ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຍືດຄໍຂອງທ່ານຜ່ານວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ບັນລຸຜິວທີ່ແຫນ້ນກວ່າດ້ວຍການຮັກສາທາງການແພດ

ໜຶ່ງ ໃນອາການທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ສຸດຂອງຄວາມເຖົ້າແກ່ແມ່ນການຂາດຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງໃນຜິວ ໜັງ. ດ້ວຍອາຍຸ, ຜິວຂອງພວກເຮົາຈະສູນເສຍຄວາມຍືດຍຸ່ນໃນຊ່ວງຕົ້ນໆຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນຂື້ນແລະກ້ຽງ. ຂະບວນການນີ້ມັກຈະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນທີ່ສຸດໃນ ໜ້າ ແລະຄໍ. ໃນຂະນະທີ່ມັນບໍ່ສາມາດກັບຄືນໄປບ່ອນໂມງໄດ້, ທ່ານສາມາດກາຍເປັນຜູ້ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວແລະພະຍາຍາມໃຊ້ຢາຕ່າງໆແລະການຮັກສາດ້ວຍຕົນເອງແລະການປິ່ນປົວເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ ແໜ້ນ ລົງ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຍືດຄໍຂອງທ່ານຜ່ານວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ

1. ອອກກໍາລັງກາຍກ້າມເນື້ອໃນໃບຫນ້າແລະຄໍຂອງທ່ານ. ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍໆຢ່າງເຊິ່ງເປັນການປະສົມທີ່ດີຂອງການຍືດແລະຝຶກກ້າມໃນຄໍຂອງທ່ານແລະກ້າມເນື້ອດ້ານ ໜ້າ. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກຄັ້ງນີ້ຫລືສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄໍຂອງທ່ານແຂງແຮງເພື່ອໃຫ້ມັນເບິ່ງອ່ອນກວ່າ.
   • ວາງມືເບື້ອງ ໜຶ່ງ ໃສ່ ໜ້າ ຜາກຂອງທ່ານ. ຍູ້ຫົວຂອງທ່ານຕໍ່ກັບມືຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີມັນກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ. ດຽວນີ້ທ່ານຄວນຮູ້ສຶກວ່າກ້າມຢູ່ຄໍຂອງທ່ານ ແໜ້ນ. ຖືນີ້ປະມານ 10 ວິນາທີ. ຍຸບມືຂອງທ່ານຢູ່ທາງຫລັງຂອງທ່ານແລະຍູ້ກັບຫົວຂອງທ່ານເພື່ອສ້າງຄວາມກົດດັນ - ຖືນີ້ອີກ 10 ວິນາທີ.
   • ນັ່ງຢູ່ທາງຫລັງຂອງທ່ານຊື່. ຍົກຫົວຂອງທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນດັ່ງນັ້ນຄາງຂອງທ່ານແມ່ນມຸງໄປສູ່ເພດານ, ແຕ່ໃຫ້ປິດປາກຂອງທ່ານ. ດຽວນີ້ໃຫ້ ກຳ ລັງແກ້ມດ້ວຍປາກຂອງທ່ານ. ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າກ້າມຄໍແລະກ້າມ ໜ້າ ຂອງທ່ານຖືກເຮັດວຽກ. ເຮັດຊ້ໍາອີກປະມານ 20 ຄັ້ງ.
   • ນັ່ງກົງຊື່ແລະຍົກຫົວຂອງທ່ານຂື້ນມາເພື່ອໃຫ້ຄາງຂອງທ່ານໄປສູ່ເພດານ, ແຕ່ໃຫ້ປິດປາກຂອງທ່ານ. ເວລານີ້ຕິດຕາມຮິມສົບຂອງທ່ານດ້ວຍການຈູບ. ເຮັດຊ້ ຳ ຄືນບົດຝຶກຫັດນີ້ສອງຄັ້ງ. ນີ້ອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັນກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຜ່ານມາ, ແຕ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍສ່ວນອື່ນຂອງຄໍແລະໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ.
   • ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້ເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຄໍຂອງທ່ານແຂງແຮງ. ນອນຢູ່ເທິງຕຽງດ້ວຍຫົວຂອງທ່ານຂ້າງທາງຂ້າງ. ຄ່ອຍໆແລະຄ່ອຍໆຍົກຫົວຂອງທ່ານໄປຫາໂຄມໄຟຂອງທ່ານ, ໂດຍມີພຽງແຕ່ຄໍຂອງທ່ານເຮັດວຽກເທົ່ານັ້ນ. ຫຼຸດຫົວຂອງທ່ານຊ້າໆແລະລະມັດລະວັງ. ເຮັດຊ້ ຳ ນີ້ປະມານ 5 ເທື່ອ. ຢຸດທັນທີຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບປວດ.
2. ຫຼີກລ່ຽງການສະແດງອອກທາງ ໜ້າ. ການເຄື່ອນໄຫວແລະການສະແດງອອກບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ອຽງຫົວຂອງທ່ານເພື່ອຄວາມບໍ່ເຫັນດີ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມກ້າມຄ້ານອ່ອນແອລົງ. ຊອກຫາຜີວ ໜັງ ຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານເພື່ອຮັກສາຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານໃຫ້ ແໜ້ນ ກວ່າເກົ່າ.
   • ໃນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ກ້າມໃນໃບ ໜ້າ ຫຼືຄໍຂອງທ່ານ, ຮ່ອງຈະເປັນຢູ່ໃຕ້ຜິວ ໜັງ. ຍ້ອນວ່າຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຜິວ ໜັງ ຫລຸດລົງຕາມການເວລາ, ມັນບໍ່ສາມາດຕື່ມຮ່ອງນີ້ໄດ້ອີກຕໍ່ໄປແລະຮອຍຫ່ຽວຫຼືພັບຜິວ ໜັງ ກໍ່ສາມາດພັດທະນາໄດ້.
3. ກິນເພື່ອສຸຂະພາບ. ມີຕົວຊີ້ບອກວ່າອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສົມດຸນສາມາດປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ໂດຍການຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດແລະອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ທ່ານອາດຈະສາມາດຮັກສາຮອຍຫ່ຽວແລະການສູນເສຍຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຜິວ ໜັງ ໄດ້.
   • ຄາບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງແລະນໍ້າຕານສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ວົງຈອນຈຸລັງຊ້າລົງ. ຢ່າກິນອາຫານຂົ້ວຫລືເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຫລາຍເກີນໄປ - ຈຳ ກັດການຮັບປະທານ້ ຳ ຕານງ່າຍໆແລະສຸມໃສ່ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນແທນ.
   • ອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນເອສູງແລະເບຕ້າແຄໂຣທີນເຊັ່ນ: ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກຕ່າງໆ (ເຊັ່ນ: ໝາກ ໄມ້ຣາມແລະແຄລອດ) ສາມາດເລັ່ງການແບ່ງເຊນໃຫ້ຜິວ ໜັງ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
   • ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກສີເຫຼືອງແລະສີສົ້ມແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນເອແລະເບຕາແຄໂຣທີນ. ສົມທົບກັບນ້ ຳ ຫລາຍ, ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍເລັ່ງການແບ່ງຈຸລັງເຮັດໃຫ້ຜິວທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະ ທຳ ລາຍ (ເຊິ່ງຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕ່ອມອຸດຕັນ).
   • ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ (alpha-linolenic ແລະ linoleic acids) ເຊັ່ນ: ໝາກ ນັດຫລືນ້ ຳ ມັນເວີສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຈຸລັງຜິວ ໜັງ ໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
   • ອາຫານທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດກໍ່ຖືເອົາອາຫານທີ່ທ່ານຄວນກິນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ວິຕາມິນແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງຜິວ.
4. ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບທາດແຫຼວພຽງພໍ. ຜິວ ໜັງ ທີ່ຖືກດູດຊືມໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຈະເປັນກ້ອນແລະແຂງແລະບໍ່ມີຝີຫລືເປັນຮອຍ. ການໄດ້ຮັບຄວາມຊຸ່ມຊື້ນໃນແຕ່ລະມື້ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານໃຫ້ເບິ່ງຢູ່ເທິງຄໍຂອງທ່ານໄດ້.
   • ດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 9 ຈອກຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບທາດແຫຼວທີ່ພຽງພໍເປັນເພດຍິງແລະ 13 ຈອກຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ຊາຍ. ນັກກິລາແລະແມ່ຍິງຖືພາຕ້ອງການນໍ້າເຖິງ 16 ຈອກຕໍ່ມື້.
   • ນ້ ຳ ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການດູດນ້ ຳ, ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດດື່ມຊາທີ່ບໍ່ມີສານຄາເຟອີນຫລືນ້ ຳ ທີ່ເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ ຳ.
   • ພິຈາລະນາດື່ມກາເຟຫລືຊາແລະເຄື່ອງດື່ມໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດ, ແຕ່ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແຫ້ງໄດ້ພຽງເລັກ ໜ້ອຍ.
5. ທາໃສ່ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທຸກໆມື້. ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ ບຳ ລຸງຜິວທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນປະເພດຜິວ ໜັງ ທຸກໆມື້ເພື່ອກະຕຸ້ນການຜະລິດ collagen ແລະ elastin. ຜິວທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນດີສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ ແໜ້ນ ຢູ່ໃນຄໍຂອງທ່ານ.
   • ເຖິງແມ່ນວ່າຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຈະມີນ້ ຳ ມັນ ໜ້ອຍ, ມັນກໍ່ຍັງຕ້ອງການຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີນໍ້າມັນໂດຍບໍ່ມີສານຕະຫລົກ.
   • ຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກແພດຜິວ ໜັງ ຫລືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການ ບຳ ລຸງຜິວເພື່ອປະເມີນວ່າທ່ານມີຜິວຊະນິດໃດ. ທ່ານສາມາດຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດອອກມາເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຄວາມຕ້ອງການດ້ານຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຈາກຮ້ານຂາຍຢາແລະຮ້ານຂາຍຍ່ອຍ ຈຳ ນວນຫຼາຍ, ລວມທັງຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຂອງພະແນກ.
   • ມີຜະລິດຕະພັນຫຼາຍຢ່າງທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ກະຕຸ້ນການຜະລິດ collagen ແລະ elastin ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສາມາດປັບປຸງລັກສະນະຂອງຜິວ ໜັງ ຢູ່ຄໍຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນຊິລິໂຄນແລະອາຊິດ hyaluronic.
   • ການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ ບຳ ລຸງຜິວທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນໃນຄຣີມກັນແດດສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນການ ບຳ ລຸງຜິວ.
6. ຢ່າເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານມີແດດຫຼາຍ. ຮັງສີ UV ຈາກແສງຕາເວັນເລັ່ງຄວາມເຖົ້າຂອງ ທຳ ມະຊາດໂດຍການ ທຳ ລາຍເສັ້ນໃຍ collagen ແລະ elastin ທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວແຂງແຮງ. ການຫຼຸດຜ່ອນຫຼືປ້ອງກັນການ ສຳ ຜັດກັບແສງແດດສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ.
   • ໃຊ້ຄີມກັນແດດກວ້າງປະສົມທີ່ມີ SPF ສູງ (ປັດໃຈຕ່ ຳ ສຸດ 30) ເມື່ອທ່ານອອກໄປຂ້າງນອກເພື່ອເຮັດການຄ້າຫລືກິດຈະ ກຳ ອື່ນໆ.
   • ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃສ່ ໝວກ ທີ່ກ້ວາງຂວາງເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານຈາກການຖືກແສງແດດ.
   • ຖ້າທ່ານໄປຫາດຊາຍຫລືສະລອຍນ້ ຳ, ທ່ານສາມາດນັ່ງຢູ່ໃຕ້ຄັນຮົ່ມ. ໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ກັນນ້ ຳ.
7. ຢຸດສູບຢາ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແສງແດດ, ການສູບຢາຈະຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການເກົ່າແກ່ແບບ ທຳ ມະຊາດໂດຍການຂັດຂວາງການໄຫລວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ຜິວ ໜັງ. ຢຸດຫລື ຈຳ ກັດການສູບຢາເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນການເຖົ້າແກ່ຂອງຜິວ ໜັງ ເພື່ອໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຄົງຕົວຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ.
   • ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເຊົາສູບຢາ, ຄວນລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານສ້າງແຜນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ.
8. ຫລີກລ້ຽງການປ່ຽນແປງຂອງນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານຢ່າງກະທັນຫັນ. ນ້ ຳ ໜັກ ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຍືດຍາວ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຢ່ອນລົງເມື່ອທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ອີກ. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງກະທັນຫັນຈະບໍ່ໃຫ້ເວລາທີ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານປັບຕົວແລະຈະເຮັດໃຫ້ມັນເປື້ອນ. ຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານໃນປະຈຸບັນຫຼືຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ເທື່ອລະກ້າວເພື່ອຫຼີກລ່ຽງຜິວ ໜັງ ບໍລິເວນຄໍຂອງທ່ານ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ບັນລຸຜິວທີ່ແຫນ້ນກວ່າດ້ວຍການຮັກສາທາງການແພດ

1. ສະຫມັກເອົາ retinoids ກະທູ້. Retinoids ແມ່ນອະນຸພັນຂອງວິຕາມິນ A ທີ່ຕ້ານການຮອຍຫ່ຽວ, ຮອຍຂີດຂ່ວນແລະຄວາມຫຍາບຄາຍຂອງຜິວ ໜັງ. ນຳ ໃຊ້ retinoid ກະທູ້ຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອປັບປຸງຮູບລັກສະນະແລະຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຜິວ ໜັງ ຮອບຄໍ.
   • Tretinoin ແລະ tazarotene ແມ່ນຢາ Retinoids ສອງຊະນິດທີ່ທ່ານ ໝໍ ສາມາດສັ່ງໄດ້.
   • ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດ ສຳ ລັບຢາ retinoid ຈາກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນໃຫ້ນັດ ໝາຍ ເພື່ອເບິ່ງວ່ານີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບທ່ານ.
   • ນຳ ໃຊ້ຄີມ ບຳ ລຸງ retinoid ທີ່ມີຂະ ໜາດ ປະລິມານ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ມື້ໃນເວລານອນຫຼືທາບໍລິເວນໃບ ໜ້າ ໃນຕອນແລງ ສຳ ລັບການລະງັບຂອງລິ້ວຮອຍອັນດີງາມ.
   • ຈົ່ງຮູ້ເຖິງຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ແສງ UVA ເມື່ອໃຊ້ຢານີ້. ຫຼຸດຜ່ອນການ ສຳ ຜັດກັບແສງແດດຫລືແສງແດດ.
   • ໃຫ້ສັງເກດວ່າບາງບໍລິສັດປະກັນໄພຈະບໍ່ຈ່າຍເງິນ retinoids ທີ່ໃຊ້ ສຳ ລັບຈຸດປະສົງເຄື່ອງ ສຳ ອາງ.
   • ມີຄຣີມ ບຳ ລຸງຜິວຫລາຍຊະນິດທີ່ມີເນື້ອເຍື່ອ retinoid ຕ່ ຳ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດທິພາບຄືກັບຢາ retinoids ແລະອາດຈະບໍ່ປັບປຸງຜິວຂອງທ່ານໃນໄລຍະຍາວ.
   • Retinoids ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການແດງ, ຄວາມແຫ້ງແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ລຸກໃນຜິວຫນັງ.
2. ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍເລເຊີ, ແສງສະຫວ່າງ, ຫລືວິທະຍຸ. ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງ collagen ໃໝ່ ໃນຜິວ ໜັງ ສາມາດກະຕຸ້ນດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການຮັກສາເລເຊີ, ແສງສະຫວ່າງຫລືວິທະຍຸ. ປະຕິບັດຕາມວິທີການປິ່ນປົວ ໜຶ່ງ ຢ່າງນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ ແໜ້ນ.
   • ການຮັກສາດ້ວຍເລເຊີແລະແສງສະຫວ່າງໄດ້ ທຳ ລາຍຊັ້ນນອກຂອງຜິວແລະເຮັດໃຫ້ຊັ້ນຜິວ ໜັງ ທີ່ຢູ່ໃຕ້ພື້ນຜິວກະຕຸ້ນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງ collagen. ໃນຂະນະທີ່ຜິວ ໜັງ ທີ່ເສຍຫາຍໄດ້ຫາຍດີ, ຜິວ ໜັງ ທີ່ອ່ອນກວ່າແລະ ແໜ້ນ ກວ່າຈະຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ.
   • ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນເພື່ອຮັກສາໃຫ້ຫາຍດີຈາກການຮັກສາດັ່ງກ່າວແລະມັນກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງເຊັ່ນ: ຮອຍແປ້ວຫລືແສງສະຫວ່າງຫລືຜິວ ດຳ.
   • ພິຈາລະນາການປິ່ນປົວເລເຊີທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫຼໍ່ຫຼອມ ສຳ ລັບຜິວທີ່ມີຄວາມຮູ້ສືກ.
   • ການຮັກສາ Radiofrequency ຍັງສາມາດຖືວ່າເປັນຕົວປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫຍໍ້ທໍ້. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນດຽວກັນກັບມັນຄືກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍເລເຊີຫຼືແສງສະຫວ່າງ, ມັນກໍ່ສາມາດຜະລິດຜິວທີ່ແຫນ້ນກວ່າເລັກນ້ອຍ.
   • ໃຫ້ສັງເກດວ່າບໍລິສັດປະກັນໄພສ່ວນໃຫຍ່ຈະບໍ່ຊົດເຊີຍຄ່າປິ່ນປົວເຄື່ອງ ສຳ ອາງດັ່ງກ່າວ.
3. ປອກເປືອກຜິວ. ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ສະແດງອອກ ໜ້ອຍ ກວ່າທີ່ຈະລອກຊັ້ນນອກຂອງຜິວ ໜັງ. Dermabrasion, peels ສານເຄມີແລະ microdermabrasion ເອົາຊັ້ນນອກຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານແລະອາດຈະປັບປຸງບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນເທົ່ານັ້ນແຕ່ມັນຍັງມີລັກສະນະຂອງມັນ ນຳ ອີກ.
   • ດ້ວຍການປອກເປືອກດ້ວຍສານເຄມີ, ທ່ານ ໝໍ ຈະ ນຳ ໃຊ້ສານອາຊິດໃສ່ຊັ້ນເທິງຂອງຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາພ້ອມກັບບາງສ່ວນຂອງຮອຍເປື້ອນ, ສາຍດີແລະຮອຍແປ້ວ. ການປອກເປືອກດ້ວຍສານເຄມີອາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍອາທິດເພື່ອປິ່ນປົວແລະອາດຈະຕ້ອງການການຮັກສາຫຼາຍໆຄັ້ງເພື່ອເບິ່ງຜົນ.
   • Dermabrasion ຂູດບາງຊັ້ນເທິງຂອງຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານດ້ວຍແປງທີ່ ໝູນ ວຽນ. ສິ່ງນີ້ກະຕຸ້ນການຜະລິດຊັ້ນຜິວ ໃໝ່, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຄໍແຂງແຮງ. ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນເພື່ອເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບແລະຫາຍດີຈາກການຮັກສາ.
   • Microdermabrasion ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບ dermabrasion, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມັນພຽງແຕ່ເອົາຊັ້ນນ້ອຍໆຂອງຜິວຫນັງ. ການປິ່ນປົວຫຼາຍໆຄັ້ງອາດຈະ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ເຫັນຜົນດ້ວຍ dermabrasion, ແຕ່ການຮັກສາທັງ ໝົດ ໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ກວ່າທາງເລືອກອື່ນ. Microdermabrasion ຍັງສ້າງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ.
   • ໃຫ້ສັງເກດວ່າບໍລິສັດປະກັນໄພສ່ວນໃຫຍ່ຈະບໍ່ຊົດເຊີຍຄ່າປິ່ນປົວເຄື່ອງ ສຳ ອາງເຫລົ່ານີ້.
4. ຂໍສັກຢາ Botox. Botox, ປະເພດ Botulinum toxin A, ສາມາດປ້ອງກັນກ້າມເນື້ອຈາກການເຮັດສັນຍາ, ເຮັດໃຫ້ຜີວ ໜັງ ອ່ອນແລະບໍ່ມີຮອຍຫ່ຽວ. ໃຊ້ການສັກຢາ Botox ສຳ ລັບການຫົດຕົວອ່ອນໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຢູ່ຄໍຂອງທ່ານແຂງແຮງ.
   • ຢາ Botox ຍັງມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ໃນເວລາສາມຫາສີ່ເດືອນແລະການສັກຢາຕ້ອງຖືກ ນຳ ໃຊ້ເລື້ອຍໆເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຍືນຍົງ.
   • ໜຶ່ງ ໃນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງ Botox ແມ່ນຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະຍ້າຍກ້າມ ໜ້າ ແລະຄໍ. ຈົ່ງຮູ້ວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດ ຈຳ ກັດວ່າທ່ານສາມາດສະແດງອາລົມໄດ້ດີເທົ່າໃດ.
   • ໃຫ້ສັງເກດວ່າບໍລິສັດປະກັນໄພສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ຈ່າຍຄືນການສັກຢາ Botox ເພື່ອຈຸດປະສົງເຄື່ອງ ສຳ ອາງ.
5. ສັກເຄື່ອງດູດນ້ ຳ. ມັນມີຫລາຍຊະນິດຂອງເຄື່ອງເຕີມເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ, ເຊັ່ນໄຂມັນ, collagen, ແລະກົດ hyaluronic. ຖືກສັກໃສ່ບໍລິເວນຂອງຄໍ, ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍ plump ແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງຄໍແຂງແຮງ.
   • ອາການໃຄ່ບວມ, ແດງ, ແລະເປັນຮອຍເປັນໄປໄດ້ດ້ວຍການສັກເຂັມ.
   • ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ Botox ຫຼື microdermabrasion, ການສັກຢາຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ ອາດຈະຕ້ອງການຍ້ອນວ່າຢາເຕີມເຕັມສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ໄດ້ພຽງສອງສາມເດືອນເທົ່ານັ້ນ.
   • ໃຫ້ສັງເກດວ່າບໍລິສັດປະກັນໄພສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຊົດເຊີຍການສັກຢາເຕີມນ້ ຳ ມັນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ.
6. ພິຈາລະນາກ່ຽວກັບການໃຫ້ການຜ່າຕັດ. ຖ້າຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຢ່ອນຢູ່ອ້ອມຄໍ, ການຜ່າຕັດແມ່ນທາງເລືອກ ໜຶ່ງ. ນີ້ແມ່ນຮູບແບບທີ່ສຸດທີ່ສຸດຂອງການຮັກສາການຮັດ ແໜ້ນ ຜິວ ໜັງ ແລະຄວນພິຈາລະນາເມື່ອມີຄວາມ ຈຳ ເປັນແທ້ໆຫຼືທາງເລືອກອື່ນບໍ່ໄດ້ຜົນ.
   • ບໍ່ຄືກັບການຜ່າຕັດເຄື່ອງ ສຳ ອາງທັງ ໝົດ, ທ່ານຄວນຮູ້ຢ່າງເຕັມທີ່ກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແລະປຶກສາແພດຜ່າຕັດແລະຄຣີນິກ.
   • facelift ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເອົາຜິວຫນັງທີ່ເກີນແລະໄຂມັນອອກຈາກຄໍຂອງທ່ານຫຼັງຈາກນັ້ນກ້າມເນື້ອແລະຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່ພາຍໃຕ້ໄດ້ຖືກດຶງ taut.
   • ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາດົນນານທີ່ຈະຫາຍດີຈາກການຝີມື, ແລະທ່ານຍັງສາມາດປະສົບການເປັນຕຸ່ມແລະໃຄ່ເປັນເວລາຫລາຍອາທິດຫລັງຈາກຂັ້ນຕອນການຜ່າຕັດ.
   • ຜົນໄດ້ຮັບສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ໃນເວລາ 5 ຫາ 10 ປີ.
   • ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ, ໃຫ້ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ສະບາຍທີ່ທ່ານສາມາດດຶງຫົວຂອງທ່ານໄດ້ງ່າຍແລະສະບາຍ. ໃຫ້ມີ ໝອນ ຮອງຮັບເພື່ອໃຫ້ຫົວແລະຄໍຂອງທ່ານຢູ່ໃນສະພາບດີ. ໃຫ້ມີຄົນຢູ່ ນຳ ທ່ານເປັນເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກຜ່າຕັດ.
   • ເຊົາສູບຢາຢ່າງສິ້ນເຊີງແລະຢຸດເຊົາການກິນຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ເລືອດອອກ (ພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ) ກ່ອນການຜ່າຕັດ. ການຢຸດສູບຢາແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຮັກສາທີ່ດີ, ແລະການເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຫຼຸດລົງຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງໃນການເລືອດໄຫຼໃນໄລຍະຜ່າຕັດ.
   • ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບໍລິສັດປະກັນໄພສ່ວນໃຫຍ່ຈະບໍ່ຊົດເຊີຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການເຮັດເຄື່ອງ ສຳ ອາງ.