ວິທີການກໍານົດຂອບເຂດ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ຈາກ 4: ເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຫຍັງ
ວິທີທີ 2 ຈາກ 4: ວິທີຕັ້ງຂອບເຂດສຸຂະພາບດີ
ວິທີການທີ 3 ຂອງ 4: ຂອບເຂດໃນສະພາບແວດລ້ອມການຜະລິດ
ວິທີການທີ 4 ຈາກ 4: ວິທີການຢຸດຕິຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ
ຄໍາແນະນໍາ

ຊາຍແດນແມ່ນໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງເຈົ້າກັບຜູ້ອື່ນ. ຄິດວ່າມັນເປັນຮົ້ວຫຼືປະຕູ. ໃນຖານະເປັນຜູ້ຍາມ, ເຈົ້າສາມາດຕັດສິນໃຈວ່າຄົນອື່ນສາມາດເຂົ້າໃກ້ເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ, ທັງທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ໂດຍການ ກຳ ນົດເຂດແດນ, ເຈົ້າອະນຸຍາດໃຫ້ບຸກຄົນນັ້ນພິສູດຄວາມ ໜ້າ ເຊື່ອຖືຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກ 4: ເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຫຍັງ

1 ຄວາມາຍຂອງເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຂອບເຂດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນວິທີການປົກປ້ອງຕົນເອງ, ເປັນໂອກາດທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດໃນທາງທີ່ຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງແລະມີຄວາມສຸກທຸກ every ມື້. ປະຊາຊົນວາງແຜນເຂດແດນຕາມອັດຕາສ່ວນຂອງປະສົບການຂອງຕົນເອງກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນໃນເມື່ອກ່ອນ (ກັບພໍ່ແມ່, ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ, friendsູ່ເພື່ອນແລະຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ).
2 ຂອບເຂດຊາຍແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ກ່ອນ ກຳ ນົດເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໃຈເນື້ອແທ້ຂອງຂອບເຂດຊາຍແດນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ອັນສຸດທ້າຍສາມາດອະທິບາຍໄດ້ໂດຍລັກສະນະດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຢູ່ໃກ້ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເີ.
- ຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະulateູນໃຊ້ບຸກຄົນ.
- ຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະເປັນເພື່ອນກັບຄົນອື່ນ.
- ໃຊ້ເຫຼົ້າແລະຢາເສບຕິດເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ.
- ຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນຢູ່ຄືເກົ່າສະເີ.
- ຄວາມອິດສາຫຼືການຂາດຄວາມຜູກພັນຮ່ວມກັນ.
3 ຂອບເຂດທາງດ້ານອາລົມ. ຂອບເຂດດ້ານອາລົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີmeanາຍເຖິງການສາມາດອອກສຽງຄວາມປາຖະ ໜາ ແລະຄວາມມັກຂອງຕົນເອງ. ຂອບເຂດດ້ານອາລົມຂອງເຈົ້າແຍກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າອອກຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນແລະປົກປ້ອງຄຸນຄ່າຕົວເອງຂອງເຈົ້າ. ພວກເຂົາ "ລວມເຖິງຄວາມເຊື່ອ, ພຶດຕິກໍາ, ທາງເລືອກ, ຄວາມຮູ້ສຶກຮັບຜິດຊອບຂອງເຈົ້າ, ແລະຄວາມສາມາດທີ່ຈະຜູກມັດກັບຄົນອື່ນ." ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງຂອບເຂດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ:
- ສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີພາບຂອງເຈົ້າເປັນສິ່ງສໍາຄັນ, ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງລະເລີຍຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງ.
- ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕໍ່ດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ.
- ເຈົ້າຈະບໍ່ຖືກບັງຄັບຫຼືຖືກບັງຄັບໃຫ້ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນອື່ນພະຍາຍາມປຸກຄວາມຮູ້ສຶກຜິດໃນຕົວເຈົ້າ.
- ເຈົ້າບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ອື່ນຮ້ອງໃສ່ເຈົ້າຫຼືເອີ້ນຊື່ເຈົ້າ, ບໍ່ຕ້ອງອາຍທີ່ຈະກະ ທຳ ຕົວເອງແລະການກະ ທຳ ຂອງເຈົ້າ.
- ເຈົ້າບໍ່ປ່ຽນຄວາມຮັບຜິດຊອບໃຫ້ຄົນອື່ນ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ຍອມໃຫ້ຄົນອື່ນປ່ຽນຄວາມຮັບຜິດຊອບກັບຕົວເຈົ້າເອງ.
- ເຈົ້າແບ່ງປັນອາລົມຂອງຕົນເອງແລະຂອງຄົນອື່ນ, ແຕ່ໃຫ້ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈກັບຄົນທີ່ຮັກເຈົ້າ.
- ເຈົ້າມີຄວາມຊັດເຈນກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າຍັງມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະຮ່ວມມື. ອັນນີ້ສົ່ງເສີມຄວາມເຄົາລົບເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
4 ຂອບເຂດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ລັກສະນະເພີ່ມເຕີມຂອງຂອບເຂດທາງຮ່າງກາຍແມ່ນໄລຍະຫ່າງ (ຕົວຈິງ) ລະຫວ່າງເຈົ້າກັບຜູ້ອື່ນ. friendsູ່ເພື່ອນຫຼືຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ດີຢູ່ໃນໄລຍະຫ່າງທີ່ສັ້ນກວ່າຈາກກັນແລະກັນໃນລະຫວ່າງການສື່ສານ.
- ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກພາຍໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງບຸກລຸກພື້ນທີ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຄວາມຮູ້ສຶກອຶດອັດໃຈແລະບໍ່ເປັນທໍາມະຊາດເກີດຂື້ນ.
- ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ດູແລຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການສະແດງຕົນເອງອອກໄປຫາຜູ້ອື່ນ. ສົນທະນາກ່ຽວກັບການສື່ສານປະເພດໃດທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍແລະປອດໄພດ້ວຍ.
- ຜູ້ອາໄສຢູ່ໃນເອີຣົບ ເໜືອ ແລະອາເມລິກາ ເໜືອ ຍຶດdistanceັ້ນກັບໄລຍະທາງໄກທີ່ສຸດໃນເວລາສື່ສານ.
- ຜູ້ອາໄສຢູ່ໃນຕາເວັນອອກກາງ, ອາເມລິກາໃຕ້ແລະເອີຣົບໃຕ້ຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບໄລຍະທາງທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດ, ໃນຂະນະທີ່ມັກສໍາຜັດກັນ.
- ໃນວັດທະນະທໍາຕາເວັນອອກ, ການສໍາຜັດຫຼືການຕີຫຼັງແມ່ນເປັນຂໍ້ຫ້າມແລະເປັນການກະທໍາຜິດ.
5 ຂອບເຂດທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນສະພາບການເປັນຂອງສ່ວນຕົວ. ຂອບເຂດທາງດ້ານຮ່າງກາຍມັກຈະຖືກບັນຍາຍວ່າເປັນພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວ. ມັນລວມເຖິງສິ່ງຕ່າງ you ທີ່ເຈົ້າເປັນເຈົ້າຂອງທາງຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ເຮືອນ, ຫ້ອງນອນ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ລົດ, ແລະອື່ນ. ເຈົ້າມີອິດສະຫຼະຢ່າງສົມບູນທີ່ຈະກໍານົດເຂດແດນໃຫ້ກັບຄົນອື່ນເພື່ອໃຫ້ສິດທິໃນການເປັນສ່ວນຕົວແລະຊັບສິນຂອງເຈົ້າຖືກເຄົາລົບ.
- ການໃຊ້ສິ່ງຂອງຫຼືການຢູ່ໃນດິນແດນຂອງຜູ້ອື່ນໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດແມ່ນການລະເມີດຂອບເຂດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງບຸກຄົນຫຼືສົງໃສບັນຫາ, ວິທີແກ້ໄຂທີ່ຖືກຕ້ອງແລະເຄົາລົບທີ່ສຸດຄືການລົມກັບບຸກຄົນນັ້ນໂດຍກົງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄົນອື່ນເຂົ້າໃຈດີວ່າອັນໃດເປັນການລະເມີດເຂດແດນຂອງເຈົ້າແລະການປະພຶດທີ່ບໍ່ເຄົາລົບ.
6 ຕັ້ງຂອບເຂດທາງດ້ານອາລົມເພື່ອເຂົ້າໃຈຕົວເອງດີຂຶ້ນ. ໂດຍການຮຽນຮູ້ສະຕິປັນຍາຂອງການເປັນຜູ້ເgateົ້າປະຕູຂອບເຂດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈຕົວເອງໄດ້ດີຂຶ້ນ. ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນ,, ເຈົ້າຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ການປະເມີນຕົນເອງຢ່າງມີເຫດຜົນ, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນອື່ນ.
- ການຮັບຮູ້ອິດສະລະພາບຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງແລະຜົນກະທົບຕໍ່ເຂົາເຈົ້າ.
- ຄວາມສາມາດໃນການຕິດຕາມວ່າເຈົ້າສາມາດບອກກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າໄດ້ຫຼາຍປານໃດເພື່ອເຈົ້າຈະບໍ່ສູນເສຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.
- ຄວາມສາມາດໃນການເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ໃນກໍລະນີທີ່ເຈົ້າຕ້ອງມີຄວາມຢືດຢຸ່ນແລະຊື່ສັດກັບຕົວເຈົ້າເອງ.

ວິທີທີ 2 ຈາກ 4: ວິທີຕັ້ງຂອບເຂດສຸຂະພາບດີ

1 ຕັດສິນໃຈ ກຳ ນົດເຂດແດນ. ການຮັບຮູ້ຄວາມຈໍາເປັນໃນການກໍານົດເຂດແດນຫຼືການປ່ຽນແປງພວກມັນແມ່ນຂັ້ນຕອນທໍາອິດ. ພວກເຂົາປະຕິບັດເປັນການຂະຫຍາຍຄວາມຮັກແລະຄວາມເຄົາລົບຕໍ່ຕົນເອງແລະຜູ້ອື່ນ, ແທນທີ່ຈະເປັນປະຕິກິລິຍາຕໍ່ກັບຄວາມຢ້ານກົວຫຼືການປະຕິເສດ. ຂອບເຂດແມ່ນເສັ້ນທາງສູ່ອິດສະລະພາບຈາກການເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນພໍໃຈເພື່ອໃຫ້ການປິ່ນປົວຕົນເອງດີ.
- ຕົວຢ່າງ, ເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງເຈົ້າຢືມລົດຂອງເຈົ້າເລື້ອຍ constantly. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ນາງບໍ່ເຄີຍຊື້ນໍ້າມັນແລະບໍ່ສົ່ງເງິນຄືນໃຫ້ມັນ. ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນແບບນັ້ນ.
2 ກໍານົດຊາຍແດນ. ຖາມຕົວເອງວ່າເຈົ້າຢາກບັນລຸເປົ້າwithາຍແນວໃດໂດຍມີຂອບເຂດສະເພາະ. ເຈົ້າຕ້ອງການກໍານົດຂອບເຂດທຸກປະເພດ (ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຄວາມຮູ້ສຶກ) ສໍາລັບສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ - ບ້ານ, ບ່ອນເຮັດວຽກແລະການເຂົ້າສັງຄົມກັບູ່ເພື່ອນ.
- ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະຕັດສິນໃຈວ່າຈະບໍ່ມີໃຜສາມາດເອົາປຽບເຈົ້າເພື່ອຈຸດປະສົງຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ, ສະແດງຄວາມບໍ່ເຄົາລົບເວລາແລະພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ.
- ບອກເພື່ອນບ້ານຂອງເຈົ້າວ່າດຽວນີ້ລາວຈະເຕັມຖັງເຕັມຢູ່ໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງລາວເອງ.
3 ຕັ້ງຂອບ. ບອກຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບເຈົ້າກ່ຽວກັບມັນ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໃຈຄວາມຄາດຫວັງແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ.
- ຕົວຢ່າງ, ບອກກັບເພື່ອນບ້ານຂອງເຈົ້າຢ່າງໃຈເຢັນແລະສຸພາບວ່າລາວຕ້ອງຊື້ແກ gas ສ ນຳ ຖ້າລາວໃຊ້ລົດຂອງເຈົ້າ. ຖ້ານາງບໍ່ຕ້ອງການເຮັດອັນນີ້, ນາງຈະບໍ່ໃຊ້ລົດຂອງເຈົ້າຄືກັນ.
- ຕົວຢ່າງອີກອັນ ໜຶ່ງ: ຖ້າfriendsູ່ຂອງເຈົ້າມັກມາໂດຍບໍ່ມີການເຕືອນ, ແລະເຈົ້າບໍ່ມັກມັນ, ຈາກນັ້ນບອກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໂທຫາເຈົ້າກ່ອນ. ການປະກົດມີຂອບເຂດຍັງmeansາຍຄວາມວ່າເມື່ອມີບາງຢ່າງເກີດຂຶ້ນ (ຕົວຢ່າງ, ບາງຄົນເອົາສິ່ງຂອງຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ຖາມ), ເຈົ້າຮູ້ສະເyouີວ່າເຈົ້າຈະຕອບສະ ໜອງ ແນວໃດແລະລາຍງານມັນບໍ່ເາະສົມ. ຈົ່ງສຸພາບແລະສະຫງົບ. ບອກເພື່ອນບ້ານຂອງເຈົ້າໃຫ້ຂໍອະນຸຍາດເຈົ້າກ່ອນ.
4 ຮັກສາຊາຍແດນ. ສຳ ລັບຫຼາຍ people ຄົນ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍໃຫຍ່ທີ່ສຸດ. ເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຄົນອື່ນຮັກສາເຂດແດນຂອງເຂົາເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ເຈົ້າຍັງຮຽນຮູ້ດ້ວຍຕົນເອງອີກ.
- ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເພື່ອນບ້ານລືມການສົ່ງເງິນຄືນໃຫ້ກັບແກ gas ສ, ແລ້ວເຕືອນລາວກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
- ເຈົ້າອາດຈະລືມວ່າເຈົ້າບໍ່ຄວນເຮັດອັນນີ້: ຂອບເຂດແມ່ນຂະບວນການ, ບໍ່ແມ່ນການກະທໍາເທື່ອດຽວ. ເຕືອນເຈົ້າກ່ຽວກັບການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າແລະຍຶດຕິດກັບມັນ.
- ໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ຫຼາຍຄົນອາດຈະຕໍ່ຕ້ານກັບກົດລະບຽບໃ່. ຄົນທີ່ນັບຖືເຈົ້າຍັງຈະຕ້ອງໄດ້ປັບປ່ຽນ.
- ຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມປ່ຽນແປງຫຼືຄວບຄຸມຄົນອື່ນ. ເຈົ້າພຽງແຕ່ສະແດງທັດສະນະຄະຕິຂອງເຈົ້າຕໍ່ທັດສະນະຄະຕິຂອງຄົນອື່ນຕໍ່ກັບເຈົ້າ, ໂດຍໃຊ້ຄໍາເວົ້າແລະການກະທໍາ. ຕົວຢ່າງ, ເພື່ອນຄົນ ໜຶ່ງ ສືບຕໍ່ມາຫາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການເຕືອນ. ເພື່ອເຄົາລົບຊາຍແດນ, ເວົ້າຕໍ່ໄປນີ້: "ມັນເປັນ ໜ້າ ເສຍໃຈທີ່ເຈົ້າເສຍເວລາໄປກັບເສັ້ນທາງ, ແຕ່ດຽວນີ້ຂ້ອຍຫຍຸ້ງກັບວຽກຫຼາຍແລະບໍ່ສາມາດໃຫ້ເວລາເຈົ້າໄດ້. ຂ້ອຍຫວັງວ່າຄັ້ງຕໍ່ໄປເຈົ້າຈະໂທຫາລ່ວງ ໜ້າ." ຍຸດທະສາດນີ້ເສີມສ້າງຂອບເຂດຊາຍແດນຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມສຸພາບທາງດ້ານເວລາແລະພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວ.
5 ສະແດງຕົວທ່ານເອງໂດຍກົງ. ເປັນຄົນກົງໄປກົງມາແລະກົງໄປກົງມາເພື່ອໃຫ້ການສື່ສານຂອບເຂດຂອບເຂດຂອງເຈົ້າກັບຄົນອື່ນດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ. ຖ້າເຈົ້າເວົ້າແບບບໍ່ສຸພາບ, ຕໍານິຫຼືຍາວ length, ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈດີປານໃດ. ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງການສື່ສານໂດຍກົງ:
- ເຈົ້າ: "ພວກເຮົາຫຼີ້ນເກມວີດີໂອມາຫຼາຍຊົ່ວໂມງແລ້ວ. ຂ້ອຍເມື່ອຍແລະຂ້ອຍຢາກຈະນອນ."
- :ູ່: "ມາ, ມັນແມ່ນວັນສຸກ. ມາເບິ່ງ ໜັງ ຫຼືສັ່ງພິດຊ່າກັນ."
- ເຈົ້າ: "ຂໍໂທດ, ແຟນ, ແຕ່ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ເຈົ້າຈະກັບບ້ານ. ຂ້ອຍຈະໄປນອນ."
6 ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ. ສິ່ງທ້າທາຍໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນການຕັ້ງແລະຮັກສາເຂດແດນແມ່ນຄວາມຢ້ານວ່າຈະເບິ່ງຫຍາບຄາຍຫຼືເຫັນແກ່ຕົວ. ເອົາຕົວເຈົ້າເອງເປັນອັນດັບ ທຳ ອິດໂດຍການຍອມຮັບແລະເຄົາລົບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈຄົນອື່ນ. ຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະ ກຳ ນົດເຂດແດນແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະດູແລຕົວເອງ, ເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະມີເວລາແລະມີຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະດູແລຄົນອື່ນຄືກັນ.
- ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຮັບຮູ້ແລະເຄົາລົບຂອບເຂດແດນທີ່ຄວນມີຢູ່ ເໜືອ ທິດສະດີ.
- ຄົນອື່ນເລືອກທີ່ຈະເຄົາລົບຂອບເຂດຂອງເຈົ້າສະເີຫຼືບໍ່. ຖ້າເຂົາເຈົ້າບໍ່ນັບຖື, ຈາກນັ້ນເຈົ້າມີໂອກາດທີ່ຈະເສີມສ້າງເຂດແດນຜ່ານການຢືນຢັນຕົນເອງ.
7 ຫຼີກລ້ຽງຄົນທີ່ເປັນພິດຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າມີສິດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນຢູ່ນອກຊີວິດຂອງເຈົ້າຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມດູຖູກຫຼືmanipູນໃຊ້ເຈົ້າ.ຄວາມສາມາດໃນການ ກຳ ນົດເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນມາຕາມການເວລາ, ແຕ່ເຈົ້າຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຖ້າເຈົ້າຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄົນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ເຊິ່ງເຄົາລົບການເລືອກຂອງເຈົ້າ.
- ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມວິຕົກກັງວົນຫຼືຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າມາເປັນວິທີເບິ່ງແຍງຕົວເອງ.
- ເຈົ້າບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ວິທີການທີ່ຄົນອື່ນໂຕ້ຕອບຕໍ່ກັບຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າໃນການຮັກສາເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
8 ເລີ່ມນ້ອຍ. ເລີ່ມດ້ວຍຊາຍແດນທີ່ງ່າຍຕໍ່ການຈັດການກັບເມື່ອເຈົ້າຮຽນທັກສະໃnew່. ເລືອກສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍ.
- ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າມີwhoູ່ຄົນ ໜຶ່ງ ທີ່ມັກຢືນໃກ້ຊິດເກີນໄປຫຼືເບິ່ງຂ້າມບ່າຂອງລາວເມື່ອເຈົ້າອ່ານຈົດາຍຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ດີເພື່ອເຕືອນໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ກ່ຽວກັບພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ.
- ໂດຍການກໍານົດແລະສ້າງຂອບເຂດທີ່ຊັດເຈນແລະມີສຸຂະພາບດີ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະຮັກສາມັນໄວ້. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນວ່າຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເຈົ້າເພີ່ມຂຶ້ນແລະຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າດີຂຶ້ນຄືກັນ.
9 ໃຊ້ຄວາມອົດທົນເມື່ອສ້າງຄວາມສໍາພັນ. ການກໍານົດເຂດແດນຈະເປັນບາດກ້າວສໍາຄັນໃນການພັດທະນາຄວາມສໍາພັນທີ່ດີ. ມິດຕະພາບທີ່ເຂັ້ມແຂງບໍ່ໄດ້ພັດທະນາຂ້າມຄືນ. ມັນບໍ່ສາມາດເລັ່ງໄດ້ໂດຍການລະເມີດຂອບເຂດທາງສັງຄົມຫຼືໂດຍການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຢູ່ນອກຂອບເຂດທີ່ຍອມຮັບໄດ້.
- ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຍັງຄົງເປັນເພື່ອນສະ ໜິດ ຂອງບຸກຄົນນັ້ນແລະຮູ້ສຶກມີຄວາມຮັກເຖິງແມ່ນວ່າມີຂອບເຂດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ແຕ່ວິທີນີ້ເຈົ້າສາມາດເຄົາລົບຕົວເອງ, ເວລາແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ, ໂດຍບໍ່ລວມຕົວເຂົ້າກັບຄົນອື່ນ.
- ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະໃຊ້ເວລາກັບຄົນອື່ນ. ໃນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຂໍອະນຸຍາດເຮັດບາງຢ່າງ. ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອິດສາເມື່ອເຈົ້າໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບ,ູ່ເພື່ອນ, ຈາກນັ້ນລົມກັນແລະຕັ້ງຂອບເຂດສໍາລັບເວລານັ້ນ.

ວິທີການທີ 3 ຂອງ 4: ຂອບເຂດໃນສະພາບແວດລ້ອມການຜະລິດ

1 ກໍານົດເຂດແດນກັບພະນັກງານຂອງທ່ານ. ມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະງໍພາຍໃຕ້ນໍ້າ ໜັກ ຂອງສະພາບການຖ້າເຂດແດນບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງແລະຮັກສາໄວ້. ສື່ສານຂອບເຂດກັບພະນັກງານຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໃຈເຂົາເຈົ້າຢ່າງຈະແຈ້ງ.
- ຕົວຢ່າງ, ບາງຄົນອາດຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຕອບກັບຫາຂໍ້ຄວາມໄດ້ທຸກເວລາ. ຖ້າເຈົ້າວາງແຜນຈະຕອບກັບອີເມລ only ພຽງແຕ່ໃນເວລາເຮັດວຽກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ແຈ້ງໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້. ຕໍ່ກັບ ຄຳ ເວົ້າຂອງພະນັກງານ, "ຂ້ອຍຈະສົ່ງຮ່າງໂຄງການຄືນນີ້ໃຫ້ເຈົ້າ", ເຈົ້າສາມາດຕອບໄດ້ວ່າ "ຂ້ອຍຈະກວດເບິ່ງມັນຢ່າງແນ່ນອນເມື່ອຂ້ອຍມາຮອດຫ້ອງການ."
2 ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຖ້າວຽກຂອງເຈົ້າກາຍເປັນຫຼາຍເກີນໄປ, ຈາກນັ້ນຖາມເຈົ້າຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ຜູ້ຊ່ວຍເຈົ້າ. ເຈົ້າຍັງສາມາດສະແດງຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີການດຸ່ນດ່ຽງວຽກງານໃຫ້ດີທີ່ສຸດເພື່ອປະຕິບັດຄວາມຮັບຜິດຊອບໂດຍກົງແລະຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງວຽກງານອື່ນ other.
3 ກໍານົດຂອບເຂດບຸກຄົນທີ່ຍອມຮັບໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາຂອບເຂດສະເພາະເພື່ອຮັກສາຄວາມເປັນມືອາຊີບແລະຜະລິດຕະພາບໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ບໍລິສັດຂອງເຈົ້າອາດຈະມີນະໂຍບາຍຂອງຕົນເອງກ່ຽວກັບຂອບເຂດຈໍານວນ ໜຶ່ງ, ລວມທັງການເຄົາລົບໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ການນໍາໃຊ້ເຕັກໂນໂລຍີ, ແລະອື່ນ more ອີກ.
- ຢູ່ໃນຕໍາ ແໜ່ງ ຜູ້ຈັດການ, ເຈົ້າສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມໃນການພັດທະນານະໂຍບາຍເຂດແດນແຮງງານດັ່ງກ່າວ.
4 ໂຄງສ້າງວັນເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າ. ກຳ ນົດຂອບເຂດ ສຳ ລັບເວລາຂອງເຈົ້າໂດຍການແນະ ນຳ ຄຳ ສັ່ງສະເພາະຂອງມື້. ກອງປະຊຸມຄວນມີວາລະກອງປະຊຸມເພື່ອໃຫ້ການສົນທະນາມີປະສິດທິຜົນຢູ່ສະເີ. ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການຕອບອີເມລ you, ເຈົ້າສາມາດຈໍາກັດກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ໂດຍການກໍານົດເວລາຫວ່າງໄວ້ 15 ນາທີຕໍ່ມື້.
5 ຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າຈະໂຕ້ຕອບແນວໃດຕໍ່ກັບການລະເມີດຊາຍແດນ. ຊ່ວງເວລາຂອງການລະເມີດເຂດແດນຂອງເຈົ້າແມ່ນຍັງຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້. ຄິດກ່ຽວກັບປະຕິກິລິຍາຂອງເຈົ້າ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນສາມາດເຮັດໄດ້ໃນມື້ ໜຶ່ງ, ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ມີໃຜຈະຍຶດຕິດກັບເຂດແດນທີ່ບໍ່ສອດຄ່ອງກັນ.

ວິທີການທີ 4 ຈາກ 4: ວິທີການຢຸດຕິຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ

1 ພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ເາະສົມແລະການູນໃຊ້. ໃນບາງກໍລະນີ, ພຶດຕິກໍາຂອງຄົນອາດຈະບໍ່ພຽງແຕ່ລະເມີດເຂດແດນ, ແຕ່ເປັນການກະທໍາຜິດແລະການູນໃຊ້. ພຶດຕິກໍານີ້ສາມາດມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ການທາລຸນທາງຮ່າງກາຍ: ລວມມີການຕີ, ຕົບ, ແລະຄວາມຮຸນແຮງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຮູບແບບອື່ນ.
- ໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຄວາມຮຸນແຮງ: ອີງຕາມຄໍານິຍາມປະຈຸບັນ, "ຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີກໍາຈັດໄພຂົ່ມຂູ່."
- ການຕົບແຕ່ງເຄື່ອງຕົກແຕ່ງເຮືອນ: ໃຊ້ເພື່ອຂົ່ມຂູ່ແລະອາດບົ່ງບອກເຖິງແນວໂນ້ມຂອງຄວາມຮຸນແຮງທາງຮ່າງກາຍ.
- ການໃຊ້ກໍາລັງໃນການໂຕ້ຖຽງ: ພະຍາຍາມກັກເຈົ້າໄວ້ຫຼືກີດຂວາງເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດໄປຫາຄວາມປອດໄພໄດ້.
- ຄວາມອິດສາ: ຄົນອິດສາອາດສົງໃສຫຼືລະວັງຄູ່ຂອງຕົນເອງ.
- ພະຍາຍາມຄວບຄຸມ: ຄົນຜູ້ນັ້ນອາດຈະຖືກພາຕົວໄປຈົນເຂົາເຈົ້າເລີ່ມພະຍາຍາມຄວບຄຸມລັກສະນະແລະການກະທໍາຂອງເຈົ້າ. ການຄວບຄຸມສະແດງອອກມາເອງໃນການຕັ້ງ ຄຳ ຖາມຕະຫຼອດວ່າເຈົ້າຢູ່ໃສ, ເຈົ້າເຮັດຫຍັງ, ກັບໃຜແລະຍ້ອນຫຍັງ.
- ການເລັ່ງເຫດການ: ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວສາມາດບັງຄັບເຈົ້າໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນຄວາມສໍາພັນກ່ອນເວລາພຽງພໍໄດ້ຜ່ານໄປສໍາລັບຄວາມຮູ້ສຶກຫຼືຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະເປັນເພື່ອນ.
- ການໂດດດ່ຽວ: ອັນນີ້ລວມທັງການພະຍາຍາມຕັດການພົວພັນຂອງເຈົ້າກັບfriendsູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວລົງ.
- ຄວາມໂຫດຮ້າຍຕໍ່ສັດຫຼືເດັກນ້ອຍ: ພຶດຕິກໍານີ້ສາມາດໃຊ້ເພື່ອບັງຄັບໃຫ້ເຈົ້າເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ເຈົ້າເຮັດ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເດັກນ້ອຍແລະສັດແມ່ນບໍ່ສົນໃຈກັບຄົນດັ່ງກ່າວ.
2 ການຢຸດຕິການພົວພັນ. ຖ້າເຈົ້າພົບເຫັນອາການຂອງພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ, ມັນອາດຈະສາຍເກີນໄປທີ່ຈະປຶກສາຫາລືມັນ. ແມ້ແຕ່ໂດຍການກໍານົດຂອບເຂດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຜູ້ລ່ວງລະເມີດຂອງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼັງຈາກການສົນທະນາ. ຖ້າເຈົ້າສາມາດຢຸດຄວາມສໍາພັນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ, ເຮັດແນວນັ້ນທັນທີ.
3 ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຫັນວິທີທີ່ປອດໄພເພື່ອຢຸດຄວາມສໍາພັນ, ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄົນທີ່ໃສ່ໃຈເລື່ອງຄວາມປອດໄພຂອງເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດເປັນຍາດພີ່ນ້ອງຫຼືreliableູ່ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້.
- ມາພ້ອມກັບ ຄຳ ສັບຫຼືປະໂຫຍກທີ່ເປັນສັນຍານວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນທັນທີ. ອັນນີ້ຈະເປັນເລື່ອງຍາກຖ້າຜູ້ລ່ວງລະເມີດຂອງເຈົ້າຕິດຕາມການກະທໍາຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເandີແລະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ໂດດດ່ຽວ.
- ໃຊ້ໂທລະສັບຫຼືອິນເຕີເນັດຂອງເຈົ້າເພື່ອເຂົ້າຫາຄົນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ມາພ້ອມກັບລະຫັດຜ່ານທີ່ເດົາຍາກເພື່ອຮັກສາການສື່ສານຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນສ່ວນຕົວ.
- ຂຽນຫຼືຈື່ຈໍານວນໂທລະສັບຂອງອົງການຈັດຕັ້ງແລະຄົນທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
- ຊອກຫາບ່ອນທີ່ສະຖານີຊ່ວຍເຫຼືອເບື້ອງຕົ້ນຕັ້ງຢູ່ໃນກໍລະນີມີການບາດເຈັບທາງຮ່າງກາຍ.
4 ວາງແຜນ ໜີ ແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະລົງມືປະຕິບັດທັນທີ. ວາງແຜນເສັ້ນທາງໄປຫາບ່ອນທີ່ປອດໄພ. ຈົ່ງກຽມຕົວທີ່ຈະອອກໄປໂດຍບໍ່ມີສິ່ງຂອງສ່ວນຕົວເຊັ່ນ: ເສື້ອຜ້າແລະສິ່ງຂອງ. ເອົາພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນ.
5 ປົກປ້ອງຄອມພິວເຕີແລະການຕັ້ງຄ່າໂທລະສັບຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນຜູ້ລ່ວງລະເມີດຂອງເຈົ້າຈາກການຕິດຕາມອຸປະກອນຫຼືສະຖານທີ່ຂອງເຈົ້າ.
6 ຊອກຫາທີ່ຢູ່ຂອງບ່ອນລີ້ໄພໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງເຈົ້າ. ຢູ່ໃນຕົວເມືອງໃຫຍ່, ມີທີ່ພັກອາໄສສໍາລັບຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈາກຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນເຈົ້າຈະປອດໄພແລະໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຈາກຜູ້ລ່ວງລະເມີດຂອງເຈົ້າ, ແລະຕົວຕົນຂອງເຈົ້າຈະຍັງເປັນຄວາມລັບ. ອົງການຈັດຕັ້ງເຫຼົ່ານີ້ເກືອບທັງfunctionົດເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນທີ່ພັກອາໄສຊົ່ວຄາວຈາກບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດໄປເຮືອນໃtemporary່ຊົ່ວຄາວ.
- ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາທີ່ຢູ່ຂອງສະຖານທີ່ດັ່ງກ່າວຜ່ານທາງອິນເຕີເນັດໄດ້ສະເີ.
7 ໄດ້ຮັບຄໍາສັ່ງ restraining ຫຼືຄໍາສັ່ງ restraining. ຖ້າເຈົ້າຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງຄວາມສໍາພັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນນັ້ນ, ຕິດຕໍ່ເຈົ້າ ໜ້າ ທີ່ທາງກົດtoາຍເພື່ອຂໍເອົາຄໍາສັ່ງຫ້າມຫຼືສັ່ງຫ້າມເຈົ້າ.

ຄໍາແນະນໍາ

ເຂດແດນຍັງ ນຳ ໃຊ້ກັບຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ. ພິຈາລະນາວ່າມັນສະດວກສະບາຍສໍ່າໃດທີ່ເຈົ້າຈະແບ່ງປັນຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວກັບຜູ້ອື່ນ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແບ່ງປັນnumberາຍເລກບັນຊີທະນາຄານຂອງເຈົ້າ, ລະຫັດຜ່ານອີເມລ and ແລະຂໍ້ມູນອ່ອນໄຫວອື່ນ with ກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ.