ກະວີ:
Frank Hunt
ວັນທີຂອງການສ້າງ:
18 ດົນໆ 2021
ວັນທີປັບປຸງ:
1 ເດືອນກໍລະກົດ 2024
ເນື້ອຫາ
Burpees, ທີ່ເອີ້ນວ່າການເຕັ້ນແບບ Push-up, ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍເຕັມທີ່ພ້ອມທັງປັບປຸງຄວາມແຂງແຮງຂອງທ່ານ. ອ່ານບົດຄວາມຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອຮຽນຮູ້ການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບແບບຄລາສສິກນີ້.
ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: The Burpee ມາດຕະຖານ
ຢືນຂື້ນຊື່ອີກຄັ້ງ. ເຮັດຊ້ ຳ ນີ້ 5-10 ເທື່ອ.
ຄຳ ແນະ ນຳ
- Burpees ສາມາດເຮັດໄດ້ເກືອບທຸກເວລາ, ທຸກບ່ອນ. ພະຍາຍາມລວມເອົາພວກມັນເຂົ້າໃນວຽກປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ.
