ປະພຶດຕົນດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈໃນບາງສະຖານະການ, ແຕ່ຂີ້ອາຍຈາກຄົນອື່ນ. ບາງທີທ່ານອາດຈະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈທີ່ຈະໄປໂຮງຮຽນເພາະວ່າທ່ານໄດ້ຄະແນນດີສະ ເໝີ ໄປ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນເວລາເຂົ້າຮ່ວມງານລ້ຽງທີ່ແນ່ນອນ, ທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບ "ປາຄໍ່" ແລະຮູ້ສຶກອາຍແລະຂາດຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ. ຫຼືບາງທີທ່ານອາດຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈໃນການພົວພັນກັບ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ ໝັ້ນ ໃຈໃນສະຖານະການເຮັດວຽກ.ບໍ່ວ່າເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ມີຫລາຍໆສະຖານະການທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປັບປຸງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານ. ການປະຕິບັດຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ. ທ່ານສາມາດປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໄດ້ໂດຍການປ່ຽນແປງວິທີທີ່ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງແລະໃນວິທີທີ່ທ່ານປະຕິບັດ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ຮຽນແບບບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ

ຊອກຫາຕົວຢ່າງຂອງຄົນທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ. ຄິດກ່ຽວກັບຄົນທີ່ທ່ານຄິດວ່າມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງ. ພວກເຂົາສາມາດເຮັດເປັນແບບຢ່າງໃຫ້ແກ່ທ່ານເພື່ອເປັນແບບຢ່າງທີ່ ໝັ້ນ ໃຈ. ທ່ານຍັງສາມາດຮຽນແບບພໍ່ແມ່, ຄູສອນ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ເປັນຄົນດັງ. ສັງເກດການກະ ທຳ, ຄຳ ເວົ້າແລະພາສາຮ່າງກາຍຂອງຄົນ. ຮຽນແບບພຶດຕິ ກຳ ຂອງພວກເຂົາຈົນກວ່າພວກເຂົາຈະກາຍເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງທ່ານ.
ຍິ້ມເປັນປະ ຈຳ ແລະປະພຶດຕົວເປັນມິດ. ການເປັນມິດກັບຄົນອື່ນແລະການຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ ສິ່ງນີ້ຍັງຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນເຊື່ອວ່າທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມກະລຸນາແລະມີຄວາມເບີກບານມ່ວນຊື່ນແລະທ່ານມັກມ່ວນຊື່ນກັບຄົນອ້ອມຂ້າງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພວກເຂົາກໍ່ຈະຢາກຢູ່ກັບເຈົ້າເຊັ່ນກັນ.
- ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນຫຼາຍໆກິດຈະ ກຳ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດເປັນມິດແລະສະແດງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ.
- ແນະ ນຳ ຊື່ຂອງທ່ານໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້. ການເຮັດສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າທ່ານເຄົາລົບຕົນເອງແລະທ່ານຄວນຈະໃຫ້ພວກເຂົາຟັງ.
ເວົ້າແລະຟັງຢ່າງ ເໝາະ ສົມ. ຜູ້ທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈບໍ່ເວົ້າລົມກັນ, ເວົ້າລົມ, ຫຼືເວົ້າຫຼາຍເກີນໄປ. ພວກເຂົາສົນທະນາຢ່າງ ເໝາະ ສົມແລະຟັງຄົນອື່ນ, ແລະສົນທະນາຢ່າງ ເໝາະ ສົມ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຢ່າເວົ້າກ່ຽວກັບຕົວເອງຫຼາຍເກີນໄປ. ເມື່ອທ່ານເວົ້າເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບຜົນ ສຳ ເລັດຂອງທ່ານ, ຄົນອື່ນຈະຄິດວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາການອະນຸມັດແລະຍິນຍອມ. ຜູ້ທີ່ເຊື່ອ ໝັ້ນ ບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມຂໍຄວາມເຫັນດີຈາກພາຍນອກ. ແທນທີ່ຈະ, ພະຍາຍາມຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນ ສຳ ເລັດແລະຊີວິດຂອງຄົນອື່ນ!
