ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ວິທີການ ກຳ ຈັດຕາກແດດຢູ່ເຮືອນ
• ສ່ວນ 2 ຂອງ 2: ຮູ້ເວລາໄປພົບແພດ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກများ ຕົວເລກເຫລົ່ານີ້ບໍ່ມີຢູ່ໃນປະເທດເນເທີແລນ. ປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະພັດທະນາພາຍໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບແສງລັງສີ UV ຫຼາຍເກີນໄປ, ບໍ່ວ່າຈະມາຈາກແດດຫລືຈາກແຫຼ່ງປອມ (ຕຽງນອນ). ຜີວ ໜັງ ແດດສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້ຈາກຜິວ ໜັງ ທີ່ເຜົາຜານແດງທີ່ເຈັບແລະອົບອຸ່ນຕໍ່ການ ສຳ ພັດ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາສອງສາມມື້ທີ່ຈະຫາຍໄປແລະກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມຂອງການຕາກແດດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານກ່ຽວກັບບັນຫາຜິວຫນັງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜິວ ໜັງ ລອກ, ຈຸດດ່າງ ດຳ, ຜື່ນແລະມະເລັງຜິວ ໜັງ (ຜິວ ໜັງ). ມີຫລາຍວິທີທາງ ທຳ ມະຊາດໃນການຮັກສາແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຊຸ່ມຊື່ນຢູ່ເຮືອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຕ້ອງການດ້ານການປິ່ນປົວອາດຈະ ຈຳ ເປັນຖ້າຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເສຍຫາຍແທ້ໆ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ວິທີການ ກຳ ຈັດຕາກແດດຢູ່ເຮືອນ

1. ອາບນ້ ຳ ເຢັນ. ຜິວຫນັງຂອງທ່ານອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າມີສີຂີ້ ໝ້ຽງ ຫລືຮ້ອນຫຼາຍໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍັງຢູ່ຫາດຊາຍຫລືໃນສວນສາທາລະນະ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະເຫັນແລະຮູ້ສຶກວ່າມັນໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນຫລາຍຂຶ້ນໂດຍເວລາທີ່ທ່ານກັບບ້ານສອງສາມຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ. ເພາະສະນັ້ນ, ທັນທີທີ່ທ່ານເຫັນແລະຮູ້ສຶກຜິວທີ່ຖືກແດດ, ໃຫ້ຜ້າເຢັນລົງເທິງຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ, ຫຼືອາບນ້ ຳ ເຢັນຫຼືອາບນ້ ຳ ຖ້າຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຖືກໄຟ ໄໝ້. ອຸນຫະພູມເຢັນຂອງນ້ ຳ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕ້ານການເຜົາຜານແລະບັນເທົາອາການເຈັບປວດບາງຢ່າງ. ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຍັງຈະດູດເອົານ້ ຳ ບາງໆ, ເຊິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜິວທີ່ຖືກແດດເພາະການຂາດນ້ ຳ.
   • ແຊ່ນ້ ຳ ປະມານ 15-20 ນາທີ, ຮັບປະກັນວ່ານ້ ຳ ຈະເຢັນ, ແຕ່ບໍ່ ໜາວ ເກີນໄປ - ການຕື່ມນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ຫ້ອງນ້ ຳ ສາມາດຮູ້ສຶກດີ, ແຕ່ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕົກຕະລຶງ.
   • ຢ່າໃຊ້ສະບູຫລືຂັດເທິງຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານທັນທີຫຼັງຈາກແດດ, ມັນສາມາດລະຄາຍເຄືອງແລະ / ຫຼືເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແຫ້ງອີກຕໍ່ໄປ.
   • ບາງຄົນທີ່ມີຜິວທີ່ຍຸດຕິ ທຳ ມັກຈະໃຊ້ເວລາໃນການຕາກແດດໃນເວລາບໍ່ຮອດ 15 ນາທີໃນຕອນບ່າຍເພື່ອເຜົາຜານ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນທີ່ມີຜິວຄ້ ຳ ເຂັ້ມສາມາດທົນທານຕໍ່ປະລິມານແດດຄືກັນເປັນຊົ່ວໂມງ.
2. ສະຫມັກຂໍເອົາ aloe vera. Aloe vera gel ແມ່ນອາດຈະເປັນຢາສະຫມຸນໄພທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການເກີດແດດແລະສາເຫດອື່ນໆຂອງຜິວ ໜັງ ທີ່ຖືກ ໄໝ້. Aloe vera ມີຄວາມສາມາດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍທີ່ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຊຸ່ມຊື່ນແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ, ແຕ່ມັນຍັງຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການຮັກສາ. ໃນການທົບທວນທາງດ້ານວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບວັນນະຄະດີ, ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຜິວ ໜັງ ແລະການບາດເຈັບຜິວ ໜັງ ອື່ນໆທີ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍຫວ້ານຫາງແຂ້ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໂດຍສະເລ່ຍ 9 ວັນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ກ່ວາຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາກັບໂຮງງານ. ການໃຊ້ aloe vera ຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້ໃນສອງສາມມື້ ທຳ ອິດຫຼັງຈາກການຕາກແດດສາມາດມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານແລະປ້ອງກັນຄວາມບໍ່ສະບາຍຫຼາຍ.
   • ຖ້າທ່ານມີພືດ aloe vera ທີ່ແທ້ຈິງຢູ່ໃນເຮືອນຫລືສວນຂອງທ່ານ, ຈົ່ງຕັດໃບແລະ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຂົມ / ນ້ ຳ ມັນທີ່ຫນາຢູ່ໃນມັນໂດຍກົງໃສ່ຜິວ ໜັງ ທີ່ມີແດດຂອງທ່ານ.
   • ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດຊື້ຂວດເຫລົ້າ aloe vera ທີ່ບໍລິສຸດຈາກຮ້ານສຸຂະພາບຫລືຮ້ານຂາຍຢາ. ເພື່ອໃຫ້ມີປະສິດທິຜົນດີທີ່ສຸດ, ໃຫ້ໃສ່ເຈນໃນຕູ້ເຢັນແລະທາໃສ່ໃນເວລາທີ່ເຢັນ.
3. ພະຍາຍາມເຂົ້າໂອດ. Oatmeal ແມ່ນອີກວິທີແກ້ໄຂ ທຳ ມະຊາດ ສຳ ລັບການອາບແດດ. ມັນເຮັດວຽກໄດ້ໄວເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນແລະອາການຄັນ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຂົ້າໂອດມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຊຸ່ມຊື່ນ. ດ້ວຍເຫດຜົນດັ່ງກ່າວ, ຈົ່ງຜະສົມນ້ ຳ ແຫຼວປະສົມກັບເຂົ້າໂອດ, ໃຫ້ມັນເຢັນປະມານສອງຊົ່ວໂມງໃນຕູ້ເຢັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ ນຳ ໃຊ້ກັບຜິວທີ່ຖືກແດດແລະປະໃຫ້ມັນແຫ້ງ. ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ, ແຕ່ໃຫ້ເຮັດຄ່ອຍໆເພາະເຂົ້າໂອດຍັງເປັນເຄື່ອງດູດຊືມທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງແລະທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ໄປ.
   • ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດຊື້ເຂົ້າໂອດພື້ນທີ່ລະອຽດ (ຂາຍໃນຮ້ານຂາຍຢາເປັນ oats colloidal) ແລະປະສົມມັນໂດຍທົ່ວໄປດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນໃນ tub ກ່ອນທີ່ຈະກ້າວເຂົ້າໄປໃນຕົວທ່ານເອງ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດຜະລິດເຂົ້າໂອດພື້ນດິນຂອງທ່ານເອງໄດ້ໂດຍການຖອກເຂົ້າໂອດ (ທັນທີຫຼືແບບດັ້ງເດີມ) ໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຫຼືເຄື່ອງບົດກາເຟຈົນກວ່າມັນຈະມີຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ລຽບແລະດີ.
   • ສຳ ລັບບໍລິເວນທີ່ມີແດດຂະ ໜາດ ນ້ອຍກວ່າ, ທ່ານສາມາດເອົາເຂົ້າໂອດແຫ້ງມືໃຫ້ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ໃນຜ້າພັນບາດແລະແຊ່ນ້ ຳ ໃສ່ນ້ ຳ ເຢັນປະມານສອງສາມນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາຜ້າອັດດັງນີ້ໃສ່ລົງໃນເຕົາໄຟປະມານ 20 ນາທີ. ເຮັດຊ້ ຳ ນີ້ອີກທຸກໆສອງສາມຊົ່ວໂມງ.
4. ຮັກສາຜິວທີ່ຖືກເຜົາ ໄໝ້ ໃຫ້ດີ. ຜິວຫນັງທີ່ມີແດດບໍ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວ ໜັງ ທຳ ມະດາ, ສະນັ້ນອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະ ບຳ ລຸງມັນແລະຊຸກຍູ້ການຮັກສາກໍ່ຄືການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ. ຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ ເຢັນຫຼືອາບນ້ ຳ ແລ້ວ, ທາບໍລິເວນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼືໂລຊັ່ນຫຼາຍເກີນໄປໃສ່ຜິວ ໜັງ ທີ່ມີແສງແດດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ລະລາຍອີກ. ເຮັດຊ້ ຳ ໃບສະ ໝັກ ນີ້ຄືນ ໃໝ່ ເປັນປະ ຈຳ ຕະຫຼອດມື້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປອກເປືອກແລະປອກເປືອກບໍ່ເຫັນ. ຊອກຫາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ບັນຈຸວິຕາມິນ C ແລະ E, MSM, aloe vera, ສານສະກັດຈາກ ໝາກ ແຕງແລະ / ຫຼື calendula - ທັງ ໝົດ ນີ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວອ່ອນລົງແລະຮັກສາຜິວ ໜັງ ທີ່ເສຍຫາຍ.
   • ຖ້າຫາກວ່າແດດມີຄວາມເຈັບປວດໂດຍສະເພາະ, ໃຫ້ພິຈາລະນາໃຊ້ຄີມ hydrocortisone. ຄີມທີ່ມີປະລິມານທີ່ຕໍ່າ (ຫນ້ອຍກວ່າ 1%) ຂອງ hydrocortisone ແມ່ນດີ ສຳ ລັບຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບແລະໃຄ່ບວມຢ່າງໄວວາ.
   • ຢ່າໃຊ້ຄຣີມທີ່ມີ benzocaine ຫຼື lidocaine - ໃນບາງຄົນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນໃນແດດ.
   • ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຢ່າໃຊ້ນ້ ຳ ມັນເບີ, Vaseline ຫຼືຜະລິດຕະພັນທີ່ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນໃສ່ຜິວ ໜັງ ທີ່ມີແດດ, ພວກມັນສາມາດອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນຂອງທ່ານແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້ອນແລະເຫື່ອອອກ.
   • ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຄວາມເຈັບປວດຈາກການຖືກແດດແມ່ນຢູ່ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດໃນລະຫວ່າງ 6-48 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບແສງແດດ.
5. ຮັກສາຕົວທ່ານເອງໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນ. ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຮັກສາຜິວ ໜັງ ທີ່ມີແດດຂອງທ່ານແມ່ນການດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ. ໃນລະຫວ່າງການແດດຂອງທ່ານ (ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໃນໄລຍະສອງສາມມື້ ທຳ ອິດ), ດື່ມນ້ ຳ ພິເສດ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດແລະ / ຫຼືເຄື່ອງດື່ມກິລາທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານມີນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍແລະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຫາຍດີ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 8 ແກ້ວ (ມັກດື່ມນໍ້າບໍລິສຸດ) ຕໍ່ມື້. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄາເຟອີນແມ່ນ diuretic ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຍ່ຽວເລື້ອຍໆ, ສະນັ້ນຄວນຫລີກລ້ຽງກາເຟ, ຊາ ດຳ, ເຄື່ອງດື່ມແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ໃຫ້ພະລັງງານໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຕາກແດດ.
   • ເນື່ອງຈາກວ່າການຕາກແດດຈະດຶງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນອອກສູ່ພື້ນຜິວແລະ ກຳ ຈັດມັນອອກຈາກສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີສະຕິລະວັງຕົວຕໍ່ອາການຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ: ປາກແຫ້ງ, ຫິວຫຼາຍເກີນໄປ, ປັດສະວະຫຼຸດລົງ, ປັດສະວະສີເຂັ້ມ, ປວດຫົວ, ວິນຫົວ, ແລະ / ຫຼືເຫງົານອນ.
   • ເດັກນ້ອຍມີຄວາມສ່ຽງໂດຍສະເພາະແມ່ນການຂາດນໍ້າ (ດ້ານຜິວ ໜັງ ຫຼາຍຂື້ນທຽບກັບນໍ້າ ໜັກ ຂອງພວກເຂົາ), ສະນັ້ນຕິດຕໍ່ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າພວກເຂົາປະກົດວ່າເຈັບປ່ວຍຫຼືມີພຶດຕິກໍາແປກປະຫລາດຫລັງຈາກໄດ້ຮັບແສງແດດ.
6. ຄິດກ່ຽວກັບຢາແກ້ປວດທີ່ຕ້ານການອັກເສບ (NSAIDs). ການອັກເສບແລະການໃຄ່ບວມແມ່ນເປັນບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ມີອາການແດດໃນລະດັບປານກາງແລະຮ້າຍແຮງ, ສະນັ້ນການກິນຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນຮູບດາວ (NSAIDs) ໃນເວລາສັ້ນໆຫຼັງຈາກກວດພົບວ່າຄວາມເສຍຫາຍຂອງແສງຕາເວັນຍັງເປັນຍຸດທະສາດທີ່ດີ. NSAIDs ຫຼຸດຜ່ອນການໄຄ່ບວມແລະແດງທີ່ເປັນລັກສະນະຂອງການຖືກແດດແລະສາມາດປ້ອງກັນບາງສ່ວນຂອງຜິວທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍໃນໄລຍະຍາວ. NSAIDs ທົ່ວໄປແມ່ນ ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) ແລະແອດສະໄພລິນ, ແຕ່ມັນອາດຈະບໍ່ດີຕໍ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນຄວນກິນອາຫານແລະ ຈຳ ກັດການ ນຳ ໃຊ້ຕໍ່າກວ່າສອງອາທິດ. Acetaminophen (Acetaminophen) ແລະຢາບັນເທົາອາການເຈັບອື່ນໆສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຂອງແດດ, ແຕ່ມັນບໍ່ມີຜົນຫຍັງຕໍ່ການອັກເສບແລະບວມ.
   • ຊອກຫາຄຣີມ, ໂລຊັ່ນ, ຫຼືຂີງທີ່ມີ NSAIDs ຫຼືຢາແກ້ປວດ - ມັນເປັນວິທີທີ່ໄວກວ່າແລະໂດຍກົງໃນການ ນຳ ເອົາຢາເຂົ້າໃນຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ.
   • ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຢາ aspirin ແລະ ibuprofen ບໍ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ, ສະນັ້ນຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຫຼືໃຫ້ຢາໃດໆແກ່ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ.
7. ປ້ອງກັນຕົວເອງຈາກການເຜົາ ໄໝ້ ຕໍ່ໄປ. ການປ້ອງກັນແມ່ນສະເຫມີໄປທີ່ດີຂື້ນໃນເວລາທີ່ມີແດດ. ມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງ, ເຊັ່ນການທາຄີມກັນແດດ 30+, ນຳ ໃຊ້ ໃໝ່ ທຸກໆຊົ່ວໂມງ, ແລະໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງປົກຄຸມເຊັ່ນ: ເສື້ອຍາວ, ໝວກ, ແລະແວ່ນຕາກັນແດດ. ຫລີກລ້ຽງແດດໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຮ້ອນທີ່ສຸດຂອງມື້, ໃນລະຫວ່າງ 10 a.m.- 2 p.m.

ສ່ວນ 2 ຂອງ 2: ຮູ້ເວລາໄປພົບແພດ

1. ຮູ້ເວລາທີ່ຈະໄປພົບແພດ. ກໍລະນີສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການຖືກແດດຖືກຈັດປະເພດເປັນບາດແຜໃນລະດັບ ທຳ ອິດ, ເຊິ່ງສາມາດຮັກສາໄດ້ຢູ່ເຮືອນດ້ວຍ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ, ແລະທ່ານຄວນຢູ່ນອກບ່ອນແດດເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການ ສຳ ຜັດກັບແສງແດດຢ່າງຮຸນແຮງຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການ ໄໝ້ ໃນລະດັບທີສອງແລະທີສາມທີ່ຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ແລະການປິ່ນປົວ. ຜີວ ໜັງ ທີ່ມີແດດໃນລະດັບສອງສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້ໂດຍການເປັນຕຸ່ມແລະຜິວທີ່ຊຸ່ມຊື້ນ, ແດງແລະຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ໂລກຜິວ ໜັງ ທັງຊັ້ນແລະຊັ້ນເທິງຂອງ dermis. ການອາບແດດໃນລະດັບທີສາມສາມາດໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໂດຍການປອກເປືອກຂອງຜິວຫນັງແລະການຊອກຫາທີ່ແຫ້ງ, ສີແດງຫຼືສີຂີ້ເຖົ່າ, ແລະການທໍາລາຍຂອງໂລກຜິວຫນັງແລະສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຜິວຫນັງ. ຄວາມຮູ້ສຶກໃນຜິວຫນັງມັກຈະຖືກຫຼຸດລົງດ້ວຍການບາດແຜໃນລະດັບທີສາມ.
   • ການອັກເສບແດດໃນລະດັບທີສອງຈະຫາຍດີພາຍໃນ 10-21 ວັນ, ໂດຍປົກກະຕິບໍ່ມີຮອຍແປ້ວ. ຄຣີມກັນແດດໃນລະດັບທີສາມມັກຈະຕ້ອງມີການຕິດຕາຕາມຜິວ ໜັງ ເພື່ອຮັກສາແລະຮັກສາຮອຍແປ້ວຢູ່ສະ ເໝີ.
   • ເຫດຜົນອື່ນໆທີ່ຄວນໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຫລັງຈາກທີ່ຖືກແດດອອກແມ່ນອາການຂອງການຂາດນໍ້າ (ເບິ່ງຂ້າງເທິງ) ຫລືເປັນໂຣກລົມສາລະພັດຮ້ອນ (ເຫື່ອອອກຢ່າງຮຸນແຮງ, ຄວາມມືດ, ເມື່ອຍລ້າ, ກຳ ມະຈອນເຕັ້ນໄວແຕ່ວ່າຈັງຫວະໄວ, ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າແລະເຈັບຫົວ).
   • ໃນເດັກນ້ອຍ, ຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທົ່ວໄປ, ທ່ານຄວນຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວຖ້າວ່າມີການຕາກແດດທີ່ມີການກະທົບກະເທືອນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ 20% ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ (ຕົວຢ່າງດ້ານຫຼັງຂອງເດັກນ້ອຍ).
2. ຮັບການປິ່ນປົວໂພງຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ປົກກະຕິໄປຫາບ່ອນມີແດດທີ່ຮຸນແຮງມັກຈະປະກອບມີການໂພງ, ເຊິ່ງເປັນການຕອບສະ ໜອງ ດ້ານການປ້ອງກັນຕາມ ທຳ ມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນຕຸ່ມທີ່ເກີດຂື້ນເທິງຜິວຫນັງທີ່ມີແດດຂອງທ່ານ, ຢ່າເລືອກເອົາຫຼື ທຳ ລາຍມັນ. ຜິວເນື້ອສີຂາວບັນຈຸທາດນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະເປັນຊັ້ນປ້ອງກັນຜິວ ໜັງ ທີ່ຖືກໄຟ ໄໝ້. ຕຸ່ມແຕກຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ. ຖ້າທ່ານມີຕຸ່ມໂພງ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດໃນສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ (ເຊັ່ນແຂນຂອງທ່ານ, ຍົກຕົວຢ່າງ), ປົກຫຸ້ມດ້ວຍຜ້າພັນບາດທີ່ແຫ້ງແລະດູດຊຶມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີຕຸ່ມໂພງຫລາຍແລະມັນຢູ່ບໍລິເວນຫລັງຫລືບ່ອນອື່ນທີ່ຍາກທີ່ຈະເຂົ້າເຖິງໄດ້, ໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ດູແລພວກເຂົາ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະໃຊ້ຄີມຕ້ານເຊື້ອບາງຊະນິດແລະປົກປິດໂພງໂດຍໃຊ້ຜ້າພັນບາດທີ່ເປັນຫມັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ, ຫຼຸດຜ່ອນຮອຍຫ່ຽວແລະຊ່ວຍຮັກສາໃຫ້ຫາຍດີ.
   • ປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງໃຫ້ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ (ຖ້າສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້), ແຕ່ຄວນຖອດລະມັດລະວັງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ໄປ. ທົດແທນການນຸ່ງເຄື່ອງທັນທີຖ້າມັນເກີດຄວາມຊຸ່ມແລະເປື້ອນໂດຍບັງເອີນ.
   • ຖ້າຕຸ່ມໂພງເປີດແຕກ, ໃຊ້ທາຢາຕ້ານເຊື້ອຊະນິດ ໜຶ່ງ ໃສ່ບໍລິເວນນັ້ນແລະປົກມັນດ້ວຍຜ້າພັນບາດສະອາດ ໃໝ່ໆ.
   • ໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍກວ່າແດດທີ່ມີຕຸ່ມຢູ່ໃນໄວ ໜຸ່ມ ຫຼືໄວລຸ້ນຂອງທ່ານເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂລກມະເລັງ (ຮູບແບບຂອງມະເລັງຜິວ ໜັງ) ໃນເວລາຕໍ່ມາ.
3. ພິຈາລະນາຄີມ sulfadiazine ເງິນ. ຖ້າຫາກວ່າອາການແດດຂອງທ່ານຮຸນແຮງໂດຍສະເພາະແລະປະກອບມີການປອກເປືອກແລະການປອກເປືອກຂອງຜິວຫນັງ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນໍາແລະສັ່ງຢາຄີມ sulfadiazine (Thermazene 1%). Silver sulfadiazine ແມ່ນຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງທີ່ຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະຕົວແທນທີ່ຕິດເຊື້ອທີ່ອາດມີຕໍ່ຜິວ ໜັງ ທີ່ຖືກໄຟ ໄໝ້. ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ ມື້ ໜຶ່ງ ຫລືສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ແຕ່ຢ່າໃຊ້ມັນເທິງໃບ ໜ້າ ເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ມີສີອອກຂາວ. ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ຄຣີມ, ໃຫ້ໃຊ້ຖົງມືແລະໃສ່ເສື້ອຄຸມທີ່ ໜາ, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານ ກຳ ຈັດຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລະລອກອອກກ່ອນ. ສະເຫມີຮັກສາຄີມ sulfadiazine ເງິນທີ່ປົກຄຸມດ້ວຍຜ້າພັນບາດ.
   • ວິທີແກ້ໄຂບັນຫາກ່ຽວກັບເງິນທີ່ມີລວດລາຍ, ເຊິ່ງສາມາດຊື້ໄດ້ໃນຫລາຍໆຮ້ານສຸຂະພາບຫລືຜະລິດຢູ່ເຮືອນ, ຍັງເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ມີປະສິດຕິພາບແລະລາຄາບໍ່ແພງແລະມີປັນຫາຫຼາຍກ່ວາສີຄີມ sulfadiazine. ເອົາເງິນສີບາງໆໃສ່ໃນແກ້ວສີດທີ່ບໍ່ເປັນຫມັນແລະ ໝອກ ມັນໃສ່ຜິວ ໜັງ ທີ່ຖືກໄຟ ໄໝ້ ຂອງທ່ານ, ຈາກນັ້ນໃຫ້ມັນແຫ້ງກ່ອນ ນຳ ໃຊ້ຜ້າພັນບາດ.
   • ຖ້າທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອທີ່ແຜ່ລາມອອກມາຈາກການຖືກແດດຮຸນແຮງຂອງທ່ານ, ລາວອາດຈະ ກຳ ນົດຢາຕ້ານເຊື້ອໄລຍະສັ້ນເພື່ອໃຫ້ຢູ່ເບື້ອງປອດໄພ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຫລີກລ້ຽງການຮັບແສງແດດທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ. ຢູ່ນອກແດດໃນຊ່ວງເວລາກາງເວັນທີ່ຮ້ອນທີ່ສຸດແລະໃສ່ ໝວກ ກັນແດດ, ແວ່ນຕາກັນແດດແລະຮີມສົບເພື່ອປ້ອງກັນຜິວຂອງທ່ານຈາກຮັງສີ UV ເມື່ອທ່ານອອກໄປຂ້າງນອກ.
• ໃຊ້ແວ່ນຕາກັນແດດທີ່ມີຄວາມກວ້າງກວ້າງໂດຍມີປັດໃຈຂອງ SPF 30 ຫຼືສູງກວ່າເມື່ອຢູ່ໃນດວງອາທິດ.
• ນັ່ງຢູ່ກ້ອງຄັນຮົ່ມໃນເວລາທີ່ມີຄວາມມ່ວນຊື່ນຢູ່ກາງແຈ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ມັນມີເມກ.
• ເຮັດໃຫ້ຜິວເສີຍຂື້ນພາຍຫຼັງທີ່ແດດອອກໄດ້ຫາຍດີ. ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຮັດຄວາມສະອາດອາຊິດຮໍໂມນໄຮໂດຼລິກ (AHA) ທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງແລະແຜ່ນຮອງອ່ອນ. ຂະບວນການຂັບໄລ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານສາມາດກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຈຸລັງ ໃໝ່ ໃນຂະນະດຽວກັນ ກຳ ຈັດຈຸລັງທີ່ຕາຍແລ້ວຫຼືເສຍຊີວິດທີ່ຖືກ ທຳ ລາຍຈາກບາດແຜ.