ວິທີການຄວບຄຸມ narcissist ໄດ້

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ຕັ້ງຂອບເຂດສຸຂະພາບດີ
ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ປະຕິກິລິຍາຕໍ່ກັບພຶດຕິກໍາຂອງມະນຸດ
ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ

Narcissists ມັກພະຍາຍາມຄວບຄຸມຄົນອື່ນໂດຍຜ່ານການulationູນໃຊ້, ການຂົ່ມຂູ່, ການຍົກຍ້ອງ, ແລະເຕັກນິກອື່ນ other. ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຍຶດເອົາການລິເລີ່ມດັ່ງກ່າວແລະຄວບຄຸມຕົວເອງເລື່ອງ narcissist. ໃນຂະນະທີ່ມັນບໍ່ດີທີ່ຈະພະຍາຍາມຄວບຄຸມຄົນອື່ນ, ມີຍຸດທະສາດຕ່າງ you ທີ່ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງການໂຕ້ຕອບຂອງເຈົ້າກັບນັກເລົ່າເລື່ອງເລົ່າ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການ ກຳ ນົດເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອເປັນສັນຍານວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ຖືກຍູ້ໄປມາ. ຈາກນັ້ນ, ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບປະຕິກິລິຍາຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບພຶດຕິກໍາຂອງບຸກຄົນດັ່ງກ່າວເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຕຶງຫຼຸດອອກໄປ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງມີບັນຫາຄວາມສໍາພັນກັບ narcissist, ຈົ່ງເອື້ອມອອກໄປຫາຄົນອື່ນເພື່ອໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະຊ່ວຍເຫຼືອ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ຕັ້ງຂອບເຂດສຸຂະພາບດີ

1 ຕັດສິນໃຈວ່າພຶດຕິກໍາໃດທີ່ເຈົ້າຈະທົນຕໍ່ແລະອັນໃດທີ່ເຈົ້າຈະບໍ່ເຮັດ. ຄິດກ່ຽວກັບວ່າບຸກຄົນດັ່ງກ່າວໄດ້ລະເມີດເຂດແດນຂອງເຈົ້າໃນອະດີດແລະການປ່ຽນແປງອັນໃດທີ່ເຈົ້າຢາກເຫັນ. ບາງທີເຈົ້າຢາກໃຫ້ລາວປ່ຽນວິທີທີ່ລາວໂຕ້ຕອບກັບເຈົ້າ, ຄວາມຄາດຫວັງຂອງລາວຕໍ່ກັບເຈົ້າ, ຫຼືທັດສະນະຄະຕິຂອງລາວຕໍ່ເຈົ້າໂດຍທົ່ວໄປ. ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄໍາສັບແລະການກະທໍາທັງtheົດທີ່ບຸກຄົນນັ້ນເຮັດນັ້ນໄດ້ລະເມີດເຂດແດນຂອງເຈົ້າ. ຍົກຕົວຢ່າງ:
- ລາວເອີ້ນຊື່ເຈົ້າ;
- ລາວຂົ່ມຂູ່ເຈົ້າ;
- ລາວຮ້ອງໃສ່ເຈົ້າ;
- ລາວຕໍານິທ່ານສໍາລັບບັນຫາຂອງລາວ;
- ລາວວິພາກວິຈານຫຼືເຍາະເຍີ້ຍເຈົ້າ;
- ລາວຕ້ອງການໃຫ້ເຈົ້າເຮັດບາງຢ່າງເພື່ອລາວ;
- ລາວຕົວະເຈົ້າແລະຕໍ່ມາປະຕິເສດມັນ.
2 ບອກບຸກຄົນກ່ຽວກັບຂອບເຂດຂອງເຈົ້າເປັນສ່ວນຕົວ, ແຕ່ເຮັດແນວນັ້ນໃນລັກສະນະລະອຽດອ່ອນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສະແດງຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າໂດຍກົງເພື່ອໃຫ້ມັນຊັດເຈນຫຼາຍວ່າເຈົ້າກໍາລັງຮ້ອງຂໍຫຍັງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບນັກເລົ່າເລື່ອງຕະຫຼົກ, ເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໄດ້ດີກວ່າຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ລາວເຮັດ.
- ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ, "ຂ້ອຍມັກໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບເຈົ້າ, ແຕ່ຂ້ອຍຈະຕ້ອງອອກໄປຖ້າເຈົ້າເລີ່ມເອີ້ນຊື່ຂ້ອຍອີກ." ຫຼື, "ຂ້ອຍດີໃຈທີ່ເຈົ້າໂທຫາ, ແຕ່ຂ້ອຍຈະຕ້ອງວາງສາຍຖ້າເຈົ້າຍັງຮ້ອງໃສ່ຂ້ອຍຢູ່." ຮັກສາສຽງມິດແລະສະຫງົບ.
- ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ໃຈຮ້າຍກັບສິ່ງທີ່ລາວເວົ້າແລະເຮັດ. ຕົວຢ່າງ, ຢ່າປະຕິກິລິຍາແບບນີ້:“ ເຈົ້າບໍ່ສາມາດລົມກັບຂ້ອຍແບບນັ້ນໄດ້! ຂ້ອຍ ກຳ ລັງອອກໄປ! "- ຫຼື:" ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຢຸດຮ້ອງໃສ່ຂ້ອຍດຽວນີ້, ຂ້ອຍຈະວາງສາຍ! " ຄຳ ຖະແຫຼງເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມັ້ນໃຈຫຼາຍ, ແລະນັກເລົ່າເລື່ອງຕະຫຼົກສາມາດຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈຫຼາຍ.
3 ມາພ້ອມກັບຜົນສະທ້ອນສໍາລັບການທໍາລາຍເຂດແດນແລະປະຕິບັດພວກມັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າໄດ້ກໍານົດເຂດແດນແລະຜົນສະທ້ອນສໍາລັບການລະເມີດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຕິດຕາມການປະຕິບັດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າບຸກຄົນນັ້ນລະເມີດເຂດແດນທີ່ເຈົ້າຫາກໍ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້, ປະຕິບັດຜົນສະທ້ອນທີ່ໄດ້ອອກມາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້.
- ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າບອກຄົນນັ້ນວ່າເຈົ້າຈະ ໜີ ໄປ, ຖ້າລາວໂທຫາເຈົ້າດ້ວຍຄໍາເວົ້າທີ່ແນ່ນອນອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ແລະລາວຈະເວົ້າຄືນໃanyway່ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ລຸກຂຶ້ນແລະຍ່າງອອກໄປ.
- ຖ້າເຈົ້າໄດ້ເຕືອນໃຫ້ຄົນນັ້ນວາງສາຍ, ຖ້າເຂົາເຈົ້າສືບຕໍ່ຮ້ອງໃສ່ເຈົ້າແລະເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ສະຫງົບລົງ, ວາງສາຍ.
ຄໍາແນະນໍາ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຈັດຕັ້ງປະຕິບັດຜົນສະທ້ອນທີ່ໄດ້ວາງໄວ້ໃນທັນທີ. ຢ່າໃຫ້ ຄຳ ເຕືອນເທື່ອທີສອງ, ລັງເລ, ຫຼືປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງຕ່າງ go ໄປໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນນັ້ນພະຍາຍາມຂໍໂທດຫຼືຊັກຊວນໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ກັບການຍົກຍ້ອງ.
4 ຄາດຫວັງວ່າຈະມີການປ່ຽນແປງຄວາມສໍາພັນເມື່ອມີການກໍານົດຂອບເຂດ. ເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມຕັ້ງຂອບເຂດແລະ ນຳ ໃຊ້ພວກມັນເປັນປະ ຈຳ, ເຈົ້າອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າພຶດຕິ ກຳ ຂອງຄົນຜູ້ນັ້ນໄດ້ປ່ຽນໄປຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ເຈົ້າຫຼືວ່າເຂົາເຈົ້າໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບເຈົ້າ ໜ້ອຍ ລົງ. ອັນນີ້ເກີດຂຶ້ນເພາະວ່າລາວຮູ້ວ່ານະໂຍບາຍດ້ານການປ່ຽນແປງແລະລາວບໍ່ສາມາດເອົາສິ່ງທີ່ລາວຕ້ອງການຈາກເຈົ້າໄດ້ງ່າຍຄືແຕ່ກ່ອນ, ຫຼືວ່າລາວບໍ່ໄດ້ຮັບມັນເລີຍ. ອັນນີ້ດີ, ແຕ່ມັນອາດຈະບໍ່ງ່າຍປານໃດໃນຕອນທໍາອິດ.
- ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າກໍານົດຂອບເຂດກ່ຽວກັບວິທີເວົ້າກັບເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະພົບວ່າລາວເລີ່ມເວົ້າກັບເຈົ້າ ໜ້ອຍ ລົງຫຼືບໍ່ສົນໃຈເຈົ້າເລີຍ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າການປ່ຽນແປງຂ້ອນຂ້າງຈະແຈ້ງ, ຢ່າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງຢູ່ໃນພຶດຕິກໍາຂອງລາວຫຼືໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບລາວ.
5 ວິເຄາະແລະສ້າງຄືນໃbound່ຖ້າເຂດແດນເລີ່ມອ່ອນແອລົງ. ມັນອາດຈະມາເຖິງເວລາທີ່ເຈົ້າບໍ່ປົກປ້ອງເຂດແດນຂອງເຈົ້າ, ຫຼືເມື່ອມີຄົນຊອກຫາວິທີທາງອ້ອມເຂົາເຈົ້າ. ໃນກໍລະນີນີ້, ວິເຄາະສະຖານະການແລະກໍານົດວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບເຂດແດນໃນອະນາຄົດ.
- ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າບອກວ່າເຈົ້າຈະອອກຈາກຫ້ອງຖ້າມີຄົນໂທຫາເຈົ້າຊື່ຫຼືຂົ່ມຂູ່ເຈົ້າ, ແຕ່ຄັ້ງ ໜຶ່ງ ບໍ່ໄດ້ເຮັດ, ວິເຄາະວ່າເປັນຫຍັງເຫດການນີ້ເກີດຂຶ້ນ. ແມ່ນທ່ານ distracted? ລາວໄດ້ເຮັດຫຼືເວົ້າບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ບໍ? ເຈົ້າຈະເອົາຊະນະອຸປະສັກນີ້ໄດ້ແນວໃດເພື່ອເສີມສ້າງຂອບເຂດຊາຍແດນຂອງເຈົ້າໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ?
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການເສີມສ້າງຂອບເຂດສ່ວນຕົວຈະເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຖາວອນຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບບຸກຄົນນີ້. ຈົ່ງຄົງຕົວແລະສືບຕໍ່ຍຶດພື້ນດິນຂອງເຈົ້າເປັນປະຈໍາ.

ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ປະຕິກິລິຍາຕໍ່ກັບພຶດຕິກໍາຂອງມະນຸດ

1 ຈົ່ງຢູ່ໃນຄວາມສະຫງົບແລະຕ້ານທານກັບຄວາມພະຍາຍາມຂອງບຸກຄົນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈ. Narcissists ມັກຈະອອກ ຄຳ ເຫັນທີ່ຮຸນແຮງເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກີດອາລົມໃນອີກ່າຍ, ແຕ່ຢ່າກືນກິນເຫຍື່ອ. ຕອບສະ ໜອງ ຢ່າງໃຈເຢັນກັບສິ່ງທີ່ຄົນຜູ້ນັ້ນບອກເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ, ຢຸດຊົ່ວຄາວແລະຫາຍໃຈເລິກ or ຫຼືໄປຍ່າງເພື່ອໃຫ້ສະຫງົບລົງກ່ອນທີ່ຈະຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບລາວອີກ.
- ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ສົມບູນທີ່ຈະ ໜີ ຈາກການເວົ້າກັບຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈ. ຖ້າບຸກຄົນນັ້ນວິຈານເຈົ້າ, ກ່າວຫາເຈົ້າ, ເອີ້ນຊື່ເຈົ້າ, ຂົ່ມຂູ່ເຈົ້າ, ຫຼືເຮັດອັນໃດອັນອື່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈ, ເຈົ້າມີສິດທີ່ຈະອອກໄປ.
2 ລະມັດລະວັງແລະເອົາໃຈໃສ່ ຟັງ ຄົນເມື່ອລາວເວົ້າ. Narcissists ມັກຢູ່ໃນຈຸດສົນໃຈ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກເວົ້າຫຼາຍ. ຈົ່ງກຽມຕົວເພື່ອເປັນເຈົ້າພາບໃນການສົນທະນາສ່ວນໃຫຍ່ແລະສະແດງໃຫ້ລາວເຫັນວ່າເຈົ້າກໍາລັງຟັງຢູ່. ຍົກຕົວຢ່າງ:
- ຍິ້ມແລະຍິ້ມໃນຂະນະທີ່ຮັກສາສາຍຕາ;
- ເວົ້າສິ່ງຕ່າງ like ເຊັ່ນ, "ແມ່ນແລ້ວ," "ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈ," ແລະ "ອືມ," ເພື່ອຊຸກຍູ້ໃຫ້ລາວເວົ້າຕໍ່ໄປ;
- ຖາມ ຄຳ ຖາມເພື່ອຊີ້ແຈງຈຸດທີ່ບໍ່ຈະແຈ້ງເຊັ່ນ "ເຈົ້າmeanາຍຄວາມວ່າແນວໃດເມື່ອເຈົ້າເວົ້າວ່າເຈົ້າມີມື້ທີ່ບໍ່ດີ?"
3 ລົບກວນລາວໂດຍການຖາມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ລາວສົນໃຈ. Narcissists ມັກສົນທະນາກ່ຽວກັບຕົນເອງແລະແລກປ່ຽນຄວາມຮູ້ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ສະນັ້ນການຖາມເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຂົາເຈົ້າເຫັນວ່າ ໜ້າ ສົນໃຈແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະລົບກວນເຂົາເຈົ້າຈາກຄວາມໃຈຮ້າຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ອັນນີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະຖ້າລາວໂຕ້ຖຽງກັບເຈົ້າຫຼືໂຈມຕີດ້ວຍວາຈາ.
- ຕົວຢ່າງ, ຖ້າຄົນຮູ້ຫຼາຍກ່ຽວກັບລົດ, ເຈົ້າສາມາດຖາມລາວກ່ຽວກັບພວກເຂົາໄດ້. ຫຼື, ຖ້າລາວພິຈາລະນາຕົນເອງເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນດ້ານການເງິນ, ເຈົ້າສາມາດຫັນໄປຫາລາວເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາດ້ານການເງິນ.
ຄໍາແນະນໍາ: ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງໄດ້ລໍຖ້າໃຫ້ຄົນຜູ້ນັ້ນສະຫງົບລົງເລັກນ້ອຍເພື່ອດຶງຄວາມສົນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍວິທີນີ້. ຖ້າລາວໃຈຮ້າຍຫຼື boycotts ເຈົ້າ, ພະຍາຍາມລໍຖ້າ 20 ນາທີແລະຈາກນັ້ນຖາມລາວຄໍາຖາມເພື່ອລົບກວນລາວ.
4 ສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລາວສະຫງົບລົງ. ໃນຂະນະທີ່ນັກເລົ່າເລື່ອງຕົວເອງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈຄົນອື່ນໄດ້, ການສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ຜູ້ທີ່ມັກເລົ່າເລື່ອງສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສະຫງົບລົງໄດ້ຖ້າເຂົາເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈ. ລອງເວົ້າບາງຢ່າງກັບລາວທີ່ສະແດງຄວາມເປັນຫ່ວງຂອງເຈົ້າຕໍ່ລາວແລະໃຫ້ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວ.
- ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈຫຼາຍເພາະວ່າເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ລໍຖ້າດົນເພື່ອຈະໄດ້ຂີ່ລົດກັບບ້ານ."
- ຫຼືເຈົ້າສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມກັບບຸກຄົນນັ້ນໃນການສົນທະນາໂດຍການເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ:“ ເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າໃຈຮ້າຍຫຼາຍໃນຕອນນີ້. ມີຫຍັງລົບກວນເຈົ້າບໍ? "
5 ປະຕິເສດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົນເອງມີຄວາມນັບຖືສູງ. ລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນຂອງບຸກຄະລິກລັກສະນະທີ່ເປັນຕົວຕົນເອງແມ່ນບຸກຄົນດັ່ງກ່າວມີຄວາມຮູ້ສຶກດີກວ່າຄົນອື່ນ. ຜົນກໍຄື, ລາວເຈາະຈົງໃສ່ຄົນທີ່ເອົາຮູບນີ້ມາ, ແຕ່ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າໃຫ້ຄົນໃນສິ່ງທີ່ລາວຕ້ອງການຖ້າລາວຂໍການຍ້ອງຍໍຫຼືສັນລະເສີນຕົນເອງ. ບໍ່ສົນໃຈ ຄຳ ເຫັນຂອງລາວຫຼືປ່ຽນຫົວຂໍ້.
- ຕົວຢ່າງ, ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ສືບຕໍ່ເວົ້າກ່ຽວກັບວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນພະນັກງານຂາຍທີ່ດີປານໃດ, ລອງເວົ້າບາງຢ່າງເຊັ່ນ,“ ແມ່ນແລ້ວ. ໂດຍວິທີທາງການ, ເຈົ້າມີຄວາມຄິດແນວໃດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈະເຮັດໃນທ້າຍອາທິດນີ້? "
- ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ການຍ້ອງຍໍດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າບຸກຄົນນັ້ນສົມຄວນໄດ້ຮັບມັນ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນພະຍາຍາມບໍ່ສັນລະເສີນລາວຕະຫຼອດເວລາ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະເຮັດໃຫ້ຕົນເອງມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ.
6 ໃຊ້ ຄຳ ເວົ້າຂອງຄົນ ທຳ ອິດທີ່ບໍ່ມີຄວາມຜິດເພື່ອສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ບາງຄັ້ງຄາວ, ເຈົ້າຈະມີການໂຕ້ຖຽງກັບນັກເລົ່າເລື່ອງເລົ່າ. ຄົນຜູ້ນີ້ມັກຈະຖືກໃຈຮ້າຍຖ້າເຈົ້າວິຈານລາວໂດຍກົງ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ເມື່ອຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມຜິດຂອງລາວ, ໃຫ້ວາງປະໂຫຍກນັ້ນເພື່ອໃຫ້ມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນຄວາມຄິດເຫັນສ່ວນຕົວແລະມີຫົວຂໍ້, ບໍ່ແມ່ນການກ່າວຫາ.
- ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຄໍາເວົ້າຂອງຄົນທໍາອິດຫຼຸດຜ່ອນການປ້ອງກັນ, ການຮຸກຮານ, ແລະຄວາມໂມໂຫ. Narcissists ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໂດຍສະເພາະແມ່ນມັກການສະແດງອາລົມເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ສະນັ້ນ ຄຳ ເວົ້າຂອງຄົນ ທຳ ອິດຈະໃຫ້ເຈົ້າມີ ອຳ ນາດທີ່ ສຳ ຄັນ.
- ຕົວຢ່າງ, ເວົ້າວ່າ, "ການກະ ທຳ ຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຈັບປວດ," ແທນທີ່ຈະ, "ເຈົ້າຫາກໍ່ເຮັດບາງສິ່ງທີ່ໂຫດຮ້າຍແລະບໍ່ເາະສົມ."
7 ກວດເບິ່ງ ຄຳ ເວົ້າຂອງບຸກຄົນ, ເນື່ອງຈາກວ່ານັກເລົ່ານິທານມັກຈະຕົວະ. ຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຂັດແຍ້ງກັບທັດສະນະຂອງ narcissist ກ່ຽວກັບຕົວລາວ, ລາວຈະຕົວະຄືນໃso່ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ປະເຊີນກັບຄວາມຈິງ. ນີ້meansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າສ່ວນຫຼາຍຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນທີ່ຖືກຕ້ອງຈາກລາວ 100% ຕະຫຼອດເວລາ. ຖ້າເຈົ້າມີຂໍ້ສົງໃສກ່ຽວກັບຄໍາເວົ້າຂອງລາວ, ກວດເບິ່ງມັນດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ. ຢ່າເອົາທຸກສິ່ງທີ່ລາວເວົ້າດ້ວຍຄຸນຄ່າໃບ ໜ້າ.
- ຕົວຢ່າງ, ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ເລົ່າເຫດການໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ການສະແດງເປັນວິລະຊົນ, ຂໍຄວາມຄິດເຫັນຈາກເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າຕໍ່ກັບເລື່ອງນີ້.

ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ

1 ເອື້ອມອອກໄປຫາຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນ. ການມີຄວາມສໍາພັນກັບນັກເລົ່າເລື່ອງເປັນປະຈໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ingົດກໍາລັງໃຈແລະທໍ້ຖອຍໃຈໄດ້. ຖ້າຄົນຜູ້ນີ້ເປັນເພື່ອນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະສາມາດຢູ່ຫ່າງໄກຈາກລາວບາງຄັ້ງ, ແຕ່ອັນນີ້ເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍຖ້າເຈົ້າຢູ່ຫຼືເຮັດວຽກກັບລາວ. ລົມກັບfriendsູ່ເພື່ອນແລະສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແລະຂໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຈົ້າ.
- ລອງເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ,“ ຂ້ອຍຄິດວ່າ Anton ເປັນຄົນເວົ້າຕົວະແລະມັນຍາກສໍາລັບຂ້ອຍທີ່ຈະສື່ສານກັບລາວ. ຖ້າຂ້ອຍຕ້ອງການລົມກັບບາງຄົນ, ຂ້ອຍສາມາດໂທຫາເຈົ້າໄດ້ບໍ? "
2 ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຫຼືເວທີສົນທະນາອອນໄລນ to ເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ພຽງພໍຈາກandູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ, ຫຼືພຽງແຕ່ຢາກປຶກສາຫາລືປະສົບການຂອງເຈົ້າກັບຄົນກຸ່ມອື່ນ, ຈົ່ງຊອກຫາກຸ່ມຊ່ວຍເຫຼືອ. ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ້ອງຖິ່ນຫຼືເຂົ້າຮ່ວມເວທີສົນທະນາອອນໄລນ if ຖ້າບໍ່ມີກຸ່ມດັ່ງກ່າວຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງເຈົ້າ.
- ພະຍາຍາມມຸ່ງ ໜ້າ ໄປຫາສະຖານທີ່ສຸຂະພາບຈິດເພື່ອຊອກຫາກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ້ອງຖິ່ນຫຼືສະເvirtualືອນຈິງ, ຫຼືເຂົ້າຮ່ວມເວທີສົນທະນາຢູ່ໃນ Peekaboo.
3 ຊອກຫານັກຈິດຕະວິທະຍາແລະລົມກັບລາວກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ການມີພື້ນທີ່ທີ່ປອດໄພເພື່ອປ່ອຍອາຍບາງສ່ວນແລະສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບນັກເລົ່າເລື່ອງເລົ່ານິທານຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ.ນັກຈິດຕະວິທະຍາຍັງຈະສອນເຈົ້າເຄື່ອງມືສໍາລັບການສື່ສານກັບ narcissist ແລະສະແດງວິທີການປະຕິກິລິຍາຖ້າບຸກຄົນນັ້ນເວົ້າຫຼືເຮັດສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈ.
- ເຈົ້າສາມາດຖາມທ່ານdoctorໍ, andູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ ສຳ ລັບ ຄຳ ແນະ ນຳ, ຫຼືຊອກຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານທາງອອນໄລນ.
4 ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມຮຸນແຮງ, ໃຫ້ໂທຫາສາຍດ່ວນຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວທີ່ເບີ 8-801-100-8-801. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງປະສົບກັບການຖືກທາລຸນທາງວາຈາ, ອາລົມຫຼືຮ່າງກາຍ, ຈົ່ງຕິດຕໍ່ຫາຄົນທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້. ໂທຫາສາຍດ່ວນຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວຫຼືບໍລິການສຸກເສີນຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນອັນຕະລາຍ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ຂົ່ມຂູ່ເຈົ້າຫຼືພະຍາຍາມ ທຳ ຮ້າຍຮ່າງກາຍເຈົ້າ.
ປະເພດແລະຕົວຢ່າງຂອງພຶດຕິກໍາການທາລຸນ:

ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ... ຖ້າເຈົ້າຖືກຕີ, ຢັບຢັ້ງ, ຂູດ, ຖືກກັດ, ຖືກຍູ້ຫຼືຖີ້ມໃສ່ເຈົ້າ.
ວາຈາຫຼືອາລົມ... ຖ້າເຈົ້າຖືກຮ້ອງໃສ່ຫຼືຮ້ອງໃສ່, ເອີ້ນຊື່, ຖືກຕໍາ ໜິ ຍ້ອນພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ດີຂອງເຈົ້າ, ຂັດຂວາງການເຫັນfriendsູ່ເພື່ອນ / ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ແລະບອກເຈົ້າວ່າຈະເຮັດແນວໃດ.
ເຊັກຊີ... ຖ້າເຈົ້າຖືກບັງຄັບໃຫ້ຈັບບາຍຫຼືມີເພດສໍາພັນກັບຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ (ຂົ່ມຂືນ), ປະຕິເສດທີ່ຈະໃຊ້ຖົງຢາງອະນາໄມ, ແລະຖືກບັງຄັບໃຫ້ມີການທໍາຮ້າຍທາງເພດ.

ຄໍາແນະນໍາ

ການຢູ່ອ້ອມຕົວນັກເລົ່າເລື່ອງຕົວະຕົນເອງສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າອາດຕໍານິແລະວິຈານເຈົ້າຫຼືໃຊ້ກົນລະຍຸດອື່ນ to ເພື່ອຫຼຸດຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າ. ເຮັດວຽກເສີມສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະສາມາດທົນກັບພຶດຕິກໍາຂອງລາວໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

ຄຳ ເຕືອນ

ການພະຍາຍາມຄວບຄຸມຕົວ narcissist ອາດຈະບໍ່ໄດ້ຜົນ, ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າມັກຄວບຄຸມຕົນເອງໄດ້ດີພໍສົມຄວນ. ເອົາໃຈໃສ່ຕົວເອງແລະປະຕິກິລິຍາຂອງເຈົ້າດີກວ່າ, ຕົວຢ່າງ, ພະຍາຍາມຢືນພື້ນດິນຂອງເຈົ້າເລື້ອຍ more.