັນຫາໃນການກວດສອບອີເມວເປັນປະ ຈຳ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໝູນ ໃຊ້.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ປະເມີນການສື່ສານ

1. ໃຫ້ສັງເກດວ່າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ພຽງພໍຫລືຖືກຕັດສິນ. ເຕັກນິກທົ່ວໄປແມ່ນເຮັດໃຫ້ເຍາະເຍີ້ຍຫລືເຍາະເຍີ້ຍທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ພຽງພໍ. ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານເຮັດ, ບຸກຄົນນີ້ຈະພົບບາງສິ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບທ່ານ. ບໍ່ມີໃຜຈະດີພຽງພໍ. ແທນທີ່ຈະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼືວິພາກວິຈານທີ່ສ້າງສັນ, ຄົນອື່ນແມ່ນພຽງແຕ່ ທຳ ລາຍທ່ານເທົ່ານັ້ນ.
   • ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໄດ້ໂດຍຜ່ານ ຄຳ ເຫັນທີ່ຫຍາບຄາຍຫລືຕະຫລົກ. ຜູ້ ໝູນ ໃຊ້ອາດເວົ້າຕະຫລົກກ່ຽວກັບເຄື່ອງນຸ່ງ, ລົດ, ວຽກ, ຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ແລະອື່ນໆເຖິງແມ່ນວ່າມັນຖືກສະແດງອອກເປັນເລື່ອງຕະຫລົກ, ມັນກໍ່ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ປອດໄພ.
2. ໝາຍ ເຫດຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຖືກລະເລີຍ. ບາງຄັ້ງການ ໝູນ ໃຊ້ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສົນໃຈທີ່ຈະມີ ອຳ ນາດ ເໜືອ ທ່ານ. ລາວ / ນາງອາດຈະບໍ່ຕອບໂທລະສັບຫຼືຕອບຂໍ້ຄວາມຫລືອີເມວເປັນເວລາດົນສົມເຫດສົມຜົນ. ທ່ານສົງໄສວ່າມີຫຍັງເກີດຂື້ນເມື່ອອີກຝ່າຍມີ ອຳ ນາດ ເໜືອ ທ່ານ.
   • ໂດຍບໍ່ສົນໃຈປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ມີເຫດຜົນຫຍັງເລີຍ. ຖ້າຜູ້ທີ່ ໝູນ ໃຊ້ຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນບໍ່ປອດໄພ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການສໍ້ໂກງການຕິດຕໍ່ທັງ ໝົດ ແມ່ນ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ.
   • ຖ້າທ່ານຖາມຄົນອື່ນວ່າເປັນຫຍັງທ່ານບໍ່ໄດ້ຍິນຫຍັງມາດົນແລ້ວ, ພວກເຂົາອາດຈະປະຕິເສດວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະເວົ້າວ່າທ່ານບໍ່ມີເຫດຜົນຫລືບໍ່ມີເຫດຜົນ.
3. ໃຫ້ສັງເກດວ່າລາວ ກຳ ລັງພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຜິດ. ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຜິດ, ພວກເຂົາຢາກໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຮັບຜິດຊອບຕໍ່ພຶດຕິ ກຳ, ຄວາມສຸກ, ຄວາມລົ້ມເຫລວຫລືຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງພວກເຂົາ. ໃນທີ່ສຸດ, ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີພັນທະທີ່ຈະເຮັດສິ່ງຕ່າງໆ ສຳ ລັບລາວ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນກໍ່ຕາມ.
   • ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ ຄຳ ເວົ້າເຊັ່ນ: "ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມເຂົ້າໃຈຕື່ມອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າຈະ ... ", ຫຼື "ຖ້າເຈົ້າຮັກຂ້ອຍແທ້ໆ, ເຈົ້າຈະ ... ", ຫຼື "ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດສິ່ງນີ້ ສຳ ລັບເຈົ້າ, ເປັນຫຍັງບໍ່ "ເຈົ້າບໍ່ຢາກເຮັດສິ່ງນີ້ ສຳ ລັບຂ້ອຍບໍ?" (ສຳ ລັບບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຂໍ).
   • ຖ້າທ່ານເຫັນວ່າຕົວທ່ານເອງຍອມຢູ່ໃນສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ມັກເຮັດເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສະບາຍ, ທ່ານອາດຈະຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງການ ໝູນ ໃຊ້.
4. ເບິ່ງວ່າທ່ານຕ້ອງຂໍອະໄພສະ ເໝີ ໄປ. ຜູ້ ໝູນ ໃຊ້ສາມາດບິດເບືອນສະຖານະການເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດຜິດ. ນີ້ອາດແມ່ນຍ້ອນວ່າທ່ານຖືກ ຕຳ ນິໃນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດຫຼືບໍ່ໄດ້ເຮັດ, ຫຼືຍ້ອນວ່າທ່ານຮູ້ສຶກຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ. ສົມມຸດວ່າທ່ານໄດ້ຕົກລົງເຫັນດີກັບບຸກຄົນອື່ນໃນເວລາ 1 ໂມງ, ແລະລາວ / ລາວແມ່ນຊ້າສອງຊົ່ວໂມງ. ຖ້າທ່ານເວົ້າບາງຢ່າງກ່ຽວກັບມັນ, ລາວ / ລາວສາມາດຕອບກັບ: "ທ່ານຖືກຕ້ອງ. ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ເລີຍ. ຂ້ອຍບໍ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບມິດຕະພາບຂອງເຈົ້າ". ບຸກຄົນອື່ນພະຍາຍາມປຸກຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງທ່ານແລະໄດ້ໃຫ້ການສົນທະນາແຕກຕ່າງກັນຫມົດ.
   • ຜູ້ ໝູນ ໃຊ້ກໍ່ຈະແປຄວາມ ໝາຍ ທີ່ທ່ານເວົ້າໃນຈຸດປະສົງ, ສະນັ້ນທ່ານຕ້ອງຂໍອະໄພໃນສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເວົ້າ.
5. ສັງເກດຖ້າຄົນອື່ນປຽບທຽບທ່ານກັບຄົນອື່ນສະ ເໝີ. ຖ້າລາວ / ລາວຕ້ອງການຢາກເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈາກທ່ານ, ລາວ / ລາວກໍ່ສາມາດບອກໃຫ້ທຸກຄົນເຮັດມັນ, ຫຼືໃຫ້ຊື່ຂອງທ່ານກັບ ໝູ່ ທີ່ເຮັດ. ລາວ / ນາງຍັງສາມາດບອກທ່ານວ່າມັນເປັນເລື່ອງທີ່ໂງ່ຖ້າເຈົ້າບໍ່. ລາວ / ນາງເຮັດສິ່ງນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຜິດແລະກົດດັນຕໍ່ທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານຈະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ລາວຕ້ອງການ.
   • "ຄົນອື່ນຈະ ____" ຫຼື "ຖ້າຂ້ອຍຖາມ Marie, ນາງຈະ," ຫຼື "ທຸກຄົນຄິດວ່າມັນບໍ່ເປັນຫຍັງນອກຈາກເຈົ້າ" ແມ່ນທຸກໆວິທີທີ່ຈະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໂດຍຜ່ານການປຽບທຽບ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ການພົວພັນກັບຄົນທີ່ ໝູນ ໃຊ້

1. ຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ "ບໍ່". ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຈະສືບຕໍ່ ໝູນ ໃຊ້ຕາບໃດທີ່ທ່ານອະນຸຍາດ. ທ່ານຕ້ອງເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ເພື່ອປົກປ້ອງສະຫວັດດີພາບຂອງຕົວເອງ. ເບິ່ງໃນກະຈົກແລະປະຕິບັດໂດຍເວົ້າວ່າ, "ບໍ່, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າກັບສິ່ງນັ້ນໄດ້," ຫຼື "ບໍ່, ຂ້ອຍຈະບໍ່ເຮັດແນວນັ້ນ." ທ່ານຕ້ອງຢືນຕົວເອງ, ແລະທ່ານສົມຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕໍ່ດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ.
   • ຢ່າຮູ້ສຶກຜິດຖ້າທ່ານເວົ້າວ່າ "ບໍ່". ມັນແມ່ນສິດທິຂອງທ່ານທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ.
   • ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າບໍ່ມີທາງດ້ານການເມືອງຫຼາຍ. ເມື່ອຄົນທີ່ ໝູນ ໃຊ້ຖາມບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ໃຫ້ເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍມັກ, ແຕ່ຂ້ອຍຫຍຸ້ງເກີນໄປໃນອີກສອງສາມເດືອນຂ້າງ ໜ້າ," ຫຼື "ຂອບໃຈທີ່ຖາມຂ້ອຍ, ແຕ່ບໍ່ມີ."
2. ກຳ ນົດເຂດແດນ. ຜູ້ຫລອກລວງຜູ້ທີ່ເຫັນວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງບໍ່ຍຸດຕິ ທຳ ແລະເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດການສົນທະນາແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມຮູ້ສຶກ "ສິ້ນຫວັງ" ແລະຈະຂໍການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທາງດ້ານການເງິນ, ອາລົມຈິດຫຼືການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ອື່ນໆຈາກທ່ານ. ເບິ່ງອອກ ສຳ ລັບ ຄຳ ຖະແຫຼງທີ່ຄ້າຍຄື "ເຈົ້າເປັນຄົນດຽວທີ່ຂ້ອຍມີ" ແລະ "ຂ້ອຍບໍ່ມີຜູ້ອື່ນເວົ້າ ນຳ", ແລະອື່ນໆ.ເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ຖືກພັນທະແລະບໍ່ມີຄວາມພ້ອມທີ່ຈະເຮັດຕາມຄວາມປາດຖະ ໜາ ຂອງອີກຝ່າຍ ໜຶ່ງ. .
   • ຖ້າລາວ / ລາວເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍບໍ່ມີຄົນອື່ນທີ່ຈະເວົ້າກັບ", ພະຍາຍາມຕອບດ້ວຍຕົວຢ່າງທີ່ແນ່ນອນ, ເຊັ່ນວ່າ:
     • "ທ່ານບໍ່ຈື່ບໍ່ວ່າ Tessa ໄດ້ຢູ່ທີ່ນີ້ໃນມື້ວານນີ້ແລະເວົ້າລົມກັບທ່ານທັງ ໝົດ ໃນຕອນບ່າຍບໍ? ແລະ Zane ບອກວ່າລາວດີກັບທ່ານທີ່ຈະໂທຫານາງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າອອກໄປ. ນັດ ".
3. ຢ່າໂທດທ່ານ. ຜູ້ ໝູນ ໃຊ້ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ພຽງພໍ. ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຖືກ ໝູນ ໃຊ້ເຂົ້າໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຕົວທ່ານເອງແລະທ່ານກໍ່ບໍ່ແມ່ນບັນຫາ. ຖ້າທ່ານເລີ່ມຮູ້ສຶກບໍ່ດີຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ, ຈົ່ງຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນແລະເປັນຫຍັງທ່ານຈິ່ງຮູ້ສຶກແນວນັ້ນ.
   • ຖາມຕົວເອງວ່າ "ລາວ / ລາວປະຕິບັດຕໍ່ຂ້ອຍດ້ວຍຄວາມນັບຖືບໍ?", "ຄົນອື່ນມີຄວາມຄາດຫວັງທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຈາກຂ້ອຍບໍ?", "ສາຍພົວພັນນີ້ແມ່ນທາງດຽວບໍ?", "ຂ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກດີໃນສາຍພົວພັນນີ້ບໍ?"
   • ຖ້າ ຄຳ ຕອບຂອງ ຄຳ ຖາມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ "ບໍ່" ແລ້ວຜູ້ ໝູນ ໃຊ້ແມ່ນບັນຫາ, ບໍ່ແມ່ນທ່ານ.
4. ເປັນການຍື່ນຍັນ. Manipulators ມັກຈະບິດເບືອນຄວາມຈິງແລະ ທຳ ທ່າວ່າຈະດຶງດູດກວ່າເກົ່າ. ຖ້າທ່ານຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມຈິງທີ່ບິດເບືອນ, ຂໍຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງ. ອະທິບາຍວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານຈື່ຂໍ້ເທັດຈິງແລະທ່ານກໍ່ຢາກຮູ້ກ່ຽວກັບ ຄຳ ອະທິບາຍຂອງລາວ. ຖາມ ຄຳ ຖາມງ່າຍໆອື່ນໆກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານໄດ້ຕົກລົງກັນ, ວິທີການທີ່ລາວຄິດວ່າວິທີການເກີດຂື້ນ, ແລະອື່ນໆ. ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທ່ານຕັດສິນໃຈຮ່ວມກັນ, ເອົາສິ່ງນີ້ເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່, ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ບິດເບືອນ. ຕົວ​ຢ່າງ:
   • ຄົນອື່ນເວົ້າວ່າ, "ທ່ານບໍ່ເຄີຍຢືນຢູ່ຂ້າງຂ້ອຍຢູ່ໃນກອງປະຊຸມປະເພດນີ້; ມັນເປັນພຽງຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າເອງແລະເຈົ້າ ກຳ ລັງໂຍນຂ້ອຍໄປຫາສິງໂຕ."
   • ທ່ານຕອບວ່າ, "ນັ້ນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ຂ້ອຍຄິດວ່າເຈົ້າພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະສົນທະນາກັບນັກລົງທືນກ່ຽວກັບແນວຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າເອງ. ຖ້າຂ້ອຍຄິດວ່າມັນຈະຜິດ, ຂ້ອຍຈະໄດ້ແຊກແຊງ, ແຕ່ຂ້ອຍຄິດວ່າເຈົ້າມີມັນ ໝົດ ແລ້ວ".
5. ຟັງ ຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮັບຟັງຕົວເອງເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ວິທີທີ່ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ. ທ່ານຮູ້ສຶກຖືກກົດຂີ່ຂົ່ມເຫັງ, ກົດດັນ, ມີພັນທະທີ່ຈະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຢາກເຮັດບໍ? ອິດທິພົນຂອງລາວຕໍ່ທ່ານເບິ່ງຄືວ່າຈະສືບຕໍ່ໄປຕະຫຼອດການ, ດັ່ງນັ້ນເມື່ອທ່ານໄດ້ຊ່ວຍທ່ານຄາດວ່າຈະສືບຕໍ່ເຮັດມັນຢູ່ບໍ? ຄຳ ຕອບຂອງທ່ານຄວນຈະເປັນ ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າຄວາມ ສຳ ພັນກັບບຸກຄົນນີ້ຈະພັດທະນາຕໍ່ໄປແນວໃດ.
6. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດເວົ້າກັບທ່ານ. ໜຶ່ງ ໃນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນຈື່ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຮູ້ສຶກຜິດແມ່ນການກະ ທຳ ໃນທັນທີທີ່ເປັນໄປໄດ້. ໃຫ້ຜູ້ສົ່ງລົດນິຍົມກ່ຽວກັບຢາຂອງພວກເຂົາແລະຢ່າປ່ອຍໃຫ້ການຕີລາຄາຂອງຜູ້ອື່ນກ່ຽວກັບພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານ. ວິທີການນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບອກຜູ້ຫລອກລວງວ່າເຂົາ / ນາງບໍ່ນັບຖື, ບໍ່ສຸພາບ, ບໍ່ມີເຫດຜົນ, ຫລືເຈັບປວດ.
   • ຖ້າລາວ / ລາວເວົ້າວ່າ, "ເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈວ່າຂ້ອຍໄດ້ເຮັດຫຍັງຫລາຍ ສຳ ລັບເຈົ້າ," ເຈົ້າສາມາດເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຮັກແທ້ໆທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດຫຼາຍ. ຂ້ອຍເຄີຍເວົ້າຫຼາຍເທື່ອແລ້ວແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດເປັນເຈົ້າ ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສົນໃຈວ່າຂ້ອຍມັກແບບນັ້ນ ".
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລາວ / ນາງບໍ່ມີ ອຳ ນາດ ເໜືອ ທ່ານ. ຖ້າຜູ້ ໝູນ ໃຊ້ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຜິດໂດຍ ທຳ ທ່າວ່າທ່ານບໍ່ສົນໃຈ, ຢ່າຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງມັນ.
7. ເອົາໃຈໃສ່ຄົນທີ່ ໝູນ ໃຊ້. ແທນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ ໝູນ ໃຊ້ຖາມທ່ານແລະຮຽກຮ້ອງສິ່ງຕ່າງໆຈາກທ່ານ, ທ່ານຄວນເອົາສະຖານະການເຂົ້າໃນມືຂອງທ່ານເອງ. ຖ້າທ່ານຖືກບັງຄັບໃຫ້ເຮັດສິ່ງທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນຫຼືບໍ່ສະບາຍ, ໃຫ້ຄົນອື່ນຖາມ ຄຳ ຖາມທີ່ບໍ່ດີ.
   • ຖາມລາວ / ລາວ: "ທ່ານຄິດວ່າມັນຍຸດຕິ ທຳ ບໍ ສຳ ລັບຂ້ອຍບໍ?", "ທ່ານຄິດວ່າມັນສົມເຫດສົມຜົນບໍ?", "ມັນມີຫຍັງ ສຳ ລັບຂ້ອຍ?" ຫຼື "ທ່ານຄິດແນວໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກ?".
   • ຄຳ ຖາມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ ໝູນ ໃຊ້ງຽບສະຫງົບ.
8. ຢ່າຕັດສິນໃຈດ່ວນ. ຜູ້ ໝູນ ໃຊ້ສາມາດບັງຄັບໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈໄດ້ໄວ. ແທນທີ່ຈະຍອມຢູ່ໃນສິ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດບອກລາວ / ນາງວ່າ, "ຂ້ອຍຈະຄິດກ່ຽວກັບມັນ." ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານບໍ່ເຫັນດີກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການ, ແລະຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຖືກຕັດຄໍ.
   • ຖ້າຂໍ້ສະ ເໜີ ຖືກຖອນເມື່ອທ່ານໃຊ້ເວລາຄິດກ່ຽວກັບມັນ, ມັນອາດຈະເປັນເພາະວ່າທ່ານຈະບໍ່ເຮັດມັນຖ້າທ່ານມີເວລາ ມີ ຕ້ອງໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບມັນ. ຖ້າຄົນອື່ນກົດດັນທ່ານໃຫ້ຕັດສິນໃຈຜື່ນ, ຄຳ ຕອບທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນອາດຈະເປັນ "ບໍ່ຂອບໃຈ."
9. ສ້າງເຄືອຂ່າຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງທ່ານ. ສຸມໃສ່ຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກແລະເພິ່ງພໍໃຈ. ຄິດເຖິງສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ໝູ່ ເພື່ອນ, ຜູ້ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ, ຄູ່ຮ່ວມງານແລະ / ຫຼືເພື່ອນໃນອິນເຕີເນັດ. ຄົນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ມີຄວາມສົມດຸນແລະມີຄວາມສຸກກັບຕົວເອງ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງໂດດດ່ຽວ!
10. ຢູ່ຫ່າງຈາກການ ໝູນ ໃຊ້. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກເກີນໄປຫລືເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການພົວພັນກັບຄົນທີ່ ໝູນ ໃຊ້, ໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ຫ່າງ. ມັນບໍ່ແມ່ນວຽກຂອງທ່ານທີ່ຈະປ່ຽນລາວ / ນາງ. ຖ້າຜູ້ ໝູນ ໃຊ້ແມ່ນສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງເລື້ອຍໆ, ພະຍາຍາມ ຈຳ ກັດການຕິດຕໍ່ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ລົມກັບລາວ / ລາວເທົ່ານັ້ນເມື່ອ ຈຳ ເປັນແທ້ໆ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ການຫມູນວຽນສາມາດເກີດຂື້ນໃນຫຼາຍໆສາຍພົວພັນ, ເຊັ່ນ: ໃນສາຍພົວພັນທາງດ້ານຄວາມຮັກ, ຄວາມ ສຳ ພັນໃນຄອບຄົວ, ຫຼືຄວາມ ສຳ ພັນທາງໂລກ.
• ສັງເກດເຫັນຮູບແບບໃນພຶດຕິ ກຳ ບາງຢ່າງ. ຖ້າທ່ານສາມາດຄາດເດົາໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງວ່າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຈະປະພຶດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ແນ່ນອນ, ໂອກາດທີ່ທ່ານຈະດີໃນການຮັບຮູ້ພຶດຕິ ກຳ ການ ໝູນ ໃຊ້.