- ດ້ວຍຄວາມກະລຸນາຍອມຮັບ ຄຳ ຍ້ອງຍໍ. ເມື່ອຄົນອື່ນໃຫ້ການຍ້ອງຍໍເຈົ້າໃນທາງບວກ, ຂອບໃຈແລະຮັບເອົາ ຄຳ ຍ້ອງຍໍ. ຜູ້ທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຮູ້ວ່າພວກເຂົາສົມຄວນໄດ້ຮັບການຍ້ອງຍໍແລະເຄົາລົບ. ຢ່າສະແດງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ ຳ ຂອງທ່ານໂດຍການເວົ້າວ່າທ່ານບໍ່ເກັ່ງໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ຫຼືການກະ ທຳ ຄືກັບວ່າຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງທ່ານແມ່ນໂຊກດີ.
ມີພາສາທີ່ ໝັ້ນ ໃຈໃນຮ່າງກາຍ. ຄົນທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈມັກຈະບໍ່ປະກົດຕົວກັງວົນໃຈຫຼືສັບສົນ. ການດັດປັບພາສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເລັກໆນ້ອຍໆສາມາດຊ່ວຍສົ່ງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໄດ້, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກແນວໃດກໍ່ຕາມ.
- ຢືນຂື້ນຊື່ແລະບ່າກົງ.
- ເຮັດສາຍຕາເມື່ອສົນທະນາກັບຄົນອື່ນ.
- ຢ່າຫລົງໄຫລຢູ່ສະເຫມີ.
- ຜ່ອນຄາຍກ້າມທີ່ ກຳ ລັງເຄັ່ງຕຶງ.
ຈັບມືແຫນ້ນ. ເມື່ອພົບກັບຄົນ ໃໝ່, ຄວນ ສຳ ຜັດກັບຄົນນັ້ນແລະຈັບມືຂອງພວກເຂົາຢ່າງແຫນ້ນຫນາ. ການເຮັດສິ່ງນີ້ຈະສະແດງວ່າເຈົ້າ ໝັ້ນ ໃຈແລະເຈົ້າເປັນຫ່ວງພວກເຂົາ.
ເວົ້າຢ່າງລະອຽດແລະຈະແຈ້ງ. ໃຊ້ສຽງທີ່ຈະແຈ້ງແລະ ໝັ້ນ ໃຈເມື່ອທ່ານເວົ້າ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເວົ້າດ້ວຍສຽງດັງແລະຫງຸດຫງິດ, ທ່ານບໍ່ສາມາດສະແດງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເວົ້າຜ່ານ ຄຳ ສັບຢ່າງໄວວາ, ທ່ານອາດຈະສົ່ງຂໍ້ຄວາມທີ່ທ່ານບໍ່ຄາດຫວັງໃຫ້ຄົນອື່ນຟັງທ່ານ.
- ພະຍາຍາມ ຈຳ ກັດການໃຊ້ ຄຳ ສັບຂອງທ່ານເຊັ່ນ "um" ແລະ "erm".
ແຕ່ງຕົວດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະ ເໝາະ ສົມ. ຜູ້ຄົນມັກຈະຕັດສິນຄົນອື່ນໂດຍອີງຕາມຮູບລັກສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບາງຄັ້ງການສະແດງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ ໝາຍ ຄວາມວ່າເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຕ່ງຕົວແບບທີ່ສະແດງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເສື້ອຜ້າຂອງທ່ານຄ້າຍຄືກັບທີ່ທ່ານຫາກໍ່ອອກຈາກຕຽງ, ຄົນອື່ນອາດຈະບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ທ່ານຢ່າງຈິງຈັງ. ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຖ້າທ່ານເບິ່ງຄືວ່າທ່ານພ້ອມທີ່ຈະເຮັດວຽກໃຫ້ ສຳ ເລັດສະ ເໝີ, ຄົນເຮົາຈະຄິດວ່າທ່ານ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍແລະຈະນັບຖືທ່ານຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ຄວາມພະຍາຍາມໃນການປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານຫຼາຍຂື້ນ.
ໃຫ້ສຽງຂອງທ່ານເອງ. ຢ່າໃຫ້ຄົນອື່ນເວົ້າແທນທ່ານເພາະວ່າພວກເຂົາສາມາດໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກສິ່ງນີ້ໄດ້. ຖ້າທ່ານເວົ້າຕົວເອງແລະໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ວ່າທ່ານຈະບໍ່ຍອມຮັບການປະຕິບັດທີ່ບໍ່ເຄົາລົບ, ພວກເຂົາຈະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະປະຕິບັດຕໍ່ທ່ານດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບທີ່ທ່ານຄວນ. .
- ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມສະແດງຄວາມຄິດເຫັນແລະມີຄົນລົບກວນທ່ານ, ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ "ຂໍໂທດ, ຂ້ອຍຕ້ອງການປະໂຫຍກຂອງຂ້ອຍໃຫ້ສົມບູນ".
ຢ່າວິພາກວິຈານຕົວເອງຕໍ່ ໜ້າ ຄົນອື່ນ. ປະຊາຊົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະຕິບັດຕໍ່ທ່ານໃນແບບດຽວກັບທີ່ທ່ານປະຕິບັດຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ, ຄົນອື່ນຈະເລີ່ມປະຕິບັດກັບທ່ານແບບນັ້ນ. ໂດຍການມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ທ່ານສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຍອມຮັບການກະ ທຳ ໃດໆທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນກັບທ່ານໃນສ່ວນຂອງຄົນອື່ນ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຢ່າບອກຄົນອື່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ຮັກຜົມຂອງເຈົ້າ. ຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານມັກກ່ຽວກັບຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານແລະສຸມໃສ່ມັນ. ຫຼື, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຊົງຜົມ ໃໝ່ ແລະປ່ຽນຮູບລົບໃຫ້ເປັນບວກ.
ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການສະແດງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນສະຖານະການ, ລອງນຶກພາບວ່າທ່ານຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ມີບັນຫາໃນການເວົ້າລົມກັບເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຮຽນຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າທ່ານກ້ຽວ ໜ້າ ກ່ອນງານລ້ຽງຕ່າງໆ. ໃນຈຸດນີ້, ພຽງແຕ່ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານ ກຳ ລັງສົນທະນາກັບຄົນທີ່ຢູ່ໃນຫ້ອງຮຽນ.
- ທ້າທາຍຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງສ້າງຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ທ່ານຢູ່ໃນງານລ້ຽງໂດຍການຢືນຢັນຕົວເອງວ່າທ່ານມີທັກສະທາງສັງຄົມແລະທ່ານສາມາດເວົ້າໄດ້ງ່າຍ. ກັບຄົນທີ່ຢູ່ໃນສະຖານະການຕ່າງກັນ.
ຍ້ອງຍໍຄົນອື່ນ. ຜູ້ທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈບໍ່ພຽງແຕ່ເຫັນຕົວເອງໃນທາງບວກເທົ່ານັ້ນ; ພວກເຂົາຍັງຮັບຮູ້ລັກສະນະໃນແງ່ດີໃນຄົນອື່ນ. ຖ້າເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານໄດ້ເຮັດວຽກທີ່ດີຫຼືໄດ້ຮັບລາງວັນ ສຳ ລັບສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ, ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີກັບລາວຫຼືນາງດ້ວຍຮອຍຍິ້ມ. ຍ້ອງຍໍຄົນອື່ນຈາກສິ່ງນ້ອຍໆເຖິງສິ່ງໃຫຍ່. ເຕັກນິກນີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນສາຍຕາຂອງຄົນອື່ນ.
ຫາຍໃຈເລິກ. ກະຕຸ້ນການຕອບສະ ໜອງ ຂອງຮ່າງກາຍໂດຍການເອົາຊະນະ "ການຕໍ່ສູ້ຫຼືຍອມ ຈຳ ນົນ" ຂອງທ່ານເອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈໃນເວລານີ້, ການຫາຍໃຈເລິກໆຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈຕໍ່ການ ສຳ ພາດວຽກ, ທ່ານສາມາດສູດດົມ 4 ຕົວ, ຖື 4 ບາດ, ແລະ ໝົດ ແຮງ ສຳ ລັບ 4 ຄົນ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະສະບາຍຂື້ນ, ແລະສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເບິ່ງມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນສາຍຕາຂອງຄົນອື່ນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າເວົ້າສິ່ງທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບການກັບມາຂອງຄົນອື່ນ. ບາງຄົນອາດຈະແນະ ນຳ ທ່ານວ່າເພື່ອຈະມີຊື່ສຽງ, ທ່ານຕ້ອງມີຄວາມກະລຸນາຕໍ່ຄົນອື່ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງບໍ່ເຄີຍລວມເຖິງການດູຖູກຄົນອື່ນ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ປະພຶດຕົວດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ

ສື່ສານຢ່າງແຮງ. ການສື່ສານດ້ວຍທັດສະນະທີ່ຊື່ສັດແລະກົງໄປກົງມາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ໝັ້ນ ໃຈໃນສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ. ການສື່ສານດ້ວຍການຢືນຢັນຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມປອດໄພແກ່ຜູ້ໃດ (ຜູ້ເວົ້າແລະຜູ້ຟັງ). ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາວ່າປະຊາຊົນຈະເວົ້າລົມ ນຳ ກັນໃນການຮ່ວມມື. ວິທີການນີ້ຍັງ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄວາມຄິດເຫັນຂອງທຸກໆຄົນຈະຖືກ ນຳ ມາພິຈາລະນາໃນການແກ້ໄຂສະຖານະການ.
- ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານຕ້ອງການມີທັດສະນະຄະຕິທີ່ ໝັ້ນ ໃຈໃນລະຫວ່າງການ ສຳ ພາດ, ທ່ານສາມາດເບິ່ງຂະບວນການນີ້ເປັນໂອກາດ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະຮູ້ວ່າປະສົບການແລະຄວາມຮູ້ດ້ານການເຮັດວຽກຂອງທ່ານຈະສາມາດປະກອບສ່ວນເຊັ່ນນັ້ນໄດ້ຫຼືບໍ່. ບໍລິສັດໃດຕ້ອງການ. ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ,“ ດັ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເວົ້າ, ທັກສະ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາແມ່ນຊ່ວຍໃຫ້ບໍລິສັດຂະຫຍາຍການເຂົ້າເຖິງການຂົນສົ່ງທາງລົດໄຟ. ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ຂອງຂ້ອຍທີ່ ABC Transport, ຂ້ອຍໄດ້ຊ່ວຍລູກຄ້າພາຍໃນປະເທດໃຫຍ່ສາມຄົນຂະຫຍາຍການເຂົ້າເຖິງການຂົນສົ່ງທາງລົດໄຟ, ນຳ ເງິນ ຈຳ ນວນ 1 ລ້ານໂດລາເພີ່ມເຕີມໃຫ້ບໍລິສັດ.ຖ້າບໍ່ສາມາດເພີ່ມ ຈຳ ນວນດັ່ງກ່າວໄດ້, ຂ້ອຍກໍ່ຕ້ອງການ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດອັນດຽວກັນມາໃຫ້ບໍລິສັດຂົນສົ່ງ XYZ Multimodal”.
- ທ່ານຈະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນສາຍຕາຂອງເຈົ້ານາຍໃນອະນາຄົດເພາະວ່າທ່ານໄດ້ສື່ສານກັບພວກເຂົາກ່ຽວກັບຜົນ ສຳ ເລັດທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານໃນທາງທີ່ເປັນຄວາມຈິງຫຼາຍກວ່າການອວດອ້າງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສະແດງຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂອງທ່ານທີ່ໄດ້ເຂົ້າເປັນສະມາຊິກຂອງບໍລິສັດ.
ຕັດສິນໃຈດ້ວຍທັດສະນະຄະຕິ ຕັດສິນໃຈ. ເມື່ອທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕັດສິນໃຈ, ຢ່າເລືອກຕົວເລືອກທີ່ເກີນໄປ. ສະແດງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງຂອງທ່ານ, ແລະຍຶດ ໝັ້ນ ການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ.
- ນີ້ສາມາດຜ່ານປັດໃຈນ້ອຍໆ, ເຊັ່ນການຕັດສິນໃຈວ່າຮ້ານອາຫານໃດທີ່ທ່ານຈະໄປກິນເຂົ້າແລງ. ຢ່າເບິ່ງຂ້າມບັນຫານີ້. ພຽງແຕ່ເລືອກຮ້ານອາຫານທີ່ທ່ານຢາກໄປແລະມ່ວນຊື່ນກັບເວລາ.
- ຖ້າມັນເປັນການຕັດສິນໃຈໃຫຍ່ເຊັ່ນການຮັບເອົາວຽກ ໃໝ່, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃນການປະເມີນຜົນດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງຜົນຂອງການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ຈື່ວ່າທ່ານບໍ່ຄວນ "ຖີ້ມ" ຫຼາຍເກີນໄປ.
ເຮັດວຽກຫນັກ. ປ່ຽນເສັ້ນທາງຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານໄປສູ່ສິ່ງທີ່ມີຜົນຜະລິດຫລາຍຂື້ນ. ສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໃນການເຮັດວຽກຫນັກ. ຄົນທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈບໍ່ຢ້ານທີ່ຈະປັບປຸງເພາະສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດບໍ່ມີຜົນຕໍ່ຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຂົາຮູ້ວ່າພວກເຂົາຈະເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດໃນສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ, ສະນັ້ນພວກເຂົາຈະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຈະເຮັດຜິດ.
ຢ່າຍອມແພ້ງ່າຍ. ຄົນທີ່ ໝັ້ນ ໃຈບໍ່ຍອມແພ້ໃນສະຖານະການງ່າຍໆ. ແທນທີ່ຈະ, ພວກເຂົາຈະສືບຕໍ່ເຮັດວຽກຈົນກວ່າພວກເຂົາຈະຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂຫຼືວິທີທາງທີ່ຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກະ ທຳ ດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ, ຢ່າຍອມແພ້ເມື່ອປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈພາຍໃນອອກ

ເຊື່ອໃນຕົວເອງ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງແມ່ນການຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈ. ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອປັບປຸງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ແລະໃນທາງກັບກັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນໃນຫຼາຍໆສະຖານະການ. ເຊື່ອໃນຕົວເອງແມ່ນເຄັດລັບສູ່ຄວາມ ສຳ ເລັດ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດສະແດງທັດສະນະທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ, ທ່ານຈະເບິ່ງທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືກວ່າຖ້າທ່ານເຊື່ອໃນຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານ. ພິຈາລະນາຢ່າງເລິກເຊິ່ງຕໍ່ຈິດວິນຍານຂອງທ່ານແລະເບິ່ງຄຸນລັກສະນະທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ຄິດວ່າທ່ານພິເສດ, ແຕ່ທ່ານແມ່ນ. ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຈິດວິນຍານຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກແລະເບິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
- ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ແທ້ຈິງແລະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ມັນ ສຳ ເລັດ. ຈົ່ງເຊື່ອ ໝັ້ນ ວ່າທ່ານສາມາດເຮັດ ສຳ ເລັດເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ.
- ຮັກ ທຳ ມະຊາດທີ່ແທ້ຈິງຂອງເຈົ້າ. ຍອມຮັບຕົວເອງດ້ວຍນິດໄສໃນແງ່ບວກແລະລົບ. ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງເຮັດຜິດແລະໃຫ້ລາງວັນແກ່ຕົວເອງເພື່ອຄວາມ ສຳ ເລັດ.
- ສົນທະນາກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ຄົນທີ່ຮັກເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ຮູ້ສຶກໃນແງ່ດີຕໍ່ຕົວເອງ. ພວກເຂົາຮັກທ່ານດ້ວຍເຫດຜົນສະເພາະ, ແລະອິດທິພົນຂອງພວກມັນຈະມີຜົນດີຕໍ່ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານ.
ເຮັດບັນຊີຂອງຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກຂອງທ່ານ. ເພື່ອປະຕິບັດດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ, ປ່ຽນຈຸດສຸມຂອງທ່ານໄປສູ່ສິ່ງທີ່ໃຫ້ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແກ່ທ່ານ. ທ່ານສາມາດຄິດກ່ຽວກັບທ່າທາງຂອງທ່ານເອງ. ພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດໄດ້ດີແລະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ (ໃຫຍ່ຫລືນ້ອຍ). ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງທຸກໆສິ່ງທີ່ດີທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ. ບາງຕົວຢ່າງລວມມີ:
- ຂ້ອຍເປັນເພື່ອນທີ່ດີ.
- ຂ້ອຍເປັນຄົນເຮັດວຽກ ໜັກ.
- ຂ້ອຍເກັ່ງດ້ານຄະນິດສາດ, ວິທະຍາສາດ, ການສະກົດ, ໄວຍະກອນແລະອື່ນໆ.
- ຂ້ອຍໄດ້ຮັບລາງວັນໃນການແຂ່ງຂັນ ໝາກ ຮຸກ.
ຈື່ສິ່ງດີໆທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າກ່ຽວກັບທ່ານ. ຈື່ ຈຳ ຄຳ ຊົມເຊີຍອື່ນໆ. ການເຮັດສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄິດໃນແງ່ດີຕໍ່ຕົວທ່ານເອງແລະໃນທາງກັບກັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ.
