ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ເມື່ອຄົນຕັດສິນທ່ານ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ເມື່ອມີຄົນເຈັບທ່ານ
• ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ເມື່ອມີສິ່ງຜິດພາດ
• ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ເມື່ອທ່ານຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ມີຫລາຍໆຄັ້ງທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງລົບກວນທີ່ເກີດຂື້ນໃນຊີວິດຂອງທ່ານໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ. ອ່ານ ສຳ ລັບວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັບສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດບໍ່ຫຼາຍປານໃດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະຜ່ານຜ່າຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເຫຼົ່ານັ້ນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ເມື່ອຄົນຕັດສິນທ່ານ

1. ຍຶດ ໝັ້ນ ຮູບພາບຕົນເອງຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາມັກຈະເບິ່ງແຍງວິທີທີ່ຄົນອື່ນຄິດກ່ຽວກັບພວກເຮົາເພາະວ່າພວກເຮົາເຫັນຕົວເອງຜ່ານສາຍຕາຂອງພວກເຂົາ ... ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ດີທີ່ພວກເຮົາຈະເອົາໃຈໃສ່ຮູບພາບຕົນເອງຂອງພວກເຮົາເອງໃນແບບທີ່ຄົນອື່ນຄິດກ່ຽວກັບພວກເຮົາ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຈັດການກັບສິ່ງນີ້ແມ່ນການສ້າງຮູບພາບຂອງທ່ານເອງວ່າທ່ານເປັນໃຜ. ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມພູມໃຈໃນຕົວເອງບໍ່ວ່າຄົນອື່ນຈະເວົ້າຫຍັງກໍ່ຕາມ, ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະມີຄຸນຄ່າ.
   • ອາສາສະ ໝັກ ແມ່ນວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ດີທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງດີຂື້ນ, ໃນຂະນະດຽວກັນສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຊຸມຊົນດ້ວຍວິທີທີ່ລ້ ຳ ຄ່າ.
   • ຮຽນຮູ້ທັກສະເຊັ່ນ: ແຕ້ມຮູບ, ຫຼີ້ນເຄື່ອງມື, ຫລືຫຼີ້ນກິລາ. ເມື່ອຍກັບການເປັນຄົນທີ່ບໍ່ມີຄົນເວົ້າກັບບໍ? ກາຍເປັນຜູ້ຊາຍທີ່ຟັນທ່ານອອກຈາກເວທີດ້ວຍກີຕ້າລາວ.
   • ເດີນທາງແລະໄປແລະເບິ່ງສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ທ່ານຢາກເຫັນ. ການເດີນທາງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍຂື້ນແລະຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະເລື່ອງເລົ່າທີ່ດີຕະຫຼອດຊີວິດ.
   • ຫມັ້ນສັນຍາກັບສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດ. ຖ້າທ່ານເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດຢູ່ໂຮງຮຽນ, ວຽກງານ, ກິລາ, ວຽກບ້ານຂອງທ່ານ, ແລະອື່ນໆ, ມັນຈະງ່າຍກວ່າຫຼາຍທີ່ຈະບໍ່ກັງວົນກັບສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຄິດເຖິງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດສຸດຄວາມສາມາດແລ້ວ, ຢ່າເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າ.
2. ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນອື່ນມາຂັດຂວາງທ່ານຈາກການເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຢາກເຮັດ. ຄວາມສຸກຂອງທ່ານບໍ່ຄວນຂຶ້ນກັບການອະນຸມັດຂອງພວກເຂົາ. ບໍ່ສົນໃຈພວກມັນແລະທ່ານຈະເຫັນວ່າທ່ານໃຊ້ເວລາຫຼາຍເທົ່າໃດໃນການເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດໂດຍບໍ່ ຄຳ ນຶງເຖິງສິ່ງທີ່ຖືກເວົ້າ, ທ່ານກໍ່ຈະກັງວົນໃຈມັນ ໜ້ອຍ ລົງ. ທ່ານຈະຮູ້ວ່າຕົວເອງມີຄວາມມ່ວນຫຼາຍຈົນທ່ານຈະຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ສົນໃຈເລີຍ.
   • ການຫາສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກກໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະພົບກັບຄົນທີ່ຄິດຄືກັບເຈົ້າແລະມັກເຮັດໃນສິ່ງດຽວກັນ. ຄົນ ໃໝ່ ເຫລົ່ານີ້ມັກຈະຕົບມືໃຫ້ຫຼາຍກ່ວາກ່າວໂທດສິ່ງທີ່ທ່ານຮັກ!
3. ອະນຸຍາດໃຫ້ປະຊາຊົນປະຕິເສດທ່ານ. ບາດກ້າວໃຫຍ່ທີ່ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນເມື່ອຄົນຕັດສິນທ່ານແມ່ນພຽງແຕ່ຍອມຮັບວ່າເຂົາເຈົ້າເຮັດ. ປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາແລະໂດຍປະສົບກັບມັນໃນທາງນີ້ທ່ານຈະຮູ້ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຈຸດສິ້ນສຸດຂອງໂລກ. ທ່ານຍັງສາມາດລຸກຂຶ້ນທຸກໆມື້ແລະເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດ. ຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຂົາບໍ່ມີຜົນກະທົບຫຍັງຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານ.
   • ມັນບໍ່ມີຈຸດປະສົງຫຍັງທີ່ຈະໂຕ້ຖຽງກັບພວກເຂົາເພາະວ່າມັນເກືອບຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢຸດ. ຄົນທີ່ຕັດສິນທ່ານໂຫດຮ້າຍທີ່ສຸດກໍ່ແມ່ນຜູ້ທີ່ຕັດສິນຕົນເອງຫລາຍທີ່ສຸດ, ແລະພວກເຂົາຈະສືບຕໍ່ຕັດສິນທ່ານເພາະມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ພວກເຂົາມີບັນຫາ, ແຕ່ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ບັນຫາຂອງພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ທ່ານເສີຍຫາຍໄປ.
4. ຮັບຮູ້ວ່າມັນບໍ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. ຢ່າລືມວ່າຄົນເຫຼົ່ານີ້ມີບັນຫາແລະຊີວິດຂອງຕົນເອງ. ໃນເວລາ 5 ປີ, ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ຈື່ທ່ານ, ປ່ອຍສິ່ງທັງ ໝົດ ກ່ຽວກັບທ່ານທີ່ພວກເຂົາມີປັນຫາ. ຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຂົາຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຫຍັງຕໍ່ທ່ານໃນເວລາພຽງສອງສາມປີຂ້າງ ໜ້າ. ໃນໄລຍະນີ້, ຖ້າທ່ານມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດຂອງທ່ານແລະສວຍໃຊ້ໂອກາດ, ທ່ານຈະມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າການສູນເສຍເວລາຂອງທ່ານທີ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຫັນດີຈາກຄົນທີ່ທ່ານຈະບໍ່ເຫັນອີກຫຼັງຈາກສອງສາມປີ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ເມື່ອມີຄົນເຈັບທ່ານ

1. ຮັບຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທຳ ຮ້າຍເຈົ້າ. ເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ ທຳ ຮ້າຍທ່ານສາມາດກ້າວໄປສູ່ຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງຂອງມັນໄດ້ເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈແລະໃຫ້ຄວາມເຫັນແກ່ບຸກຄົນແລະສິ່ງທີ່ພວກເຂົາໄດ້ເຮັດ. ຖ້າທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈເຫດຜົນຂອງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໃນກິດຈະ ກຳ ສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ, ມັນຈະຍາກທີ່ຈະຕັດສິນແລະ ຕຳ ນິພວກເຂົາ.
   • ລາວ / ລາວອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບເພາະຄວາມໂດດດ່ຽວ, ຄວາມເຈັບປວດ, ຫລືຄວາມຢ້ານກົວ. ບາງທີເພາະວ່າຄົນນັ້ນຢ້ານວ່າທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ລາວເຈັບ. ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ມີຕົວຢ່າງທີ່ດີຈາກຊີວິດຂອງຕົນເອງຫລືວິທີທີ່ຈະຮັກຫລືປະຕິບັດຕໍ່ຄົນອື່ນໃນທາງທີ່ດີ. ມີຫລາຍໆເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນ ທຳ ຮ້າຍຫລື ທຳ ຮ້າຍຄົນອື່ນ, ບໍ່ວ່າສະຕິຫລືບໍ່ຮູ້ຕົວ.
2. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຫັນມັນເປັນບັນຫາຂອງພວກເຂົາ. ຖ້າມີຄົນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດຫຼືຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາບໍ່ເຫັນຄຸນຄ່າແລະບົດບາດຂອງເຈົ້າໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຂົ້າໃຈວ່າມັນແມ່ນບັນຫາຂອງພວກເຂົາ. ຖ້າພວກເຂົາຕ້ອງການທີ່ຈະໃຈຮ້າຍ, ເຈັບປວດ, ຫລືໂດດດ່ຽວ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຜົນກະທົບໃນທາງລົບຫລາຍກວ່າພວກທ່ານ. ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ເວລາແລະຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານຕໍ່ຄົນທີ່ຊື່ນຊົມກັບທ່ານ.
3. ຂອບໃຈຄົນທີ່ສົນໃຈເຈົ້າແທ້ໆ. ມີຄົນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍທີ່ຮັກທ່ານແລະມີຄວາມສຸກກັບການຢູ່ກັບທ່ານ. ໝູ່ ເພື່ອນ, ຍາດພີ່ນ້ອງ, ເພື່ອນຮ່ວມງານຫລືຄູອາຈານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄ່າ ສຳ ລັບເວລາຂອງທ່ານຫຼາຍກ່ວາຄົນທີ່ ກຳ ລັງເອົາໃຈໃສ່ກັບບັນຫາຂອງຕົວເອງ.
4. ຊອກຫາຄົນ ໃໝ່ ທີ່ທ່ານສາມາດສົນໃຈ. ເມື່ອຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດນີ້ຫາຍໄປຈາກຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ພົບຄົນ ໃໝ່ ທີ່ເຈົ້າສາມາດເບິ່ງແຍງໄດ້. ນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຈຸດປະສົງແລະຄວາມສຸກ ໃໝ່ ໃນຊີວິດ, ແລະມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລືມສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນໄດ້ເຮັດ. ເມື່ອທ່ານພົບຄົນ ໃໝ່, ຄົນມ່ວນຊື່ນທີ່ຊື່ນຊົມກັບທ່ານວ່າທ່ານເປັນໃຜ, ທ່ານຈະເຫັນວ່າທ່ານບໍ່ສົນໃຈຫຼາຍກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໂດຍຄົນຊົ່ວ. ມັນຍາກທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດແລະໃຈຮ້າຍເມື່ອທ່ານມີຄວາມສຸກຫຼາຍ!

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ເມື່ອມີສິ່ງຜິດພາດ

1. ຮັບຮູ້ວ່າສິ່ງຕ່າງໆສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າສະ ເໝີ ເມື່ອສິ່ງທີ່ຜິດພາດ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນໃນຊີວິດຂອງທ່ານບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ເລີຍ: ບໍ່, ສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນກໍ່ຍັງເປັນຕາຢ້ານຢູ່. ທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງສິ່ງນັ້ນໄດ້. ແຕ່ເມື່ອທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າສິ່ງຕ່າງໆອາດຈະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ທ່ານຈະຮູ້ວ່າມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຊື່ນຊົມກັບສິ່ງທີ່ທ່ານມີ.
2. ຍົກຍ້ອງສິ່ງດີໆໃນຊີວິດ. ສະນັ້ນຈົ່ງຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານມີ (ແລະບໍ່ໄດ້ສູນເສຍໄປ) ແລະໃຊ້ເວລາເພື່ອເພີດເພີນກັບສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນໃນຊີວິດຂອງທ່ານທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ. ກອດແມ່ຂອງເຈົ້າ, ບອກ ໝູ່ ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າວ່າລາວມີຄວາມ ໝາຍ ແນວໃດຕໍ່ເຈົ້າແລະເບິ່ງຕາເວັນຕົກດິນ ... ເພາະວ່າເຈົ້າອາໄສຢູ່ທີ່ນີ້ແລະດຽວນີ້ແລະໃນຕົວມັນເອງແມ່ນ ໜ້າ ອັດສະຈັນແລະ ໜ້າ ອັດສະຈັນໃຈ.
   • ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີສິ່ງໃດໃນຊີວິດຂອງທ່ານທີ່ຈະຊື່ນຊົມແລະຍິນດີທີ່ຈະເປັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນອອກໄປເບິ່ງ.ອາສາສະ ໝັກ, ສ້າງ ໝູ່ ເພື່ອນ, ຫລືເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢາກເຮັດ. ຊີວິດສັ້ນເກີນໄປທີ່ຈະ ດຳ ລົງຊີວິດຢູ່ໃນຄວາມເບື່ອຫນ່າຍແລະຄວາມບໍ່ມີຄວາມສຸກ.
3. ຮູ້ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຈຸດຈົບຂອງໂລກ. ສິ່ງທີ່ຈະໄປຜິດພາດ. ມັນ​ເກີດ​ຂື້ນ. ທີ່ເກີດຂື້ນຫລາຍ, ແທ້ຈິງແລ້ວ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຮູ້ແລະເຂົ້າໃຈວ່າສິ່ງຕ່າງໆ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນຜິດພາດ, ທ່ານກໍ່ຈະຮູ້ວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຈຸດຈົບຂອງໂລກ. ບັນຫາຂອງພວກເຮົາບາງຄັ້ງເບິ່ງຄືວ່າໃຫຍ່ແລະພວກມັນມັກຈະເຈັບປວດແລະຫຍຸ້ງຍາກໃນການແກ້ໄຂ, ແຕ່ (ຕາມ ຄຳ ເວົ້າ) ສິ່ງນີ້ຈະຜ່ານໄປ. ໃນທີ່ສຸດທ່ານຈະມີບັນຫາແລະຄວາມສຸກແຕກຕ່າງກັນໃນທີ່ສຸດ.
4. ສືບຕໍ່. ທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງອະດີດແລະທ່ານບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຜິດພາດໄດ້. ສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນເລືອກເອົາຕົວເອງແລະກ້າວຕໍ່ໄປ. ໃຊ້ວິທີການອື່ນແລະແກ້ໄຂບັນຫາ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້. ຖ້າສິ່ງນັ້ນບໍ່ ສຳ ເລັດ, ໃຫ້ຍ້າຍໄປຕໍ່ໄປ. ການເລືອກເປົ້າ ໝາຍ ໃໝ່, ແຜນການ ໃໝ່, ແລະການປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ ໃໝ່ໆ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກັງວົນ ໜ້ອຍ ລົງໃນຊ່ວງເວລານັ້ນເມື່ອທ່ານລົ້ມເຫລວ.

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ເມື່ອທ່ານຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ

1. ເມື່ອມີຄົນເຈັບ. ມີບາງເວລາທີ່ມັນກັງວົນທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງໄດ້ຮັບບາດເຈັບແມ່ນອາດຈະເປັນສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ທ່ານບໍ່ສົນໃຈຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດທ່ານທຸກທໍລະມານ, ແຕ່ການທີ່ເຫັນຄົນທີ່ຂົ່ມເຫັງຄົນອື່ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງກັງວົນ. ຖ້າພວກເຮົາສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຊິ່ງກັນແລະກັນຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ມີໃຜຕ້ອງໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຈຸດປະສົງ, ລວມທັງທ່ານ.
2. ໃນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດທໍາຮ້າຍຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງ. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຍິງຄົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ມັກ, ເຈົ້າບໍ່ຂົ່ມເຫັງຄົນອື່ນ, ແລະເຈົ້າກໍ່ບໍ່ສົນໃຈວ່າການກະ ທຳ ຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນເຈັບໃຈ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການມີຄວາມສຸກໃນໂລກນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຈະຕ້ອງຮັກແລະເບິ່ງແຍງເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສົນໃຈວ່າທ່ານເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເຈັບໃຈ, ທ່ານຄວນເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງການກະ ທຳ ຂອງທ່ານຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານເອງ.
3. ໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຕ້ອງການທ່ານ. ເລື້ອຍໆຄົນຈະເພິ່ງພາທ່ານ. ບາງເທື່ອທ່ານກໍ່ບໍ່ຮູ້. ມັນຈະມີຄົນທີ່ຕ້ອງການທ່ານຍ້ອນເຫດຜົນຕ່າງໆ. ນັ້ນແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເອົາໃຈໃສ່ແລະທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ຕົວທ່ານເອງພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍຄົນເຫຼົ່ານັ້ນ.
   • ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດແມ່ນຄົນທີ່ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທາງດ້ານອາລົມຂອງທ່ານເພາະວ່າພວກເຂົາ ກຳ ລັງຜ່ານໄລຍະເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຄວາມຮັກຂອງທ່ານເປັນແສງສະຫວ່າງໃນຊີວິດຂອງພວກເຂົາ. ມັນຍັງສາມາດເປັນບ່ອນພັກເຊົາ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມີທີ່ຢູ່ອາໃສບ່ອນທີ່ທ່ານອາສາສະ ໝັກ ຫລືເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານຢູ່ລອດ.
4. ເບິ່ງແຍງຊີວິດແລະສະຫວັດດີພາບຂອງຕົວເອງ. ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນການເບິ່ງແຍງຊີວິດແລະສະຫວັດດີພາບຂອງຕົວເອງ. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກໃນຊ່ວງເວລາ, ໂດຍສະເພາະຖ້າສິ່ງທີ່ບໍ່ດີເກີດຂື້ນກັບທ່ານ, ເປັນຫຍັງທ່ານຄວນສົນໃຈຕົວເອງ. ແຕ່ເມື່ອທ່ານອຸກໃຈ, ໃຫ້ຄິດເຖິງທຸກຄົນທີ່ຮັກທ່ານ (ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄັ້ງທ່ານຈະບໍ່ຮູ້) ແລະວ່າອະນາຄົດມີສິ່ງດີໆຫຼາຍຢ່າງໄວ້ໃຫ້ທ່ານ (ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຄິດວ່າທ່ານຈະເຄີຍເຫັນ ສິ່ງທີ່ດີຈະເກີດຂື້ນ). ຈົ່ງເຂັ້ມແຂງເພາະວ່າທ່ານເປັນ ແຂງແຮງດັ່ງນັ້ນ, ແລະພຽງແຕ່ລໍຖ້າ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ໂຈນສະ ໄໝ ບູຮານແມ່ນແມ່ບົດທີ່ບໍ່ສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ບໍ່ ສຳ ຄັນແລະຮັກສິ່ງທີ່ດີໃນຊີວິດ. ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບມັນ.
• ເມື່ອທ່ານມີບັນຫາຫລືຜິດຫວັງກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ຢ່າລືມວ່າທ່ານສາມາດລົມກັບຄອບຄົວແລະ ໝູ່ ສະ ໜິດ. ພວກເຂົາຮັກທ່ານແລະຈະຕ້ອງການຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາທາງແກ້ໄຂ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິທີ່ທ່ານດູແລ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນກວ່າທີ່ທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫລົດໃຈຍ້ອນຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງມັນ. ເຈົ້າສາມາດເບິ່ງແຍງສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຄິດເຖິງເຈົ້າແລະບໍ່ປ່ຽນແປງຕົວເອງແຕ່ຍອມຮັບແລະຍັງມີຄວາມສຸກ!
• ການສອນຕົວເອງໃຫ້ມີຄວາມຫ່ວງໃຍຕ້ອງໃຊ້ເວລາ. ຢ່າຫວັງວ່າສິ່ງນີ້ຈະ ສຳ ເລັດໃນສອງສາມມື້!
• ຖ້າທ່ານເຫັນວ່າທ່ານຢາກເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເຈັບປວດຫລືຄິດທີ່ຈະສິ້ນສຸດຊີວິດຂອງທ່ານ, ກະລຸນາຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານສືບຕໍ່ແບ່ງປັນຕົນເອງທີ່ສວຍງາມຂອງທ່ານໃຫ້ຊາວໂລກຮູ້! ໂທສາຍດ່ວນສາຍດ່ວນລຸ່ມນີ້ເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແລະໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາ:
  • ເນເທີແລນ: 0900-1130113
  • ສະຫະລັດແລະການາດາ: 1-800-273-TALK ຫຼື 1-800-SUICIDE
  • ອັງກິດ: 08457 90 90 90 ຫຼື 1850 60 90 90 (ROI)
  • ອົດສະຕາລີ: 13 11 14