ສອນໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານນອນຕາຍຕາມ ຄຳ ສັ່ງ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ໃນ 3: ສອນໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານຕົວະ
ພາກທີ 2 ຂອງ 3: ສອນໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານຢູ່
ພາກສ່ວນທີ 3: ການສອນ ໝາ ຂອງທ່ານໃຫ້ນອນຕາຍ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ມັນມ່ວນສະເຫມີທີ່ຈະສອນວິທີ ໃໝ່ໆ ໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານ. ບາງວິທີການ, ເຊັ່ນການສອນໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານຕົວະຕາຍ, ໃຊ້ເວລາອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານເປັນແມ່ບົດກ່ວາກົນລະຍຸດອື່ນໆ. ໂຊກດີ, ນອກຈາກ ໝາ ຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງການພຽງແຕ່ນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ຜູ້ກົດປຸ່ມແລະລາງວັນນ້ອຍໆເທົ່ານັ້ນ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ໃນ 3: ສອນໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານຕົວະ

ສອນໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານມີ ຄຳ ສັ່ງທີ່“ ເສີຍຫາຍ” ກ່ອນທີ່ຈະສອນລາວກ່ຽວກັບວິທີນອນ. ເພື່ອນອນຕາຍ, ໝາ ຂອງເຈົ້າຕ້ອງຢູ່ເທິງພື້ນ. ກ່ອນທີ່ລາວຈະສາມາດຮຽນຮູ້ກົນອຸບາຍນີ້, ລາວຕ້ອງຄຸ້ນເຄີຍກັບ ຄຳ ສັ່ງໃຫ້ນອນ.
ຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ງຽບສະຫງົບເພື່ອຝຶກ ໝາ ຂອງທ່ານ. ສະຖານທີ່ນີ້ກໍ່ຄວນຈະງຽບສະຫງົບເພື່ອວ່າ ໝາ ຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ຫຍຸ້ງຍາກເລີຍ.
ສັ່ງໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານນັ່ງ. ຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານ ໃໝ່ ຕໍ່ ຄຳ ສັ່ງນີ້, ສອນມັນໂດຍຖືເອົາອາກາດສູງ. ໃນຂະນະທີ່ລາວເງີຍ ໜ້າ ຂຶ້ນເບິ່ງການປິ່ນປົວພະຍາດ, ກົດຂາຂອງລາວຈົນລາວນັ່ງລົງ; ເວົ້າ ຄຳ ວ່າ "ນັ່ງ" ຢ່າງ ແໜ້ນ ໜາ ໃນຂະນະທີ່ເຮັດສິ່ງນີ້.
- ເມື່ອລາວນັ່ງລົງແລ້ວໃຫ້ລາງວັນກັບການປິ່ນປົວໂດຍການເອົາລາງວັນມາໃຫ້ລາວແທນທີ່ຈະໃຫ້ລາວໂດດຂຶ້ນໄປປິ່ນປົວ. ເວົ້າຢ່າງ ໜັກ“ ບໍ່” ເມື່ອລາວລຸກຂື້ນ.
- ປະຕິບັດສິ່ງນີ້ສອງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນເວລາສອງສາມມື້ຈົນກວ່າລາວຈະສາມາດນັ່ງໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຫ້ທ່ານຍູ້ກົ້ນ. ການຝຶກອົບຮົມແຕ່ລະຄັ້ງຄວນປະມານ 10 ຫາ 15 ນາທີ.
- ສືບຕໍ່ໃຫ້ການປິ່ນປົວລາວທຸກໆຄັ້ງທີ່ລາວນັ່ງ, ເປັນການເສີມ ກຳ ລັງໃນທາງບວກ.
ຢືນກົງຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ໝາ ຂອງທ່ານເມື່ອລາວນັ່ງຢູ່. ຖືການປິ່ນປົວຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ລາວ, ແຕ່ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ລາວກິນ. ແທນທີ່ຈະ, ຄ່ອຍໆຍ້າຍການປິ່ນປົວໄປສູ່ພື້ນເຮືອນໃນຂະນະທີ່ຍັງຖືຢູ່ທາງຫນ້າຂອງດັງຂອງລາວ.
- ເວົ້າ ຄຳ ສັ່ງເວົ້າທີ່ວ່າ "ນອນລົງ" ໃນຂະນະທີ່ ນຳ ການປິ່ນປົວຢູ່ພື້ນເຮືອນເພື່ອໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານເຊື່ອມໂຍງກັບ ຄຳ ສັ່ງດ້ວຍ ຄຳ ເວົ້າກັບການກະ ທຳ ຂອງການນອນ.
- ໝາ ຂອງເຈົ້າຄວນຈະຫຼຸດລົງເມື່ອຮອດເວລາທີ່ເຈົ້າ ນຳ ການປິ່ນປົວໄປສູ່ພື້ນດິນ.
- ເມື່ອລາວລຸກຂຶ້ນອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຈົ່ງຝຶກຊ້ອມຈົນກວ່າລາວຈະນອນລົງທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານເອົາຢາປິ່ນປົວຢູ່ພື້ນ.
- ໃຫ້ລາງວັນໃຫ້ລາວດ້ວຍການປິ່ນປົວເມື່ອລາວນອນໂດຍບໍ່ໄດ້ກັບຄືນມາທັນທີ.
ນຳ ພາ ໝາ ຂອງທ່ານໃຫ້ນອນໂດຍບໍ່ມີການປິ່ນປົວ. ຈັບມືເປົ່າຢູ່ທາງ ໜ້າ ດັງ ໝາ ຂອງທ່ານຄືກັບວ່າທ່ານໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢູ່ໃນນັ້ນ.
- ໃຊ້ການເຄື່ອນໄຫວດ້ວຍມືດຽວກັນກັບເວລາທີ່ທ່ານມີການປິ່ນປົວເພື່ອເຮັດໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານນອນ.
- ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ພຽງແຕ່ໃຫ້ລາງວັນກັບລາວໃນເວລາທີ່ລາວນອນຢູ່ຢ່າງ ໜ້າ ເຊື່ອຖືໂດຍບໍ່ໄດ້ກັບມາທັນທີ.
ສືບຕໍ່ປະຕິບັດຈົນກ່ວາຫມາຂອງທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການນອນກ່ຽວກັບຄໍາສັ່ງຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະຕ້ອງປະຕິບັດ ຄຳ ສັ່ງນີ້ກັບ ໝາ ຂອງທ່ານຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງສາມມື້.
- ແຕ່ລະຫ້ອງຮຽນການປະຕິບັດຄວນປະມານ 10-15 ນາທີ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທ້າທາຍຕໍ່ ໝາ ຂອງທ່ານຕື່ມອີກ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນສັນຍານທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້ຄ່ອຍໆຈົນກວ່າລາວຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະນອນຢູ່ກັບ ຄຳ ສັ່ງປາກຂອງທ່ານຢ່າງດຽວ.

ພາກທີ 2 ຂອງ 3: ສອນໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານຢູ່

ສອນໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານຢູ່ກ່ອນທີ່ຈະສອນລາວກ່ຽວກັບວິທີນອນຫຼັບ. ຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານບໍ່ຮູ້ວິທີທີ່ຈະຢູ່, ການສອນລາວໃຫ້ນອນຫຼັບກໍ່ຈະເປັນສິ່ງທ້າທາຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລາວມີຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ໃດ ໜຶ່ງ ກ່ອນທີ່ຈະສອນວິທີການທີ່ລາວເຮັດ.
ຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ສະດວກສະບາຍໃນການຝຶກອົບຮົມ ໝາ ຂອງທ່ານ. ສະຖານທີ່ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ກະຕ່າຂອງລາວຫລືຜ້າປູທີ່ສະບາຍແມ່ນ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ. ທ່ານຍັງສາມາດເລືອກບ່ອນທີ່ມີຫຍ້າພາຍນອກ.
ສັ່ງໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານ ດຳ ລົງ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ທ່ານຢາກໃຫ້ລາວຢູ່. ການສອນໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານຢູ່ຈາກ ຕຳ ແໜ່ງ“ ນັ່ງ” ຫລື“ ຢືນ” ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລາວຮຽນຮູ້ທີ່ຈະນອນຫຼັບສະບາຍ.
ຢືນໂດຍກົງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງລາວປະມານ 1-2 ວິນາທີ. ຖ້າ ໝາ ຂອງເຈົ້າເລີ່ມກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ກ່ອນເວລານັ້ນຈະສິ້ນສຸດລົງ, ເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່. ເມື່ອ ໝາ ຂອງທ່ານສາມາດຢູ່ໄດ້ 1-2 ວິນາທີ, ໃຫ້ລາງວັນກັບລາວດ້ວຍການຮັກສາ.
- ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບລາງວັນຂອງລາວແລ້ວ, ລາວອາດຈະກ້າວໄປຫາທ່ານຍ້ອນວ່າລາວໄດ້ຢູ່ບ່ອນທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ.
ຂະຫຍາຍໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ລາວ. ເພີ່ມເວລາໃນການເພີ່ມຂື້ນເລັກໆນ້ອຍໆຈົນກວ່າມັນສາມາດຢູ່ບ່ອນນັ້ນໄດ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ 10 ວິນາທີ.
- ຂັ້ນຕອນ 1-2 ວິນາທີຈະຊ່ວຍໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານຢູ່ໄດ້ດົນ.
- ໃຫ້ການຮັກສາ ໝາ ຂອງທ່ານທຸກໆຄັ້ງທີ່ລາວສາມາດຢູ່ໄດ້ເປັນເວລາສອງສາມວິນາທີ.
ປະກອບມີ ຄຳ ເວົ້າແລະ ຄຳ ເວົ້າທີ່ເບິ່ງເຫັນ. ເມື່ອລາວຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ທ່ານຢາກໃຫ້ລາວຢູ່, ໃຫ້ເວົ້າ ຄຳ ວ່າ "ຢູ່" ແລະຈັບມືຂອງທ່ານຄືກັບປ້າຍຢຸດ.
- ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາສອງສາມມື້ເພື່ອໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານເຊື່ອມໂຍງສັນຍານເຫຼົ່ານີ້ກັບການຢູ່, ສະນັ້ນຈົ່ງອົດທົນກັບລາວ.
- ໃຫ້ລາງວັນໃຫ້ລາວດ້ວຍການຮັກສາເມື່ອລາວປະຕິບັດຕາມສັນຍານເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນແລະເປັນປະ ຈຳ.
ເພີ່ມໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງເຈົ້າກັບ ໝາ ຂອງເຈົ້າ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດຝຶກບອກລາວໃຫ້ພັກຢູ່ໃນເວລາທີ່ລາວບໍ່ສາມາດເຫັນທ່ານ, ລາວຄວນຈະສາມາດເບິ່ງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານສອນໃຫ້ລາວນອນຕາຍ.
- ທ່ານສາມາດເພີ່ມໄລຍະທາງຂອງທ່ານຈາກລາວແລະຢູ່ໃນສາຍຕາ, ຍົກຕົວຢ່າງທາງຂວາຫລືຊ້າຍຂອງລາວ.

ພາກສ່ວນທີ 3: ການສອນ ໝາ ຂອງທ່ານໃຫ້ນອນຕາຍ

ສັ່ງໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານນອນຈາກບ່ອນນັ່ງຫລືຢືນ. ໝາ ຂອງທ່ານອາດຈະມັກນອນຢູ່ຂ້າງສອງຂ້າງໃນເວລາທີ່ນອນ, ສະນັ້ນໃຫ້ຂຽນບັນທຶກກ່ຽວກັບຈິດໃຈນັ້ນ.
- ສັ່ງໃຫ້ລາວນັ່ງຫລືຢືນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສັ່ງໃຫ້ລາວນອນ.
- ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດກົນອຸບາຍນີ້, ໃຫ້ລາວນອນຢູ່ເທິງພື້ນເຮືອນຢູ່ທາງຂ້າງທີ່ລາວ ກຳ ລັງພັບຢູ່; ລາວອາດຈະມັກແບບນີ້.
ນຳ ພາ ໝາ ຂອງທ່ານນອນຢູ່ຂ້າງລາວ. ຢ່າໃຊ້ ຄຳ ສັ່ງເວົ້າ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້; ໃຊ້ມືຂອງທ່ານ, ການຮັກສາແລະການກົດປຸ່ມ. ຈົ່ງຮູ້ວ່າຂັ້ນຕອນນີ້ອາດຈະໃຊ້ເວລາຊັກຊວນບາງຢ່າງ, ສະນັ້ນຈົ່ງອົດທົນກັບ ໝາ ຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ລາວຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຮັດຕາມການຊີ້ ນຳ ຂອງທ່ານທີ່ຈະນອນຢູ່ຂ້າງລາວ.
- ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ລາວຢູ່ຂ້າງລາວໂດຍການກົດດັນໃຫ້ລາວຄ່ອຍໆດ້ວຍມືທັງສອງເບື້ອງຈາກທ່ານອນ. ເມື່ອລາວນອນຫຼັບແລ້ວໃຫ້ລາງວັນກັບການເສີມສ້າງທີ່ດີ (ເຊັ່ນ: ການຍ້ອງຍໍທາງປາກ, ການຖອກທ້ອງ, ການຮັກສາ).
- ທ່ານຍັງສາມາດລໍ້ລວງມັນດ້ວຍອາຫານເພື່ອໄວ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ຖືການປິ່ນປົວຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ລາວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຍ້າຍປິ່ນປົວໄປທາງບ່າໄຫລ່ (ບ່າໄຫລ່ເບື້ອງຊ້າຍຂອງລາວຖ້າລາວຢ່ອນໄປທາງຂວາຫລືບ່າໄຫລ່ຂອງລາວຖ້າລາວຢ່ອນໄປທາງຊ້າຍ). ເມື່ອລາວຫັນຫົວໄປປິ່ນປົວ, ໃນທີ່ສຸດລາວຈະນອນຢູ່ຂ້າງລາວ. ໃຊ້ເຄື່ອງກົດຂອງທ່ານແລະການເສີມສ້າງໃນທາງບວກອື່ນໆເມື່ອລາວນອນຢູ່ຂ້າງລາວເພື່ອໃຫ້ລາວຮູ້ວ່າລາວເຮັດຖືກຕ້ອງ.
ຝຶກການເຄື່ອນຍ້າຍ ໝາ ຂອງທ່ານຈາກການນັ່ງ / ຢືນໄປນອນຢູ່ຂ້າງຂອງມັນ. ໝາ ຂອງທ່ານທີ່ດີກວ່າສາມາດຍ້າຍໄດ້ດີຈາກ ຕຳ ແໜ່ງ ໜຶ່ງ ໄປອີກບ່ອນ ໜຶ່ງ, ຍິ່ງໃກ້ຊິດກັບການເປັນແມ່ບົດທີ່ຕາຍແລ້ວ.
- ໃຊ້ເຄື່ອງກົດປຸ່ມຂອງທ່ານແລະໃຫ້ການປິ່ນປົວລາວໃນເວລາທີ່ລາວປ່ຽນຈາກການນັ່ງ / ຢືນມານອນ, ແລະອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ເມື່ອລາວປ່ຽນຈາກການນອນລົງໄປນອນຢູ່ຂ້າງລາວ.
ຕື່ມສັນຍານທາງວາຈາເພື່ອໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານນອນຕາຍ. ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າເວລາທີ່ ໝາ ຂອງທ່ານກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບ ຄຳ ສັ່ງທາງປາກເວລາລາວນອນຢູ່ຂ້າງລາວໂດຍອັດຕະໂນມັດເມື່ອລາວເຫັນວ່າທ່ານມີການຮັກສາ, ຫຼືເວລາທີ່ທ່ານຊັກຊວນລາວດ້ວຍອາຫານ.
- ທ່ານສາມາດໃຊ້ ຄຳ ສັ່ງໃດໆທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. "PANG!" ແມ່ນ ຄຳ ສັ່ງ ຄຳ ເວົ້າທີ່ມັກໃຊ້ ສຳ ລັບການຫຼອກລວງນີ້.
- ສອດຄ່ອງກັບຕົວເລືອກ ຄຳ ສັ່ງຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານສັບສົນໂດຍການໃຊ້ ຄຳ ສັ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ສຳ ລັບວິທີການດຽວກັນ.
ໃຊ້ ຄຳ ສັ່ງ ຄຳ ເວົ້າເລື້ອຍກວ່າ bait ກັບອາຫານ. ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການສອນຕົວະນີ້ເພື່ອນອນຕາຍ, ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານແມ່ນເຮັດໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານນອນຕາຍໂດຍການຕອບສະ ໜອງ ຄຳ ສັ່ງຂອງປາກຂອງທ່ານ, ແທນທີ່ຈະຖືກຊັກຊວນໂດຍອາຫານເຊັ່ນດຽວກັນ.
- ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາເພື່ອໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານຕອບສະ ໜອງ ໂດຍບໍ່ໄດ້ຊັກຊວນລາວກັບອາຫານ, ສະນັ້ນຈົ່ງອົດທົນກັບລາວ.
ໃຊ້ເຄື່ອງ ໝາຍ ທີ່ສັງເກດເຫັນ (ສັນຍານມື) ເພື່ອເຮັດໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານຕາຍ. ເຄື່ອງ ໝາຍ ທີ່ສັງເກດເຫັນທົ່ວໄປທີ່ຈະໃຊ້ ສຳ ລັບກົນລະຍຸດນີ້ແມ່ນຮູບຊົງຂອງປືນ. ໝາ ຂອງທ່ານຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈທັນທີວ່າ ຄຳ ເວົ້າທີ່ເບິ່ງເຫັນແມ່ນຫຍັງ, ສະນັ້ນມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະປະສົມປະສານນີ້ກັບ ຄຳ ສັ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເລືອກ ສຳ ລັບການຫຼອກລວງນີ້.
- ມີຫລາຍວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດປືນໄດ້: ນິ້ວໂປ້ແລະນິ້ວໂປ້ມືເບື້ອງຊ້າຍມື, ນິ້ວໂປ້ແລະນິ້ວໂປ້ນິ້ວຊີ້ແລະນິ້ວກາງຂອງມື ໜຶ່ງ, ຫຼືໂປ້ແລະນິ້ວໂປ້ມືຂອງທັງສອງມືຈັບກັນ. ໃນຕົວເລືອກສຸດທ້າຍ, ນິ້ວມືອື່ນໆຂອງທ່ານຄວນຈະສັບຊ້ອນກັນ.
- ໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານເບິ່ງສາຍຕາ ໃນເວລາດຽວກັນ ກ່ຽວກັບການທີ່ທ່ານໃຫ້ຄໍາສັ່ງພາດຂອງທ່ານ.
- ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ສັນຍານທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້ ຫລັງຈາກ ການນໍາໃຊ້ຄໍາສັ່ງພາດ. ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມວິທີນີ້, ໃຫ້ໃຊ້ສາຍຕາທີ່ເບິ່ງເຫັນກ່ອນທີ່ ໝາ ຂອງທ່ານຈະຕອບສະ ໜອງ ກັບ ຄຳ ສັ່ງເວົ້າ. ຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ ຄຳ ເວົ້າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະມີໂອກາດທີ່ຈະໃຊ້ cue ສາຍຕາ, ແລະສືບຕໍ່ເຮັດເຊັ່ນນັ້ນຫຼັງຈາກພະຍາຍາມຊ້ ຳ ແລ້ວ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຢຸດໃຊ້ຄິວສາຍຕາໄດ້ຢ່າງຄົບຖ້ວນຫຼືໃຊ້ໃນເວລາດຽວກັນກັບ cue ທາງປາກ.
- ຝຶກຫັດທັງປາກແລະສາຍຕາຮ່ວມກັນຈົນກ່ວາ ໝາ ຂອງທ່ານສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລາວສາມາດຕົວະຕາຍໄດ້ຖ້າທ່ານໃຊ້ທັງສອງຄອກ ນຳ ກັນ.
ໃຊ້ພຽງແຕ່ເຄື່ອງ ໝາຍ ສາຍຕາເທົ່ານັ້ນ. ໃນທີ່ສຸດ, ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານຕາຍໂດຍການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ສາຍຕາທີ່ເບິ່ງເຫັນຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າ ໝາ ຂອງທ່ານໄດ້ເຂົ້າໃຈວ່າສາຍຕາທີ່ເບິ່ງເຫັນແມ່ນຫຍັງ, ມັນຈະໃຊ້ເວລາພິເສດໃຫ້ລາວຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ມັນໂດຍບໍ່ມີ ຄຳ ເວົ້າ, ຄຳ ສັ່ງ, ຫຼືອາຫານການກິນ.
- ຄ່ອຍໆໃຊ້ຄິວສາຍຕາຢ່າງດຽວເລື້ອຍໆ, ແລະໃຊ້ ຄຳ ເວົ້າແລະ ຄຳ ເວົ້າທີ່ໃຊ້ກັນເລື້ອຍໆ.
- ໃຫ້ລາງວັນໃຫ້ເຂົາທຸກຄັ້ງທີ່ລາວປະຕິບັດການຫຼອກລວງດ້ວຍພຽງແຕ່ສາຍຕາທີ່ມີການປິ່ນປົວ.
ປະຕິບັດວິທີການໃນສະຖານທີ່ຕ່າງໆ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ໝາ ຂອງທ່ານ ໝູນ ໃຊ້ກົນອຸບາຍໃນສະຖານທີ່ ໜຶ່ງ ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າລາວສາມາດເຮັດມັນໄດ້ໂດຍອັດຕະໂນມັດໃນສະຖານທີ່ແລະສະຖານະການອື່ນໆ. ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານດີຂື້ນໃນການຕົວະຍົວະຕາຍໂດຍການເຮັດກົນລະຍຸດໃນສະຖານທີ່ຕ່າງໆຫລືຄົນຕ່າງກັນ.
- ສະຖານທີ່ອື່ນໆແມ່ນ, ຕົວຢ່າງ, ຫ້ອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນເຮືອນ, ສວນສາທາລະນະ, ຫລື ສຳ ລັບກຸ່ມຄົນ.
ມີຄວາມອົດທົນກັບ ໝາ ຂອງທ່ານຈົນກວ່າລາວຈະຫລອກລວງ. ລາວສາມາດຮຽນຮູ້ເລື່ອງນີ້ໃນສອງສາມມື້, ຫຼືມັນສາມາດໃຊ້ເວລາລາວສອງສາມອາທິດ. ບໍ່ວ່າຄວາມໄວຂອງລາວຈະເປັນແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ລາງວັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ສຳ ລັບຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງລາວ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ໃຊ້ເວລາປະມານ 5-15 ນາທີທຸກໆມື້ປະຕິບັດການຫຼອກລວງ. ການຮຽນຮູ້ການນອນຫຼັບນອນແມ່ນວຽກທີ່ທ້າທາຍຫຼາຍ, ສະນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຝຶກກັບ ໝາ ຂອງທ່ານຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງສາມນາທີທຸກໆມື້ຈົນກວ່າລາວຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ແຕ່ລະບາດກ້າວ.
ເນື່ອງຈາກວ່າເຄັດລັບນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານຍ້າຍໄປຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ອາການ, ທ່ານບໍ່ຄວນຈະເຮັດຫຼາຍກວ່າ 1 ບາດກ້າວໃນແຕ່ລະຄັ້ງ.
ຢ່າຮ້ອງຫມາຂອງທ່ານ. ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານໂກດແຄ້ນກັບທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ມັນຍັງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານທໍ້ຖອຍໃຈຈາກການພະຍາຍາມຮຽນຮູ້ວິທີການຫຼອກລວງ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານີ້ແມ່ນມ່ວນ ສຳ ລັບ ໝາ ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າລາວມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ກັງວົນໃຈ, ຫຼືທໍ້ແທ້ໃຈ, ໃຫ້ລາວພັກຜ່ອນສັ້ນໆຫລືເລື່ອນເວລາຮຽນຈົນຮອດມື້ຕໍ່ມາ.
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສະແດງ ໝາ ຂອງທ່ານວ່າລາວບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກນັ້ນໃຫ້ຖືກຕ້ອງແມ່ນບໍ່ໃຫ້ລາງວັນແກ່ລາວ. ຢ່າລືມສະແດງວິທີທີ່ຈະເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງຖ້າລາວເຮັດຜິດ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຢ່າໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານປະຕິບັດຕໍ່ສິ່ງທີ່ເປັນພິດຕໍ່ລາວ, ເຊັ່ນວ່າຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະໃຫ້ລາງວັນຫຍັງແດ່, ໃຫ້ໄປທີ່ຮ້ານສັດລ້ຽງແລະຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບລາງວັນທີ່ປອດໄພ ສຳ ລັບ ໝາ ຂອງທ່ານ.
ຢ່າສອນວິທີນີ້ໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານຖ້າລາວມີໂລກຂໍ້ອັກເສບຫລືບັນຫາຮ່ວມອື່ນໆ. ມັນຈະເປັນເລື່ອງຍາກແລະເຈັບປວດຫຼາຍ ສຳ ລັບລາວທີ່ຈະຍ້າຍຈາກ ຕຳ ແໜ່ງ ໄປຫາ ຕຳ ແໜ່ງ ເມື່ອຂໍ້ຕໍ່ຂອງລາວເຈັບ.