ການຫຸ້ມຫໍ່ຖົງຫາດຊາຍ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການເລືອກກະເປົາຫາດຊາຍທີ່ຖືກຕ້ອງ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ຫໍ່ສິ່ງຂອງທີ່ ເໝາະ ສົມ
ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ນຳ ເອົາເຄື່ອງທີ່ຍີຫໍ້ພິເສດມາໃຫ້
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ເຈົ້າມັກມື້ ໜຶ່ງ ຢູ່ທີ່ຫາດຊາຍບໍ? ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໃຊ້ເວລາ ໝົດ ມື້ຫລືສອງສາມຊົ່ວໂມງທາງທະເລ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເອົາທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການມາໃຊ້ກັບທ່ານ. ທ່ານສາມາດໄປທີ່ຫາດຊາຍຄົນດຽວ, ແຕ່ຍັງຢູ່ກັບຄອບຄົວຫລືເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມໃນທຸກສະຖານະການ, ມັນມີສິ່ງທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການ. ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໃສ່ກະເປົາຫາດຊາຍຂອງທ່ານໃຫ້ດີເພື່ອໃຫ້ທ່ານກຽມພ້ອມທຸກຢ່າງ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເນື້ອໃນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ວິທີການຫຸ້ມຫໍ່ແລະປະເພດຖົງທີ່ທ່ານເອົາໄປ ນຳ ແມ່ນ ສຳ ຄັນ. ອ່ານເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີການຫຸ້ມຫໍ່ຖົງຫາດຊາຍຂອງທ່ານຢ່າງສົມບູນ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການເລືອກກະເປົາຫາດຊາຍທີ່ຖືກຕ້ອງ

ເລືອກກະເປົາທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບໂອກາດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເອົາຖົງບ່າທີ່ມີຂະ ໜາດ ກາງ, ແຕ່ຍັງມີກະເປົາຫິ້ວຫຼືກະເປົາທີ່ມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່. ຖົງໃດທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດແມ່ນຂື້ນກັບໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ແລະເຄື່ອງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫຼາຍປານໃດ.
- ພິຈາລະນາເອົາກະເປົາເຄື່ອງດື່ມທີ່ທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ກັບຄອບຄົວຫຼືລູກຂອງທ່ານໄປທີ່ຫາດຊາຍ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເຄື່ອງມືຫຼາຍກ່ວາຖ້າທ່ານຈະໄປທີ່ຫາດຊາຍຄົນດຽວ.
- ອອກຈາກຖົງທີ່ທ່ານມັກຢູ່ເຮືອນ. ຢູ່ຫາດຊາຍມີໂອກາດດີທີ່ວ່ານ້ ຳ ທະເລແລະຊາຍຈະຈົບລົງຢູ່ເທິງກະເປົາ. ສະນັ້ນເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເອົາກະເປົາທີ່ສາມາດເປື້ອນໄດ້.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ດີ. ເລືອກກະເປົາທີ່ມີຫຼາຍພາກສ່ວນຫຼືຫຼາຍພາກສ່ວນ. ທ່ານຈະຕ້ອງ ນຳ ເອົາສິ່ງຂອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄປໃນທຸກຂະ ໜາດ, ສະນັ້ນມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ສຸດຖ້າທ່ານມີກະເປົາທີ່ມີຫ້ອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ວິທີນີ້ທ່ານສາມາດແຈກຢາຍສິ່ງຂອງຂອງທ່ານໄດ້ງ່າຍແລະທ່ານສາມາດຊອກຫາສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
- ຫ້ອງແຍກຕ່າງຫາກແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບການເກັບຮັກສາສິນຄ້າທີ່ກາຍເປັນດິນຊາຍ (ຄິດວ່າເກີບແຕະຫລືຜ້າຂົນຫນູ). ໂດຍການວາງພວກມັນໄວ້ໃນຫ້ອງແຍກຕ່າງຫາກ, ທ່ານຮັບປະກັນວ່າສິນຄ້າອື່ນໆຂອງທ່ານເຊັ່ນ: ກະເປົາເງິນຫຼືໂທລະສັບຂອງທ່ານຍັງຄົງບໍ່ມີຊາຍ.
- ຖ້າທ່ານດີດ້ວຍເຂັມແລະກະທູ້, ທ່ານສາມາດຫຍິບກະເປົinາໃສ່ກະເປົາທ່ານເອງ.
- ທ່ານຍັງສາມາດຊື້ຖົງພິເສດເພື່ອແຍກສິ່ງຂອງຂອງທ່ານໄປໃນກະເປົານັ້ນ. ແນ່ນອນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຖົງຢາງ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ໄດ້.
ເອົາສິ່ງຂອງຂອງທ່ານໄປປະຕິບັດຕົວຈິງ. ທ່ານອາດຈະ ນຳ ເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄປທີ່ຫາດຊາຍ, ສະນັ້ນສິ່ງ ສຳ ຄັນກວ່າທີ່ທ່ານຈະຈັດສົ່ງສິ່ງເຫລົ່ານັ້ນໃຫ້ສະດວກ. ພັບຫລືມ້ວນຜ້າເຊັດໂຕຂອງທ່ານແລະເອົາໃສ່ໃນຖົງຂອງທ່ານກ່ອນ.
- ປະຫຍັດພື້ນທີ່ຫຼາຍກວ່າເກົ່າໂດຍການຊື້ຜ້າຂົນຫນູເດີນທາງທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເບົາ.
- ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເອົາຜ້າຂົນຫນູຂອງທ່ານໃສ່ຜ້າຫົ່ມຫາດຊາຍ, ມ້ວນມັນແຫນ້ນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃສ່ມັນຢູ່ໃນແນວຕັ້ງ. ວິທີນີ້ທ່ານສາມາດເອົາມັນອອກໄປຢູ່ເທິງຫາດຊາຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ຫໍ່ສິ່ງຂອງທີ່ ເໝາະ ສົມ

ນຳ ຜະລິດຕະພັນຜິວທີ່ ຈຳ ເປັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເອົາທັງສີດພົ່ນບັກແລະກັນແດດ. ນອກຈາກນີ້ຍັງພິຈາລະນາຊື້ສີດພິເສດເພື່ອປົກປ້ອງຜົມຂອງທ່ານຈາກແດດແລະຢ່າລືມແວ່ນຕາກັນແດດຂອງທ່ານ.
- ໄປ ສຳ ລັບຄີມກັນແດດທີ່ມີປັດໃຈສູງທີ່ມີ SPF ສູງກວ່າ 15 ຫລືສູງກວ່າ. ອ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນຕຸກແລະຕິດກັບພວກມັນຕະຫຼອດມື້ເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານໃຫ້ດີທີ່ສຸດ.
- ໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ຄີມກັນແດດ 30 ນາທີກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຖືກແສງແດດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ ນຳ ໃຊ້ເສື້ອຄຸມ ໃໝ່ ທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງ.
- ແວ່ນຕາກັນແດດຂອງທ່ານໃຫຍ່ເທົ່າໃດ, ຕາຂອງທ່ານກໍ່ຈະຖືກປ້ອງກັນດີຂື້ນ.
- ປ່ອຍໃຫ້ແວ່ນຕາກັນແດດລາຄາແພງຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນ. ຢູ່ຫາດຊາຍທ່ານມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະມີຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ກ້າວຕໍ່ໄປ, ວ່າຊາຍຈະຂູດແກ້ວຫລືວ່າທ່ານສູນເສຍແວ່ນຕາ.
- ເອົາຜະລິດຕະພັນດູແລຂອງທ່ານໃສ່ໃນຖົງຢາງໃນກໍລະນີທີ່ພວກມັນແຕກຫລືນ້ ຳ ຕາ.
ເອົາເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຢູ່ຫາດຊາຍທ່ານຈະຕ້ອງມີ ໝວກ ກັນແດດ, ການປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງ, ຊຸດອາບນໍ້າ (ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານມີຢູ່ເຮືອນແລ້ວ), ສາຍຜົມ, ແປງແລະເກີບແຕະ.
- ມ້ວນເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານແລະໃສ່ພວກເຂົາດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງຖົງຂອງທ່ານ.
- ຖ້າມັນບໍ່ແມ່ນວ່າຮ້ອນຫລືມີລົມ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເອົາເສື້ອຍືດຫລື cardigan ນຳ.
- ທ່ານຍັງສາມາດ ນຳ ຊຸດລອຍນ້ ຳ ຫລືຊຸດລອຍນ້ ຳ ພິເສດຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃສ່ສິ່ງທີ່ແຫ້ງຫຼັງຈາກລອຍນ້ ຳ.
ເອົານ້ ຳ ພຽງພໍກັບທ່ານ. ຜູ້ໃຫຍ່ໂດຍສະເລ່ຍຕ້ອງການນ້ ຳ 8 ຈອກຕໍ່ມື້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນແສງແດດທີ່ ກຳ ລັງຈະຮ້ອນ, ທ່ານຈະດື່ມໄດ້ດີກວ່າ.
- ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາຕຸກນ້ ຳ ໃຫຍ່ແລະເຕີມນ້ ຳ ໃສ່ໃນຕອນກາງເວັນ.
- ໃຊ້ກະຕຸກທີ່ໃຊ້ແລ້ວໄດ້ອີກເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຖິ້ມຖົງຢາງຫຼາຍ.
- ທ່ານຍັງສາມາດຖອກນ້ ຳ ໄດ້ເຄິ່ງແກ້ວແລະຈາກນັ້ນກໍ່ແຊ່ແຂງໃນເວລາກາງຄືນ. ສະນັ້ນທ່ານມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນຢູ່ໃນຫາດຊາຍ.
- ພິຈາລະນາ ນຳ ໃຊ້ຕຸກນ້ ຳ ທີ່ມີຕົວກອງຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະຕື່ມໃສ່ສະຖານທີ່ສາທາລະນະ.
- ໃຊ້ຂວດທີ່ມີຊັ້ນສນວນເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຂອງທ່ານເຢັນລົງ.
ເອົາເຂົ້າ ໜົມ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຮ້ານອາຫານຫລາຍຢູ່ຕາມຫາດຊາຍ, ມັນກໍ່ສະຫລາດທີ່ຈະເອົາເຂົ້າ ໜົມ ຂອງທ່ານເອງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ເອົາມັນຢູ່ໃນແສງແດດເຕັມທີ່ໃນຫາດຊາຍ. ອາຫານຫວ່າງຫາດຊາຍທີ່ສົມບູນແບບເປັນຕົວຢ່າງ:
- ແຊນວິດ 1 ຄົນຕໍ່ຄົນ. ຍົກຕົວຢ່າງມັນປົນກັບມັນເບີຖົ່ວດິນຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
- ແກ່ນຂອງມັນຕົ້ນ, ໝາກ ອຶແລະເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນເຊັ່ນ Tuc.
- ໝາກ ໄມ້.
- ຫລັກ Muesli.
- ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ຄວນເອົາຕູ້ເຢັນຫຼືຖົງທີ່ເຢັນລົງໄປ ນຳ ເພື່ອໃຫ້ອາຫານຫວ່າງຂອງທ່ານເຢັນລົງ.
ເອົາເກົ້າອີ້ຫາດຊາຍຫລືຄັນຮົ່ມ (ເປັນທາງເລືອກ). ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແນ່ນອນບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບກະເປົາຫາດຊາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຍັງຕ້ອງການທີ່ຈະ ນຳ ພວກເຂົາໄປ ນຳ, ທ່ານຈະຕ້ອງ ນຳ ພວກເຂົາໄປ ນຳ ແຍກຕ່າງຫາກຫຼືອາດຈະໃຫ້ພວກເຂົາເຊົ່າ.
- ຄົ້ນຫາແບບ online ສຳ ລັບວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການ ນຳ ຫລືເຊົ່າຕັ່ງຫາດຊາຍຫລືຄັນຮົ່ມ. ທ່ານມັກຈະສາມາດຢືມພວກມັນຢູ່ສວນສາທາລະນະວັນພັກແລະທ່ານສາມາດເຊົ່າສິນຄ້າຕ່າງໆໃນຕູບຫາດຊາຍເປັນປະ ຈຳ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາສິ່ງໃດໄດ້, ໃຫ້ໂທຫາສະໂມສອນຫາດຊາຍສອງສາມເພື່ອຖາມວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບປະທານຫາດຊາຍແລະຄັນຮົ່ມ.
- ທ່ານຍັງສາມາດເບິ່ງວ່າຮ້ານຄ້າໃກ້ຫາດຊາຍສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ບໍ. ໃນເກືອບທຸກ ໝູ່ ບ້ານແຄມທະເລທ່ານຈະພົບເຫັນຮ້ານບ່ອນທີ່ຂາຍອຸປະກອນຫາດຊາຍ.
ເອົາມາໃຫ້ສຽງດັງ (ເປັນທາງເລືອກ). ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຈະໄປທີ່ຫາດຊາຍກັບເດັກນ້ອຍ, ສຽງຮ້ອງກໍ່ສາມາດ ເໝາະ ສົມ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເດັກນ້ອຍແລ່ນໄປໃນທຸກທິດທາງໃນຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂອງພວກເຂົາແລະດ້ວຍສຽງດັງທີ່ທ່ານສາມາດໂທຫາພວກເຂົາໄດ້ງ່າຍເມື່ອພວກເຂົາຕ້ອງການແຊນວິດຫລືຊັ້ນ ໃໝ່ ຂອງຄີມກັນແດດ.
ນຳ ເຄື່ອງຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ ທຳ ອິດມາຊ່ວຍ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໄປທີ່ຫາດຊາຍທີ່ມີຫລືບໍ່ມີເດັກນ້ອຍ, ມັນຈະເປັນການສະຫລາດທີ່ຈະເອົາເຄື່ອງມືບາງຢ່າງໄປກັບທ່ານໃນກໍລະນີມີບາງສິ່ງທີ່ລົບກວນທ່ານ. ຮັບປະກັນວ່າທ່ານມີຢ່າງ ໜ້ອຍ ລາຍການຕໍ່ໄປນີ້ກັບທ່ານ:
- ເຄື່ອງຊ່ວຍແຖບ.
- ສະຫຼັດ.
- ຢາແກ້ແພ້.
- Aftersun (ສຳ ລັບຜິວທີ່ຖືກເຜົາ).
- ຢາແກ້ປວດ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ນຳ ເອົາເຄື່ອງທີ່ຍີຫໍ້ພິເສດມາໃຫ້

ເອົາຂອງຫຼິ້ນຊາຍ. ໃຊ້ກະເປົາ linen ແຍກຕ່າງຫາກເພື່ອ ນຳ ເຄື່ອງຫຼີ້ນບາງຢ່າງ. ທ່ານສາມາດເຮັດດິນຊາຍເຫລົ່ານີ້ໄດ້ງ່າຍຫຼັງຈາກໃຊ້ຫລືລ້າງພວກມັນເພື່ອ ກຳ ຈັດຮອຍເປື້ອນ.
ເອົາປື້ມ. ມັນດີສະເຫມີທີ່ຈະມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະອ່ານກັບທ່ານ. ແລະສິ່ງທີ່ອາດຈະເປັນການຜ່ອນຄາຍຫຼາຍກ່ວາການສູນເສຍຕົວເອງໃນເລື່ອງທີ່ດີ?
ນຳ ເອົາລະບົບ ລຳ ໂພງແບບພົກພາ. ນີ້ແມ່ນຄວາມມ່ວນຕະຫຼອດເວລາ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໄປຫາດຊາຍກັບ ໝູ່ ເພື່ອນ.
- ໃນປັດຈຸບັນມີກໍລະນີທີ່ທົນທານຕໍ່ນໍ້າ ສຳ ລັບເກືອບທຸກອຸປະກອນອີເລັກໂທຣນິກ, ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການ ນຳ ໂທລະສັບ iPhone, Kindle ຫລືກ້ອງຖ່າຍຮູບມາ ນຳ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ດິນຊາຍຫລືນ້ ຳ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເພື່ອ ທຳ ລາຍອຸປະກອນ.
ເອົາບັດຫຼີ້ນຫຼີ້ນທີ່ ກຳ ນົດໄວ້. ວິທີນີ້ທ່ານສາມາດຫລີ້ນເກມມ່ວນໆກັບ ໝູ່ ຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ອາບແດດ.
ນຳ ເອົາກ້ອງສ່ອງທາງໄກ. ຖ້າທ່ານມັກຈ້ອງເບິ່ງນ້ ຳ ຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກ້ອງສ່ອງທາງໄກແມ່ນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ສຸດ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຢ່າເອົາກະເປົາເງິນທັງ ໝົດ ຂອງເຈົ້າໄປກັບເຈົ້າ, ແຕ່ເອົາສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆໃສ່ໃນກະເປົາທີ່ນ້ອຍກວ່າ: ເງິນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ໃບຂັບຂີ່ແລະບັດເດບິດຂອງເຈົ້າ. ນອກຈາກນີ້ຍັງຝາກກະແຈທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຢູ່ເຮືອນ. ເກັບສິ່ງຂອງທີ່ ສຳ ຄັນຂອງທ່ານໄວ້ໃນຫ້ອງແຍກຕ່າງຫາກຢູ່ໃນກະເປົາຂອງທ່ານຫຼືໃນຖັງເກັບນ້ ຳ ຫລືຖົງໃສ່ນ້ ຳ.
ເອົາສິ່ງຂອງ ໜັກ ເຊັ່ນ: ປື້ມຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງຖົງຂອງທ່ານ.
ຮັກສາສິນຄ້າປະເພດອາຫານທີ່ອ່ອນເຊັ່ນ: ໝາກ ໄມ້ຢູ່ປາຍສຸດຂອງຖົງ.
ໃສ່ອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກໃນກໍລະນີເພື່ອປົກປ້ອງພວກມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ຖິ້ມຖົງຢາງທີ່ປະທັບຕາໄວ້ໃນກະເປົາຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານເອົາສິ່ງທີ່ປຽກຂອງທ່ານໃສ່ບ່ອນນີ້ໃນຕອນທ້າຍຂອງວັນ.
ນຳ ຖົງພລາສຕິກພິເສດເພື່ອປົກປ້ອງສິ່ງຂອງຂອງທ່ານຈາກດິນຊາຍແລະນ້ ຳ ເກືອ.
ຫຸ້ມຫໍ່ຖົງຂອງທ່ານໃນຄືນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປຫາດຊາຍ. ດ້ວຍວິທີນີ້ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຟ້າວໃນຕອນເຊົ້າແລະທ່ານຈະບໍ່ລືມສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ.