ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງທີ 3: ການຮັກສາໂລກຄໍແລະການໂທຫາໃນເຮືອນ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວ
• ພາກສ່ວນທີ 3: ການປ້ອງກັນບັນຫາ ໃໝ່

ສາລີຫຼື callus ແມ່ນບໍລິເວນທີ່ມີຜິວ ໜັງ ໜາ ແລະແຂງໃນຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍຍ້ອນການສຽດສີຫຼືການລະຄາຍເຄືອງ. ໂກນຂື້ນເປັນສອງດ້ານແລະດ້ານເທິງຂອງຕີນແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຫຼາຍ. Calluses ປົກກະຕິແລ້ວປະກອບຢູ່ເທິງຕີນຫຼືຂ້າງຂອງຕີນ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະເບິ່ງບໍ່ດີ, ແຕ່ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະບໍ່ເຈັບ. Calluses ຍັງສາມາດພັດທະນາດ້ວຍມື. ທ່ານມັກຈະປິ່ນປົວໂຣກຄໍແລະໂທລະສັບຢູ່ເຮືອນ, ແຕ່ຖ້າພວກມັນເຈັບ, ສືບຕໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານ, ຫຼືມີອາການເຈັບເປັນເຊັ່ນພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການປິ່ນປົວ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງທີ 3: ການຮັກສາໂລກຄໍແລະການໂທຫາໃນເຮືອນ

1. ຈຳ ແນກຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສາລີແລະ callus. Corns ແລະ calluses ແມ່ນບໍ່ຄືກັນແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຖືກປະຕິບັດຕໍ່ກັນ.
   • ສາລີສາມາດພັດທະນາລະຫວ່າງຕີນ, ມີແກນແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຫຼາຍ. Corns ຍັງພັດທະນາຢູ່ເທິງຕີນ, ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນພຽງແຕ່ຂ້າງເທິງຂອງຂໍ້ຕໍ່ໃນຂໍ້ຕີນ.
   • ມີຄໍປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຄື: ສາລີແຂງ, ແກນແຂງແລະສາລີທີ່ປະກອບຢູ່ໃກ້ເລັບ. ສາລີແຂງໆມັກຈະພັດທະນາຢູ່ເທິງຕີນແລະຂ້າງເທິງຂອງກະດູກ. ສາລີອ່ອນໆຈະເລີນເຕີບໂຕລະຫວ່າງຕີນ, ຕາມປົກກະຕິແມ່ນຢູ່ໃນຕີນສີ່ແລະຫ້າ. ສາລີປະເພດສຸດທ້າຍແມ່ນມີ ໜ້ອຍ ແລະມັກຈະພັດທະນາຕາມຂອບຂອງຕຽງເລັບ.
   • ສາລີບໍ່ມີຫຼັກຢູ່ສະ ເໝີ, ແຕ່ວ່າມັນສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃຈກາງຂອງສາລີ. ຫຼັກປະກອບດ້ວຍເນື້ອເຍື່ອຜິວ ໜາ ແລະ ໜາ.
   • ຫຼັກຂອງສາລີປະເຊີນຢູ່ທາງໃນແລະມັກຈະກົດໃສ່ກະດູກຫລືເສັ້ນປະສາດ, ເຮັດໃຫ້ສາລີຂ້ອນຂ້າງເຈັບ.
   • callus ບໍ່ມີແກນແລະຂະຫຍາຍໄປທົ່ວບໍລິເວນກວ້າງຂອງຜິວ ໜັງ. ຈຸດດັ່ງກ່າວປະກອບດ້ວຍເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມ ໜາ ທີ່ ໜາ ແໜ້ນ ຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ. Calluses ມັກຈະບໍ່ເຈັບ, ແຕ່ພວກມັນກໍ່ບໍ່ສະບາຍ.
   • Calluses ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຢູ່ຕາມຕີນແລະຢູ່ບໍລິເວນລຸ່ມຕີນ. ທ່ານຍັງສາມາດໄດ້ຮັບສາຍໃນມືຂອງທ່ານ, ໂດຍປົກກະຕິຢູ່ເທິງຕົ້ນປາມແລະຢູ່ລຸ່ມນີ້ວມື.
   • Corns ແລະ calluses ແມ່ນທັງສອງເກີດຈາກຄວາມຄຽດແລະຄວາມກົດດັນ.
2. ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂທີ່ເກີນ ກຳ ລັງ. ວິທີການປິ່ນປົວແບບເກີນຂອບເຂດທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວອາການຄັນຄໍແລະການໂທຫາໂດຍປົກກະຕິມີກົດ salicylic.
   • ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເກີນ ກຳ ນົດເພື່ອ ກຳ ຈັດເຊວແລະ calluses ຊ່ວຍໄດ້, ແຕ່ມັນກໍ່ຍັງມີປະສິດຕິພາບຍິ່ງຂື້ນຖ້າທ່ານຍັງມີຂໍ້ຄວນລະວັງທົ່ວໄປເພື່ອດູແລຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ.
   • ປະຕິບັດຂັ້ນຕອນໃນການແກ້ໄຂບັນຫາດ້ວຍຕົນເອງ, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຍັງແກ້ໄຂສາເຫດ, ເຊິ່ງແມ່ນສາເຫດ ໜຶ່ງ ທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ້ນວາຍຫຼືຄວາມກົດດັນ.
3. ສະຫມັກເອົາກົດຂອງ salicylic acid ເພື່ອເອົາສາລີອອກ. ທ່ານສາມາດຊື້ແຜ່ນອາຊິດ salicylic ໂດຍບໍ່ມີໃບສັ່ງແພດເພື່ອ ກຳ ຈັດເຊືອກຂອງທ່ານ. ບາງແຜ່ນບາງຢ່າງປະກອບດ້ວຍກົດ salicylic ເຖິງ 40%.
   • ແຊ່ຕີນໃນນ້ ຳ ອຸ່ນປະມານ 5 ນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜ້າອ່ອນນຸ້ມ. ເຊັດຕີນແລະຕີນໃຫ້ແຫ້ງຢ່າງລະອຽດກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ແຜ່ນຮອງ.
   • ຈົ່ງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ກັບແພຈຸລັງຜິວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
   • ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນສ່ວນໃຫຍ່, ແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວຄືນ ໃໝ່ ທຸກໆ 48 ຫາ 72 ຊົ່ວໂມງຈົນເຖິງ 14 ມື້ຫຼືຈົນກວ່າສາລີຈະຖືກເອົາອອກ.
   • ອາຊິດ salicylic ແມ່ນຖືວ່າເປັນສານ keratolytic. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າສານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາແລະໃນເວລາດຽວກັນເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື້ອອ່ອນແລະລະລາຍ. ອາຊິດ salicylic ສາມາດ ທຳ ລາຍເນື້ອເຍື່ອຜິວ ໜັງ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
   • ປະຕິບັດຕາມທິດທາງກ່ຽວກັບການຫຸ້ມຫໍ່ຜະລິດຕະພັນຫຼືການໃສ່ຊຸດ. ຢ່າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຕໍ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີກົດ salicylic.
   • ຫລີກລ້ຽງຈາກການຮັບເອົາຜະລິດຕະພັນອາຊິດຊິລິລິດໃນຕາ, ດັງ, ຫຼືປາກຂອງທ່ານ, ຫຼືໃຊ້ມັນຢູ່ໃນສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກທ່ານ ໝໍ.
   • ລ້າງບໍລິເວນພື້ນທີ່ທັນທີທີ່ປະສົບກັບກົດ salicylic ດ້ວຍນ້ ຳ.
   • ເກັບຮັກສາຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸອາຊິດ salicylic ຢ່າງປອດໄພເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເດັກນ້ອຍແລະສັດລ້ຽງສາມາດບັນລຸໄດ້.
4. ໃຊ້ກົດ salicylic ເພື່ອ ກຳ ຈັດ calluses. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີກົດ salicylic ແມ່ນມີຢູ່ໃນຮູບຮ່າງແລະຈຸດແຂງ. ທ່ານສາມາດຊື້ໂຟມ, ໂລຊັ່ນ, ເຈນ, ແລະເຄື່ອງມືຊ່ວຍຮັກສາຝ້າເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຂອງທ່ານ.
   • ຜະລິດຕະພັນແຕ່ລະຊະນິດຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ປະຕິບັດຕາມທິດທາງທີ່ໃສ່ໃນຊຸດຫຼືຊຸດທີ່ໃສ່ເພື່ອໃຊ້ຜະລິດຕະພັນອາຊິດ salicylic ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນເພື່ອ ກຳ ຈັດການໂທ.
5. ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນກະທູ້ດ້ວຍອູຣິກ 45%. ນອກເຫນືອໄປຈາກວິທີແກ້ໄຂອາຊິດ salicylic, ຍັງມີຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
   • ຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸທາດອູເຣນຽມ 45% ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນຕົວແທນ keratolytic ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອ່ອນແລະເອົາເນື້ອເຍື່ອຜິວ ໜັງ ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການອອກມາເຊັ່ນ: ຄໍແລະໂທ.
   • ປະຕິບັດຕາມທິດທາງກ່ຽວກັບການຫຸ້ມຫໍ່ຫລືໃສ່ຊຸດທີ່ບັນຈຸ.
   • ເລື້ອຍໆ, ຜະລິດຕະພັນກະທູ້ທີ່ບັນຈຸອູຣາ 45% ຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ຈົນກວ່າສະພາບຜິວຈະຫາຍດີ.
   • ຢ່າກືນຜະລິດຕະພັນກະທູ້ທີ່ບັນຈຸທາດອູຣູເຊຍຫລືເອົາເຂົ້າໃນຕາ, ດັງ, ຫຼືປາກຂອງທ່ານ.
   • ຮັກສາຜະລິດຕະພັນໃຫ້ຢູ່ຫ່າງຈາກເດັກນ້ອຍແລະສັດລ້ຽງ.
   • ຖ້າທ່ານໄດ້ກືນກິນຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ໂທຫາ 911, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຫຼືຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວໃຫ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
6. ໃຊ້ຫີນປູນ. ຖ້າທ່ານມີ calluses, ການໃຊ້ກ້ອນຫີນ pumice ຫຼືເອກະສານຕີນສາມາດຊ່ວຍ ກຳ ຈັດພື້ນທີ່ທີ່ແຂງຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ.
   • ເຄື່ອງຊ່ວຍເຫຼືອດັ່ງກ່າວຍັງສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບການເອີ້ນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເຊິ່ງພັດທະນາໃນມື.
   • ການໃຊ້ເຄື່ອງມືເຊັ່ນ: ຫີນປູນຫລືເອກະສານຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ເອົາເນື້ອເຍື່ອຜິວ ໜັງ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ທ່ານສາມາດປະສົບກັບອາການຄັນຄາຍຫລາຍຂຶ້ນແລະອາດຈະເປັນການຕິດເຊື້ອຖ້າຜິວ ໜັງ ທີ່ແຂງແຮງດີ.
   • ຍື່ນເນື້ອເຍື່ອ ໜັງ ທີ່ ໜາ ແລະແຂງກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຢາ.
7. ແຊ່ຕີນຂອງທ່ານ. ການແຊ່ຕີນຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອຜິວ ໜັງ ໜາ. ນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບການສຶກສາແລະ calluses.
   • ຖ້າທ່ານມີ calluses ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ, ການແຊ່ພື້ນທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອຜິວ ໜັງ ອ່ອນໆຄືກັບທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ຕີນຂອງທ່ານ.
   • ເຊັດຕີນຫຼືມືຂອງທ່ານແຫ້ງໃຫ້ສະອາດຫຼັງຈາກແຊ່. ຫຼັງຈາກເນື້ອເຍື່ອຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານອ່ອນລົງຫຼັງຈາກແຊ່ນ້ ຳ ແລ້ວ, ທ່ານຕ້ອງເຮັດວຽກກັບແຜ່ນຫີນຫຼືເອກະສານ pumice ຂອງທ່ານ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະແຊ່ຕີນຫຼືມືຂອງທ່ານທຸກໆມື້, ທ່ານກໍ່ສາມາດໃຊ້ຫີນປາດຫຼືໄຟລ໌ຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ ຫຼືອາບນ້ ຳ.
8. ຮັກສາຜິວຂອງທ່ານໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນ. ນຳ ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃສ່ຕີນແລະມືຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອຂອງຜິວ ໜັງ ອ່ອນລົງ.
   • ວິທີນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ທີ່ແຂງແລະ ໜາ ຂື້ນງ່າຍຂື້ນດ້ວຍແຜ່ນຫີນປົນຫຼືເອກະສານ. ມັນຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ corns ໃຫມ່ແລະ calluses.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວ

1. ໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ທາງການແພດເພື່ອຮັກສາສະພາບການ. ຖ້າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະພັດທະນາບັນຫາຕີນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ນີ້ແມ່ນສາເຫດມາຈາກການປ່ຽນແປງຂອງການ ໝູນ ວຽນໃນມືແລະຕີນຂອງທ່ານ.
   • ສະພາບການທາງການແພດເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂຣກປະສາດສ່ວນຂ້າງແລະເງື່ອນໄຂອື່ນໆທີ່ລົບກວນການ ໝຸນ ວຽນປົກກະຕິຈະຕ້ອງມີການປິ່ນປົວທາງດ້ານການແພດຂອງເສັ້ນປະສາດແລະສາຍຕາ. ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະປິ່ນປົວ corns ຂອງທ່ານຫຼື calluses ຕົວທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນ.
2. ຖ້າບໍລິເວນທີ່ໃຫຍ່ແລະເຈັບ, ໃຫ້ຖາມທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ສາຍຄໍແລະການໂທຫາແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍຈະເປັນເຫດສຸກເສີນທາງການແພດ, ແຕ່ບາງຄັ້ງອາການຄັນສາມາດໃຫຍ່ແລະເຈັບຫຼາຍ.
   • ວິທີທີ່ປອດໄພແລະມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການຮັກສາຈຸດດ່າງ ດຳ ແມ່ນການຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.
   • ບາງສາລີແລະໂທຫາກໍ່ຈະບໍ່ຫາຍໄປດ້ວຍການປິ່ນປົວແບບເກີນຂອບເຂດ. ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມກົດລະບຽບຫຼືການປິ່ນປົວທີ່ອາດຈະຊ່ວຍໄດ້.
   • ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ໂດຍການປະຕິບັດການປິ່ນປົວບາງຢ່າງໃນຫ້ອງການເພື່ອຊ່ວຍໃນການຜ່ອນຄາຍສະພາບການ.
   • ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດໃຊ້ ໜັງ ຫົວຫຼືເຄື່ອງມືອື່ນໆທີ່ມີຢູ່ເພື່ອຕັດສ່ວນທີ່ໃຫຍ່ຂອງຜິວ ໜັງ ທີ່ແຂງເກີນແລະແຂງ.
   • ຢ່າພະຍາຍາມຕັດຫຼືຕັດພື້ນທີ່ ໜາ ຫຼາຍຂອງຜິວ ໜັງ ທີ່ແຂງຕົວເອງຢູ່ເຮືອນ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຫຼາຍ, ເລືອດໄຫຼແລະເປັນການຕິດເຊື້ອ.
3. ສັງເກດເບິ່ງຕຸ່ມ. ນອກເຫນືອໄປຈາກການເຊື່ອມຕໍ່ແລະ calluses, ບາງຄັ້ງຕຸ່ມສາມາດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງບັນຫາ.
   • ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃນການ ກຳ ນົດວ່າທ່ານຍັງເປັນຕຸ່ມຫຼືສະພາບຜິວ ໜັງ ອື່ນໆແລະແນະ ນຳ ວິທີການຮັກສາທີ່ດີທີ່ສຸດ.
4. ສັງເກດເບິ່ງອາການຂອງການຕິດເຊື້ອ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫາຍາກ, ແຕ່ວ່າການເຊື່ອມສານແລະການໂທຫາສາມາດຕິດເຊື້ອໄດ້.
   • ໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ຖ້າວ່າພາກສ່ວນໃດ ໜຶ່ງ ຂອງຕີນຫຼືມືຂອງທ່ານເປັນສີແດງ, ໃຄ່ບວມ, ອຸ່ນໆກັບການ ສຳ ຜັດ, ຫຼືມີຄວາມລະອຽດອ່ອນກວ່າປົກກະຕິ.
5. ຄິດກ່ຽວກັບສະພາບຕີນທີ່ເຮັດໃຫ້ຕີນເປື່ອຍ. ບາງຄົນມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຢູ່ໃນຕີນຂອງພວກເຂົາທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາປະສົບກັບບັນຫາບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ການເຊື່ອມຕໍ່ແລະການໂທຫາເລື້ອຍໆ.
   • ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດສົ່ງທ່ານໄປຫາແພດ ໝໍ ເພື່ອການປິ່ນປົວ. ບາງສະພາບການທີ່ສາມາດປະກອບສ່ວນກັບບັນຫາຂອງທ່ານກັບຄໍແລະ calluses ປະກອບມີຕີນ hammer, osteophytes, ຮ່ອງຕໍ່າແລະ hallux valgus.
   • ຫຼາຍເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ໂດຍການໃສ່ເກີບໃສ່ເກີບຫຼືເກີບທີ່ເຮັດເປັນພິເສດ.
   • ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ.
6. ລະວັງອາການແຊກຊ້ອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມືຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານພັດທະນາ calluses ເນື່ອງຈາກຄວາມຄຽດແຄ້ນຫລືຄວາມກົດດັນໃນມືຂອງທ່ານ, ຜິວ ໜັງ ຈະແຕກແລະທ່ານສາມາດຕິດເຊື້ອໄດ້.
   • ໃນບາງກໍລະນີ, ຕຸ່ມໂພງຈະຢູ່ຕິດກັບຫຼືຢູ່ຂ້າງລຸ່ມຂອງສາຍຕາ. ເມື່ອສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນ, ຄວາມຊຸ່ມຍັງຄົງຢູ່ໃນຕຸ່ມ, ເຊິ່ງຖືກດູດຊືມຈາກຜິວ ໜັງ ຕາມເວລາ. ຖ້າຕຸ່ມໂພງອອກມາ, ທ່ານສາມາດຕິດເຊື້ອໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໃນເນື້ອເຍື່ອຜິວ ໜັງ ທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບຕຸ່ມແລະແຜ.
   • ຕິດຕໍ່ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າວ່າມືຂອງທ່ານເບິ່ງສີແດງ, ໃຄ່ບວມ, ຫລືຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນ.
   • ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອແບບຫົວຂໍ້ຫຼືລະບົບຖ້າທ່ານມີການຕິດເຊື້ອ.

ພາກສ່ວນທີ 3: ການປ້ອງກັນບັນຫາ ໃໝ່

1. ຫລີກລ້ຽງການຂັດຂືນ. ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ແລະການໂທຫາຢູ່ຕີນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ, ຄວາມກົດດັນຫຼືການຂັດຂືນໃນບໍລິເວນດຽວກັນ.
   • ການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການປັ່ນປ່ວນສາມາດຮັກສາຄໍແລະຂໍ້ຮຽກຮ້ອງຈາກການສ້າງແບບຟອມ.
2. ໃສ່ເກີບທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານ. ເກີບທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມສາມາດຖູຕີນຂອງທ່ານຫລືເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານເລື່ອນລົງໃນເກີບ.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕີນຂອງທ່ານມີຫ້ອງພຽງພໍທີ່ຈະຍ້າຍອອກໄປໃນເກີບຂອງທ່ານ.
   • ເສັ້ນໂຄ້ງປະກອບຢູ່ເທິງແລະສອງຂ້າງຂອງຕີນຂອງທ່ານແລະທ່ານສາມາດເອົາເຂົາຈາກເກີບໃສ່ເກີບທີ່ຕີນຂອງທ່ານບໍ່ມີຫ້ອງພຽງພໍ.
   • ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ແລະການໂທຫາແມ່ນການຂັດຂືນຫລືການລະຄາຍເຄືອງທີ່ເກີດຈາກເກີບທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມ.
   • ເກີບແຄບແລະສົ້ນສູງທີ່ເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານເລື່ອນໄປຂ້າງ ໜ້າ ສາມາດເຮັດໃຫ້ສາຍຄໍແລະສຽງແຄນ.
   • Calluses ປະກອບໃນເວລາທີ່ສົ້ນຕີນຫຼືດ້ານຂ້າງຂອງຕີນເລື່ອນລົງໄປຕາມສ່ວນຂອງເກີບທີ່ເຮັດໃຫ້ຕີນລະຄາຍເຄືອງ, ຫຼືປ່ຽນເກີບໃສ່ເກີບທີ່ໃຫຍ່ເກີນໄປ.
3. ໃສ່ຖົງຕີນ. ການໃສ່ເກີບໂດຍບໍ່ໃສ່ຖົງຕີນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີບຂອງທ່ານຂັດກັບຕີນຂອງທ່ານແລະກົດດັນໃສ່ພວກມັນ.
   • ໃສ່ຖົງຕີນສະ ເໝີ ເພື່ອຫຼີກລ້ຽງການຂັດແລະແຮງກົດດັນ, ໂດຍສະເພາະເກີບທີ່ມີຈຸດປະສົງໃນການໃສ່ຖົງຕີນ, ເຊັ່ນ: ເກີບກິລາ, ເກີບເຮັດວຽກ ໜັກ, ແລະເກີບ.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຖົງຕີນຂອງທ່ານພໍດີ. ຖົງຕີນທີ່ ແໜ້ນ ເກີນໄປສາມາດກົ້ນຕີນຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນແລະຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ຖົງຕີນທີ່ວ່າງເກີນໄປສາມາດຈົມຢູ່ຕີນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານໃສ່ເກີບແລະເພີ່ມແຮງສຽດທານແລະກົດດັນໃນພື້ນທີ່ບາງສ່ວນຂອງຕີນຂອງທ່ານ.
4. ນຳ ໃຊ້ອຸປະກອນປ້ອງກັນ. ໃຊ້ເຄື່ອງມືຊ່ວຍປ້ອງກັນຢູ່ເທິງຂອງໂຄນ, ລະຫວ່າງຕີນຂອງທ່ານ, ຫຼືຕາມບໍລິເວນຂອງ callus.
   • ການ ນຳ ໃຊ້ plasters ໝອນ, ຊິ້ນສ່ວນຂອງ lambswool, ຫຼືກະເປົາຕີນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຕກແຍກແລະຄວາມກົດດັນໃສ່ຕີນຫຼືຕີນຂອງທ່ານບ່ອນທີ່ທ່ານມີຄໍແລະຂາ.
5. ໃສ່ຖົງມື. Calluses ປະກອບຢູ່ໃນສ່ວນເຫລົ່ານັ້ນຂອງມືຂອງທ່ານບ່ອນທີ່ການໂກງແຮງແມ່ນແຮງທີ່ສຸດ.
   • ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະມີສຽງເອີ້ນໃນມື, ຍົກຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຫຼີ້ນເຄື່ອງດົນຕີ. ເຄື່ອງຫຼີ້ນກີຕາມັກໃນເວລາທີ່ calluses ພັດທະນາຢູ່ປາຍນິ້ວຂອງພວກເຂົາ, ເພາະວ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຫຼີ້ນເຄື່ອງມືຂອງພວກເຂົາໂດຍບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ.
   • ສິ່ງນີ້ຍັງໃຊ້ກັບເຄື່ອງຍົກນ້ ຳ ໜັກ. ສຽງເອີ້ນທີ່ປະກອບຢູ່ໃນມືຂອງພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຈັບແລະເຄື່ອນຍ້າຍ dumbbells ທີ່ໃຊ້ໃນການຍົກນໍ້າ ໜັກ.