ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ຮັກສາຜິວ ໜັງ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ຮັກສາມັນໃຫ້ຊຸ່ມ
• ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ການຄວບຄຸມບັນຫາ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ຜິວ ໜັງ ທີ່ມີຮອຍແຕກມັກຈະເກີດຂື້ນເມື່ອຜິວ ໜັງ ຂອງເຮົາມີຫຼາຍ. ໃນເວລາທີ່ຜິວຫນັງແຫ້ງອອກ, ມັນສູນເສຍຄວາມອ່ອນເພຍແລະຄວາມກົດດັນຂອງການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແຕກ. ຮອຍແຕກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ, ແຕ່ມັນຍັງເປັນແຫຼ່ງໃຫຍ່ຂອງການຕິດເຊື້ອ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາຜິວ ໜັງ ທີ່ແຕກກ່ອນທີ່ທ່ານຈະພົບກັບບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ຮັກສາຜິວ ໜັງ

1. ກວດເບິ່ງການຕິດເຊື້ອ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການກວດເບິ່ງຕົວເອງວ່າມີອາການຕິດເຊື້ອ. ຖ້າບໍລິເວນດັ່ງກ່າວໃຄ່ບວມ, ເປັນເລືອດຫລື ໜອງ, ຫລືມີອາການຄັນແລະເຈັບຫຼາຍ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ທັນທີ. ຮອຍແຕກໃນຜິວ ໜັງ ມັກຈະຕິດເຊື້ອແລະການຕິດເຊື້ອເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຈາກແພດ.
   • ເຈົ້າອາໄສຢູ່ສະຫະລັດອາເມລິກາບໍ? ແລະທ່ານບໍ່ມີປະກັນສຸຂະພາບ, ໄປຫາບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ເປັນທາງການຂອງຄລີນິກທີ່ມີລາຍໄດ້ຕ່ ຳ. ມັນຄວນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຊອກຫາຄລີນິກທີ່ດັດປັບບັນຊີລາຍການໂດຍອີງຕາມວິທີທາງການເງິນ.
2. ແຊ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານໃນຢາຂ້າເຊື້ອໂລກ. ເລີ່ມຕົ້ນຮັກສາຮອຍແຕກ ທຳ ມະດາໂດຍການເຮັດໃຫ້ຜິວຊຸ່ມຊື່ນ. ເຮັດຄວາມສະອາດໂຖປັດສະວະ, ຖັງຫລືທໍ່ແລະເຮັດນ້ ຳ ທີ່ອົບອຸ່ນ (ບໍ່ຮ້ອນ). ຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູແອບເປີ້ນເລັກ ໜ້ອຍ ເພື່ອຊ່ວຍໃນການ ທຳ ລາຍຜິວ. ໃຊ້ປະມານ 1 ຈອກຕໍ່ນ້ ຳ ກາລອນ. ການອະນາໄມຊ່ວຍຫຼຸດໂອກາດຂອງຜິວ ໜັງ ທີ່ມີຮອຍແຕກຕິດເຊື້ອ.
3. ຄ່ອຍໆເອົາຜິວອອກ. ໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕທີ່ສະອາດແລະຖູບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບໂດຍຄ່ອຍໆ. ສິ່ງນີ້ ກຳ ຈັດເຊວຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜະລິດຕະພັນຢາທີ່ທ່ານໃຊ້ໃນການຮັກສາບໍລິເວນນັ້ນເຂົ້າສູ່ຜິວ ໜັງ ໄດ້ດີຂື້ນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຮັດມັນຄ່ອຍໆແລະຜ້າເຊັດໂຕແມ່ນສະອາດ.
   • ເມື່ອທ່ານໄດ້ປິ່ນປົວຮອຍແຕກແລ້ວ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງທີ່ອອກແບບຮຸກຮານ, ແຕ່ບໍ່ເກີນ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວແລະຄວນໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ.
4. ສະຫມັກຊັ້ນຂອງຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ. ລ້າງຜິວ ໜັງ ຄັ້ງ ໜຶ່ງ ເທື່ອສຸດທ້າຍແລ້ວ ນຳ ໃຊ້ຊັ້ນຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ. ສິ່ງນີ້ຈະຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານດູດຊືມໃນໄລຍະການແຊ່ແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແຫ້ງ.
   • ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ອີງໃສ່ lanolin, ແຕ່ທ່ານຈະເຫັນ ຄຳ ແນະ ນຳ ອື່ນໆໃນພາກຕໍ່ໄປ.
5. ໃຊ້ຜ້າຈຸ່ມນ້ ຳ ຊຸ່ມໃສ່ຜິວໃນຕອນກາງຄືນ. ຖ້າທ່ານມີເວລາ, ເຊັ່ນວ່າມີທາງເລືອກໃນການຮັກສາຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານໃນຕອນກາງຄືນຫລືໃນທ້າຍອາທິດ, ການຫົດນ້ ຳ ຊຸ່ມສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຜິວ ໜັງ, ຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ຜ້າປຽກຊຸ່ມສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຜ້າປຽກ, ປົກຄຸມດ້ວຍຊັ້ນແຫ້ງ. ສົມມຸດວ່າຜິວ ໜັງ ຢູ່ຕີນຂອງທ່ານແຕກ. ເຊັດຖົງຕີນໃສ່ຄູ່ແລະບີບໃສ່ພວກມັນຈົນກວ່າພວກມັນຈະເຊົາ. ໃສ່ແລະໃສ່ຖົງຕີນແຫ້ງໃສ່ຄູ່. ນອນກັບຄືນນີ້.
   • ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ເຮັດແນວນີ້ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າຜິວ ໜັງ ທີ່ມີຮອຍແຕກມີການຕິດເຊື້ອ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການຕິດເຊື້ອຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
6. ເອົາຜ້າພັນບາດໄວ້ຮອບມັນໃນລະຫວ່າງກາງເວັນ. ເທົ່າທີ່ການຮັກສາໃນຊ່ວງກາງເວັນ, ໃຫ້ຕື່ມຮອຍແຕກດ້ວຍ“ ຜ້າພັນບາດ” ທີ່ປຽກຫຼືເຈນ, ຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ຈະມີຜະລິດຕະພັນທີ່ຂ້າເຊື້ອເຊັ່ນ Neosporin. ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດປົກປິດບໍລິເວນນັ້ນດ້ວຍຜ້າພັນບາດທີ່ເປັນຫມັນປ້ອງກັນແລະຫໍ່ດ້ວຍຜ້າພັນບາດ. ນີ້ຄວນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະເລັ່ງຂະບວນການຮັກສາ.
7. ຮັກສາພື້ນທີ່ໃຫ້ສະອາດແລະປົກປ້ອງຈົນກ່ວາຮອຍແຕກໄດ້ຫາຍດີ. ດຽວນີ້ທ່ານຈະຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນໃນຂະນະທີ່ຜິວ ໜັງ ທີ່ມີຮອຍແຕກຫາຍດີ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮັກສາພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບໃຫ້ສະອາດແລະປົກຄຸມເພື່ອຫລີກລ້ຽງການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ໄປ. ຖ້າຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແຕກຢູ່ຕີນຂອງທ່ານ, ໃສ່ຖົງຕີນທີ່ສະອາດແລະໃສ່ຊຸດ ໃໝ່ ຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ລະເທື່ອຈົນກວ່າຮອຍແຕກຈະ ໝົດ ໄປ. ຖ້າທ່ານມີຮອຍແຕກໃສ່ມືຂອງທ່ານ, ໃສ່ຖົງມືໃນເວລາທີ່ຢູ່ນອກແລະ ສຳ ລັບກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ລ້າງຖ້ວຍ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ຮັກສາມັນໃຫ້ຊຸ່ມ

1. ສໍາລັບຂົນທີ່ຍາວນານ, ສ້າງແບບປົກກະຕິເພື່ອຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວຫນັງ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຂັ້ນຕອນການຮັກສາຂອງຜິວ ໜັງ ທີ່ມີຮອຍແຕກ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດແມ່ນການສ້າງຕັ້ງແບບປົກກະຕິໃນໄລຍະຍາວກວ່າເກົ່າເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີຮອຍແຕກໃນຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຕໍ່ໄປ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ນີ້ແມ່ນບັນຫາຜິວ ໜັງ ທີ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ດີກວ່າການຮັກສາ. ວິທີການທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນແບບໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຕິດຢູ່ເປັນເວລາດົນນານແລະໃຊ້ມັນເປັນປະ ຈຳ ເພາະມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນບັນຫາໃນອະນາຄົດ.
2. ເລືອກເອົາຢາຂີ້ເຜິ້ງ lanolin. Lanolin, ສານ waxy ທີ່ໄດ້ມາຈາກສັດທີ່ຜະລິດຈາກຂົນສັດ, ແມ່ນວິທີ ທຳ ມະຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປົກປ້ອງຜິວ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ທຸກໆມື້, ຫລືແມ້ແຕ່ທຸກໆສອງມື້, ທ່ານຄວນສືບຕໍ່ເບິ່ງຜິວທີ່ລຽບຄືເກົ່າຄືເກົ່າ. ເມື່ອທ່ານເລີ່ມໃຊ້ມັນ, ໃຫ້ໃຊ້ມັນໂດຍທົ່ວໄປໃນເວລາກາງຄືນແລະໃຫ້ເວລາທີ່ທ່ານແຊ່ຜິວ ໜັງ.
   • ຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ອີງໃສ່ lanolin ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາຫຼືຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ.
3. ເລືອກເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນອື່ນໆໂດຍອີງໃສ່ສ່ວນປະກອບທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໃຊ້ lanolin, ໃຫ້ກວດເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດທົດລອງຄວາມຊຸ່ມໃດໄດ້. ຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ຖືກຕ້ອງເທົ່ານັ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານ ໝັ້ນ ໃຈວ່າມັນຈະເຮັດວຽກໄດ້. ເຄື່ອງ ສຳ ອາງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍຈະປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ມີສຽງດີຕໍ່ສຸຂະພາບດີແຕ່ຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະ, ຊອກຫາສານຕໍ່ໄປນີ້ໃນບັນຊີຂອງສ່ວນປະກອບ:
   • Humectants ທີ່ດູດຄວາມຊຸ່ມເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງ. ຕົວຢ່າງແມ່ນ glycerine ແລະກົດ lactic.
   • ເຄື່ອງປະມວນຜົນທີ່ປົກປ້ອງຜິວ. ຕົວຢ່າງແມ່ນ lanolin, urea ແລະ silicon.
4. ໃຊ້ເສື້ອຄຸມແສງສະຫວ່າງທັນທີຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ ຫຼືແຊ່. ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານອາບນ້ ຳ ຫລືປ່ອຍຜິວທີ່ມີຮອຍແຕກໃຫ້ນ້ ຳ, ທ່ານລ້າງນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ປົກປ້ອງຜິວ. ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສຸດ, ໃຫ້ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ ທຸກຄັ້ງແລະຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາທຸກໆຄັ້ງຕີນຂອງທ່ານຈະຖືກແຊ່.
5. ທາຊັ້ນຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຊັ້ນ ໜຶ່ງ ກ່ອນເຂົ້ານອນ. ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ໃຫ້ໃສ່ຊັ້ນຊຸ່ມຊື້ນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນໃສ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານກ່ອນເຂົ້ານອນ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານໃຊ້ເວລາໃນການດູດຊຶມຢາທັງ ໝົດ ຢ່າງແທ້ຈິງ, ໃນຂະນະດຽວກັນຮັບປະກັນວ່າຜິວຂອງທ່ານບໍ່ອ່ອນຫຼາຍ. ປົກຜິວຫນັງຂອງທ່ານດ້ວຍຊັ້ນຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຫນາ, ຈາກນັ້ນໃສ່ຊັ້ນປ້ອງກັນໄວ້ເພື່ອປົກປ້ອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຂະນະທີ່ມັນ ກຳ ນົດ.
   • ຖ້າຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແຕກ, ໃຫ້ໃສ່ຖົງຕີນ. ຖ້າທ່ານມີຮອຍແຕກຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໃຊ້ຖົງມື.

ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ການຄວບຄຸມບັນຫາ

1. ກວດເບິ່ງບັນຫາສຸຂະພາບ. ມີ ຄຳ ຮ້ອງທຸກກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຫຼາຍວ່າຄວາມແຫ້ງຂອງຜິວ ໜັງ ທີ່ຮຸນແຮງດັ່ງກ່າວສາມາດເປັນສາເຫດ. ມັນເປັນການສະຫລາດທີ່ຈະພິຈາລະນາເບິ່ງສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢ່າງໃກ້ຊິດແລະຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກບັນຫາເຫຼົ່ານີ້. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ມັນຄວນຈະປິ່ນປົວກ່ອນທີ່ຮອຍແຕກຈະກັບມາແລະຕິດເຊື້ອ ... ຫຼືກ່ອນອື່ນ, ອາການທີ່ອັນຕະລາຍຈະເລີ່ມປາກົດຂື້ນ.
   • ໂລກເບົາຫວານແມ່ນຕົວຢ່າງ ໜຶ່ງ ຂອງພະຍາດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແຫ້ງແລ້ງເກີນໄປ.
   • ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຮູ້ວ່າທ່ານມີປັດໃຈອື່ນໆທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານຫຼືບໍ່.
2. ພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງການສູນເສຍໄຂມັນໃນຜິວ ໜັງ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຜະລິດໄຂມັນເອງເພື່ອປົກປ້ອງຜິວແລະປ້ອງກັນການແຕກ. ແຕ່ນິໄສການອາບນ້ ຳ ທີ່ບໍ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງມັນຫລໍ່ລື່ນແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງສະບູທີ່ຮ້ອນແລະນ້ ຳ ຮ້ອນ, ເຊິ່ງທັງສອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ນ້ ຳ ມັນຈາກຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຜ່ານ.
   • ເມື່ອທ່ານແຊ່ຕີນຂອງທ່ານ, ຢ່າເອົາສະບູໃສ່ນ້ ຳ. ປົກກະຕິແລ້ວມັນບໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ເຜີຍແຜ່ຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ເຊັ່ນ: ຕີນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ສະບູ. ນໍ້າແລະຜ້າເຊັດໂຕຫລາຍກ່ວາພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດ.
3. ປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານຈາກອົງປະກອບຕ່າງໆ. ເມື່ອອາກາດເຢັນຫຼາຍ, ມັນກໍ່ຈະແຫ້ງ. ສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່ກໍ່ສາມາດແຫ້ງໄດ້ຕາມ ທຳ ມະຊາດ. ອາກາດແຫ້ງນີ້ຈະດຶງຄວາມຊຸ່ມອອກຈາກຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ. ປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານບໍ່ໃຫ້ແຫ້ງໂດຍການເຮັດໃຫ້ອາກາດຊຸ່ມຊື່ນຫລືປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານ. ວາງເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຢູ່ເຮືອນຫຼືຫ້ອງການຂອງທ່ານແລະໃສ່ຖົງຕີນແລະຖົງມືເມື່ອທ່ານອອກໄປຂ້າງນອກ.
   • ຜິວ ໜັງ ກໍ່ຄວນໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນຈາກແດດ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແຫ້ງແລະຄວາມເສຍຫາຍຕາມເວລາ.
4. ຮັບເກີບອີກຄູ່ ໜຶ່ງ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນໂດຍສະເພາະວ່າຜິວ ໜັງ ຢູ່ຕີນຂອງທ່ານ ກຳ ລັງແຕກ, ນີ້ອາດຈະແມ່ນຢູ່ຕີນຂອງທ່ານ. ເກີບທີ່ມີການເປີດຫລັງແລະການຢຸດບໍ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຮອຍແຕກໃນຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນຢູ່ແລ້ວ. ໃສ່ເກີບທີ່ປິດແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາມີຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼາຍ.
   • ໃສ່ເກີບແລ່ນຫລືຢ່າງນ້ອຍໃສ່ເກີບເພື່ອປ້ອງກັນຕີນຂອງທ່ານຈາກຄວາມກົດດັນ.
5. ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ. ນ້ ຳ ໜ້ອຍ ເກີນໄປແນ່ນອນຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານມັກມີຄວາມແຫ້ງແລ້ງ, ແລະເມື່ອປະສົມກັບການລ້າງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະສະພາບແວດລ້ອມທີ່ແຫ້ງແລ້ງ, ມັນກໍ່ເປັນສູດ ສຳ ລັບການຂັດຜິວ. ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆທຸກໆມື້ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນດີທີ່ສຸດ.
   • ຈຳ ນວນທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຂື້ນກັບບຸກຄົນ. ຖ້າປັດສະວະຂອງທ່ານມີສີຂີ້ເຖົ່າຈາງຫຼືເຫັນແຈ້ງ, ທ່ານກໍ່ພຽງພໍແລ້ວ. ຖ້າບໍ່, ທ່ານຈະຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ຕື່ມອີກ.
6. ໄດ້ຮັບສານອາຫານພຽງພໍ. ຜິວ ໜັງ ຕ້ອງການວິຕາມິນແລະສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງເພື່ອຈະເລີນເຕີບໂຕຢ່າງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ທ່ານສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານໂດຍການຮັບປະກັນວ່າການຂາດສານອາຫານບໍ່ແມ່ນບັນຫາ. ໃຫ້ໄດ້ຮັບວິຕາມິນເອ, ວິຕາມິນອີແລະອາຊິດໂອເມກ້າ 3 ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານມີສິ່ງທີ່ມັນຕ້ອງການເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບ.
   • ແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງສານອາຫານເຫລົ່ານີ້ແມ່ນ: ໝາກ ເຜັດ, ແຄລອດ, ແຊນເນີ້, Anchovies, salmon, almonds, ແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ.
7. ປະເມີນນໍ້າ ໜັກ ຂອງທ່ານ. ໂລກອ້ວນແລະນ້ ຳ ໜັກ ສ່ວນຫຼາຍມັກຕິດພັນກັບບັນຫາຜິວແຫ້ງທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຖ້າທ່ານເຫັນວ່າມັນບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໄດ້ແລະບໍ່ມີປັດໃຈດ້ານສຸຂະພາບອື່ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ແຕ່ທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ພະຍາຍາມຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຜິວ ໜັງ ທີ່ແຕກແມ່ນມັກຈະຕິດເຊື້ອ: ໃນຂະນະທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນບັນຫານ້ອຍໆ, ມັນອາດຈະກາຍເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນລະເລີຍ.
8. ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຖ້າທ່ານກັງວົນເພາະວ່າຜິວ ໜັງ ທີ່ມີຮອຍແຕກຈະບໍ່ຫາຍໄປ, ຫຼືຍ້ອນວ່າມີການຕິດເຊື້ອ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ. ນີ້ແມ່ນບັນຫາທົ່ວໄປແລະມີຫລາຍວິທີແກ້ໄຂ. ທ່ານ ໝໍ ຄວນຈະສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຄົ້ນພົບວ່ານີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ດ້ວຍນິໄສທີ່ດີຫຼືຖ້າຕ້ອງການຢາເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຜິວ ໜັງ ແຫ້ງຫລືຜິວ ໜັງ ແຫ້ງ (callus) ຕາມ ທຳ ມະຊາດທີ່ຢູ່ບໍລິເວນສົ້ນແມ່ນມີຮອຍແຕກ, ມັກເກີດຈາກການເຮັດກິດຈະ ກຳ ຂອງຕີນຫຼາຍເກີນໄປ.
• ເກີບເປີດຫຼືເກີບທີ່ບໍ່ມີແຂນຫລັງເຮັດໃຫ້ມີໄຂມັນຢູ່ໃຕ້ສົ້ນຈະຖືກຍູ້ໄປທາງຂ້າງແລະເພີ່ມໂອກາດຂອງຮອຍແຕກທີ່ເກີດຂື້ນໃນຜິວ ໜັງ ພາຍໃຕ້ສົ້ນ.
• ພະຍາດແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິເຊັ່ນ: ຕີນຂອງນັກກິລາ, ໂຣກ psoriasis, ໂຣກຜິວຫນັງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງພະຍາດ thyroid, ພະຍາດເບົາຫວານແລະບາງສະພາບຜິວອື່ນໆສາມາດເຮັດໃຫ້ສົ້ນຕີນແຕກ. ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ.
• ຢືນເປັນເວລາດົນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືຢູ່ເຮືອນໃນພື້ນທີ່ແຂງອາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແຕກ.
• ການມີນໍ້າ ໜັກ ເກີນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຂອງໄຂມັນຢູ່ໃຕ້ສົ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ທາງຂ້າງ. ຖ້າຜິວ ໜັງ ບໍ່ສະບາຍ, ຄວາມກົດດັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແຕກ.
• ການ ສຳ ຜັດກັບນ້ ຳ ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນນ້ ຳ ທີ່ແລ່ນ, ສາມາດລອກຜິວຂອງນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນແຫ້ງແລະຫຍາບໆ. ຢືນຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ເຊັ່ນ: ຫ້ອງນ້ ຳ, ເປັນເວລາດົນນານສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແຫ້ງແລະແຕກ.