ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ໃນ 3: ປະເມີນຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານອາລົມຂອງເຈົ້າ
• ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ວິເຄາະປະຕິສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບຄົນອື່ນ
• ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມຄວາມອິດສາ

ຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນ, ຄວາມອິດສາເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຂອງຊີວິດແລະຄວາມສໍາພັນ. ທຸກຄົນປະສົບກັບຄວາມຢ້ານກົວທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກອິດສາ. ໃນບາງຄັ້ງ, ຄວາມອິດສາໄດ້ຂ້າມເສັ້ນຂອງຄວາມເປັນປົກກະຕິແລະກາຍເປັນບໍ່ດີ, ມີຄວາມຈໍາເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມຄົນອື່ນ. ເຈົ້າເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກອິດສາຫຼາຍໂພດບໍ? ວິເຄາະສະພາບຂອງເຈົ້າເອງ. ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານອາລົມທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອິດສາ. ປະເມີນວ່າຄວາມຕ້ອງການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສະແດງອອກໄດ້ແນວໃດໃນການພົວພັນກັບຄົນອື່ນ. ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າເຈົ້າມີຄວາມອິດສາທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຈາກນັ້ນຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ປິ່ນປົວເພື່ອຈັດການກັບຕົ້ນເຫດຂອງບັນຫາ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ໃນ 3: ປະເມີນຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານອາລົມຂອງເຈົ້າ

1. 1 ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການສື່ສານແລະເອົາໃຈໃສ່. ຖ້າເຈົ້າອິດສາຫຼາຍໂພດ, ມັນສາມາດສະແດງອອກໄດ້ວ່າເປັນຄວາມຕ້ອງການທີ່ເຂັ້ມແຂງສໍາລັບການສື່ສານແລະເອົາໃຈໃສ່. ບາງທີເຈົ້າອາດອິດສາຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າ, ເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ລາວເຮັດໂດຍບໍ່ມີເຈົ້າ. ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຄວາມອິດສາສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ໃນຄວາມ ສຳ ພັນກັບandູ່ເພື່ອນແລະຍາດພີ່ນ້ອງ.ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ເລີ່ມຄິດວ່າບໍ່ມີໃຜຕ້ອງການລາວຫຼືເຂົາເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການສື່ສານກັບລາວ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມສົນໃຈຈາກຄົນຮັກຢູ່ສະເ,ີ, ແລ້ວຄວາມອິດສາຂອງເຈົ້າມີຫຼາຍເກີນໄປ.
   • ເຈົ້າສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາຄົນຮັກຂອງເຈົ້າເລື້ອຍ if ບໍຖ້າເຂົາເຈົ້າບໍ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງ? ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບ,ູ່, ແລ້ວເຈົ້າມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະໂທຫາລາວຢູ່ສະເີບໍ? ເຈົ້າໃຈຮ້າຍບໍຖ້າfriendsູ່ບໍ່ຕອບກັບຂໍ້ຄວາມຂອງເຈົ້າ?
   • ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຕິດຕໍ່ຫາເຂົາເຈົ້າໄດ້ໄວ, ເຈົ້າເລີ່ມຕົກໃຈຫຼືໃຈຮ້າຍບໍ?
   • ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສາມາດຮູ້ສຶກອິດສາຫຼືບໍ່cureັ້ນຄົງໄດ້ຖ້າເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຕາມທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ. ຄວາມອິດສາຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນມີຢ່າງລົ້ນເຫຼືອ. ຖ້າຄົນເຈັບຕົກໃຈຫຼືລະຄາຍເຄືອງງ່າຍເນື່ອງຈາກຂາດຄວາມເອົາໃຈໃສ່, ຈາກນັ້ນຄວາມອິດສາຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດກາຍເປັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
2. 2 ໃຫ້ຄະແນນວ່າເຈົ້າຖືກບໍລິໂພກດ້ວຍຄວາມຄິດອິດສາຫຼາຍປານໃດ. ຄົນສ່ວນຫຼາຍທີ່ບໍ່ຄ່ອຍຮູ້ສຶກອິດສາຫຼືໂດດດ່ຽວແມ່ນຖືກລົບກວນໂດຍກິດຈະກໍາອື່ນ. ຄວາມຄິດຂອງຄວາມອິດສາຈະຫາຍໄປແລະຄົນນັ້ນຜ່ອນຄາຍລົງ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດປ່ຽນຈຸດສຸມຂອງເຈົ້າໄດ້, ຄວາມອິດສາອາດຈະບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
   • ພະຍາຍາມຄິດໄລ່ວ່າເຈົ້າໃຊ້ເວລາຄິດເລື່ອງອິດສາຫຼາຍປານໃດ. ຖ້າຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວໃຊ້ເວລາດົນຫຼາຍຈົນເຈົ້າບໍ່ມີເວລາສໍາເລັດສິ່ງຕ່າງ on ໃຫ້ທັນເວລາ, ສະນັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກອິດສາຂອງເຈົ້າຫຼາຍເກີນໄປ.
3. 3 ກໍານົດຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າ. ຄວາມອິດສາທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບມັກຖືກເອີ້ນວ່າຄວາມອິດສາໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບສົມບູນ. ເຫດຜົນສາມາດຮາກຖານຢູ່ໃນບັນຫາສ່ວນຕົວ. ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າເອງ.
   • ເຈົ້າເຄີຍມີຄວາມຮູ້ສຶກລົ້ມເຫລວໃນອະດີດບໍ? ເຈົ້າພໍໃຈກັບຕົວເຈົ້າເອງຈັກມື້ແລ້ວ?
   • ດ້ວຍຄວາມສົງໄສຕົນເອງຢ່າງຮຸນແຮງ, ແນວໂນ້ມໄປສູ່ຄວາມອິດສາທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບມັກຈະປາກົດໃຫ້ເຫັນ. ສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າເພື່ອຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບ.
4. 4 ວິເຄາະເດັກນ້ອຍຂອງເຈົ້າ. ຖ້າໃນໄວເດັກຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ຖືກອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍຄວາມຮັກແລະການດູແລ, ຈາກນັ້ນໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງຜູ້ໃຫຍ່ລາວຮູ້ສຶກconfidenceັ້ນໃຈຕົນເອງ. ຖ້າເດັກນ້ອຍຂາດຄວາມເອົາໃຈໃສ່ແລະດູແລ, ແລ້ວໃນອະນາຄົດເຂົາອາດຈະອິດສາ.
   • ບັນຍາກາດທີ່ເຈົ້າໃຊ້ຊີວິດໃນໄວເດັກຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ? ຖ້າເຈົ້າຢູ່ດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງເລື້ອຍ often, ຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມອິດສາທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.

ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ວິເຄາະປະຕິສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບຄົນອື່ນ

1. 1 ສຳ ຫຼວດຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອິດສາ. ຖ້າຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນເປັນສາເຫດ, ສະນັ້ນຄວາມອິດສາດັ່ງກ່າວເກືອບຈະບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບສະເີ. ຕົວຢ່າງ, ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ອິດສາຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນສຸດທ້າຍຍັງບໍ່ທັນບັນລຸເປົ້າhisາຍຂອງລາວ. ມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າຄູ່ຮ່ວມງານຈະປະຖິ້ມເຈົ້າຫຼືປະໄວ້ໃຫ້ກັບຄົນອື່ນ, ຖ້າແຜນການຂອງລາວເປັນຈິງ. ຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກອິດສາເກີດຂຶ້ນໂດຍພົວພັນກັບຄວາມທະເຍີທະຍານຂອງຄົນອື່ນຫຼືແນວຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ, ແລ້ວຄວາມອິດສາແບບນັ້ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
2. 2 ສູ້ຊົນໃຫ້ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາກ່ອນໄວອັນຄວນ. ດ້ວຍຄວາມອິດສາທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ຕ້ອງການ ຄຳ mentsັ້ນສັນຍາໄວຈາກຄົນອື່ນ. ອັນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຮັບມືກັບຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງຂອງເຈົ້າເອງ. ມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະກັກຂັງມິດຕະພາບຫຼືຄວາມສໍາພັນໄວ້, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຄວາມອິດສາກໍ່ຈະບໍ່ຫຼຸດລົງຈາກຄົນນັ້ນ.
   • ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມຮັກ, ເຈົ້າກໍາລັງຟ້າວເຮັດຄໍາcommitັ້ນສັນຍາບໍ? ເຈົ້າຕ້ອງການຍ້າຍໄປສູ່ຂັ້ນຕອນໃ?່ຢ່າງໄວວາບໍ? ການບັງຄັບໃຫ້ຄູ່ຮັກມີຊີວິດຢູ່ກັບເຈົ້າຫຼືວາງແຜນຮ່ວມກັນໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມສໍາພັນ?
   • ສໍາລັບຄົນຮູ້ຈັກ, ເຈົ້າກໍາລັງພະຍາຍາມກາຍເປັນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດທັນທີບໍ? ສະ ເໜີ ໃຫ້ພົບກັນທຸກ every ມື້ແລະແລກປ່ຽນຂໍ້ຄວາມຢູ່ສະເີ, ເຖິງວ່າຈະພົບກັນແທ້ບໍ? ບາງຄັ້ງມັນເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາສໍາລັບຄວາມຜູກພັນທີ່ໃກ້ຊິດເພື່ອພັດທະນາ.
3. 3 ສະຖານະການທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມອິດສາ. ບາງຄັ້ງຄວາມອິດສາເປັນເລື່ອງທໍາມະຊາດ. ຕົວຢ່າງ, ເກືອບpeopleົດທຸກຄົນຮູ້ສຶກອິດສາຖ້າເຂົາເຈົ້າພົບວ່າhasູ່ບໍ່ໄດ້ເຊີນເຂົາເຈົ້າໄປງານກິນລ້ຽງຂອງລາວ. ຄວາມອິດສາທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເກີດຂຶ້ນໃນສະຖານະການທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊິ່ງບໍ່ໄດ້lyາຍເຖິງປະຕິກິລິຍາດັ່ງກ່າວ.
   • ຄວາມອິດສາສາມາດສະແດງຂຶ້ນຫຼັງຈາກມື້ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເນື່ອງຈາກຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.ຄວາມອິດສາກໍ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອfriendູ່ເພື່ອນຫຼືຄູ່ຮ່ວມງານໂຣແມນຕິກອອກເດີນທາງໄປເຮັດທຸລະກິດຫຼືໄປທ່ຽວໂດຍບໍ່ມີເຈົ້າ. ຄວາມຮູ້ສຶກອິດສາແມ່ນມີຢູ່ທົ່ວໄປໃນເຫດການເມື່ອorູ່ຫຼືຄູ່ຮ່ວມງານນັດພົບກັບການສົນທະນາກັບຄົນອື່ນ.
   • ເນື່ອງຈາກຄວາມອິດສາຫຼາຍເກີນໄປ, ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ເລີ່ມຕິດຕາມຄົນອື່ນຢ່າງບໍ່ຮູ້ອິດເມື່ອຍ. ສະນັ້ນມີຄວາມຈໍາເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມພຶດຕິກໍາຂອງຄົນຮັກເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ລືມເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ຍິງອາດຈະຕິດຕາມວ່າຄູ່ນອນຂອງລາວກໍາລັງລົມກັບໃຜໃນລະຫວ່າງງານລ້ຽງ. ແທນທີ່ຈະມີເວລາທີ່ດີ, ນາງໄປຫາຜູ້ຊາຍແລະເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລາວບໍ່ໄດ້ຈີບຜູ້ໃດ.
4. 4 ໃຫ້ຄະແນນວ່າຄວາມອິດສາ ທຳ ລາຍຄວາມ ສຳ ພັນແນວໃດ. ຄວາມອິດສາສາມາດ ທຳ ລາຍຄວາມ ສຳ ພັນແບບຖາວອນ. ຖ້າມີfriendsູ່ຫຼາຍຄົນແລະຄູ່ຮັກທີ່ຫ່າງໄກຈາກເຈົ້າ, ເຫດຜົນອາດຢູ່ໃນຄວາມອິດສາ. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າໃນອະດີດນາງກາຍເປັນຜູ້ກໍ່ເຫດຂອງຂໍ້ຂັດແຍ່ງ.
5. 5 ວິເຄາະຄວາມຄາດຫວັງ. ຖ້າເຈົ້າອິດສາຫຼາຍໂພດ, ເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມຄາດຫວັງສູງຫຼາຍຈາກຄວາມສໍາພັນ. ປົກກະຕິແລ້ວຄວາມຄາດຫວັງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມບໍ່ປອດໄພ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກອິດສາ. ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າຄວາມສໍາພັນຈະເຂັ້ມແຂງຖ້າມັນບັນລຸຄວາມຄາດຫວັງທີ່ແນ່ນອນ.
   • ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມຮັກ, ເຈົ້າອາດຈະຢາກໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງຄົນອື່ນ. ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ມີຫຍັງສະ ເໜີ ໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ສະນັ້ນລາວອາດຈະຖິ້ມເຈົ້າໄດ້ທຸກເວລາ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ ສຳ ລັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ອິດສາທີ່ຈະປະສົບກັບຄວາມຢ້ານກົວຫຼາຍກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ຜ່ານມາຂອງຄົນອື່ນ. ລາວຢ້ານວ່າຄູ່ຮ່ວມງານໃນອະດີດອາດຈະກັບຄືນສູ່ຊີວິດຂອງຄົນຮັກອີກຄັ້ງ, ຫ້າມສື່ສານກັບເຂົາເຈົ້າ.
   • ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າສາມາດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າປະພຶດຕົນໃນແບບທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຮັດ. ເມື່ອຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ຮູ້ສຶກບໍ່ ຈຳ ເປັນ, ເຂົາເຈົ້າຈູບປາກຫຼືບໍ່ມີອາລົມ. ມັນບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນຫຼາຍທີ່ຄາດຫວັງໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສົງສານເຈົ້າທັນທີແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະຫງົບລົງ. ພຶດຕິກໍານີ້ແມ່ນມີການulູນໃຊ້ແລະເປັນຕາລັງກຽດໃຫ້ກັບຄູ່ຮ່ວມງານ.

ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມຄວາມອິດສາ

1. 1 ພະຍາຍາມປ່ອຍໃຫ້ສະຖານະການ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການກໍາຈັດຄວາມຮູ້ສຶກອິດສາ, ຈາກນັ້ນຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດເຊັ່ນນັ້ນມີສະຕິ. ມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນຕອນທໍາອິດ, ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມອິດສາທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບມັກຈະມີຫຼາຍເກີນໄປ. ມັນເປັນພິດຕໍ່ຄວາມ ສຳ ພັນ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຈົ້າ.
   • ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ອິດສາ, ຈົ່ງຄິດຕໍ່ໄປນີ້: "ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ອຍສະຖານະການໄປ." ຢຸດກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະມີປະຕິກິລິຍາເກີນໄປຫຼືຢຸດສະງັກ.
   • ຫາຍໃຈເລິກ deep ແທນ. ພະຍາຍາມຈິນຕະນາການຄວາມອິດສາແລ່ນຜ່ານເຈົ້າແລະລະລາຍໄປສູ່ອາກາດບາງ thin.
2. 2 ຊອກຫາວິທີທີ່ດີເພື່ອຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຈົ້າ. ຄົນທີ່ມີຄວາມອິດສາທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບມັກຈະຕໍ່ສູ້ເພື່ອຄວບຄຸມອາລົມຂອງຕົນເອງ. ຖືກກະຕຸ້ນໂດຍຄວາມອິດສາ, ເຂົາເຈົ້າມີປະຕິກິລິຍາກັບຄວາມຮູ້ສຶກຢ້ານຫຼືໃຈຮ້າຍທັນທີ. Practiceຶກການຮູ້ແລະປະສົບກັບອາລົມຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາທາງລົບຕໍ່ໄປ.
   • Practiceຶກສະຕິ. ປັບຄວາມຍາວຄືກັນກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະຮັບເອົາຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີການພັກຜ່ອນອອກຈາກຫົວຂອງເຈົ້າ. ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ໃຈຮ້າຍຫຼືໂສກເສົ້າ, ສຸມໃສ່ລົມຫາຍໃຈແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ຖ້າຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີເຂົ້າມາສູ່ໃຈ, ຍອມຮັບມັນເປັນຄວາມຈິງແລະປ່ອຍມັນໄປ.
   • ບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະສົນທະນາຄວາມຮູ້ສຶກອິດສາ. ໃນສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຄູ່ຮ່ວມງານແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າກັບກັນແລະກັນ. ກ່ອນອື່ນົດ, ເຈົ້າຕ້ອງສະຫງົບລົງ. ພິຈາລະນາວິທີການສື່ສານຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຢ່າງສຸພາບ. ແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ເປັນຫຍັງເຈົ້າບໍ່ຕອບກັບຂໍ້ຄວາມສຸດທ້າຍຂອງຂ້ອຍ?" ເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກອາຍເລັກນ້ອຍກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຕອບກັບຂໍ້ຄວາມ." ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຊີ້ແຈງເຫດຜົນທີ່ເຊື່ອງໄວ້ສໍາລັບຄວາມອິດສາຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າໃນໄວເດັກພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ເຈົ້າພຽງພໍ, ແລ້ວໃນປະຈຸບັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອິດສາ. ແຮ່ງຄູ່ຂອງເຈົ້າຮູ້ຈັກເຈົ້າຫຼາຍເທົ່າໃດ, ລາວຈະສາມາດສະແດງຄວາມອົດທົນຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
3. 3 ໄປຫາotheໍຈິດຕະແພດ. ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມອິດສາທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະພົບແພດປິ່ນປົວເພື່ອຄວບຄຸມສະຖານະການ. ຄວາມອິດສາໄດ້ຄ່ອຍ gradually ທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີບ່ອນສໍາລັບແຮງກະຕຸ້ນທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໃນຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມສຸກ. ຮ່ວມກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີປະສົບການ, ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈສາເຫດຂອງຄວາມອິດສາແລະຮຽນຮູ້ວິທີຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຈົ້າໃນທາງທີ່ດີ.
   • ໄດ້ຮັບການສົ່ງຕໍ່ໄປຫາotheໍຈິດຕະແພດຈາກlocalໍປະ ຈຳ ທ້ອງຖິ່ນຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຍັງສາມາດໃຊ້ລາຍຊື່ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ເຮັດວຽກກັບບໍລິສັດປະກັນໄພຂອງເຈົ້າ.
   • ມີການບໍລິການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາຟຣີແກ່ນັກສຶກສາຢູ່ບາງມະຫາວິທະຍາໄລ.
4. 4 ກໍານົດຄວາມຢ້ານກົວທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ. ອັນໃດເປັນສາເຫດຂອງຄວາມອິດສາ? ບາງຄັ້ງມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສາເຫດຂອງຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນເພື່ອຈັດການກັບພວກມັນ.
   • ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ອິດສາ, ຄິດກ່ຽວກັບເຫດຜົນ. ເຈົ້າຢ້ານວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຈະ ໜີ ຈາກເຈົ້າໄປບໍ? ມີບັນຫາເລື່ອງຄວາມບໍ່ສັດຊື່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ຜ່ານມາບໍ? ມັນແມ່ນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມັກເປັນສາເຫດທີ່ແທ້ຈິງຂອງຄວາມອິດສາ. ຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວບໍ່ມີເຫດຜົນ, ແລະຄວາມສໍາພັນໃນປະຈຸບັນຂອງເຈົ້າບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບປະສົບການໃນອະດີດ.
   • ກໍານົດສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອິດສາ. ຕົວຢ່າງ, ຄວາມອິດສາຂອງເຈົ້າອາດຈະເພີ່ມທະວີຂຶ້ນໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ. ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ພະຍາຍາມກະກຽມລ່ວງ ໜ້າ. ເຕືອນຕົວທ່ານເອງຂອງສາເຫດຮາກຂອງຄວາມອິດສາເພື່ອເຂົ້າໃຈລັກສະນະທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນຂອງມັນ.
5. 5 ຢ່າຍອມແພ້ຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກອິດສາ. ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມອາລົມຂອງຕົນເອງໄດ້ຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ລາວສາມາດຄວບຄຸມການກະ ທຳ ຂອງລາວໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີປະຕິກິລິຍາເກີນໄປໃນຊ່ວງເວລາທີ່ອິດສາ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນອາດຈະກາຍເປັນວ່າຄູ່ຮ່ວມງານມີທຸລະກິດຢູ່ໃນເຫດການແລະບໍ່ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ກັບຂໍ້ຄວາມໄດ້ໃນຕອນນີ້. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໂທຫາຫຼືສົ່ງຂໍ້ຄວາມອີກຫຼາຍສິບອັນ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຖືກລົບກວນ.
   • ມັນເປັນການຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຄວບຄຸມການກະ ທຳ ຂອງເຈົ້າໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມອິດສາຕະຫຼອດ. ພະຍາຍາມໄປຫາຜູ້ປິ່ນປົວ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຈົ້າເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກະທົບກັບການກະທໍາຂອງເຈົ້າ.