ຍອມຮັບການວິຈານ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງທີ 3: ຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ
ພາກທີ 2 ໃນ 3: ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການວິຈານ
ພາກທີ 3 ໃນ 3: ການໃຊ້ ຄຳ ວິຈານເພື່ອປັບປຸງຕົວເອງ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ເລື່ອງຕະຫລົກກ່ຽວກັບການວິພາກວິຈານແມ່ນວ່າໃນຂະນະທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດໃນບາງຄັ້ງ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ເຮັດສິ່ງທີ່ດີແທ້ໆ. ການຍອມຮັບການວິຈານແລະການທີ່ສາມາດຫັນວິຈານນັ້ນໄປສູ່ບາງສິ່ງທີ່ເປັນບວກແມ່ນທັກສະ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເກັ່ງໃນການຮັບ ຄຳ ວິຈານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເຮັດວຽກຕໍ່ໄປ. ນີ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງການພົວພັນຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງຕົວເອງ, ແລະຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນເມື່ອທ່ານມີບັນຫາກັບບາງຢ່າງ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງທີ 3: ຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ

ສະຫງົບງຽບ. ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະຊາດທີ່ສົມຄວນທີ່ຈະປ້ອງກັນຕົວເມື່ອທ່ານຖືກວິພາກວິຈານ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ເປັນຜົນດີຕໍ່ສະຖານະການເມື່ອທ່ານໃຈຮ້າຍແລະສະແດງອາລົມຂອງທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທຸກໆຄົນເຮັດຜິດໃນຂະນະທີ່ຮຽນຮູ້ທັກສະ ໃໝ່. ການວິພາກວິຈານແມ່ນສິ່ງທີ່ຫລີກລ້ຽງບໍ່ໄດ້. ຖ້າທ່ານສາມາດຈັດການກັບສິ່ງນີ້ຢ່າງສ້າງສັນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າ. ເພາະສະນັ້ນ, ຈົ່ງພະຍາຍາມຮັກສາຄວາມສະຫງົບ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ວິຈານທ່ານເບິ່ງຄືວ່າມັນກໍ່ກວນ. ຢ່າພະຍາຍາມສະທ້ອນອາລົມຂອງລາວ. ຖ້າທ່ານເຮັດ, ທ່ານຈະໃຫ້ຄວາມຄິດທີ່ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຈັດການກັບ ຄຳ ວິຈານ. ສິ່ງນີ້ຈະຂັດຂວາງຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການຮຽນຮູ້ຈາກການວິຈານ.
- ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ເມື່ອທ່ານຖືກວິພາກວິຈານ, ການສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫງົບລົງ. ພະຍາຍາມນັບ (ພາຍໃນຕົວທ່ານເອງ) ເຖິງຫ້າໃນເວລາທີ່ທ່ານສູບຫາຍໃຈ, ຈັບລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານເປັນເວລາຫ້າວິນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫາຍໃຈຄ່ອຍໆ.
- ພະຍາຍາມຍິ້ມ. ເຖິງແມ່ນວ່າຮອຍຍິ້ມເລັກໆນ້ອຍໆກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ, ແລະມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນວິພາກວິຈານທ່ານຜ່ອນຄາຍລົງເລັກນ້ອຍ.
ໃຫ້ເວລາກັບຕົວເອງເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕອບຮັບຫຼືແມ້ກະທັ້ງເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບ ຄຳ ວິຈານທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ, ໃຫ້ເວລາກັບຕົວທ່ານເອງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ໃຈເຢັນລົງ. ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານມ່ວນຊື່ນເປັນເວລາ 20 ນາທີ, ເຊັ່ນ: ຟັງເພັງ, ອ່ານປື້ມ, ຫຼືຍ່າງ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງໃຈເຢັນລົງຫລັງຈາກໄດ້ຮັບການວິພາກວິຈານຢ່າງໂຫດຮ້າຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ດຳ ເນີນການວິພາກວິຈານໄດ້ຢ່າງສ້າງສັນ; ແລະຈະປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ແຕ່ງ ຄຳ ຕອບຂອງທ່ານຢ່າງບໍລິສຸດບົນພື້ນຖານຂອງການຕອບຮັບທາງດ້ານອາລົມຂອງທ່ານ.
ແຍກການວິພາກວິຈານຈາກດ້ານອື່ນໆຂອງຕົວທ່ານເອງ. ຖ້າທ່ານຍອມຮັບການວິພາກວິຈານໃນທາງທີ່ດີຕໍ່ທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຕ້ອງຈື່ ຈຳ ທີ່ຈະ compartmentalize. ພະຍາຍາມຢ່າເອົາການວິພາກວິຈານເປັນສ່ວນຕົວຫຼືເບິ່ງວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຂັດແຍ້ງກັບສິ່ງອື່ນໆທີ່ທ່ານເຮັດ. ເອົາ ຄຳ ວິຈານດັ່ງທີ່ກ່າວມານັ້ນ, ຢ່າເພີ່ມເຕີມໃສ່ມັນ, ຫລືໃຊ້ ຄຳ ເວົ້າທີ່ກ່າວມາເພື່ອໃຫ້ສົມມຸດຕິຖານກ່ຽວກັບແງ່ມຸມອື່ນຂອງຕົວທ່ານເອງ.
- ຕົວຢ່າງ: ຖ້າມີຄົນວິຈານການແຕ້ມຮູບທີ່ທ່ານເຮັດ, ມັນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານເປັນນັກສິລະປິນທີ່ບໍ່ດີ. ບາງທີອາດມີຄວາມບໍ່ສົມບູນບາງຢ່າງໃນຊິ້ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງທ່ານແລະທ່ານອາດຈະໄດ້ແຕ້ມຮູບທີ່ບໍ່ມີໃຜມັກ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານກໍ່ຍັງສາມາດເປັນນັກສິລະປິນທີ່ດີ.
ຄິດກ່ຽວກັບແຮງຈູງໃຈທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການວິພາກວິຈານ. ບາງຄັ້ງການວິພາກວິຈານບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຈະຊ່ວຍທ່ານ, ແຕ່ເປັນການ ທຳ ຮ້າຍທ່ານ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕັດສິນໃຈເຮັດຫຍັງກັບການວິຈານ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາຄິດກ່ຽວກັບມັນ. ຖາມຕົວທ່ານເອງບາງ ຄຳ ຖາມເພື່ອພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງການວິພາກວິຈານໄດ້ເກີດຂື້ນ.
- ມີ ຄຳ ເຫັນກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຄວບຄຸມບໍ? ຖ້າບໍ່, ເປັນຫຍັງທ່ານຄິດວ່າການວິພາກວິຈານໄດ້ມີຂື້ນ?
- ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ທ່ານມີຄວາມ ສຳ ຄັນບໍ? ເປັນຫຍັງຫຼືເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ໄດ້?
- ທ່ານ ກຳ ລັງແຂ່ງຂັນກັບບຸກຄົນນີ້ບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ການວິພາກວິຈານສາມາດສະທ້ອນອອກໄດ້ບໍ?
- ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຖືກຂົ່ມເຫັງບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ສຳ ລັບບັນຫາບໍ? (ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຖືກຂົ່ມເຫັງຢູ່ໃນໂຮງຮຽນຫຼືຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ໃຫ້ລົມກັບຜູ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້, ເຊັ່ນວ່າຄູອາຈານຫຼືຄົນທີ່ມີຊັບພະຍາກອນມະນຸດ.)
ສົນທະນາກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບເຫດການທີ່ເກີດຂື້ນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນແລະມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ, ໂດຍບໍ່ສົນໃຈວ່າການວິພາກວິຈານແມ່ນຂື້ນກັບຜົນງານຂອງທ່ານຫຼືວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ລໍຖ້າຈົນກ່ວາທ່ານຈະສາມາດຫ່າງໄກຈາກຕົວທ່ານເອງທີ່ ສຳ ຄັນຊົ່ວໄລຍະ ໜຶ່ງ ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຊອກຫາຄົນທີ່ທ່ານສາມາດໄວ້ວາງໃຈ. ບອກລາວ / ນາງວ່າມີຫຍັງເກີດຂື້ນແລະມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ. ການສົນທະນາ ຄຳ ວິພາກວິຈານກັບສະມາຊິກຄອບຄົວທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຫຼືເພື່ອນສະ ໜິດ ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ເຂົ້າໃຈ ຄຳ ວິຈານທີ່ດີຂື້ນແລະສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນຫຍັງມັນຖືກສົ່ງ.
ປ່ຽນຈຸດສຸມຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ເອົາບາດກ້າວຕ່າງໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ໃຈເຢັນລົງແລະເຂົ້າໃຈການວິພາກວິຈານ, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ເຮັດວຽກເພື່ອປ່ຽນຈຸດສຸມຂອງທ່ານໄປສູ່ແງ່ບວກໃນຕົວທ່ານເອງ. ການເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍເກີນໄປກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງປັບປຸງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈແລະສິ້ນຫວັງ. ແທນທີ່ຈະ, ພະຍາຍາມລົງທະບຽນຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດຄິດໄດ້ - ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຟື້ນຟູຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດສັງເກດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: "ພໍ່ຄົວທີ່ດີ", "ຕະຫລົກ" ຫລື "ຜູ້ອ່ານຢາກ". ລົງທະບຽນຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງຕາມທີ່ທ່ານສາມາດຄິດແລະອ່ານຜ່ານລາຍການເພື່ອເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດໄດ້ດີ.

ພາກທີ 2 ໃນ 3: ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການວິຈານ

ຟັງການວິຈານ. ຖ້າບຸກຄົນວິພາກວິຈານທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຟັງຢ່າງລະມັດລະວັງແລະສະແດງວ່າທ່ານເຮັດ. ຮັກສາສາຍຕາແລະມອງຫົວຂອງທ່ານດຽວນີ້ແລະຈາກນັ້ນເພື່ອສະແດງວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຟັງຢູ່. ນີ້ອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ, ແຕ່ມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມສົນໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານທີ່ຈະເຮັດມັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຟັງ, ທ່ານອາດຈະປະຕິບັດໃນທາງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີການວິພາກວິຈານຫຼາຍຂື້ນ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າ ຄຳ ແນະ ນຳ ຫລື ຄຳ ຕຳ ໜິ ຕິຕຽນແມ່ນບໍ່ດີກໍ່ຕາມ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະໃຫ້ຄົນເວົ້າອອກມາ. ຖ້າລາວ / ນາງພຽງແຕ່ສົ່ງບັນທຶກ, ທ່ານສາມາດ "ຟັງ" ມັນຕາມຈັງຫວະຂອງທ່ານເອງ.
ເຮັດເລື້ມຄືນສິ່ງທີ່ນັກວິຈານຂອງທ່ານພຽງແຕ່ເວົ້າ. ເມື່ອນັກວິຈານເວົ້າຈົບແລ້ວ, ມັນເປັນການສະຫລາດທີ່ຈະກ່າວ ຄຳ ວິຈານດັ່ງກ່າວອີກຄັ້ງເພື່ອໃຫ້ທ່ານທັງສອງເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຕໍ່ໄປ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຂ້າໂອກາດການວິພາກວິຈານຫລາຍຂື້ນຍ້ອນການເຂົ້າໃຈຜິດ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເວົ້າອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບ ຄຳ ທີ່ນັກວິຈານກ່າວ; ພຽງແຕ່ສະຫຼຸບໂດຍຫຍໍ້.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ສົມມຸດວ່າທ່ານໄດ້ຖືກວິພາກວິຈານກ່ຽວກັບເອກະສານເກັບມ້ຽນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະມັນໄດ້ສ້າງບັນຫາໃຫ້ເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ຕໍ່ນັກວິຈານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການກ່າວ ຄຳ ສັບ ໃໝ່ໆ ເຊັ່ນ: "ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈຈາກສິ່ງທີ່ເຈົ້າເວົ້າມາກໍ່ຄືຂ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ຖືກຕ້ອງກວ່າເມື່ອຂ້ອຍເກັບເອກະສານເພື່ອໃຫ້ເພື່ອນຮ່ວມງານສາມາດເຮັດວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ. ແມ່ນບໍ? "
- ຖ້າທ່ານບໍ່ເຂົ້າໃຈ ຄຳ ຕຳ ໜິ ຕິຕຽນ, ຂໍໃຫ້ຄົນນັ້ນເວົ້າຄືນຫຼືຊີ້ແຈງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຍັງບໍ່ທັນເຂົ້າໃຈ. ເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂ້ອຍເຂົ້າໃຈທຸກຢ່າງເພື່ອຂ້ອຍສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້. ບາງທີເຈົ້າອາດອະທິບາຍໃຫ້ຂ້ອຍໃນແງ່ອື່ນທີ່ເຈົ້າ ໝາຍ ຄວາມວ່າແທ້ບໍ?”
ຢ່າຕອບສະ ໜອງ ຈົນກວ່າທ່ານຈະພ້ອມ. ບາງຄັ້ງການວິພາກວິຈານແມ່ນໂຫດຮ້າຍເກີນໄປຫລືສັບສົນທີ່ຈະຕອບທັນທີ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ລໍຖ້າຈົນກວ່າທ່ານຈະສະຫງົບລົງແລະໄດ້ຈັດແຈງທຸກຢ່າງກ່ອນທີ່ຈະຕອບ. ບາງຄັ້ງທ່ານຈະຕ້ອງຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການວິພາກວິຈານໃນທັນທີ, ແຕ່ມັນຈະດີກວ່າຖ້າທ່ານສາມາດໃຫ້ເວລາບາງຢ່າງ. ການມີເວລາໃນການກຽມຕົວຕອບສະ ໜອງ ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ຈະສ້າງຜົນດີທີ່ສຸດ.
- ເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍຮູ້ຄຸນຄ່າ ຄຳ ຕິຊົມຂອງເຈົ້າ. ຂ້າພະເຈົ້າຂໍເບິ່ງອີກບົດ ໜຶ່ງ ທີ່ບົດຂຽນແລ້ວຂ້ອຍຈະເຫັນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຮັດກ່ຽວກັບມັນ. ຂ້ອຍຂໍສົ່ງຂໍ້ຄວາມໃຫ້ເຈົ້າໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງບໍ?”
ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ຂໍໂທດຂໍອະໄພ ສຳ ລັບຄວາມຜິດພາດຂອງທ່ານ. ຖ້າການວິພາກວິຈານເກີດຂື້ນຍ້ອນວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດຜິດຫຼືຍ້ອນຄົນອື່ນໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຂໍໂທດທັນທີຕໍ່ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ. ການຂໍອະໄພແມ່ນແຕກຕ່າງຫຼາຍຈາກການຮັບມືກັບການວິຈານ, ສະນັ້ນຢ່າຄິດວ່າການຂໍໂທດຕ້ອງບັງຄັບໃຫ້ທ່ານປ່ຽນແປງຫຼືຍອມຮັບທຸກ ຄຳ ວິຈານທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ.
- ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ:“ ຂ້ອຍເສຍໃຈແທ້ໆ. ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນຈະເກີດຂື້ນ. ຂ້ອຍຈະພິຈາລະນາເລື່ອງນີ້ອີກຄັ້ງແລະເບິ່ງວ່າພວກເຮົາຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສິ່ງນີ້ຈະບໍ່ເກີດຂື້ນອີກ.”
ຮັບຮູ້ເມື່ອພວກເຂົາຖືກຕ້ອງ. ເມື່ອທ່ານພ້ອມທີ່ຈະຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ ຄຳ ວິພາກວິຈານ, ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຮັບຮູ້ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການວິພາກວິຈານທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມ ໝາຍ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ວິຈານພວກເຂົາຮູ້ສຶກດີຂື້ນແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານໄດ້ຄິດແທ້ໆກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເວົ້າ.
- ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເວົ້າວ່າ, "ທ່ານຖືກຕ້ອງ" ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກ້າວຕໍ່ໄປ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບອກລາຍລະອຽດຖ້ານັກວິຈານເວົ້າຖືກ. ໂດຍການຍອມຮັບວ່າທ່ານຕົກລົງເຫັນດີກັບທັດສະນະຂອງລາວ, ນັກວິຈານຈະໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກວ່າຂ່າວສານຂອງລາວໄດ້ຖືກຖ່າຍທອດ.
- ແນ່ນອນ, ນັກວິຈານຍັງສາມາດຜິດພາດ ໝົດ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນການສະຫລາດທີ່ຈະຊອກຫາຈຸດທີ່ລາວຖືກຕ້ອງ (ຕົວຢ່າງ: "ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້,") ຫຼືຂອບໃຈລາວ / ນາງ ສຳ ລັບ ຄຳ ຄິດເຫັນແລະປ່ອຍມັນຢູ່ບ່ອນນັ້ນ.
ເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະປ່ຽນແປງ. ບອກນັກວິຈານຂອງທ່ານວ່າທ່ານຕັ້ງໃຈປະຕິບັດ ຄຳ ແນະ ນຳ ຫຼືຍົກບັນຫາທີ່ລາວໄດ້ວິຈານ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ລາວ ໝັ້ນ ໃຈວ່າທ່ານຈະແກ້ໄຂບັນຫາຢ່າງແທ້ຈິງ. ໂດຍການຍອມຮັບການວິພາກວິຈານໃນລັກສະນະນີ້, ໂດຍການຮັບຮູ້ແລະຕອບຮັບຢ່າງເຕັມທີ່, ທ່ານຈະປະກົດຕົວເປັນຜູ້ໃຫຍ່. ຖ້າທ່ານຍົກບັນຫາຂຶ້ນມາແລະ ດຳ ເນີນການແກ້ໄຂບັນຫາເຫລົ່ານັ້ນ, ພວກເຂົາຈະໃຫ້ອະໄພກັບທ່ານຫລາຍຂື້ນໃນອະນາຄົດ.
- ທ່ານສາມາດເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ຂ້ອຍຈະມາຫາເຈົ້າກ່ອນກ່ອນຈະລົມກັບລູກຄ້າເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາແນ່ໃຈວ່າພວກເຮົາຕົກລົງເຫັນດີກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການກັບເລື່ອງນີ້."
ຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກພວກເຂົາ. ຖ້ານັກວິຈານຍັງບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາໃຫ້ດີຂື້ນ, ທ່ານສາມາດຖາມພວກເຂົາວ່າພວກເຂົາຈະເຮັດແນວໃດກັບມັນແຕກຕ່າງກັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຍັງສາມາດຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ເພີ່ມເຕີມຖ້າພວກເຂົາມີ. ການໄດ້ຮັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດຮຽນຮູ້, ແຕ່ຍັງຮັບປະກັນວ່າຜູ້ທີ່ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ແກ່ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ.
- ຍຶດ ໝັ້ນ ກັບ ຄຳ ຖາມຫຍັງແທນ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າເປັນຫຍັງ. ມີ ຄຳ ຖາມຫຍັງທີ່ຈະ ນຳ ໄປສູ່ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ໃນຂະນະທີ່ເປັນຫຍັງ ຄຳ ຖາມອາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ນັກວິຈານກ່າວຫາປ້ອງກັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖາມບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ເຈົ້າຄິດວ່າຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງແຕກຕ່າງໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ?" ຢ່າຖາມບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ເປັນຫຍັງເຈົ້າເວົ້າກ່ຽວກັບຂ້ອຍ?"
ສື່ສານເຖິງຄວາມ ຈຳ ເປັນຂອງຄວາມອົດທົນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດການປ່ຽນແປງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໄດ້ທັນທີ, ຂໍໃຫ້ນັກວິຈານມີຄວາມອົດທົນ. ການປ່ຽນແປງແລະໂດຍສະເພາະການປ່ຽນແປງທີ່ ສຳ ຄັນອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາ.ການຂໍຄວາມອົດທົນຂອງພວກເຂົາຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນບາງຢ່າງແລະ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມເຂົ້າໃຈແລະຄວາມເຂົ້າໃຈລະຫວ່າງທ່ານກັບນັກວິຈານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານສື່ສານຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າທ່ານຕ້ອງການເວລາໃນການປັບປຸງ, ທ່ານຍັງປ່ອຍໃຫ້ຄົນຮູ້ວ່າທ່ານເອົາ ຄຳ ຕຳ ນິຕິຕຽນຢ່າງຈິງຈັງ.

ພາກທີ 3 ໃນ 3: ການໃຊ້ ຄຳ ວິຈານເພື່ອປັບປຸງຕົວເອງ

ເບິ່ງນີ້ເປັນໂອກາດ. ວິທີການສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຈັດການກັບການວິພາກວິຈານແມ່ນເຫັນວ່າມັນເປັນໂອກາດທີ່ຈະຖອຍຫລັງ, ປະເມີນການກະ ທຳ ຂອງທ່ານແລະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະປັບປຸງ. ການວິຈານແມ່ນສິ່ງທີ່ດີແລະສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ມີທ່າແຮງສູງສຸດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວິທີເບິ່ງການວິຈານໃນວິທີນີ້, ມັນອາດຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຍອມຮັບມັນ. ບໍ່ພຽງແຕ່ທ່ານຈະສາມາດໄດ້ຮັບການວິພາກວິຈານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ທ່ານກໍ່ອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນຮ້ອງຂໍຈາກມັນ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າການວິພາກວິຈານບໍ່ມີເຫດຜົນ, ມັນອາດຈະຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາຊ່ອງທາງປັບປຸງ. ບາງທີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຄິດວ່າມີສິ່ງທີ່ຜິດພາດກັບສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດ, ສາມາດບອກທ່ານໄດ້ວ່າມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດ - ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄົນນັ້ນໄດ້ຍົກຂຶ້ນມາ.
ແຍກແຍະ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈາກ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດ ຄຳ ວິຈານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ວ່າທ່ານຄວນຟັງ ຄຳ ວິຈານໃດ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ທ່ານຄວນບໍ່ສົນໃຈຄົນທີ່ພຽງແຕ່ຈົ່ມໂດຍບໍ່ສະ ເໜີ ຄວາມຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານຄວນປ່ຽນແປງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບການວິຈານສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ບາງຄົນພຽງແຕ່ວິພາກວິຈານເພື່ອວ່າພວກເຂົາຈະຮູ້ສຶກຕົວເອງດີຂື້ນ, ແລະທ່ານຄວນເຝົ້າລະວັງສະຖານະການດັ່ງກ່າວ. ຢ່າຕອບໂຕ້ກັບ ຄຳ ວິຈານຖ້າມັນບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ຖ້າທ່ານຮັບຮູ້ແລະໂຕ້ແຍ້ງເລື່ອງການວິພາກວິຈານນັ້ນ, ມັນຈະເປັນການເພີ່ມທະວີການວິຈານເທົ່ານັ້ນ.
- ຖ້າຄົນທີ່ມີ ຄຳ ຖາມບໍ່ໄດ້ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ດີ, ທ່ານກໍ່ຮູ້ວ່າລາວບໍ່ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນໃນ ຄຳ ຄິດເຫັນຂອງລາວ. ການເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນວ່າ "ນັ້ນເປັນຕາຢ້ານ, ສີສັນບໍ່ດີແລະການ ນຳ ສະ ເໜີ ແມ່ນສັບສົນ," ຕົວຢ່າງ, ບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງແທ້ໆທີ່ຈະຖືກວິພາກວິຈານທີ່ສ້າງສັນ. ທ່ານຍັງສາມາດຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້ ສຳ ລັບ ຄຳ ແນະ ນຳ, ແຕ່ຖ້າພວກເຂົາຫັນມາເວົ້າວ່າບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ, ບໍ່ສົນໃຈພວກເຂົາ - ເອົາສິ່ງທີ່ພວກເຂົາພະຍາຍາມເວົ້າກັບທ່ານໃນອະນາຄົດດ້ວຍເມັດເກືອ.
- ການວິພາກວິຈານແມ່ນດີກວ່າເມື່ອມີແງ່ລົບບວກກັບດ້ານບວກ, ແລະບຸກຄົນດັ່ງກ່າວຍັງໄດ້ສະ ເໜີ ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອປັບປຸງ. ຕົວຢ່າງ: "ຂ້ອຍບໍ່ມັກ ຈຳ ນວນສີແດງທີ່ເຈົ້າເຄີຍໃຊ້, ແຕ່ຂ້ອຍກໍ່ມັກການ ສຳ ພັດຂອງສີຟ້າໃນພູເຂົາ." ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສ້າງສັນແລະມັນເປັນເລື່ອງສະຫລາດທີ່ຈະສັງເກດສິ່ງທີ່ນັກວິຈານເຫຼົ່ານີ້ເວົ້າ - ທ່ານອາດຈະສາມາດພິຈາລະນາເລື່ອງນີ້ໃນອະນາຄົດ.
ຄິດກ່ຽວກັບແລະຂຽນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເອົາມາຈາກການວິພາກວິຈານ. ຄິດກ່ຽວກັບຄໍາແນະນໍາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ. ທ່ານໄດ້ຖືກບອກວ່າທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງເພື່ອປ່ຽນແປງ? ພະຍາຍາມຄິດເຖິງຫຼາຍໆວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອບັນລຸຜົນທີ່ຄືກັນ. ວິທີນີ້ທ່ານຈະມີຫຼາຍທາງເລືອກໃຫ້ທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈເອງວ່າຕົວເລືອກໃດ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ. ທ່ານຍັງຄວນພິຈາລະນາຖ້າມີສິ່ງອື່ນໃດທີ່ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ຈາກສິ່ງທີ່ນັກວິຈານກ່າວ.
- ມັນເປັນການສົມຄວນທີ່ຈະຂຽນ ຄຳ ວິພາກວິຈານເປັນແຕ່ລະ ຄຳ ເວົ້າທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ ຄຳ ວິຈານ. ນີ້ແມ່ນສະຫລາດເພາະວ່າຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງທ່ານຈະບໍ່ສາມາດບິດເບືອນ ຄຳ ເວົ້າໃນເວລາຕໍ່ມາແລະດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະຫຼີກລ່ຽງການ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດຂອງທ່ານຄິດວ່າ ຄຳ ວິຈານນັ້ນແມ່ນຫຍັງ.
ວາງແຜນ. ຕອນນີ້ທ່ານໄດ້ ກຳ ນົດພາກສ່ວນໃດຂອງ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບທ່ານ, ທ່ານຈະຕ້ອງສ້າງແຜນ. ທ່ານຈະປະຕິບັດການປ່ຽນແປງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດແນວໃດ? ຖ້າທ່ານມີແຜນການ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໄດ້ຂຽນມັນອອກມາເອງ, ມັນຈະງ່າຍກວ່າທີ່ທ່ານຈະຕິດຕາມແລະຈັດຕັ້ງປະຕິບັດການປ່ຽນແປງ. ມັນຍັງເພີ່ມໂອກາດທີ່ທ່ານຈະປະຕິບັດຕົວຈິງ.
- ສິ່ງທີ່ແຍກຕ່າງຫາກທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງນີ້? ຂຽນນີ້ເປັນແຕ່ລະບາດກ້າວເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກໄດ້.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເປົ້າ ໝາຍ ທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານແມ່ນສາມາດວັດແທກແລະສາມາດບັນລຸໄດ້. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານໄດ້ວິພາກວິຈານບົດຂຽນທີ່ທ່ານຂຽນກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ໃດ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ສາມາດວັດແທກໄດ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເລືອກບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ“ ເລີ່ມຕົ້ນຂຽນບົດຂຽນຕໍ່ໄປຂອງຂ້ອຍທັນທີທີ່ໄດ້ມີການມອບ ໝາຍ ໃຫ້” ຫຼື“ ຖາມຄູຂອງຂ້ອຍໃຫ້ມີ ຄຳ ຕິຊົມກ່ອນວັນຄົບ ກຳ ນົດ”. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ເຊັ່ນ "ກາຍເປັນນັກຂຽນທີ່ດີກວ່າ" ຫຼື "ເອົາ 10 ສຳ ລັບບົດຂຽນຕໍ່ໄປຂອງຂ້ອຍ" ເພາະວ່າເປົ້າ ໝາຍ ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດວັດແທກໄດ້ແລະເກີນກວ່າທີ່ທ່ານຈະຄວບຄຸມໄດ້.
ຢ່າຢຸດການພະຍາຍາມປັບປຸງຕົນເອງ. ຈົ່ງອົດທົນໃນຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານໃນການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດ ຄຳ ວິຈານ. ການວິພາກວິຈານມັກຈະ ນຳ ທ່ານໄປໃນທິດທາງທີ່ແຕກຕ່າງຈາກສິ່ງທີ່ທ່ານເຫັນວ່າເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ, ຫຼືວ່າທ່ານຈະຄິດວ່າມັນແມ່ນທິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຈະຕ້ອງເຮັດວຽກ ໜັກ ເພື່ອປັບປຸງຕົວເອງ. ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງວ່າຈະພົບກັບອຸປະສັກຕາມທາງ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະຕົກລົງເຫັນດີກັບສິ່ງທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເວົ້າ, ທ່ານອາດຈະເລື່ອນລົງແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະຕົກເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບເກົ່າຂອງທ່ານ. ຢ່າຄິດວ່ານີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປ່ຽນແປງຫລືລົ້ມເຫລວຕົວເອງຖ້າຄວາມພະຍາຍາມ ທຳ ອິດລົ້ມເຫລວ - ທ່ານຍັງຮຽນຢູ່. ຖ້າທ່ານຕັ້ງໃຈແລະອົດທົນ, ທ່ານຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນທີ່ສຸດ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ພະຍາຍາມຢ່າໄປປ້ອງກັນຕົວເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບ ຄຳ ວິຈານ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ຮ້ອງໄຫ້, ປະຕິເສດ ຄຳ ວິພາກວິຈານແລະບໍ່ ຕຳ ນິຕິຕຽນຄົນອື່ນເມື່ອທ່ານຖືກວິຈານ.