ກະວີ:
Laura McKinney
ວັນທີຂອງການສ້າງ:
9 ເດືອນເມສາ 2021
ວັນທີປັບປຸງ:
1 ເດືອນກໍລະກົດ 2024
ເນື້ອຫາ
ເດັກນ້ອຍເກືອບທຸກຄົນຕ້ອງການສູງ, ແມ່ນແຕ່ຜູ້ໃຫຍ່ບາງຄົນກໍ່ມັກ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ບໍ່ມີວິທີໃດທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມສູງໄດ້ໄວ. ຖ້າເຈົ້າຍັງ ໜຸ່ມ, ເຈົ້າຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນ; ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ໃຫຍ່ແລ້ວ, ທ່ານພຽງແຕ່ຫວັງວ່າຕົວທ່ານເອງຈະບໍ່ເລີ່ມຕົກຕໍ່າໃນໄວໆນີ້! ຮຽນຮູ້ວິທີຕ່າງໆເພື່ອຕິດຕາມຄວາມສູງຂອງທ່ານແລະເບິ່ງວ່າທ່ານສູງຂຶ້ນບໍ.
ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ຕິດຕາມການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຮ່າງກາຍ
ສັງເກດເບິ່ງສັນຍານການຈະເລີນເຕີບໂຕ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນໄລຍະຍ່າງໄປຫາຫ້ອງໃຕ້ດິນໂດຍບໍ່ມີຫົວຢູ່ບໍ? ສຸດທ້າຍ, ເຈົ້າໄດ້ເອົາຊະນະເສັ້ນສູງທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້ແລ້ວເພື່ອຈະເຂົ້າໄປໃນ roller coaster? ຊ້າແຕ່ແນ່ນອນ, ທ່ານອາດຈະສູງຂຶ້ນ!
- ຂາສັ້ນຂອງກາງເກງຂອງທ່ານແມ່ນສັນຍານທີ່ຈະແຈ້ງວ່າທ່ານ ກຳ ລັງສູງຂື້ນ. ຖ້າວ່າກາງເກງທີ່ທ່ານເຄີຍໃຊ້ມາຕ້ອງໄດ້ມ້ວນແລະນຸ່ງເສື້ອແລະຕອນນີ້ສັ້ນໆຄືກັບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງກະກຽມນໍ້າຖ້ວມ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະວັດແທກຄວາມສູງຂອງທ່ານ (ແລະຊື້ກາງເກງ ໃໝ່).
- ຕີນທີ່ຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນແມ່ນສັນຍານອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງການເຕີບໃຫຍ່. ຕີນແມ່ນການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງທ່ານ, ຄ້າຍຄືກັບລະບົບຮາກທີ່ເຮັດໃຫ້ຕົ້ນໄມ້ຢືນຢູ່, ສະນັ້ນ, ຂະ ໜາດ ຂອງຕີນສະເຫມີເທົ່າກັບລະດັບຄວາມສູງຂອງມະນຸດບໍ່ແປກເລີຍ.
ຊອກຫາຈຸດອ້າງອິງ. ຖ້າທ່ານມີອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ທ່ານໄດ້ຢືນຄຽງຂ້າງກັນເພື່ອວັດແທກວ່າຜູ້ໃດທີ່ສູງກວ່າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະພິສູດວ່າທ່ານ ກຳ ລັງສູງຂື້ນແມ່ນການເລືອກເອົາຄະແນນທີ່ບໍ່ເພີ່ມຂື້ນເພື່ອປຽບທຽບ.- ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ວັດຖຸທີ່ບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ເຊັ່ນ: ຂອບທາງລຸ່ມຂອງປ້າຍ ກຳ ແພງ, ເພດານຂອງເຮືອນຕົ້ນໄມ້ຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ເຮືອນຂອງທ່ານ, ຫຼືຄົນທີ່ບໍ່ສູງຄືກັບພໍ່ຂອງທ່ານເປັນຈຸດອ້າງອິງ. ທ່ານໃກ້ຈະຮອດແລ້ວວ່າສັນຍານນັ້ນຢູ່ໃນລະດັບສາຍຕາ, ຫົວຂອງທ່ານ ກຳ ລັງຈະຕົກລົງໃສ່ເພດານຫລືບ່າໄຫລ່ຂອງພໍ່ທ່ານ, ສູງກວ່າທ່ານ.
- ແນ່ນອນ, ຈຸດອ້າງອີງໃນການວັດແທກລະດັບຄວາມສູງຂອງເດັກໃນອະດີດມັກຈະເປັນຝາຜະ ໜັງ, ແຖບລຽບຕາມປະຕູຫລືທາງໃນຂອງປະຕູເພື່ອ ໝາຍ ຄວາມສູງຂອງເດັກ.
ຢືນຢູ່ໃກ້ກັບຝາ. ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະໄດ້ຮັບການວັດແທກຄວາມສູງທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນການຢູ່ໃກ້ໆກັບແບນຄືກັບຝາ, ແຕ່ຄວາມສອດຄ່ອງແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານເຄີຍມີຕີນເປົ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານວັດແທກ, ທ່ານຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະເອົາເກີບຂອງທ່ານອອກທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານວັດແທກ.- ຖອດເກີບແລະວາງເສັ້ນຜົມໄວ້ລົງຖ້າ ຈຳ ເປັນ.
- ຢືນກົງກັບທາງຫລັງຂອງທ່ານແລະສົ້ນຂອງທ່ານວາງໃສ່ຝາ. ຕີນແຕກພ້ອມກັນແລະຮາບພຽງຢູ່ພື້ນດິນ (ຢ່າປົ່ງ!)
- ເບິ່ງໄປທາງ ໜ້າ. ໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໝາຍ ຈຸດສູງສຸດໃສ່ຫົວຂອງພວກເຂົາຕໍ່ກັບ ກຳ ແພງດ້ວຍດິນສໍ. ວິທີທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງກວ່າໃນການວັດແທກຕົວທ່ານເອງແມ່ນການຖືປື້ມຫົວປື້ມ, ຍູ້ປື້ມໃສ່ຝາ, ແລະຖືປື້ມດັ່ງກ່າວໄວ້ໃນຂະນະທີ່ຫັນ ໜ້າ ໄປຫາເຄື່ອງ ໝາຍ pencil.
ໝາຍ ຄວາມສູງຂອງທ່ານຂື້ນ. ພໍ່ແມ່ມັກເຮັດສິ່ງນີ້ເພື່ອຮູ້ວ່າລູກຂອງພວກເຂົາສູງເທົ່າໃດ!- ແຕ້ມເສັ້ນຢູ່ເທິງ ກຳ ແພງດ້ວຍປາກກາຫລືເຄື່ອງ ໝາຍ ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮັກສາດິນສໍ ດຳ ອີກຕໍ່ໄປ, ແລະຂຽນວັນທີ (ພ້ອມທັງຊື່ແລະອາຍຸຂອງເດັກ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ).
- ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກເຄື່ອງ ໝາຍ ໃສ່ຝາ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເທັບວັດແທກໄລຍະຫ່າງຈາກພື້ນເຮືອນເຖິງເຄື່ອງ ໝາຍ ແລະຂຽນໃສ່ປື້ມບັນທຶກພ້ອມກັບຂໍ້ມູນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.
ເບິ່ງທ່ານຫມໍ. ການວັດແທກຄວາມສູງແລະນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນຂັ້ນຕອນຕົ້ນຕໍຂອງການກວດສຸຂະພາບ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່, ຍ້ອນວ່າການປ່ຽນແປງທີ່ຜິດປົກກະຕິໃນການວັດແທກທັງສອງຢ່າງນີ້ສາມາດເປັນສັນຍານວ່າສຸຂະພາບແມ່ນບັນຫາ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະ ກຳ ນົດອັດຕາການເຕີບໂຕຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນວ່າຄວາມສູງຂອງທ່ານປ່ຽນໄປຕາມເວລາໃດ.
- ພະນັກງານແພດຫຼືແພດ ໝໍ ຈະໃຊ້ມາດຕະການທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອບັນທຶກ; ຂໍໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບແລະຂຽນມັນລົງຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.
- ຖ້າທ່ານມີອາຍຸເກີນ 40 ປີແລ້ວຢ່າແປກໃຈຖ້າທ່ານເລີ່ມຕົ້ນສັ້ນລົງເລັກ ໜ້ອຍ ດ້ວຍການວັດແທກແຕ່ລະອັນ. ໂດຍອາຍຸນີ້ທ່ານໄດ້ຜ່ານໄລຍະເວລາການເຕີບໃຫຍ່ທີ່ຍາວນານ, ແລະພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງ, ໂດຍສະເພາະໃນກະດູກສັນຫຼັງ, ທ່ານຈະເລີ່ມຕ່ ຳ ລົງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມສູງທີ່ຜິດປົກກະຕິຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາສາມາດເປັນສັນຍານຂອງສະພາບການທາງການແພດເຊັ່ນ: ໂລກກະດູກພຸນ (ກະດູກທີ່ອ່ອນແອທີ່ ຈຳ ເປັນ).
ຄິດໄລ່ຄວາມສູງສຸດຂອງທ່ານ. ພັນທຸ ກຳ ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນລະດັບຄວາມສູງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເດົາຄວາມສູງຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍການເບິ່ງຄວາມສູງຂອງພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານ.
- ໃນບົດຂຽນ "ວິທີການຄາດຄະເນຄວາມສູງ" ມີຫຼາຍວິທີການທີ່ຈະຄາດຄະເນຄວາມສູງລວມທັງວິທີການທີ່ກ່າວມາໃນນີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດຈະມີຂໍ້ຜິດພາດ +/- 10 ຊມ, ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າຖ້າຄວາມສູງຂອງການຄາດຄະເນຢູ່ທີ່ 1,67 ແມັດ, ຄວາມສູງຕົວຈິງຂອງທ່ານອາດຈະແມ່ນ 1 , 57 ມຫລື 1,77 ມ.
- ວິທີຫຼຸດຜ່ອນສີຂີ້ເຖົ່າລະບຸສູດ ສຳ ລັບການເພີ່ມຄວາມສູງຂອງແມ່ແລະຄວາມສູງຂອງແມ່, ແບ່ງເປັນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມ 10 ຊມ (ເດັກຊາຍ) ຫຼືຫັກ 10 ຊມ (ຍິງ).
- ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ, ຄວາມສູງຄູ່ຂອງເດັກຍິງອາຍຸ 18 ເດືອນຫລືເດັກຊາຍອາຍຸ 2 ປີໃຫ້ການປະເມີນທີ່ຖືກຕ້ອງ.
- ວິທີການຄິດໄລ່ທີ່ຊັດເຈນກວ່າ (ງ່າຍກວ່າດ້ວຍເຄື່ອງມືຄິດໄລ່ທາງອິນເຕີເນັດ) ຫຼື X-ray ຂອງມືເພື່ອ ກຳ ນົດ“ ອາຍຸກະດູກ” ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບເດັກທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ.
ພາກທີ 2 ຂອງ 2: ເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການເພີ່ມຂື້ນ
ຍອມຮັບວ່າບໍ່ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ລະດັບຄວາມສູງສູງສຸດຂອງທ່ານສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂື້ນກັບພັນທຸ ກຳ ຂອງທ່ານ (ປະມານ 70%), ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອ (30%) ແມ່ນ ກຳ ນົດໂດຍສະຖານະພາບສຸຂະພາບ, ອາຫານແລະປັດໃຈສິ່ງແວດລ້ອມ.
- ສະນັ້ນຖ້າທ່ານຈົບລົງຕໍ່າກ່ວາຫລືສູງກວ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ມັນເປັນພັນທຸ ກຳ ຂອງທ່ານ, ແລະຢ່າພະຍາຍາມແກວ່ງແຖບໃຫ້ສູງຂື້ນ!
ຢ່າຟັງການໂຄສະນາ "ເພີ່ມຄວາມສູງ" ທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ online. ການຄົ້ນຫາທາງອິນເຕີເນັດດຽວໄດ້ເກີດຂື້ນໃນຫລາຍພັນຜົນໄດ້ຮັບດ້ວຍ ໜ້າ ເວັບແນະ ນຳ ວິທີການ "ຕ້ອງເບິ່ງ" ເພື່ອເພີ່ມຄວາມສູງ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຂົາແມ່ນພຽງແຕ່ bullshit. ບໍ່ພຽງແຕ່ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຊະນິດພິເສດບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູງຂື້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບປ່ວຍໄດ້ອີກ, ແລະມັນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າທ່ານແນ່ນອນ.
- ຫລາຍໆເວັບໄຊທ໌້ອະທິບາຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍຍືດ. ໃນຂະນະທີ່ການຍືດຕົວແມ່ນດີແລະຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີລາຍໄດ້ເພີ່ມຕື່ມອີກໃນໄລຍະສັ້ນ, ທ່ານຈະບໍ່ເຫັນຜົນທີ່ຍາວນານກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້. ຢ່າລືມວ່າແຮງໂນ້ມຖ່ວງຈະຊະນະສະ ເໝີ.
- ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງທ່າທີຂອງທ່ານໃຫ້ສູງຂື້ນສາມາດຊ່ວຍທ່ານຢ່າງນ້ອຍກໍ່ໃຫ້ເບິ່ງສູງ.
ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ. ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຜະລິດຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕໃນເວລານອນ, ສະນັ້ນທ່ານຈະນອນຫຼັບສະ ໜິດ ແລະພັກຜ່ອນຫຼາຍ, ໂອກາດຂອງທ່ານຈະສູງເຖິງສູງສຸດ.
- ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈແລະຈິດໃຈ, ໄວລຸ້ນທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຄວນພະຍາຍາມນອນ 8-10 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນ, ດີກວ່າຕາມເວລາທີ່ແນ່ນອນເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງໂມງໃນຮ່າງກາຍ.
ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ. ບໍ່, ນີ້ບໍ່ແມ່ນເພື່ອກ່າວເຖິງ superfood ທີ່ມະຫັດສະຈັນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານກາຍເປັນນັກບານບ້ວງຢູ່ໃນທ່າກາງ, ແຕ່ສານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຮ່າງກາຍ.
- ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນຫຼາຍກ່ຽວກັບການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ: ກິນຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ຫຼຸດໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະນ້ ຳ ຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ, ກິນສົດຫລາຍ, ຕັດອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ.
- ສານອາຫານພິເສດສະເພາະບາງຢ່າງເຊັ່ນແຄວຊ້ຽມທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງກະດູກ (ແລະສະນັ້ນການປັບປຸງທ່າທາງ) ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເບິ່ງແລະຮູ້ສຶກສູງ.
- ສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ສຸດເຊັ່ນ: niacin, ວິຕາມິນ D, ແລະສັງກະສີ - ເຊິ່ງທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບໃນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ - ຍັງຊ່ວຍໃນການເຕີບໃຫຍ່.
ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ຢ່າວາງເປົ້າ ໝາຍ ສຳ ລັບໂປຼແກຼມອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສັນຍາວ່າຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສູງ. ແທນທີ່ຈະ, ສຸມໃສ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ (ການຫາຍໃຈແບບແອໂລບິກ) ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ສຸຂະພາບທີ່ດີຈະສ້າງເງື່ອນໄຂໃຫ້ຮ່າງກາຍສູງ.
- ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ການຍືດຕົວກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ, ແຕ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສູງຂື້ນຕະຫຼອດການຈະບໍ່ມີຜົນທີ່ຍືນຍົງ. ທ່ານຄວນສຸມໃສ່ຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງແລະ ເໝາະ ສົມແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສູງຂື້ນຕາມ ທຳ ມະຊາດ (ໃນຂອບເຂດຄວາມທົນທານທາງພັນທຸ ກຳ).
- ກິດຈະ ກຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 60 ນາທີຕໍ່ມື້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານເບິ່ງແລະຮູ້ສຶກດີ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ເຖິງວ່າທ່ານຈະບໍ່ສູງກໍ່ຕາມ. ທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນອິນເຕີເນັດເພື່ອຊອກຫາລະບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແນະ ນຳ.
ຄຳ ແນະ ນຳ
- ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມ ເໝາະ ສົມໃນເວລາໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງ. ດ້ານລຸ່ມຂອງກາງເກງຂອງທ່ານ, ເມື່ອທ່ານຊື້ມັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ຕີພື້ນເຮືອນໂດຍບໍ່ເຂົ້າເຖິງຂໍ້ຕີນ, ແມ່ນສັນຍານທີ່ແນ່ນອນວ່າທ່ານ ກຳ ລັງສູງຂຶ້ນ. ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໄດ້ຊັກເຄື່ອງຊັກຜ້າທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະກາງເກງຂອງທ່ານກໍ່ຫົດຕົວ.
- ຢ່າງຸດງິດກ່ຽວກັບຄວາມສູງ.ມີ ໜ້ອຍ ທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອເລັ່ງການເຕີບໂຕ, ແລະບາງຄົນກໍ່ເຕີບໂຕພຽງເລັກນ້ອຍແລະຄ່ອຍໆຂື້ນໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ.
- ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຂໍໃຫ້ຄົນອື່ນ ໝາຍ ເອົາຄວາມສູງຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນແລະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຊັດເຈນກວ່າ.
- ພະຍາຍາມວັດແທກຄວາມສູງຂອງທ່ານໃນເວລາດຽວກັນຂອງມື້ໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານຈະຜ່ອນຄາຍໃນຂະນະທີ່ນອນແລະບີບອັດໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້. ໃນຕອນເຊົ້າທ່ານສາມາດສູງໄດ້ປະມານ 2.5 ຊມ.
- ເອົາເສື້ອເກົ່າມາແຕ່ປີກາຍຫລືແມ້ແຕ່ເດືອນກ່ອນເພື່ອທົດລອງໃຊ້. ກາງເກງຍາວກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ຢູ່ໃສ? ດຽວນີ້ເຈົ້າຕ້ອງໃສ່ບໍ? ເຈົ້າ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ທີ່ນັ້ນ!
- ວັດແທກຄວາມສູງຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງໃນທ່າທາງດຽວກັນໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງຫຼາຍ, ສະນັ້ນຈົ່ງວັດແທກພວກມັນຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມຖືກຕ້ອງຫຼາຍຂື້ນ.
- ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຖືກຕ້ອງຫຼາຍຂື້ນ, ທ່ານຄວນຈະວັດແທກຢູ່ສະຖານທີ່ແພດດຽວກັນທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານວັດແທກຄວາມສູງຂອງທ່ານ.
- ຢ່າທໍ້ຖອຍໃຈຖ້າທ່ານບໍ່ເຫັນການປ່ຽນແປງຫຼາຍ. ມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຄວາມສູງ.
- ຢ່າຕົກໃຈຖ້າທ່ານສູງກວ່າແມັດເຄິ່ງມິດສະຫາຍ, ເພາະວ່າອັດຕາການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງແຕ່ລະຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ.
