ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ພົວພັນກັບຄົນອື່ນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ດີກວ່າ, ທ່ານຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກຕົວເອງ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການພິຈາລະນາຕົນເອງແລະການລົງທືນໃນຕົວທ່ານເອງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດພົວພັນກັບຄົນອື່ນດ້ວຍຄວາມກະລຸນາແລະເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຍ້ອງຍໍ, ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນໂດຍການສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະຄວາມໃຈບຸນທີ່ແທ້ຈິງ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ

1. ຮູ້ຄຸນລັກສະນະສ່ວນຕົວທີ່ດີ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນ "ດີ"? ຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນມີແນວຄິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເປັນຄົນທີ່ດີ, ແຕ່ມີບາງລັກສະນະທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຄິດວ່າເປັນຄຸນລັກສະນະທີ່ປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະມີ. ພັດທະນາລາຍຊື່ຄຸນນະພາບຂອງຕົວເອງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢາກເຮັດ, ກາຍເປັນຄົນທີ່ຄົນອື່ນເບິ່ງ.
   • ທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈວ່າ "ດີ" ໝາຍ ຄວາມວ່າການສະແດງຄວາມຊື່ສັດ, ຄວາມ ໜ້າ ເຊື່ອຖືແລະຄວາມສັດຊື່.
   • ບາງຄົນຖືວ່າຄວາມດີແມ່ນຄວາມຖ່ອມຕົວ, ຄວາມເອື້ອເຟື້ອເພື່ອແຜ່ແລະຄວາມເມດຕາ.
   • ຄວາມສາມາດທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈກັບຄົນອື່ນແລະບໍ່ເປັນຄົນຕັດສິນແມ່ນອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະເປັນຄົນດີ.
2. ລະວັງຢ່າໄປຫາຄວາມເຫັນດີຈາກຄົນອື່ນ. ມັນບໍ່ມີຫຍັງຜິດບໍໃນການພະຍາຍາມເປັນຄົນທີ່ດີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະປ່ຽນແປງຕົວເອງເພື່ອວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ. ທ່ານສາມາດເປັນສິ່ງໃດຕໍ່ໃຜ. ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ດີ, ພຽງແຕ່ເຮັດດີ, ບໍ່ປະທັບໃຈຄົນອື່ນ.
   • ຖ້າພາລະກິດການປ່ຽນແປງຂອງທ່ານຖືກກະຕຸ້ນຈາກຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນອື່ນຕໍ່ທ່ານ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະຫລຸດພົ້ນຈາກເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ທ່ານອາດພົບວ່າຕົວທ່ານເອງພຽງແຕ່ພະຍາຍາມຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຄາດຫວັງຂອງຄົນອື່ນ, ແທນທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ.
   • ຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະຕ້ອງການສ້າງຕົວຢ່າງທີ່ດີໃຫ້ແກ່ຄົນອື່ນ, ໂດຍສະເພາະເດັກນ້ອຍ. ຖ້າເຈົ້າເປັນພໍ່ແມ່, ຄຸນຄ່າທີ່ເຈົ້າສະແດງໃນຖານະເປັນພໍ່ແມ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລູກຂອງເຈົ້າ.
3. ມີຄວາມຈິງໃຈ. ມີຄວາມຈິງໃຈ ໝາຍ ເຖິງເວົ້າສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດແລະຕິດກັບ ຄຳ ເວົ້າຂອງທ່ານດ້ວຍການກະ ທຳ ຂອງທ່ານ. ຄົນອື່ນຍ້ອງຍໍຄົນອື່ນທີ່ຈິງໃຈເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ພະຍາຍາມ ທຳ ທ່າເປັນຄົນອື່ນແລະທ່ານສາມາດໄວ້ວາງໃຈພວກເຂົາໃນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເວົ້າ.
   • ເພື່ອເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມຈິງໃຈຫລາຍຂຶ້ນ, ພິຈາລະນາວ່າທ່ານ ດຳ ລົງຊີວິດຕາມຄຸນຄ່າຂອງຕົວເອງບໍ? ຖ້າຄຸນຄ່າຂອງທ່ານແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປົກປັກຮັກສາສິ່ງແວດລ້ອມ, ທ່ານຖ່າຍທອດເລື່ອງນີ້ຜ່ານວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານບໍ? ເຮັດໃນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການລີໄຊເຄີນ, ການຂີ່ລົດໂດຍສານ, ການອະນຸລັກນ້ ຳ ແລະອື່ນໆແມ່ນວິທີການທີ່ຈະຮັກສາສິ່ງທີ່ທ່ານເຊື່ອໄວ້, ເຊິ່ງມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນການປົກປ້ອງສິ່ງແວດລ້ອມ.
   • ຍອມຮັບຕົວເອງຢ່າງສົມບູນ. ທຸກໆຄົນມີພື້ນທີ່ທີ່ຮູ້ກັນວ່າເປັນຈຸດແຂງແລະເປັນເຂດທີ່ບໍ່ງ່າຍປານໃດ. ທຸກໆຄົນຈະຕ້ອງຈັດການກັບຄວາມຜິດພາດແລະຈະບໍ່ໄດ້ຮັບລາງວັນໃນຄວາມພະຍາຍາມຂອງພວກເຂົາ. ຄົນເຮົາບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນຄົນສົມບູນແບບທີ່ຈະເປັນຄົນດີ. ຄົນທີ່ຈິງໃຈບໍ່ສົນໃຈກັບສິ່ງທ້າທາຍແລະຈຸດແຂງໃນຄຸນລັກສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຂົາກໍ່ບໍ່ສົນໃຈທີ່ຈະທົດລອງໃຊ້ຫຼາຍໆຄັ້ງກ່ອນທີ່ພວກເຂົາຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ.
   • ຢ່າຕັດສິນຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວທ່ານ. ຄົນທີ່ຈິງໃຈບໍ່ຄ່ອຍຈະປຽບທຽບຄົນອື່ນກັບຕົນເອງຫລືກັບມາດຕະຖານທີ່ມີຢູ່. ຄົນຈິງໃຈແທ້ໆຍອມຮັບຄົນອື່ນຄືກັບເຂົາເຈົ້າ. ພະຍາຍາມຢ່າຕັດສິນ ໝູ່ ເພື່ອນ, ຄອບຄົວແລະເພື່ອນຮ່ວມງານ.
4. ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານ. ຮັບຮູ້ສິ່ງດີໆກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງແລະຊົມເຊີຍຜົນ ສຳ ເລັດຂອງທ່ານ. ຍອມຮັບຕົວເອງວ່າທ່ານເປັນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ດີແລະຖືກຍົກຍ້ອງ. ປະຊາຊົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໂນ້ມອ່ຽງໄປສູ່ຄົນທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ແລະມັນກໍ່ງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບຄົນອື່ນຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ກັງວົນໃຈກັບຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບທີ່ທ່ານຄິດ.
   • ຖ້າທ່ານເຫັນວ່າທ່ານມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ, ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະ ກຳ ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານສາມາດຟັງຄົນອື່ນໄດ້ດີ, ທ່ານສາມາດອາສາສະ ໝັກ ຢູ່ໃນໂຮງພະຍາບານແລະໃຊ້ເວລາລົມກັບຊາວບ້ານ. ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກໃນແງ່ບວກໂດຍການເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ກົງກັບທັກສະຂອງທ່ານ.
   • ສົນທະນາກັບຕົວເອງໃນທາງບວກ. ເມື່ອປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍ, ໃຫ້ບອກຕົວເອງວ່າ, "ຂ້ອຍສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້." ເມື່ອທ່ານເຮັດໃນສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີ.
   • ມັນເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງປະຕິບັດກັບໂລກຈິດທີ່ມີຢູ່ແລ້ວເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຕົວເອງ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງຜູ້ປິ່ນປົວ, ຫຼືທີ່ປຶກສາ, ເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້. ທ່ານສາມາດຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ແພດປິ່ນປົວ, ຫຼືກວດເບິ່ງກັບຜູ້ປະກັນຕົນຂອງທ່ານວ່າການປະຕິບັດໃດແລະຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດູແລເອກະລາດໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຈາກການປະກັນໄພຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເປັນນັກຮຽນ, ທ່ານອາດຈະມີຄຸນສົມບັດໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າຫຼືຫຼຸດລາຄາຜ່ານໂຮງຮຽນວິທະຍາໄລຫລືມະຫາວິທະຍາໄລຂອງທ່ານ.
5. ຂັດຂວາງການກະຕຸ້ນທາງລົບ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບທຸກໆຄັ້ງໃນຂະນະທີ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບເຫລົ່ານີ້ຢ່າງສ້າງສັນຫຼືຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານຈະຖືກກະທົບທາງລົບ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ໂດຍຜ່ານລະບຽບການທາງດ້ານອາລົມ, ເຊິ່ງເປັນວິທີການປະມວນຜົນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນແບບທີ່ທ່ານສາມາດຈັດການກັບພວກມັນໄດ້ໃນທາງທີ່ດີ.
   • ກົດລະບຽບດ້ານອາລົມແມ່ນເປັນຂັ້ນຕອນ. ທຳ ອິດທ່ານຮັບຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຮູ້ສຶກໃຈຮ້າຍຫລືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີອື່ນໆ. ສັງເກດເຫັນວ່າມັນຮູ້ສຶກແນວໃດແລະຕັ້ງຊື່ໃຫ້ມັນ. ຄິດກ່ຽວກັບສາເຫດຂອງຄວາມຮູ້ສຶກ. ໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອພິຈາລະນາວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນແລະວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຈັດການກັບມັນ. ໃນທີ່ສຸດ, ເລືອກເອົາການກະ ທຳ ທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະປະຕິບັດ.
   • ການໃຊ້ເວລາໃນການປຸງແຕ່ງອາລົມຂອງທ່ານດ້ວຍວິທີນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະໃຊ້ຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນໃນທາງທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ແທນທີ່ຈະເປັນປະຕິກິລິຍາຢ່າງບໍ່ອຸກອັ່ງ. ສົມມຸດວ່າລູກສາວຂອງເຈົ້າກັບມາເຮືອນຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດ. ແທນທີ່ຈະເວົ້າໃສ່ນາງ, ໃຊ້ເວລາໃນການປະຕິບັດຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງທ່ານແລະຕັດສິນໃຈວ່າຈະຕ້ອງເຮັດຫຍັງ, ເຊັ່ນວ່າ ກຳ ນົດເວລາເວົ້າກ່ຽວກັບມັນໃນມື້ຕໍ່ມາ.
   • ບາງຄັ້ງຄວາມເຈັບປວດໃນອະດີດແລະການລ່ວງລະເມີດກໍ່ສ້າງຮູບແບບທາງດ້ານອາລົມເຊິ່ງຂັດຂວາງຂະບວນການຂອງລະບຽບການທາງດ້ານອາລົມ. ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານ. ພະຍາຍາມລົບກວນເພື່ອຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ທ່ານສະຫງົບລົງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດການສົນທະນາພາຍໃນທີ່ມີປະສິດຕິພາບ, ເຊັ່ນວ່າ, "ບໍ່ເປັນຫຍັງ, ຂ້ອຍພຽງແຕ່ມີມື້ທີ່ບໍ່ດີເທົ່ານັ້ນ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ. ມື້ອື່ນຂ້ອຍຈະມີວັນດີຂຶ້ນ.” ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍອະທິບາຍໃຫ້ຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງທ່ານເວົ້າວ່າ,“ ຂ້ອຍມີມື້ທີ່ບໍ່ດີແລະຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງແລະເສົ້າໃຈ. ຂ້ອຍຈະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ໃຈເຢັນໆເລັກ ໜ້ອຍ ກ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາສາມາດລົມກັນໄດ້ເມື່ອຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຂື້ນ.”
   • ການໃຫ້ອະໄພແມ່ນພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການເປັນຄົນທີ່ດີ. ການໃຫ້ອະໄພຄວາມຜິດພາດຂອງຄົນອື່ນແລະຕົວທ່ານເອງສາມາດປົດປ່ອຍທ່ານຈາກຄວາມແຄ້ນໃຈ, ຄວາມບໍ່ໄວ້ວາງໃຈແລະຄວາມໂກດແຄ້ນທີ່ອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການປະພຶດໃນອະດີດຂອງທ່ານ.
   • ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການໃຫ້ອະໄພແລະມີທ່າອ່ຽງທີ່ຈະຮູ້ສຶກແຄ້ນໃຈ, ໃຫ້ລົມກັບນັກ ບຳ ບັດກ່ຽວກັບວິທີ ກຳ ຈັດຄວາມກຽດຊັງທີ່ຜ່ານມາ. ໂຍຄະກະຕຸ້ນໃຫ້ມີຊີວິດໃນປະຈຸບັນໃນຄວາມຮູ້ສຶກທາງວິນຍານ, ແລະຍັງສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ອະໄພໄດ້.
6. ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບພຶດຕິ ກຳ ທີ່ອາດຈະເປັນຜົນຮ້າຍຕໍ່ຄົນອື່ນ. ບັນທຶກຜູ້ທີ່ທ່ານຢູ່ກັບດຽວນີ້ແລະຊື່ສັດ. ມີສິ່ງໃດໃນຊີວິດຂອງທ່ານທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນ? ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້?
   • ເບິ່ງທີ່ໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບທາງຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະດີກັບຄົນອື່ນເມື່ອທ່ານຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະເບິ່ງແຍງຕົວເອງ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມອຶດອັດ, ຄວາມກັງວົນໃຈ, ຫລືບັນຫາສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆ, ໃຫ້ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກແພດ ໝໍ ທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ການມີສະຖຽນລະພາບທາງຈິດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເປັນຄົນທີ່ດີຕໍ່ຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານ.
   • ຈັດການກັບສິ່ງເສບຕິດທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ. ສິ່ງເສບຕິດສາມາດສະແດງຕົນເອງໄດ້ທັງທາງຮ່າງກາຍ (ການສູບຢາ, ເຫຼົ້າແລະຢາເສບຕິດ) ແລະທາງຈິດຕະສາດ (ເກມວີດີໂອ, ອິນເຕີເນັດ). ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເອົາຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສາຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ແລະໄດ້ຮັບຄວາມຊົມເຊີຍແລະຄວາມເຄົາລົບເມື່ອທ່ານ ກຳ ລັງຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງເສບຕິດ. ມີການທົດສອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານສາມາດສອບເສັງ online ໂດຍຕົວທ່ານເອງເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານ ກຳ ລັງສະແດງອາການຂອງສິ່ງເສບຕິດ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ປິ່ນປົວ. ຍັງມີກຸ່ມທີ່ໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຊັ່ນ Alcoholics Anonymous ແລະ Narcotics Anonymous ເຊິ່ງມີສູນຢູ່ຕາມສະຖານທີ່ຕ່າງໆໃນທົ່ວປະເທດແລະສາມາດເຮັດວຽກກັບທ່ານເພື່ອແກ້ໄຂສິ່ງເສບຕິດດັ່ງກ່າວ.
   • ຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ເຄັ່ງຕຶງໂດຍສະເພາະ, ທ່ານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ຖ້າທ່ານກັງວົນຫລາຍກ່ຽວກັບບັນຫາແລະບັນຫາຂອງທ່ານເອງ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ສົນໃຈຫລືເອົາໃຈໃສ່ໃນສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຕ້ອງການ. ການຝຶກສະມາທິ, ການຮັກສາ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ, ແລະການສົນທະນາກັບຜູ້ ບຳ ບັດຫລືຜູ້ໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຈັດການລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ພົວພັນກັບຄົນອື່ນ

1. ເປັນຄົນມີສະ ເໜ່. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນເບິ່ງທ່ານ, ການມີສະ ເໜ່ ແມ່ນ ສຳ ຄັນ. ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການປັບປຸງທັກສະໃນການເວົ້າ, ຟັງແລະການເລົ່າເລື່ອງຂອງທ່ານໃຫ້ກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສະ ເໜ່ ແລະມີຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນ.
   • ຝຶກຟັງເພື່ອຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຟັງໃຫ້ດີຂື້ນ. ຟັງແທ້ໆແລະມີຢູ່ໃນເວລາທີ່ມີຄົນເວົ້າ, ແທນທີ່ຈະຄິດເຖິງ ຄຳ ຕອບຂອງທ່ານ. ກະຕຸ້ນຄົນອື່ນໃຫ້ຕື່ນແລະຖາມ ຄຳ ຖາມ.
   • ພະຍາຍາມຕິດຕາມໂລກອ້ອມຕົວທ່ານ. ໂດຍທົ່ວໄປຄົນທົ່ວໄປມີຄວາມປະທັບໃຈກັບຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ແລະຮູ້ແຈ້ງ. ອ່ານ ໜັງ ສືພິມ, ວາລະສານແລະແຫຼ່ງຂ່າວອອນລາຍ. ຕິດຕາມເຫດການໃນປະຈຸບັນ. ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງມີຄວາມເຊື່ອ ໝັ້ນ ທາງການເມືອງທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງຕົວທ່ານເອງ, ແຕ່ການມີແນວຄິດທີ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄົນເວົ້າເຖິງໃນເວລານີ້ແມ່ນ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຮູບລັກສະນະທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ.
   • ໃຊ້ພາສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອຖ່າຍທອດຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ. ຮັກສາສາຍຕາກັບຄົນອື່ນ. ຢືນຂື້ນຊື່. Nod ແລະຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າເພື່ອສະແດງຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມເຂົ້າໃຈ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນການສົນທະນາ, ຖາມກ່ຽວກັບຄົນອື່ນ. ປະຊາຊົນໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຈາກບຸກຄົນທີ່ສົນໃຈໃນສະພາບແວດລ້ອມສັງຄົມຂອງພວກເຂົາ.
   • ຝຶກການເລົ່າເລື່ອງຕ່າງໆ. ປະຊາຊົນມັກຈະຍ້ອງຍໍຜູ້ທີ່ເກັ່ງເລື່ອງເລົ່າເລື່ອງ, ສະນັ້ນຝຶກຊ້ອມການເລົ່າເລື່ອງຕະຫຼົກສ່ວນຕົວ. ມັນສາມາດຊ່ວຍໃນການຟັງລາຍການວິທະຍຸເຊັ່ນ "The Moth" ຫຼື "This Life of American" ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີທີ່ດີໃນການເລົ່າເລື່ອງ.
2. ມີຄວາມຊື່ສັດແລະແຂງແຮງ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ບອກປະຊາຊົນວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດແທ້ໆ, ແທນທີ່ຈະກັກຂັງພວກເຂົາແລະປິດບັງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແທ້ຈິງຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນວິທີ ໜຶ່ງ ເພື່ອເພີ່ມຄວາມໄວ້ວາງໃຈທີ່ຄົນໄວ້ວາງໃຈທ່ານ. ການເປັນຄົນໂດຍກົງແລະຊື່ສັດກັບຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນຄົນທີ່ດີກວ່າແລະ ໜ້າ ຊົມເຊີຍ.
   • ປະຕິບັດຄວາມຊື່ສັດກັບຄົນອື່ນກ່ຽວກັບການກະ ທຳ ຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດຜິດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຂາດເວລາທີ່ ກຳ ນົດເວລາຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຢ່າກ່າວໂທດການຂາດການນອນ, ຄວາມກົດດັນ, ຫຼືປັດໃຈອື່ນໆ. ພຽງແຕ່ບົ່ງຊື່ຂອງທ່ານໄວ້ແລະເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ເພາະສະນັ້ນມັນບໍ່ໄດ້ຜົນ. ຂ້ອຍຈະເຮັດວຽກ ໜັກ ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ."
   • ການເປັນຄົນສັດຊື່ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍແຕ່ມັນກໍ່ມີວິທີທີ່ຈະເຮັດມັນໄດ້ໂດຍບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ. ແຕ່ງຕົວ ຄຳ ຕິຊົມຂອງທ່ານຢ່າງສ້າງສັນ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າມີຄົນຖາມທ່ານວ່າທ່ານຄິດແນວໃດກັບເສື້ອ ໃໝ່ ແລະທ່ານບໍ່ຄິດວ່າມັນຍິ່ງໃຫຍ່, ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ, "ນັ້ນບໍ່ແມ່ນເສື້ອທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດ. ຂ້ອຍອາດຈະສະແດງເສື້ອທີ່ຂ້ອຍມັກໃຫ້ເຈົ້າ? ດີ​ທີ່​ສຸດ? "
   • ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນຕາມການປະກາດແລະໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຄົນອື່ນບໍ່ໄດ້ຮັບການຕອບຮັບດີ. ໂດຍສະເພາະໃນເວລາເວົ້າເຖິງບັນຫາທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວ, ເຊັ່ນວ່ານ້ ຳ ໜັກ ຂອງຄົນ, ສະຖານະການວຽກຫຼືຄວາມ ສຳ ພັນ, ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະຮັກສາຫຼາຍໆຄົນໃຫ້ກັບຕົວເອງ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມີຄົນຖາມທ່ານ.
3. ໃຫ້ແກ່ຄົນອື່ນ. ການມີນໍ້າໃຈເອື້ອເຟື້ອເພື່ອແຜ່ກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຍ້ອງຍໍແລະເປັນຄົນທີ່ດີຂື້ນ. ທ່ານສາມາດປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໄດ້ຫຼາຍຢ່າງດ້ວຍທ່າທາງທີ່ລຽບງ່າຍແລະເປັນກັນເອງ.
   • ທ່ານໄດ້ຖືກເຊີນໄປງານລ້ຽງ, ເອົາບາງສິ່ງບາງຢ່າງມາແບ່ງປັນ. ດ້ວຍອາຫານວ່າງຫລືເຄື່ອງດື່ມທ່ານສະແດງໃຫ້ເຈົ້າພາບທີ່ທ່ານຊື່ນຊົມກັບການເຊື້ອເຊີນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຮູ້ວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະກິນ, ມັນກໍ່ບໍ່ເຈັບປວດທີ່ຈະເອົາບາງສິ່ງບາງຢ່າງຕົວເອງ.
   • ໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກໄປກັບ ໝູ່ ເພື່ອນ, ໃຫ້ຮອບຫລືສະ ເໜີ ໃຫ້ເປັນ Bob.
   • ຖ້າເພື່ອນມີມື້ທີ່ຫຍາບຄາຍ, ໃຫ້ຂອງຂວັນແບບງ່າຍໆເຊັ່ນບັດປະ ຈຳ ບ້ານຫຼືສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ອົບ.
   • ການໃຫ້ສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີໃນຮູບແບບ ໜຶ່ງ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຫ້ເວລາຂອງທ່ານແກ່ຄົນອື່ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃຊ້ເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງເພື່ອໄປຢ້ຽມຢາມເພື່ອນໃນໂຮງ ໝໍ ຫລືໄປຢ້ຽມຢາມເຮືອນຂອງສະມາຊິກຄອບຄົວຖ້າພວກເຂົາ ກຳ ລັງຜ່ານຜ່າເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ບາງຄັ້ງພະລັງງານໃນທາງບວກຂອງຄົນອື່ນກໍ່ຊ່ວຍໄດ້.
4. ໃຫ້ກັບຊຸມຊົນ. ໃນທີ່ສຸດ, ການເປັນຄົນທີ່ດີສາມາດຂະຫຍາຍອອກໄປ ເໜືອ ຂອບເຂດຂອງວົງການສັງຄົມທັນທີຂອງທ່ານ. ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຕອບແທນໃຫ້ແກ່ສັງຄົມ.
   • ອາສາສະ ໝັກ ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຕອບແທນສັງຄົມ. ຊອກຫາສາເຫດທີ່ທ່ານມັກແລະສາມາດປະກອບສ່ວນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ອ່ານທີ່ມັກ, ລົງທະບຽນເປັນອາສາສະ ໝັກ ເພື່ອອ່ານໃຫ້ເດັກນ້ອຍຫຼືຜູ້ສູງອາຍຸຢູ່ໃນໂຮງ ໝໍ, ສະຖານພະຍາບານຫຼືສູນດູແລກາງເວັນ. ຖ້າທ່ານຮັກສັດ, ຖາມຖ້າພວກເຂົາຕ້ອງການອາສາສະ ໝັກ ຢູ່ທີ່ສູນລ້ຽງສັດທ້ອງຖິ່ນ.
   • ການບໍລິຈາກເງິນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການຫັນປ່ຽນທີ່ດີກວ່າເກົ່າໂດຍການຫາເງິນ. ສະ ເໜີ ໃຫ້ໂທຫາຜູ້ທີ່ເຄີຍໃຫ້ເງິນໃນອະດີດໃນນາມຂອງອົງການທີ່ທ່ານສົນໃຈ. ເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ການກຸສົນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຮັບປະທານອາຫານການກຸສົນ, ການປະມູນ, ການແລ່ນມາລາທອນແລະກິດຈະ ກຳ ອື່ນໆ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດສະ ເໜີ ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫລືອຂະ ໜາດ ນ້ອຍ. ເອົາໃຈໃສ່ໃນຂົງເຂດທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່. ຖ້າທ່ານມີປະເທດເພື່ອນບ້ານທີ່ເກົ່າແກ່, ສະ ເໜີ ໃຫ້ໃບໃບອອກຈາກສວນຫຼືຫິມະທີ່ຈະແຈ້ງໃນລະດູ ໜາວ. ຖ້າທ່ານມີເພື່ອນບ້ານທີ່ມີເດັກນ້ອຍ, ໃຫ້ດູແລເດັກນ້ອຍເປັນບາງຄັ້ງໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ. ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຢູ່ໃນຖະ ໜົນ ຂອງທ່ານໄດ້ສູນເສຍຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ໃຫ້ຢຸດເຊົາດ້ວຍເຄື່ອງອາຫານແລະເຮືອນຄົວທີ່ເຮັດຈາກເຮືອນຄົວເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນຂອງຄອບຄົວໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນທີ່ໂສກເສົ້າ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຢູ່ສະ ເໝີ ສຸພາບ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະອຸກອັ່ງກໍ່ຕາມ, ພະຍາຍາມລົມກັບຜູ້ຄົນດ້ວຍຄວາມສະຫງົບແລະສຸພາບ.