ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ລີ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣຍຫຼາຍກ່ວາສ່ວນອື່ນຂອງປາກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼາຍໆຄົນບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາໃນການເຮັດຄວາມສະອາດລີ້ນຂອງພວກເຂົາ. ເມື່ອທ່ານບໍ່ເຮັດຄວາມສະອາດລີ້ນຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານກໍ່ຈະປະສົບກັບຜົນກະທົບດ້ານລົບ. ທ່ານຄວນປ້ອງກັນຕົວເອງຈາກລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ, ແຂ້ວເລື່ອຍໆ, ແລະລີ້ນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຮັດຄວາມສະອາດລີ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ຂັ້ນຕອນ

ພາກທີ 1 ຂອງ 3: ການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບລີ້ນ

1. 

   ທົດສອບລີ້ນຂອງທ່ານ. ເບິ່ງພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງມັນ. ລີ້ນບໍ່ມີພື້ນຜິວລຽບ, ແລະຄວາມຫຍາບແລະຮ່ອງທັງ ໝົດ ແມ່ນບ່ອນລີ້ໄພ ສຳ ລັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນປາກຂອງທ່ານອາໄສຢູ່ໃນລີ້ນຂອງທ່ານ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປະກອບເປັນແຜ່ນໃນລີ້ນແລະປະກອບສ່ວນກັບບັນຫາສຸຂະພາບ. ລີ້ນຂອງທ່ານຄວນຈະເປັນສີບົວ, ຖ້າລີ້ນຂອງທ່ານບໍ່ມີສີ, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ແລະປິ່ນປົວມັນ. ເບິ່ງຫມໍແຂ້ວຖ້າທ່ານມີປະສົບການຕໍ່ໄປນີ້:
   • ສັງເກດເຫັນຢ່າງຈະແຈ້ງການປ່ຽນແປງຂອງລັກສະນະຂອງລີ້ນ.
   • ແຜ່ນລີ້ນຢູ່ໃນໄລຍະເວລາຫຼາຍກວ່າສອງອາທິດ.
   • ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບລີ້ນທີ່ຄົງຄ້າງ.
   • ພື້ນທີ່ເປັນສີຂາວຫຼືຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍຢູ່ດ້ານຂອງລີ້ນ.

2. 

   
   
   ການຮູ້ຈັກເຮັດຄວາມສະອາດລີ້ນຂອງທ່ານສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ເມື່ອທ່ານໃຊ້ລີ້ນສະອາດທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຢຸດລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ. ທ່ານຍັງເຮັດຄວາມສະອາດແຜ່ນໃນລີ້ນ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນລີ້ນທີ່ມີຂົນ. ທ່ານຍັງ ກຳ ຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ແຂ້ວແມງ. ການອະນາໄມທາງປາກທີ່ບໍ່ດີ, ລວມທັງການອະນາໄມລີ້ນ, ມີສ່ວນພົວພັນກັບບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.
   • ຄວບຄຸມເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ແຂ້ວແມງ.
   • ປ້ອງກັນລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ.
   • ປັບປຸງລົດຊາດ.
   • ທ່ານຈະມີຮອຍຍິ້ມທີ່ດີຂື້ນ.

3. 

   
   
   ໄປພົບແພດຊ່ຽວຊານຫລືທັນຕະແພດເປັນປະ ຈຳ. ພວກເຂົາສາມາດຕອບ ຄຳ ຖາມຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່. ຢ່ານັ່ງເຮັດວຽກຢູ່ບ່ອນດຽວໃນເວລາສອບເສັງ. ຖາມ ຄຳ ຖາມເມື່ອທ່ານມີໂອກາດ. ບໍ່ມີຫຍັງສາມາດທົດແທນຄວາມຮູ້ດ້ານວິຊາຊີບຂອງຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກໃນອຸດສະຫະ ກຳ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານແຂ້ວສາມາດໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບ ຄຳ ຖາມສະເພາະກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການເລືອກເຄື່ອງມື

1. 

   
   
   ເລືອກປະເພດເຄື່ອງມືເຮັດຄວາມສະອາດ. ເຄື່ອງມືເຮັດຄວາມສະອາດລີ້ນມີຫລາຍປະເພດ. scraper ລີ້ນແມ່ນພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ແປງລີ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ພົ້ນເດັ່ນຂື້ນ, ຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງ. "ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດລີ້ນ" ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ໃຊ້ກັນທົ່ວໄປ, ມີຂອບອ່ອນໆຫຼາຍ ສຳ ລັບຍູ້ຜ່ານລີ້ນ.
   • ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທັງລີ້ນຂູດແລະແປງລີ້ນແມ່ນມີປະສິດທິຜົນເທົ່າທຽມກັນໃນການຫຼຸດຜ່ອນແຜ່ນ.
   • ການປະສົມຖູແຂ້ວຫລາຍປະເພດກໍ່ມີ, ເຮັດໃຫ້ສາມາດຖູໃນເວລາທີ່ໂກນຫນວດ.
   • ແປງຖູແຂ້ວທີ່ມີລີ້ນແມ່ນມີປະສິດທິຜົນເທົ່າກັບການເຮັດຄວາມສະອາດລີ້ນແຍກຕ່າງຫາກ.

2. 

   ກຳ ນົດເອກະສານ. ມີອຸປະກອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍທີ່ໃຊ້ໃນເຄື່ອງມືເຮັດຄວາມສະອາດລີ້ນ. ໂລຫະ, ພາດສະຕິກແລະຊິລິໂຄນແມ່ນວັດສະດຸທົ່ວໄປ. ທ່ານອາດພົບວ່າທ່ານມັກເອກະສານ ໜຶ່ງ ກວ່າສິ່ງອື່ນ. ທ່ານຍັງສາມາດທົດລອງໃຊ້ມັນເທື່ອດຽວ.
   • ເຫລັກສະແຕນເລດແລະທອງແດງແມ່ນສອງໂລຫະ ທຳ ມະດາທີ່ ນຳ ໃຊ້. ແຜ່ນຂູດທີ່ຜະລິດຈາກໂລຫະເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ປອດໄພຫຼາຍເມື່ອເອົາໃສ່ນ້ ຳ ຮ້ອນເພື່ອຂ້າເຊື້ອ.
   • ແຜ່ນໃບຂູດພາດສະຕິກໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນລາຄາຖືກກວ່າ, ແຕ່ບໍ່ທົນທານ, ແລະຈະຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງເລື້ອຍໆ.
   • ເຄື່ອງມື ສຳ ລັບຊິລິໂຄນ ສຳ ລັບໂກນແຜ່ນໃບຄ້າຍຄືສະບາຍກວ່າ.

3. 

   ປຽບທຽບຍີ່ຫໍ້ຕ່າງໆ. ເນື່ອງຈາກວ່າມີຫຼາຍບໍລິສັດທີ່ຜະລິດຜະລິດຕະພັນຄ້າຍຄືກັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາຄວາມແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍຂອງພວກມັນ. ປຽບທຽບລາຄາ, ລັກສະນະແລະການທົບທວນຄືນຂອງຜູ້ໃຊ້ຜ່ານທາງອິນເຕີເນັດ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຊອກຫາຄູປອງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕັດສິນໃຈຊື້. ສອບຖາມພະນັກງານຂາຍເຄື່ອງໃນຮ້ານວ່າຍີ່ຫໍ້ໃດທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ.

4. 

   ຊື້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດລີ້ນ online. ມີຫຼາຍຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຂອງພະແນກແລະຮ້ານຂາຍຢາທີ່ຂາຍຜະລິດຕະພັນເຮັດຄວາມສະອາດລີ້ນທີ່ມີຊື່ສຽງ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດລີ້ນໃນຮ້ານອິນເດຍຫລືສັ່ງຊື້ຜ່ານອິນເຕີເນັດໄດ້ງ່າຍ. ເຄື່ອງມືໂຄ້ງທີ່ເປັນເອກະພາບແມ່ນລຽບງ່າຍ, ມີປະສິດທິພາບສູງແລະສາມາດໃຊ້ໄດ້ດົນ.ຫຼືທ່ານສາມາດສອບຖາມຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບທ່ານ ໝໍ ປົວແຂ້ວຫຼືທ່ານ ໝໍ ແຂ້ວ. ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ການເຮັດຄວາມສະອາດລີ້ນ

1. 

   Loll. ຂັ້ນຕອນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງລີ້ນຂອງທ່ານທັງ ໝົດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຮັດຄວາມສະອາດລີ້ນຂອງທ່ານໃຫ້ກວ້າງເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕິດລີ້ນຂອງທ່ານທັງຫມົດອອກ, ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງການຮາກ.

2. 

   ຂູດຫລືຖູລີ້ນຂອງທ່ານຈາກດ້ານຫລັງໄປທາງ ໜ້າ. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກ. ຫຼາຍຄົນຄິດວ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ທ່ານຄວນເຮັດທຸກເຊົ້າກ່ອນກິນເຂົ້າຫຼືດື່ມ. ທ່ານກໍ່ຄວນເຮັດສິ່ງນີ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ດ້ວຍແປງຖູເປັນປະ ຈຳ.
   • ເຄື່ອງມືເຮັດຄວາມສະອາດຈະສະສົມແຜ່ນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງມັນອອກ, ແລະສືບຕໍ່ຈົນກ່ວາລີ້ນທັງຫມົດໄດ້ຖືກອະນາໄມ.
   • ເຮັດມັນຄ່ອຍໆ. ຢ່າຈີກ ໜັງ.
   • ພຽງແຕ່ຖູຈາກທາງ ໜ້າ ໄປທາງ ໜ້າ ເທົ່ານັ້ນ.
   • ຖູແຂ້ວຊ້າໆ.

3. 

   ລ້າງປາກ. ໃຊ້ mouthwash ແລະລ້າງໃຫ້ສະອາດດີເພື່ອລ້າງອອກຈາກແຜ່ນທີ່ຍັງເຫຼືອ, ໃນຂະນະທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ລົມຫາຍໃຈສົດ. ພະຍາຍາມຍູ້ໃຫ້ມີການບ້ວນປາກແລະດັງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລີ້ນຂອງທ່ານຖືກລ້າງອອກ ໝົດ.
   • ປາກທີ່ໃຊ້ເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ປາກຂອງທ່ານແຫ້ງ.
   • ພະຍາຍາມໃຊ້ນໍ້າຢາບ້ວນປາກທີ່ມີ hydrogen peroxide ສຳ ລັບໃຊ້ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

4. 

   ຮັກສາຄວາມເປັນປົກກະຕິ. ດຽວນີ້ທ່ານມີລີ້ນຂູດແລະຮູ້ວິທີໃຊ້ມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ໃນການເຮັດຄວາມສະອາດລີ້ນປະ ຈຳ ວັນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. ຮ່ອງຄວນເຮັດໃຫ້ລີ້ນເຮັດຄວາມສະອາດເປັນປະ ຈຳ ທຸກມື້. ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ບ່ວງຍັງເປັນເຄື່ອງຂູດລີ້ນທີ່ດີເລີດແລະພ້ອມທີ່ຈະໃຊ້ໄດ້.
• ທ່ານສາມາດໃຊ້ແປງຖູແຂ້ວຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ແຕ່ຕ້ອງລະວັງພຽງແຕ່ເຄາະແຜ່ນອອກຈາກປາກເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງການຖູຂີ້ຝຸ່ນເທິງລີ້ນຂອງທ່ານອີກ. ພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນດຽວກັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີແປງທີ່ອ່ອນໆເພື່ອບໍ່ໃຫ້ລີ້ນຂອງທ່ານເຈັບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖູແຂ້ວບໍ່ໄດ້ເຮັດຄວາມສະອາດລີ້ນຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນເພາະວ່າຂົນຖູເຮັດເພື່ອອະນາໄມແຂ້ວແຂງແຮງ, ບໍ່ແມ່ນກ້າມຂອງລີ້ນ.
• ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບ mouthwash ທີ່ທ່ານໃຊ້. ໃນຂະນະທີ່ປາກປາກສ່ວນໃຫຍ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ພວກມັນສາມາດເຮັດອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາທີ່ດີເພາະວ່າມັນສາມາດ ໄໝ້ ຫຼືລະຄາຍເຄືອງລີ້ນ / ລົດຊາດແລະເຮັດໃຫ້ລີ້ນກາຍເປັນຮ້ອນແດງ. ທ່ານຄວນຊື້ນໍ້າຢາລ້າງປາກອ່ອນໆເທົ່ານັ້ນ.
• ຢ່າໃຊ້ນໍ້າຢາລ້າງປາກທີ່ມີແອນກໍຮໍເພາະມັນສາມາດລະຄາຍເຄືອງພາຍໃນຂອງລີ້ນ ສຳ ລັບບາງຄົນ.
• ຖ້າທ່ານປົກກະຕິຫາຍໃຈຜ່ານປາກຂອງທ່ານ, ຫາຍໃຈຜ່ານດັງຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດຄວາມສະອາດລີ້ນຂອງທ່ານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການປວດຮາກ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າຂູດລີ້ນຂອງທ່ານ ໜັກ ເກີນໄປແລະ ທຳ ລາຍມັນ. ມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍມື້ເພື່ອໃຫ້ລີ້ນຫາຍດີ.