ຮັກທີ່ຈະເປືອຍກາຍ.

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ປ່ຽນຈຸດຂອງທ່ານ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ຮັກກັບການເປືອຍກາຍເປັນເລື່ອງຍາກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານບໍ່ມັກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼືບໍ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຕົນເອງຕ່ ຳ. ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງວິທີທີ່ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບການເປືອຍກາຍໂດຍການປັບປຸງຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະດູແລຕົວເອງໃຫ້ດີ. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າໃຊ້ເວລາຫວ່າງຫລາຍຂຶ້ນ, ປັບຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ, ແລະໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານໃກ້ຊິດກັບເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານທີ່ຈະມ່ວນຊື່ນກັບການເປືອຍກາຍ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ປ່ຽນຈຸດຂອງທ່ານ

ຊອກຫາສາເຫດທີ່ທ່ານມີຍ້ອນວ່າຢາກມີຄວາມສຸກກັບການຢູ່ເປັນໂສດ. ເພື່ອກະຕຸ້ນຕົວເອງໃຫ້ປ່ຽນວິທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກໃນເວລາທີ່ທ່ານເປືອຍກາຍ, ທ່ານຕ້ອງຮູ້ເຫດຜົນຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຢາກຮູ້ສຶກດີເມື່ອທ່ານເປືອຍກາຍ. ຂຽນເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້ລົງເພື່ອທ່ານຈະສາມາດກວດກາເບິ່ງພວກເຂົາແລະຕັດສິນໃຈວ່າເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບທ່ານຫຼືຄົນອື່ນ. ຖ້າເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຫດຜົນຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ມີແຮງຈູງໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນການປັບປຸງຮູບພາບຕົນເອງ. ຖ້າພວກເຂົາເປັນເຫດຜົນຂອງຄົນອື່ນ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ດີຕໍ່ການປ່ຽນແປງຮູບພາບຂອງຕົວເອງແລະທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ພົບແພດປິ່ນປົວເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ.
- ເຫດຜົນທີ່ເປັນຂອງເຈົ້າອາດເປັນສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ ຂ້ອຍຢາກຮູ້ສຶກດີຕອນທີ່ຂ້ອຍເປືອຍຕົວດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ຕົວເອງເລີຍເມື່ອຂ້ອຍຢູ່ກັບແຟນຂອງຂ້ອຍ. ຫລື ຂ້ອຍຕ້ອງການທີ່ຈະສາມາດມ່ວນຊື່ນກັບການເປືອຍກາຍດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍສາມາດໄປທ່ຽວຊົມຫາດຊາຍທະເລທີ່ພັກໃນລະດູຮ້ອນນີ້.
- ເຫດຜົນທີ່ກ່ຽວກັບຄົນອື່ນອາດຟັງຄື ຂ້ອຍຕ້ອງການຮູ້ສຶກດີເມື່ອຂ້ອຍເປືອຍກາຍແຟນຂອງຂ້ອຍຈະຮັກຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍຫລາຍຂຶ້ນ. ຫລື ຂ້ອຍຕ້ອງການທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສືກດີໆເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຜູ້ຄົນຮູ້ສຶກເບື່ອ ໜ່າຍ ໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍໄປຫາດຊາຍທີ່ເປືອຍກາຍ.
ໃຊ້ເວລາຫວ່າງຫລາຍກວ່າເກົ່າ. ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈກວ່າເມື່ອທ່ານເປືອຍກາຍແມ່ນການໃຊ້ເວລາຫວ່າງຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດເຄີຍນຸ່ງຊຸດເປືອຍກາຍແລະທ່ານເຮັດໄດ້ຫຼາຍເທົ່າໃດກໍ່ຍິ່ງທ່ານຈະສະບາຍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະພັກຜ່ອນໃນຂະນະທີ່ທ່ານເປືອຍກາຍ. ພະຍາຍາມໃຊ້ລົມຫາຍໃຈເລິກໆຫລືເຮັດໂຍຄະແບບເປືອຍກາຍເພື່ອພັກຜ່ອນໃນຂະນະທີ່ເປືອຍກາຍ.
- ພະຍາຍາມຍ່າງອ້ອມຂ້າງຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານ (ຫລືຫ້ອງນອນ) ເປັນເວລາສັ້ນໆທຸກໆມື້. ຖ້າທ່ານມີສະລອຍນ້ ຳ ຂອງທ່ານເອງ (ບ່ອນທີ່ບໍ່ມີໃຜສາມາດເຫັນທ່ານໄດ້), ໄປ ສຳ ລັບລອຍນ້ ຳ ເປືອຍ!
ຍ້ອງຍໍຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນເອງ. ຊອກຫາຄຸນນະພາບທີ່ທ່ານມັກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນເມື່ອທ່ານເປືອຍກາຍ. ເບິ່ງໃນກະຈົກໃນຂະນະທີ່ເປືອຍກາຍແລະພະຍາຍາມລະບຸຊິ້ນສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານມັກ. ບອກມັນດັງໆໃນເວລາທີ່ທ່ານຄົ້ນພົບພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ທ່ານມັກ. ເຮັດເລື້ມຄືນຂະບວນການນີ້ທຸກໆມື້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນເລີ່ມສັງເກດເຫັນຄຸນລັກສະນະທີ່ດີຂອງທ່ານແລະຮູ້ສຶກດີຂື້ນເມື່ອທ່ານເປືອຍກາຍ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າ "ຂ້ອຍມັກຮູບຮ່າງຂອງລູກງົວຂອງຂ້ອຍ." ຫຼື“ ຂ້ອຍມີກົ້ນດີ”.
ເຕືອນຕົນເອງວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີເອກະລັກສະເພາະ. ໃນໂລກນີ້ມີຕົວແບບຂອງຮ່າງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ວ່າທ່ານມີຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມແລະເປັນເອກະລັກ. ພະຍາຍາມເອົາໃຈໃສ່ວ່າຮ່າງກາຍອື່ນໆຈະແຕກຕ່າງກັນແນວໃດເພື່ອເບິ່ງວ່າມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍປະເພດຂອງຮ່າງກາຍ.
- ເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນອື່ນເບິ່ງໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປທີ່ສູນການຄ້າ, ຫຼືດີກວ່າເກົ່າ, ສະລອຍນ້ ຳ ສາທາລະນະ. ເບິ່ງຮູບຊົງ, ຂະ ໜາດ, ສີແລະຄຸນລັກສະນະອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ລະວັງຢ່າເບິ່ງຈ້ອງຫຼືທ່ານອາດຈະມີບັນຫາ.
ສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ການມີເມດຕາຕໍ່ຕົວເອງສາມາດປັບປຸງຮູບພາບຂອງຕົວເອງແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຕົວເອງດີຂຶ້ນເມື່ອທ່ານເປືອຍກາຍ. ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົວເອງ ໝາຍ ເຖິງການເປັນຄົນໃຈດີຕໍ່ຕົວເອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ຄິດວ່າເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມຮັກ. ຄວາມຮັກນີ້ສາມາດມາໃນຮູບແບບຂອງຄວາມຄິດຫວານ, ການປະພຶດທີ່ຫວານຊື່ນ, ຫລື ຄຳ ເວົ້າຫວານໆ. ຖ້າທ່ານເຫັນວ່າທ່ານຄິດບໍ່ດີກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ, ໃຫ້ຖາມທ່ານດ້ວຍ ຄຳ ຖາມຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າທ່ານມີຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ:
- ຄວາມຄິດນີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີບໍ່?
- ຂ້ອຍຈະເວົ້າແນວຄິດນີ້ກັບ ໝູ່ ຫລືຄົນຮັກບໍ?
- ຄວາມຄິດນີ້ໄດ້ໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈຂ້ອຍບໍ?
ປ່ຽນຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນສິ່ງທີ່ດີ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຍາກໃນເວລາທີ່ທ່ານເປືອຍກາຍ, ທ່ານອາດຈະຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບຂອງທ່ານເອງ. ການປ່ຽນວິທີທີ່ທ່ານເວົ້າກັບຕົວເອງກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນເມື່ອທ່ານເປືອຍກາຍ. ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທ່ານມີຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ມີຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຢຸດຕົວທ່ານເອງແລະຫັນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີມາເປັນແງ່ບວກ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານມີຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີຄື "ຂ້ອຍເບິ່ງຄືກັບ ໝູ." ທ່ານສາມາດປະຕິເສດແນວຄິດນີ້ໄດ້ໂດຍການປ່ຽນມັນເປັນສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄື "ຂ້ອຍອາດຈະບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ຂ້ອຍມີຄຸນລັກສະນະທີ່ດີຫຼາຍແລະຂ້ອຍຮັກວ່າຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍມີເອກະລັກສະເພາະແນວໃດ."
ເຮັດເລື້ມຄືນ mantra. ການໃຊ້ mantra ຊ້ ຳ ໆ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫງົບລົງຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈ, ແລະມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນັກວິຈານພາຍໃນຂອງທ່ານສະຫງົບໄດ້. mantra ຂອງທ່ານສາມາດເປັນສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດຖ້າ mantra ຂອງທ່ານສົ່ງຂໍ້ຄວາມໃນທາງບວກກັບທ່ານ.
- ພະຍາຍາມບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ "ຂ້ອຍຮັກຕົວເອງແລະຂ້ອຍສົມຄວນທີ່ຈະຮັກການຢູ່ເປັນໂສດ."

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ

ຍ້າຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ສາມາດເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານດີຂື້ນແລະຮູ້ສຶກດີຂື້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານເປືອຍກາຍ, ດັ່ງທີ່ຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ສາມາດປັບປຸງຕົນເອງໄດ້. ຊອກຫາຮູບແບບຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ທ່ານມັກແລະເຮັດມັນເລື້ອຍໆ. ສູ້ຊົນໃຫ້ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ນາທີທຸກໆມື້.
- ພະຍາຍາມຍ່າງ, ລອຍນ້ ຳ, ເຕັ້ນ ລຳ, ຂີ່ລົດຖີບ, ແລ່ນຫລືກິລາອື່ນໆ!
ກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ທ່ານສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີໄຂມັນແລະທາດແປ້ງງ່າຍໆຫຼາຍຢ່າງ (ເຊັ່ນແປ້ງທີ່ປຸງແຕ່ງ, ນ້ ຳ ຕານແລະອື່ນໆ) ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ອາລົມຂອງທ່ານ. ຜົນກະທົບທາງລົບນີ້ສາມາດສ້າງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃຫ້ທ່ານມ່ວນຊື່ນກັບການເປືອຍກາຍ.
- ແທນທີ່ຈະ, ເລືອກອາຫານທີ່ ບຳ ລຸງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຊັ່ນ: ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີສານແລະເມັດພືດທັງ ໝົດ.
ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ. ການນອນໄມ່ຫລັບສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທັງທາງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປະຕິບັດແລະທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກ ໝົດ ແຮງແລະເສົ້າສະຫລົດຢູ່ສະ ເໝີ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກຍິ່ງທີ່ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີເມື່ອທ່ານເປືອຍກາຍ. ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະນອນ 7-9 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນເພື່ອຮູ້ສຶກວ່າທ່ານພະຍາຍາມທີ່ຈະຮູ້ສຶກດີທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ທ່ານເປືອຍກາຍ.
- ພະຍາຍາມນອນເປືອຍກາຍ. ນອນເປືອຍກາຍມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການນອນຫຼັບດີຂື້ນ, ການຫຼຸດຜ່ອນຮໍໂມນຄວາມກົດດັນແລະການປັບປຸງຄວາມໃກ້ຊິດກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.
ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງງາມໆເພື່ອຈະຮູ້ສຶກດີຂື້ນເມື່ອທ່ານເອົາອອກ. ສິ່ງທີ່ທ່ານໃສ່ສາມາດສົ່ງຜົນຕໍ່ວິທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເປືອຍກາຍ, ສະນັ້ນຈົ່ງເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີ. ເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ພໍດີກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈໃນການໃສ່ເສື້ອຜ້າເຫຼົ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຊື້ເຄື່ອງນຸ່ງ ໃໝ່ ໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ຮັກສາຕົວທ່ານເອງໄປຊຸດ ໃໝ່. ຊື້ສິ່ງ ໃໝ່ໆ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງທີ່ຈະສວມໃສ່ຈະຊ່ວຍເຕືອນທ່ານວ່າທ່ານສົມຄວນກັບສິ່ງທີ່ສວຍງາມ, ເຊິ່ງສາມາດປັບປຸງວິທີທີ່ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງໃນເວລາທີ່ທ່ານຖອດເສື້ອຜ້າຂອງທ່ານ.
- ຖ້າຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການເປືອຍກາຍມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມໃກ້ຊິດກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ລອງນຸ່ງຊຸດຊັ້ນໃນທີ່ເຊັກຊີ່. ການໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນຫລືຊຸດນັກມວຍທີ່ສວຍງາມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈໃນເວລາທີ່ທ່ານນຸ່ງເຄື່ອງ.
ໃຊ້ເວລາໃນການພັກຜ່ອນ. ເມື່ອທ່ານເຄັ່ງຄຽດ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງໂດຍການ ນຳ ໄປສູ່ການ ຕຳ ນິຕິຕຽນຕົນເອງ, ຄວາມສົງໃສໃນຕົວເອງຫຼືຄວາມກັງວົນໃຈ. ການພັກຜ່ອນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບສະຫວັດດີພາບທົ່ວໄປຂອງທ່ານແລະຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນເມື່ອທ່ານເປືອຍກາຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຈັດເວລາໄວ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ 15 ນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອນັ່ງແລະນັ່ງພັກຜ່ອນ. ທ່ານສາມາດນັ່ງສະມາທິ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈເລິກ, ຫລືນອນຫຼັບໄດ້.
- ລອງອາບນ້ ຳ ຟອງຍາວເພື່ອພັກຜ່ອນ. ນີ້ຈະລວມກິດຈະ ກຳ ທີ່ຜ່ອນຄາຍກັບການເປືອຍກາຍເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ດີກ່ຽວກັບການເປືອຍກາຍ.
ຮັກສາຕົວທ່ານເອງ. ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານສາມາດສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ດີເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການເປືອຍກາຍແມ່ນການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເປືອຍກາຍ. ຄົນທີ່ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງທີ່ບໍ່ດີຫລືມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າມັກຈະຫລີກລ້ຽງກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆ, ແຕ່ການປອບໂຍນສາມາດປັບປຸງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງແລະຕົວເອງ.
- ຖ້າທ່ານໄດ້ຫລີກລ້ຽງການເຮັດວຽກຕົວເອງ, ໄປຢ້ຽມຢາມສະຖານທີ່ຊາວຫນ້າແລະໄດ້ຮັບການນວດ, ໜ້າ ກາກຂອງຮ່າງກາຍ, ຫຼືການປິ່ນປົວຮ່າງກາຍອື່ນໆທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານເປືອຍກາຍ.
ໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ຮັກທ່ານ. ຄິດກ່ຽວກັບຄົນທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານກັບແລະວິທີທີ່ພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກ. ຖ້າທ່ານມີຄົນທີ່ບໍ່ດີຫລືມີຄວາມຕັດສິນໃຈຫລາຍໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມອຶດອັດຂອງທ່ານບໍ່ໃຫ້ນຸ່ງເຄື່ອງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະແມ່ນບຸກຄົນທີ່ທ່ານມີຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ກັບການຍອມຮັບຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ມີຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
- ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ຊື່ນຊົມກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ມັນອາດຈະມີບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງເຮັດເພາະເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ມັກນຸ່ງເຄື່ອງ. ພິຈາລະນາກ້າວຕໍ່ໄປຖ້າຄົນທີ່ທ່ານຢູ່ກັບດຽວນີ້ບໍ່ເຫັນຄຸນຄ່າ ສຳ ລັບວ່າທ່ານເປັນໃຜ, ທ່ານເປັນແບບໃດ.
ພິຈາລະນາເວົ້າກັບນັກ ບຳ ບັດ. ໃນຂະນະທີ່ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຮູ້ສຶກດີໃນການເປັນຄົນເປືອຍກາຍ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງລົມກັບນັກ ບຳ ບັດຖ້າບັນຫາຄວາມນັບຖືຕົນເອງເປັນເລື່ອງຮ້າຍແຮງຫຼືຖ້າມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນ, ຫຼືຖ້າທ່ານມີບັນຫາອື່ນໆ, ເຊັ່ນວ່າຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນ, ທ່ານຄວນຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ມີຄວາມອົດທົນໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຮັດວຽກໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີເມື່ອທ່ານເປືອຍກາຍ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາໃນໄລຍະທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມສະດວກສະບາຍຈາກຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ມີຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແຕ່ຢ່າຍອມແພ້.

ຄຳ ເຕືອນ

ຕ້ອງຮູ້ວ່າການນຸ່ງເປືອຍກາຍເປັນສິ່ງທີ່ຍອມຮັບບໍ່ໄດ້ໃນບາງບ່ອນ (ບ່ອນເຮັດວຽກ, ໂຮງຮຽນ, ແລະອື່ນໆ)
ກວດເບິ່ງນິຕິ ກຳ ໃນເທດສະບານຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ອະນຸຍາດການເປືອຍກາຍຢູ່ບາງບ່ອນ, ແລະອາດຈະຖືກລົງໂທດ!