ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຂອງ 3: ຢາແລະອາຫານເສີມ
• ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ
• ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ປ່ຽນວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ

kidາກໄຂ່ຫຼັງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການແຍກທາດຢູເຣັຍອອກ, ກຳ ຈັດເກືອແຮ່ແລະສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ແລະເກັບຮັກສານ້ ຳ, ໄຟຟ້າ, ແລະເກືອ. ເຂົາເຈົ້າຍັງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມສົມດຸນຂອງທາດແຫຼວແລະແຮ່ທາດ, ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດແລະເອົາຜະລິດຕະພັນການເຜົາຜານອາຫານອອກຈາກຮ່າງກາຍໃນຮູບແບບປັດສະວະ. ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງKidາກໄຂ່ຫຼັງພັດທະນາເມື່ອoneາກໄຂ່ຫຼັງ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ ຫຼືທັງສອງຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດ ໜ້າ ທີ່ອັນ ສຳ ຄັນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້. ການລ້າງເສັ້ນເລືອດແມ່ນເປັນການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແຕ່ຄົນເຈັບບາງຄົນມີຄວາມລັງເລທີ່ຈະໃຊ້ຂັ້ນຕອນນີ້. ຖ້າເຈົ້າຢາກຮູ້ກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວອື່ນ other, ບົດຄວາມນີ້ແມ່ນສໍາລັບເຈົ້າ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຂອງ 3: ຢາແລະອາຫານເສີມ

1. 1 ກິນຢາຂັບປັດສະວະ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດຫຼຸດການໄຄ່ບວມຂອງມືແລະຕີນທີ່ເກີດຈາກນໍ້າຫຼາຍເກີນໄປຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ທ່ານໍຂອງທ່ານຄວນສັ່ງຢາເຊັ່ນ: hydrochlorothiazide ຫຼື furosemide. ປະລິມານແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງການຂາດສານອາຫານ. Furosemide ມາໃນຮູບແບບຂອງຢາເມັດຫຼືວິທີແກ້ໄຂທີ່ກິນມື້ລະເທື່ອຈົນກວ່າຈະໄດ້ຜົນຕາມທີ່ຕ້ອງການ.
2. 2 ຮັກສາຄວາມດັນເລືອດຂອງເຈົ້າດ້ວຍການໃຊ້ຢາ. ACE inhibitors, vasodilators, beta-blockers, ແລະ calcium channel blockers ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດຫຼືເສັ້ນເລືອດແດງ, ເຮັດໃຫ້ເວລາທີ່ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຂຶ້ນ, ຫຼືຫຼຸດການໄຫຼຂອງເລືອດໄປສູ່ຫົວໃຈ.
3. 3 ເອົາ ligament ຟອສເຟດພາຍໃນ: ຖ້າເຈົ້າກິນ, ຕົວຢ່າງ, ທາດການຊຽມຄາບອນບອນຫຼື calcitriol ກ່ອນອາຫານ, ຟອສເຟດແລະທາດການຊຽມຈະຍັງຄົງຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານແລະຈະບໍ່ຖືກດູດຊຶມ. ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຟອສເຟດໃນເລືອດເຮັດໃຫ້:
   • ກະດູກຫັກແລະຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມເສຍຫາຍທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້
   • ການລະຄາຍເຄືອງຜິວ ໜັງ ແລະອາການຄັນ
   • ປວດກ້າມເນື້ອ, ເຊິ່ງເກີດມາຈາກຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ electrolyte.
4. 4 ບໍລິໂພກອາຫານເສີມວິຕາມິນດີ. ເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນວິຕາມິນ D ທີ່ເຈົ້າກິນຫຼືຖືກແສງແດດ. ຮູບແບບການເຄື່ອນໄຫວຂອງວິຕາມິນ D ຄວບຄຸມເນື້ອໃນຂອງຟົດສະຟໍແລະທາດການຊຽມໃນເລືອດ, ຄວບຄຸມການດູດຊຶມຂອງມັນ. ວິຕາມິນ D ຍັງຄວບຄຸມການປ່ອຍຮໍໂມນ parathyroid, ເຊິ່ງເປັນສັນຍານໃຫ້ຮ່າງກາຍເພີ່ມລະດັບແຄລຊຽມຈາກກະດູກ, ເຊິ່ງແນ່ນອນວ່າບໍ່ດີສໍາລັບເຈົ້າ.
5. 5 ບໍລິໂພກອາຫານເສີມທາດເຫຼັກເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການພັດທະນາຂອງພະຍາດເລືອດຈາງທີ່ເປັນຜົນມາຈາກການຜະລິດ erythroprotein (EPO) ຫຼຸດລົງ. Erythroprotein ເປັນຮໍໂມນkidneyາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ກະຕຸ້ນການສ້າງເມັດເລືອດແດງໂດຍສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກັບໄຂກະດູກ. ເມື່ອບໍ່ມີເມັດເລືອດແດງພຽງພໍຢູ່ໃນເລືອດ, ການໄຫຼວຽນຂອງອົກຊີໄປສູ່ອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນຫຼຸດລົງ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດການຫາຍໃຈສັ້ນ, ມີອາການອິດເມື່ອຍ, ເມື່ອຍລ້າ, ເຈັບ ໜ້າ ເອິກ, ສັບສົນຫຼືເປັນໂລກສະອງເສື່ອມ.
6. 6 ຢ່າໃຊ້ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ມີສານສະເຕີຣອຍ. ຢາແກ້ປວດເຊັ່ນ Ibuprofen ຫຼື Declofenac ບັນຈຸເກືອທີ່ສາມາດທໍາລາຍkidາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານໄດ້. ຂໍໃຫ້ທ່ານtoໍສັ່ງຢາແກ້ປວດອື່ນ safe ທີ່ມີຄວາມປອດໄພໃຫ້ກັບເຈົ້າ.

ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ

1. 1 ຢ່າກິນເກືອແລະນໍ້າຕານ. ພວກມັນເກັບນໍ້າໃນຮ່າງກາຍໄວ້ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງໄດ້. ອາຫານກະປອງ, ຊອດ, ຊິບ, ເຂົ້າ ໜົມ, ໂຊດາ, ແລະນໍ້າສະຫຼັດແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງເກືອແລະນໍ້າຕານ.
2. 2 ເພີ່ມການໄດ້ຮັບວິຕາມິນ D ຂອງເຈົ້າໂດຍການກິນອາຫານທະເລ. ແຫຼ່ງວິຕາມິນ D ລວມມີປາທູນາ, ປາແຊລມອນ, ປາທູ, ແລະປາໄນ. ວິຕາມິນ D ຍັງມີຢູ່ໃນນໍ້າມັນປາ, ໄຂ່, ຜະລິດຕະພັນນົມເຊັ່ນເນີຍແຂງແລະນົມສົ້ມ. ວິຕາມິນນີ້ດຸ່ນດ່ຽງການດູດຊຶມຂອງຟົດສະຟໍຣັດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
3. 3 ໄດ້ຮັບທາດເຫຼັກຫຼາຍ. ເພີ່ມການໄດ້ຮັບທາດເຫຼັກຈາກຕັບຊີ້ນງົວ, ຕັບໄກ່ແລະkidneyາກໄຂ່ຫຼັງ, ຖົ່ວແລະເມັດພືດຕ່າງ. ທາດເຫຼັກແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງໄຂກະດູກ, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຜະລິດເມັດເລືອດແດງ. ຜົນກໍຄື, ມີການຜະລິດ hemoglobin ຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການ ນຳ ເອົາອົກຊີອອກມາ.
4. 4 ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບໂພແທດຊຽມແລະ phosphorus. ຕັດກັບanasາກກ້ວຍ, rangາກກ້ຽງ, ມັນຕົ້ນຫວານ, tomatoesາກເລັ່ນ, ricາກເຂືອ, ແລະໄຂ່ມຸກໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ. ກິນachesາກແອບເປີ້ນ, applesາກໂປມ, pesາກອະງຸ່ນ, ແລະwaterາກໂມແທນ. ສຳ ລັບຜັກ, ມັນດີ ສຳ ລັບເຈົ້າກິນ broccoli, bersາກແຕງແລະຜັກກາດ. ພືດຕະກຸນຖົ່ວແຫ້ງ, ໂຊດາ, nutsາກຖົ່ວດິນ, ແລະເນີຍnutາກຖົ່ວກໍ່ຄວນຫຼີກລ້ຽງເພາະວ່າມັນມີຟົດສະຟໍຣັດສູງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ກະດູກແຕກ.
5. 5 ຕື່ມersາກພິກໄທແດງແລະຜັກກາດແດງໃສ່ໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ. pperາກພິລາປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ C, A ແລະ B6. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຍັງມີ lycopene, ເຊິ່ງປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກມະເຮັງປະເພດຕ່າງ and ແລະອະນຸມູນອິດສະລະ. ຜັກບົ່ວເປັນຜະລິດຕະພັນ antioxidant ທີ່ປັບປຸງການເຜົາຜານໄຂມັນແລະໂປຣຕີນ. ຜັກກາດແດງມີສານ phytochemicals ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິຕາມິນ C. ມັນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີລະດັບໂພແທສຊຽມຕໍ່າທີ່ຊ່ວຍກໍາຈັດນໍ້າແລະເກືອທີ່ເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
6. 6 ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກ ສຳ ລັບການໃສ່ຜ້າສະຫຼັດແລະເປັນການທົດແທນນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນທີ່ກັ່ນແລ້ວເປັນປະ ຈຳ. ນ້ ຳ ມັນcontainsາກກອກປະກອບດ້ວຍກົດໄຂມັນ oleic, ເຊິ່ງມີຜົນຕໍ່ຕ້ານການອັກເສບ. ໄຂມັນໃນນ້ ຳ ມັນprotectາກກອກປ້ອງກັນການຜຸພັງແລະບັນຈຸມີໂພລີຟີນໂນນແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບການອັກເສບແລະການຜຸພັງ.
7. 7 ດື່ມນ້ໍາ parsley. ມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຢາຂັບປັດສະວະ, ກຳ ຈັດນ້ ຳ ເກີນແລະ electrolytes, ແລະຫຼຸດການສ້າງສານພິດ. Parsley ປະກອບດ້ວຍ phenylpropanoids ແລະ flavonoids, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບປ້ອງກັນ. ມັນຍັງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ creatine ໃນຮ່າງກາຍ.
8. 8 ພະຍາຍາມກິນຢາສະherbalຸນໄພຫຼັງຈາກປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພືດເປັນຢາຊ່ວຍຫຼຸດສານພິດໃນຮ່າງກາຍແລະປັບສົມດຸນນໍ້າແລະ electrolytes.
   • Boerhavia sprawling ກະຕຸ້ນການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງkidneyາກໄຂ່ຫຼັງແລະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະເລືອດ.
   • Tribulus terrestrial terrestrial ຫຼື tribulus ແມ່ນປະກອບດ້ວຍ flavonoids, flavonol glycosides, steroidal saponins ແລະ alkaloids, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃຫ້ຄວາມສົມດຸນຂອງນໍ້າແລະ electrolytes.
   • Haritaki (Terminalia chebula) ຖືກໃຊ້ເພື່ອຄວບຄຸມອະນຸມູນອິດສະລະ.

ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ປ່ຽນວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ

1. 1 ຢຸດສູບຢາແລະດື່ມເຫຼົ້າ. ການສູບຢາສົ່ງເສີມການສ້າງຮາກຟຣີເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການ ທຳ ລາຍເຊນ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຄບເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບໄດ້.
2. 2 ຮັບເອົາໂຍຄະ. ເຕັກນິກການຫາຍໃຈບາງອັນຈະຊ່ວຍຂັບລ້າງສານພິດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ແລະ asanas ຕ່າງ various ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມກົດດັນຕໍ່neysາກໄຂ່ຫຼັງໃນລະຫວ່າງການໄຫຼຂອງເລືອດ.
   • Bakasana, ຫຼື Crow Pose, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການດຸ່ນດ່ຽງແຂນຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ຍົກແຂນຂອງເຈົ້າຂຶ້ນຢູ່ໃນລະດັບຂອງແຂນສ່ວນເທິງຂອງເຈົ້າ. ນິ້ວມືຂອງເຈົ້າຄວນຢູ່ໃກ້ກັບກົ້ນຂອງເຈົ້າເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ເອິກຂອງເຈົ້າໃຫ້ຊື່ແລະເບິ່ງໄປຂ້າງ ໜ້າ ຫຼືລົງ.
   • Anjaneisana (lunge ຕ່ໍາຫຼື lunge crescent) stretches ກະດູກສັນຫຼັງແລະເປີດຫນ້າເອິກ. ຈາກຕໍາ ແໜ່ງ ສູງ, ຍົກfoldedາມືພັບຂຶ້ນເທິງຫົວຂອງເຈົ້າ. ຍົກທ້ອງແລະເອິກຂອງເຈົ້າຂຶ້ນ, ງໍຫຼັງຂອງເຈົ້າເລັກນ້ອຍ.
   • ການຢຸດທາງລຸ່ມແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບການຢຸດເທິງ, ຄວາມແຕກຕ່າງພຽງແຕ່ວ່າແຂນຂອງເຈົ້າຄວນຈະຢູ່ກັບພື້ນດິນທັງ,ົດ, ກະດູກຂ້າງຂອງເຈົ້າຄວນໄດ້ກອດດ້ວຍແຂນສອກຂອງເຈົ້າແລະແຂນຂອງເຈົ້າຄວນງໍຢູ່ທີ່ມຸມ 90 ອົງສາ.
   • ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ດ້ານຂ້າງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຕໍ່ກ້າມຊີ້ນແລະພາຍໃນ. ນອນຢູ່ຂ້າງຂອງເຈົ້າດ້ວຍສະໂພກແລະຂາຂອງເຈົ້າຢູ່ເທິງສຸດຂອງກັນແລະກັນ. ວາງມືເບື້ອງ ໜຶ່ງ ໄວ້ໃກ້ພື້ນກັບບ່າໄຫລ່ຂອງເຈົ້າ. ແລະກົດມັນເບົາ. ຍົກມືອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ ຂອງເຈົ້າຂຶ້ນຊື່.
3. 3 ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທາງສິນລະ ທຳ ຈາກfriendsູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການຮັບມືກັບພະຍາດ. ການອະທິບາຍສະເພາະຂອງພະຍາດໃຫ້ກັບຍາດພີ່ນ້ອງແລະfriendsູ່ເພື່ອນຈະຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຈະສາມາດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຈົ້າທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍ, ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າຈະເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ.