ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ເບິ່ງທີ່ສົມບູນແບບ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ການທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກຕົວທ່ານເອງ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າຈະເປັນຄົນທີ່ສົມບູນແບບໄດ້ແນວໃດ? ບາງຄົນເວົ້າວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ແຕ່ໃນບົດຄວາມນີ້, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະກາຍເປັນສາວທີ່ທ່ານເຄີຍເປັນ. ສາວໆທີ່ພວກເຮົາສາມາດເອີ້ນໄດ້ວ່າສົມບູນແບບເພາະວ່າທຸກຄົນຈະຕ້ອງການຄືກັນກັບເຈົ້າ!

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ເບິ່ງທີ່ສົມບູນແບບ

1. ການແຕ່ງຕົວ. ສຸຂະອະນາໄມທີ່ດີເຮັດໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນທີ່ສະອາດ ສຳ ລັບຮູບລັກສະນະທີ່ສວຍງາມແລະ ໜ້າ ສົນໃຈ, ທຸກໆມື້. ຖ້າທ່ານບໍ່ແມ່ນຄົນເຊົ້າ, ອາບນ້ ຳ ໃນຕອນແລງ. ພະຍາຍາມປະກອບມີຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້ໃນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງທ່ານ:
   • ອາບນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ລະຄັ້ງ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລ້າງຜົມທຸກໆມື້ (ຫຼາຍກວ່ານັ້ນໃນເວລາຕໍ່ມາ), ແຕ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍເລື້ອຍໆ. ເຈົ້າໄດ້ອາບ ນຳ ້ປະ ຈຳ ວັນແລ້ວ, ແຕ່ເຈົ້າມີເຫື່ອອອກຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍ / ຍ່າງ / ວຽກຂອງເຈົ້າບໍ? ແລ້ວອາບນ້ ຳ ອີກ.
   • ລ້າງເສັ້ນຜົມເລື້ອຍໆເພື່ອໃຫ້ສະອາດ. ແບບຊົງຜົມແບບອາຟຣິກາແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ແຕ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາຜະລິດຕະພັນເພື່ອລ້າງຜົມຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ໂດຍບໍ່ເສຍຫາຍ. ປະເພດຜົມຊະນິດອື່ນຄວນລ້າງທຸກໆ 1-3 ວັນ, ໂດຍມີຜົມບາງໆແລະມີຂົນທີ່ຖືກລ້າງເລື້ອຍໆ. ຖ້າຜົມຂອງທ່ານມີນໍ້າມັນ, ຄວນລ້າງທຸກໆມື້, ແຕ່ຖ້າບໍ່, ຢ່າລ້າງທຸກໆມື້.
   • ຖູແຂ້ວຂອງທ່ານ, ຟອກ, ແລະໃຊ້ລ້າງປາກ. ເຮັດທັງສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້ແລະທ່ານຈະມີປາກທີ່ສະອາດ.
   • ໃຊ້ຢາດັບກິ່ນ.ໃຊ້ຢາດັບກິ່ນ (ຫຼືການປະສົມຂອງຢາດັບກິ່ນແລະຢາຕ້ານເຊື້ອ) ພາຍໃຕ້ຂີ້ແຮ້ຂອງທ່ານທັນທີທີ່ທ່ານລຸກຂຶ້ນ, ແລະອີກຄັ້ງທີ່ ຈຳ ເປັນ. ຢ່າໃຊ້ຢາດັບກິ່ນອາໂລໂຊນ; ຄົນອື່ນແມ່ນດີກວ່າ ສຳ ລັບທ່ານ, ແລະ ສຳ ລັບແຜ່ນດິນໂລກ.
   • ເບິ່ງແຍງເລັບຂອງທ່ານ. ຮັກສາຕົວທ່ານເອງໃຫ້ກັບການເຮັດເລັບມືຂະ ໜາດ ນ້ອຍຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານອາບນ້ ຳ. ເຮັດຄວາມສະອາດແລະຕັດທຸກເລັບແລະ toenails ຂອງທ່ານ. ເພື່ອຄວາມສະ ໜຸກ ສະ ໜານ, ຈົ່ງຕື່ມເລັບບາງໆເຊັ່ນກັນ. ຢ່າກັດເລັບຂອງທ່ານເພາະວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ, ແລະເລັບຂະຫນາດໃຫຍ່ກໍ່ດຶງດູດກວ່າເກົ່າ.
2. ດູແລຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ຖ້າຜິວຂອງທ່ານສົດໃສແລະສະອາດ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຕ່ງ ໜ້າ ຫຼາຍເພື່ອເບິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ - ເຊິ່ງມາພ້ອມໃນມື້ທີ່ທ່ານມີຄວາມຮີບຮ້ອນ. ຖ້າທ່ານມີອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 11 ປີ, ຢ່າໃຊ້ເຄື່ອງແຕ່ງ ໜ້າ ເພາະມັນຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜ້າ ຂອງທ່ານ ໜ້າ ເກງຂາມໃນພາຍຫລັງ. ຖ້າທ່ານເປັນໄວລຸ້ນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ແຕ່ງ ໜ້າ ໄດ້, ແຕ່ວ່າເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍດາຍຫຼືຄົນອື່ນຈະຄິດວ່າທ່ານເປັນຄົນປອມ, ແລະທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເປັນນັກເຕັ້ນ cosplayer ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປໂຮງຮຽນ.
   • ເຮັດຄວາມສະອາດຕົວເອງ. ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານມື້ລະເທື່ອ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນລ້າງ ໜ້າ ໃຫ້ສະອາດດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ. ພິຈາລະນາປະເພດຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.
   • ໃຊ້ຫມຶກ. ໃຊ້ຫມຶກທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າໃນທັນທີຫຼັງຈາກລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານໃຫ້ສົມດຸນກັບມູນຄ່າ PH ຂອງຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ. ເຮັດສິ່ງນີ້ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້.
   • ກັນນ້ ຳ. ທາໂລຊັ່ນທາໃສ່ຜິວສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນທາສີ ໜ້າ. ຖ້າທ່ານມີຜິວຫນັງທີ່ມີນໍ້າມັນຢ່າງໄວວາ, ໃຫ້ເລືອກບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີສີອ່ອນຫຼືເຈນ; ຖ້າຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແຫ້ງ, ໃຫ້ໃຊ້ຄຣີມທີ່ ໜັກ ກວ່າ.
   • ປ້ອງກັນສິວ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ກົດ salicylic ຫຼື benzoyl peroxide ເພື່ອຮັກສາໂຣກຜິວ ໜັງ ຂອງຕົວທ່ານເອງ. ຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ຜົນ, ໃຫ້ພິຈາລະນານັດພົບກັບແພດຜິວ ໜັງ. ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານເຮັດ, ຢ່າບີບພວກມັນ! ນັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍແປ້ວແລະ ນຳ ໄປສູ່ການແຕກແຍກຫຼາຍ! ແລະເມື່ອທ່ານບີບຫຼືຂູດພວກມັນ, ພວກມັນປ່ຽນເປັນສີແດງ! ການແຕ່ງ ໜ້າ ສາມາດປົກປິດສິວໃນເວລາສຸກເສີນ.
   • ປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານຈາກການ ທຳ ລາຍແດດ. ຖ້າທ່ານອອກໄປຫຼາຍກວ່າ 15 ນາທີ, ໃຫ້ທາຄີມກັນແດດບາງໆໃສ່ຜິວທີ່ຖືກປົກປິດ. (ທ່ານຈະຂອບໃຈຕົວເອງໃນເວລາ 30 ປີ, ໃນເວລາທີ່ ໝູ່ ເພື່ອນທີ່ມີ ໜັງ ສີຂອງທ່ານມີຮອຍຫ່ຽວ, ແຕ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຍັງອ່ອນນຸ້ມແລະແຂງແຮງ).
3. ຕັດຜົມຫລົ່ນ. ວິທີທີ່ທ່ານຈັດການກັບຜົມຂອງຮ່າງກາຍແລະຜິວ ໜ້າ ແມ່ນຂື້ນກັບທ່ານ, ແຕ່ວ່າເດັກຍິງສ່ວນຫຼາຍໃນວັດທະນະ ທຳ ຕາເວັນຕົກເອົາຜົມ ໜ້າ ຕາໃດໆຍົກເວັ້ນແຕ່ຂົນຕາ. ພິຈາລະນາທາງເລືອກຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອຈັດການການເຕີບໂຕຂອງມັນ:
   • ການເກັບ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແລະທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນການປັບປຸງຕາຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຕ້ອງຖີ້ມບ່ອນໃດ, ພິຈາລະນາຕັດຫຍິບຕາຂອງທ່ານເປັນມືອາຊີບເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ. ຫລັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເຮັດການ ບຳ ລຸງຮັກສາຕົວທ່ານເອງ, ໂດຍພຽງແຕ່ເອົາຂົນເລີ່ມຕົ້ນນ້ອຍໆ.
   • ໂກນ. ການໂກນຫນວດແມ່ນວິທີທີ່ລາຄາຖືກແລະໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການ ກຳ ຈັດຂົນທີ່ບໍ່ມີຂົນແລະຂາ. ຮັບປະກັນວ່າມີດຕັດຂອງທ່ານຄົມ, ແລະທາຄີມໂກນຫນວດຫລືສະຜົມບໍລິເວນທີ່ທ່ານຕ້ອງການໂກນ - ບໍ່ພຽງແຕ່ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍຕິດຕາມສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານໄດ້ໄປ, ມັນຍັງຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດ ໜິ້ວ. ຖ້າທ່ານຢ້ານທີ່ຈະຖີ້ມທ່ານດ້ວຍມີດ, ເຄື່ອງຕັດຜົມແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າແລະປອດໄພກວ່າ, ເພາະວ່າໂອກາດທີ່ຈະມີບາດແຜຈະນ້ອຍລົງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ມີດຕັດ, ໃຫ້ອ່ານບົດຄວາມໃນ wikiHow ກ່ຽວກັບການຂາກ້ຽງໂດຍບໍ່ມີການໂກນຫນວດ.
   • ຂີ້ເຜີ້ງ. ການເລີ່ມຕົ້ນການຊັກເຄື່ອງດ້ວຍຕົວເອງສາມາດເປັນໄພພິບັດທີ່ ສຳ ຄັນ, ແຕ່ການເບິ່ງມືອາຊີບແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການຕ້ານການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ, ຖ້າທ່ານມີເງິນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານັກຮັກສາສຸຂະພາບຮັກສາມາດຕະຖານສຸຂະພາບແລະຄວາມປອດໄພຢ່າງເຄັ່ງຄັດ.
4. ແບບຜົມຂອງທ່ານ. ຊົງຜົມທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານແມ່ນຂື້ນກັບຫລາຍໆປັດໃຈ - ເຊັ່ນຮູບຊົງຂອງໃບ ໜ້າ ຫລືໂຄງສ້າງຂອງຜົມ - ແຕ່ທ່ານສາມາດເຮັດການ ບຳ ລຸງແບບງ່າຍໆໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໄປໄກ.
   • ຮັກສາຜົມຂອງທ່ານຖູຫຼືຊົງຜົມ, ການຕັດຜົມອອກສິ້ນສຸດລົງທຸກໆ 6 ຫາ 8 ອາທິດ, ແລະຢ່າພະຍາຍາມຢ່າໃສ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄໍເຕົ້າໄຂ່ເຊັ່ນ: ເຈນແລະຊົງຜົມ.
   • ອ່ານບົດຄວາມກ່ຽວກັບ wikiHow ເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບຊົງຜົມທີ່ງ່າຍດາຍແລະ ໜ້າ ຮັກ ສຳ ລັບແນວຄິດອື່ນໆອີກ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ.
5. ການໃຊ້ດິນຟ້າ. ບໍ່ແມ່ນວ່າທຸກຄົນຕ້ອງການແຕ່ງ ໜ້າ, ແຕ່ມັນສາມາດໃຊ້ເພື່ອເນັ້ນຄວາມງາມທາງ ທຳ ມະຊາດຂອງທ່ານ. ຢ່າລືມວ່າຢ່າໃສ່ເຄື່ອງແຕ່ງ ໜ້າ ຫຼາຍເກີນໄປ. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ງ່າຍໆ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ:
   • ໃສ່ພື້ນຖານທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເບົາເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ພື້ນຖານຄວນຈະປົກປິດຄວາມບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີໂດຍບໍ່ເຊື່ອງຜິວຫນັງຢ່າງສົມບູນ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຊັ້ນບາງໆຂອງຜົງ, ແລະຖ້າວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຜົນ, ໃຫ້ຍ້າຍໄປຫາແຫຼວທີ່ບໍ່ມີສີຂາວ.
   • ເຮັດໃຫ້ວົງມົນທີ່ມືດມົວພາຍໃຕ້ຕາ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບວົງສີມ່ວງເຂັ້ມຢູ່ໃຕ້ຕາຂອງທ່ານຢ່າງໄວວາ (ບໍ່ວ່າຈະເປັນຍ້ອນອາການພູມແພ້ຫລືການນອນບໍ່ຫລັບ), ທ່ານສາມາດໃຊ້ຕົວປິດບັງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານເບົາບາງລົງ.
   • ເຮັດໃຫ້ຕາຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດຮັກສາມັນໄດ້ງ່າຍແລະພຽງແຕ່ໃຊ້ eyeshadow ແສງສະຫວ່າງບາງຢ່າງ, ຫຼືອອກທັງຫມົດດ້ວຍ eyeshadow, eyeliner, ແລະ mascara.
   • ໃຊ້ພໍເຫັນຄຣີມເພື່ອໃຫ້ແກ້ມຂອງທ່ານເປັນສີແດງ. ເລືອກບ່ອນທີ່ມີຮົ່ມທີ່ໃກ້ຄຽງກັບສີຂອງແກ້ມຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານແກ້ມແລະທາໃສ່ ໜ້າ ເບົາ ໆ - ໜ້ອຍ ກ່ວາໃນກໍລະນີນີ້.
   • ໃສ່ລິບສະຕິກຫລືລິບສະຕິກ. ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ, ເລືອກສີທີ່ມີພຽງແຕ່ຮົ່ມຫລືສອງສີເຂັ້ມກວ່າສີຂອງສົບຂອງທ່ານ. ໃນໂອກາດພິເສດ, ທ່ານສາມາດເລືອກສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັບສີພາຍໃນຂອງສົບຂອງທ່ານ.
6. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີກິ່ນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ໂດຍທົ່ວໄປ, ການເຮັດຄວາມສະອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີກິ່ນທີ່ດີ, ແຕ່ທ່ານສາມາດກ້າວຕໍ່ໄປອີກ. ໃຊ້ສະບູທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ, ແລະລອງໃຊ້ນໍ້າຫອມເລັກໆນ້ອຍໆໃນຕອນເຊົ້າ.
   • ຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກ ສຳ ລັບທ່ານ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີກັບແຟນຂອງທ່ານໃນເລື່ອງຂອງກິ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຜິວຂອງທ່ານຕະຫຼອດເວລາ - ເຄມີສາດຂອງທຸກໆຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ.
   • ສອບຖາມຕົວຢ່າງຟຣີ. ບາງເວັບໄຊທ໌ຂາຍຕົວຢ່າງນ້ ຳ ຫອມໃນລາຄາທີ່ຖືກລົງ, ຫລືທ່ານສາມາດໄປທີ່ຮ້ານພະແນກຕ່າງໆແລະລອງໃຊ້ນ້ ຳ ຫອມບາງຢ່າງໃສ່ເຈ້ຍເສດ. ລອງໃຊ້ຈັກສອງສາມຄົນເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
7. ແຕ່ງຕົວດີ. ແຕ່ງຕົວຢ່າງມີສະ ເໜ່ ແລະແຕ່ງຕົວໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃສ່ມັນຫລາຍ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດບາງຢ່າງ ສຳ ລັບການໃສ່ຕູ້ເສື້ອຜ້າ:
   • ຊື້ເຄື່ອງນຸ່ງສອງສາມຢ່າງ. ກາງເກງຂາ, ເສື້ອສີຂາວ, ເສື້ອກັນ ໜາວ ແລະເກີບຄູ່ງາມແມ່ນເສື້ອຜ້າພື້ນຖານທຸກຢ່າງທີ່ສາມາດປະສົມປະສານກັບຊຸດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ.
   • ຢ່າເປັນທາດຂອງແນວໂນ້ມ. ຄົນອັບເດດ: ມາແລະໄປ, ດັ່ງນັ້ນຕ້ານກັບຄວາມຢາກທີ່ຈະຊື້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫນ້າກຽດຊັງພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າມັນ "ຢູ່ໃນ" ໃນປັດຈຸບັນ. ຄວາມເປັນໄປໄດ້ແມ່ນວ່າມັນຈະຖືກ“ ປິດ” ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ກ່ອນທີ່ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານ.
   • ຢ່າໄປໄກເກີນໄປກັບອຸປະກອນເສີມ. ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ສຸພາສິດເກົ່າ: ກຳ ຈັດສິ່ງ ໜຶ່ງ ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອອກຈາກເຮືອນ.
   • ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທ່ານມີເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ສະອາດສະ ເໝີ. ເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານອາດຈະປະກອບດ້ວຍເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ດີ, ແຕ່ຮູ້ສຶກບໍ່ດີຖ້າພວກເຂົາບໍ່ສະອາດ. ຕັ້ງຕາຕະລາງການລ້າງສະນັ້ນທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຫາເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ສະອາດໃນຕອນເຊົ້າ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ການທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກຕົວທ່ານເອງ

1. ສະແດງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຈາກບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະມີແງ່ບວກ. ຍ້ອນຫຍັງ? ອາດຈະເປັນເພາະວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດໂສກເສົ້າແລະຖອນຕົວເອງ, ແຕ່ຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈກັບຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈແລະມີຄວາມສຸກຕະຫຼອດເວລາ, ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ຈະ ທຳ ທ່າວ່າທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນແມ່ເຫຼັກ:
   • ຮັກສາທ່າທີທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ດຶງບ່າຂອງທ່ານຄືນ, ເຮັດໃຫ້ກົງກັບທາງຫລັງຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ຄາງຂອງທ່ານຂື້ນ. ວິທີທີ່ທ່ານຖືຕົວທ່ານເອງສື່ສານຫຼາຍຕໍ່ຄົນ, ສະນັ້ນສະແດງໃຫ້ພວກເຂົາເຫັນວ່າທ່ານມີຄວາມສາມາດແລະຮັບຜິດຊອບ.
   • ຍ້ອງຍໍຄົນອື່ນແທນທີ່ຈະແຂ່ງຂັນກັບພວກເຂົາ. ເມື່ອທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ສາມາດເຮັດບາງສິ່ງທີ່ດີກ່ວາທ່ານ, ຫຼືປາດຖະ ໜາ ທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ໃຫ້ ຄຳ ຍ້ອງຍໍທີ່ອ່ອນໂຍນແທນທີ່ຈະຮູ້ສຶກອິດສາ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີເລີດທີ່ມີການຫັນ ໜ້າ ທີ່ດີ, ແລະມັນຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຢ້ານກົວຈາກຜົນ ສຳ ເລັດຂອງຄົນອື່ນ.
   • ທຳ ທ່າຈົນກວ່າທ່ານຈະສາມາດເຮັດໄດ້ແທ້ໆ. ບໍ່ມີໃຜຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈແລະຍິ່ງໃຫຍ່ຕະຫຼອດເວລາ. ແຕ່ຖ້າທ່ານ ທຳ ທ່າວ່າ, ມັນອາດຈະແມ່ນຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງ ຕົວຈິງແລ້ວ ເພີ່ມຂື້ນເມື່ອວັນຕໍ່ໄປ.
2. ຍິ້ມ ເລື້ອຍໆ. ການເຮັດໃຫ້ຜີວຂາວທີ່ງຽບສະຫງັດຂອງທ່ານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຈະຖືວ່າສົມບູນແບບ.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮອຍຍິ້ມຂອງທ່ານມາຕາມ ທຳ ມະຊາດແລະງ່າຍດາຍ. ຢ່າພະຍາຍາມດຶງສົບຂອງເຈົ້າຂຶ້ນຍາກ.
   • ປ່ອຍໃຫ້ຕາຂອງເຈົ້າງອກ. ເມື່ອຮອຍຍິ້ມເຮັດໃຫ້ຕາຂອງທ່ານຕົກລົງເລັກນ້ອຍ (ຮອຍຍິ້ມຂອງ Duchenne), ຄົນເຮົາຖືວ່າມັນເປັນຂອງແທ້.
   • ພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກຕະຫລົກ. ການຫົວເລາະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈອີກດ້ວຍ. ຢ່າພະຍາຍາມເອົາຕົວທ່ານເອງຫຼືສິ່ງອື່ນໃດທີ່ຮຸນແຮງເກີນໄປ.
3. ເປັນຄົນສຸພາບແລະເຄົາລົບ. ນຳ ສະ ເໜີ ຕົວເອງສູ່ໂລກໃນແບບທີ່ມີກຽດແລະສະຫງ່າງາມ, ແລະຊະນະການເຄົາລົບແລະຄວາມຊົມເຊີຍຂອງຄົນອື່ນ. ພິຈາລະນາວິທີການເຫຼົ່ານີ້:
   • ຮັກສານິດໄສທີ່ດີ. ເວົ້າວ່າ "ກະລຸນາ" ແລະ "ຂອບໃຈ", ແລະຢ່າເວົ້າກັບຄົນອື່ນ.
   • ຢ່າພະຍາຍາມສາບານ. ການສາບານມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກວ່າເປັນຄົນໂງ່ຈ້າແລະອ່ອນແອທີ່ຄວນຈະຖືກລະເລີຍ. ຖ້າທ່ານສາບານໂດຍບັງເອີນ, ໃຫ້ພິຈາລະນາມັນເປັນ“ ໂອ້ຍ!” ປັດຈຸບັນ, ແຕ່ຢ່າເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສ.
   • ຢ່າເອົາຕົວເອງຫລືຜູ້ອື່ນລົງ. ບໍ່ມີໃຜທີ່ສົມບູນແບບ, ແລະມັນຈະມີບາງຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງວິຈານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງການວິພາກວິຈານຕົວເອງຫຼືຜູ້ອື່ນບໍ່ໃຫ້ກາຍເປັນປະ ຈຳ ວັນ.
   • ຢ່າລືມຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າ. ຄວາມກົດດັນຂອງມິດສະຫາຍສາມາດໂຫດຮ້າຍແລະຊັກຊວນ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນພຽງຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ. ຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າແມ່ນຊື່ສຽງແລະອະນາຄົດຂອງເຈົ້າ. ພວກເຂົາທັງ ໝົດ ແມ່ນເຈົ້າເປັນເຈົ້າຂອງ; ພວກເຂົາໃຊ້ຊີວິດຂອງມະນຸດເພື່ອສ້າງແລະມີພຽງແຕ່ປັດຈຸບັນທີ່ຈະ ທຳ ລາຍ. ເມື່ອພວກເຂົາໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ທ່ານໄດ້ປະໄວ້ຫຍັງ?
   • ເປັນຜູ້ໃຫຍ່. ຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການກັບສິ່ງທີ່ເປັນຜູ້ໃຫຍ່ແລະສົມເຫດສົມຜົນ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮ້ອງໄຫ້ຫລືຮ້ອງໄຫ້ເພື່ອຈະໄດ້ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງບໍທີ່ຈະໄປບ້າແລະມີຄວາມມ່ວນບາງຄັ້ງ, ແຕ່ຈົ່ງລະວັງບໍ່ໃຫ້ຕົວທ່ານຕະຫລົກ. ເກັບ ກຳ ຂໍ້ມູນ, ສະຫງົບງຽບແລະສະຫງົບສຸກເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້.
4. ຮັກສາຜົນປະໂຫຍດຂອງຕົວເອງ. ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນຄົນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແລະເປັນເອກະລັກສະນັ້ນຈົ່ງໃຊ້ເວລາ ສຳ ລັບສິ່ງນັ້ນ. ເຂົ້າຮ່ວມໃນກິລາ, ດົນຕີ, ການອ່ານ, ຄວາມມັກຫລືສິ່ງອື່ນໆທີ່ທ່ານມັກ - ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີຮູບຮ່າງແລະ ໜ້າ ສົນໃຈ.
   • ເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ນອກຫຼັກສູດ. ພວກເຂົາເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະພົບກັບຄົນ!
   • ຮັກສາຢູ່ເລື້ອຍໆ. ທຸລະກິດເຮັດໃຫ້ທ່ານ ໜ້າ ສົນໃຈສະນັ້ນທ່ານຈະມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງລົມກັນເມື່ອພົບກັບຄົນ ໃໝ່. ຄິດກ່ຽວກັບມັນ: ທ່ານອາດຈະສົນໃຈຄົນທີ່ມີຄວາມສົນໃຈທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊິ່ງມັກຈະຫຍຸ້ງກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫຼາຍກວ່າຄົນທີ່ນັ່ງຢູ່ເຮືອນ ໝົດ ມື້.
5. ສຸມໃສ່ການສຶກສາຂອງທ່ານ. ສາວທີ່ສົມບູນແບບສະເຫມີພະຍາຍາມທີ່ຈະສະຫຼາດແລະໄດ້ຮັບຄະແນນດີ. ໃຊ້ເວລາສຶກສາ, ວາງແຜນວຽກບ້ານຂອງທ່ານ, ແລະພະຍາຍາມເອົາໃຈໃສ່ໃນສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຮຽນຮູ້. ມັນຈະຈ່າຍໃນອະນາຄົດ.
6. ເຄົາລົບທຸກຄົນ. ເຄົາລົບຄົນອື່ນຢູ່ສະ ເໝີ ແລະຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄົນອື່ນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສີຍຕໍ່ໄປເພື່ອເຈົ້າຈະກ້າວໄປ ໜ້າ ໄດ້. ຟັງແລະນັບຖືພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງຄາວເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອນແລະເຮັດອາຫານ; ພວກເຂົາແນ່ນອນຈະຮູ້ຄຸນຄ່ານັ້ນ.
   • ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ສະ ເໝີ ທີ່ຈະຟັງພໍ່ແມ່, ພີ່ນ້ອງເຖົ້າແກ່, ແລະຄູອາຈານ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ເຫັນດີ ນຳ ຄຳ ເວົ້າຂອງພວກເຂົາສະ ເໝີ ໄປ, ແຕ່ພວກເຂົາກໍ່ເຖົ້າແລະມີປະສົບການໃນຊີວິດຫຼາຍຂື້ນ. ຖ້າທ່ານຟັງແລະສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ເມື່ອພວກເຂົາຖາມທ່ານບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ພວກເຂົາຈະສັງເກດເຫັນແລະຊື່ນຊົມກັບພຶດຕິ ກຳ ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ຂອງທ່ານ.
   • ຖ້າທ່ານຍຶດຕິດກັບມັນດົນພໍສົມຄວນ, ທ່ານກໍ່ອາດຈະໄດ້ຮັບລາງວັນດ້ວຍອິດສະລະພາບຫລາຍຂຶ້ນ. ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າຢ່າເຮັດສິ່ງທີ່ບ້າກັບອິດສະລະພາບທີ່ເສີຍຫາຍຂອງທ່ານ, ຫຼືທ່ານມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະສູນເສຍມັນ.
7. ເປັນບວກແລະຫ້າວຫັນ. ຢ່າໂຕ້ແຍ້ງຫລືປະເຊີນ ​​ໜ້າ, ແຕ່ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ຄົນຍ່າງຂ້າມເຈົ້າຫລືສວຍໃຊ້ຄວາມເມດຕາຂອງເຈົ້າ. ປ່ອຍໃຫ້ຄົນທີ່ທ່ານອ້ອມຂ້າງເຮັດໃຫ້ຄວາມກຽດຊັງແລະກຽດຕິຍົດຕົນເອງ. ເຈົ້າເປັນຄົນຂອງເຈົ້າ.
   • ແທນທີ່ຈະ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະແກ້ໄຂຄວາມຂັດແຍ້ງຢ່າງສະຫງົບງຽບໂດຍການເຂົ້າໃຈແຕ່ ໜັກ ແໜ້ນ. ບອກຄົນອື່ນວ່າທ່ານເຄົາລົບຄວາມເຊື່ອ, ວິໄສທັດແລະຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຂົາຢ່າງແທ້ຈິງ, ແຕ່ທ່ານກໍ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢູ່ບ່ອນນັ້ນ. ຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງລົບກວນທ່ານຫຼືຢ້ານທ່ານ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຕັ້ງໃຈແລະ, ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ໃຫ້ເວົ້າລົມກັບຜູ້ອື່ນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ປະຊາຊົນຮູ້ຈັກຄົນທີ່ພວກເຂົາສາມາດຕິດຕໍ່ໄດ້ງ່າຍກວ່າຄົນອື່ນທີ່ມີອາລົມດີແລະຍາກທີ່ຈະເວົ້າລົມກັບ. ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ສະ ເໜີ ຫຼືຮ້ອງຂໍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດຫຍັງກັບພວກເຂົາ, ຢ່າເວົ້າໃນທັນທີວ່າ,“ ໂອ້, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດ. ຂໍໂທດ, "ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອອກໄປຢ່າງໄວວາ - ພວກເຂົາພຽງແຕ່ຄິດວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ເວລາກັບພວກເຂົາ. ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ຫ້ອຍຢູ່ເຮືອນໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດອອກໄປກັບ ໝູ່, ໄປຊອກຫາຄົນສຸດທ້າຍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ແທ້ໆ, ໃຫ້ອະທິບາຍມັນຢ່າງສຸພາບເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ສຸດທ້າຍ, ສະ ເໜີ ໃຫ້ຈັດຕາຕະລາງເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ - ສິ່ງນີ້ຈະມາເປັນມິດ, ສາມາດເຂົ້າຫາໄດ້, ແລະສຸພາບ, ແລະເຕັມໃຈທີ່ຈະແຕ່ງຕົວກັບບາງຄົນຖ້າທ່ານຜິດຫວັງ.
• ຖ້າມີຄົນວິຈານທ່ານ, ຢ່າເອົາສ່ວນຕົວ, ແຕ່ເອົາໃຈໃສ່. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານເສີຍເມີຍ.
• ເປັນມິດ. ຖ້າເດັກນ້ອຍຂໍໃຫ້ທ່ານຫລິ້ນ ນຳ ກັນ, ເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຮົາ! ເດັກນ້ອຍໆຈະຮັກມັນ! ນອກຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງມີຄວາມກະລຸນາຕໍ່ສັດແລະສັດລ້ຽງແລະເປີດໃຈຕໍ່ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນອື່ນ.
• ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄົນທີ່ຫຍາບຄາຍຫລືຫຍາບຄາຍຊັກຊວນເຈົ້າອອກໄປ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຟັງພວກເຂົາ. ຢືນຂື້ນທາງດ້ານການເມືອງແລະສະຫງົບສຸກ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງໂດຍບໍ່ປະກົດຕົວຫຍາບຄາຍຫລືອວດອ້າງຕົວເອງ. ສະແດງໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ວ່າທ່ານເກັ່ງກວ່າໂດຍການບໍ່ສົນໃຈພວກເຂົາຫຼື ທຳ ທ່າວ່າທ່ານບໍ່ສົນໃຈ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ບໍ່ຄວນນິນທາກ່ຽວກັບໃຜໃນທີ່ສາທາລະນະ, ທ່ານບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່າໃຜສາມາດຟັງທ່ານໄດ້. ດ້ວຍຄວາມໂຊກຮ້າຍເລັກນ້ອຍ, ຄູສອນໄດ້ຍິນທ່ານແລະທ່ານກໍ່ມີບັນຫາ.
• ເຄົາລົບຄວາມຄິດເຫັນ, ຄວາມຝັນ, ທັດສະນະຄະຕິແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງຄົນອື່ນ. ຖ້າ ໝູ່ ເປັນແຟນກິລາບານເຕະທີ່ທ່ານກຽດຊັງ, ຢ່າເວົ້າແນວນັ້ນ. ຢ່າພະຍາຍາມເວົ້າກ່ຽວກັບບານເຕະ. ສົ່ງການສົນທະນາໄປໃນທິດທາງອື່ນ.
• ເປີດໃຈ. ສາມາດຈັດການກັບຜູ້ຄົນສ່ວນຕົວເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໂດດດ່ຽວຈາກທຸກຄົນອື່ນ. ຢ່າຢ້ານກົວທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງຂອງທ່ານແລະໃຫ້ລາວເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມສົນໃຈຂອງລາວ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມໃກ້ຊິດຫຼາຍຂຶ້ນແລະລາວຈະຮູ້ຄຸນຄ່ານັ້ນ. ເດັກຊາຍມັກຈະ ທຳ ທ່າວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກແລະເຄັ່ງຄັດ, ແຕ່ພວກເຂົາກໍ່ມີຄວາມສັບສົນຄືກັນກັບເດັກຍິງ.
• ເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນມີຄວາມຮູ້ສຶກຍິນດີຕ້ອນຮັບ. ຢ່າເວົ້າບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ໂອ້, ຂ້ອຍບໍ່ມີເວລາ." ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຮີບຮ້ອນ; ຢຸດ, ຍິ້ມແລະຖາມວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການຫຍັງ. ຄົນອື່ນຈະເຄົາລົບແລະຮັກທ່ານ, ແລະຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕໍ່ທຸກໆຄົນແບບນັ້ນ, ໃບ ໜ້າ ຂອງຜູ້ຄົນຈະສະຫວ່າງຂຶ້ນເມື່ອພວກເຂົາເຫັນທ່ານ. ເດັກຍິງທຸກຄົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະອ່ານເລື່ອງນີ້; ມັນເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີເລີດທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມຮັກແລະຊື່ນຊົມ.
• ຫົວເລາະແລະເວົ້າຕະຫຼົກກັບຜູ້ອື່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນແມ່ນສັດຕູທີ່ຢ້ານກົວທີ່ສຸດຂອງທ່ານທີ່ເວົ້າຕະຫລົກ.
• ສ່ວນການເບິ່ງແຍງຕົນເອງແມ່ນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຈະຕ້ອງມີຊ່ອງຫວ່າງຂອງຂາຫລືເຄື່ອງຊັກຜ້າ, ມັນພຽງແຕ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ສະເພາະປະເພດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຕັ້ງຕາຕະລາງການຝຶກອົບຮົມແລະອອກເດີນທາງ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຫລືອອກ ກຳ ລັງກາຍສອງສາມໄມຕໍ່ມື້. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາຫລືເງິນ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ຊອກຫາເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ 5 ນາທີແລະເຮັດທຸກໆມື້. ບໍ່ພຽງແຕ່ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງສວຍງາມ ສຳ ລັບຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ມັນຍັງຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສຸກແລະຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານ ນຳ ອີກ.
• ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເພື່ອນທີ່ດີ, ແຕ່ຍັງເປັນນັກຮຽນທີ່ດີ, ລູກສາວ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວແລະເປັນບຸກຄົນທີ່ດີຕໍ່ສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານອີກດ້ວຍ. ປະຊາຊົນຈະເຄົາລົບພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານ, ແລະເດັກຍິງທີ່ຍັງ ໜຸ່ມ ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຜູ້ໃຫຍ່ກໍ່ອາດຈະເບິ່ງທ່ານ. ທ່ານຈະກາຍເປັນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ແລະເຊື່ອຖືໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ສິ່ງທີ່ມັນຕ້ອງໃຊ້ແມ່ນການສະແດງທີ່ດີຂອງມິດຕະພາບແລະຄຸນລັກສະນະ.