ໄວ້ວາງໃຈເພື່ອນຂອງທ່ານ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ການຈັດການກັບບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຟື້ນຟູຄວາມໄວ້ວາງໃຈຫຼັງຈາກການທໍລະຍົດ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ຄວາມໄວ້ວາງໃຈແມ່ນສ່ວນປະກອບຫຼັກໃນການພັດທະນາຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະຍາວນານກັບແຟນຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາທີ່ຈະກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ, ຄວາມກັງວົນເຫລົ່ານີ້ສາມາດ - ຖ້າບໍ່ມີເຫດຜົນ - ເປັນອັນຕະລາຍ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງສິ່ງນີ້, ທ່ານຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈເພື່ອນຂອງທ່ານ, ວິທີການສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈຄືນ ໃໝ່ ຫຼັງຈາກການທໍລະຍົດ, ແລະວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ການຈັດການກັບບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈ

ພິຈາລະນາເຫດຜົນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດໄວ້ໃຈເພື່ອນຂອງທ່ານ. ກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈຢ່າງຈິງຈັງກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຖາມຕົວເອງວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈິ່ງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການໄວ້ວາງໃຈກັບແຟນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະເວົ້າກັບລາວກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະຕ້ອງສາມາດອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຮູ້ສຶກແບບນີ້.
- ມີສິ່ງໃດທີ່ລາວໄດ້ເຮັດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສົງໄສ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າລາວ ກຳ ລັງຫລີກລ້ຽງເຈົ້າບໍ? ມີຜູ້ອື່ນໃຫ້ ຄຳ ເຫັນຫຼືເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືໄດ້ບໍ?
- ທ່ານມີຫຼັກຖານສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານບໍ?
ຢ່າເຕັ້ນໄປຫາບົດສະຫຼຸບ. ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະຂື້ນກັບວ່າເປັນຫຍັງທ່ານບໍ່ໄວ້ວາງໃຈລາວ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ກ້າວໄປສູ່ການສະຫລຸບທີ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມສົງໃສຂອງທ່ານ, ລອງຄິດຢ່າງສະຫງົບແລະສົມເຫດສົມຜົນກ່ຽວກັບສະຖານະການ.
- ມີ ຄຳ ອະທິບາຍອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບພຶດຕິ ກຳ ຂອງເພື່ອນຫຼືຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າບໍ? ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກວດເບິ່ງເລື່ອງແລະຂໍ້ເທັດຈິງຂອງທ່ານ.
- ເລື່ອງນີ້ເຄີຍເກີດຂື້ນໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານບໍ? ຜົນສຸດທ້າຍແມ່ນຫຍັງ?
- ຖ້າທ່ານມີເພື່ອນທີ່ດີຜູ້ທີ່ມັກຊ່ວຍໃນການຄິດສິ່ງຕ່າງໆຜ່ານ, ຂໍໃຫ້ນາງເຂົ້າໃຈ.
ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນໃນອະດີດຂອງທ່ານ. ກ່ອນທີ່ຈະສົມມຸດວ່າແຟນຂອງທ່ານບໍ່ມີຄວາມເຊື່ອ, ໃຫ້ຄິດເຖິງຄວາມ ສຳ ພັນໃນອະດີດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຖືກຫຼອກລວງຫຼືຖືກທໍລະຍົດໃນອະດີດ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ຈະກັງວົນວ່າແຟນຫຼືແຟນຂອງທ່ານໃນປະຈຸບັນເຊື່ອຖືໄດ້ຫຼືບໍ່.
- ຖ້າທ່ານຄິດວ່າບັນຫາການພົວພັນໃນອະດີດເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈແຟນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລາວຮູ້ວ່າຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານມາຈາກໃສ. ລາວຈະສາມາດສ້າງຄວາມເຂົ້າໃຈກັບສະຖານະການຂອງທ່ານແລະທ່ານທັງສອງສາມາດຕົກລົງກັນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານຈະປະຕິບັດຕໍ່ກັນແລະກັນໃນອະນາຄົດ.
