ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 6: ວິເຄາະສາເຫດຂອງການແຕກແຍກ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 6: ໃຊ້ເວລາຢູ່ຄົນດຽວ
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 6: ເອົາຄືນອະດີດຂອງເຈົ້າ
• ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 6: ສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າ
• ສ່ວນທີ 5 ຂອງ 6: ສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
• ສ່ວນທີ 6 ຂອງ 6: ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າຄວາມສໍາພັນກັບຄົນຜູ້ທີ່ເຈົ້າຮັກຫຼາຍທີ່ສຸດຈົບລົງ, ພະຍາຍາມຈໍາກັດການສື່ສານກັບລາວ. ຢ່າລົມກັບລາວເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ. ແທນທີ່ຈະ, ສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງ, ຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າ, ແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ.ຊອກເບິ່ງວ່າຜູ້ນັ້ນມີຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ເຈົ້າຫຼືບໍ່. ພະຍາຍາມສ້າງມິດຕະພາບໃ່. ຖ້າເຈົ້າຈັດການເພື່ອເຮັດອັນນີ້, ເຊີນອະດີດຂອງເຈົ້າມາລົມກັນແບບສ່ວນຕົວ. ຂໍໂທດແລະເວົ້າເລື່ອງການສ້າງຄວາມສໍາພັນຄືນໃ່.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 6: ວິເຄາະສາເຫດຂອງການແຕກແຍກ

1. 1 ເຂົ້າໃຈເຫດຜົນຂອງການແຕກແຍກ. ການກະ ທຳ ອັນໃດ, ທັງຢູ່ໃນສ່ວນຂອງເຈົ້າແລະໃນສ່ວນຂອງອະດີດຂອງເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການແຕກແຍກ? ຕາມກົດລະບຽບ, ບັນຫາຂັດແຍ້ງແລະບັນຫາທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂທັງseriesົດຈະ ນຳ ໄປສູ່ການແບ່ງແຍກ. ໂອກາດແມ່ນ, ເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດພາດກັບຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ໃຊ້ເວລາແລະຄິດກ່ຽວກັບສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນຈົບລົງ. ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນເຈົ້າສາມາດພະຍາຍາມເອົາແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າກັບຄືນມາໄດ້. ເຈົ້າຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ເສຍເວລາ, ພະລັງງານແລະພະລັງງານຂອງເຈົ້າໄປກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ຄຸ້ມຄ່າ.
   • ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາ, ເຫດຜົນຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນແຕກແຍກແມ່ນບໍ່ສາມາດສື່ສານໄດ້. ຖ້າຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າມີຄວາມສຸກ, ເຈົ້າສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້ໂດຍການຊື່ສັດຕໍ່ຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າເວົ້າກ່ຽວກັບອັນໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເຈັບປວດ, ມັນບໍ່ ໜ້າ ຈະເປັນໄປໄດ້ວ່າຄວາມແຄ້ນໃຈຈະພັດທະນາໄປສູ່ຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບາງບັນຫາແມ່ນຍາກທີ່ຈະຈັດການກັບ. ອັນນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບຄວາມອິດສາແລະຄວາມບໍ່ຊື່ສັດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນຍັງສາມາດເອົາຊະນະໄດ້.
2. 2 ຄິດກ່ຽວກັບໃຜເປັນຜູ້ລິເລີ່ມການແຕກແຍກ. ນັ້ນແມ່ນເຈົ້າບໍ? ຕົວຢ່າງເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈອັນນີ້ໂດຍອີງໃສ່ອາລົມຂອງເຈົ້າ, ຕົວຢ່າງ, ໃນຄວາມພໍໃຈບໍ? ເຈົ້າເສຍໃຈຕອນນີ້ບໍ? ການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າມີເຈດຕະນາແລະສົມດຸນບໍ່? ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າເປັນຜູ້ລິເລີ່ມການແຕກແຍກບໍ? ລາວມີເຫດຜົນດີ ສຳ ລັບເລື່ອງນີ້ບໍ? ການແຕກແຍກເປັນການຕັດສິນໃຈຮ່ວມກັນບໍ?
   • ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈເຫດຜົນຂອງການແຕກແຍກ, ພ້ອມທັງວ່າໃຜເປັນຜູ້ລິເລີ່ມການແຕກແຍກ. ຖ້າເຈົ້າຕັດສິນໃຈອັນນີ້, ແລະຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າຄັດຄ້ານມັນ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວມັນຈະບໍ່ຍາກຫຼາຍສໍາລັບເຈົ້າໃນການຟື້ນຟູຄວາມສໍາພັນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າເປັນຜູ້ລິເລີ່ມ, ມັນຈະເປັນການຍາກຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດອັນນີ້.
3. 3 ສະທ້ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກການແຕກແຍກ, ຄົນຜູ້ນັ້ນມັກຈະປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມສັບສົນ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນການຍາກຫຼາຍທີ່ຈະປະເມີນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຢ່າງພຽງພໍ. ຄວາມຮູ້ສຶກເປົ່າປ່ຽວດຽວດາຍແລະເຈັບປວດໃຈສາມາດກະຕຸ້ນເຈົ້າໃຫ້ດໍາເນີນຂັ້ນຕອນເພື່ອເອົາຄືນອະດີດຂອງເຈົ້າ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວເກືອບທຸກຄົນທີ່ປະສົບກັບການແຕກແຍກໃນເບື້ອງຕົ້ນຮູ້ສຶກເສຍໃຈທີ່ຄວາມສໍາພັນຈົບລົງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບຸກຄົນຜູ້ທີ່ໄດ້ແຍກອອກຈາກຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ຊຶມເສົ້າ, ແລະຄວາມໂດດດ່ຽວ. ຕາມກົດລະບຽບ, ຄວາມສໍາພັນທີ່ຮຸນແຮງກວ່ານັ້ນແມ່ນບຸກຄົນປະສົບກັບການແຕກແຍກຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ; ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ແຕ່ງງານແລ້ວຫຼືຢູ່ຮ່ວມກັນປະສົບກັບການແຕກແຍກທີ່ເຈັບປວດຫຼາຍກວ່າຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ຈິງຈັງພຽງພໍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ອັນນີ້ບໍ່ຄວນມີອິດທິພົນຕໍ່ການຕັດສິນໃຈສົ່ງຄືນອະດີດຂອງເຈົ້າ.
   • ຕອບຄໍາຖາມຕໍ່ໄປນີ້: ເຈົ້າຄິດຮອດອະດີດຂອງເຈົ້າຫຼືເຈົ້າພຽງແຕ່ຂາດຄົນທີ່ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເວລາໄດ້ບໍ? ເມື່ອແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າຢູ່ອ້ອມຮອບ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກແລະconfidentັ້ນໃຈໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານຫຍັງບໍ? ເຈົ້າສາມາດຈິນຕະນາການຄວາມ ສຳ ພັນໄລຍະຍາວກັບບຸກຄົນນີ້ໄດ້ບໍ? ເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະແບ່ງປັນວຽກປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າກັບລາວບໍ? ຖ້າເຈົ້າຂາດຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພຫຼືຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສໍາພັນແບບໂຣແມນຕິກ, ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໄດ້ໂດຍການສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະstableັ້ນຄົງກັບຄົນອື່ນ.
   • ກໍານົດເວລາໃຫ້ພຽງພໍຫຼັງຈາກເລີກກັນແລະກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມເອົາແຟນເກົ່າກັບຄືນມາເພື່ອຕັດສິນໃຈອັນໃຫຍ່ສໍາລັບຕົວເຈົ້າເອງ. ເຈົ້າຕ້ອງຕັດສິນໃຈວ່າມັນສົມຄວນຫຼືບໍ່ທີ່ຈະພະຍາຍາມແກ້ໄຂຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າ. ວິເຄາະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ຖ້າບໍ່ມີຄວາມເຊື່ອinັ້ນໃນຄວາມ ສຳ ພັນ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວເຂົາເຈົ້າສາມາດຢຸດຕິການແຕກແຍກໄດ້. ອັນນີ້ສາມາດເຮັດຊ້ ຳ ໄດ້ຫຼາຍເທື່ອ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຢູ່ກັບຄົນຜູ້ນີ້ເປັນເວລາດົນນານ, ຈົ່ງພະຍາຍາມສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມເຈັບປວດທີ່ເຈົ້າອາດຈະປະສົບໂດຍການສ້າງຄວາມສໍາພັນກັບບຸກຄົນນີ້ຄືນໃ່.ສະນັ້ນພະຍາຍາມລືມອະດີດຂອງເຈົ້າ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 6: ໃຊ້ເວລາຢູ່ຄົນດຽວ

1. 1 ຫຼີກລ່ຽງການຕິດຕໍ່ກັນໃນລະຫວ່າງເດືອນທໍາອິດຫຼັງຈາກທີ່ເລີກກັນ. ບຸກຄົນນີ້ຈະໂທຫາເຈົ້າຖ້າເຂົາເຈົ້າຢາກລົມ ນຳ. ຖ້າສິ່ງນີ້ບໍ່ເກີດຂຶ້ນ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເວົ້າຫຼືເຮັດອັນໃດກໍ່ຕາມ, ສະຖານະການບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ບາງຄັ້ງ, ການບໍ່ໃສ່ໃຈກັບອະດີດຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ລາວຄິດວ່າເຈົ້າເຮັດໄດ້ດີໂດຍບໍ່ມີລາວ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ລາວຕ້ອງການເລີຍ.
   • ຖ້າເຈົ້າເລືອກທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການຕິດຕໍ່ກັບບຸກຄົນນີ້, ເຈົ້າບໍ່ຄວນເຫັນວ່ານີ້ເປັນໂອກາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າພາດເຈົ້າ. ໂດຍການຢຸດການສື່ສານ, ເຈົ້າສາມາດກຽມຕົວ ສຳ ລັບຄວາມ ສຳ ພັນໃ(່ (ບໍ່ວ່າຈະກັບແຟນເກົ່າຫຼືຄົນໃ!່!). ອຸທິດຕົນໃນເດືອນນີ້ເພື່ອຮູ້ຈັກຕົວເອງເປັນບຸກຄົນແລະປັບປຸງພື້ນທີ່ເຫຼົ່ານັ້ນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າທີ່ຕ້ອງການການປ່ຽນແປງ. ຖ້າການແຕກແຍກເປັນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງແກ້ໄຂດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງເພື່ອໃຫ້ດີກວ່າເກົ່າ.
   • ນອກຈາກນັ້ນ, ການໃຊ້ຈ່າຍ ໜຶ່ງ ເດືອນໂດຍບໍ່ມີການສື່ສານກັບອະດີດຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຈັດຮຽງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໄດ້. ເຈົ້າຈະສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ວ່າມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະສ້າງສາຍພົວພັນຄືນໃor່ຫຼືວ່າເຈົ້າຖືກຂັບເຄື່ອນໂດຍຄວາມເຈັບປວດທີ່ເຈົ້າປະສົບຫຼັງຈາກການແຕກແຍກ. ທຸກ people ຄົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕົກຕໍ່າຫຼັງຈາກເລີກກັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນຄົນບໍ່ດີ. ເວລາເທົ່ານັ້ນຈະຊ່ວຍເຈົ້າແກ້ໄຂຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ.
2. 2 ສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງ. ໃຊ້ເວລາກັບyourູ່ຂອງເຈົ້າ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບຕົວເອງໃນການເຮັດວຽກແລະກິດຈະກໍາອື່ນ. ມັນຄົງຈະບໍ່ເປັນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການສະແດງໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າເຫັນວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຢູ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີລາວແລະພຽງແຕ່ລໍຖ້າເວລາທີ່ລາວເລີ່ມສື່ສານກັບເຈົ້າ.
   • ອີງຕາມການສຶກສາ, ຄົນທີ່ສາມາດກັບຄືນມາມີຄວາມຮູ້ສຶກມີສຸຂະພາບດີຂອງຕົນເອງຫຼັງຈາກທີ່ເລີກກັນໄປແລ້ວມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມເຈັບປວດແລະຊຶມເສົ້າ.
3. 3 ຢ່າຕິດຕາມແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າໃນຊ່ວງເວລານີ້. ນີ້meansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າບໍ່ຄວນໂທຫາຫຼືສົ່ງຂໍ້ຄວາມຖາມວ່າຄົນຜູ້ນັ້ນເຮັດຫຍັງຫຼືເຂົາເຈົ້າເຮັດແນວໃດ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ຢ່າຖາມແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບເຫດຜົນຂອງການແຕກແຍກຫຼືຖ້າເຂົາເຈົ້າຄົບຫາຄົນອື່ນ. ນີ້ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສິ້ນຫວັງຂອງເຈົ້າຢ່າງສົມບູນ.
   • ເຈົ້າບໍ່ຄວນຊອກຫາຄວາມເປັນເພື່ອນກັບແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າລາວກໍາລັງຊອກຫາການປະຊຸມກັບເຈົ້າຢູ່, ເຈົ້າສາມາດມີປະຕິກິລິຍາກັບອັນນີ້ໄດ້. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຖ້າອະດີດຂອງເຈົ້າ ກຳ ລັງໂທຫາເຈົ້າ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນວາງສາຍ, ສະນັ້ນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າບໍ່ຢາກເວົ້າ. ບໍ່ມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຫລິ້ນເກມໃຈຫຼືທໍາທ່າວ່າເປັນ touchy. ການກະ ທຳ ດັ່ງກ່າວສາມາດຍູ້ຄົນຜູ້ນີ້ອອກໄປຈາກເຈົ້າ, ເຊິ່ງ, ແນ່ນອນ, ຂັດກັບຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງເຈົ້າ.
   • ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າກໍາລັງຄົບຫາກັບຜູ້ອື່ນ, ພະຍາຍາມຢ່າຟ້າວສະຫຼຸບຫຼືສະແດງຄວາມອິດສາ. ຢ່າເຮັດອັນໃດທີ່ສາມາດ ທຳ ລາຍຄວາມ ສຳ ພັນໃ່ຂອງເຈົ້າ. ມັນຈະໃຊ້ເວລາໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າພຽງພໍເພື່ອກໍານົດວ່າເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການຢູ່ນໍາຫຼືບໍ່. ຖ້າອະດີດຂອງເຈົ້າຕ້ອງການຢູ່ກັບຄົນອື່ນ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນບັງຄັບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ກັບເຈົ້າ.
4. 4 ຊອກເບິ່ງວ່າອະດີດຂອງເຈົ້າມີຄວາມສົນໃຈໃນເຈົ້າຫຼືບໍ່. ກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມສົ່ງຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ກັບຄືນມາ, ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າລາວຕ້ອງການແທ້ຫຼືບໍ່. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ວ່າອະດີດຂອງເຈົ້າເປັນຫ່ວງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນກັບຄືນມາໄດ້.
   • ຢ່າພະຍາຍາມຄົ້ນຄິດວ່າອະດີດຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດກັບເຈົ້າທັນທີຫຼັງຈາກເລີກກັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າຖາມfriendsູ່ຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບມັນ. ຢ່າຊອກຫາການສື່ສານກັບບຸກຄົນນີ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເດືອນຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ເລີກກັນ. ແທນທີ່ຈະ, ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທີ່ລະອຽດອ່ອນໃນເວລາທີ່ກະທົບໃສ່ຄົນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືໂຮງຮຽນ, ຂໍ້ຄວາມໃນສື່ສັງຄົມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼືຄໍາເຫັນຈາກmutualູ່ເພື່ອນເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
   • ຈື່ໄວ້ວ່າ ໜຶ່ງ ສ່ວນສາມຂອງຄູ່ຜົວເມຍທີ່ຢູ່ ນຳ ກັນແລະ ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່ຂອງຄູ່ຜົວເມຍທີ່ແຕ່ງງານແລ້ວໄດ້ຢຸດຄວາມ ສຳ ພັນໃນບາງຈຸດ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າແນ່ໃຈວ່າຄູ່ຮ່ວມງານໃນອະດີດຂອງເຈົ້າສົນໃຈເຈົ້າ, ເຈົ້າມີໂອກາດຟື້ນຟູຄວາມ ສຳ ພັນທຸກຄັ້ງ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 6: ເອົາຄືນອະດີດຂອງເຈົ້າ

1. 1 ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າພາດຄົນຜູ້ນີ້, ເຈົ້າຄວນຈະເຮັດວຽກເພື່ອປັບປຸງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າອາດຈະຢາກໃຫ້ອະດີດຂອງເຈົ້າກັບມາມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດແມ່ນຂຶ້ນກັບເຈົ້າ. ຢ່າຄິດວ່າຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າຂື້ນກັບຄົນອື່ນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ບຸກຄົນນີ້ຈະຮູ້ສຶກຜິດແລະຖືກຜູກມັດ, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຄຽດແຄ້ນ.
   • ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ຫຼືຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງການປະເມີນຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານວັດຖຸກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ, ພ້ອມທັງທັດສະນະຄະຕິຂອງແຕ່ລະຄົນຕໍ່ກັບຕົນເອງເປັນບຸກຄົນ. ເມື່ອກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເປັນຄົນທັງandົດແລະບໍ່ຊອກຫາຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ມາຕື່ມຊີວິດຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມາຍ.
   • ເພື່ອສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ຈົ່ງສຸມໃສ່ຈຸດແຂງຂອງເຈົ້າ: ຄວາມສາມາດທາງດ້ານອາລົມແລະສັງຄົມ, ພອນສະຫວັນ, ທັກສະ, ຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາດີ, ແລະອັນໃດຈະຊ່ວຍເຈົ້າສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈຄົນຜູ້ນັ້ນດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈ, ຟັງລາວຢ່າງລະມັດລະວັງ, ແຕ່ງກິນແລະແຕ່ງຊົງຊົງຜົມທີ່ດີເລີດ. ໂດຍການສຸມໃສ່ດ້ານບວກແລະການບໍ່ສົນໃຈດ້ານລົບ, ເຈົ້າຈະມີຈຸດປະສົງກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງເປັນບຸກຄົນ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກເພິ່ງພາຜູ້ອື່ນ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົວເອງບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ຈົ່ງເຮັດສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອເປັນປະໂຫຍດໃຫ້ກັບຄົນອື່ນ! ສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະທັກສະການເຮັດອາຫານຂອງເຈົ້າແລະອົບຄຸກກີ້ສົດ fresh ໃຫ້ກັບເພື່ອນບ້ານຜູ້ສູງອາຍຸ.
2. 2 ກາຍເປັນຄົນທີ່ອະດີດຂອງເຈົ້າຕົກຫຼຸມຮັກ. ພະຍາຍາມຈື່ເວລາທີ່ເຈົ້າກາຍເປັນຄູ່ຜົວເມຍຄັ້ງທໍາອິດ. ເປັນຫຍັງອະດີດຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າຮັກເຈົ້າ? ບາງທີສໍາລັບເລື່ອງຕະຫລົກຕະຫລົກຂອງເຈົ້າ? ຄວາມຮູ້ສຶກໃຫ້ປະລາດໃຈຂອງແບບ? ພະຍາຍາມເລີ່ມໄຟຄືກັນກັບທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ.
   • ໂອກາດແມ່ນ, ອະດີດຂອງເຈົ້າດີກັບເຈົ້າ. ເຈົ້າພໍໃຈກັບຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານອາລົມຂອງລາວ. ເຈົ້າໄດ້ປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາບໍ? ເຈົ້າພັດທະນານິໄສບໍ່ດີບໍ? ຮັກສາທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກຕໍ່ກັບບຸກຄົນນີ້. ຫົວ. ຈົ່ງເປັນຄົນຄິດບວກ. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້, ເຈົ້າຈະສົ່ງຄວາມສຸກອອກມາແລະດຶງດູດຄົນອື່ນມາຫາເຈົ້າ.
3. 3 ປ່ຽນ ໜ້າ ຕາຂອງເຈົ້າ. ເອົາເຄື່ອງນຸ່ງໃnew່ໃຫ້ຕົວເອງ, ປ່ຽນຊົງຜົມຂອງເຈົ້າ, ຫຼືແຕ່ງຜົມເອງ. ລົງທະບຽນອອກກໍາລັງກາຍ. ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພື່ອເນັ້ນບຸກຄະລິກຂອງເຈົ້າແລະເບິ່ງແຕກຕ່າງຈາກຄົນທີ່ອະດີດຂອງເຈົ້າຈື່ເຈົ້າຄືກັນ.
   • ຕັ້ງເປົ້າtoາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າເຮັດເພື່ອແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າ. ເຮັດມັນສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ບຸກຄົນນີ້ອາດຈະແຍກກັບເຈົ້າ. ເພາະສະນັ້ນ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນເສຍສະລະຕົນເອງເພື່ອລາວ. ເຈົ້າຈັດການເພື່ອດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງອະດີດເຈົ້າໃຫ້ກັບຕົວເຈົ້າເອງ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຢູ່ໃນ ອຳ ນາດຂອງເຈົ້າທີ່ຈະເຮັດມັນຄືນໃ່.
4. 4 ໃຊ້ເວລາກັບຄົນອື່ນ. ໂດຍການໄປທ່ຽວກັບຜູ້ຊາຍຫຼືຜູ້ຍິງຄົນອື່ນ, ເຈົ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນຄົນນັ້ນວ່າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາຄູ່ຮ່ວມງານໃ່. ຖ້າຄົນຜູ້ນີ້ຍັງສົນໃຈເຈົ້າຢູ່, ລາວຈະບໍ່ສົນໃຈສະຖານະການນີ້. ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ລາວຈະພະຍາຍາມຢຸດເຈົ້າ.
   • ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກໄປນັດ, ໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບorູ່ເພື່ອນຫຼືກັບofູ່ຂອງເພດກົງກັນຂ້າມ. ສົນທະນາກັບຄົນທີ່ບໍ່ມີຄູ່ຮ່ວມງານ. ການເຮັດແນວນັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ອະດີດຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າອິດສາ.
5. 5 ໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບອະດີດຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ໄດ້ສຸມໃສ່ການປະຊຸມຂອງເຈົ້າ. ກິນເຫຼົ້າກັບfriendsູ່ຫຼືຫຼິ້ນກອຟ. ເຮັດບາງສິ່ງທີ່ທັງfriendsູ່ເພື່ອນແລະຜູ້ຄົນໃນວັນ ທຳ ອິດສາມາດເຮັດໄດ້. ອັນໃດກໍ່ຕາມ, ມີຄວາມມ່ວນຊື່ນແລະຫຼີກເວັ້ນການສົນທະນາທີ່ຈິງຈັງ.
   • ມິດຕະພາບແມ່ນກຸນແຈ ສຳ ລັບຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ສະນັ້ນມັນ ສຳ ຄັນທີ່ຈະສ້າງມິດຕະພາບຄືນໃbefore່ກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມສ້າງຄວາມຮັກໃ່.
   • ຖ້າອະດີດຂອງເຈົ້າເຊີນເຈົ້າໃຫ້ຢູ່ກັບfriendsູ່ (ຕົວຢ່າງ, ຖ້າລາວເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍບໍ່ຮັກເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ"), ພະຍາຍາມສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ນໍາເຈົ້າມາລວມກັນ.ໃນການສຶກສາຄັ້ງ ໜຶ່ງ, ຄົນແປກ ໜ້າ ສອງຄົນໄດ້ຖືກຖາມໃຫ້ເບິ່ງ ໜ້າ ກັນແລະຕອບ ຄຳ ຖາມສ່ວນຕົວ (ຕົວຢ່າງ,“ ເຈົ້າຢ້ານຫຍັງຫຼາຍທີ່ສຸດ?” ຫຼື“ ຄວາມຊົງ ຈຳ ໃນໄວເດັກທີ່ຫວານຊື່ນທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ?”). ຂໍຂອບໃຈກັບການທົດລອງນີ້, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສ້າງຄວາມຜູກພັນທີ່ໃກ້ຊິດລະຫວ່າງຄົນແປກ ໜ້າ, ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະແມ່ນແຕ່ຄວາມຮັກ. ເພາະສະນັ້ນ, ເມື່ອໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບອະດີດຂອງເຈົ້າ, ເບິ່ງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນສາຍຕາແລະຖາມຄໍາຖາມທີ່ເລິກເຊິ່ງ. ບາງທີການເຮັດອັນນີ້ຈະຊ່ວຍເຈົ້າຟື້ນຟູຄວາມສໍາພັນເກົ່າຂອງເຈົ້າ.

ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 6: ສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າ

1. 1 ເຊີນອະດີດຂອງເຈົ້າມາລົມກັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າກູ້ມິດຕະພາບຂອງເຈົ້າຄືນມາ, ລົມກັບອະດີດຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການສ້າງຄວາມສໍາພັນແບບໂຣແມນຕິກຄືນໃ່.
   • ເຖິງແມ່ນວ່າຂໍ້ຄວາມແລະອີເມລ are ເປັນວິທີການສື່ສານທົ່ວໄປໃນສະຖານະການນີ້, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາຫາລືຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າດ້ວຍຕົນເອງ. ເຊີນອະດີດຂອງເຈົ້າໄປກິນເຂົ້າແລງຫຼືຮ້ານກາເຟ.
2. 2 ໃຊ້ຄວາມຊົງ ຈຳ ໃນອະດີດເພື່ອປະໂຫຍດຂອງເຈົ້າ. ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມັກຊຸດສະເພາະຂອງເຈົ້າ, ໃສ່ມັນອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ. ແບ່ງປັນຄວາມຊົງຈໍາທີ່ດີກັບບຸກຄົນນີ້. ພົບກັນຢູ່ບ່ອນປົກກະຕິຂອງເຈົ້າບ່ອນທີ່ເຈົ້າມັກໃຊ້ເວລາຮ່ວມກັນ.
   • ຖ້າຄົນຜູ້ນີ້ເອົາເຄື່ອງປະດັບໃຫ້ເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າຢູ່ນໍາກັນ, ໃສ່ມັນເມື່ອເຈົ້າພົບກັບລາວ. ອັນນີ້ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ບຸກຄົນນີ້ຢູ່.
3. 3 ຄິດຫຼາຍກວ່າ ຄຳ ເວົ້າຂອງເຈົ້າ. ຄໍາທໍາອິດທີ່ເຈົ້າເວົ້າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ຖ້າເຈົ້າເວົ້າບາງຢ່າງຜິດ, ເຈົ້າຈະສູນເສຍໂອກາດທີ່ຈະເອົາຜູ້ນັ້ນກັບມາ. ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ນໍາກັນ, ແຕ່ມີໂອກາດດີທີ່ລາວມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງສໍາລັບເຈົ້າ.
   • ມີຫຼາຍວິທີເພື່ອເລີ່ມການສົນທະນາກັບແຟນເກົ່າ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຢາກລົມກັບເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາ." ເວົ້າວ່າເຈົ້າເສຍໃຈຫຼາຍທີ່ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຈົບລົງ. ຖາມວ່າເຈົ້າສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບມັນໄດ້ດຽວນີ້ບໍ?
   • ປ່ອຍໃຫ້ການສົນທະນາເປັນໄປຕາມ ທຳ ມະຊາດ. ຖ້າອະດີດຂອງເຈົ້າບອກເຈົ້າວ່າລາວ ກຳ ລັງຄົບຫາກັບຜູ້ອື່ນ, ຢ່າເສຍເວລາເພື່ອພະຍາຍາມເອົາມັນຄືນມາ. ແຕ່ຖ້າເຈົ້າເຫັນວ່າຄົນຜູ້ນີ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ເຈົ້າ, ເຊີນເຂົາມາພະຍາຍາມຟື້ນຟູຄວາມສໍາພັນ.
4. 4 ຂໍໂທດ. ຄິດໃຫ້ຮອບຄອບກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດຫຼືບໍ່ໄດ້ເຮັດອັນນັ້ນສາມາດຊ່ວຍຢຸດຄວາມສໍາພັນໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ. ສະແດງຄວາມເສຍໃຈ. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າ. ຢ່າກ່າວໂທດອະດີດຂອງເຈົ້າ, ຢ່າຫາຂໍ້ແກ້ຕົວ, ຫຼືຄາດຫວັງໃຫ້ມີການຂໍໂທດຈາກລາວ. ອະດີດຂອງເຈົ້າອາດຈະຜິດພາດກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງຄືກັນ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ລາວຂໍໂທດໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ຂໍໂທດສໍາລັບການກະທໍາທີ່ຜິດພາດຂອງເຈົ້າ. ບາງທີເມື່ອເຈົ້າຂໍໂທດກ່ອນ, ເຈົ້າຈະໄດ້ຍິນຄໍາແກ້ຕົວຈາກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.
   • ຢ່າໃຊ້ຄໍາວ່າ "ແຕ່". "ຂ້ອຍຂໍໂທດ, ແຕ່ ... " ຫມາຍຄວາມວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ຂໍໂທດ." ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຂໍໂທດທີ່ເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້," ຫຼື "ຂ້ອຍຂໍໂທດຖ້າຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຂຸ່ນເຄືອງໃຈ." ປະໂຫຍກດັ່ງກ່າວບໍ່ຄ້າຍຄືກັນກັບ ຄຳ ຂໍໂທດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໂດຍການເວົ້າຄໍາດັ່ງກ່າວ, ເຈົ້າກໍາລັງສະແດງການກ່າວຫາຕໍ່ກັບຄູ່ຮ່ວມງານໃນອະດີດ.
   • ການຂໍໂທດຕົວຈິງຄວນປະກອບດ້ວຍຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້: ເສຍໃຈ, ຮັບຜິດຊອບ, ແລະແກ້ໄຂໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດກ່ຽວຂ້ອງກັບການເສຍໃຈກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດ. ອັນທີສອງຄາດວ່າເຈົ້າຈະຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງເຈົ້າ, ຈະບໍ່ ຕຳ ນິຕິຕຽນຜູ້ອື່ນຫຼືແກ້ຕົວ. ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນທີສາມ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງປ່ຽນພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ:“ ຂ້ອຍຢາກຂໍໂທດທີ່ໄດ້ຍູ້ເຈົ້າໄປເມື່ອເຈົ້າຢາກຢູ່ກັບຂ້ອຍ. ຂ້ອຍຂໍໂທດທີ່ຂ້ອຍລະເລີຍເຈົ້າ. ຂ້ອຍສັນຍາວ່າເຈົ້າຈະປ່ຽນແປງ. ເຈົ້າຈະບໍ່ປະສົບກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກມາກ່ອນ. ຂອບໃຈທີ່ອະທິບາຍທັດສະນະຂອງເຈົ້າແລະເພື່ອໃຫ້ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ບົດຮຽນທີ່ມີຄ່າ.”

ສ່ວນທີ 5 ຂອງ 6: ສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

1. 1 ເວົ້າ. ເນື່ອງຈາກການຂາດການສື່ສານເປັນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງການແຕກແຍກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າເປີດໃຈຕໍ່ການສື່ສານກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສະເີ.ເມື່ອສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສະແດງຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະກັບເຂດເຫຼົ່ານັ້ນຂອງຊີວິດຮ່ວມກັນບ່ອນທີ່ເຈົ້າມີບັນຫາ.
   • ສ້າງແຜນປະຕິບັດເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າຈັດການກັບຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ໄດ້ຕາມຄາດາຍ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າເລີກກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເພາະວ່າຜູ້ນັ້ນໃຊ້ເວລາຫຼາຍກັບtheirູ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດອຸທິດເວລາໃຫ້friendsູ່ຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຫຼາຍປານໃດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຕັດສິນໃຈກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າຈະແຈ້ງໃຫ້ກັນແລະກັນໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າຕ້ອງການເວລາຕື່ມອີກເພື່ອຢູ່ກັບyourູ່ຂອງເຈົ້າ.
2. 2 ຈື່ເຫດຜົນຂອງການແຕກແຍກ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມັກຈະແຕກແຍກກັນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄືນດີມີຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ableັ້ນຄົງ. ຄິດກ່ຽວກັບເຫດຜົນເບື້ອງຕົ້ນຂອງການເລີກກັນ. ໂດຍການແກ້ໄຂບັນຫານີ້, ເຈົ້າສາມາດຫຼີກເວັ້ນການເຕັ້ນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນໃນສາຍພົວພັນ.
   • ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນເວລາສົນທະນາກ່ຽວກັບພື້ນທີ່ຂອງຊີວິດເຈົ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ເຫັນດີນໍາ. ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງເຫດຜົນຂອງການແຕກແຍກ, ບາງຫົວຂໍ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດຫຼາຍເກີນໄປ. ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມອິດສາ, ການຄວບຄຸມຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼືບັນຫາອື່ນ in ໃນຄວາມສໍາພັນ, ຈື່ໄວ້ວ່າຫຼັງຈາກທີ່ຄວາມສໍາພັນກັບຄືນມາເປັນບາງຄັ້ງ, ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ຈະປາກົດຂຶ້ນໃre່.
3. 3 ປະຕິບັດຕໍ່ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບອະດີດຂອງເຈົ້າຄືກັບອັນໃ່. ຈື່ຈໍາການສິ້ນສຸດທາງລົບຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ; ຫົວໃຈຂອງທ່ານໄດ້ແຕກ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງຮັກສາສາຍ ສຳ ພັນທີ່ໄດ້ຟື້ນຟູຄືນມາຄືກັບວ່າມັນເປັນອັນໃ່. ສ້າງກົດລະບຽບໃຫມ່ສໍາລັບການສື່ສານ.
   • ຢ່າຮີບຮ້ອນ. ຢ່າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າຕ້ອງໄປຫາບ່ອນທີ່ເຈົ້າປະໄວ້ເຊັ່ນ: ການແລກປ່ຽນບ່ອນນອນຂອງເຈົ້າແລະເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຮັກເຈົ້າ." ໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າຈົນກວ່າເຈົ້າຈະສ້າງຄວາມເຊື່ອັ້ນຄືນໃ່.
   • ຮູ້ຈັກກັນ. ຖ້າມັນເປັນເວລາດົນນານແລ້ວທີ່ເຈົ້າໄດ້ແຍກກັນ, ໂອກາດທີ່ເຈົ້າທັງສອງໄດ້ປ່ຽນເປັນບຸກຄົນ. ຢ່າຄິດວ່າເຈົ້າຮູ້ທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບຄົນຜູ້ນີ້. ໃຊ້ເວລາພຽງພໍເພື່ອຮູ້ຈັກກັນແລະກັນອີກຄັ້ງ.
4. 4 ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກນັກຈິດຕະວິທະຍາ. ຖ້າເຈົ້າໄດ້ແຕ່ງງານຫຼືມີຄວາມສໍາພັນອັນຈິງຈັງ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທີ່ປຶກສາໃນຄອບຄົວເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດກໍານົດຕົ້ນເຫດຂອງບັນຫາຂອງເຈົ້າແລະສະແດງວິທີແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານັ້ນໃຫ້ເຈົ້າເຫັນ.
   • ຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມສໍາພັນຮອບວຽນ (ການແຕກແຍກ - ການຟື້ນຕົວຄືນ) ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມບໍ່ພໍໃຈ, ການຂາດຄວາມໄວ້ວາງໃຈ, ແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ. ສະນັ້ນຈົ່ງເຮັດວຽກ ໜັກ ກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນໃ່ຂອງເຈົ້າ.

ສ່ວນທີ 6 ຂອງ 6: ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ

1. 1 ຊອກຫາສັນຍານທີ່ເຮັດໃຫ້ການສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນກັບຄືນມາບໍ່ມີຄວາມາຍ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງສໍາລັບບຸກຄົນນີ້, ບາງຄັ້ງຄົນອາດຈະເຂົ້າກັນບໍ່ໄດ້. ຖ້າຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າເປັນພິດ, ຢ່າພະຍາຍາມເອົາຄົນນັ້ນກັບຄືນມາ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສັນຍານທີ່ສະແດງວ່າເຈົ້າບໍ່ຄວນຍຶດaັ້ນໃນຄວາມສໍາພັນ:
   • ການປິ່ນປົວທີ່ໂຫດຮ້າຍ. ຖ້າອະດີດຂອງເຈົ້າຍົກມືໃສ່ເຈົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດຫຼືບັງຄັບໃຫ້ເຈົ້າມີເພດ ສຳ ພັນຫຼືສິ່ງອື່ນ that ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສື່ອມເສຍ, ສະນັ້ນຄວາມ ສຳ ພັນບໍ່ຄວນຈະຖືກສ້າງຄືນໃbecause່ເພາະມັນຮຸນແຮງແລະເປັນການທາລຸນ.
   • ຂາດການເຄົາລົບທັງສອງ່າຍ. ຖ້າເຈົ້າແລະອະດີດຂອງເຈົ້າເວົ້າຄໍາທີ່ບໍ່ສຸພາບຕໍ່ກັນ, ດູຖູກ, ຫຼືປ່ອຍໃຫ້ເຈົ້າເວົ້າສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດກ່ຽວກັບຄອບຄົວແລະfriendsູ່ຄູ່ຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຂາດຄວາມເຄົາລົບທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ກັບການແຕ່ງງານທີ່ມີຄວາມສຸກ. ບໍ່ມີຈຸດໃດໃນການຍຶດaັ້ນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ປະກອບດ້ວຍ ຄຳ ເວົ້າທີ່ຫຍາບຄາຍ. ຊອກຫາຄົນທີ່ປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ. ເຈົ້າຄືກັນ, ປະຕິບັດຕໍ່ລາວດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ.
   • ການທໍລະຍົດ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄູ່ຜົວເມຍບາງຄູ່ເລືອກທີ່ຈະຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນຫຼັງຈາກມີຄວາມສໍາພັນກັນ, ຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຄວາມສໍາພັນດັ່ງກ່າວສາມາດຍາກທີ່ຈະຟື້ນຟູໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າສາມາດຈັດການສິ່ງນີ້ໄດ້, ສາຍພົວພັນຈະມີຄວາມບອບບາງຫຼາຍ. ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີຄວາມ ສຳ ພັນໃນຄວາມ ສຳ ພັນຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທີ່ປຶກສາຄອບຄົວຜູ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມໄວ້ວາງໃຈໄດ້.
2. 2 ຟັງຄວາມຄິດເຫັນຂອງfriendsູ່ເພື່ອນແລະສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ. ຄົນໃກ້ຊິດສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີແກ່ເຈົ້າວ່າຈະຮັກສາຄວາມສໍາພັນໄວ້ຫຼັງຈາກການຫຼອກລວງຫຼືບໍ່. ຖ້າຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກທີ່ເຈົ້າໄວ້ໃຈເວົ້າໃນທາງລົບກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ, ຟັງຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຈາກພາຍນອກ, ມັນຈະແຈ້ງກວ່າທີ່ຈະເຫັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດມອງຂ້າມໄດ້ງ່າຍ.
   • ຖ້າເຈົ້າຮູ້ວ່າorູ່ຫຼືຍາດພີ່ນ້ອງຂອງເຈົ້າບໍ່ມັກແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າ, ຂໍໃຫ້ລາວອະທິບາຍຈຸດຢືນຂອງລາວ. ຄວາມຄິດເຫັນໃນແງ່ລົບຂອງບຸກຄົນນີ້ອາດຈະອີງໃສ່ທັດສະນະຄະຕິຂອງອະດີດເຈົ້າຕໍ່ກັບເຈົ້າຫຼືຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລາວອາດຈະມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບບຸກຄົນນີ້ທີ່ເຈົ້າບໍ່ມີ. ລາວອາດຈະມີຂໍ້ມູນທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຕັດສິນໃຈວ່າຈະຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນຕໍ່ໄປຫຼືບໍ່.
3. 3 ເຮັດສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອຮັບມືກັບການແຕກແຍກ. ຖ້າເຈົ້າປະເມີນຄວາມຈິງທັງobjectົດຢ່າງມີຈຸດປະສົງ, ມາສະຫລຸບວ່າບໍ່ມີຈຸດໃດໃນການຟື້ນຟູຄວາມສໍາພັນ, ຈົ່ງເຮັດສຸດຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດຂອງການແຕກແຍກ.
   • ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງສຸມໃສ່ດ້ານບວກຂອງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນຊ່ວຍເຈົ້າປັບປຸງ. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້, ເຈົ້າຈະລືມຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ດີຢ່າງໄວ. ພະຍາຍາມວາງເວລາ 15-30 ນາທີໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອຂຽນຂໍ້ດີຂອງການເລີກກັນ. ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ສໍາລັບສາມມື້.
   • ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມສໍາພັນຫຼັງຈາກສາມມື້. ເພີດເພີນກັບຄວາມໂດດດ່ຽວ, ໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄອບຄົວແລະfriendsູ່ເພື່ອນ, ແລະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ. ເມື່ອເຈົ້າຟື້ນຕົວ, ເຈົ້າສາມາດສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ແນ່ນອນ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຟື້ນຟູຄວາມສໍາພັນ. ຈົ່ງຮູ້ໄວ້ວ່າເຈົ້າອາດຈະບໍ່ສາມາດເອົາອະດີດຂອງເຈົ້າກັບຄືນມາໄດ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ຮັກສາຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າ.
• ເປັນຕົວຂອງເຈົ້າເອງ! ເຈົ້າບໍ່ຄວນປ່ຽນແປງຕົນເອງເພື່ອເຫັນແກ່ຜູ້ອື່ນ. ອະດີດຂອງເຈົ້າໄດ້ຕົກຫລຸມຮັກກັບເຈົ້າວ່າເຈົ້າເປັນໃຜ. ສະນັ້ນຢ່າປ່ຽນແປງໃຫ້ກັບຄົນອື່ນ.
• ຄວາມ ສຳ ພັນບາງຢ່າງຖືກ ທຳ ລາຍ. ຖ້າເຈົ້າເຫັນວ່າແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈເຈົ້າ, ຢ່າພະຍາຍາມສ້າງຄວາມສໍາພັນຄືນໃ່.
• ຈົ່ງອົດທົນແລະຢ່າສູນເສຍສັດທາ.
• ການສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນຄືນໃis່ແມ່ນເປັນຄວາມສ່ຽງສະເີ. ເຈົ້າອາດຈະສາມາດປັບປຸງແລະຮູ້ສຶກເປັນເອກະລາດໄດ້ໃນລະຫວ່າງການແຕກແຍກ, ແຕ່ສິ່ງຕ່າງ can ສາມາດກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິໄດ້ຖ້າເຈົ້າຕົກລົງທີ່ຈະສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າກັບແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າຄືນໃ່.
• ບັງເອີນ, ກ່າວເຖິງຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະເລື່ອງຕະຫຼົກທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ມີພຽງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນທີ່ຮູ້.
• ສະແດງວ່າເຈົ້າບໍ່ເປັນຫຍັງ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ອະດີດຂອງເຈົ້າເຫັນວ່າເຈົ້າເປັນຄົນອິດສະຫຼະທີ່ຮູ້ວິທີມ່ວນຊື່ນໂດຍບໍ່ມີລາວ. ອັນນີ້ຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ອະດີດຂອງເຈົ້າຄິດຮອດເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຫຼີກລ່ຽງການປະພຶດທີ່ສາມາດຕີຄວາມasາຍວ່າເປັນການກໍ່ກວນ, ການຕິດຕາມຫຼືພຶດຕິກໍາທີ່ຜິດກົດາຍ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີ, ເຖິງແລະລວມເຖິງການຈໍາຄຸກ.