ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ເຕືອນ

ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຜູ້ສູງອາຍຸພ້ອມທັງຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະການຖືພາຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເປື່ອຍແລະສູນເສຍຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງມັນ. ແຕ່ບໍ່ວ່າຈະເປັນຜິວ ໜັງ ຂອງທ້ອງ, ແຂນຫລືຂາຂອງທ່ານ, ມັນມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ ແໜ້ນ. ມີເຄື່ອງ ສຳ ອາງຫຼາຍຊະນິດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນແຂງແຮງຄືກັບເຄື່ອງທີ່ຍັກຍອກແລະທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງອາຫານແລະວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຜິວ. ພຽງແຕ່ມີການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆແລະຮູ້ວິທີການດູແລຜິວ, ທ່ານຈະຮັກສາຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ ໜັກ ແໜ້ນ

1. 

   Exfoliate ປະຈໍາວັນ. Exfoliation ແມ່ນຂະບວນການ ໜຶ່ງ ທີ່ອະນຸພາກນ້ອຍໆຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອ ກຳ ຈັດຜິວທີ່ຕາຍແລ້ວ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ກະຊັບ. ເຮັດຜິວທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກໆມື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ແຫນ້ນແລະທ່ານຈະເຫັນຜົນຄ່ອຍໆ.
   • ໃຊ້ແປງຫຼືຜ້າເຊັດໂຕເພື່ອຖູຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຄ່ອຍໆທຸກໆເຊົ້າກ່ອນອາບນໍ້າ.
   • ຂູດເປັນເສັ້ນຍາວແລະຊື່ຍາວຂອງຂາແລະແຂນຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຕີນຂອງທ່ານເຖິງຂາຂອງທ່ານ, ຈາກນັ້ນຈາກມືຂອງທ່ານໄປຫາບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ, ຖູໃສ່ຫົວໃຈຂອງທ່ານສະ ເໝີ.
   • ສຸມໃສ່ຜິວ ໜັງ ທີ່ກະວົນກະວາຍ.

2. 

   
   
   ໃຊ້ຄີມ ບຳ ລຸງດ້ວຍ collagen ແລະ elastin. Collagen ແລະ elastin ແມ່ນໂປຣຕີນໃນຜິວທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຜິວ ໜັງ. ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບຜິວພັນທີ່ຫຍາບຄາຍ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາຄຣີມ ບຳ ລຸງທີ່ສູນການຄ້າ, ຮ້ານເສີມສວຍຫຼື online. ເລືອກຄີມທີ່ມີ collagen ແລະ / ຫຼື elastin ເພື່ອທາໃສ່ຜິວທີ່ຈະແຂງແຮງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນຊຸດ.

3. 

   
   
   ບຳ ລຸງຜິວໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນດ້ວຍສານ ບຳ ລຸງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ເລືອກຮ້ານຫຼືເຄື່ອງ ສຳ ອາງ online ທີ່ມີວິຕາມິນອີ, ວິຕາມິນເອ, ວິຕາມິນ C, ຫລືໂປຣຕີນຖົ່ວເຫລືອງ. ວິຕາມິນແລະທາດໂປຼຕີນເຫລົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນແຂງແຮງແລະຫຼຸດຜ່ອນການເກີດຮອຍຫ່ຽວ. ໃຊ້ທາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນບໍລິເວນທີ່ມີຮອຍຂີດຂ່ວນທຸກໆມື້.
   • ຖ້າທ່ານມັກຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດ, ຊອກຫາເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ມີນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ.

4. 

   
   
   ນຳ ໃຊ້ໄຂ່ຂາວໃສ່ຜິວຂອງທ່ານ. ການໃຊ້ໄຂ່ຂາວແມ່ນການດູແລຜີວ ໜັງ ແບບ ທຳ ມະຊາດ. ຫລາຍໆຄົນເຊື່ອວ່າທາດໂປຼຕີນໃນໄຂ່ຂາວແມ່ນດີຕໍ່ຜິວແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງວ່າງ. ພຽງແຕ່ທາໃສ່ໄຂ່ຂາວໃສ່ຜິວຂອງທ່ານແລະຈາກນັ້ນລ້າງອອກ. ເຮັດແບບນີ້ທຸກໆມື້ແລະເບິ່ງຜິວຂອງທ່ານດີຂື້ນ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ການປ່ຽນແປງຊີວິດ

1. 

   ຄວາມແຂງແຮງ. ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບຜິວທີ່ມີສີຜິວແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຍົກເຊັ່ນ: ເຄື່ອງບິນທີ່ແລ່ນດ້ວຍຄວາມຕາຍແລະກະດານຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ບໍລິເວນແຂນ, ແຂນ, ຫລັງແລະຂາ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍນ້ ຳ ໜັກ ປະມານ 0,5 ກິໂລກຼາມຫຼື 1 ກິໂລແລະຍົກ ນຳ ້ ໜັກ ເລື້ອຍໆຢູ່ບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືຢູ່ເຮືອນ. ພະຍາຍາມຍົກນໍ້າ ໜັກ 5 ໄລຍະກັບ 6 ຫາ 8 ຍົກແຕ່ລະຄັ້ງ, ແຕ່ຢ່າລືມອຸ່ນກ່ອນທີ່ຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍໂດຍການຍົກນ້ ຳ ໜັກ ເບົາແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ cardio.
   • ທ່ານຈະຝຶກແອບດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມເພີ່ມຂື້ນ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍນໍ້າ ໜັກ ເບົາແລະເຮັດວຽກຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນໄດ້.
   • ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເວົ້າກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກະຕຸ້ນ.

2. 

   ຢູ່ hydrated. ຖ້າທ່ານບໍ່ຢູ່ໃນນິໄສຂອງການດື່ມນ້ ຳ ຫລາຍ, ທ່ານຄວນປ່ຽນມັນດຽວນີ້. ພະຍາຍາມດື່ມນໍ້າມື້ລະ 2 ລິດ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຜິວ ໜັງ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນກະຊັບ.

3. 

   ບໍ່ສູບຢາ. ຖ້າທ່ານສູບຢາບາງຄັ້ງຄາວທ່ານຄວນເຊົາທັນທີ. ນອກ ເໜືອ ຈາກຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຂອງມັນຕໍ່ການຍືດເຍື້ອຂອງຜິວ ໜັງ, ການສູບຢາມີອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ສົນທະນາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການຢຸດສູບຢາຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແຂງແຮງ.
   • ມັນຍາກທີ່ຈະເຊົາໃຊ້ຢາ, ສະນັ້ນທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫລືອພິເສດ. ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ບ່ອນທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່ຫຼືໃນອິນເຕີເນັດແລະແຈ້ງໃຫ້ຄອບຄົວແລະ ໝູ່ ເພື່ອນຮູ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເຊົາ.

4. 

   ເສີມໂປຣຕີນ. ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແຂງແຮງ. ເລືອກອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ເນີຍແຂງ, ນົມ, ນົມ, ຜັກ, ຖົ່ວ, ແລະປາ. ອາຫານເຫລົ່ານີ້ມີສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍຮ່າງກາຍສ້າງ collagen ແລະ elastin. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ບຳ ລຸງຜິວ

1. 

   ຈຳ ກັດການຮັບແສງແດດ. ຜົນກະທົບຂອງແສງແດດສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ມີຮອຍຫ່ຽວແລະກະວົນກະວາຍ. ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວ ໜັງ ວຸ້ນວາຍ, ຈຳ ກັດການຮັບແສງແດດປະ ຈຳ ວັນ. ຢູ່ໃນໄລຍະອາກາດຮ້ອນ; ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອອກໄປຂ້າງນອກ, ທ່ານຄວນໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດ, ໃສ່ ໝວກ, ແລະໃສ່ແຂນຍາວ.
   • ຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ອຸປະກອນແລະຜະລິດຕະພັນຍ້ອມສີ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລອກ, ຮູບແບບເຫລົ່ານີ້ຍັງ ທຳ ລາຍເຊວຜິວ ໜັງ ນຳ ອີກ.

2. 

   ຈຳ ກັດການໃຊ້ສະບູຊັນເຟດຂອງທ່ານ. ສະບູຊູນຟູຣັດແມ່ນພົບເຫັນທົ່ວໄປໃນບັນດາຜົງຊັກຟອກ, ແຊມພູ, ອາບນ້ ຳ, ແລະນ້ ຳ ຢາລ້າງຈານ. ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງການຊື້ສະບູທີ່ມີສານຊັນເຟດເພາະສ່ວນປະກອບນີ້ຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜິວ, ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລອກແລະລອກ.

3. 

   ເອົາ chlorine ອອກຈາກຜິວຫນັງຫຼັງຈາກລອຍ. ທາດ chlorine ໃນນ້ ຳ ໃນສະລອຍນ້ ຳ ເປັນອັນຕະລາຍຫລາຍ. ສານປະເພດນີ້ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ມີຮອຍຫ່ຽວ, ແຫ້ງແລະກະວົນກະວາຍ. ຫຼັງຈາກລອຍນ້ ຳ, ທ່ານຄວນອາບນ້ ຳ ແລະລ້າງດ້ວຍສະບູແລະແຊມພູທີ່ອອກແບບໂດຍສະເພາະເພື່ອ ກຳ ຈັດ chlorine ອອກຈາກຜິວແລະຜົມ. ທ່ານສາມາດຊື້ຜະລິດຕະພັນນີ້ທາງອິນເຕີເນັດຫລືຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ.

4. 

   ວິທີສຸດທ້າຍແມ່ນການໃຊ້ການແຊກແຊງຂອງເຄື່ອງ ສຳ ອາງ. ບາງຄັ້ງການຮັກສາແບບ ທຳ ມະຊາດບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແຂງແຮງ. ສະນັ້ນ, ຖ້າຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ສ້ອມແປງຕົວເອງໃຫ້ແຂງແຮງ, ໃຫ້ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການຜ່າຕັດຫຼືການຮັກສາທາງການແພດ. ຮູບແບບຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຄືອບສານເຄມີ, ການຮັກສາດ້ວຍເລເຊີແລະແມ່ນແຕ່ການຜ່າຕັດເຄື່ອງ ສຳ ອາງສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແຂງແຮງ.
   • ການຍັບຍັ້ງເລເຊີແມ່ນການ ນຳ ໃຊ້ແສງເລເຊີທາງຮ່າງກາຍໃຫ້ຜິວ ໜັງ ວ່າງ. ສິ່ງນີ້ຄວນເຮັດຜ່ານຫຼາຍພາກ.
   • ການປອກເປືອກດ້ວຍສານເຄມີສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບ, ແຕ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການເຮັດໃຫ້ມັນ ແໜ້ນ. ວິທີແກ້ໄຂທາງເຄມີຈະຖືກທາໃສ່ຜິວ ໜັງ ທີ່ປັ່ນປ່ວນເມື່ອປະຕິບັດການປອກເປືອກດ້ວຍສານເຄມີ.
   • ການຜ່າຕັດເຄື່ອງ ສຳ ອາງແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ມີຄວາມ ຊຳ ນານສູງແລະມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງເທົ່ານັ້ນ. ສົນທະນາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ອນເລືອກການຜ່າຕັດແບບພາດສະຕິກ.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ເຕືອນ

• ສັງເກດເບິ່ງອາການແພ້ຫຼືຄວາມອ່ອນໄຫວຕ່າງໆທີ່ທ່ານຈະປະສົບຈາກສ່ວນປະກອບໃນຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວຫນັງຫລື ໜ້າ ກາກ.