- ຖ້າລາວບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານຢ່າງອົດທົນ, ຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈພວກເຂົາ, ແລ້ວລາວອາດຈະບໍ່ສົມຄວນກັບຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນສະຖານະການທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດກ້າວໄປສູ່ບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນເມື່ອກ່ອນ, ນີ້ອາດຈະເປັນເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະເວົ້າກັບນັກ ບຳ ບັດຫລືຜູ້ໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາເພື່ອກ້າວໄປສູ່ຄວາມ ສຳ ພັນໃນປະຈຸບັນຫລືອະນາຄົດຂອງທ່ານ.
ລົມກັບເພື່ອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າຍາກ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຈັດການກັບການຂາດຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແມ່ນການສົນທະນາຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ. ສົນທະນາກັບເພື່ອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແລະວິທີການປະພຶດຂອງລາວພົບກັບທ່ານ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງປະເຊີນ ໜ້າ, ກ່າວຫາ, ຫຼືລົບ.
- ນັກຈິດຕະວິທະຍາມັກແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານເລີ່ມສົນທະນາກັບ "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກ" ແທນ "ເຈົ້າ". ຍົກຕົວຢ່າງ, ແທນທີ່ຈະກ່າວຫາແຟນຂອງທ່ານທີ່ ທຳ ລາຍຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງທ່ານ, ໃຫ້ເວົ້າວ່າ `` ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຈັບປວດ '' ຫຼື `` ຂ້ອຍກັງວົນວ່າພວກເຮົາບໍ່ມີຄວາມຄາດຫວັງຄືກັນກັບຄວາມ ສຳ ພັນນີ້. 'ໂດຍການສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແທນທີ່ຈະເປັນຂອງລາວ ພຶດຕິ ກຳ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ການສົນທະນາຈະປະກົດຕົວ ໜ້ອຍ ລົງ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ເພື່ອນຂອງທ່ານອາດຈະເຕັມໃຈທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນການສົນທະນາ.
- ຄິດກ່ຽວກັບທ່ານຈະຮູ້ສຶກແນວໃດຖ້າມີຄົນກ່າວຫາທ່ານວ່າບໍ່ເຊື່ອຖືໄດ້, ແລະພະຍາຍາມສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອຮັບຟັງຢ່າງສະຫງົບແລະລະມັດລະວັງຕໍ່ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງເວົ້າ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃຊ້ມາດຕະຖານດຽວກັນ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສາມາດໄວ້ວາງໃຈແຟນຂອງທ່ານ, ມັນກໍ່ເປັນເລື່ອງຍຸດຕິ ທຳ ທີ່ລາວຄວນຈະສາມາດໄວ້ວາງໃຈທ່ານເຊັ່ນກັນ. ຍຶດ ໝັ້ນ ໃນມາດຕະຖານດຽວກັນແລະເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດເພື່ອຈະເປີດໃຈ, ຊື່ສັດແລະ ໜ້າ ເຊື່ອຖື.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ແຟນຂອງທ່ານສົ່ງຂໍ້ຄວາມກັບເດັກຍິງຄົນອື່ນ, ຢ່າສົ່ງຂໍ້ຄວາມກັບຜູ້ຊາຍຄົນອື່ນ.
- ມັນຍັງບໍ່ຍຸຕິ ທຳ ທີ່ຈະໃຈຮ້າຍຖ້າລາວບໍ່ໄດ້ໂທຫາທ່ານຍ້ອນບໍ່ຮັກສາ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາຂອງທ່ານ.
ເຮັດສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອເພີ່ມຄວາມ ສຳ ພັນກັບແຟນຂອງທ່ານ. ຄວາມຮູ້ສຶກໃກ້ຊິດກັບເພື່ອນຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນຈົ່ງໃຊ້ເວລາໃນການເວົ້າແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ຮ່ວມກັນຢ່າງມີຄວາມ ໝາຍ.
- ວາງແຜນກິດຈະ ກຳ ທີ່ປະກອບມີໂອກາດທີ່ຈະສົນທະນາແລະຮ່ວມມືກັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເອົາຫ້ອງຮຽນປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼືເຮັດວຽກຮ່ວມກັນໃນໂຄງການສິລະປະ. ເຂົ້າຮ່ວມໃນກິລາ, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຢູ່ໃນທີມດຽວກັນ. ການຮ່ວມມືດັ່ງກ່າວຈະເຮັດໃຫ້ສາຍພົວພັນຂອງທ່ານເຂັ້ມແຂງ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມໃກ້ຊິດກັນແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງທັກສະການສື່ສານຂອງທ່ານ.
ຮັບຮູ້ຫຼັກຖານຂອງບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະກັງວົນວ່າທ່ານຈະໄວ້ວາງໃຈແຟນຂອງທ່ານຫຼືບໍ່ຫລືວ່າທ່ານໄວ້ວາງໃຈເຂົາຫຼາຍເກີນໄປ, ບາງຄັ້ງບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈສາມາດກາຍເປັນຄົນທີ່ຄອບ ງຳ ແລະເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະມີຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ແລະຍືນຍົງ. ຖ້າທ່ານກັງວົນວ່າທ່ານອາດຈະມີບັນຫາເລື່ອງຄວາມໄວ້ວາງໃຈທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ສັນຍານເຕືອນໄພບາງຢ່າງແລະຖາມຕົວເອງດ້ວຍ ຄຳ ຖາມຕໍ່ໄປນີ້:
- ຄວາມບໍ່ໄວ້ວາງໃຈຂອງທ່ານລົບກວນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານບໍ?
- ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນເປັນເລື່ອງຍາກບໍທີ່ຈະເປັນເພື່ອນຫລືມີຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ກັບຄົນອື່ນເນື່ອງຈາກຂາດຄວາມໄວ້ວາງໃຈ?
- ສາຍພົວພັນທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານຮຸນແຮງ, ຕື່ນເຕັ້ນ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຮຸນແຮງບໍ?
- ທ່ານກັງວົນວ່າທຸກຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງທ່ານບໍ່ສັດຊື່ແລະຫຼອກລວງເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີຫຼັກຖານຫຍັງບໍ?
ສົງໄສວ່າບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈເຫລົ່ານີ້ອາດມາຈາກໃສ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຊອກຫາເຫດຜົນທີ່ທ່ານບໍ່ໄວ້ວາງໃຈເພື່ອນຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະມາຈາກໃສ. ບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈມັກຈະເກີດຂື້ນຍ້ອນປະສົບການແລະການຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຄົນໃນໄວເດັກ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທົ່ວໄປບາງຢ່າງທີ່ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈເພື່ອນຂອງທ່ານຫຼືຄົນອື່ນໆໃນຊີວິດຂອງທ່ານ:
- ຄົນທີ່ຖືກລ່ວງລະເມີດ, ຖືກທາລຸນທາງຮ່າງກາຍຫລືທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຫລືປະສົບກັບການປະຕິເສດໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈຄົນອື່ນ.
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຕ່ ຳ ຫລືບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າທ່ານສົມຄວນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຮັກແລະຄວາມຮັກແພງ, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ.
- ເຫດການທີ່ເສົ້າສະຫລົດໃຈເຊັ່ນການເສຍຊີວິດຂອງຄົນທີ່ຮັກ, ການເຈັບປ່ວຍ, ຫລືການລະເມີດຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນສາຍພົວພັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈຄົນອື່ນ.
- ໂຣກຈິດບາງຊະນິດຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຫຼົງໄຫຼຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກແປກໆ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມໄວ້ວາງໃຈຄົນອື່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ.
ສົນທະນາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງດີ້ນລົນກັບຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງເພື່ອນຂອງທ່ານ, ຫລືຄິດວ່າທ່ານມີບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າກັບບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈ, ໃຫ້ລົມກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ. ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານຄົ້ນຫາຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ, ພ້ອມທັງໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະ ກຳ ນົດການປິ່ນປົວ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈ

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທັງສອງຄົນທີ່ຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນຕ້ອງສາມາດໄວ້ວາງໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ຄວາມໄວ້ວາງໃຈແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແບ່ງປັນລະຫວ່າງສອງຄົນ, ແລະມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈເພື່ອນຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຍັງປະຕິບັດໃນແບບທີ່ກະຕຸ້ນຄວາມໄວ້ວາງໃຈ.
- ຖ້າທ່ານຄາດຫວັງວ່າຈະມີຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນສາຍພົວພັນ, ຄົນອື່ນກໍ່ອາດຈະມີຄວາມຫວັງດຽວກັນກັບທ່ານ. ທ່ານຕ້ອງ ນຳ ພາໂດຍຍົກຕົວຢ່າງ. ສະນັ້ນຖ້າທ່ານເປັນກັງວົນກ່ຽວກັບແຟນຂອງທ່ານເປັນຄົນບິດເບືອນກັບຜູ້ຍິງຄົນອື່ນໆ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ຈົມຢູ່ກັບຜູ້ຊາຍຄົນອື່ນດ້ວຍຕົນເອງ.
- ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະພັດທະນາຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນສາຍພົວພັນຂອງທ່ານແມ່ນໃຫ້ທັງສອງເປັນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ແລະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານທັງສອງໄດ້ສັນຍາເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ສິ່ງນີ້ສອນທ່ານວ່າທ່ານສາມາດເພິ່ງພາເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຕົກລົງທີ່ຈະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫຼືຊ່ວຍເຫຼືອເຊິ່ງກັນແລະກັນກັບສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ, ກໍ່ຄວນເຮັດເຊັ່ນກັນ.
ຕັ້ງໃຈທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ. ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະງ່າຍເກີນໄປ, ການນັດ ໝາຍ ກັບຕົວເອງເພື່ອໄວ້ວາງໃຈເພື່ອນຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານປະພຶດຕົວໄດ້. ຖ້າທ່ານທັງສອງຕົກລົງເຫັນດີ, ມັນຈະຊ່ວຍສ້າງຄວາມຄາດຫວັງຂອງຄວາມ ສຳ ພັນ.
ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເພື່ອນຂອງທ່ານ. ສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈແຟນຂອງທ່ານແມ່ນ ກຳ ລັງຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອ່ອນໄຫວຕໍ່ອາລົມຂອງລາວ. ຖ້າທ່ານຄາດຫວັງວ່າລາວຈະເຮັດສິ່ງນີ້ ສຳ ລັບທ່ານ, ທ່ານກໍ່ຄວນໃຫ້ຄວາມ ສຳ ຄັນກັບຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ.
- ສ່ວນ ສຳ ຄັນຂອງບາດກ້າວນີ້ແມ່ນການຟັງແລະເຄົາລົບສິ່ງທີ່ເພື່ອນຄິດແລະຮູ້ສຶກ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ເຫັນດີກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ລາວເວົ້າ, ຢ່າເອົາຄວາມຮູ້ສຶກຫລືການກະ ທຳ ຂອງລາວໄປ, ເພາະວ່ານັ້ນແມ່ນຄວາມບໍ່ເຄົາລົບ.
ລົມກັນໂດຍກົງ. ການສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການພົວພັນແລະການສື່ສານເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານແນ່ນອນຈະໂທຫາ, ສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫລືອີເມວເຊິ່ງກັນແລະກັນເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງລົມກັນດ້ວຍຕົວເອງ.
- ນີ້ຈະເພີ່ມທະວີຄວາມຜູກພັນລະຫວ່າງທ່ານແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມປອດໄພພາຍໃນສາຍພົວພັນ.
- ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເມື່ອທ່ານສາມາດແນມເບິ່ງພວກເຂົາໃນສາຍຕາແລະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈວ່າພວກເຂົາເວົ້າຄວາມຈິງ.
ຕົກລົງທີ່ຈະບໍ່ນິນທາກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ. ການນິນທາກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານແລະການແບ່ງປັນລາຍລະອຽດທີ່ສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ກັບຄົນອື່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມໄວ້ວາງໃຈຫລຸດລົງ. ຖ້າທ່ານທັງສອງຕົກລົງເຫັນດີທີ່ຈະບໍ່ຍອມຮັບໃນສິ່ງນີ້, ມັນກໍ່ຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນໃນທາງອື່ນເຊັ່ນກັນ.
- ຖ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຢາກໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້, ໃຫ້ແຈ້ງເພື່ອວ່າລາວຈະຮູ້ເຖິງຄວາມຄາດຫວັງແລະຄວາມປາດຖະ ໜາ ຂອງທ່ານ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ລາວ ໝັ້ນ ໃຈໄດ້ວ່າເມື່ອລາວແບ່ງປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງກັບທ່ານ, ທ່ານຈະບໍ່ ທຳ ລາຍຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງລາວ.
ຍອມຮັບຜິດແລະຂໍໂທດ. ຄວາມຜິດພາດແມ່ນຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ໃນຄວາມ ສຳ ພັນ, ແລະຖ້າທັງເຈົ້າແລະແຟນຂອງເຈົ້າສາມາດຍອມຮັບວ່າເຈົ້າໄດ້ເຮັດຜິດແລະຂໍໂທດທີ່ຈິງໃຈ, ແລ້ວເຈົ້າຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນແລະຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈໃນຄວາມ ສຳ ພັນ.
- ການຖົກຖຽງກັນຫຼາຍສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນຖ້າວ່າທັງສອງຝ່າຍຍິນດີທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າພວກເຂົາໄດ້ເວົ້າຫຼືເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ ໜ້າ ລັງກຽດຫຼືບໍ່ ເໝາະ ສົມ.
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພ. ການກັບໄປຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບຫຼືເຈັບປວດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຈະກີດຂວາງຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈເພື່ອນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບມັນແລະລາວໄດ້ຂໍອະໄພຢ່າງຈິງໃຈ, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມປ່ອຍມັນໄປ.
- ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານເລີ່ມໂຕ້ຖຽງກັນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກໃນອະດີດຫລືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດ, ມັນເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນແລະສື່ສານຢ່າງຊື່ສັດ. ຖ້າເພື່ອນຂອງທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານຕອບສະ ໜອງ ວິທີນັ້ນໃນທຸກໆສະຖານະການ, ລາວຈະບໍ່ຕ້ອງການສື່ສານກັບທ່ານຢ່າງຊື່ສັດແລະເປີດເຜີຍອີກຕໍ່ໄປ.
ໃຊ້ເວລາໃຫ້ກັບຕົວທ່ານເອງ. ການໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບແຟນຂອງທ່ານແມ່ນວິທີທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ແຕ່ທ່ານກໍ່ຄວນຈະໃຊ້ເວລາໃຫ້ກັບຕົວທ່ານເອງ, ຄອບຄົວແລະ ໝູ່ ເພື່ອນ. ການບໍ່ເຫັນແຟນຂອງທ່ານເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວຄາວຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຊື່ອ ໝັ້ນ ໃນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງແລະອາດຈະໃຫ້ຄວາມຮູ້ ໃໝ່ ໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບວ່າຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງທ່ານບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ໃຫ້ເວົ້າລົມກັບ ໝູ່ ເພື່ອນຫຼືຄອບຄົວກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານວິເຄາະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແລະມີທັດສະນະ ໃໝ່ໆ ກ່ຽວກັບວ່າຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງທ່ານຖືກຕ້ອງຫຼືບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
ສືບຕໍ່ເຮັດວຽກຢູ່ມັນ. ຄວາມໄວ້ວາງໃຈບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເຮັດວຽກຫນັກ, ຄວາມອົດທົນແລະຄວາມຕັ້ງໃຈ.
- ຂຶ້ນຢູ່ກັບລັກສະນະຂອງຄວາມ ສຳ ພັນແລະບັນຫາທີ່ທ່ານປະເຊີນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງວ່າທ່ານຈະເລີ່ມສົງໄສວ່າທ່ານສາມາດໄວ້ໃຈແຟນຂອງທ່ານໄດ້ຫລືບໍ່. ລາວອາດຈະມີຄວາມສົງໃສທີ່ຄ້າຍຄືກັນກ່ຽວກັບທ່ານໃນບາງເວລາ. ນີ້ແມ່ນ ທຳ ມະຊາດ, ແຕ່ວິທີທີ່ທ່ານຈັດການກັບຄວາມສົງໄສແລະຄວາມກັງວົນເຫຼົ່ານີ້ຈະ ກຳ ນົດວ່າຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານແຂງແຮງດີ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຟື້ນຟູຄວາມໄວ້ວາງໃຈຫຼັງຈາກການທໍລະຍົດ

ສົນທະນາກັບເພື່ອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການສູນເສຍຄວາມໄວ້ວາງໃຈ. ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນລາວຫຼືຮູ້ສຶກຖືກທໍລະຍົດ, ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຂະຫຍາຍຕົວໄດ້ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານແລະແຟນຂອງທ່ານເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ໄວ້ວາງໃຈແລະກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງກັນແລະກັນ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີການສົນທະນາແບບນີ້ເປັນສ່ວນຕົວ. ການສື່ສານຢ່າງເປີດເຜີຍແລະຊື່ສັດແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງໂທລະສັບ, ອີເມວ, ຫຼືຂໍ້ຄວາມ, ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເບິ່ງໃຜຜູ້ ໜຶ່ງ ໃນສາຍຕາແລະວັດແທກພຶດຕິ ກຳ ແລະການສະແດງອອກຂອງພວກເຂົາ.
- ພະຍາຍາມໃຫ້ມີຄວາມຊື່ສັດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນເວລາທີ່ສົນທະນາກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເຫຼົ່ານີ້. ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະມີຄວາມເຈັບປວດ ໜ້ອຍ ລົງໃນຕອນ ທຳ ອິດເພື່ອຫລີກລ້ຽງການ ສຳ ຫຼວດຫຼືວິເຄາະເຫດການທີ່ເຈັບປວດ, ໂອກາດທີ່ ຄຳ ຖາມທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນຈະເກີດຂື້ນອີກຖ້າທ່ານບໍ່ພະຍາຍາມຕອບພວກເຂົາ.
- ອະທິບາຍກັບເພື່ອນຂອງທ່ານຢ່າງສະຫງົບງຽບເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ລາວຂາດຄວາມໄວ້ວາງໃຈ. ຢ່າກ່າວຫາ, ແຕ່ອະທິບາຍກັບລາວວ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຫຼືຄິດ. ເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາກັບປະໂຫຍກຕ່າງໆເຊັ່ນ "ຂ້ອຍກັງວົນກ່ຽວກັບ ... ," ຫຼື "ຂ້ອຍກັງວົນວ່າ ... " ສະຖານະການອາດຈະບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດ, ແລະເຈົ້າກໍ່ບໍ່ຢາກ ທຳ ລາຍຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າລາວຈະ ທຳ ລາຍຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງທ່ານ, ການ ຕຳ ນິ ໝູ່ ຂອງທ່ານກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ລາວປ້ອງກັນແລະໃຈຮ້າຍ, ເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາບໍ່ດີຂື້ນ.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າການສົນທະນານີ້ຍາກເກີນໄປໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອ, ໃຫ້ນັດ ໝາຍ ກັບທີ່ປຶກສາຫຼືຜູ້ປິ່ນປົວຜູ້ທີ່ສາມາດ ນຳ ພາການສົນທະນາ.
ຊອກຫາໂອກາດໃນສະພາບການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີໃຜຢາກປະສົບກັບການລະເມີດຄວາມໄວ້ວາງໃຈຫຼືການທໍລະຍົດ, ອາດຈະມີໂອກາດທີ່ເກີດຂື້ນຈາກສະຖານະການນີ້. ເບິ່ງວ່ານີ້ແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະເສີມສ້າງ, ເສີມສ້າງ, ຫລືສ້າງສາຍພົວພັນຂອງທ່ານຄືນ ໃໝ່ ແລະແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ຕິດພັນ.
- ການເບິ່ງສະຖານະການໃນແບບນີ້ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການກັບການທໍລະຍົດແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈເພື່ອນຂອງທ່ານອີກຄັ້ງ.
ສ້າງຂໍ້ແນະ ນຳ ໃໝ່ ສຳ ລັບຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານສູນເສຍຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນແຟນຂອງທ່ານຍ້ອນການທໍລະຍົດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕັ້ງຫລືເຈລະຈາ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃໝ່ ສຳ ລັບຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານເພາະວ່າສິ່ງຕ່າງໆໄດ້ປ່ຽນແປງແລະທ່ານກໍ່ບໍ່ຢາກໃຫ້ຄວາມຜິດພາດແບບດຽວກັນນີ້ຊ້ ຳ ອີກ. ການຕັ້ງເງື່ອນໄຂ ໃໝ່ໆ ຈະຮັບປະກັນວ່າທ່ານທັງສອງມີຈິດໃຈດຽວກັນແລະມີຄວາມຄາດຫວັງຄືກັນ.
- ຄິດເຖິງຄວາມກົດດັນທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນທີ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະທໍລະຍົດຫລືບໍ່ໄວ້ວາງໃຈ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຄູ່ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການເງິນ, ຕົກລົງເຫັນດີວ່າທ່ານທັງສອງຈະໃຊ້ເງິນໃນອະນາຄົດແນວໃດ. ພັດທະນາແລະຍຶດ ໝັ້ນ ໃນແນວທາງສະເພາະ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍຕັ້ງຂໍ້ແນະ ນຳ ຫລືກົດລະບຽບໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ, ດຽວນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີເລີດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນແລະຮັບປະກັນວ່າທ່ານມີຄວາມຄາດຫວັງແລະຂໍ້ຕົກລົງດຽວກັນກ່ຽວກັບພຶດຕິ ກຳ ທີ່ ເໝາະ ສົມແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມ.
ມີຄວາມລະອຽດອ່ອນແລະເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ບໍ່ວ່າຜູ້ໃດໄດ້ປະສົບກັບຄວາມຫຼົງເຊື່ອໃນຄວາມ ສຳ ພັນ, ທ່ານທັງສອງຄວນມີຄວາມອ່ອນໄຫວແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມກັງວົນຂອງກັນແລະກັນ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານກັບມາເປັນປົກກະຕິແລະປັບປຸງການສື່ສານລະຫວ່າງທ່ານ.
- ບໍ່ມີໃຜຕ້ອງການສືບຕໍ່ເວົ້າລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ບໍ່ຮູ້ສຶກຕົວຕໍ່ກັບອາລົມຂອງຄົນອື່ນແລະບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈວ່າຄູ່ນອນຮູ້ສຶກແນວໃດ.
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຈົ້າ. ເພື່ອສ້າງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈຄືນ ໃໝ່ ໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງຕົວເອງ, ເຊິ່ງມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກຫຼັງຈາກຫຼອກລວງ. ຍິ່ງທ່ານສາມາດເພິ່ງພາຄວາມສາມາດຂອງທ່ານເອງໃນການບອກວ່າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ມີຄວາມຊື່ສັດແລະເປີດໃຈ, ທ່ານຈະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍຂື້ນໃນຕົວທ່ານເອງ.
- ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງທ່ານ ກຳ ລັງບອກທ່ານ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ກຳ ລັງບອກທ່ານ. ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີອາການຄັນໃນຜິວຫນັງຂອງທ່ານຫຼືຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍທາງຮ່າງກາຍບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ນິສັຍຂອງເຈົ້າອາດຈະບອກເຈົ້າໃຫ້ມີສະຕິລະວັງຕົວ.
- ການຄົ້ນຄ້ວາຍັງແນະ ນຳ ວ່າທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບການຕອບສະ ໜອງ ໃນເບື້ອງຕົ້ນຂອງທ່ານຕໍ່ສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ.ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຄວນໄດ້ຮັບຂໍ້ສະຫຼຸບຂອງທ່ານໃນທັນທີໂດຍບໍ່ມີຫຼັກຖານໃດໆ, ແຕ່ວ່າທ່ານຄວນພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ສຽງພາຍໃນຂອງທ່ານ ກຳ ລັງບອກທ່ານກ່ອນທີ່ຈະຍູ້ມັນໄປ.
ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຢ້ານກົວໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານຄວບຄຸມທ່ານ. ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການທໍລະຍົດສາມາດຂັດຂວາງຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈແຟນຂອງທ່ານ (ແລະກ້າວໄປສູ່ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ). ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານຄອບຄອງແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ມີຄວາມສຸກ.
- ຄິດຢ່າງເລິກເຊິ່ງວ່າຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານເບິ່ງຄືວ່າມາຈາກໃສ. ພວກເຂົາມີຮາກຖານຢູ່ໃນຄວາມຈິງຫລືຂາດຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຄວາມ ສຳ ພັນບໍ?
- ສົນທະນາກັບເພື່ອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານທັງສອງສາມາດເຮັດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ມາຈາກພື້ນຖານ. ມີວິທີງ່າຍໆທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວທ່ານເອງຫຼືໃຫ້ເພື່ອນຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານ ໝັ້ນ ໃຈໄດ້ບໍວ່າຄວາມຢ້ານກົວເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີພື້ນຖານ?
- ທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງ, ທ່ານຈະສາມາດຈັດການກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານໄດ້ດີຂື້ນ.
ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ການຟື້ນຟູຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນສາຍ ສຳ ພັນແມ່ນເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ແລະທ່ານບໍ່ຄວນຮູ້ສຶກອາຍແລະອາຍທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກພາຍນອກ. ຜູ້ໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາດ້ານຄວາມ ສຳ ພັນ, ຜູ້ໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາດ້ານການແຕ່ງງານ, ຫຼືທີ່ປຶກສາຄົນອື່ນໆສາມາດຊ່ວຍທ່ານແລະເພື່ອນຂອງທ່ານສ້າງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈຄືນ ໃໝ່ ຫຼັງຈາກຫຼອກລວງດັ່ງນັ້ນທ່ານທັງສອງສາມາດກ້າວໄປ ໜ້າ ນຳ ກັນໄດ້.
- ພວກເຂົາໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມເພື່ອຈັດການກັບສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້, ແລະບາງຄົນທີ່ສາມາດໄກ່ເກ່ຍສາມາດຊ່ວຍທ່ານແລະແຟນຂອງທ່ານສ້າງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານຄືນ ໃໝ່.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຖ້າເພື່ອນຂອງທ່ານ ກຳ ລັງ ທຳ ລາຍຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ, ລາວອາດຈະບໍ່ສົມຄວນກັບຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານຄາດຫວັງວ່າແຟນຂອງທ່ານຈະມີຄວາມ ໜ້າ ເຊື່ອຖື, ທ່ານກໍ່ຄວນຖືຕົວທ່ານເອງໃຫ້ເປັນມາດຕະຖານດຽວກັນ.
ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການໄວ້ວາງໃຈຫລືສື່ສານກັບເພື່ອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈ, ໃຫ້ນັດ ໝາຍ ກັບທີ່ປຶກສາຫຼືຜູ້ປິ່ນປົວ. ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄົ້ນຫາຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນສາຍພົວພັນ.