ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 2: ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງກະທັນຫັນ
• ວິທີການທີ 2 ຈາກທັງ:ົດ: ຄ່ອຍ Building ສ້າງຄວາມຢ້ານ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ດີ້ນລົນເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມ ລຳ ບາກບໍ່ຢຸດບໍ່ເຊົາບໍ? ເຈົ້າເບື່ອບໍ່ໃນງານລ້ຽງກາງຄືນ? ບໍ່ຄໍານຶງເຖິງເຫດຜົນສໍາລັບການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢ້ານ, ມັນສາມາດເປັນວຽກທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວ, ແລະເມື່ອເຈົ້າປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນທີ່ສຸດ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ້ນວາຍ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມຄິດສ້າງສັນເລັກນ້ອຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢ້ານ; ເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຮ້ອງຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ກະຈົກແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢ້ານແທ້ really. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການປະສົບກັບຄວາມຕົກໃຈກະທັນຫັນຫຼືການສ້າງຄວາມຢ້ານກົວທີ່ແຜ່ລາມຢ່າງຊ້າ slow, ການໃຊ້ວິທີທີ່ສະຫຼາດ, ພະຍາຍາມແລະເປັນຄວາມຈິງສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າບັນລຸຄວາມຢ້ານທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 2: ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງກະທັນຫັນ

1. 1 ເບິ່ງວິດີໂອຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດດ້ວຍຊ່ວງເວລາທີ່ຕົກໃຈຢ່າງກະທັນຫັນ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງກະທັນຫັນ, ເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກຢ້ານເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະໂດດຂັ້ນເນື່ອງຈາກເຫດການທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ. ອາດຈະບໍ່ມີວິທີທີ່ໄວກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຢ້ານ. ວິດີໂອທີ່ ໜ້າ ຕົກໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຄົນຮ້ອງດ້ວຍຄວາມຢ້ານກົວໄດ້ເລີ່ມມີຄວາມນິຍົມໃນຕອນເຊົ້າຂອງອິນເຕີເນັດແລະນັບຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາມັນໄດ້ກາຍເປັນທີ່relັ້ນຢູ່ໃນບັນດາເລື່ອງຕະຫຼົກອອນໄລນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ວິດີໂອເຫຼົ່ານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນສາກຫຼືພາບເຄື່ອນໄຫວທີ່ລຽບງ່າຍ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບແລະຄວາມປອດໄພທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະຈາກນັ້ນສະແດງໃຫ້ເຫັນການສັກຢາທີ່ເປັນຕາຢ້ານພ້ອມກັບສຽງດັງ. ມັນລາຄາຖືກແຕ່ມີປະສິດທິພາບ, ແລະມັນເກືອບເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບໍ່ຢ້ານຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເຫັນວິດີໂອນີ້ມາກ່ອນ.
   • ເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະຢ້ານບໍ? ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນລາຍການວິດີໂອນ້ອຍ to ໃຫ້ເບິ່ງ; ບາງຄົນມີຊ່ວງເວລາທີ່ຕົກໃຈ, ບາງອັນບໍ່ໄດ້... ຄລິກໃສ່ພວກມັນດ້ວຍຄວາມສ່ຽງແລະຄວາມສ່ຽງຂອງເຈົ້າເອງ! ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ເບິ່ງວິດີໂອຢູ່ຄົນດຽວໃນຄວາມມືດດ້ວຍຫູຟັງຢູ່ໃນແລະຢູ່ໃນໂmodeດເຕັມ ໜ້າ ຈໍ.
     • ວິດີໂອ 1
     • ວິດີໂອ 2
     • ວິດີໂອ 3
     • ວິດີໂອ 4
     • ວິດີໂອ 5
     • ວິດີໂອ 6
2. 2 ເບິ່ງຮູບເງົາທີ່ເປັນຕາຢ້ານດ້ວຍສາກທີ່ເປັນຕາຢ້ານຫຼາຍ. ຮູບເງົາສະຫຍອງຂວັນທີ່ດີສາມາດລວມເອົາວິດີໂອຄູ່ (ຫຼື ໜ້ອຍ ກວ່າ) ຊົ່ວໂມງ, ມີຊ່ວງເວລາທີ່ເປັນຕາຢ້ານຫຼາຍເທົ່າທີ່ມັນຈະຢູ່ໄດ້ຕະຫຼອດຊີວິດ. ຕ້ອງການທີ່ຈະມີຄວາມມ່ວນແລະມີຕອນແລງຂອງຄວາມຢ້ານກົວ? ເຊີນfriendsູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າມາເບິ່ງວີດີໂອໃນຕອນກາງຄືນແລະສາຍຮູບເງົາທີ່ເປັນຕາຢ້ານທີ່ບໍ່ມີໃຜເຄີຍເຫັນມາກ່ອນ. ຖ້າເຈົ້າໂຊກດີ, ເຈົ້າສາມາດປະສົບກັບຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງກະທັນຫັນຫຼາຍສິບເທື່ອໃນຄືນດຽວ!
   • ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ສັ້ນ of ຂອງຮູບເງົາສະຫຍອງຂວັນທີ່ມີຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຊ່ວງເວລາທີ່ ໜ້າ ຕົກໃຈແທ້ ((ແລະຫຼາຍເລື່ອງມີຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ເລື່ອງ).
     • "Astral"
     • "ສືບເຊື້ອສາຍ"
     • "ໂທ"
     • Exorcist III
     • "ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ"
     • "ການທົດສອບຫນ້າຈໍ"
     • Mulholland Drive (ອັນນີ້ບໍ່ແມ່ນຮູບເງົາທີ່ເປັນຕາຢ້ານ, ແຕ່ມີສາກທີ່ເປັນຕາຢ້ານຫຼາຍໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ)
3. 3 ຫຼິ້ນເກມຄອມພິວເຕີທີ່ ໜ້າ ຢ້ານ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າເກມບໍ່ສາມາດແຂ່ງຂັນກັບຮູບເງົາສະຫຍອງຂວັນໄດ້, ບາງເກມສະໄໃ່ ແທ້ ສາມາດເປັນການຂົ່ມຂູ່. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເກມຄອມພິວເຕີທີ່ເປັນຕາຢ້ານເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດມີປະສົບການກັບເຫດການທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນ ໜ້າ ຈໍຕິດຕາມຂອງເຈົ້າເອງ. ເນື່ອງຈາກວ່າເຈົ້າມີການຄວບຄຸມບາງເຫດການຕໍ່ກັບເກມ, ໂດຍທໍາມະຊາດແລ້ວເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ (ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງກາຍເປັນຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຢ້ານຫຼາຍ). ບາງເກມທີ່ເປັນຕາຢ້ານທີ່ສຸດປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ (ແຕ່ມີຫຼາຍອັນ):
   • ຮຽວຍາວ (Windows, Mac) (ດາວໂຫຼດໄດ້ຟຣີ)
   • "ອາການຫລົງລື່ມ. ຜີແຫ່ງອະດີດ” (Windows, Mac, Linux)
   • ເກມ Silent Hill ເກືອບທັງ(ົດ (ຫຼາຍ platforms ລະບົບໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ເບິ່ງທີ່ນີ້ ສຳ ລັບລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ)
   • Five Nights at Freddy's ແລະພາກຕໍ່ໄປ Five Nights at Freddy's 2 (Windows, Android, iOS)
   • ຖືກຕັດສິນລົງໂທດ: ຕົ້ນ ກຳ ເນີດທາງອາຍາ (Xbox 360 ແລະ Windows)
4. 4 ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໄປຢາມເຮືອນຜີ. ມັນເປັນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນຊ້າບໍ? ມີ "ເຮືອນຜີ" ຢູ່ໃກ້ເຈົ້າບໍ? ໃນກໍລະນີນີ້, ເຈົ້າສາມາດໄປທີ່ນັ້ນກັບorູ່ເພື່ອນຫຼືກັບຄົນອື່ນ (ເຈົ້າສາມາດຈັດວັນທີທີ່ດີຢູ່ທີ່ນັ້ນໄດ້, ຖ້າອີກເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງເຈົ້າມີອາລົມຖືກຕ້ອງ). ຖ້າເຈົ້າເປັນຄົນກ້າຫານແທ້,, ຈົ່ງພິຈາລະນາໄປທີ່“ ເຮືອນທີ່ຖືກຜີສິງ” ຢູ່ຄົນດຽວ, ແຕ່ຈົ່ງກຽມພ້ອມທີ່ຈະຢ້ານຈົນເຖິງຂັ້ນເປັນບ້າ. ເຈົ້າຂອງ "ເຮືອນທີ່ຖືກປຸກ" ຫຼາຍຄົນແມ່ນມີຄວາມຄິດສ້າງສັນຫຼາຍໃນວິທີການຂົ່ມຂູ່ນັກທ່ອງທ່ຽວ, ເຊິ່ງເຂົາເຈົ້າພູມໃຈນໍາ.
   • ຖ້າເຈົ້າຕັດສິນໃຈໄປທ່ຽວຊົມສະຖານທີ່ທ່ອງທ່ຽວດັ່ງກ່າວ, ຢ່າລືມສັງເກດຄວາມຊື່ສັດ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຢ້ານ. ໃຊ້ສະຕິທົ່ວໄປ: ຢ່າແຕະຕ້ອງຜູ້ກ່ຽວຂ້ອງ, ຢ່າພະຍາຍາມຄາດເດົາຊ່ວງເວລາທີ່ເປັນຕາຢ້ານ, ແລະອື່ນ on. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດອ່ານຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບວິທີຍັບຍັ້ງຕົວເຈົ້າຈາກການສາບານຕໍ່ກັບນັກສະແດງທີ່ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການດຶງດູດຄວາມຢ້ານ.
5. 5 ເອົາtoູ່ມາຫຼິ້ນຕະຫຼົກໃສ່ເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ຄົນອື່ນຢ້ານ, ພິຈາລະນາໃຊ້toູ່ເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າ. ບອກລາວວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຮູ້ສຶກຢ້ານກົວແບບບໍ່ຄາດຄິດໃນສອງສາມມື້ຂ້າງ ໜ້າ, ແລະຈາກນັ້ນໄປ ດຳ ເນີນຊີວິດປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ. ລະວັງວ່າຖ້າyourູ່ຂອງເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງເຈົ້າຢ່າງຈິງຈັງແລະເຮັດ ສຳ ເລັດ ໜ້າ ທີ່ທີ່ໄດ້ມອບhimາຍໃຫ້ລາວ, ຈາກນັ້ນໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້ເຈົ້າຈະຄອຍຖ້າຄວາມຢ້ານທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຢູ່ໃກ້ the.
6. 6 ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ຈໍາລອງອັນຕະລາຍ. ຫຼາຍຄົນມັກຄວາມຮູ້ສຶກຢ້ານຫຼາຍຈົນຊອກຫາວິທີຢູ່ສະເtoີເພື່ອຮູ້ສຶກວ່າຢູ່ໃນອັນຕະລາຍໃນຂະນະທີ່ຕົວຈິງປອດໄພ. ຊື່ສາມັນ ridiculous? ຖ້າເຈົ້າເຄີຍຂີ່ລົດໄຟເຫາະ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າກໍ່ເຮັດຄືກັນ! ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງແນວຄວາມຄິດທີ່ປອດໄພສໍາລັບກິດຈະກໍາທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຖິງຕາຍໄດ້.
   • ການຢ້ຽມຢາມເພື່ອຂີ່ລົດໄຟເຫາະຫຼືຄ້າຍຄືກັນ.
   • ຊອກຫາໂດຍກົງຢູ່ທີ່ລາງລົດໄຟຂອງຫໍສັງເກດການຢູ່ເທິງຕຶກສູງ.
   • ປີນຜາ (ຢູ່ເທິງ ກຳ ແພງປີນໂດຍມີປະກັນໄພ).
   • ເບິ່ງຮູບເງົາທີ່ເປັນຕາຢ້ານຢູ່ໃນ IMAX.
   • ເກມຢູ່ໃນເຄື່ອງ ຈຳ ລອງການສູ້ຮົບ (ອັນນີ້ສາມາດພົບໄດ້ຢູ່ໃນສູນວິທະຍາສາດສະເພາະ, ຢູ່ໃນພິພິທະພັນແລະໃນສະຖາບັນການສຶກສາອື່ນ).
7. 7 ມາປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າ. Phobias ມີຄວາມຢ້ານກົວຫຼາຍ, ບໍ່ມີເຫດຜົນເຊິ່ງສຸມໃສ່ສິ່ງຫຼືກິດຈະກໍາສະເພາະ. ເກືອບທຸກຄົນມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ລາວຢ້ານຫຼາຍກ່ວາຄົນອື່ນ,, ແລະປະມານ 4-5% ຂອງປະຊາກອນທຸກທໍລະມານ ທາງດ້ານການຊ່ວຍ phobias (ມີຄວາມສໍາຄັນທາງການແພດ). ຖ້າເຈົ້າມີໂຣກ phobia ປານກາງ (ບໍ່ຮ້າຍແຮງ), ເປີດເຜີຍຕົວເອງກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢ້ານອັນຕະລາຍຂອງການເລັ່ງ adrenaline ໄວ. ເຮັດອັນນີ້ພຽງແຕ່ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເປັນລົມຫຼືປະສົບກັບການໂຈມຕີຄວາມກັງວົນເນື່ອງຈາກຄວາມເປັນພິດຂອງເຈົ້າ.
   • ເຈົ້າບໍ່ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າມີຄວາມຢ້ານກົວບໍ? ພະຍາດ phobias ທີ່ພົບຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ arachnophobia (ຢ້ານແມງມຸມ), ophidiophobia (ຢ້ານງູ), acrophobia (ຢ້ານຄວາມສູງ), necrophobia (ຢ້ານວັດຖຸຕາຍ), kinophobia (ຢ້ານdogsາ), claustraphobia (ຢ້ານບ່ອນຫວ່າງເປົ່າ). ຖ້າມີອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ ຢູ່ຂ້າງເທິງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢ້ານຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມເປັນຫ່ວງ.
   • ຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ຄືກັບກິດຈະກໍາທີ່ແນະນໍາອື່ນ in ຢູ່ໃນພາກນີ້ຂອງບົດຄວາມ, ມັນເປັນອັນສຸດທ້າຍທີ່ອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງເລັກນ້ອຍ (ແຕ່ທີ່ແທ້ຈິງ) ຂອງຄວາມລໍາບາກໃນໄລຍະຍາວ. ຄົນທີ່ມີ phobias ຮ້າຍແຮງສາມາດເປັນ ອຳ ມະພາດໂດຍຄວາມຢ້ານທີ່ເປັນບາດແຜຖ້າເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບ phobia ໂດຍກົງ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, phobia ຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງດ້ານຈິດໃຈແລະບໍ່ຄວນໃຊ້ເພື່ອສ້າງຄວາມຢ້ານກົວ. ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ, ອ່ານບົດຄວາມກ່ຽວກັບການເອົາຊະນະ phobias.

ວິທີການທີ 2 ຈາກທັງ:ົດ: ຄ່ອຍ Building ສ້າງຄວາມຢ້ານ

1. 1 ໃຫ້ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ງຽບສະຫງົບ, ມືດ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຄ່ອຍສົນໃຈກັບຄວາມຢ້ານອັນດຽວ, ວ່ອງໄວກວ່າຄວາມຢ້ານກົວທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ຕີນຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດທັງຄືນ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຄວນເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການກຽມສະພາບແວດລ້ອມ. ລໍຖ້າຈົນຮອດກາງຄືນ (ຫຼືໄປບ່ອນທີ່ມືດຫຼາຍ, ເຊັ່ນຫ້ອງໃຕ້ດິນຫຼືຫ້ອງໃຕ້ຫລັງຄາ) ແລະກໍາຈັດແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງສິ່ງລົບກວນທັງົດ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ເຈົ້າຄວນຈະສາມາດໄດ້ຍິນແມ້ແຕ່ວັດຖຸນ້ອຍທີ່ສຸດຕົກລົງກັບພື້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຈະເຕັ້ນໄປຫາຢູ່ໃນຄວາມວຸ້ນວາຍເລັກນ້ອຍທີ່ປົກກະຕິເຈົ້າຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນ.
   • ຄວາມມືດເປັນຢາເພີ່ມຄວາມຢ້ານທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ. ເກືອບທຸກຢ່າງທີ່ເປັນຕາຢ້ານຢູ່ໃນຄວາມມືດກາຍເປັນຕາຢ້ານຫຼາຍຂຶ້ນ. ນັກປັດຊະຍາ William Lyons ສົມມຸດວ່າຜູ້ຄົນຢ້ານຄວາມມືດບໍ່ແມ່ນຍ້ອນການຂາດແສງສະຫວ່າງ, ແຕ່ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າອັນໃດອາດຈະລໍຖ້າເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມມືດ. ຄວາມງຽບເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບນີ້. ຄົນ ໜຶ່ງ ພຽງແຕ່ໄດ້ຍິນສຽງດັງຂອງຊັ້ນວາງ ໜັງ ສືຢູ່ໃນຄວາມມືດ, ເພາະວ່າມັນສາມາດຄາດເດົາໄດ້ວ່າເປັນຄາດຕະກອນທີ່ ກຳ ລັງລັກລອບເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງຂອງເຈົ້າ.
   • ເຊັ່ນດຽວກັນ, ການຢູ່ໂດດດ່ຽວກໍ່ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຖືກຂົ່ມເຫັງ. ຖ້າເຈົ້າຢູ່ຄົນດຽວ, ຈາກນັ້ນບໍ່ມີໃຜສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ເມື່ອຄວາມຢ້ານທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກມາສູ່ເຈົ້າໃນເວລາທ່ຽງຄືນ. ຄວາມຄິດນີ້ບໍ່ສະບາຍໃຈຫຼາຍ ...
2. 2 ອ່ານເລື່ອງຜີ. ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າໂງ່ຫຼືເປັນເດັກນ້ອຍໃນຕອນທໍາອິດ, ແຕ່ການຕິດກັບການອ່ານເລື່ອງເລົ່າເລື່ອງທີ່ດີແມ່ນເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບຢ່າງອັດສະຈັນທີ່ຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ເລື່ອງຜີມີຕັ້ງແຕ່ບໍ່ເປັນຕາຢ້ານຈົນເຖິງກະດູກ ໜາວ; ມັນຂຶ້ນຢູ່ກັບເຈົ້າວ່າເຈົ້າເຕັມໃຈທີ່ຈະຢ້ານຫຼາຍປານໃດ. ນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງ.
   • ຖ້າເຈົ້າມີເວລາຫວ່າງ, ລອງອ່ານນິຍາຍທີ່ເປັນຕາຢ້ານຫຼືເລື່ອງສັ້ນ. ລາຍການທີ່ແຂງແກ່ນ (ແລະດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ດີ) ແມ່ນ Ligeia ຂອງ Stephen King's The Shining ແລະ Edgar Allan Poe's Ligeia.
   • ຊອກຫາບາງອັນທີ່ສັ້ນກວ່າບໍ? ລອງຄົ້ນຫາອິນເຕີເນັດສໍາລັບການເກັບກໍາເລື່ອງຜີ. ມີເລື່ອງລາວຫຼາຍຮ້ອຍເລື່ອງຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ, ແລະເຂົາເຈົ້າສາມາດພົບເຫັນໄດ້ງ່າຍຜ່ານເຄື່ອງຈັກຊອກຫາອັນໃດອັນນຶ່ງ.
   • ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການອ່ານບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍໄດ້ຍິນມາກ່ອນ, ຈາກນັ້ນພະຍາຍາມຊອກຫາບລັອກແລະເວທີສົນທະນາບ່ອນທີ່ຜູ້ຄົນແບ່ງປັນເລື່ອງລາວແລະປະສົບການທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າ [1].
3. 3 ອ່ານເລື່ອງຕ່າງ about ກ່ຽວກັບຄວາມແປກປະຫຼາດທີ່ເກີດຂຶ້ນຈິງ. ເລື່ອງຜີບໍ່ເsuitາະສົມກັບເຈົ້າບໍ? ພະຍາຍາມອ່ານກ່ຽວກັບຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ແທ້ຈິງ. ມີຫຼັກຖານອັນແທ້ຈິງຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບການຕາຍແລະການຫາຍສາບສູນທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້, ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ຢ້ານແທ້ truly. ການອ່ານເລື່ອງແບບນີ້ບາງຄັ້ງອາດຮ້າຍແຮງກວ່າການອ່ານເລື່ອງຜີທີ່ ໜ້າ ຢ້ານທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເຄີຍມີມາ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນຈິງ, ແລະບໍ່ມີໃຜສາມາດອະທິບາຍໄດ້. ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງອັນແມ່ນໃຫ້ຢູ່ລຸ່ມນີ້.
   • ເຫດການຜ່ານ Dyatlov... ນັກທ່ອງທ່ຽວ 9 ຄົນເສຍຊີວິດຢ່າງ ໜ້າ ຢ້ານຢູ່ພູເຂົາ Ural ຂອງຣັດເຊຍໃນຊຸມປີ 1950. ພາຍໃຕ້ສະຖານະການທີ່ລຶກລັບ. ຜ້າເຕັນຂອງເຂົາເຈົ້າຖືກຕັດອອກຈາກພາຍໃນ. ພວກເຂົາບາງຄົນໄດ້ຮັບບາດເຈັບທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ເຊັ່ນ: ມືຖືກໄຟໄinjuries້ແລະການກະທົບກະໂຫຼກໂດຍບໍ່ມີສາເຫດຊັດເຈນ. ເຄື່ອງນຸ່ງບາງອັນຂອງນັກທ່ອງທ່ຽວມີລະດັບລັງສີເພີ່ມຂຶ້ນ. ບໍ່ມີ ຄຳ ອະທິບາຍກ່ຽວກັບການຕາຍຂອງພວກເຂົາເຈົ້າຢ່າງເປັນທາງການເທື່ອ.
   • ເອລີຊາ ລຳ... ນັກທ່ອງທ່ຽວຊາວການາດາອາຍຸ 21 ປີໄດ້ຖືກພົບເຫັນຕາຍຢູ່ໃນຖັງເກັບນ້ ຳ ຢູ່ເທິງຫລັງຄາຂອງໂຮງແຮມ Los Angeles ໜຶ່ງ ເດືອນຫຼັງຈາກນາງຫາຍໄປ. ມັນບໍ່ຈະແຈ້ງວ່າເປັນຫຍັງແລະເປັນຫຍັງນາງຈຶ່ງຈົບລົງໃນຖັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພາບຈາກກ້ອງວົງຈອນປິດສະແດງໃຫ້ເຫັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ບາງຄົນເຊື່ອວ່ານາງຖືກຄອບຄອງ.
   • ແມ່ມົດ Tennessee ຜູ້ທີ່ຕິດຕາມຄອບຄົວລະຄັງ... ຜູ້ຊາຍຊື່ John Bell ໃນຊຸມປີ 1800 ໄດ້ຍ້າຍຈາກ North Carolina ໄປຫາ Tennessee ແລະໄດ້ປະເຊີນກັບປະກົດການຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ຢູ່ໃນຊັບສິນຂອງລາວຈົນກວ່າລາວຈະຕາຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ຮູ້ວ່າມີຄວາມຈິງແລະນິຍາຍຫຼາຍປານໃດຢູ່ໃນເລື່ອງນີ້.
4. 4 ປັບຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມສູນເສຍຄວາມກ້າຫານ, ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງຄວາມຢ້ານໂດຍການສີດໃສ່ຕົວເອງເຂົ້າໄປໃນຄວາມຄຶດທີ່ແປກປະຫຼາດ. ອັນນີ້ຍາກທີ່ຈະອະທິບາຍໂດຍສະເພາະ, ແຕ່ເກືອບທັງ,ົດ, ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າເຫັນແລະຮູ້ສຶກວ່າ“ ບໍ່ເປັນຈິງ,” ວ່າໂລກທັງaroundົດທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບເຈົ້າບໍ່ມີຢູ່ແທ້. ຫຼາຍຄົນເຫັນວ່າມັນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະສ້າງຜົນກະທົບນີ້ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ເບິ່ງການສະທ້ອນຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນແວ່ນແຍງເປັນເວລາດົນຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ມືດແລະງຽບ. ໃນທີ່ສຸດ, ເຈົ້າຄວນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າຢູ່ນອກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດຂອງເຈົ້າເຢັນລົງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າຢ້ານຢູ່ແລ້ວ.
   • ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ດີແມ່ນຈິນຕະນາການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຈິນຕະນາການ. ຕົວຢ່າງ, ນັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງມືດແລະພະຍາຍາມເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຕາຍແລ້ວ. ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ພະຍາຍາມຈິນຕະນາການວ່າວິໄສທັດຂອງເຈົ້າຈະເຮັດວຽກແນວໃດຖ້າເຈົ້າມີຕາຢູ່ທຸກດ້ານຂອງຫົວຂອງເຈົ້າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ອັນນີ້ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ແຕ່ຈິນຕະນາການຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນຄວາມຄິດທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.
5. 5 ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງຮ້າຍແຮງທັງthatົດທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າໃນວິນາທີນີ້. ເມື່ອເຈົ້າມີຄວາມຢ້ານພຽງພໍ, ເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງຮັກສາມັນໄວ້ໂດຍຈິນຕະນາການເຫດການຮ້າຍແຮງທຸກປະເພດທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນລາຍການອັນນ້ອຍ small ຂອງພວກມັນ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມຢ້ານອັນເລິກເຊິ່ງຂອງເຈົ້າໃສ່ມັນ. nightັນດີກັບເຈົ້າ!
   • ນັກຂ້າຄົນແບບຕໍ່ເນື່ອງສາມາດອອກມາຈາກຕູ້ເສື້ອຜ້າດຽວນີ້ແລະໂຈມຕີເຈົ້າ. ມັນ​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້!
   • ເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມບ້າຊ້າ.. ຫຼືມັນໄດ້ເກີດຂຶ້ນແລ້ວ?
   • ເຈົ້າອາດຈະຕາຍໃນຄວາມandັນແລະບໍ່ເຂົ້າໃຈມັນເລີຍ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດປັດຈຸບັນຂອງເຈົ້າເປັນອັນສຸດທ້າຍໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
   • ສົງຄາມນິວເຄຼຍອາດຈະເລີ່ມຂຶ້ນແລ້ວ, ບາງທີອາດມີນາທີກ່ອນລະເບີດຕົກລົງແລະຈຸດຈົບຂອງອາລະຍະ ທຳ.
   • ຈັກກະວານທັງcanົດສາມາດຫາຍໄປສູ່ບ່ອນໃດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການເຕືອນລ່ວງ ໜ້າ ພາຍໃນພິບຕາ. ນັກວິທະຍາສາດກໍາລັງແນະນໍາຢູ່ແລ້ວວ່ານາງປະກົດຕົວອອກມາຈາກບ່ອນໃດ.
6. 6 ຖ້າເຈົ້າຢ້ານຫຼາຍເກີນໄປ, ຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າມີຄວາມປອດໄພສົມບູນ. ເຈົ້າມີຄວາມຢ້ານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ບໍ? ຢ່າກັງວົນ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ. ເຈົ້າບໍ່ຢູ່ໃນອັນຕະລາຍໃດ. ເຈົ້າພຽງແຕ່ນັ່ງຢູ່ຄົນດຽວຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ມືດແລະງຽບແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢ້ານ. ບໍ່ມີສັດປະຫຼາດຢູ່ໃນຕູ້ເສື້ອຜ້າ. ເຈົ້າຈະຢູ່ລອດໄດ້ຢ່າງສະຫງົບໃນຄືນນີ້. ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ deep ແລະພະຍາຍາມອ່ານຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບວິທີສະຫງົບຈິດໃຈເພື່ອປ່ຽນອາລົມຂອງເຈົ້າ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງພັກຜ່ອນລະຫວ່າງຄວາມຢ້ານກົວແບບກະທັນຫັນ. ການເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຕັ້ງໃຈtheົດມື້.

ຄຳ ເຕືອນ

• ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຖ້າເຈົ້າມີພະຍາດ phobia ຮ້າຍແຮງ, ປຶກສາແພດbeforeໍກ່ອນພະຍາຍາມເອົາຊະນະຕົວເອງແລະປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າ.
• ຢ່າລໍ້ລວງຊະຕາກໍາໂດຍການເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຊັ່ນການໂດດລົງຕຶກອາຄານສູງ.