ລະບຸສິ່ງທີ່ໃຫ້ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານເຂົ້າໃຈສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານສາມາດໂອນທັກສະດັ່ງກ່າວໄປສູ່ສະຖານະການອື່ນໆ.
- ຂຽນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສະຖານະການທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ. ສຳ ລັບແຕ່ລະສະຖານະການ, ຂຽນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈໃນສະຖານະການ. ຍົກຕົວຢ່າງ:“ ຂ້ອຍຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈເມື່ອຢູ່ກັບ ໝູ່ ຂອງຂ້ອຍ. ເຫດຜົນ: ຂ້ອຍໄດ້ຮູ້ຈັກພວກເຂົາມາດົນແລ້ວ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າພວກເຂົາບໍ່ຕັດສິນຂ້ອຍ. ພວກເຂົາຍອມຮັບລັກສະນະທີ່ແທ້ຈິງຂອງພວກເຂົາ”.
- ຂຽນກ່ຽວກັບສະຖານະການທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈ. ສຳ ລັບແຕ່ລະສະຖານະການ, ໃຫ້ຂຽນສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ. ຍົກຕົວຢ່າງ:“ ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈເມື່ອໄປເຮັດວຽກ. ເປັນຫຍັງ: ນີ້ແມ່ນວຽກ ໃໝ່ ແລະຂ້ອຍບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຂ້ອຍ ກຳ ລັງເຮັດຫຍັງຢູ່. ນາຍຈ້າງຂອງຂ້ອຍແມ່ນຫຍຸ້ງຍາກຫລາຍແລະນາງໄດ້ ຕຳ ນິຕິຕຽນຂ້ອຍ ສຳ ລັບວຽກທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດ”.
ສຸມໃສ່ການປັບປຸງຕົນເອງ. ທັກສະອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານຄວນພະຍາຍາມເຮັດແມ່ນພະຍາຍາມປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ໃນໂຮງຮຽນ, ແລະແມ່ນແຕ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນ. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແມ່ນກຸນແຈ. ຜູ້ທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈສຸມໃສ່ການປັບປຸງສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດຈົນກວ່າພວກເຂົາຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ຄົນທີ່ຂາດຄວາມເຊື່ອ ໝັ້ນ ຈະສຸມໃສ່ພຽງແຕ່ວິທີການທີ່ພວກເຂົາປະຕິບັດ, ກັງວົນກ່ຽວກັບຂໍ້ບົກຜ່ອງທີ່ພວກເຂົາຮັບຮູ້ (ແລະນີ້ມັກຈະບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ), ແລະກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມຊອກຫາວິທີທີ່ຈະບັນລຸຜົນ. ຫມາກໄມ້.
- ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງສະຖານະການໃນປະຈຸບັນທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງປະເຊີນເຊັ່ນວ່າການເວົ້າໃນທີ່ສາທາລະນະຫຼືການ ສຳ ພາດວຽກ. ການຄິດຢ່າງຫນ້ອຍສາມປັດໃຈເຮັດວຽກໄດ້ດີໃນສະຖານະການ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ.
ຫຼຸດຜ່ອນການວິຈານພາຍໃນ. ແນວຄິດໃນແງ່ລົບສາມາດເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນເສົ້າ ໝອງ. ພວກເຂົາມັກຈະອີງໃສ່ຄວາມເຊື່ອສ່ວນຕົວທີ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ແນວຄິດປະເພດນີ້ອາດປະກອບມີ "ຂ້ອຍບໍ່ດີພໍ", "ຂ້ອຍບໍ່ໂຊກດີ," ຫຼື "ຂ້ອຍມັກເຮັດສິ່ງຕ່າງໆຕະຫຼອດເວລາ."
- ຮັບຮູ້ຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອພວກເຂົາປາກົດ. ທ່ານພຽງແຕ່ໄດ້ພັດທະນານິໄສທີ່ບໍ່ດີສອງສາມຢ່າງເທົ່ານັ້ນ. ການປ່ຽນແປງພວກມັນແມ່ນທັງ ໝົດ ພາຍໃນການຄວບຄຸມຂອງທ່ານ.
- ແນວຄິດປ່ຽນແປງ. ສ້າງຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກແລະທົດສອບວ່າອັນໃດແມ່ນຄວາມຈິງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍໂຊກບໍ່ດີ," ປ່ຽນແນວຄິດນັ້ນກັບສິ່ງທີ່ທ່ານມີໃນຊີວິດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໂຊກດີ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດເຕືອນຕົນເອງວ່າ,“ ຂ້ອຍມີເຮືອນທີ່ຈະອາໄສຢູ່, ມີອາຫານການກິນ, ແລະເສື້ອ ສຳ ລັບໃສ່. ຂ້ອຍມີ ໝູ່ ແລະຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ຮັກຂ້ອຍສະ ເໝີ. ປີກາຍນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບລາງວັນຫວຍ 1 ລ້ານດົ່ງ”.
- ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າການວິຈານພາຍໃນຈະບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຫຼຸດນ້ອຍຖອຍລົງມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈເພາະວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍຂື້ນໂດຍບໍ່ມີຄົນອື່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເສີຍໃຈ.
ເຊື່ອໃນຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງໆ. ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ລາຍຊື່ ຕຳ ແໜ່ງ ຂອງທ່ານເພື່ອເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານຈະປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍແລະເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດໃນສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ.
- ຖ້າທ່ານຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຜິດພາດຂອງທ່ານຕະຫຼອດເວລາ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງບໍ່ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງ (ຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າທ່ານສາມາດປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດທີ່ໃຫຍ່ແລະນ້ອຍ). ແລະສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານເສື່ອມໂຊມແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານປະພຶດຕົວທີ່ບໍ່ ໝັ້ນ ໃຈ. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານຄວນ ໝັ້ນ ໃຈວ່າທ່ານສາມາດຜ່ານຜ່າສິ່ງທ້າທາຍໄດ້.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ

ຍົກຍ້ອງບຸກຄະລິກຂອງທ່ານ. ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງການຢາກປ່ຽນແປງກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຍັງຕ້ອງຍອມຮັບຕົວເອງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ຢ່າກັງວົນຫລາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຄິດເຖິງເຈົ້າ. ທ່ານຄວນໄປຕາມທາງຂອງຕົນເອງແລະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກແຂງແຮງ. ທ່ານຄວນພະຍາຍາມເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນຊີວິດຂອງທ່ານທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢາກເຮັດຢູ່ສະ ເໝີ. ທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງຮຽນ, ສະໂມສອນຫລືເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະປັບປຸງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານ.
ຂຽນ diary. ທຸກໆມື້, ຂຽນສິ່ງທີ່ທ່ານມີຄວາມພາກພູມໃຈ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການກະ ທຳ ທີ່ດີຕໍ່ຄົນອື່ນຫລືຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກທີ່ທ່ານຫາກໍ່ຄົ້ນພົບກ່ຽວກັບຕົວເອງ ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ, ທ່ານສາມາດທົບທວນປື້ມບັນທຶກຂອງທ່ານແລະເຕືອນຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານມີຄວາມປະຫຼາດໃຈໃນຫລາຍໆດ້ານ.
ຮັກສາຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ໃກ້ຊິດກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ຮັກທ່ານແລະຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ການໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກທຸກໆຄົນໃນຊີວິດຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານໃນຫຼາຍໆສະຖານະການ. ພວກເຂົາສາມາດເປັນຄອບຄົວ, ໝູ່ ເພື່ອນ, ແລະຄົນຮັກ / ຄູ່ຂອງທ່ານ.
ຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ດີ. ເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນກັບຕົວທ່ານເອງ. ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ແລະກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກດີກັບຕົວທ່ານເອງແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ນີ້ຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດຢ່າງ ໝັ້ນ ໃຈຕື່ມອີກ.
- ທ່ານຄວນພະຍາຍາມອອກ ກຳ ລັງກາຍປະມານ 30 ນາທີຕໍ່ມື້.
ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຄົນດຽວທີ່ທ່ານຕ້ອງການສ້າງຄວາມປະທັບໃຈນັ້ນແມ່ນຕົວທ່ານເອງ. ຊອກຫາຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກແທນທີ່ຈະເປັນບ່ອນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະ ດຳ ເນີນຊີວິດຕາມຄວາມຄາດຫວັງຂອງຄົນອື່ນ, ແລະຢ່າເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ.