ວິທີການຫລີກລ້ຽງຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ມັກ (ມີຮູບ) - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

"ສົງຄາມ" ໄດ້ເກີດຂື້ນລະຫວ່າງເຈົ້າກັບຄົນແລະຕອນນີ້ເຈົ້າຕ້ອງການຫລືຕ້ອງການທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງພວກມັນ. ມັນມີຫລາກຫລາຍເຫດຜົນ ສຳ ລັບທັດສະນະຄະຕິນີ້, ຈາກຄວາມບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍຈົນເຖິງສະຖານະການທີ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດ. ເມື່ອຈັດການກັບຂໍ້ຂັດແຍ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຈັດການໄດ້, ການຢູ່ຫ່າງໄກສາມາດກີດຂວາງຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງສະຖານະການໃນປະຈຸບັນທີ່ຮ້າຍແຮງແລະການຂັດແຍ້ງໃນອະນາຄົດ. ການຈັດການເລື່ອງນີ້ໃນໂລກອອນລາຍ, ຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ, ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືຢູ່ເຮືອນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຍຸດທະສາດທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້, ຕາບໃດທີ່ທ່ານພ້ອມທີ່ຈະຈັດການກັບພວກມັນ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ຈັດການປະຊຸມ online

ເອົາ, ບໍ່ອອກ, ແລະຢຸດການສ້າງເພື່ອນໃນສື່ສັງຄົມ. ທຸກໆເຄືອຂ່າຍສື່ສັງຄົມຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເອົາຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ອອກຈາກລາຍຊື່ຜູ້ຕິດຕໍ່, ແຟນແລະ ໝູ່ ຂອງທ່ານ. ບໍ່ພຽງແຕ່ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ຈາກຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢຸດອ່ານຂໍ້ຄວາມຂອງທ່ານ ນຳ ອີກ.
- ຢືນຢັນວ່າຕົວກອງຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນເພື່ອຈຸດປະສົງຫຼົບຫຼີກຄົນນັ້ນ.
- ບາງຄັ້ງຄາວ, ທ່ານອາດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຍກຕົວເອງອອກຈາກສື່ສັງຄົມແລະປິດບັນຊີຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ສະບາຍ, ແຕ່ຈະມີບາງເວລາທີ່ ຈຳ ເປັນ.
ບລັອກອີເມວ. ເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດຕໍ່ຫຼືການແລກປ່ຽນທີ່ສົ່ງໄປໃນກ່ອງຈົດ ໝາຍ, ໃຫ້ເອົາຄົນນັ້ນອອກຈາກລາຍຊື່ຜູ້ຕິດຕໍ່ຂອງທ່ານ. ການຕັ້ງຄ່າສະແປມຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກວດສອບໄດ້ວ່າບຸກຄົນນັ້ນພະຍາຍາມສົ່ງອີເມວທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ທ່ານສາມາດກົດປຸ່ມລົບຫລືເກັບຮັກສາມັນໄວ້ໃນໂຟນເດີສະເພາະໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຕ້ອງການເກັບ ກຳ ຂໍ້ມູນຫຼັກຖານ ສຳ ລັບພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຮຸນແຮງກວ່າເຊັ່ນການກັກຂັງຫລືການລົບກວນເຄືອຂ່າຍ.
- ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮວບຮວມຫຼັກຖານທີ່ເປັນລາຍລັກອັກສອນວ່າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໄດ້ປະໄວ້ໃນຈຸດປະສົງຂອງເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການຟ້ອງຮ້ອງ. ຫຼັກຖານທີ່ບັນທຶກໄວ້ຂອງທ່ານຈະເພີ່ມທະວີການຊັກຊວນຂອງທ່ານ.
ຢ່າໂທຫຼືສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາຄົນ. ການລະເວັ້ນຈາກການໂທຫາຫຼືສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ສາມາດງ່າຍຫລືຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ບາງທີທ່ານອາດຈະຢາກເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ພວກເຂົາຫຼືທ່ານອາດຈະຕ້ອງລະເວັ້ນຈາກຄວາມປາດຖະ ໜາ ຂອງທ່ານທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່. ທັງສອງທາງ, ທັງສອງສາມາດນໍາໄປສູ່ການໂຕ້ຖຽງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
ຫລີກລ້ຽງການຕອບໂທລະສັບ, ຂໍ້ຄວາມຫລືອີເມວ. ຊອກຫາຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈການສື່ສານກັບຄົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫລີກລ້ຽງ. ມັນອາດຈະບໍ່ຍາກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວຍັງອາດຈະພະຍາຍາມລໍ້ລວງທ່ານໃຫ້ມີການໂຕ້ຖຽງພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ຄວາມງຽບແມ່ນສະເຫມີເປັນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຕໍ່ອາຍຸການສື່ສານແລະເປັນການປ້ອງກັນຢ່າງລະອຽດຂອງການຕິດຕໍ່ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ການຂາຍຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ

ຂ້າມຫ້ອງຮຽນຫລືປ່ຽນຫ້ອງຮຽນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຮັກສາການຕິດຕໍ່ຫຼືຢູ່ຫ່າງໄກຈາກຄົນນັ້ນ, ໃຫ້ປະຕິບັດ. ເມື່ອທ່ານເລີກຮຽນ, ທ່ານອາດຈະຖືກປັບ ໃໝ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍສະຖານະການທີ່ຮຸນແຮງພໍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ.
- ການອະທິບາຍສະຖານະການຂອງທ່ານຕໍ່ການບໍລິຫານໂຮງຮຽນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈແລະຄວາມອົດທົນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ສົນທະນາກັບຄູຫຼືຜູ້ບໍລິຫານ. ການສົນທະນາຄວນຈະຖືກຈັດຂື້ນເປັນສ່ວນຕົວ, ທາງອີເມວຫລືໂດຍການຂໍການປະຊຸມສ່ວນຕົວກັບຄູ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການນັດ ໝາຍ ກ່ອນ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເວົ້າລົມກັບຄູອາຈານໂຮມລາວ. ຖ້າທ່ານມີອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 18 ປີ, ທ່ານຄວນເດີນທາງກັບພໍ່ແມ່.
- ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ, "ການຢູ່ໃນຫ້ອງຮຽນດຽວກັບ _____ ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫລາຍຂຶ້ນແລະພວກເຮົາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍ້າຍອອກຈາກຊັ້ນຮຽນ. ທ່ານສາມາດຊ່ວຍຂ້າພະເຈົ້າຈັດການເລື່ອງນີ້ໄດ້ບໍ? ແລະມັນສາມາດຈັດການໄດ້ ໄວປານໃດ? "
- ຄູອາຈານແລະຜູ້ບໍລິຫານອາດຈະພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາໂດຍບໍ່ເອົາທ່ານຫຼືຄົນນັ້ນອອກຈາກຫ້ອງຮຽນ. ສະຫງົບແລະອົດທົນກັບເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
- ກຽມພ້ອມທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງແນ່ນອນວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈິ່ງສະ ເໜີ ຂໍ້ສະ ເໜີ ນີ້.
ຫລີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່. ໂຮງຮຽນສ່ວນໃຫຍ່ມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ແລະມີຖະ ໜົນ ຍ່າງຕ່າງໆທີ່ ນຳ ໄປສູ່ວິທະຍາເຂດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຊອກຫາວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວິທີທີ່ຄົນມັກໃຊ້, ວາງແຜນເສັ້ນທາງອື່ນ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາພິເສດໃຫ້ທ່ານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດກໍ່ຄືຫຼີກລ່ຽງບໍ່ເຫັນຄົນນັ້ນ.
- ຖ້າທ່ານເຫັນຄົນໂດຍບັງເອີນຈາກທາງໄກ, ພຽງແຕ່ລ້ຽວຫົວແລະໄປທາງອື່ນ.
ຫລີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່ສາຍຕາໂດຍກົງ. ມັນອາດຈະມີຊ່ວງເວລາທີ່ທ່ານພົບວ່າທ່ານຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ ໜ້າ ປະເຊີນ ໜ້າ ກັບຄົນທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ. ພິຈາລະນາເບິ່ງພວກມັນແລະຍ້າຍໄວທີ່ສຸດເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່ທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ. ກຽມພ້ອມສະ ເໝີ ສຳ ລັບສະຖານະການທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ.
ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກເພື່ອນຂອງທ່ານ. ມັນຈະງ່າຍກວ່າເລັກນ້ອຍ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະໄປກັບ ໝູ່. ເພື່ອນສາມາດສ້າງສິ່ງກີດຂວາງແລະສິ່ງລົບກວນເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອອກຈາກສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດຄົ້ນພົບໄດ້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄົນທີ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານແມ່ນຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈ.
- ເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໃນງານລ້ຽງ. ເຂົ້າເຖິງແລະບອກພວກເຂົາວ່າ, "ຂ້ອຍສາມາດລົມກັບເຈົ້າຕອນນີ້ໄດ້ບໍເພາະວ່າຂ້ອຍພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ?" ວິທີນີ້, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຫລີກລ້ຽງຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການພົບ, ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດສົນທະນາກັບຄົນທີ່ທ່ານມັກ.
ເຕັມໃຈທີ່ຈະໃຊ້ "ເຫດຜົນ" ເພື່ອຫຼຸດພົ້ນອອກຈາກສະຖານະການ. ມັນຈະມີບາງຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ ທຳ ທ່າວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຕອບໂທລະສັບຫລືປ່ອຍແວ່ນຕາແລະຄີກະແຈຂອງທ່ານ. ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫລົ່ານັ້ນແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ເພື່ອຫລີກລ້ຽງສິ່ງທີ່ ໜ້າ ລຳ ຄານທີ່ສຸດ.
- ຖ້າທ່ານເຫັນຄົນທີ່ ກຳ ລັງມາແລະບໍ່ຕ້ອງການລົມກັບພວກເຂົາ, ຈັບໂທລະສັບຂອງທ່ານແລະ ທຳ ທ່າວ່າທ່ານ ກຳ ລັງລົມກັນຢູ່ທີ່ ສຳ ຄັນ. ທ່ານສາມາດຫັນແລະຍ່າງໄປມາໄດ້.
- ຖ້າທ່ານສົນທະນາກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ແລະຢາກຢຸດການສົນທະນາ, ພຽງແຕ່ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ແປກໃຈແລະແກ້ຕົວທີ່ຈະອອກໄປ, ເຊັ່ນ:“ ໂອ້ພະເຈົ້າ! ຂ້ອຍຕ້ອງຊອກຫາກຸນແຈ. ຂໍໂທດ, ຂ້ອຍຕ້ອງໄປດຽວນີ້”.ມີ "ເຫດຜົນ" ຢູ່ໃນໃຈທີ່ຈະອອກຈາກຄົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫລີກລ້ຽງ.
ຍົກຍ້ອງປະສົບການການຮຽນຮູ້ແລະຄຸນນະພາບໃນທາງບວກ. ບາງຄົນເຊື່ອວ່າມະນຸດ, ແມ່ນແຕ່ຄົນທີ່ ໜ້າ ຮໍາຄານທີ່ສຸດກໍ່ສະແດງການສອນໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ບາງຢ່າງ. ປະສົບການແຕ່ລະຢ່າງຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສະຫລາດແລະກຽມຕົວໃຫ້ດີກວ່າເກົ່າ ສຳ ລັບຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງຊີວິດ.
- ນັ່ງລົງແລະເຮັດລາຍຊື່ສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ຈາກປະສົບການຂອງຕົວເອງ.
- ຢ່າລືມຂຽນກ່ຽວກັບຜົນງານທີ່ທ່ານເຄີຍໄດ້ຜ່ານມາ. ບໍ່ມີຫຍັງບໍ່ດີເລີຍ.
ໂຄສະນາ

ພາກທີ 3 ຂອງ 4: ຈັດການສະຖານະການຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ

ປ່ຽນວຽກ. ປະຕິບັດກັບທ່ານຫຼືບໍ່, ມັນອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ໃນທີ່ນີ້, ການຂັດຂືນສາມາດແຕກຕ່າງກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ຈາກການເຂົ້າໃຈຜິດເລັກໆນ້ອຍໆຈົນເຖິງບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນການລົບກວນທາງເພດ. ບາງທີເຈົ້າອາດຈະຮັກວຽກຂອງເຈົ້າໃນປະຈຸບັນແລະບໍ່ຕ້ອງການປ່ຽນແປງ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງພິຈາລະນາທາງເລືອກອື່ນ.
- ລາຍງານບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງໃດໆຕໍ່ພະແນກຊັບພະຍາກອນມະນຸດ, ພະແນກທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອພະນັກງານໃນການແກ້ໄຂທຸກບັນຫາໃນບ່ອນເຮັດວຽກ.
ຮ້ອງຂໍໃຫ້ປ່ຽນຫ້ອງ, ພື້ນທີ່ເຮັດວຽກຫຼືຜູ້ທີ່ສູງກວ່າ. ຫ້ອງການແລະໂຮງງານມີພື້ນທີ່ ຈຳ ກັດ, ແລະຖ້າທ່ານຕ້ອງການໄລຍະຫ່າງຄົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການສະ ເໜີ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຟັງຫລືຢູ່ກັບຄົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ມັກ. ນັ້ນແນ່ນອນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເພິ່ງພໍໃຈໃນການເຮັດວຽກແລະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມກົດດັນ.
- ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສະ ເໜີ ເຫດຜົນແລະຫຼັກຖານເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄຳ ຮ້ອງຂໍການໂອນຍ້າຍຂອງທ່ານ. ເພາະສະນັ້ນ, ຈົ່ງກຽມພ້ອມ. ຂຽນຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານລ່ວງ ໜ້າ ແລະ ນຳ ເອົາຫຼັກຖານແລະເອກະສານສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເມື່ອແລກປ່ຽນ.
- ທ່ານບໍ່ແມ່ນຄົນ ທຳ ອິດແລະຈະບໍ່ແມ່ນຄົນສຸດທ້າຍທີ່ຈະຂໍການປ່ຽນແປງການຈັດບ່ອນນັ່ງຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນທົ່ວໄປໃນຫ້ອງການໃດ.
ສຸມໃສ່ປະສິດທິພາບໃນການເຮັດວຽກ. ສຸມໃສ່ວຽກງານຂອງທ່ານແລະສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອໃຫ້ເກີດຜົນຜະລິດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລີກລ້ຽງຄົນໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ທ່ານສົມຄວນໄດ້ຮັບສະພາບແວດລ້ອມໃນການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ມີຄວາມຂັດແຍ້ງແລະມີຄວາມປອດໄພ. ການກະ ທຳ ສ່ວນຕົວຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລີກລ້ຽງການພົວພັນກັບຄົນທີ່ອາດເຂົ້າໃຈຜິດຕໍ່ ຄຳ ເວົ້າຫລືການປະພຶດຂອງທ່ານ.
- ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນເພື່ອລ້າງລິ້ນຊັກ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືອ່ານວາລະສານ.
- ມ່ວນຕົວທ່ານເອງ. ການຝຶກສະມາທິ, ການຝຶກໂຍຄະຫລືການຂຽນບົດກະວີຈະຊ່ວຍຈັດການຄວາມຄຽດທີ່ອາດຈະມີຢູ່ໃນຕົວທ່ານ.
ຫລີກລ້ຽງການ ກຳ ນົດເວລາຂອງຄູ່ແຂ່ງ. ຫລາຍໆບໍລິສັດມີລະບອບການເຮັດວຽກທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງມື້ແລະຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານສາມາດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປ່ຽນອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ. ຖ້າເຮັດວຽກຕາມເວລາເຮັດວຽກ, ມັນຈະຍາກທີ່ຈະປັບຕົວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດສັງເກດແລະຫຼີກລ້ຽງການເຂົ້າພັກຜ່ອນຂອງຄົນ, ພັກຜ່ອນຫ້ອງນ້ ຳ, ຫລືອາຫານທ່ຽງ.
ຢ່າຍອມຮັບເອົາ ຄຳ ເຊີນ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງ, ຢ່າຍອມຮັບເອົາການເຊື້ອເຊີນໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມງານຊຸມນຸມຮ່ວມກັບບຸກຄົນດຽວກັນ. ອີງຕາມຄວາມຮຸນແຮງຂອງຂໍ້ຂັດແຍ່ງ, ທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ຕົວເອງຕົກຢູ່ໃນທ່າທີ່ງຸ່ມງ່າມຫຼືເປັນອັນຕະລາຍແກ່ຕົວທ່ານເອງ.
- ຈັດການປະຊຸມດ້ວຍຕົວເອງຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ເວລາກັບເພື່ອນຮ່ວມງານ.
ກຽມພ້ອມທີ່ຈະອອກຈາກສະຖານະການໃດໆ. ການຕົກຢູ່ໃນສະພາບສັງຄົມແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີ. ບາງທີທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກກົດດັນເມື່ອນາຍຈ້າງຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນັ້ນຫຼືລັງເລໃຈໃນສິ່ງທີ່ເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານຈະຄິດຫລືເວົ້າກ່ຽວກັບທ່ານ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງເວົ້າບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍຕ້ອງໄປດຽວນີ້, ຂ້ອຍໄດ້ຂັບຂີ່ ໝົດ ມື້" ຫລືເຫດຜົນອື່ນໆ.
- ບາງຄັ້ງ, ທ່ານຫາຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ວິດຖ່າຍແລະພຽງແຕ່ອອກໄປໂດຍບໍ່ຕ້ອງແຈ້ງໃຫ້ໃຜຮູ້. ນີ້ແມ່ນທີ່ຍອມຮັບໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ເປົ້າ ໝາຍ ແມ່ນການຍ້າຍ ໜີ ຈາກຄົນທີ່ທ່ານພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງແລະຫລຸດພົ້ນອອກຈາກສະຖານະການ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ບອກໃຜໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກໄປ, ສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈ, ປະຈຸບັນ, ບອກທ່ານວ່າທ່ານໄປແລ້ວ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ໃຜກັງວົນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານປະທະກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ.
ເປັນຄົນສຸພາບເມື່ອພົບສະຖານະການຕິດຕໍ່ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະແມ່ນຍ້ອນການເຮັດວຽກ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຮ່ວມມືກັບຄົນນັ້ນ. ໃຊ້ກົດລະບຽບຂອງໂປ້ມືເພື່ອໃຫ້ສະຫງົບ, ສຸພາບແລະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຂັດແຍ້ງ. ຢ່າປະຕິກິລິຍາໃດໆຕໍ່ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ກະຕຸ້ນຂອງພວກເຂົາ.
- ຮັກສາຄວາມສະຫງົບຈົນກ່ວາການ ສຳ ຜັດຈະຢຸດ. ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີທີ່ໄດ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນ ໜ້າ ທີ່ວຽກງານ.
- ຮັກສາທັດສະນະໃນແງ່ບວກ. ຮັກສາທຸກຢ່າງໃຫ້“ ແຈ່ມແຈ້ງແລະຊັດເຈນ”, ນັ້ນແມ່ນຢູ່ຫ່າງໄກຈາກຄວາມຄິດເລິກໆ, ການສົນທະນາໃດໆ, ບັນຫາຫຼືການຮ້ອງທຸກເມື່ອຕິດຕໍ່ກັບຄົນນັ້ນ. ສະແດງໃຫ້ເຫັນຈິດໃຈທີ່ສະຫງົບແລະມີແງ່ຫວັງບໍ່ສາມາດຖືກທຸບຕີຈາກສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຫລືຄວາມອາຍຂອງສະຖານະການ.
- ການເອົາໃຈໃສ່ໃນແງ່ດີໆຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ໃຫ້ຕົກຢູ່ໃນການສົນທະນາທາງລົບ.
- ໂດຍການຮັກສາແນວຄຶດໃນແງ່ບວກ, ບໍ່ມີໃຜສາມາດຍຶດ ຕຳ ແໜ່ງ ຂອງທ່ານໄດ້. ເມື່ອທ່ານມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ການກະຕຸ້ນ, ທ່ານຍອມສະຫຼະຕໍາ ແໜ່ງ ຂອງທ່ານ, ເລີ່ມຕົ້ນຕໍ່ກັບຜູ້ອື່ນ. ທ່ານຄວບຄຸມແລະຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກແລະການກະ ທຳ ຂອງທ່ານເອງ. ນັ້ນແມ່ນວຽກທີ່ ສຳ ຄັນ.
ມີວິໄສທັດ. ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເບິ່ງບັນຫາໃນຮູບໃຫຍ່. ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າມັນຍາກສໍ່າໃດ ສຳ ລັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ລໍ້ແຫ່ງຊີວິດຈະເລື່ອນລົງ, ທ່ານສາມາດຜ່ອນຄາຍຄວາມກັງວົນໃຈຂອງທ່ານແລະມີຄວາມສະບາຍໃຈ, ປ່ອຍມືອອກໄປແລະຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມປ່ອຍມັນໄປແຕ່ວ່າຄວາມຂັດແຍ້ງຍັງສືບຕໍ່ຫຼອກລວງທ່ານ, ອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກອື່ນໆຢູ່ທີ່ນີ້ທີ່ຕ້ອງການການປຸງແຕ່ງຕື່ມອີກ.
ໂຄສະນາ

ພາກທີ 4 ຂອງ 4: ການຈັດການກັບບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ

ກຳ ນົດເຂດແດນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຂັດແຍ້ງກັບແມ່ເຖົ້າຂອງທ່ານ, ພີ່ນ້ອງທີ່ຕິດເຫຼົ້າຫຼືລຸງທີ່ມີທັດສະນະຄະຕິທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ທ່ານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມສື່ສານຄວາມຕັ້ງໃຈແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານຢ່າງຈະແຈ້ງ. ການຕັດສິນໃຈຫລີກລ້ຽງຫຼາຍຢ່າງແມ່ນໄດ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໂດຍການໂຕ້ຖຽງແລະການຂັດແຍ້ງທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ.
- ຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ໃນເຮືອນດຽວກັນ, ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າຍ້ອນຄວາມຂັດແຍ້ງໃນປະຈຸບັນ, ຂ້ອຍຈະເຮັດຈົນສຸດຄວາມສາມາດຂອງຂ້ອຍເພື່ອຮັກສາໄລຍະຫ່າງທີ່ ຈຳ ເປັນລະຫວ່າງພວກເຮົາ. ຂ້ອຍຄິດວ່ານັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະເຮັດ. ເຈົ້າເຫັນດີບໍ່? "
- ຖ້າທ່ານບໍ່ຢູ່ກັບມັນ, ສິ່ງຕ່າງໆກໍ່ຈະງ່າຍຂື້ນ. ທ່ານສາມາດຕັດການສື່ສານໂດຍການບໍ່ໂທ, ສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫຼືສົ່ງອີເມວ. ຫລີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່ໃດໆ.
ຢ່າເຂົ້າຮ່ວມການຊຸມນຸມໃນຄອບຄົວ. ຫຼາຍຄອບຄົວໄດ້ລາຍງານລະດັບຄວາມກົດດັນແລະຂໍ້ຂັດແຍ່ງທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງຜູ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີບັນຫາ, ຂໍໂທດແລະບໍ່ເຂົ້າຮ່ວມ.
- ວາງແຜນແລະຈັດກອງປະຊຸມສ່ວນຕົວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຫລີກລ້ຽງເວລາດຽວກັນເພື່ອວ່າຄົນທີ່ທ່ານຮັກບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລືອກລະຫວ່າງສອງທ່ານ. ມັນພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຂັດແຍ້ງກັນຕື່ມອີກລະຫວ່າງທ່ານກັບບຸກຄົນ.
ພົບກັນສະເພາະຕອນທີ່ມີຄົນຢູ່ ນຳ ເຈົ້າ. ບາງທີອາດມີເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ຍາດພີ່ນ້ອງອາດຈະບໍ່ໄວ້ວາງໃຈທ່ານ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ຢາກຢູ່ຄົນດຽວກັບພວກເຂົາ. ບໍ່ວ່າເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ສະເຫມີໄປກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເມື່ອຕິດຕໍ່ກັບພວກເຂົາແມ່ນ ຈຳ ເປັນ. ຄວາມປອດໄພແມ່ນຄວາມກັງວົນອັນດັບ ໜຶ່ງ.
ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບເພື່ອຈັດການຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຄິດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການພົວພັນກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ການລົມກັບຜູ້ໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາສາມາດເປັນປະໂຫຍດ. ຊອກຫານັກຈິດຕະສາດແລະນັກຈິດວິທະຍາໃນເຂດຂອງທ່ານ.
ຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ດ້ານກົດ ໝາຍ ຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ເມື່ອຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຈາກທະນາຍຄວາມ. ຄວາມຮຸນແຮງຂອງຂໍ້ຂັດແຍ່ງສາມາດແຕກຕ່າງກັນ, ແລະບາງຄັ້ງມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ສຸດຂອງທ່ານທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການພົວພັນກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ. ໃນຫຼັກການ, ການຟ້ອງຮ້ອງແມ່ນສະຖານະການທີ່ຝ່າຍ ໜຶ່ງ ຕໍ່ສູ້ກັບຝ່າຍອື່ນ. ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານເວົ້າຫຼືເຮັດສາມາດ ທຳ ລາຍທ່ານໃນສານ. ທະນາຍຄວາມຈະຊີ້ ນຳ ຂັ້ນຕອນແລະຂັ້ນຕອນທີ່ຕ້ອງປະຕິບັດ.
ຂໍໃຫ້ມີການສັ່ງຫ້າມຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ບາງທີຄົນທີ່ທ່ານພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງກໍ່ມີບັນຫາຮ້າຍແຮງ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍ, ໄດ້ຮັບ ຄຳ ສັ່ງຫ້າມບໍ່ໃຫ້ຕິດຕໍ່ຫາທ່ານ. ເມື່ອພວກເຂົາລະເມີດ, ທ່ານສາມາດໂທຫາແລະຊອກຫາການແຊກແຊງຂອງ ຕຳ ຫຼວດ. ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ທ່ານສາມາດຫາຂໍ້ແກ້ຕົວເພື່ອຫລີກລ້ຽງສະຖານະການໃດໆ.
ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງນີ້ເອົາໃຈຂອງທ່ານທັງ ໝົດ. ມັນມີອີກຫລາຍສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດຫລາຍທີ່ຈະໄຕ່ຕອງແລະເຮັດວຽກ.
ຂ້າມແລະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ. ເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແກ້ໄຂຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານແລະແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງ.
ມັນອາດຈະມີສະຖານະການທີ່ບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງຕໍ່ ໜ້າ. ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ, "ສະບາຍດີ" ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອອກໄປ, ຫຼືທ່ານບໍ່ສາມາດເວົ້າຫຍັງເລີຍ. ຈົ່ງກຽມຕົວ ສຳ ລັບສິ່ງນັ້ນ.
ການຢູ່ສະຫງົບແລະສຸພາບໃນທຸກສະຖານະການຈະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກ.
ຖ້າທ່ານຫລືຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກຖືກຂົ່ມເຫັງ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ເຈົ້າ ໜ້າ ທີ່ແລະລາຍງານ.
ຄວາມປອດໄພແມ່ນບຸລິມະສິດອັນດັບ ໜຶ່ງ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຫລືຄົນທີ່ທ່ານຮັກຢູ່ໃກ້ຄົນທີ່ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃດໆ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າທ່ານເປັນຫົວຂໍ້ຂອງການເກືອດຫ້າມ, ຈະມີຜົນສະທ້ອນທາງກົດ ໝາຍ ຕໍ່ການລະເມີດຂອງທ່ານ. ບົດບາດຂອງກົດ ໝາຍ ແມ່ນເພື່ອປົກປ້ອງຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານແລະຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ທ່ານຄວນເຄົາລົບກົດລະບຽບໃນການ ດຳ ເນີນຄະດີຕໍ່ຕົວທ່ານເອງແລະໃນທາງກັບກັນ.
ໃຫ້ຄວາມຮຸນແຮງຂອງຂໍ້ຂັດແຍ່ງ ກຳ ນົດການຕອບຮັບຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕົກຢູ່ໃນຂໍ້ຂັດແຍ່ງທາງກົດ ໝາຍ ໃນຮູບແບບການສື່ສານແລະການສື່ສານທີ່ຖືກຫ້າມ, ຈົ່ງຈິງຈັງທີ່ຈະບໍ່ສື່ສານຫຍັງກັບຄົນນັ້ນ.
ກົດ ໝາຍ ທີ່ຄວບຄຸມການຕິດຕາມແຕກຕ່າງກັນໄປແຕ່ລະປະເທດ, ແຕ່ລະລັດ. ເມື່ອທ່ານຖືກຕິດຕາມທ່ານຕ້ອງລາຍງານໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ມີສິດ ອຳ ນາດ - ມັນອາດຈະແມ່ນພໍ່ແມ່, ຄູ, ປະໂລຫິດ, ຕຳ ຫຼວດຫຼືທະນາຍຄວາມ.