ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ປະເມີນສະຖານະການ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ການພົວພັນ
• ພາກທີ 3 ຂອງ 4: ການສື່ສານ
• ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 4: ກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາອາດຈະໄດ້ຮັບການສິດສອນວ່າມິດຕະພາບແມ່ນຕະຫຼອດໄປ, ສ່ວນຫຼາຍມັນຈະມີເວລາທີ່ດີແລະບໍ່ດີ. ຖ້າເພື່ອນສະ ໜິດ ຮັກສາໄລຍະຫ່າງຂອງທ່ານແລະທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເອື້ອມອອກໄປ, ວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການເປີດໃຈ, ຊື່ສັດແລະຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານ, ພິຈາລະນາ, ແລະຫວັງວ່າທ່ານສາມາດຮັດ ແໜ້ນ ມິດຕະພາບແລະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ປະເມີນສະຖານະການ

1. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ. ມັນອາດຈະມີເຫດຜົນສະເພາະ ສຳ ລັບການພັກຜ່ອນໃນມິດຕະພາບຂອງທ່ານ. ພິຈາລະນາສະຖານະການທີ່ມີຈຸດປະສົງທີ່ເປັນໄປໄດ້. ໜຶ່ງ ໃນພວກເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມຫລາຍກ່ວາອີກບໍ?
   • ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຖືກ ໝູ່ ເພື່ອນຂົ່ມເຫັງ, ຈົ່ງພິຈາລະນາຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ທ່ານອາດຈະ ທຳ ຮ້າຍຄົນອື່ນຢູ່ບ່ອນອື່ນຕາມທາງ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ຈັກ.
   • ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານເປັນຜູ້ທີ່ເຮັດຜິດ, ໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດແລະເຫດຜົນແລະວິທີການຫລີກລ້ຽງການເຮັດມັນອີກ.
2. ລະວັງການສົມມຸດຖານ. ຖ້າວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະແຈ້ງ ສຳ ລັບຄວາມບໍ່ດີຂອງເພື່ອນສະເພາະ, ຢ່າຂ້າມໄປສະຫລຸບ. ມັນອາດຈະບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບທ່ານ - ບາງສິ່ງບາງຢ່າງອາດຈະລົບກວນຄົນນັ້ນ.
3. ເຕັມໃຈທີ່ຈະຍອມຮັບແລະ / ຫລືໃຫ້ອະໄພຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຢາກໃຫ້ມິດຕະພາບກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ແຕ່ຈົນກວ່າທ່ານຈະສາມາດຮັບຮູ້ຄວາມຜິດພາດຂອງທ່ານເອງແລະ / ຫລືໃຫ້ອະໄພກັບເພື່ອນນັ້ນ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃສ.
   • ທີ່ເວົ້າວ່າ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ລົມກັນຍາວນານກັບເພື່ອນເພື່ອໃຫ້ບາດແຜຫາຍດີ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຄວາມພ້ອມແລະເຕັມໃຈທີ່ຈະເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ແທນທີ່ຈະກ່ວາຄວາມຂີ້ຄ້ານ. ເພື່ອນຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ຟັງທັນທີ, ແຕ່ວ່າໃນເວລາແລະໂດຍການສະແດງໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານສົນໃຈພວກເຂົາຫຼາຍປານໃດ, ພວກເຂົາຈະສາມາດໃຫ້ອະໄພທ່ານ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ການພົວພັນ

1. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເວົ້າລ່ວງຫນ້າ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຂໍໂທດ, ໃຫ້ລະອຽດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຂໍອະໄພ. ຮັບປະກັນວ່າມັນແມ່ນຂອງແທ້: ທ່ານເສຍໃຈຫຍັງຫລາຍ?
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານບໍ່ສົນໃຈກັບເພື່ອນເພາະວ່າທ່ານໄດ້ໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບແຟນ ໃໝ່ ຂອງທ່ານ, ມັນບໍ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະຂໍອະໄພຕໍ່ຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ແທນທີ່ຈະ, ເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການຂໍອະໄພທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາໃຫ້ເພື່ອນ.
2. ໂທຫາບຸກຄົນອື່ນຫຼືນັດ ໝາຍ. ມັນອາດຈະເປັນການດີທີ່ສຸດທີ່ຈະລົມກັນດ້ວຍຕົນເອງຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້: ພາສາຮ່າງກາຍສາມາດບົ່ງບອກໄດ້ຫລາຍກວ່າສຽງຂອງທ່ານແລະສາມາດຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງການເຂົ້າໃຈຜິດ. ຖ້າເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ໂທຫາລາວຫຼືນາງລົມກັນ.
   • ເມື່ອຮ້ອງຂໍໃຫ້ມີການປະຊຸມ, ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງປະໂຫຍກທີ່ບໍ່ສຸພາບເຊັ່ນ "ພວກເຮົາຕ້ອງການລົມກັນ." ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເພື່ອນຂອງທ່ານປົກປ້ອງ. ແທນທີ່ຈະ, ລອງໃຊ້ວິທີທາງດ້ານອາລົມຫຼາຍຂຶ້ນເຊັ່ນ "ຂ້ອຍຄິດຮອດເຈົ້າ" ຫຼື "ຂ້ອຍຫວັງວ່າພວກເຮົາສາມາດໃຊ້ເວລາຢູ່ ນຳ ກັນ".
3. ຂຽນຈົດ ໝາຍ. ຖ້າທ່ານອາຍເກີນໄປຫຼືເພື່ອນບໍ່ຢາກເຫັນທ່ານ, ການຂຽນບົດບັນທຶກສັ້ນໆກໍ່ສາມາດຊ່ວຍລຸດຜ່ອນສິ່ງກີດຂວາງໄດ້. ບາງຄັ້ງມັນງ່າຍທີ່ຈະສະແດງຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນເຈ້ຍກ່ວາຕົວເອງ. ພະຍາຍາມໃຫ້ລຽບງ່າຍແລະກົງໄປກົງມາ - ໃນທີ່ສຸດ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານມີກອງປະຊຸມທີ່ບໍ່ເປັນທາງການ, ບໍ່ມີພັນທະ, ເຊັ່ນວ່າມີກາເຟຫລືໄປຍ່າງຫຼິ້ນ.

ພາກທີ 3 ຂອງ 4: ການສື່ສານ

1. ມີຄວາມຈິງໃຈ. ບອກເພື່ອນວ່າມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນແນວໃດຕໍ່ທ່ານແລະທ່ານຄິດຮອດລາວ. ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະເປັນການລໍ້ລວງໃຫ້ການສົນທະນານີ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ການຕັດສັ້ນໆອາດຈະມີຜົນຕໍ່ທ່ານ. ນີ້ແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະເວົ້າຈາກໃຈຂອງເຈົ້າ.
   • ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ຫລີກລ້ຽງຜ້າເຊັດໂຕ ໜຶ່ງ ເສັ້ນ, ເຊັ່ນວ່າ "ຈົ່ງຝັງ ໝວກ ກັນກະທົບ" - ປະໂຫຍກທີ່ຜະລິດດັ່ງກ່າວອາດຈະປະກົດວ່າເປັນຕາ ໜ້າ ດຶງດູດໃຈຕໍ່ອີກດ້ານ ໜຶ່ງ.
2. ຟັງເລື່ອງຂອງເພື່ອນ. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຂົ້າຫາການສົນທະນາໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາກ່ອນວ່າຄົນອື່ນຈະຮູ້ສຶກແນວໃດຫຼືເຂົາເຈົ້າຢາກເວົ້າຫຍັງ. ເປີດໃຈແລະເປີດໃຈໃຫ້ຄົນອື່ນຕາບໃດທີ່ມັນຕ້ອງເວົ້າໃນສິ່ງທີ່ຕ້ອງເວົ້າ.
   • ພວກເຂົາອາດຈະຕ້ອງການຂໍ້ຄຶດຈາກເຈົ້າເຊັ່ນວ່າ "ຂ້ອຍແນ່ໃຈວ່າຂ້ອຍໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກອຸກໃຈ" ຫຼື "ຂ້ອຍຢາກເປັນເພື່ອນອີກຄັ້ງ. ທ່ານຄິດວ່າເປັນໄປໄດ້ບໍ່? "
   • ຟັງໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນ, ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າວ່າເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາບາງຢ່າງໃນຕົວທ່ານ.
3. ໃຫ້ເວລາໃຫ້ຄົນອື່ນຄິດກ່ຽວກັບມັນ. ທ່ານອາດຈະກຽມພ້ອມທີ່ຈະສົນທະນາເລື່ອງຕ່າງໆ, ແຕ່ເພື່ອນຄົນນີ້ອາດຈະບໍ່ຄ່ອຍດີປານໃດ. ທ່ານທັງສອງອາດຈະຕ້ອງການເວລາເພື່ອປະມວນຜົນສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າ. ທ່ານໄດ້ເອົາບາດກ້າວໃຫຍ່, ສຳ ຄັນໃນການລິເລີ່ມການສົນທະນານີ້ - ດຽວນີ້ເອົາບາດກ້າວ ໜຶ່ງ ເພື່ອໃຫ້ເພື່ອນຂອງທ່ານຄິດກ່ຽວກັບມັນ.
   • ນີ້ແມ່ນສິ່ງ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການຕອບຮັບໃນທາງບວກໃນຕອນ ທຳ ອິດ. ໃນສອງສາມອາທິດຫລືເດືອນ, ເພື່ອນຂອງທ່ານອາດຈະເຂົ້າມາຢູ່ອ້ອມຂ້າງ.
   • ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຖອຍຫລັງຈາກມິດຕະພາບຂອງທ່ານ, ແຕ່ມັນອາດຈະ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຟື້ນຟູມິດຕະພາບຄືນ.

ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 4: ກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ

1. ມີ​ຄວາມ​ອົດ​ທົນ. ຄົນອື່ນອາດຈະຕ້ອງການເວລາ, ແມ່ນແຕ່ເວລາຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄາດໄວ້, ຄິດກ່ຽວກັບມັນ. ມິດຕະພາບແມ່ນສັບສົນ, ສະນັ້ນຢ່າຫວັງວ່າສິ່ງນີ້ຈະໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູຄືເກົ່າ.
2. ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງ. ຖ້າທ່ານທັງສອງພ້ອມທີ່ຈະສືບຕໍ່ມິດຕະພາບຄືນ ໃໝ່, ການຫັນປ່ຽນນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະພົບກັບສິ່ງທີ່ເປັນພື້ນຖານສອງສາມຢ່າງຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ນີ້ກໍ່ແມ່ນໂອກາດທີ່ທ່ານທັງສອງຈະຮຽນຮູ້ແລະເຕີບໃຫຍ່ຈາກກັນແລະກັນ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຕົກລົງທີ່ຈະຟັງດີກວ່າແລະອີກຝ່າຍ ໜຶ່ງ ບໍ່ຄວນວິພາກວິຈານທ່ານຄືແນວນັ້ນ.
   • ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງໄດ້ປັບຕົວທ່ານເອງເພື່ອກະລຸນາເພື່ອນ. ຖ້າເພື່ອນມີຄວາມຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານບໍ່ສະບາຍໃຈ, ໃຫ້ພິຈາລະນາວ່ານີ້ແມ່ນມິດຕະພາບທີ່ແທ້ຈິງໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຮັກແລະຄວາມເຄົາລົບເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
3. ວາງແຜນ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານໄດ້ເວົ້າລົມກັນທຸກຢ່າງແລະສິ່ງຕ່າງໆກໍ່ຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ຈົ່ງວາງແຜນທີ່ຈະພົບກັນ ໃໝ່. ແນະ ນຳ ກິດຈະ ກຳ ທີ່ມ່ວນໆທີ່ທ່ານເຄີຍເຮັດ ນຳ ກັນຕະຫຼອດເວລາ (ເຊັ່ນ: ໄປຍ່າງຫລິ້ນ, ເຮັດອາຫານຄ່ ຳ, ຫລືໄປເບິ່ງ ໜັງ) ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ຢູ່ກັບບັນຫາໄດ້ດົນເກີນໄປແລະສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນກັບມາໄດ້ອີກ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ມິດຕະພາບບາງຄັ້ງກໍ່ມີຈຸດຈົບທາງ ທຳ ມະຊາດເພາະວ່າຄົນເຮົາແຕກແຍກກັນຫລືເຮັດສິ່ງທີ່ອີກຝ່າຍ ໜຶ່ງ ບໍ່ສາມາດໃຫ້ອະໄພ. ຖ້າຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານບໍ່ພໍໃຈຫລາຍເທື່ອ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຍອມຮັບການຕັດສິນໃຈຂອງເພື່ອນແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນນັ້ນດີຂື້ນ.
• ຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ ຄຳ ສັບຄ້າຍຄື "ທ່ານ" ຫຼື "ຂອງທ່ານ" ແລະ ຄຳ ເວົ້າທີ່ອະທິບາຍໃຫ້ຄົນອື່ນເມື່ອທ່ານຂໍໂທດ, ແຕ່ ຄຳ ເວົ້າທີ່ວ່າ "ຂ້ອຍ" ຫຼື "ພວກເຮົາ" ແລະ ຄຳ ທີ່ອະທິບາຍທ່ານ. ສິ່ງນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບມິດຕະພາບແລະມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນແນວໃດຕໍ່ທ່ານ. ຕົວຢ່າງ: "ຂ້ອຍຮູ້ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດແລະພວກເຮົາມີມິດຕະພາບທີ່ເຂັ້ມແຂງ."
• ລົມກັນແລະກັນໃນເວລາທີ່ທ່ານທັງສອງມີອາລົມດີແລະສາມາດປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ເກີດຂື້ນຈົນເຖິງຈຸດນີ້. ຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຍັງມີຄວາມສົນໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນທີ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນເພື່ອນກັນໃນອະດີດ, ແລະໃຫ້ເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດຫຼືສອງອາທິດເພື່ອທົດລອງມິດຕະພາບ ໃໝ່.
• ທ່ານຍັງຄວນພິຈາລະນາວ່າມັນຄຸ້ມຄ່າກັບການຮັກສາມິດຕະພາບຫຼືບໍ່. ຖ້າມິດຕະພາບສິ້ນສຸດລົງເພາະແຟນຈະເປັນອິດທິພົນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ເຈົ້າ, ຫຼືບາງທີເຈົ້າທັງສອງຈະແຕກແຍກກັນ, ມັນອາດຈະເປັນການດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ມິດຕະພາບນັ້ນແລ່ນຜ່ານໄປແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຫາຍໄປ.
• ຖ້າຄົນອື່ນຕ້ອງການພື້ນທີ່, ພຽງແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ລາວຢູ່ຄົນດຽວ. ດີກວ່າທີ່ຈະຢູ່ຄົນດຽວກ່ວາຮ້ອງໄຫ້ແລະໂຕ້ຖຽງ. ຫລັງຈາກນັ້ນມິດຕະພາບຂອງທ່ານຈະເຂັ້ມແຂງກ່ວາເກົ່າ.
• ໄວ້ວາງໃຈກັບເພື່ອນຂອງທ່ານຄົນອື່ນໆ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາຮູ້ຈັກຄົນນັ້ນດີ. ພວກເຂົາອາດຈະສາມາດໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ແກ່ທ່ານວ່າເພື່ອນຄົນນັ້ນມີຄວາມຍິນດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນມິດຕະພາບຄືນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າອາຍຖ້າລາວເວົ້າວ່າບໍ່. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ.