ການປິ່ນປົວເລັບເປັນເວລາ 5 ວັນ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດເລັ່ງການເຕີບໂຕຂອງເລັບໃນ 5 ວັນ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຂັ້ນຕອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເຕີບໂຕຂອງເລັບສູງສຸດ. ການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະປ້ອງກັນເລັບສາມາດເຮັດໃຫ້ການຮັກສາເລັບງ່າຍຂຶ້ນ. ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດລວມເອົາຂັ້ນຕອນການດູແລເລັບທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເລັບຂອງທ່ານ.ຖ້າທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກັດເລັບຂອງທ່ານ, ມີຫລາຍໆວິທີທີ່ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດນິໄສນີ້.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະປົກປ້ອງເລັບ

ໃຊ້ທາເລັບແຂງ. ທ່ານຄວນທາເລັບທີ່ແຂງເພື່ອຊ່ວຍເສີມສ້າງແລະປົກປ້ອງເລັບໃນຂະນະທີ່ມັນເຕີບໃຫຍ່. ເຄື່ອງເຮັດເລັບແຂງຊ່ວຍປ້ອງກັນການແຕກແລະແຕກ - ເຫດຜົນທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕັດອອກກ່ອນທີ່ເລັບຈະຮອດຄວາມຍາວທີ່ຕ້ອງການ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຕະປູຈະແຂງແຮງເທົ່ານັ້ນໃນຂະນະທີ່ເລັບແຂງ. ເມື່ອຜະລິດຕະພັນຫລຸດອອກ, ເລັບຈະກັບຄືນສູ່ຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງປົກກະຕິ. ໃຊ້ທາເລັບແຂງທຸກມື້ເພື່ອໃຫ້ເລັບແຂງແຮງ.
- ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຮັດເລັບພຽງແຕ່ເປັນການແກ້ໄຂຊົ່ວຄາວຕໍ່ຂະບວນການສ້າງຮາກຖານທີ່ມີສຸຂະພາບຍາວນານໃນການປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງ ທຳ ມະຊາດຂອງເລັບຂອງທ່ານ.
ໃສ່ຖົງມືເພື່ອປ້ອງກັນເລັບຈາກອາກາດເຢັນແລະສານເຄມີຕ່າງໆ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການທາໂລທາແລ້ວ, ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວນໃສ່ຖົງມືໃນເວລາທີ່ຢູ່ນອກບ່ອນທີ່ເປັນຫວັດ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດວຽກກັບສານເຄມີໃດໆ (ຈາກຜະລິດຕະພັນ ທຳ ຄວາມສະອາດໃນຄົວເຮືອນເຖິງຜະລິດຕະພັນສິລະປະ), ປົກປ້ອງເລັບຂອງທ່ານດ້ວຍຖົງມືນ້ ຳ ຢາງຫລືຖົງມືເຮັດວຽກ ໜັກ, ຂື້ນກັບສະຖານະການທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້. ນີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເລັບຫັກ.
ປົກປ້ອງເລັບຈາກການ ສຳ ຜັດກັບນ້ ຳ ເປັນເວລາດົນ. ການເຮັດເລັບຂອງທ່ານລົງໃນນ້ ຳ ເປັນເວລາດົນເກີນໄປ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະລ້າງຈານຫລືໃຊ້ເວລາດົນຢູ່ໃນສະລອຍນ້ ຳ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເລັບອ່ອນໆແຕກໃນເວລາທີ່ພວກມັນເຕີບໂຕຂຶ້ນເທື່ອ ທຳ ອິດ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຕັດເລັບຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ.
- ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ຍາວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປົກປ້ອງເລັບຂອງທ່ານຈາກການ ຈຳ ກັດການຕິດຕໍ່ກັບນ້ ຳ, ເຊັ່ນວ່າໃສ່ຖົງມືໃນເວລາລ້າງຈານ.
ກິນອາຫານທີ່ສົມດຸນ. ບາງທີທ່ານອາດຈະໄດ້ເພີ່ມທາດໂປຼຕີນພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມີການຂາດທາດໂປຼຕີນ (ເຊິ່ງຫາຍາກ), ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເພີ່ມທາດໂປຼຕີນໃນອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເລັບ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ເກີນສາມາດເຮັດໃຫ້ໂລກອ້ວນ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກເບົາຫວານ.
- ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານແຂງແຮງ, ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍປະເພດ, ລວມທັງຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ເມັດພືດທັງ ໝົດ ແລະຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ.
ລອງໃຊ້ອາຫານເສີມ biotin. Biotin ເສີມສ້າງເລັບທີ່ອ່ອນໆເພື່ອບໍ່ໃຫ້ແຕກງ່າຍ. ການກິນອາຫານເສີມ biotin ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ຍາວແລະໄວຂື້ນ. ການກິນອາຫານທີ່ມີທາດ biotin ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່.
- ທ່ານສາມາດຊື້ອາຫານເສີມ biotin ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາຫຼືຮ້ານຂາຍອາຫານສຸຂະພາບ. ປະລິມານປົກກະຕິຂອງຜູ້ໃຫຍ່ຂອງ biotin ແມ່ນ 30 mcg ຕໍ່ມື້.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ເບິ່ງແຍງມືແລະເລັບຂອງທ່ານ

ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຕະປູແລະມື. ປົກກະຕິການອະນາໄມເລັບຄວນປະກອບມີການໃສ່ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃສ່ມືແລະເລັບຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງເລັບບໍ່ໃຫ້ແຫ້ງ, ເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເລັບແຂງແຮງແລະຍາວນານ. ພະຍາຍາມເອົາຄວາມຊຸ່ມຊື້ນໃສ່ມືແລະເລັບຂອງທ່ານຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້ຫຼືທຸກໆຄັ້ງທີ່ມືຂອງທ່ານແຫ້ງ.
- ໃຊ້ຄຣີມ ໜາ ເຊັ່ນ: ທາໂລຊັນ.
- ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ lotion ໃສ່ມືຂອງທ່ານ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ການນວດໂລຊັ່ນທັງທາເລັບແລະເຂົ້າໄປໃນບາດແຜຂອງທ່ານ.
- ໂດຍສະເພາະທ່ານຄວນທາໂລຊັ່ນທາຫລັງຈາກລ້າງມືຂອງທ່ານເພາະສະບູຈະເອົານໍ້າມັນປ້ອງກັນຈາກ ທຳ ມະຊາດອອກຈາກເລັບຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປື້ອນ.
ຕັດແຄມຫຍາບ. ຖ້າທ່ານເຫັນຮອຍແຕກຢູ່ໃນຕະປູຫລືຂອບຂອງເລັບທີ່ຫຍາບ, ໃຊ້ເຄື່ອງຕັດເລັບເພື່ອຕັດມັນກ່ອນທີ່ຮອຍແຕກຫລືຂອບຈະຮຸນແຮງຂື້ນ. ຂອບຂອງເລັບທີ່ຖືກຂູດສາມາດຈັບໄດ້ໃນວັດຖຸແລະ ທຳ ລາຍເລັບ. ຕັດຂອບຂອງເລັບທີ່ຖືກຂູດອອກທັນທີທີ່ເຫັນໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາເກີດບັນຫາ.
- ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ແຟ້ມເອກະສານເພື່ອຍື່ນແຄມທີ່ມີຮອຍຂີດຂ່ວນທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງ.
ການດູແລ Cuticle. ສ່ວນຕັດແມ່ນສ່ວນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງເລັບເພາະມັນປ້ອງກັນເລັບຈາກການຕິດເຊື້ອ. ຄວາມເສຍຫາຍຂອງ cuticle (ຕົວຢ່າງ: ການຕັດຫລືຍູ້ cuticle ພາຍໃນໂດຍບໍ່ມີການອ່ອນລົງເທື່ອ ທຳ ອິດ) ສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ເລັບໄດ້, ເຮັດໃຫ້ເລັບມີການຈະເລີນເຕີບໂຕຊ້າລົງ.
- ການເຮັດໃຫ້ cuticles ອ່ອນລົງເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຍູ້ cuticles ກັບຄືນ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງ ທຳ ລາຍເລັບ. ພະຍາຍາມແຊ່ນິ້ວມືຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນດ້ວຍສະບູນ້ອຍໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກມັນອ່ອນລົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງພົ່ນ cuticle ເພື່ອຍູ້ພວກມັນເຂົ້າທາງໃນ.
- ນວດແຜ່ນຕັດເພື່ອຮັກສາການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີຢູ່ບໍລິເວນເລັບ. ໃນຂະນະທີ່ມັນຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ໄວຂື້ນ, ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ພວກມັນແຂງແຮງໃນໄລຍະຍາວ.
- ຫຼີກລ້ຽງການຕັດສ່ວນຕັດ. ການກະ ທຳ ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີເລືອດອອກແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອເລັບ.
ຮູບຮ່າງຂອງເລັບຂອງທ່ານຮອບ. ຫຼີກລ້ຽງການໃສ່ເລັບຂອງທ່ານເປັນ“ ສີ່ຫລ່ຽມມົນ”. ແທນທີ່ຈະ, ຍື່ນເລັບຂອງທ່ານ "ຮອບ" ຫຼື "ຊີ້". ຕະປູ“ ສີ່ຫລ່ຽມ” ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຖືກຈັບໃນ ໜ້າ ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຄື່ອງນຸ່ງ, ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຈີກຂາດແລະເຮັດໃຫ້ເລັບແຕກງ່າຍ.
- ຖ້າທ່ານມັກເລັບສີ່ຫລ່ຽມ, ຢ່າງນ້ອຍກໍ່ເຮັດໃຫ້ລຽບແຄມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດທີ່ເລັບຈະຕິດຢູ່ກັບວັດຖຸອື່ນໆ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຫລີກລ້ຽງການກັດເລັບ

ເລັບ. ທ່ານຈະຕ້ອງການກັດເລັບຖ້າທ່ານເຫັນແຂບຫຍາບ. ສະນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະມີເລັບມືເພື່ອຫລີກລ້ຽງການກັດເລັບ. ການຕັດ, ຕັດແລະເຮັດເລັບທີ່ມີສີ (ເຖິງແມ່ນວ່າມີສີທີ່ຊັດເຈນ) ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ຄ່ອຍຈະກັດ.
- ລອງເຮັດເລັບມືຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຕັດ, ຍື່ນແລະສະເນຍເລັບແລະໃຊ້ເຄືອບເລັບ.
- ການເຮັດເລັບມືພິເສດສາມາດຊື້ໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນນິໄສຂອງການກັດເລັບ. ການທາສີເຫຼົ່ານີ້ມີລົດຂົມເມື່ອທ່ານກັດເລັບ.
ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ. ຄວາມຕຶງຄຽດສາມາດເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງທ່ານທີ່ຢາກກັດເລັບຂອງທ່ານ. ເພາະສະນັ້ນ, ການຈັດການຄວາມເຄັ່ງຕຶງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກຂອງທ່ານທີ່ຈະກັດເລັບຂອງທ່ານ. ບາງວິທີໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທີ່ຈະພະຍາຍາມລວມມີ:
- ເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫລາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ການແລ່ນ, ການຂີ່ຈັກຍານ, ການເຕັ້ນຫລືການລອຍນ້ ຳ
- ໂຍຄະ
- ສະມາທິ.
- ປະຕິບັດການຫາຍໃຈເລິກ.
ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານຫຍຸ້ງຢູ່. ການບໍ່ມີຫຍັງເຮັດດ້ວຍມືຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຕ້ອງການກັດເລັບຂອງທ່ານ. ໂດຍການເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານຫວ່າງ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານທີ່ຈະກັດເລັບຂອງທ່ານ. ບາງກິດຈະ ກຳ ທີ່ທ່ານສາມາດທົດລອງລວມມີ:
- ຫຼີ້ນເຄື່ອງດົນຕີ
- ຖັກຫຼືປັກແສ່ວ
- ເຮັດເຄື່ອງປະດັບ
- ປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ເບິ່ງນັກ ບຳ ບັດ. ຖ້າຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຢຸດການກັດເລັບຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຜົນ, ໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນແພດປິ່ນປົວເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ນັກ ບຳ ບັດສາມາດ ກຳ ນົດສາເຫດຂອງການກັດເລັບຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວິທີທີ່ຈະຢຸດມັນ. ໂຄສະນາ