ຮັກສາຜົມແຫ້ງ

ວິດີໂອ: ເມັດ Magical ການປິ່ນປົວ Keratin ຢູ່ເຮືອນເພື່ອຜົມຊື່, ລຽບ, ເປັນເງົາແລະສຸຂະພາບດີແມ່ນຫນ້າປະຫລາດໃຈ.

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການ ນຳ ໃຊ້ການແກ້ໄຂດ່ວນ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການລ້າງຜົມໃຫ້ຖືກຕ້ອງ
ພາກທີ 3 ໃນ 3: ສອນນິໄສການດູແລຮັກສາຜົມໃຫ້ດີ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄວາມ ຈຳ ເປັນ

ຜົມແຫ້ງ, ຄ້າຍຄືເຟືອງສາມາດມີຫຼາຍສາເຫດ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຍ້ອມຜົມຂອງທ່ານຫລາຍ, ໃຊ້ເຄື່ອງມືທີ່ອົບອຸ່ນເພື່ອແຕ່ງຊົງ, ຫລືໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມຜິດ, ບັນຫາມັກຈະເປັນຄືກັນ: ທ່ານປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນອອກຈາກຜົມຂອງທ່ານທັງ ໝົດ ເພື່ອໃຫ້ມັນຄ້າຍຄືເຟືອງແລະແຕກ ລົງຢ່າງໄວວາ. ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານກາຍເປັນເງົາງາມ, ທ່ານຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນແລະ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າໄລຍະທີ່ຈະມາເຖິງຕ້ອງເປັນມື້ທີ່ຜົມບໍ່ດີທຸກໆມື້. ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຮັກສາເສັ້ນຜົມເຟືອງຂອງທ່ານທັນທີເພື່ອໃຫ້ທ່ານເບິ່ງດີຂື້ນໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ພ້ອມທັງການປ່ຽນແປງໄລຍະຍາວທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການ ນຳ ໃຊ້ການແກ້ໄຂດ່ວນ

ຮັບຕັດຜົມ. ເມື່ອທ່ານມີຜົມແຫ້ງຫຼາຍ, ສ່ວນປາຍຂອງທ່ານມັກຈະຖືກ ທຳ ລາຍຫຼາຍທີ່ສຸດ. ການໄປຫາຊ່າງຕັດຜົມ ສຳ ລັບຕັດຜົມຈະເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າງາມຂື້ນທັນທີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຄວນຈະຕັດຜົມສັ້ນໆ. ການຕັດຜົມເຟືອງຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ ຈະເຮັດໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.
- ພະຍາຍາມຕັດຜົມທຸກໆ 6 ຫາ 8 ອາທິດ.
- ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຕັດຜົມຂອງທ່ານໄປເພື່ອໃຫ້ຜົມເບິ່ງສຸຂະພາບດີ. ພິຈາລະນາຕັດຊັ້ນໃນຜົມຂອງທ່ານເພື່ອ ກຳ ຈັດພື້ນທີ່ທີ່ເສຍຫາຍໂດຍບໍ່ໃຫ້ຜົມສັ້ນ.
ໃຊ້ຜ້າອັດດັງ. ເສັ້ນຜົມເຟືອງແມ່ນແຫ້ງແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງຕ້ອງການຄວາມຊຸ່ມຫຼາຍ. ຫນ້າກາກຜົມມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍກ່ວາເຄື່ອງປັບປົກກະຕິແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນດີຂຶ້ນ. ໃຊ້ຜ້າອັດດັງຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານລ້າງແລະເຊັດເຊັດຜົມຂອງທ່ານແຫ້ງແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຍາວເທົ່າທີ່ມັນເວົ້າຢູ່ໃນຊຸດ. ລ້າງຫນ້າກາກຈາກຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ.
- ຊອກຫາ ໜ້າ ກາກຜົມທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ດີ ສຳ ລັບຜົມທີ່ເສຍຫາຍເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ມັນ jojoba, ນ້ ຳ ມັນ argan, ທາດໂປຼຕີນຈາກເຂົ້າສາລີແລະ keratin.
- ຫໍ່ຜ້າເຊັດໂຕທີ່ອົບອຸ່ນທີ່ເຮັດດ້ວຍຜ້າ microfiber ຫລືຫໍ່ພລາສຕິກອ້ອມຮອບຫົວຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ປ່ອຍໃຫ້ ໜ້າ ກາກແຊ່ລົງຈະຊ່ວຍໃຫ້ ໜ້າ ກາກແຊ່ເຂົ້າໄປໃນສ່ວນຕັດຂອງຜົມແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານຟື້ນຕົວ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າເຮັດແນວນີ້ຖ້າ ໜ້າ ກາກມີໂປຕີນ.
- ຖ້າຜົມຂອງທ່ານແຫ້ງແລະເສຍຫາຍຫຼາຍ, ມັນອາດຈະເປັນການດີທີ່ຈະປ່ອຍ ໜ້າ ກາກໄວ້ໃນຜົມຂອງທ່ານໃນຄືນ ໜຶ່ງ. ໃສ່ຝາອາບນ້ ຳ ຫລືຫໍ່ຖົງຢາງໃສ່ຫົວຂອງທ່ານເພື່ອວ່າ ໜ້າ ກາກຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜ້າຄຸມແລະຜ້າປູໂຕະຂອງທ່ານປົກປິດ.
- ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຄວນໃຊ້ ໜ້າ ກາກ 1 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າຜົມຂອງທ່ານເສຍຫາຍບໍ່ດີ, ມັນອາດຈະເປັນການດີທີ່ຈະໃຊ້ ໜ້າ ກາກສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ຮັກສາຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ. ຜົມແຫ້ງຫຼາຍສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກນ້ ຳ ມັນຜົມຍ້ອນວ່ານ້ ຳ ມັນເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນໃນລັກສະນະຄ້າຍຄືກັບນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດໃນຜົມ. ເອົານ້ ຳ ມັນ 4 ຫຼື 5 ຢອດໃສ່ຝາມືຂອງທ່ານແລະຖີ້ມມືຂອງທ່ານ. ກະຈາຍນ້ ຳ ມັນລົງໃສ່ຜົມປຽກຂອງທ່ານຈາກລະດັບຫູແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຊົງຜົມຕາມປົກກະຕິ.
- ມີນ້ ຳ ມັນຫຼາຍຊະນິດທີ່ດີຕໍ່ຜົມເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ມັນ argan, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ, ນ້ ຳ ມັນ jojoba, ນ້ ຳ ມັນ macadamia ແລະນ້ ຳ ມັນ almond. ໃນຮ້ານທ່ານຍັງສາມາດຊື້ ຄຳ ສັ່ງສອນທີ່ມີການປະສົມນ້ ຳ ມັນສອງຫລືຫຼາຍປະເພດ.
- ການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຫຼາຍປານໃດແມ່ນຂື້ນກັບຜົມຂອງທ່ານຍາວເທົ່າໃດ, ມັນ ໜາ ເທົ່າໃດແລະມັນຈະເສຍຫາຍຫຼາຍປານໃດ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງຢອດແລະໃຊ້ຫຼາຍຖ້າ ຈຳ ເປັນ.
- ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ມັນໃສ່ບໍລິເວນປາຍຜົມແຫ້ງຂອງທ່ານ. ໃຊ້ພຽງ ໜຶ່ງ ຢອດຫຼືສອງຢອດ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼືຜົມຂອງທ່ານອາດຈະເລີ່ມມີສີຂີ້ເຖົ່າ.
- ຖ້າຜົມຂອງທ່ານຂາດນໍ້າຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດຮັກສາມັນດ້ວຍນໍ້າມັນຮ້ອນ. ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງເຄື່ອງບັນຈຸນ້ ຳ ມັນແຊ່ລົງໃນນ້ ຳ ຮ້ອນແລະແຊ່ຜົມຂອງທ່ານທຸກຢ່າງ. ໃສ່ຝາອາບນ້ ຳ ຫລືຫໍ່ຖົງຢາງທີ່ອ້ອມຮອບຫົວຂອງທ່ານແລະປ່ອຍໃຫ້ນ້ ຳ ມັນແຊ່ໃນຜົມຂອງທ່ານຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍແຊມພູ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການລ້າງຜົມໃຫ້ຖືກຕ້ອງ

ລ້າງຜົມໃຫ້ ໜ້ອຍ ລົງເລື້ອຍໆ. ຖ້າທ່ານມີຜົມເສຍຫາຍ, ການລ້າງມັນເລື້ອຍໆກໍ່ສາມາດເອົາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈາກຜົມຂອງທ່ານອອກແລະເຮັດໃຫ້ມັນເບິ່ງບໍ່ດີອີກ. ແທນທີ່ຈະລ້າງຜົມທຸກໆມື້, ຄວນລ້າງທຸກໆສອງຫາສາມມື້ເພື່ອໃຫ້ມັນຊຸ່ມຊື້ນ.
- ນຳ ໃຊ້ແຊມພູໃສ່ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານແລະຈາກນັ້ນນວດໂຟມລົງໃນເສັ້ນຜົມເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເລືອກແຊມພູທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ມີສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກ, ນໍ້າມັນ argan, glycerine, sorbitol ແລະ shea butter. ຢ່າໃຊ້ແຊມພູດ້ວຍນ້ ຳ ມັນແຮ່ທາດແລະນ້ ຳ ມັນແອັດຊັງ, ເພາະວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມຢູ່ເທິງຜົມຂອງທ່ານເພື່ອວ່າຄວາມຊຸ່ມບໍ່ສາມາດດູດຊືມໄດ້.
ຫຼັງຈາກແຊມພູແລ້ວ, ໃຫ້ໃຊ້ຄຣີມເລິກ. ຖ້າຜົມຂອງທ່ານແຫ້ງແລະເສຍຫາຍຫຼາຍ, ເຄື່ອງປັ່ນນ້ ຳ ບາງໆປົກກະຕິຈະບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນຊຸ່ມຊື້ນໄດ້. ສະນັ້ນ, ຫຼັງຈາກແຊມພູແລ້ວ, ຄວນໃຊ້ຄຣີມທີ່ມີຄວາມເລິກເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜົມຊຸ່ມຊື່ນຢ່າງແຂງແຮງ. ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວໃສ່ຜົມຂອງທ່ານແລະປະໄວ້ປະມານສິບນາທີກ່ອນທີ່ຈະລ້າງຜົມດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ.
- ຊອກຫາເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນທີ່ມີຂາຍ ໜາ ໃນທໍ່ຫລືກະປthatອງທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເຊັ່ນ: butter, ນໍ້າມັນ, ceramides ແລະ glycerin, ພ້ອມທັງມີສ່ວນປະກອບທີ່ເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງເຊັ່ນ keratin, ກົດອະມິໂນແລະໂປຣຕີນທີ່ມີນ້ ຳ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃຊ້ສະພາບອາກາດເລິກໂດຍສະເພາະຢູ່ປາຍຂອງທ່ານ.
- ມັນອາດຈະພຽງພໍທີ່ຈະໃຊ້ຄຣີມທີ່ເລິກໃນອາທິດລະເທື່ອ, ແຕ່ຖ້າຜົມຂອງທ່ານແຫ້ງຫຼາຍມັນກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ທ່ານຄວນເຮັດແບບນີ້ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດໃນເວລາອອກເດີນທາງ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະໃຊ້ເຄື່ອງປັບທີ່ເລິກໃນຂະນະທີ່ການແຊມພູຜົມຂອງທ່ານ, ຜົມຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍ. ເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນຕະຫຼອດມື້ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ລ້າງມັນອອກ. ນຳ ໃຊ້ສະພາບທີ່ພັກໄວ້ໃນຜົມຂອງທ່ານທີ່ຍັງປຽກຢູ່ແລະປະສົມມັນຜ່ານຜົມຂອງທ່ານເພື່ອປົກປິດທຸກສາຍພັນ.
- ຖ້າທ່ານມີຜົມຫຍາບຫລື ໜາ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ຄຣີມ ບຳ ລຸງໃນຮູບແບບຄີມຫລືໂລຊັ່ນ.

ພາກທີ 3 ໃນ 3: ສອນນິໄສການດູແລຮັກສາຜົມໃຫ້ດີ

ໃຊ້ຄວາມຮ້ອນເພື່ອຈັດຊົງຜົມໃຫ້ນ້ອຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ເຄື່ອງມືທີ່ອົບອຸ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານສວຍງາມ, ແຕ່ພວກມັນຍັງດຶງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນອອກຈາກຜົມຂອງທ່ານ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າເຄື່ອງມືທີ່ອົບອຸ່ນແມ່ນບໍ່ດີໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີຜົມແຫ້ງ. ໃຊ້ເຕົາລີດ, ເຫລັກແປແລະແມ້ກະທັ້ງເຄື່ອງເປົ່າຜົມຂອງທ່ານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ຫຼັງຈາກການແຊມພູ, ໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານແຫ້ງແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮູ້ຄຸນຄ່າກ່ຽວກັບ ທຳ ມະຊາດຂອງຜົມຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະກົ່ງໂຄ້ງຫລືເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານປະດັບຊົງຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງມືທີ່ອົບອຸ່ນ, ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງປ້ອງກັນຄວາມຮ້ອນກ່ອນເພື່ອ ທຳ ລາຍຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີຜົມຫຍາບແລະ ໜາ, ດີທີ່ສຸດແມ່ນໃຊ້ຄີມປ້ອງກັນຄວາມຮ້ອນຫລືໂລຊັ່ນ. ການສີດແມ່ນ ເໝາະ ສົມກວ່າຖ້າທ່ານມີຜົມບາງແລະບາງ.
- ໃຊ້ curlers ແລະ pins bobby ເພື່ອຈັດຊົງຜົມຂອງທ່ານໃນແບບທີ່ມ່ວນຊື່ນໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮ້ອນ.
ຢ່າເຮັດສີຜົມໃຫ້ຫຼາຍເກີນໄປ. ຖ້າທ່ານມີຜົມແຫ້ງຫຼາຍ, ມັນມັກຈະເປັນເພາະວ່າທ່ານເຮັດຄວາມສະອາດຫຼືຍ້ອມສີ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ຈະຍ້ອມຜົມຂອງທ່ານດຽວນີ້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານສີຂາວເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ປ່ຽນສີຜົມຂອງທ່ານຊ້າໆໂດຍການຍ້ອມສີຄ່ອຍໆແທນທີ່ຈະປ່ຽນເປັນສີ ໃໝ່ ຢ່າງກະທັນຫັນ.
ປົກປ້ອງຜົມຂອງທ່ານຈາກອົງປະກອບຕ່າງໆ. ຜົມຂອງທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ເສຍຫາຍດ້ວຍການຍ້ອມສີແລະເຄື່ອງມືຮ້ອນ. ແສງຕາເວັນ, ນ້ ຳ ເກືອ, chlorine ແລະອິດທິພົນດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມອື່ນໆກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານແຫ້ງໄດ້. ໃສ່ ໝວກ ຫລື ໝວກ ເພື່ອປົກຄຸມຜົມຂອງທ່ານຖ້າທ່ານໄປໃຊ້ເວລາແດດ. ຖ້າທ່ານໄປລອຍນ້ ຳ ໃນທະເລຫລືສະລອຍນ້ ຳ, ໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານປຽກດ້ວຍນ້ ຳ ສະອາດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນດູດຊຶມນ້ ຳ ເກືອຫລື chlorine, ແລະລ້າງຜົມໃຫ້ໄວທີ່ສຸດຫຼັງຈາກລອຍ.
- ບາງເຄື່ອງປັບອາກາດໃນເວລາອອກແລະຜະລິດຕະພັນແຕ່ງຊົງຜົມອື່ນໆມີສ່ວນປະກອບທີ່ປົກປ້ອງຜົມຂອງທ່ານຈາກລັງສີ UV ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານບໍ່ຖືກ ທຳ ລາຍຈາກແສງແດດ.
- ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ສະເປັກ ສຳ ລັບຜົມຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະລອຍເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນດູດຊຶມສານເຄມີແລະແຮ່ທາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກນ້ ຳ.
ຢ່າໃຊ້ຜ້າຂົນຫນູຫຍາບແລະກໍລະນີ ໝອນ. ຖ້າຜົມຂອງທ່ານເສຍຫາຍ, ມັນສາມາດເສຍຫາຍຍິ່ງຂຶ້ນໂດຍການເຊັດມັນດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕຫລືນອນຢູ່ເທິງຜ້າປູຫຼືຜ້າຝ້າຍ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງສິ່ງນີ້, ເຊັດຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູ microfiber ແລະນອນເທິງ ໝອນ ຜ້າ ໄໝ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຢ່າຖູຜົມເຟືອງຂອງທ່ານດ້ວຍແປງທີ່ເປັນສັງເຄາະ, ເພາະວ່າຂົນຈະຈັບໃສ່ຜົມຂອງທ່ານໄດ້ໄວແລະເຮັດໃຫ້ມັນແຂງແຮງ. ເລືອກໃຊ້ແປງຖູແຂ້ວທີ່ມີຂົນອ່ອນຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ຫລືເລືອກໃຊ້ ສຳ ລັບການຮັກສາສຸຂະພາບແລະໃຊ້ຖູແຂ້ວກ້ວາງ.
ສຸຂະພາບທີ່ດີສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູຜົມທີ່ແຫ້ງແລະເສຍຫາຍຫຼາຍ. ມີອາຫານທີ່ສົມດຸນທີ່ມີໂປຣຕີນສູງ, ໄຂມັນໂອເມກ້າ 3, ທາດເຫຼັກ, ວິຕາມິນເອແລະວິຕາມິນຊີ.
ນອນເທິງ ໝອນ ຜ້າ ໄໝ ສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ດີຖ້າຜົມຂອງທ່ານແຫ້ງຫຼາຍ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຄວາມຂຸ່ນ ໜ້ອຍ ເມື່ອທ່ານຫັນກັບຄືນໃນຕອນກາງຄືນແລະດັ່ງນັ້ນຜົມຂອງທ່ານຈະກາຍເປັນ ໜີ້ວ ໜ້ອຍ ລົງ.