ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 6: ປັບປຸງທັກສະດ້ານພາສາແລະການຄິດຂອງທ່ານ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 6: ການຫຼີ້ນເກມເພື່ອປັບປຸງສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ
• ພາກທີ 3 ຂອງ 6: ທ້າທາຍຕົວເອງ
• ພາກທີ 4 ຂອງ 6: ຂະຫຍາຍຊີວິດສັງຄົມຂອງທ່ານ
• ສ່ວນທີ 5 ຂອງ 6: ການຮຽນຮູ້ຕະຫຼອດຊີວິດ
• ສ່ວນທີ 6 ຂອງ 6: ຮັກສາສຸຂະພາບ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານມີຮູບຮ່າງດີຫລືຮັກສາມັນໃຫ້ດີ, ມັນກໍ່ງ່າຍຕໍ່ການຝຶກອົບຮົມສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ຍັງຖືກເບິ່ງວ່າເປັນວິທີທີ່ອາຍຸສູງສຸດໃນແບບທີ່ສະຫງ່າງາມແລະບໍ່ມີວັນລືມ. ສະນັ້ນຕື່ນເຖີດເລື່ອງສີຂີ້ເຖົ່າຂອງທ່ານແລະເຮັດວຽກກັບ wikiHow!

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 6: ປັບປຸງທັກສະດ້ານພາສາແລະການຄິດຂອງທ່ານ

1. ອ່ານເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ການອ່ານແມ່ນການຝຶກອົບຮົມຂັ້ນພື້ນຖານທີ່ດີ ສຳ ລັບສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດອ່ານ ໜັງ ສືພິມ, ວາລະສານຫລືປື້ມ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຂໍ້ຄວາມທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍເທົ່າໃດ, ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານເຮັດວຽກຫຼາຍເທົ່າໃດ. ເຊັ່ນດຽວກັບກິລາປະເພດໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບງ່າຍດາຍແລະຈາກນັ້ນກໍ່ເສີມສ້າງມັນ.
2. ເພີ່ມ ຄຳ ສັບຂອງທ່ານ. ຮຽນຮູ້ ຄຳ ສັບ ໃໝ່ໆ ໂດຍໃຊ້ວັດຈະນານຸກົມຫລືປະຕິທິນນ້ ຳ ຕາທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີ ຄຳ ສັບ ໃໝ່ ທຸກໆມື້. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານຝຶກອົບຮົມພາສາໃນສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ.
3. ເລີ່ມຕົ້ນຂຽນ. ການຂຽນຕ້ອງມີການຄິດຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດຂຽນບົດທີ່ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງ, ຂຽນເຫດການທີ່ທ່ານໄດ້ເຫັນ, ຫຼືຂຽນບົດຄວາມຕ່າງໆໃຫ້ wikiHow ກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ທ່ານຮູ້ແລະຮັກ!
4. ຮຽນຮູ້ພາສາ ໃໝ່. ເມື່ອທ່ານຮຽນພາສາ ໃໝ່, ນີ້ແມ່ນກົນລະຍຸດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ ໃໝ່ ທຸກປະເພດໃນສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ. ວິທີນີ້ທ່ານຝຶກອົບຮົມສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສະ ໝອງ ຂອງທ່ານບ່ອນທີ່ເກັບຮັກສາຂໍ້ມູນພາສາ. ເຈົ້າຈະເວົ້າໄດ້ດີກວ່າໃນການເວົ້າພາສາພື້ນເມືອງຂອງເຈົ້າ.
5. ຄິດເຖິງວິທີແກ້ໄຂບັນຫາຫລັງຈາກນັ້ນ. ຄິດກ່ຽວກັບວິທີການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານໄດ້ປະສົບໃນມື້ຂອງທ່ານສາມາດສິ້ນສຸດລົງ. ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະສືບສວນຜົນທີ່ຕາມມາ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະປັບປຸງທັກສະການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານ.
6. ປິດໂທລະທັດ. ໂທລະພາບບອກທ່ານວ່າທ່ານຄວນຄິດແນວໃດແລະວິທີໃດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດໃຊ້ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ autopilot. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການເບິ່ງໂທລະພາບມີຄວາມຜ່ອນຄາຍຫລາຍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານເສື່ອມເສຍ, ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດແມ່ນປິດໂທລະທັດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງບາງຢ່າງ, ໃຊ້ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານເບິ່ງໂທລະພາບ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເລືອກໂຄງການການສຶກສາ. ຖ້າທ່ານເບິ່ງການສະແດງທີ່ນິຍົມ, ເລືອກງານວາງສະແດງທີ່ມີແຜນສັບສົນຫຼືການສົນທະນາລະຫວ່າງຕົວລະຄອນ. ເມື່ອທ່ານສັງເກດເບິ່ງ, ຄິດກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນແລະພະຍາຍາມວິເຄາະພວກເຂົາຫຼືຄາດເດົາວ່າຈະມີຫຍັງເກີດຂື້ນ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 6: ການຫຼີ້ນເກມເພື່ອປັບປຸງສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ

1. ເຮັດໃຫ້ crossword ແລະແຂ່ງລົດອື່ນໆປະຈໍາວັນ. ການແຂ່ງລົດແບບງ່າຍໆເຊັ່ນ: ການແຂ່ງລົດຂ້າມ ຄຳ ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ ດຳ ເນີນຂັ້ນຕອນການຄິດແບບງ່າຍໆ. ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາເຫລົ່ານີ້ໄດ້ງ່າຍໆລະຫວ່າງກິດຈະ ກຳ ອື່ນໆຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາແຂ່ງລົດໃນອິນເຕີເນັດໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ.
2. ຍ້າຍໄປແຂ່ງລົດທີ່ສັບສົນຫຼາຍ. ປິດສະ ໜາ ທີ່ໃຫຍ່ແລະສັບສົນເຮັດໃຫ້ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານເຮັດວຽກ ໜັກ. ບາງຄັ້ງມັນສາມາດໃຊ້ເວລາສອງສາມມື້ຫາອາທິດເພື່ອແກ້ໄຂພວກມັນ, ແຕ່ພວກເຂົາກໍ່ຄຸ້ມຄ່າ. ພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າການແຂ່ງລົດແບບດັ້ງເດີມໂດຍນີ້. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສະ ໝອງ ຈິງ, ລອງໃຊ້ກະເປົJapaneseາຍີ່ປຸ່ນທີ່ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂໃນຂະນະທີ່ທ່ານຜ່ານເວລາ.
3. ພິຈາລະນາຫຼີ້ນ ໝາກ ຮຸກ. ນີ້ແມ່ນເກມທີ່ມີຍຸດທະສາດແລະຍຸດທະວິທີ. ການແຂ່ງລົດ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເຮັດໃຫ້ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານເຮັດວຽກ ໜັກ ກ່ວາເກມຂອງ ໝາກ ຮຸກ. Chess ແມ່ນຮຽນງ່າຍແລະຫຼິ້ນງ່າຍ.
4. ຫຼີ້ນເກມຄອມພິວເຕີ. ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າເກມຄອມພິວເຕີຕົວຈິງເຮັດໃຫ້ທ່ານສະຫລາດຂື້ນ? ຫຼີ້ນເກມບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງແກ້ໄຂປິດສະ ໜາ, ເຊັ່ນ: Mário, Zelda, Scribblenauts ແລະ Myst ແມ່ນເຄື່ອງຫຼີ້ນ cardio ທີ່ແຂງແຮງ ສຳ ລັບສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ, ຄືກັບທີ່ເຄີຍເປັນມາ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານດີຂື້ນໃນການແກ້ໄຂບັນຫາ, ທ່ານຍັງສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານັ້ນດ້ວຍວິທີການສ້າງສັນແລະຄິດໄວຂຶ້ນ.

ພາກທີ 3 ຂອງ 6: ທ້າທາຍຕົວເອງ

1. ປ່ຽນມືທີ່ໂດດເດັ່ນ. ໃຊ້ມືຊ້າຍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຖືກມືຂວາແລະກົງກັນຂ້າມເພື່ອກະຕຸ້ນພາກສ່ວນຂອງສະ ໝອງ ທີ່ຄວບຄຸມກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ.
2. ຫຼີ້ນເຄື່ອງດົນຕີຫຼືພະຍາຍາມແກ້ໄຂຄິວຂອງ Rubik. ສະ ໝອງ ຂອງມະນຸດໄດ້ມີການພັດທະນາແລະເຮັດໃຫ້ເຂັ້ມຂຸ້ນໃນເວລາຫຼາຍກວ່າ 100,000 ປີໂດຍຜ່ານການສ້າງແລະ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງມື. ການເຮັດສິ່ງຕ່າງໆທີ່ຄ້າຍກັບເຄື່ອງມືປະກອບສາມາດເຮັດໃຫ້ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານເຂັ້ມແຂງຂື້ນແລະເຮັດໄດ້ດີ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານຫຼີ້ນໄວໂອລິນຫລືພະຍາຍາມແກ້ບັນຫາຄິວຂອງ Rubik, ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດວຽກທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບການສ້າງແລະ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງມື. ໃນທຸກໆກິດຈະ ກຳ ເຫຼົ່ານີ້ທ່ານຕ້ອງການທັກສະທີ່ດີທີ່ສຸດແລະດີພ້ອມທັງທັກສະໃນການປະຕິບັດງານຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຮັບຮູ້ສິ່ງຕ່າງໆ. ສະນັ້ນການເຮັດກິດຈະ ກຳ ເຫຼົ່ານີ້ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ຄວນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານດີ.

ພາກທີ 4 ຂອງ 6: ຂະຫຍາຍຊີວິດສັງຄົມຂອງທ່ານ

1. ສົນທະນາກັບຄົນ. ສົນທະນາກັບຄົນອື່ນກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆທີ່ທ່ານຫຼືພວກເຂົາເຂົ້າໃຈ. ການເວົ້າລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບການເມືອງ, ສາດສະ ໜາ, ຫຼືຫົວຂໍ້ທ້າທາຍອື່ນໆສາມາດເປັນການຝຶກອົບຮົມຂັ້ນພື້ນຖານທີ່ດີໃຫ້ແກ່ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ. ຈາກນັ້ນໃຫ້ມີການສົນທະນາທີ່ແທ້ຈິງແລະບໍ່ພຽງແຕ່ໂຕ້ຖຽງ.
2. ເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນຫລືສະມາຄົມ. ເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນຫລືສະມາຄົມ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີຄວາມສົນໃຈຄືກັນກັບທ່ານ. ນີ້ອາດຈະແມ່ນສະໂມສອນອະດິເລກ, ກຸ່ມການເມືອງ, ສະໂມສອນພະ ຄຳ ພີຫລືບາງສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ເມື່ອທ່ານລົມກັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສົນໃຈຄ້າຍຄືກັນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານແລະໃຊ້ທັກສະຂອງທ່ານ.

ສ່ວນທີ 5 ຂອງ 6: ການຮຽນຮູ້ຕະຫຼອດຊີວິດ

1. ກັບໄປໂຮງຮຽນ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານກັບມາເຮັດວຽກໄດ້ແລະຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການຝຶກອົບຮົມພິເສດມີຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ຈະແຈ້ງ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ສຶກສາໃຫ້ຄົບຖ້ວນ. ນາຍຈ້າງຂອງທ່ານອາດຈະເຕັມໃຈທີ່ຈະຈ່າຍຄ່າວິຊາທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານປັບປຸງທັກສະທີ່ທ່ານຕ້ອງການ ສຳ ລັບວຽກຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງສາມາດຮຽນຫຼັກສູດດຽວໃນຫົວຂໍ້ທີ່ທ່ານສົນໃຈ.
2. ໄດ້ຮັບການສຶກສາໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເງິນຫລືເວລາ, ທ່ານຍັງສາມາດຮຽນວິຊາແລະຫລັກສູດຟຣີຫຼາຍທາງຜ່ານອິນເຕີເນັດ. ບາງຄົນກໍ່ຖືກສອນໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລຊັ້ນຕົ້ນ, ເຊັ່ນ: ຮາເວີດ. ລອງໃຊ້ Coursera, Khan Academy, ຫຼືແມ່ນແຕ່ TEDtalks ເພື່ອຮູ້ສຶກວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຮຽນຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສຍເງິນ.
3. ໃຊ້ທັກສະທີ່ທ່ານໄດ້ພັດທະນາມາເປັນປົກກະຕິ. ມັນຈະໃຊ້ກັບສະ ໝອງ ຂອງທ່ານຄືກັນກັບກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ: ຖ້າທ່ານບໍ່ຝຶກສອນພວກເຂົາ, ທ່ານຈະສູນເສຍມັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໃຊ້ຄວາມຮູ້ແລະຄວາມສາມາດຂອງທ່ານດົນເທົ່າໃດ, ພວກເຂົາກໍ່ຈະຈົມລົງຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ. ນຳ ໃຊ້ທັກສະພື້ນຖານເຊັ່ນ: ເລກຄະນິດສາດທາງຈິດເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ທັກສະເຫຼົ່ານັ້ນສົດແລະພ້ອມທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້.
4. ເລືອກອະດິເລກ ໃໝ່. ການຮຽນຮູ້ທັກສະ ໃໝ່ ກໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຝຶກສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນທັກສະໃນການສ້າງສັນເຊັ່ນ: ດົນຕີ, ການເຕັ້ນແລະສິລະປະການເບິ່ງເຫັນຈະຝຶກອົບຮົມພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພວກເຂົາທັງ ໝົດ ມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈຕໍ່ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ.
5. ສ້າງບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະສ້າງຫຸ່ນຍົນຫລືຕັ່ງ ໃໝ່ ສຳ ລັບຫ້ອງໂຖງຂອງທ່ານ, ການໃຊ້ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານໃນການຄິດໄລ່ວິທີສ້າງບາງສິ່ງບາງຢ່າງແມ່ນການຝຶກອົບຮົມທີ່ດີ ສຳ ລັບສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເລີ່ມຕົ້ນຈາກການຂູດແລະບໍ່ໃຊ້ຄູ່ມື. ສອນຕົວທ່ານເອງທັກສະພື້ນຖານບາງຢ່າງໃນຂົງເຂດນີ້ແລະຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານລຽບງ່າຍໂດຍຜ່ານການປະຕິບັດຕົວຈິງແລະສ້າງສັນ.

ສ່ວນທີ 6 ຂອງ 6: ຮັກສາສຸຂະພາບ

1. ກິນໄດ້ດີແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານກໍ່ມີບົດບາດໃນສຸຂະພາບຂອງສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮັກສາສະ ໝອງ ໃຫ້ຢູ່ໃນຮູບຊົງສູງສຸດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສຶກສາອົບຮົມຕົນເອງກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນແລະກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ລ້ຽງສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ. ກິລາແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະເພີ່ມຄວາມອີ່ມຕົວອົກຊີເຈນໃນເລືອດຂອງທ່ານ.
2. ອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຮຽນຮູ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະເກມ ໃໝ່ໆ ເພື່ອປັບປຸງການປະສານງານຂອງມືແລະການປະສານງານຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ສອງຕົວຢ່າງຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນ tai chi ແລະ pinball.
3. ຮັບປະກັນວ່າທ່ານນອນຫຼັບສະບາຍ. ນັກວິທະຍາສາດຕອນນີ້ຄົ້ນພົບວ່າການນອນຫຼັບມີບົດບາດ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງສະ ໝອງ. ເພາະວ່າໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ (ແລະຍັງສ້ອມແປງສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ ນຳ ອີກ). ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປົກປ້ອງສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ, ໃຫ້ນອນຫຼັບເຕັມຊົ່ວໂມງເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
4. ປ່ຽນການເຮັດວຽກປົກກະຕິ. ສະເຫມີໄປໃຊ້ເສັ້ນທາງອື່ນເພື່ອເຮັດວຽກເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານຮູ້ສຶກຖືກລະເລີຍເກີນໄປຫຼັງຈາກມື້ທີ່ ໜ້າ ເບື່ອ. ທ່ານຍັງສາມາດປ່ຽນວຽກປົກກະຕິໃນການເຮັດວຽກຂອງທ່ານໄດ້ເຊັ່ນ: ໃຊ້ລູກອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືສິ່ງອື່ນໆໃນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຢ່າລືມອອກ ກຳ ລັງກາຍ - ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ຈິດໃຈທີ່ແຂງແຮງແມ່ນຜົນມາຈາກຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງ. ສະນັ້ນຮັບປະກັນວ່າທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍພຽງພໍ.
• ມີຫລາຍເກມ ສຳ ລັບຂາຍເຊິ່ງທ່ານສາມາດຝຶກຄວາມ ຈຳ ຂອງທ່ານໄດ້. "ການຝຶກອົບຮົມສະ ໝອງ" ຫຼື "Big Brain Academy" ສຳ ລັບ Nintendo DS ແມ່ນມ່ວນແລະແນະ ນຳ ໃຫ້ສູງ. ເກມເຫຼົ່ານີ້ຖືກສ້າງຂື້ນເປັນພິເສດເພື່ອປັບປຸງຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງທ່ານ.
• ພະຍາຍາມເຮັດສອງສາມຢ່າງເປັນປະ ຈຳ, ຕົວຢ່າງເພື່ອຈື່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທຸກໆມື້ຫຼືໃຊ້ເວລາ 15 ນາທີກັບຄິວຂອງ Rubik ຂອງທ່ານທຸກໆມື້.
• ໃນຂະນະທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ພະຍາຍາມຍ່າງໄປທາງຫຼັງ (ເຊິ່ງແມ່ນວິທີທາງອື່ນທີ່ທ່ານເຮັດຢູ່ເລື້ອຍໆ) ເພື່ອຫລອກລວງເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ.