ວິທີຄິດໃນແງ່ບວກ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການຊອກຫາດ້ານທີ່ສົດໃສ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການຫຼີກລ່ຽງຄວາມບໍ່ດີ
ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ເຮັດໃຫ້ຊີວິດເຈົ້າດີຂຶ້ນ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ

ອາລົມທາງລົບມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສະສົມແລະກ້ຽວວຽນ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຢຸດເຊົາການ ດຳ ນ້ ຳ ເຂົ້າໄປໃນເຫວເລິກຂອງການບໍ່ເອົາໃຈໃສ່, ຈາກນັ້ນຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໃຫ້ແສງສະຫວ່າງເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາດ້ານທີ່ສົດໃສຢູ່ສະເandີແລະຢູ່ໃນອາລົມທີ່ດີ, ໂດຍການເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າມີອາລົມທາງລົບແລະພັດທະນາບຸກຄະລິກກະພາບຂອງເຈົ້າ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການຊອກຫາດ້ານທີ່ສົດໃສ

1 ເລີ່ມຍິ້ມຫຼາຍຂຶ້ນ. ເມື່ອຄົນຍິ້ມ, ສະourອງຂອງພວກເຮົາເປີດໃຊ້ຂໍ້ຄວາມກ່ຽວກັບເສັ້ນປະສາດທີ່ເພີ່ມທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຖືກຟ້າຜ່າເອົາຊະນະໄດ້, ບັງຄັບໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີແສງສະຫວ່າງສ່ອງເຂົ້າມາໃນກາງເວັນ. ມັນກໍ່ເຮັດວຽກ.
- ເຈົ້າຕ້ອງການເງິນໂບນັດບໍ? ໂດຍການຍິ້ມ, ເຈົ້າປ່ອຍອອກມາທາງດ້ານບວກໃນpeopleູ່ຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບເຈົ້າ, ຖ່າຍທອດອາລົມດີໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ດີສໍາລັບທຸກຄົນ.
- ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຢູ່ໃນອາລົມທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລ້ວການຮ້ອງໄຫ້ຈະບໍ່ປັບປຸງມັນ. ພະຍາຍາມບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ຍິ້ມເພື່ອໃຫ້ຮອຍຍິ້ມກາຍເປັນລັກສະນະທີສອງ.
2 ເຮັດການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍຕໍ່ຄໍາທີ່ເຈົ້າໃຊ້. ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະເວົ້າ ຄຳ ສັບຕ່າງ that ທີ່ແມ້ແຕ່ໂດຍບັງເອີນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມຂອງເຈົ້າ. ການໃຊ້ ຄຳ ເວົ້າໃນທາງບວກແທນ ຄຳ ເວົ້າທີ່ບໍ່ດີຈະປ່ຽນອາລົມແລະທັດສະນະຄະຕິຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບຊີວິດ.
- ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລະບຸຕົວຕົນເອງແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ຢ່າເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍໂສກເສົ້າ" ຫຼື "ຂ້ອຍເສຍໃຈ." ແທນທີ່ຈະ, ເຈົ້າສາມາດໂອນເຄື່ອງລົບໄປໃສ່ຍົນອື່ນ. ຕົວຢ່າງ, "ຮູບເງົາເລື່ອງນີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍໂສກເສົ້າ" ຫຼື "ອັນນີ້ເປັນວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ໃຜເສຍໃຈ."
3 ເຮັດດີ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ໃນອາລົມບໍ່ດີ. ມື້ນັ້ນບໍ່ດີບໍ? ນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງຢູ່ກັບມັນ. ແທນທີ່ຈະ, ຮັກສາອາລົມໃນແງ່ບວກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນການຍິ້ມຕອບຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີອາລົມໃນທາງບວກ. ນີ້ແມ່ນບາງວິທີເພື່ອປັບປຸງອາລົມຂອງຄົນອື່ນແລະຕົວເຈົ້າເອງ:
- ທຳ ຄວາມສະອາດເຮືອນກ່ອນຄູ່ສົມລົດຫຼືເພື່ອນບ້ານຂອງເຈົ້າມາຮອດ
- ຊື້ກາເຟຫຼືໂດນັດໃຫ້ພະນັກງານຕາມທາງໄປຫ້ອງການ
- ຕັດຫຍ້າຂອງປະເທດເພື່ອນບ້ານຂອງເຈົ້າຫຼືຫິມະຈະແຈ້ງຈາກທາງຍ່າງໃນລະດູ ໜາວ
- ພຽງແຕ່ເວົ້າສະບາຍດີແລະຍ້ອງຍໍຄົນແປກ ໜ້າ
4 ຢູ່ກັບຄົນທີ່ເຈົ້າມັກ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການຄິດໃນແງ່ດີທີ່ຈະອ້ອມຮອບຕົວເອງກັບຄົນທີ່ຄິດບວກແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າດີຂື້ນ. ພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄົນທີ່ເປັນມິດ, ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ແລະຊື່ນຊົມວ່າເຈົ້າແມ່ນໃຜ.
- ຖ້າເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ທຳ ລາຍອາລົມຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເ,ີ, ຈາກນັ້ນພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນການພົບປະກັບລາວ.
5 ເລືອກ ຄຳ ຂວັນຫຼື ຄຳ ເວົ້າທີ່ດົນໃຈ. ຖ້າເຈົ້າມີຄໍາເວົ້າຫຼືຄໍາສຸພາສິດໃນທາງບວກຢູ່ໃນປຶ້ມກະເປົາຂອງເຈົ້າ, ຢູ່ໃນໂທລະສັບຂອງເຈົ້າຫຼືຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະບໍ່ຍອມແພ້ກັບຄວາມສິ້ນຫວັງ.
- ຕິດຕາມ ໜ້າ ທີ່ຢືນຢັນຊີວິດຢູ່ໃນ Pinterest, Twitter ຫຼື Facebook ເພື່ອວ່າການສື່ສານອອນໄລນ also ຍັງນໍາເອົາແຕ່ສິ່ງດີ positive ມາສູ່ໂລກຂອງເຈົ້າ.
6 ຮັກສາບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນ. ຖ້າເຈົ້າມີອາລົມບໍ່ດີໃນຕອນແລງ, ຈາກນັ້ນທຸກຢ່າງສາມາດແກ້ໄຂໄດ້. ກະກຽມຈອກຊາທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະເອົາບັນທຶກຂອງເຈົ້າຂຶ້ນມາ. ພຽງແຕ່ຂຽນເຫດການຂອງມື້ທີ່ຜ່ານມາ. ເກີດຫຍັງຂຶ້ນໃນມື້ນີ້? ເຈົ້າເຮັດຫຍັງໄດ້ດີຢ່າງມະຫັດສະຈັນ? ມີບາງອັນຜິດພາດ? ຂຽນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງລົງ.
- ຂຽນປະສົບການໃນທາງບວກສາມອັນແລະອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງເຂົາເຈົ້າໄປດີ. ຂຽນສາມເຫດການທີ່ເຈົ້າລົ້ມເຫລວ, ແລະພະຍາຍາມຊອກຫາເຫດຜົນ. ເມື່ອອະທິບາຍເຫດການ, ພະຍາຍາມໃຫ້ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
- ອ່ານສິ່ງທີ່ເຈົ້າຂຽນຄືນໃ່. ບາງຄັ້ງເຫດການທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າຮ້າຍແຮງອາດຈະບໍ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍເມື່ອເຈົ້າອ່ານຕໍ່ມາ. ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະທໍາລາຍຕົວເອງເພາະພວກມັນບໍ?

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການຫຼີກລ່ຽງຄວາມບໍ່ດີ

1 ຄົ້ນຫາເຫດຜົນ. ອັນໃດເຮັດໃຫ້ອາລົມຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ? ອັນໃດສາມາດ ທຳ ລາຍວັນຂອງເຈົ້າ? ຊອກຫາສິ່ງທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາລົມທາງລົບຂອງເຈົ້າເພື່ອຈະສາມາດຮັບມືກັບເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້, ເອົາພວກມັນອອກຈາກຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
- ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈໃນຊ່ວງເວລາໃດນຶ່ງຂອງມື້ບໍ? ເນື່ອງຈາກເຫດການສະເພາະ? ມັນເປັນຍ້ອນບຸກຄົນໃດນຶ່ງບໍ? ສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໃຈຮ້າຍ?
- ບາງທີເຈົ້າພຽງແຕ່ພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຮັບຮູ້ເຫດການໃນທາງບວກບໍ? ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະປັບຕົວໄປໃນທາງບວກໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາພັກວຽກ, ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານ,ໍ, ເພາະວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການຊຶມເສົ້າ.
2 Friendsູ່ແມ່ນຄົນທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຈົ້າ. ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ບໍ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ມີບ່ອນຢູ່ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ອິດເມື່ອຍເຈົ້າ, ກ່າວໂທດຫຼືທໍາລາຍອາລົມຂອງເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນລາວພຽງແຕ່ດູດເວລາແລະພະລັງງານຂອງເຈົ້າ. ພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງຄົນເຊັ່ນນັ້ນຫຼືຈໍາກັດການສື່ສານຂອງເຈົ້າກັບເຂົາເຈົ້າ.
- ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຄົນແບບນັ້ນຕໍ່ກັບຄວາມປະສົງຂອງເຈົ້າ, ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະອະທິບາຍຂອບເຂດທັນທີ. ຊື່ສັດກັບເຂົາເຈົ້າແລະບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າຕ້ອງການພື້ນທີ່ບາງອັນແລະເຈົ້າຈະຢູ່ໂດດດ່ຽວດີກວ່າ.
3 ຢ່າເອົາ ຄຳ ເວົ້າຂອງຄົນອື່ນມາໃສ່ໃຈ. ຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຕ້ານກັບຄວາມຮູ້ສຶກນີ້. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈບາງສິ່ງ, ແລ້ວເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປັບປ່ຽນກັບຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນອື່ນ. ຟັງສຽງຂອງເຈົ້າເອງແລະບໍ່ໃຫ້ຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍເກີນໄປກັບ ຄຳ ເວົ້າຂອງຄົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈ.
- ຢ່າຖາມຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ອື່ນຖ້າມັນບໍ່ສໍາຄັນກັບເຈົ້າ. ມັນແຕກຕ່າງກັນແນວໃດຖ້າເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າບໍ່ມັກຊື່ຂອງລູກແມວຂອງເຈົ້າ? ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນເຈົ້າມັກຊື່ນີ້.
4 ຢຸດການປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ. ການແຂ່ງຂັນສາມາດເປັນແຫຼ່ງຂອງອາລົມທາງລົບ. ຫຼີກລ່ຽງສະຖານະການທີ່ເຈົ້າຕ້ອງປຽບທຽບຕົນເອງຫຼືທັກສະຂອງເຈົ້າກັບຄົນອື່ນ. ສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ສ້າງອາລົມບໍ່ດີ, ຄວາມແຄ້ນໃຈ, ແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ເພື່ອຮັກສາທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກ, ຫຼີກລ່ຽງສະຖານະການທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ເຈົ້າປຽບທຽບຕົວເອງຫຼືແຂ່ງຂັນກັບຄົນອື່ນ.
5 ດູແລຕົວເອງ. ຢ່າປະຫຍັດພະລັງງານຂອງເຈົ້າສໍາລັບການເຮັດວຽກແລະພັກຜ່ອນ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຕາຕະລາງເວລາຂອງເຈົ້າດ້ວຍກິດຈະກໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫຍຸ້ງຫຼາຍພໍທີ່ເຈົ້າບໍ່ມີເວລາສໍາລັບຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ. ຖ້າເຈົ້າຕັ້ງໃຈແລະມີປະສິດທິພາບ, ມັນຈະເປັນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບເຈົ້າທີ່ຈະຊອກຫາເວລາພຽງ ໜຶ່ງ ນາທີເພື່ອຄວາມບໍ່ພໍໃຈ. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າກໍາລັງເຮັດ, ກ່ຽວກັບຜົນສໍາເລັດຂອງເຈົ້າ, ແລະບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບສິ່ງອື່ນ.
- ສໍາລັບບາງຄົນ, ການມີວຽກຫຍຸ້ງຢູ່ສະເcanີສາມາດຊ່ວຍປົດປ່ອຍຄວາມຄິດແລະອາລົມທາງລົບ. ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ກົງກັນຂ້າມແມ່ນຄວາມຈິງ. ບາງຄົນພຽງແຕ່ຕ້ອງການເວລາພັກຜ່ອນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ຖ້າເຈົ້າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນພວກເຂົາ, ຈາກນັ້ນພະຍາຍາມບໍ່ ຈຳ ກັດຕົວເອງ.
6 ຢ່າໂສກເສົ້າກັບເລື່ອງເລັກນ້ອຍ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຄືການມີຄວາມສຸກແລະພໍໃຈ, ໄດ້ໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄອບຄົວແລະູ່ເພື່ອນ. ມີຫຍັງອີກບໍ່? ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຄຸ້ມຄ່າກັບອາລົມຂອງເຈົ້າ.
- ຂັດຂວາງອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ເຈົ້າບໍ່ມັກຢູ່ໃນສື່ສັງຄົມ. ຖ້າເຈົ້າມີwhoູ່ຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ສະແດງອອກແລະລົບກວນເຈົ້າຢູ່ສະເີ, ຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ເຊົາຕິດຕາມລາວ.
- ແນ່ນອນ, ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບບັນຫາໃນຊີວິດແລະເຈົ້າຕ້ອງການແກ້ໄຂສະຖານະການ, ຈາກນັ້ນທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກຈະມີປະໂຫຍດ. ຂ້າມໄປຫາພາກຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ເຮັດໃຫ້ຊີວິດເຈົ້າດີຂຶ້ນ

1 ນຳ ພາວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍມີຜົນດີຫຼາຍຕໍ່ອາລົມຂອງເຈົ້າໂດຍການປ່ອຍຮໍໂມນຫຼຸດຄວາມຕຶງຄຽດໃນຮ່າງກາຍແລະປັບປຸງອາລົມຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຊອກຫາຊຸດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຈົ້າມັກ, ແລະເຮັດໃຫ້ການສຶກສາທາງກາຍກາຍເປັນສ່ວນສໍາຄັນຂອງຊີວິດເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະປັບປຸງຄວາມຮັບຮູ້ຂອງເຈົ້າຕໍ່ໂລກຢ່າງແນ່ນອນ.
- ເລີ່ມນ້ອຍ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ຈັດເວລາຍ່າງປະມານ 30-40 ນາທີ, ຍ່າງອ້ອມບໍລິເວນໃກ້ຄຽງດ້ວຍຄວາມໄວ. ດົນຕີທີ່ດີຢູ່ໃນຫູແລະອາກາດສົດແມ່ນເປັນການຜ່ອນຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ດີທີ່ສຸດ.
- ເອົາກິລາເປັນທີມທີ່ເຈົ້າມັກ: ບານເຕະ, ບານບ້ວງ, ບານສົ່ງ. ອາດຈະມີສະ ໜາມ ກິລາຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງເຈົ້າບ່ອນທີ່ຄົນທ້ອງຖິ່ນຫຼິ້ນ.
- ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມັກການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາກິດຈະ ກຳ ໂດດດ່ຽວຕາມທີ່ເຈົ້າມັກ - ຍ່າງປ່າ, ລອຍນໍ້າຫຼືຂີ່ລົດຖີບ.
2 ຕັ້ງເປົ້າandາຍແລະບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບ. ອາລົມທາງລົບສາມາດເຂົ້າໄປໃນຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໄດ້ໃນເວລາທີ່ເຈົ້າເລີ່ມຍ່າງໄປມາ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນສະຖານະການນີ້, ເຈົ້າສາມາດຕັ້ງເປົ້າandາຍແລະພະຍາຍາມບັນລຸເປົ້າາຍນັ້ນ. ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ສໍາຄັນ, ແຕ່ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການອຸທິດຕົນ, ບໍ່ແມ່ນຜົນໄດ້ຮັບ.
- ວາງແຜນສໍາລັບຫ້າປີຂ້າງ ໜ້າ ໂດຍກໍານົດເປົ້າ,າຍໄວ້, ແລະແຕ່ລະອາທິດພະຍາຍາມເອົາບາດກ້າວເພື່ອບັນລຸເປົ້າthoseາຍເຫຼົ່ານັ້ນ. ເຈົ້າເຫັນຕົວເອງຢູ່ໃສໃນຫ້າປີ? ເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດຫຍັງ? ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອບັນລຸເປົ້າrightາຍນີ້ໃນເວລານີ້?
- ຖ້າເຈົ້າພິຈາລະນາຕົນເອງວ່າເປັນຄົນທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ແຕ່ອາລົມບໍ່ດີມີຢູ່ ເໜືອ ເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດສົນໃຈວຽກອະດິເລກໃ່. ຮຽນຫຼິ້ນເຄື່ອງດົນຕີຫຼືເຮັດອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ເຈົ້າເຄີຍຫຼີກເວັ້ນມາກ່ອນ.
3 ໃຊ້ເວລາສໍາລັບວັນພັກ. ມັນສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາເພື່ອເຮັດສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຫຍຸ້ງຫຼືບໍ່ຢູ່ໃນອາລົມດີທີ່ສຸດ, ການມີວັນພັກຢູ່ໃນບໍລິສັດຂອງຄົນຮັກແລະcanູ່ເພື່ອນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຄິດບວກ.
- ຊົມເຊີຍຜົນສໍາເລັດອັນໃຫຍ່ແລະນ້ອຍ. ການຮຽນຈົບຈາກສະຖາບັນການສຶກສາແມ່ນເຫດຜົນຂອງວັນພັກ. ແມ່ນແຕ່ວັນສຸກກໍ່ສາມາດເປັນວັນພັກໄດ້, ເພາະວ່າມື້ເຮັດວຽກມາຮອດແລ້ວ!
4 ກິນດີ. ພວກເຮົາເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນ, ແລະອາຫານມີຜົນກະທົບທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ກັບອາລົມ. ຜັກສີຂຽວ, ກົດໄຂມັນ omega-3 ອີ່ມຕົວແລະ folfates ແມ່ນສ່ວນປະກອບຂອງຄາບອາຫານຂອງເຈົ້າທີ່ສາມາດຕັ້ງເຈົ້າໃນທາງທີ່ດີ.
- ມີອາຫານເຊົ້າສະເີ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາ, ອາຫານເຊົ້າຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ, ໃຫ້ພະລັງງານແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຢູ່ຕະຫຼອດ.
- ສໍາລັບການເພີ່ມພະລັງງານ, ເພີ່ມຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຊັບຊ້ອນຢູ່ໃນເຂົ້າໂອດ, ເມັດພືດທັງ,ົດ, ແລະມັນະລັ່ງເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ, ແລະຫຼີກເວັ້ນການກິນຄາໂບໄຮເດຣດງ່າຍ simple ເຊັ່ນ: ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະອາຫານປຸງແຕ່ງ.
5 ພັກຜ່ອນໃນເວລາທີ່ເາະສົມ. ການພັກຜ່ອນຢ່ອນໃຈເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີ. ຖ້າເຈົ້າຄຽດ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໃຊ້ເວລາແລະຜ່ອນຄາຍເມື່ອຈໍາເປັນ. ອັນນີ້ບໍ່ແມ່ນສັນຍານຂອງຄວາມອ່ອນແອ, ແຕ່ຄວາມສາມາດໃນການດູແລສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.
- ພັກຜ່ອນສັ້ນ throughout ຕະຫຼອດມື້. ເພື່ອເພີ່ມພະລັງໃຫ້ກັບຕົວເອງດ້ວຍບວກ, ມັນຈະພຽງພໍທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ 10-15 ນາທີເພື່ອພັກຜ່ອນແລະຟັງເພງທີ່ສະຫງົບຫຼືອ່ານວາລະສານໃນມື້ທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍ.
- ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການພັກຜ່ອນແລະທ້າຍອາທິດ. ໃຊ້ມື້ພັກທັງyourົດຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ສາມາດພັກຜ່ອນແລະມີພະລັງ.

ຄໍາແນະນໍາ

ເພື່ອຄິດໃນແງ່ບວກ, ເຈົ້າຕ້ອງຫຼີກລ່ຽງຄົນທີ່ຄິດໃນດ້ານລົບ.

ຄຳ ເຕືອນ

ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະເປັນຄົນທີ່ຄິດບວກຢູ່ສະເີ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຢູ່ລອດໃນໂລກນີ້ແລະເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດຂອງຄວາມສໍາເລັດ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະຕ້ອງຮຽນຮູ້ການຄິດບວກ, ເພາະວ່າທັດສະນະຄະຕິທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຊີວິດມີຜົນເສຍ.