ຢ່າລືມໃຜຜູ້ ໜຶ່ງ ຕະຫຼອດເວລາ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມໂສກເສົ້າ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ຈັດການກັບຄວາມ ສຳ ພັນທາງໄກ
ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ເມື່ອຄົນທີ່ທ່ານຮັກຖືກສົ່ງໄປເປັນທະຫານ

ບາງຄັ້ງຄົນກໍ່ຫາຍໄປຈາກຊີວິດຂອງເຮົາຕະຫຼອດໄປຫຼືຊົ່ວຄາວໂດຍບໍ່ຕ້ອງການພວກເຮົາ. ບໍ່ວ່າພວກເຂົາຈະອອກໄປຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຍ້າຍອອກໄປ, ໄປໂຮງຮຽນຫລືຫາວຽກ ໃໝ່, ມີວຽກເຮັດງານ ທຳ ຫລືໄດ້ລ່ວງລັບໄປແລ້ວ, ພວກເຮົາກໍ່ພາດພວກເຂົາຫລາຍ. ທຸກໆຄົນກ່ຽວຂ້ອງກັບການແບ່ງແຍກ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ແລະຄວາມໂສກເສົ້າແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ວ່າມີສອງສາມວິທີທີ່ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ສິ່ງນີ້ບໍ່ດີ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ

ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງໂສກເສົ້າ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ທ່ານມີໃນເວລາທີ່ທ່ານພາດຄົນທີ່ເປັນປົກກະຕິຫມົດ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອາຍຄວາມຮູ້ສຶກເຫລົ່ານັ້ນຫລືຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານຕ້ອງປິດບັງພວກມັນ.
- ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມໂສກເສົ້າບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມ. ມີສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີຄວາມສຸກແລະຮັກສາທັດສະນະໃນແງ່ບວກ.
- ເຮັດວຽກເພື່ອເຂົ້າໃຈເຫດຜົນທີ່ທ່ານໂສກເສົ້າ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາລົມຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດປ້ອງກັນຫຼືຫຼຸດຜ່ອນພວກມັນໃນອະນາຄົດ.
ຢ່າຍອມແພ້. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະສືບຕໍ່ເຮັດສິ່ງທີ່ປົກກະຕິເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າກັບການສູນເສຍບາງຄົນ. ສິ່ງ ສຳ ຄັນຢູ່ນີ້ແມ່ນບໍ່ຍອມແພ້. ຖ້າຫາກວ່າໃນມື້ໃດທີ່ທ່ານໂສກເສົ້າຫລືເສົ້າໃຈທີ່ຈະກະ ທຳ, ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າມັນຈະມີອີກຄັ້ງຕໍ່ໄປ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຄວາມພູມໃຈຂອງຕົວເອງທີ່ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ຕັ້ງໃຈສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກດີຂື້ນແລະຮັກສາມຸມມອງໃນແງ່ດີ.
ໃຫ້ຄິດໃນແງ່ດີ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເສຍໃຈກັບຄົນທີ່ຫາຍໄປໃສກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງພະຍາຍາມຄິດຕໍ່ໄປໃນສິ່ງທີ່ດີແລະດ້ານບວກ. ເຊື່ອໃນຕົວເອງແລະຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນບາງຈຸດທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂື້ນອີກ. ພະຍາຍາມຄິດເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະໂສກເສົ້າ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ດີໆກໍ່ຍັງເກີດຂື້ນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ - ສຸມໃສ່ສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ.
- ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ດີແລະມ່ວນຊື່ນທີ່ທ່ານມີກັບຄົນທີ່ທ່ານພາດ.
- ແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ການຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຄົນນັ້ນແທນທີ່ຈະກ່ວາພວກເຂົາຫາຍໄປ.
ເຮັດກິດຈະ ກຳ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ. ນີ້ອາດຟັງໄດ້ຊັດເຈນ, ແຕ່ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫລົດໃຈກັບຄົນທີ່ຫາຍໄປ, ຈົ່ງເຮັດບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ. ຄິດກ່ຽວກັບກິດຈະ ກຳ ເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກດີແລະມີສ່ວນຮ່ວມກັບພວກເຂົາ. ກິດຈະ ກຳ ປະເພດເຫຼົ່ານີ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານລົບກວນຈາກຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບທີ່ທ່ານອາດຈະມີ.
- ໄປ ສຳ ລັບການຍ່າງຫຼືແລ່ນ.
- ຟັງເພງທີ່ທ່ານມັກ.
- ເບິ່ງຮູບເງົາຕະຫລົກ.
- ຫຼີ້ນເກມຄອມພິວເຕີ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຫລືຫຼີ້ນເກມກະດານ.
- ຍ່າງຫມາຂອງທ່ານ.
- ກົ່ງໂຄ້ງຢູ່ເທິງຕຽງທີ່ມີປື້ມດີ.
ຊອກຫາບາງຄົນລົມກັບ. ບາງຄັ້ງຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຫາຍສາບສູນນັ້ນສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ຄອບ ງຳ ແລະພວກເຮົາຮູ້ວ່າຕົວເອງບໍ່ສາມາດເອົາມັນອອກມາດ້ວຍຕົວເອງ. ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ຈະອາຍຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມໂສກເສົ້າຂອງທ່ານ.
- ຊອກຫາຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈພໍທີ່ຈະເວົ້າລົມກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ສາມາດອະທິບາຍສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກໃຫ້ຄົນອື່ນຟັງຢ່າງກວ້າງຂວາງສາມາດພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ.
- ຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາດົນແລະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ດີຂື້ນ, ໃຫ້ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດມີເຄື່ອງມືແລະວິທີການທຸກຢ່າງທີ່ພວກເຂົາສາມາດສອນທ່ານໃຫ້ຜ່ອນຄາຍຄວາມໂສກເສົ້າຂອງຄົນທີ່ຂາດຫາຍໄປ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມໂສກເສົ້າ

ເຂົ້າໃຈຄວາມໂສກເສົ້າ. ຄວາມໂສກເສົ້າບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມຕາຍເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫລົດໃຈຍ້ອນການຢ່າຮ້າງຫລືຍ້ອນວ່າມີບາງຄົນອອກໄປ. ຄວາມເສົ້າໂສກແມ່ນພື້ນຖານຂອງການຕອບສະ ໜອງ ຂອງທ່ານຕໍ່ການສູນເສຍ - ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ. ຄວາມໂສກເສົ້າກໍ່ແມ່ນວິທີການຂອງພວກເຮົາໃນການຍອມຮັບການສູນເສຍແລະວາງມັນໄວ້ທາງຫລັງຂອງພວກເຮົາ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມໂສກເສົ້າບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການລືມຄົນນັ້ນ, ແຕ່ແມ່ນການຈື່ພວກເຂົາໃນທາງທີ່ດີຕໍ່ທ່ານ.
- ຄວາມໂສກເສົ້າມັກຈະເປັນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຫຼັງຈາກທີ່ຄົນໄດ້ອອກໄປ. ສິ່ງນີ້ສາມາດດີຂື້ນຕາມການເວລາ, ແຕ່ຍັງສາມາດກັບມາໃນສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ ເຊັ່ນ: ວັນເກີດຂອງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຫຼືວັນພັກຜ່ອນ.
ການສູນເສຍມີ 5 ຂັ້ນຕອນ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມີອາລົມ 5 ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນເມື່ອປະສົບກັບຄວາມໂສກເສົ້າ. ແຕ່ລະຄົນນອນຢູ່ໃນໄລຍະໃດ ໜຶ່ງ ແລະໄລຍະເວລາທີ່ອາລົມເຫຼົ່ານັ້ນມີປະສົບການແຕກຕ່າງກັນໄປຈາກຄົນຕໍ່ຄົນ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບ 5 ໄລຍະທາງດ້ານອາລົມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ການປະຕິເສດແລະການໂດດດ່ຽວ ອາລົມຮ້າຍແຮງແລະອາລົມຮຸນແຮງສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຈັດການກັບ. ແທນທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້, ບາງຄົນມັກຈະບໍ່ສົນໃຈແລະ ທຳ ທ່າວ່າບໍ່ມີຫຍັງຜິດ.
- ຄວາມໂກດແຄ້ນ - ເມື່ອສະພາບຄວາມເປັນຈິງຂອງສະຖານະການຜ່ານໄປສູ່ຄົນອື່ນ, ຄົນສ່ວນຫຼາຍຈະໃຈຮ້າຍ. ພວກເຂົາຊອກຫາຄົນທີ່ຈະກ່າວໂທດ. ພວກເຂົາສາມາດໃຈຮ້າຍກັບຄົນທີ່ຍັງມີຊີວິດຢູ່, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄົນທີ່ໄດ້ລ່ວງລັບໄປແລ້ວ.
- ເຈລະຈາ ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກຄວາມໂກດແຄ້ນຫຼືຄວາມໂກດແຄ້ນກ່ຽວກັບເວລາທີ່ພວກເຂົາພະຍາຍາມທີ່ຈະກັບມາຄວບຄຸມໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ. ພວກເຂົາພະຍາຍາມທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມນີ້ໂດຍຜ່ານການເຈລະຈາ, ຄິດກ່ຽວກັບທຸກວິທີທາງທີ່ສະຖານະການນີ້ສາມາດຫລີກລ້ຽງໄດ້ (ຖ້າວ່າຖ້າ ... ).
- ໂລກຊືມເສົ້າ - ອາການຊືມເສົ້າສາມາດ ໝາຍ ຄວາມວ່າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫລົດໃຈແລະເສຍໃຈກັບສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດກັບຄົນທີ່ຜ່ານໄປ. ສິ່ງດັ່ງກ່າວສາມາດມາພ້ອມກັບຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກັງວົນຫຼາຍກ່ຽວກັບສິ່ງຂອງດ້ານ logistical ເຊັ່ນການຈັດແຈງສິ່ງຕ່າງໆ ສຳ ລັບງານສົບ, ແລະອື່ນໆ.
- ການຍອມຮັບ ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນເຂົ້າເຖິງຂັ້ນຕອນຂອງການຍອມຮັບ ສຳ ລັບຄວາມໂສກເສົ້າທຸກຢ່າງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງຜ່ານ. ຜູ້ທີ່ເຂົ້າເຖິງຂັ້ນຕອນນີ້ອາດຈະຮູ້ສຶກສະຫງົບສຸກ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມສຸກ. ການຍອມຮັບບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກເຮົາມີຄວາມສຸກທີ່ບຸກຄົນໃດຄົນ ໜຶ່ງ ໄດ້ຜ່ານໄປ (ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາສາມາດມີຄວາມຍິນດີທີ່ການ ນຳ ພາ ສຳ ລັບພວກເຂົາ), ມັນພຽງແຕ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວ່າບໍ່ມີຫຍັງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ແລະມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ເພື່ອຮັບມືກັບຊີວິດ.
ໃຊ້ພິທີ ກຳ ເພື່ອ ທຳ ຄວາມໂສກເສົ້າ. ຄຳ ວ່າພິທີ ກຳ ອາດຟັງຄືວ່າແປກແຕ່ວ່າເຫດການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພິທີ ກຳ ຈັດພິທີແລະການລະລຶກແມ່ນພິທີ ກຳ. ນີ້ແມ່ນພິທີ ກຳ ທີ່ຜູ້ຄົນໃຊ້ເພື່ອສະຫລອງຊີວິດຂອງຄົນທີ່ໄດ້ລ່ວງລັບໄປແລ້ວ, ໃນຂະນະທີ່ມາຢູ່ ນຳ ກັນເປັນຄອບຄົວແລະ ໝູ່ ເພື່ອນເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
- ຖ້າຜູ້ຕາຍເປັນສາສະ ໜາ, ພິທີ ກຳ ສາມາດສະເພາະເຈາະຈົງແລະປະຕິບັດຕາມຮີດຄອງປະເພນີທາງສາດສະ ໜາ ໃດ ໜຶ່ງ.
- ພິທີ ກຳ ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ງານສົບແລະການບໍລິການທີ່ລະລຶກມັກຈະຖືກຈັດຂື້ນໃນໄວໆນີ້ຫຼັງຈາກການເສຍຊີວິດຂອງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ແລະບາງຄົນກໍ່ຍັງຕົກຢູ່ໃນສະພາບທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວ. ບາງຄົນທີ່ບໍ່ສະແດງອາລົມໃນເວລາເຫດການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍົກເລີກ, ແຕ່ອາດຈະບໍ່ໄດ້ປຸງແຕ່ງສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ.
- ຄວາມໂສກເສົ້າບໍ່ໄດ້ຢຸດຢູ່ເພາະວ່າຄົນນັ້ນໄດ້ຖືກຝັງຫລືຝັງສົບ. ຄົນຕ່າງກັນຈັດການກັບຄວາມໂສກເສົ້າແຕກຕ່າງກັນ, ແລະແຕ່ລະຄົນໃຊ້ເວລາຕ່າງກັນເພື່ອກັບຄືນຈາກການສູນເສຍຂອງຄົນທີ່ຮັກ.
ລົມກັບຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈ. ຄວາມໂສກເສົ້າແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີທາງໃດທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະຈັດການກັບມັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເວົ້າ, ໃຫ້ຂຽນຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານລົງໃນວາລະສານ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລົມກັນ, ໃຫ້ຫັນໄປຫາ ໝູ່ ເພື່ອນຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທ່ານສາມາດໄວ້ໃຈໄດ້.
- ບາງຄັ້ງການຢູ່ອ້ອມຮອບຄົນອື່ນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຢາກເວົ້າກັບພວກເຂົາກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.
ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມໂສກເສົ້າຂອງທ່ານ. ການຮ້ອງທຸກໃຫ້ຄົນອື່ນສາມາດສອນພວກເຮົາຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບຕົວເຮົາເອງແລະຄົນອື່ນ. ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າຊີວິດຂອງທ່ານມີຄຸນຄ່າແລະເຖິງແມ່ນເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນຂະບວນການປົກກະຕິແລະມີສຸຂະພາບດີແລະແນ່ນອນວ່າທ່ານຄວນໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກມັນ.
- ໃຊ້ເວລາຄິດເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແລະເຫດຜົນຫຍັງ.
- ຄິດກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ຈາກຄົນທີ່ອອກຈາກ - ສິ່ງທີ່ດີແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ.
- ຄິດກ່ຽວກັບທຸກວິທີທາງທີ່ດີໃນຊີວິດຂອງທ່ານທີ່ຈະປ່ຽນແປງໃນປັດຈຸບັນທີ່ຄົນນັ້ນໄດ້ປະໄວ້.
- ຄິດເຖິງທຸກສິ່ງໃນຊີວິດຂອງທ່ານທີ່ທ່ານມີຄວາມກະຕັນຍູແລະຄວນຮູ້ຄຸນຄ່າ.
- ຄິດກ່ຽວກັບປະຊາຊົນທັງຫມົດໃນຊີວິດຂອງທ່ານຜູ້ທີ່ມີຄວາມຫມາຍຫຼາຍຕໍ່ທ່ານແລະວິທີທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາກັບພວກເຂົາໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຢ່າລືມດູແລຕົວເອງ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະຍອມ ຈຳ ນົນຕໍ່ຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເຈົ້າແລະຢຸດເຮັດສິ່ງທີ່ປົກກະຕິ, ທຸກໆມື້ທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍ. ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນທີ່ໂສກເສົ້າ, ຈົ່ງຢຸດຊົ່ວຄາວເພື່ອໃຊ້ເວລາກັບຕົວເອງ.
- ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍທຸກໆຄືນ. ພະຍາຍາມເຂົ້ານອນປະມານຊົ່ວໂມງດຽວກັນທຸກໆມື້ແລະລຸກຂຶ້ນປະມານເວລາດຽວກັນ. ຢ່າໃຊ້ເວລາກາງເວັນນອນຢູ່ໃນຕຽງນອນຫລືຫ້ອຍຢູ່ໃນຊຸດນອນຂອງທ່ານ. ລຸກຂຶ້ນ, ອາບນ້ ຳ ແລະນຸ່ງເຄື່ອງທຸກໆມື້. ການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນທີ່ລຽບງ່າຍຂອງທ່ານຈະເຮັດວຽກທີ່ ໜ້າ ອັດສະຈັນໃຈ ສຳ ລັບອາລົມຂອງທ່ານ.
- ຢ່າລືມອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກໄປສູນອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານສາມາດເຮັດບາງສິ່ງທີ່ງ່າຍໆທຸກໆມື້ເພື່ອອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ໄປຍ່າງຫລິ້ນຢູ່ນອກ, ເຮັດໂຍຄະກັບ ໝູ່, ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີ.
- ພະຍາຍາມກິນອາຫານທີ່ດີແລະເປັນປະ ຈຳ. ຄວາມທຸກໂສກສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ ໝົດ ໄປ, ແຕ່ພະຍາຍາມກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເປັນປະ ຈຳ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປິ່ນປົວຕົວເອງກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແຊບແລ້ວມັນກໍ່ດີ, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຍັງກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຊັ່ນກັນ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ຈັດການກັບຄວາມ ສຳ ພັນທາງໄກ

ຍຶດ ໝັ້ນ ໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານຢ່າງສົມບູນ. ຄວາມ ສຳ ພັນທາງໄກບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ການກ້າວເຂົ້າສູ່ສາຍພົວພັນທາງໄກບໍ່ແມ່ນການຕັດສິນໃຈທີ່ສາມາດຖືເບົາ. ຄູ່ຮ່ວມງານທັງສອງຄວນມີຄວາມມຸ້ງ ໝັ້ນ ຢ່າງເທົ່າທຽມກັນໃນການເຮັດໃຫ້ສາຍພົວພັນມີຜົນດີ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງທີ່ບໍ່ດີອາດຈະເກີດຂື້ນ, ແຕ່ທ່ານຈະຕ້ອງຜ່ານມັນໄປ. ການສາມາດແກ້ໄຂສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນສາຍ ສຳ ພັນຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນນັ້ນເຂັ້ມແຂງຂື້ນ.
- ສາຍພົວພັນໄລຍະຫ່າງຄວນຢູ່ໃນຄວາມສົມດຸນ. ຖ້າຄູ່ຮ່ວມງານຄົນ ໜຶ່ງ ຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າໄດ້ເສຍສະລະເພື່ອອີກຝ່າຍ ໜຶ່ງ ແລະການເສຍສະຫຼະນັ້ນບໍ່ໄດ້ຖືກຮັບຮູ້, ຄວາມຂົມຂື່ນສາມາດພັດທະນາແລະຫັນໄປສູ່ຄວາມໂກດແຄ້ນ.
ໄວ້ວາງໃຈຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ມີຄວາມອົດທົນແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ທຸກໆຄວາມ ສຳ ພັນຕ້ອງການຄວາມໄວ້ວາງໃຈ, ຄວາມອົດທົນແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ແຕ່ຄວາມ ສຳ ພັນທາງໄກແມ່ນຂື້ນກັບມັນ.
- ການບໍ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງຄູ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າບໍ່ຮູ້ວ່າຕົນເອງ ກຳ ລັງເຮັດຫຍັງຢູ່, ແຕ່ທ່ານຈະຕ້ອງເຊື່ອ ໝັ້ນ ວ່າພວກເຂົາເຮັດສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບຕົວເອງແລະຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ.
- ຄວາມ ສຳ ພັນທາງໄກມັກຈະ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານແມ່ນສຸມໃສ່ວຽກຫຼືໂຮງຮຽນ. ເພາະສະນັ້ນ, ໂອກາດທີ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານ ກຳ ລັງຫຍຸ້ງຢູ່ແລະອາດຈະບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະລົມກັບທ່ານທັນທີ.
- ໃນຂະນະທີ່ຈະມີການສື່ສານກັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ນີ້ອາດຈະບໍ່ວ່າງແລະສາຍພົວພັນແບບປົກກະຕິ. ຢ່າລືມຖາມຄູ່ຊີວິດຂອງທ່ານວ່າພວກເຂົາເຮັດຫຍັງຢູ່ໂຮງຮຽນຫລືເຮັດວຽກເພື່ອຮັກສາສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນໃນຊີວິດຂອງພວກເຂົາ.
ພະຍາຍາມຕິດຕໍ່ສື່ສານກັນແລະກັນ. ຄວາມ ສຳ ພັນທາງໄກແມ່ນຕາມ ຄຳ ນິຍາມ…ໄກ. ທ່ານຈະບໍ່ມີໂອກາດໄດ້ເຫັນຄູ່ນອນຂອງທ່ານແລະລົມກັບລາວໃນແຕ່ລະມື້ໃນແບບປົກກະຕິທີ່ຄູ່ຜົວເມຍເຮັດເປັນປົກກະຕິ (ເຊັ່ນ: ເລີ່ມຕົ້ນມື້, ເຮັດອາຫານແລງ, ເບິ່ງໂທລະພາບໃນຕອນແລງແລະອື່ນໆ) ທ່ານຈະຕ້ອງພະຍາຍາມລວມເອົາບຸກຄົນອື່ນໃນຊີວິດຂອງທ່ານແລະຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ.
- ເຕັກໂນໂລຢີໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄົນງ່າຍໃນການຕິດຕໍ່ພົວພັນຫ່າງໄກສອກຫຼີກ, ສະນັ້ນການ ນຳ ໃຊ້ສິ່ງນີ້ເພື່ອປະໂຫຍດຂອງທ່ານ. ໂທ, ອີເມວແລະສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາຄູ່ຂອງທ່ານທຸກໆມື້.
- ການສື່ສານຍັງ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານເປີດໃຈແລະຊື່ສັດຕໍ່ກັນແລະກັນຕະຫຼອດເວລາ. ຄວາມ ສຳ ພັນທາງໄກເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນການເບິ່ງແລະອ່ານພາສາຮ່າງກາຍຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ຂໍ້ຄຶດທີ່ອ່ອນໆທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຖືກເຊື່ອງໄວ້ຈາກທາງໄກ, ສະນັ້ນການສື່ສານທີ່ເປີດກວ້າງແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ.
ຊົມເຊີຍໂອກາດພິເສດແລະເຫດການຕ່າງໆ. ເຮັດສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອຕິດຕາມໂອກາດແລະເຫດການພິເສດຕ່າງໆໃນສາຍ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ. ເມື່ອເຫດການເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂື້ນ, ຈົ່ງສະຫລອງພວກມັນກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ມື້ພິເສດ ສຳ ລັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານເຖິງວ່າທ່ານຈະບໍ່ຢູ່ໃນຕົວຂອງທ່ານເອງ.
- ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ມີການ ສຳ ພັດສ່ວນຕົວເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍ. ສົ່ງບົດຂຽນທີ່ຂຽນດ້ວຍມື, ສ້າງລາຍການເພງ, ແບ່ງປັນຮູບພາບ, ແລະອື່ນໆ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄູ່ນອນຂອງທ່ານຍັງຄົງເປັນພາກສ່ວນທີ່ເບິ່ງເຫັນໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ການຢູ່ຕ່າງຫາກຈາກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະ ໝາຍ ຄວາມວ່າເຈົ້າທັງສອງມີວົງຄະນາຍາດແລະເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໂດຍການເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄູ່ນອນຂອງທ່ານເປັນພາກສ່ວນທີ່ເບິ່ງເຫັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານຊ່ວຍສະແດງທ່ານເປັນຄູ່. ເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນສາຍພົວພັນທາງໄກ, ທ່ານຈະຕ້ອງເຮັດວຽກເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານເປັນພາກສ່ວນທີ່ເບິ່ງເຫັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
- ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເວົ້າກັບ ໝູ່ ເພື່ອນ, ເພື່ອນຮ່ວມງານຫລືຄອບຄົວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.
- ເອົາຮູບຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານໃສ່ໂຕະ, ໂທລະສັບ, ຄອມພິວເຕີຫຼືໃນເຮືອນຂອງທ່ານ.
- ເອົາຄູ່ນອນຂອງທ່ານໄປຫາ ໝູ່ ຂອງທ່ານເມື່ອລາວ / ນາງມາຢ້ຽມຢາມ.
ກຳ ນົດ ສຳ ລັບຄູ່ຮ່ວມງານທັງສອງວ່າທ່ານສາມາດຢູ່ໃກ້ຊິດກັນໄດ້ແນວໃດ. ສົມເຫດສົມຜົນ, ຄວາມ ສຳ ພັນທາງໄກກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕິດຕໍ່ທາງຮ່າງກາຍ ໜ້ອຍ. ສຳ ລັບບາງຄູ່ຜົວເມຍຄູ່ນີ້ຈະສ້າງຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ສຳ ລັບຄົນອື່ນມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງເຂົາເຈົ້າຍິ່ງໃຫຍ່ຂື້ນ. ຄູ່ຜົວເມຍແຕ່ລະຄົນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ ກຳ ນົດວ່າຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານຮ່າງກາຍມັນ ຈຳ ເປັນເທົ່າໃດເພື່ອຮັກສາຄວາມ ສຳ ພັນ.
- ການບໍ່ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຄູ່ຮ່ວມງານແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການໂກງແລະວຽກງານ. ຖ້າຄູ່ຮ່ວມງານທັງສອງບໍ່ສາມາດປະຕິບັດຕາມສິ່ງນີ້, ສາຍພົວພັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ.
ສຸມໃສ່ເຊິ່ງກັນແລະກັນໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ຮ່ວມກັນ. ຂໍ້ດີຂໍ້ ໜຶ່ງ ຂອງຄວາມ ສຳ ພັນທາງໄກແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດ (ວຽກ, ໂຮງຮຽນ, ແລະອື່ນໆ). ແຕ່ເມື່ອທ່ານຢູ່ຮ່ວມກັນ, ທ່ານຈະຕ້ອງສຸມໃສ່ເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
- ວາງແຜນວິທີທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບທ່ານທັງສອງ.ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າບໍ່ມີວຽກຫຼືສິ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຮງຮຽນທີ່ເປັນບູລິມະສິດ - ໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດກ່ອນລ່ວງ ໜ້າ, ຫລືເອົາໄປຈົນກວ່າຄູ່ນອນຂອງທ່ານຈະອອກໄປ.
- ເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານເປັນບຸລິມະສິດສູງສຸດໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ ນຳ ກັນ.

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ເມື່ອຄົນທີ່ທ່ານຮັກຖືກສົ່ງໄປເປັນທະຫານ

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃຊ້ເວລາຢູ່ ນຳ ກັນກ່ອນທີ່ຄົນອື່ນຈະອອກໄປ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ພາລະກິດປະເພດນີ້ສາມາດຍາວນານທີ່ສຸດ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີເວລາດຽວກັນ ນຳ ກັນ. ນີ້ກໍ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າເດັກນ້ອຍສາມາດໃຊ້ເວລາຢູ່ ນຳ ພໍ່ແມ່ຜູ້ທີ່ປະ ຈຳ ຢູ່ຕ່າງປະເທດໄດ້.
ສ້າງແຜນການສື່ສານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ທີ່ອອກອາກາດຫລືຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນເຮືອນ, ຖ້າບໍ່ມີຂໍ້ຄວາມເປັນປະ ຈຳ ຈາກຄົນອື່ນ, ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍ. ກ່ອນທີ່ຄົນຈະອອກອາກາດທ່ານວາງແຜນກ່ຽວກັບວິທີການແລະເວລາທີ່ທ່ານຈະຕິດຕໍ່ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງຈາກຕົວທ່ານເອງ.
- ແນ່ນອນ, ການຂົນສົ່ງແມ່ນການພິຈາລະນາທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນສະພາບການນີ້. ຫວັງວ່າ, ຜູ້ທີ່ຖືກອອກອາກາດຈະຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນແງ່ຂອງການສື່ສານກ່ອນທີ່ລາວຈະອອກໄປ. ຖ້າບໍ່ແມ່ນແນວນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບການແຈ້ງເຕືອນໃນທັນທີທີ່ຮູ້.
ໄດ້ຮັບການສ້າງສັນ. ໃນຂະນະທີ່ສົ່ງອີເມວ, ຈົດ ໝາຍ, ຫຼືບັດປົກກະຕິເປັນສິ່ງທີ່ດີ, ລອງພັດທະນາແນວຄວາມຄິດສ້າງສັນບາງຢ່າງເພື່ອສື່ສານກັບຄົນທີ່ຖືກອອກອາກາດ. ບໍ່ພຽງແຕ່ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ບັນດາໂຄງການທີ່ມ່ວນຊື່ນເຮັດໃນຂະນະທີ່ອີກບ່ອນ ໜຶ່ງ ຢູ່ໄກ, ແຕ່ມັນຍັງຈະເຮັດໃຫ້ວັນເວລາຂອງພວກເຂົາມ່ວນຊື່ນ ນຳ ອີກ.
- ເຮັດການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ມີຫົວຂໍ້.
- ລາຍງານ "ມື້ໃນຊີວິດຂອງ" ຄົນທີ່ມີຮູບຖ່າຍ.
- ໃຫ້ເດັກນ້ອຍສົ່ງຮູບພາບຕະຫລົກຂອງຕົວເອງ.
ວາງແຜນ ສຳ ລັບເວລາທີ່ທ່ານຈະຢູ່ຄົນດຽວ. ການອອກອາກາດສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. ຖ້າທ່ານແມ່ນຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນເຮືອນ, ໃຊ້ເວລາທີ່ທ່ານມີກ່ອນທີ່ຄົນອື່ນຈະອອກໄປວາງແຜນ. ເອົາໂອກາດທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ທຸລະກິດໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຢູ່ຫ່າງໄກ.
- ລົງທະບຽນເຂົ້າຮຽນຫຼັກສູດອະດິເລກທີ່ສູນຊຸມຊົນຫລືຜ່ານໂຮງຮຽນ.
- ຈັດການກັບໄປເບິ່ງ ໝູ່ ເປັນປະ ຈຳ.
- ວາງແຜນໂຄງການ ສຳ ລັບສິ່ງຕ່າງໆທີ່ເຮັດຢູ່ອ້ອມເຮືອນ.
- ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຫຼືການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາປະເພດອື່ນໆທີ່ມີໃນຂະນະທີ່ທ່ານຢູ່ຄົນດຽວ.
ຮັກສາປື້ມບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນ. ເມື່ອມີຄົນທີ່ທ່ານຮັກຖືກສົ່ງອອກມາເປັນທະຫານ, ທ່ານຄົງຈະປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກທຸກປະເພດຕະຫຼອດເວລາ. ໃຊ້ເວລາສອງສາມມື້ທຸກໆມື້ເພື່ອຂຽນໃນວາລະສານສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດແລະຮູ້ສຶກ. ບາງຄັ້ງການຂຽນສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດວ່າສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ແລະຖ້າທ່ານມັກ, ທ່ານຍັງສາມາດສົ່ງປື້ມ diary ໃນເວລາທີ່ມັນເຕັມໄປດ້ວຍຄົນທີ່ທ່ານຮັກທີ່ຈະອ່ານໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຫລືເວລາທີ່ລາວໄດ້ກັບຄືນມາ.
ຢ່າຟັງຂ່າວລືເກີນໄປຫລືເບິ່ງຂ່າວຫຼາຍເກີນໄປ. ໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໄດ້ຖືກສົ່ງໄປເຂດທີ່ມີບັນຫາຫຼາຍແລະເລື່ອງນັ້ນມັກຈະຢູ່ໃນຂ່າວແລະຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງທາງການເມືອງ, ມັນກໍ່ງ່າຍເກີນໄປທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ້ນວາຍກັບທຸກໆເລື່ອງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນ. ໃນຂະນະທີ່ໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນແມ່ນດີ, ການຕິດຕາມຂ່າວສານຢູ່ສະ ເໝີ ຫຼືຟັງຂ່າວລືໃດໆທີ່ທ່ານໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບການຜ່າຕັດສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດເຄັ່ງຕຶງຂື້ນເທົ່ານັ້ນ.
- ຈໍາກັດຕົວທ່ານເອງໃນຈໍານວນເວລາທີ່ແນ່ນອນຕໍ່ມື້ເບິ່ງຂ່າວສານ. ແລະ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃຫ້ກັບຊ່ອງຂ່າວຫລື ໜັງ ສືພິມສະເພາະ.