ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ເວົ້າກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບການຮັກສາ

ອາການເຈັບຫົວແມ່ນສະພາບທີ່ທຸກຄົນສາມາດປະສົບໄດ້. ນີ້ສາມາດເກີດມາຈາກຫລາຍໆສາເຫດ, ລວມທັງສິ່ງລົບກວນ, ການສູນເສຍນ້ ຳ, ຄວາມກົດດັນ, ອາຫານບາງຢ່າງ, ອາຫານທີ່ພາດໂອກາດນີ້ແລະແມ່ນແຕ່ການຮ່ວມເພດ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຫົວທີ່ບໍ່ດີ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມບັນເທົາຕົວເອງຫຼືໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ຈາກກິດຈະ ກຳ ປົກກະຕິຂອງທ່ານ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ

1. ໃຊ້ຢາແກ້ປວດ. ອາການເຈັບຫົວສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍຢາປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ຄວນກິນ. ໃຊ້ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຫຼາຍຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບ. ຖ້າອາການເຈັບຍັງຄົງຢູ່, ໃຫ້ໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອ ກຳ ນົດສະພາບການທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
   • ກິນຢາອາເຊຕາມີໂນເຟນ, ແອດສະໄພລິນ, ibuprofen, ຫຼືຢາ naproxen ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບຫົວຂອງທ່ານ.
   • ຢາບັນເທົາອາການເຈັບປວດເກີນຂອບເຂດແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບບັນເທົາອາການເຈັບຫົວຄວາມຕຶງຄຽດ.
2. ມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ. ຢາປິ່ນປົວອາການປວດຫົວຫຼາຍເກີນໄປມີຄາເຟອີນ. ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ສະແດງວ່າທາດຄາເຟອີນໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ, ແຕ່ຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ຈະມີຜົນກະທົບທາງລົບແລະກົງກັນຂ້າມ, ເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບບໍ່ດີຂື້ນ.
   • ຢ່າດື່ມກາເຟອີນຫຼາຍກ່ວາ 500 ມລກຕໍ່ມື້, ຫລືກາເຟປະມານຫ້າຈອກ.
   • ພະຍາຍາມຢ່າດື່ມນ້ ຳ ກາເຟ, ໂຊດາ, ກາໂກ້, ຊາຫລືຊາຫຼາຍກ່ວາຈອກ ສຳ ລັບບັນເທົາອາການເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄາເຟອີນ.
   • ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສານກາເຟອີນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດໄດ້ໄວຂື້ນເມື່ອໃຊ້ຮ່ວມກັບເຄື່ອງບັນເທົາອາການເຈັບເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມຢາໄດ້ໄວຂື້ນ.
3. ໃຊ້ວິທີການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ. ຄວາມຮ້ອນ ສຳ ລັບການເຈັບຫົວບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອບໍລິເວນຫົວແລະຄໍຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບໄດ້ ນຳ ອີກ. ຈາກຖົງຮ້ອນຈົນຮອດອາບນ້ ຳ ອຸ່ນ, ມີການຮັກສາຄວາມຮ້ອນຫລາຍປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຫົວທີ່ບໍ່ດີ.
4. ອາບນ້ ຳ ອຸ່ນຫລືອາບນ້ ຳ. ເຮັດຕົວເອງໃຫ້ອາບນ້ ຳ ອຸ່ນຫລືອາບນ້ ຳ. ນ້ ຳ ອຸ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອເຄັ່ງຕຶງແລະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຫົວໄດ້ໄວ.
   • ຕ້ອງແນ່ໃຈວ່ານ້ ຳ ຢູ່ໃນລະຫວ່າງ 36 ແລະ 40 ອົງສາເຊເພື່ອບໍ່ໃຫ້ທ່ານ ໄໝ້ ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ບາຫຼອດເພື່ອກວດອຸນຫະພູມ.
   • ອາບນ້ ຳ ຟອງນ້ ຳ ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຫົວຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຄີຫຼັງນວດກ້າມເນື້ອແລະຜ່ອນຄາຍທ່ານ.
   • ເກືອ Epsom ສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບແລະຊ່ວຍໃນການຜ່ອນຄາຍແລະແກ້ອາການເຈັບຫົວ.
5. ສະຫມັກເອົາຜ້າເຢັນ. ໃຊ້ຜ້າເຢັນຢູ່ເທິງຫົວແລະຄໍຂອງທ່ານ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການບວມແລະບັນເທົາອາການເຈັບ.
   • ທ່ານສາມາດໃຊ້ຊອງເຢັນເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ ຈຳ ເປັນໄດ້ 20 ນາທີຕໍ່ຄັ້ງ.
   • ທ່ານສາມາດຖອກຈອກນ້ ຳ ໂຟມແລະຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆນວດບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ.
   • ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຖົງຜັກທີ່ຫໍ່ດ້ວຍຜ້າເຊັດຊາ. ຜັກແຊ່ແຂງສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບຮູບຊົງຂອງຄໍແລະອາດຈະສະບາຍກວ່າຊອງເຢັນ.
   • ຖ້າມັນ ໜາວ ເກີນໄປຫຼືຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານອ່ອນເພຍ, ໃຫ້ເອົາຊອງອອກ.ວາງຜ້າເຊັດໂຕໄວ້ລະຫວ່າງຊອງນ້ ຳ ກ້ອນແລະຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເພື່ອປ້ອງກັນອາກາດ ໜາວ.
6. ຮັບນວດ. ການນວດຫົວ, ຄໍແລະແມ່ນແຕ່ການນວດບ່າກໍ່ສາມາດຜ່ອນຄາຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫລືກ້າມເນື້ອທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວໄດ້. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການນວດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດສາມາດຮູ້ສຶກວ່າກ້າມແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານແລະນວດພວກມັນອອກໄປ.
   • ມີການນວດຫຼາຍປະເພດ, ລວມທັງການນວດຊູແອັດແລະການນວດເນື້ອເຍື່ອເລິກ. ນັກ ບຳ ບັດຂອງທ່ານຈະເລືອກແລະ ນຳ ໃຊ້ວິທີການທີ່ພິສູດໄດ້ໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມ, ຫລັງຈາກໄດ້ຮັບຂໍ້ຕົກລົງທີ່ໄດ້ແຈ້ງແລ້ວ.
   • ທ່ານສາມາດຊອກຫາຜູ້ຮັກສາການນວດທີ່ມີຄຸນນະພາບຜ່ານທາງອິນເຕີເນັດຫຼືຜ່ານທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວດ້ວຍມືອາຊີບ, ລອງນວດດ້ວຍຕົນເອງ. ໂດຍການນວດ ໜ້າ, ວັດວາອາຮາມ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ພຽງຫູຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບຫົວທີ່ບໍ່ດີ.
7. ໃຊ້ acupressure ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບ. ທ່ານ ໝໍ ບາງຄົນແນະ ນຳ ໃຫ້ acupressure ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດໃນຄໍແລະບ່າໄຫລທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວ. ການຮຽນຮູ້ 5 ຈຸດ ສຳ ລັບການຝັງເຂັມແລະຈຸດ ສຳ ລັບການນວດດ້ວຍຕົນເອງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຫົວຂອງທ່ານ.
   • ໂດຍສະເພາະ, ທ່ານສາມາດກະຕຸ້ນຈຸດ acupressure ຕໍ່ໄປນີ້: 20 GB (Feng Chi), GB21 (Jian Jing), LI4 (He Gu), TE3 (Zhong Zhu) ແລະ LI10 (Shou San Li).
   • ວິດີໂອ http://exploreim.ucla.edu/video/acupressure-points-for-neck-pain-and-headache/ ສາມາດສອນທ່ານໃຫ້ຕິດຕາມຈຸດເຫຼົ່ານີ້ແລະຍັງມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບວິທີການໃຊ້ຢາ ສຳ ລັບການບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ.
   • ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດຂໍໃຫ້ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດຕາເວັນອອກປິ່ນປົວທ່ານດ້ວຍການຝັງເຂັມ.
8. ດື່ມນໍ້າເພື່ອໃຫ້ຕົວເອງຂາດນໍ້າ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຂາດຄວາມຊຸ່ມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ. ດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບຫົວຂອງທ່ານ.
   • ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການສິ່ງອື່ນນອກ ເໜືອ ຈາກນໍ້າເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພຽງພໍ. ຖ້າທ່ານມັກເຄື່ອງດື່ມກິລາຫລືນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ຄວນດື່ມດ້ວຍນ້ ຳ.
9. ກິນຂະ ໜົມ ນ້ອຍ. ອາການເຈັບຫົວບາງຢ່າງແມ່ນເກີດມາຈາກການກິນອາຫານບໍ່ພຽງພໍ. ກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນລະຫວ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບປະທານເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ.
   • ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແມ່ນອາຫານວ່າງທີ່ດີ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກິນນົມສົ້ມຫຼືບາງ humus ແລະ pita.
   • ຖ້າທ່ານປະສົບອາການປວດຮາກຫຼືຮາກໃນຊ່ວງທີ່ທ່ານເຈັບຫົວ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດບັນຈຸຫຍັງໄດ້. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ລອງໃຊ້ບາງຫຼັກຊັບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ.
10. ບຳ ລຸງອາການເຈັບຫົວດ້ວຍການ ບຳ ບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມ. ລອງໃຊ້ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນເຊິ່ງການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນສາມາດຜ່ອນຄາຍທ່ານໄດ້. ກິ່ນບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ: ດອກລາບ, ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ.
    • ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນເຊັ່ນ: ດອກລາວັນເດ, chamomile, rosemary, bergamot, ໝາກ ພິກໄທແລະ ໝາກ ອຶສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ.
    • ມີຫລາຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ. ທ່ານສາມາດນວດມັນໄວ້ໃນວັດຂອງທ່ານຫຼືໃສ່ຫູຂອງທ່ານ, ຫລືໃຊ້ເຄື່ອງເຜົາກິ່ນ.
    • ເຂົ້າ ໜົມ ພິກໄທແລະ ໝາກ ອຶສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບໄດ້.
11. ໃຊ້ເວລານອນໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມືດມົວແລະພັກຜ່ອນ. ການພັກຜ່ອນແລະການພັກຜ່ອນຢ່ອນອາລົມມັກຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຫົວທີ່ຮ້າຍແຮງ. ໂດຍການເອົາໃຈໃສ່ກັບປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອຸນຫະພູມແລະຄວາມມືດຂອງມັນ, ບ່ອນນອນທີ່ສະດວກສະບາຍຫລືບ່ອນນອນ, ປິດເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າທີ່ມີບັນຫາແລະກີດຂວາງສິ່ງລົບກວນການຈະລາຈອນ, ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດອາການເຈັບຫົວຂອງທ່ານໄດ້ໄວ.
    • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງນອນຢູ່ໃນລະຫວ່າງ 15-24 ອົງສາ ສຳ ລັບສະພາບການນອນທີ່ດີທີ່ສຸດ.
    • ຖອດຄອມພິວເຕີ້, ໂທລະພາບແລະອຸປະກອນເຮັດວຽກອອກຈາກຫ້ອງນອນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼືກະຕຸ້ນ.
    • ແສງສະຫວ່າງສົ່ງເສີມໃຫ້ທ່ານຕື່ນຂື້ນ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫ້ອງຂອງທ່ານມືດພໍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານຕົກລົງແລະນອນຫລັບໄດ້. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຜ້າມ່ານຫລື ໜ້າ ກາກຕາຖ້າຫ້ອງນອນມີຄວາມສະຫວ່າງເກີນໄປ.
    • ສິ່ງລົບກວນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານນອນບໍ່ຫຼັບແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຫົວຂອງທ່ານບໍ່ດີຂຶ້ນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫ້ອງຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ງຽບສະຫງົບທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ແລະຖ້າ ຈຳ ເປັນກໍ່ໃຊ້ເຄື່ອງສຽງທີ່ມີສຽງສີຂາວເພື່ອຕ້ານກັບສຽງດັງທັງ ໝົດ ໃນຫ້ອງນອນຂອງທ່ານ.
    • ບ່ອນນອນທີ່ນອນ, ໝອນ ແລະ ໜານ ທີ່ສະດວກສະບາຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະນອນຫລັບໄດ້.
12. ນັ່ງສະມາທິສອງສາມນາທີ. ການຝຶກສະມາທິແມ່ນວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ. ກຳ ນົດສອງສາມນາທີເພື່ອນັ່ງສະມາທິໃນເວລາທີ່ທ່ານເຈັບຫົວເພື່ອຜ່ອນຄາຍແລະບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ.
    • ການນັ່ງສະມາທິສາມາດບັງຄັບທ່ານໃຫ້ຫລຸດພົ້ນຈາກສິ່ງລົບກວນອ້ອມຂ້າງທ່ານ. ເມື່ອຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ແລ້ວທ່ານກໍ່ສາມາດພັກຜ່ອນໄດ້.
    • ເລີ່ມຕົ້ນຈາກການນັ່ງສະມາທິເປັນເວລາ 5 ຫາ 10 ນາທີແລະຄ່ອຍໆຂະຫຍາຍອອກໄປຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
    • ຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ງຽບສະຫງົບແລະບ່ອນທີ່ທ່ານຈະບໍ່ຖືກລົບກວນ. ໂດຍການ ກຳ ຈັດສິ່ງລົບກວນທັງ ໝົດ, ມັນຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດ, ແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກໃດໆທີ່ເກີດຂື້ນ.
    • ນັ່ງຂື້ນຊື່ແລະປິດຕາ. ທ່າທາງທີ່ດີແມ່ນພາກສ່ວນ ສຳ ຄັນຂອງການສະມາທິ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ລົມຫາຍໃຈແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງສອນສະຫມອງຂອງທ່ານໃຫ້ສຸມໃສ່ຈຸດດຽວ. ການປິດຕາຂອງທ່ານຈະປິດສິ່ງລົບກວນ.
    • ຫາຍໃຈຜ່ອນຄາຍແລະສ່ອງແສງ. ຢ່າພະຍາຍາມເຮັດການຫາຍໃຈຂອງທ່ານໂດຍກົງ; ແທນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ມັນມາແລະໄປ. ເຕັກນິກທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຊ່ວຍໃນການສຸມໃສ່ແມ່ນການເອົາໃຈໃສ່ພຽງລົມຫາຍໃຈໂດຍການເວົ້າວ່າ“ ປ່ອຍໃຫ້” ຫາຍໃຈເຂົ້າແລະ“ ຫາຍໃຈ” ໃສ່ຫາຍໃຈ.
13. ນຶກພາບຕົວເອງໃນສະຖານທີ່ພັກຜ່ອນຢ່ອນໃຈ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ອາການເຈັບຫົວຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ໃຫ້ ທຳ ທ່າວ່າທ່ານຢູ່ບ່ອນອື່ນ, ຄືກັບຫາດຊາຍ. Framing ແມ່ນເຕັກນິກການປະພຶດທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນວິທີທີ່ທ່ານຄິດແລະຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບສະຖານະການສະເພາະແລະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຫົວຂອງທ່ານ.
    • ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຫົວທີ່ບໍ່ດີກັບການຮ້ອງໄຫ້ເດັກນ້ອຍຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານ, ໃຫ້ລົມຫາຍໃຈເລິກແລະເບິ່ງຕົວທ່ານເອງຄືກັບວ່າທ່ານຢູ່ໃນຫາດຊາຍໃນຮາວາຍ, ຫຼືບ່ອນອື່ນທີ່ທ່ານຢາກຈະເປັນ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ເວົ້າກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບການຮັກສາ

1. ປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ຖ້າການປິ່ນປົວແບບຊ້ ຳ ໃນຫົວຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ນີ້ສາມາດ ກຳ ນົດເງື່ອນໄຂພື້ນຖານແລະວາງແຜນການປິ່ນປົວ ສຳ ລັບທ່ານ.
   • ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະເຮັດວຽກໄປສູ່ການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງແລະພະຍາຍາມຕັດສິນການບົ່ງມະຕິທີ່ເປັນຄູ່ແຂ່ງເພື່ອພະຍາຍາມເລືອກວິທີການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ.
   • ແພດປະຖົມພະຍາບານຈະ ກຳ ນົດຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການທົດສອບເພີ່ມເຕີມໃນໄລຍະນັດ ໝາຍ ນີ້, ລວມທັງແຕ່ບໍ່ ຈຳ ກັດການຕິດຕາມກວດຄວາມດັນເລືອດ, ການກວດສອບເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈເພີ່ມເຕີມ, ການກວດເລືອດແລະການສະແກນຂອງຫົວ.
2. ໃຊ້ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດຫຼືຢາປ້ອງກັນ. ອີງຕາມຄວາມຮ້າຍແຮງແລະປະເພດຂອງການເຈັບຫົວ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະກໍານົດຢາບັນເທົາອາການເຈັບປວດທີ່ມີປະສິດຕິພາບແລະຢາປ້ອງກັນເພື່ອປ້ອງກັນອາການເຈັບຫົວຕໍ່ໄປ.
   • ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດໃຫ້ຢາແກ້ປວດເຊັ່ນ: sumatriptan ແລະ zolmitriptan.
   • ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສາມາດໃຫ້ທ່ານມີຢາປ້ອງກັນເຊັ່ນ metoprolol tartrate, propranolol, amitriptyline, divalproex sodium, ແລະ topiramate.
   • ຢາປ້ອງກັນຫຼາຍໆຊະນິດນີ້ມີປະສິດຕິຜົນໂດຍສະເພາະແມ່ນການເຈັບຫົວຍ້ອນວ່າມັນຕ້ານກັບເສັ້ນເລືອດທີ່ຄັບແຄບຫຼືໄລຍະຫາຍໃຈຊຸດໂຊມ.
   • ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າບາງຢ່າງຍັງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການເຈັບຫົວທີ່ຮ້າຍແຮງໄດ້.
3. ທົດລອງໃຊ້ການປິ່ນປົວອົກຊີໃນການເຈັບຫົວເປັນກຸ່ມ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມເຈັບຫົວເປັນກຸ່ມ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍອົກຊີເຈນແມ່ນຖືວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ. ທ່ານສູດດົມລົມຫາຍໃຈຜ່ານຫນ້າກາກອົກຊີເຈນແລະການເຈັບຫົວຂອງທ່ານສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ໃນເວລາພຽງ 15 ນາທີ.
   • ການປິ່ນປົວອົກຊີເຈນແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ໃນຕອນຕົ້ນຂອງການເຈັບຫົວ. ການຮັກສາຄວນໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູຄືນເມື່ອອາການເຈັບຫົວຕໍ່ໄປເລີ່ມຕົ້ນ.
4. ພິຈາລະນາການປິ່ນປົວອື່ນໆ. ມີການປິ່ນປົວທີ່ຫາຍາກອື່ນໆອີກທີ່ທ່ານສາມາດປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ນີ້ປະກອບມີການສັກຢາ botox ແລະການກະຕຸ້ນແມ່ເຫຼັກ transcranial.
   • ມີຫລາຍໆການສຶກສາທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຢາ Botox, aka botulinum toxin ປະເພດ A, ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບແລະປ້ອງກັນອາການເຈັບຫົວຢ່າງຮຸນແຮງ. ຖ້າອາການເຈັບຫົວຂອງທ່ານບໍ່ດີຂື້ນດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍມາດຕະຖານ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.
   • ການກະຕຸ້ນແມ່ເຫຼັກ Transcranial ໃຊ້ກະແສໄຟຟ້າເພື່ອກະຕຸ້ນຈຸລັງເສັ້ນປະສາດໃນສະ ໝອງ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາການເຈັບຫົວກັບມາ.