ວິທີການຕີໃນບານສົ່ງ

ກະວີ: Bobbie Johnson
ວັນທີຂອງການສ້າງ: 9 ເດືອນເມສາ 2021
ວັນທີປັບປຸງ: 26 ມິຖຸນາ 2024
Anonim
ວິທີການຕີໃນບານສົ່ງ - ສະມາຄົມ
ວິທີການຕີໃນບານສົ່ງ - ສະມາຄົມ

ເນື້ອຫາ

1 ເອົາຕໍາ ແໜ່ງ. ກົດລະບຽບກິລາບານບ້ວງລະບຸວ່າເຈົ້າຈະຕ້ອງເປັນນັກເຕະແຖວ ໜ້າ ທີ່ຈະໂຍນoverາກບານໃສ່ສຸດທິ. ມັນມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການໂຍນfromາກບານຈາກເບື້ອງຂວາຫຼືຊ້າຍໃນມຸມທີ່ແຫຼມ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຕີລູກຈາກຕໍາ ແໜ່ງ ຊ້າຍຫຼືຂວາ, ຢືນຢູ່ເບື້ອງຫຼັງແຖວ 3 ແມັດ (ເສັ້ນໂຈມຕີ), ເຊິ່ງຫ່າງຈາກຕາ ໜ່າງ ປະມານ 4 ຂັ້ນ.
  • ຖ້າເຈົ້າມີຂາຍາວຫຼືກ້າວກ້ວາງ, ໃຫ້ຢືນອີກຕື່ມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
  • ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ມືຂວາ, ເຈົ້າສາມາດຕີoffensiveັດໄດ້ທີ່ມີພະລັງຫຼາຍກວ່າເມື່ອເຂົ້າມາຈາກຊ້າຍ, ແລະໃນທາງກັບກັນຖ້າເຈົ້າເປັນມືຊ້າຍ. ຖ້າເຈົ້າສູງແລະສາມາດໂດດຂຶ້ນສູງໄດ້, ພະຍາຍາມເລີ່ມຕົ້ນໄປທາງກາງ.
  • 2 ເບິ່ງອອກສໍາລັບ pitcher ໄດ້. ຜູ້ຫຼິ້ນຕໍາ ແໜ່ງ ສູນກາງຈະໂຍນhighາກບານໄປໃນທິດທາງຂອງເຈົ້າ, ໂຄ້ງເສັ້ນທາງຂອງມັນເພື່ອໃຫ້ມັນຕົກຂ້າງກັບຕາ ໜ່າງ ເຂົ້າໄປໃນຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ສະດວກສະບາຍສໍາລັບການບຸກໂຈມຕີອີກ່າຍ ໜຶ່ງ. ຫຼັງຈາກຮັບໃຊ້,າກບານ, ເຈົ້າຈະເລີ່ມແລ່ນຂອງເຈົ້າ.
    • ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດການສັກຢາທີ່ບໍ່ເາະສົມ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງໃຫ້ນັກເຕະທີ່ມີປະສົບການເຂົ້າຮ່ວມ. shouldາກບານຄວນລຸກຂຶ້ນແລະຕົກຢູ່ໃນວົງໂຄ້ງທີ່ອ່ອນຢູ່ຕິດກັບຕາ ໜ່າງ, ສ້າງ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ເidealາະສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຈົ້າເພື່ອໂຈມຕີ.
    • ເນື່ອງຈາກວ່າເຈົ້າກໍາລັງtrainingຶກກັບທີມ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງຕັ້ງຊື່ໃຫ້ສະມາຊິກໃນທີມເພື່ອແຈ້ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າກໍາລັງຕີ. ຄຳ ສັ່ງຫຼາຍອັນມາພ້ອມກັບຊື່ ສຳ ລັບແຕ່ລະເຂດ, ຖ້າເຈົ້າມີ, ໃຊ້ມັນ.
  • 3 ຢູ່ໃນຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ເາະສົມ. ເບິ່ງບານແລະງໍຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າເພື່ອກຽມພ້ອມທີ່ຈະເຄື່ອນໄຫວ. ຖ້າເຈົ້າມືຂວາ, ວາງຕີນຊ້າຍຂອງເຈົ້າໄວ້ເບື້ອງຫຼັງເບື້ອງຂວາຂອງເຈົ້າ. ຖ້າມືຊ້າຍ, ແລ້ວຕີນຂວາຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍ.
  • 4 ເອົາບາດກ້າວ ທຳ ອິດໄປສູ່.າກບານ. ເອົາບາດກ້າວທໍາອິດທີ່ ໜັກ ແໜ້ນ ດ້ວຍຕີນຊ້າຍຂອງເຈົ້າໄປໃນທິດທາງຂອງາກບານ. ຖ້າເຈົ້າມືຊ້າຍ, ເຮັດກົງກັນຂ້າມ.
  • 5 ເອົາບາດກ້າວທີສອງທີ່ມີພະລັງ. ກ້າວດ້ວຍຕີນຂວາຂອງເຈົ້າເພື່ອເລັ່ງຄວາມໄວ (ຖ້າເປັນມືຊ້າຍ, ນີ້ຈະເປັນຕີນຊ້າຍຂອງເຈົ້າ). ໃນເວລາດຽວກັນ, ເອົາແຂນຂອງເຈົ້າຖອຍຫຼັງເຈົ້າເພື່ອກະກຽມການປະທ້ວງ. ຄວາມຍາວຂອງຂັ້ນຕອນທີສອງນີ້ຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຕໍາ ແໜ່ງ ຂອງ;າກບານ; ຖ້າລາວຢູ່ໄກຈາກເຈົ້າຕື່ມອີກ, ເອົາບາດກ້າວທີ່ສັ້ນກວ່າ; ຖ້າຢູ່ໄກຈາກເຈົ້າ, ເອົາບາດກ້າວອີກຕໍ່ໄປ.
  • 6 ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍເພື່ອຈັດຮຽງຂາຂອງເຈົ້າ. ກ້າວອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ດ້ວຍຕີນຊ້າຍຂອງເຈົ້າ (ຫຼືຂວາຖ້າເຈົ້າຊ້າຍມື) ແລະໃນທີ່ສຸດ, ບ່າໄຫລ່ຂອງເຈົ້າຄວນຫ່າງຈາກບ່າໄຫຼ່ຫ່າງກັນແລະຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າງໍ. ມືຄວນຈະຖອຍຫຼັງເຈົ້າ.
    • ການແກວ່ງແຂນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍເວລາມັນໂດດໄປຫາຄວາມສູງ. ການແກວ່ງເວລາທີ່ດີຈະຊ່ວຍສ້າງແຮງກະຕຸ້ນ. ບັນລຸຄວາມເປັນເລີດດ້ານເວລາໂດຍຜ່ານການtrainingຶກອົບຮົມ.
    • ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕີນຂອງເຈົ້າຫ່າງຈາກຄວາມກວ້າງຂອງບ່າເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ສູນເສຍຄວາມສົມດຸນຂອງເຈົ້າ.
    • ຫົວຂອງເຈົ້າຂຶ້ນເພື່ອເບິ່ງasາກບານໃນຂະນະທີ່ມັນບິນໄປຫາເຈົ້າ.
  • 7 ໂດດໄປທາງ ໜ້າ ບານ. ເມື່ອ ສຳ ເລັດຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍແລ້ວ, bodyຸນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃນມຸມ 30 ອົງສາໄປຫາຕາ ໜ່າງ, ຮັກສາບ່າຂອງຂ້າງທີ່ໂດດເດັ່ນໄກອອກໄປຈາກມັນ. ໂດດຂຶ້ນຢ່າງໄວແລະແກວ່ງແຂນໄປຂ້າງ ໜ້າ ໃນຂະນະທີ່ໂດດຂຶ້ນສູ່ອາກາດ. ສູງຂຶ້ນທີ່ທ່ານເຕັ້ນໄປຫາ, ດີໃຈຫລາຍຂອງທ່ານຈະເປັນ.
  • 8 ຍົກມືຂອງເຈົ້າເພື່ອປະທ້ວງ. ເມື່ອຢູ່ໃນຈຸດສູງສຸດໃນລະຫວ່າງການກະໂດດ, ແກວ່ງແຂນຂອງເຈົ້າຂຶ້ນເທິງຫົວຂອງເຈົ້າ. ດຶງສອກຂວາຂອງເຈົ້າຄືນ (ຫຼືຊ້າຍຖ້າເຈົ້າມືຊ້າຍ) ແລະງໍມັນຢູ່ໃນມຸມ 90 ອົງສາ. ມືຄວນຢູ່ໃນລະດັບຂອງຫົວ.
  • 9 ຕີບານດ້ວຍສູນກາງມືຂອງເຈົ້າ. ຮັກສາຕົ້ນປາມຂອງເຈົ້າໄວ້ພ້ອມ, ປິດດ້ວຍນິ້ວມື.ເພື່ອຍ້າຍມືຂອງເຈົ້າໄປຫາtheາກບານແລະສ້າງການຕິດຕໍ່ຢ່າງໄວ, handຸນມືຂອງເຈົ້າເຂົ້າໃກ້ບ່າໄຫລ່ແລະສັ່ນແຂນເບື້ອງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າໄປຂ້າງ ໜ້າ. ງໍຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າລົງຢ່າງແຮງເພື່ອສ້າງການspinຸນຫົວແລະສົ່ງdownາກບານລົງສູ່ສະ ໜາມ ຂອງຄູ່ແຂ່ງ.
    • ພະຍາຍາມຕີລູກໃສ່ຈຸດສູງສຸດຂອງການກະໂດດຂອງເຈົ້າເພື່ອເພີ່ມພະລັງການຕີຂອງເຈົ້າໃຫ້ສູງສຸດ.
    • ຫຼຸດມືຂອງເຈົ້າ "ຜ່ານ" nearາກບານໃກ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ເສຍແຮງກະຕຸ້ນຕະຫຼອດເສັ້ນເລືອດຕັນໃນທັງົດ.
    • ມັນຖືກຫ້າມໂດຍກົດລະບຽບເພື່ອແຕະຕາ ໜ່າງ. ຫຼັງຈາກຕີແລ້ວ, ເອົາແຂນຂອງເຈົ້າກັບຄືນຫາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຕະຟຣີ.
    • ຈົ່ງລະວັງຢ່າປ່ອຍໃຫ້carriedາກບານຖືກ“ ແບກ” ຫຼື“ ຖື” ຢູ່ໃນມືຂອງເຈົ້າ, ແມ່ນແຕ່ເປັນເວລາສອງວິນາທີ, ເພາະມັນບໍ່ເປັນໄປຕາມກົດລະບຽບ.
  • 10 ງໍຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າເມື່ອຕີນຂອງເຈົ້າແຕະພື້ນດິນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນແລະຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບຂໍ້ຕີນ.
  • 11 ກັບຄືນຫາຕໍາ ແໜ່ງ ເລີ່ມຕົ້ນ. ຖ້າທີມງານing່າຍກົງກັນຂ້າມຕີບານ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຕ້ອງກຽມພ້ອມສໍາລັບການດໍາເນີນການຕໍ່ໄປ. ຍ້າຍອອກຈາກສຸດທິແລະໃຊ້ເວລາຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ. ຈັບຕາເບິ່ງtheາກບານຢູ່ຕະຫຼອດ.
  • ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການສ້າງພະລັງງານ

    1. 1 Practiceຶກການເຄື່ອນຍ້າຍຂາຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ລູກບານ. ເມື່ອເຈົ້າຫາກໍ່ຮຽນຮູ້ວິທີປະທ້ວງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະສຸມໃສ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍດ້ວຍຕີນ. Trainຶກແອບຢ່າງ ໜັກ ເພື່ອຮຽນວິທີການແຂ່ງຂັນບານສົ່ງໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອເຮັດມັນໃນຂະນະທີ່ເຈົ້ານອນຫຼັບ. ຈືຂໍ້ມູນການເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການທາງຫລັງຂອງການໂຈມຕີແລະການຍ້າຍໄປສູ່ການຈິນຕະນາການບານ. ສຸມໃສ່ການຄວບຄຸມການແລ່ນໄລຍະທາງທີ່ໄວແລະມີປະສິດທິພາບ.
    2. 2 Practiceຶກການແກວ່ງເລື້ອຍ as ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ເອົາບານສົ່ງແລະpracticeຶກຕີມັນໃສ່theາ, ຊໍ້າແລ້ວຊໍ້າອີກ. ໂຍນມັນຂຶ້ນເທິງອາກາດຫຼືຮັບໃຊ້ມັນໃຫ້ກັບຕົວທ່ານເອງ, ຈາກນັ້ນpullingຶກດຶງກັບຄືນມາແລະ ທຳ ການຕໍ່ສູ້ແບບບໍ່ເາະສົມ. ຢ່າລືມງໍແຂນ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າໄປທາງ ໜ້າ ຢ່າງຮຸນແຮງ, ອ່ຽງຂໍ້ສອກຂອງເຈົ້າແລະitຸນມັນໄປຫາ.າກບານ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ໄວຂຶ້ນ, ການຕໍ່ສູ້ທີ່ບໍ່ດີຂອງເຈົ້າຈະມີພະລັງຫຼາຍຂຶ້ນ.
      • ການTrainingຶກອົບຮົມດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງແມ່ນບໍ່ເປັນຫຍັງ, ແຕ່ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ສາມາດຮັບໃຊ້youາກບານໃຫ້ເຈົ້າເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະສາມາດເຮັດວຽກແລ່ນ, ກະໂດດ, ແລະຕີລູກໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່.
      • ສຸມໃສ່ການຕິດຕໍ່ຢ່າງ ແໜ້ນ ໜາ ກັບ,າກບານ, ງໍຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າຢ່າງແຮງ, ແລະ ສຳ ເລັດການສັກຢາ.
    3. 3 ເພີ່ມຄວາມສູງຂອງການໂດດຂອງເຈົ້າ. ຄວາມສູງຂອງການໂດດຂຶ້ນກັບການແລ່ນຂຶ້ນບິນທັງyourົດຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນບາດກ້າວສຸດທ້າຍຂອງເຈົ້າ. ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າເຂົ້າຫາvigາກບານຢ່າງແຂງແຮງເພື່ອເລີ່ມສ້າງແຮງກະຕຸ້ນ. ແກວ່ງແຂນຂອງເຈົ້າກັບຄືນໄປມາຢ່າງແຮງເມື່ອເຈົ້າງໍຫົວເຂົ່າ. ເວລາໂດດ, ຮ່າງກາຍທັງyourົດຂອງເຈົ້າຄວນເຄື່ອນທີ່ໃນຈັງຫວະດຽວຂຶ້ນໄປ, ນໍາເຈົ້າໄປສູ່ຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການໂຈມຕີ.
      • Practiceຶກໂດດໂດດໃຫ້ສູງເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ແລະຢູ່ຈຸດສູງສຸດຂອງການກະໂດດ, ຕີທຸກຄັ້ງດ້ວຍການໂຈມຕີ.
      • ພະຍາຍາມໃຊ້ຄູpunchຶກດີໃຈຫລາຍທີ່ ໜ້າ ລັງກຽດ. ມັນເປັນອຸປະກອນທີ່ເຮັດໃຫ້ລູກສູງ, ບັງຄັບໃຫ້ເຈົ້າໂດດສູງພໍທີ່ຈະຕີມັນຢູ່ຈຸດສູງສຸດຂອງການກະໂດດແລະເຄາະມັນອອກຈາກອຸປະກອນ.
    4. 4 ສຸມໃສ່ການກໍານົດເວລາ. ການຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າເວລາໃດຄວນຕີລູກຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ພະລັງໃນການຍິງຂອງເຈົ້າແທ້. ເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາການບິນຂຶ້ນເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະສາມາດຕິດຕໍ່ກັບinາກບານຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ“ ດີທີ່ສຸດ” ຂອງມັນ, ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ມືຂອງເຈົ້າສາມາດຕີມັນລົງໄດ້ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຍັງຢູ່ໃນຈຸດສູງສຸດຂອງການກະໂດດ. ຄວາມສາມາດໃນການຄິດໄລ່ເວລາແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນທັກສະພື້ນຖານສໍາລັບແມ່ບົດ; ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກການtrainingຶກອົບຮົມຢ່າງ ໜັກ ເຈົ້າຈະສາມາດບັນລຸພະລັງການເຈາະໄດ້ສູງສຸດ.
      • ເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີ ກຳ ນົດເວລາ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະtrainຶກກັບເຊີບເວີທີ່ດີ. ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບບາງຄົນຜູ້ທີ່ສາມາດຮັບໃຊ້highາກບານສູງແລະຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າຕີຢູ່ສົ້ນເທິງຂອງການກະໂດດຂອງເຈົ້າ.
      • ເມື່ອເຈົ້າແລ່ນໄປຫາtoາກບານຕີ, ເບິ່ງມັນດ້ວຍຕາຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຕີມັນດ້ວຍປາຍນິ້ວມືຫຼືສ່ວນມືຕໍ່າເກີນໄປ, ຮູ້ວ່າເຈົ້າເສຍເວລາ.
    5. 5 ຕິດຕາມຕະຫຼອດຈົນເຖິງທີ່ສຸດ. ການເຮັດໃຫ້ ສຳ ເລັດແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ກັບການຕີຢ່າງມີພະລັງເພາະວ່າຖ້າບໍ່ມີມັນ, ເຈົ້າຖືກບັງຄັບໃຫ້ຂັດຂວາງຈັງຫວະມືຂອງເຈົ້າກ່ອນທີ່ມັນຈະສາມາດຕີລູກດ້ວຍຄວາມໄວເຕັມທີ່.ສິ່ງ ສຳ ຄັນແມ່ນເຮັດ ສຳ ເລັດການຍິງໂດຍບໍ່ຕ້ອງຈັບຕາ ໜ່າງ. ງໍແຂນສອກຂອງເຈົ້າຂະນະທີ່ເຈົ້າ ສຳ ເລັດການສັກຢາເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຮັກສາມືຂອງເຈົ້າໃຫ້ໃກ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແທນທີ່ຈະແຕະຕາ ໜ່າງ.
    6. 6 ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ນັກກິລາບານສົ່ງທີ່ຈິງຈັງປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດເພື່ອສ້າງກ້າມຊີ້ນງົວ, ກະເພາະອາຫານ, ເຄື່ອງມັດatorູນແລະກ້າມຊີ້ນອື່ນ that ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການກະໂດດທີ່ມີພະລັງໃນອາກາດ. ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຄູຶກສອນເພື່ອເລີ່ມການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າໂດດສູງຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ:
      • ເຮັດ push-ups. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ເຈົ້າສາມາດວາງມືຂອງເຈົ້າຢູ່ເທິງພື້ນຫຼືballາກບານອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເຊິ່ງຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກະດູກບ່າໄຫຼ່ມີຄວາມັ້ນຄົງ. ເຮັດສາມຊຸດສິບຫ້າການຊຸກຍູ້, ເພີ່ມຈໍານວນການເຮັດຊໍ້າຄືນຕາມທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຕະຫຼອດເວລາ.
      • ໂຍນoverາກບານໃສ່ເທິງຫົວຂອງເຈົ້າດ້ວຍມືທັງສອງເບື້ອງ. ໃຊ້medicineາກບານຢາ (ບານສົ່ງ ໜັກ). ຢືນດ້ວຍຄວາມກວ້າງບ່າໄຫລ່ອອກຈາກກັນ, ແກວ່ງແຂນຂອງເຈົ້າຂຶ້ນເທິງຫົວຂອງເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນໂຍນdownາກບານລົງສູ່ພື້ນ. ອັນນີ້ຈະtrainຶກກ້າມຊີ້ນບ່າແລະແຂນຂອງເຈົ້າ.

    ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ດຳ ເນີນການໂຈມຕີ

    1. 1 ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບມຸມຂອງຜົນກະທົບຂອງທ່ານ. ການຕີຈະມີປະສິດທິພາບແລະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າຕີລູກໃນມຸມທີ່ແຫຼມລົງ. ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ລາວຕີພື້ນດິນໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ດັ່ງນັ້ນສັດຕູບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະຢຽບລາວ. ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ຊໍານານໃນຮູບແບບການເຈາະທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເpracticeິກການເຕະມຸມແຫຼມ.
      • ຊອກຫາເຂດທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າຢູ່ໃນສານທີ່ມີບັນຫາເພື່ອໃຫ້ສັດຕູປົກຄຸມ. ພະຍາຍາມຕີ "ຮູ" ເຫຼົ່ານັ້ນແທນທີ່ຈະຕີບານໂດຍກົງໃສ່ຄູ່ແຂ່ງຂອງເຈົ້າ.
      • ໂດຍການໂຈມຕີຈາກຫຼາຍ locations ສະຖານທີ່ລຽບຕາມຕາ ໜ່າງ, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຈຸດທີ່ອ່ອນແອຂອງຄູ່ແຂ່ງຂອງເຈົ້າ.
      • Practiceຶກການຕີເປົ້າbyາຍໂດຍການໂດດຈາກປ່ອງ. ຢືນຢູ່ເທິງກ່ອງສູງ, ແຂງຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ໃກ້ກັບບ່ອນທີ່ເຈົ້າຢູ່ໃນຈຸດສູງສຸດຂອງການໂດດຂອງເຈົ້າເມື່ອຖືກໂຈມຕີ. ໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຮັບໃຊ້youາກບານໃຫ້ເຈົ້າແລະເຈົ້າເຕະໃນຂະນະທີ່ຢືນຢູ່ເທິງປ່ອງ, ພະຍາຍາມຕີເປົ້າonາຍອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ ຂອງຕາ ໜ່າງ.
    2. 2 ຮຽນຮູ້ເພື່ອເບິ່ງການປິດກັ້ນຜູ້ຫຼິ້ນ. ຕົວສະກັດກັ້ນແມ່ນເຄື່ອງຫຼີ້ນຂອງທີມoppos່າຍກົງກັນຂ້າມ, ເຊິ່ງ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນການຕີຂອງທ່ານຈາກການຂ້າມຕາ ໜ່າງ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຕີບານ ໜັກ ປານໃດ, ຖ້າເຈົ້າຕັ້ງເປົ້າໃສ່ມັນໂດຍກົງໃສ່ຕົວສະກັດກັ້ນ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າອາດຈະບໍ່ໄດ້ຄະແນນໃຫ້ກັບທີມຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຈັບຕາໃສ່ballາກບານ, ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຊອກຫາຕົວກີດກັ້ນອອກຈາກແຈຂອງຕາຂອງເຈົ້າເພື່ອຫຼີກເວັ້ນພວກມັນຢູ່ໃກ້ກັບຕາ ໜ່າງ.
      • ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປະຕິບັດຕົວຍັບຍັ້ງການກວດຈຸດແມ່ນການtrainຶກກັບຜູ້ຫຼິ້ນສັດຕູ. ໃນລະຫວ່າງການtrainingຶກອົບຮົມການໂຈມຕີແບບກະທໍາຜິດ, ໃຫ້ພວກເຂົາຂັດຂວາງການໂຈມຕີຂອງເຈົ້າ.
      • ໂດຍການ ກຳ ນົດເປົ້າhitsາຍທີ່ຖືກຕ້ອງຢູ່ນອກການເຂົ້າເຖິງຕົວສະກັດກັ້ນ, ທ່ານສາມາດຫຼີກເວັ້ນພວກມັນໄດ້.
      • ຈື່ໄວ້ວ່າຄວນງໍແຂນຂອງເຈົ້າຢ່າງໄວໃນຕອນທ້າຍຂອງການສັກຢາເພື່ອໃຫ້getsາກບານໄດ້ຮັບການwardຸນຂຶ້ນ; ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍສໍາລັບຕົວສະກັດກັ້ນລູກບານໄດ້ສໍາເລັດ.
    3. 3 ສັບສົນ opponents ຂອງທ່ານໂດຍການເຄື່ອນຍ້າຍຢ່າງໄວ. ການເຕັ້ນຊ້າ slowly ແລະສະຫງ່າງາມໃນເສັ້ນທາງໄປຫາwillາກບານຈະເຮັດໃຫ້ຄູ່ແຂ່ງຂອງເຈົ້າມີເວລາຫຼາຍເພື່ອເຂົ້າໄປໃນຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ຈະຊ່ວຍຂັດຂວາງການສັກຢາຂອງເຈົ້າ. ການເຄື່ອນຍ້າຍຢ່າງໄວແລະມີພະລັງ, ເຈົ້າຈະຈັບພວກມັນອອກຈາກກອງແລະມີໂອກາດດີກວ່າທີ່ຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການໂຈມຕີ.
      • ຖ້າຂາຂອງເຈົ້າບໍ່ໄວ, ການtrainingຶກແລ່ນໄວສາມາດປັບປຸງຄວາມໄວຂອງເຈົ້າໄດ້.
      • ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ເລີ່ມແລ່ນຂອງເຈົ້າຈົນກວ່າtheາກບານໄດ້ຮັບໃຊ້ແລ້ວ; ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຈະທໍລະຍົດຕົນເອງກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະມີໂອກາດຖືກຕີ.
    4. 4 ສ້າງຍຸດທະສາດກັບສະມາຊິກໃນທີມ. ທີມບານສົ່ງຫຼາຍຄົນໃຊ້ຄໍາສັບລະຫັດ, ຮູບແບບພິເສດແລະກົນລະຍຸດອື່ນ to ເພື່ອຫຼອກລວງຄູ່ແຂ່ງ. ການພະຍາຍາມທີ່ຈະລົບກວນຫຼືເຮັດໃຫ້opponent່າຍກົງກັນຂ້າມສັບສົນກ່ອນການໂຈມຕີດີໃຈເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເປີດຮູຢູ່ອີກຟາກ ໜຶ່ງ ເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະໄດ້ຄະແນນ. ອ່ານບົດຄວາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກ່ຽວກັບຍຸດທະສາດການແຂ່ງຂັນບານສົ່ງແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດເພື່ອເອົາຊະນະຄູ່ແຂ່ງດ້ວຍຄະແນນແຫ້ງ.

    ຄໍາແນະນໍາ

    • ເພື່ອໃຫ້toາກບານລົງ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການspinຸນຂຶ້ນ, ແລະ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ສັ່ນຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າໃນເວລາທີ່ມີຜົນກະທົບ. ເPracticeິກການຕີagainstາກບານໃສ່ກັບwhileາໃນຂະນະທີ່ກະພິບໄປຂ້າງ ໜ້າ ດ້ວຍຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າ.
    • ຮ້ອງ "ຂ້ອຍ" ຫຼື "ເປີດ" ກ່ອນທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ballາກບານ. ອັນນີ້ຈະເປັນສັນຍານໃຫ້ສະມາຊິກໃນທີມຂອງເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າກໍາລັງເຕະບານຢູ່ແລະຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການປະທະກັນ.
    • ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຕີdownາກບານລົງໄດ້, ເຮັດບົດexercisesຶກຫັດເພື່ອປັບປຸງການກະໂດດຕັ້ງຂອງເຈົ້າເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະສາມາດໂດດຂຶ້ນສູງພໍທີ່ຈະ“ ໄປເຖິງຈຸດສູງສຸດ” ຂອງາກບານໄດ້.
    • ໜຶ່ງ ໃນການໂຈມຕີທີ່ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ: ຊ້າຍ, ຂວາ, ຊ້າຍ, ໂດດ, ເຕະ! ຢ່າລືມຄິດກ່ຽວກັບຈັງຫວະຂອງບາດກ້າວຂອງເຈົ້າເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບການແລ່ນຂຶ້ນບິນຂອງເຈົ້າ.
    • ມີຫຼາຍປະເພດແຕກຕ່າງກັນຂອງການແລ່ນ; ແລະອັນທີ່ຄູຶກສອນຂອງເຈົ້າສອນເຈົ້າອາດຈະແຕກຕ່າງຈາກອັນທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ຂ້າງເທິງ.
    • ເວລາເຈົ້າຕີເພື່ອຕີ, ໂດດໄປສຸດທິ, ບໍ່ແມ່ນຊື່ຂຶ້ນຊື່. ອັນນີ້ຈະເພີ່ມພະລັງຂອງການດີໃຈຫລາຍຂອງເຈົ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຂື້ນຢູ່ກັບວ່າເຈົ້າສາມາດເລື່ອນເວລາການກະໂດດແລະເວລາໄປໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
    • ຖ້າເຈົ້າເປັນຜູ້ຫຼິ້ນສູນກາງແລະຢູ່ໃກ້ກັບຕາ ໜ່າງ (ເອີ້ນວ່າ“ B” ຫຼື“ 2” ໃນບາງທີມ), ເຈົ້າຈະຕ້ອງເລີ່ມການແລ່ນຂອງເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະຮັບບານ.
    • ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນສະເtoີທີ່ຈະໂຈມຕີການໂຈມຕີໃນລະຫວ່າງການໂຈມຕີ. ການໂຍນລູກແກະທີ່ມີການຈັດວາງທີ່ດີ (ການຍິງສັ້ນ to ໃສ່ພາກສ່ວນທີ່ບໍ່ມີການປ້ອງກັນ), ການແກວ່ງ (ການ ສຳ ພັດເບົາ hit ເພື່ອຕີລູກເຂົ້າໄປໃນທ່ອນໄມ້ຂອງຄູ່ແຂ່ງແລະສົ່ງມັນລົງສູ່ພື້ນດິນ), ຫຼືການຍິງລູກປືນ (ຍາວ, ຊື່. ຮັບໃຊ້ໃຫ້ກັບພາກສ່ວນທີ່ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນຂອງສະ ໜາມ) ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄູ່ແຂ່ງຂອງເຈົ້າແປກໃຈແລະ ນຳ ເອົາຈຸດ ໜຶ່ງ ມາໃຫ້ເຈົ້າ.

    ຄຳ ເຕືອນ

    • ຈື່ໄວ້ວ່າໃນການແຂ່ງຂັນບານສົ່ງທີ່ມີການຈັດການແຂ່ງຂັນແມ່ນມີກົດລະບຽບຫຼາຍຂໍ້ຄວບຄຸມວ່າໃຜແລະໃຜສາມາດຕີຜູ້ໂຈມຕີໄດ້.
    • ເພື່ອປ້ອງກັນການບາດເຈັບທີ່ຮຸນແຮງ, ຄວນຢືດເສັ້ນຢືດສາຍກ່ອນອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງ ໜັກ.
    • ຢ່າອະນຸຍາດໃຫ້ມືຂອງເຈົ້າຜ່ານຕາ ໜ່າງ ໃນລະຫວ່າງການປະທ້ວງ - ນີ້ແມ່ນຄວາມຜິດພາດ.
    • ຢ່າອະນຸຍາດໃຫ້ຕີນຂອງເຈົ້າຂ້າມເສັ້ນຂອງຕາ ໜ່າງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຄູ່ແຂ່ງຂອງເຈົ້າຈະໄດ້ຄະແນນ.

    ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫຍັງ

    • ບານສົ່ງ
    • ຕາ ໜ່າງ ກິລາບານສົ່ງ
    • ຢ່າງ ໜ້ອຍ ມີເພື່ອນຮ່ວມທີມ 1 ຄົນ
    • ແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າ
    • ເກີບສະ ໜາມ (ເກີບແລ່ນຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີເກີບບານສົ່ງ)