ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີການທີ 1 ຂອງ 4: ນິທານແລະຂໍ້ເທັດຈິງ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ພາຍໃຕ້ກ້ອງຈຸລະທັດ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ສ່ວນທີ 1: ກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ tampon
• ວິທີທີ 3 ຂອງ 4: ພາກສອງ: ການແຊກໃສ່ tampon
• ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ພາກທີສາມ: ຖອດເອົາ tampon ອອກ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດລົມກັບໃຜກ່ຽວກັບໄລຍະເວລາຂອງທ່ານຫຼືທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈທີ່ຈະລົມກັບພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ການຄິດໄລ່ວິທີການໃສ່ tampon ຂອງຕົວເອງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເຄັ່ງຄັດ. ຢ່າຢ້ານ! ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ນີ້. ບົດຂຽນນີ້ຈະສອນທ່ານເປັນແຕ່ລະບາດກ້າວກ່ຽວກັບວິທີໃຊ້ tampons ໂດຍບໍ່ເຈັບປວດ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີການທີ 1 ຂອງ 4: ນິທານແລະຂໍ້ເທັດຈິງ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ພາຍໃຕ້ກ້ອງຈຸລະທັດ

ມີບາງນິທານສູງກ່ຽວກັບການໃຊ້ tampons ແລະທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນເລື່ອງບໍ່ດີກ່ຽວກັບມັນ. ການຮູ້ຂໍ້ເທັດຈິງຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານແລະແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ຜິດພາດ.

1. ຢ່າກັງວົນ:tampon ຈະບໍ່ຖືກຈັບຫລືຍິງເຂົ້າໄປໃນຕົວທ່ານ. ເວົ້າແທ້, ລາວບໍ່ມີບ່ອນໃດທີ່ຈະໄປ! ທ່ານສາມາດດຶງມັນອອກໂດຍໃຊ້ເຊືອກຫລືເຂົ້າໄປດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານເພື່ອດຶງມັນອອກຖ້າວ່າເຊືອກແຕກ.
2. ລະວັງວ່າທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງນ້ ຳ ດ້ວຍ tampon ໃນ.
3. ຢ່າຄິດວ່າເຈົ້າ ໜຸ່ມ ເກີນໄປ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ tampons ໃນອາຍຸໃດກໍ່ຕາມ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີອາຍຸ 18 ປີ ສຳ ລັບເລື່ອງນັ້ນ.
4. ຮູ້ວ່າການໃຊ້ tampons ຈະບໍ່ມີຜົນຕໍ່ພົມມະຈາລີຂອງທ່ານ. ກົງກັນຂ້າມກັບນິທານທີ່ເກີດຂື້ນຮອບ, tampons ບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍພົມມະຈາລີຂອງທ່ານ. Tampons ສາມາດຍືດຮໍໂມນ (ເຍື່ອບາງໆທີ່ມັກຈະຍືດເວລາທີ່ທ່ານມີເພດ ສຳ ພັນ. ເພງສວດຂອງທ່ານຈະບໍ່ນ້ ຳ ຕາ! ເຖິງແມ່ນວ່າຝູງສັດປີກຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ນ້ ຳ ຕາຈາກການໃຊ້ tampon (ເຊິ່ງສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ຜ່ານຫລາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ຂີ່ມ້າປົກກະຕິ), ມັນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຈະບໍ່ເປັນຍິງສາວບໍ?
5. ຮັບປະກັນວ່າທ່ານມີຂອງພໍຢູ່ກັບທ່ານສະ ເໝີ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໄປເຮັດວຽກຫລືໂຮງຮຽນ, ຫລືອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຜ້າອ້ອມຢູ່ໃນກະເປົາຂອງທ່ານ. ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານມີປະ ຈຳ ເດືອນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຕື່ມກະເປົາແຕ່ງ ໜ້າ ດ້ວຍນ້ ຳ ເຕົ້າ, ເຕົາລີດ, ເຊັດໂຕປຽກແລະຊຸດຊັ້ນໃນຂອງຊຸດຊັ້ນໃນ.
6. ໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕທີ່ສະອາດຖ້າທ່ານນອນດົນກວ່າ 8 ຊົ່ວໂມງໃນຕອນກາງຄືນ. ດ້ວຍວິທີນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການຕື່ນແຕ່ເຊົ້າເພື່ອປ່ຽນ tampon ຂອງທ່ານ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ສ່ວນທີ 1: ກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ tampon

1. ຊື້ tampons. ດັ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະໄດ້ເຫັນຢູ່ໃນສັບພະສິນຄ້າ, ທ່ານມີຜ້າອ້ອມທີ່ມີຮູບຊົງແລະຂະ ໜາດ ແຕກຕ່າງກັນ. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບໄລຍະ ທຳ ອິດຂອງທ່ານ:
   • ຊື້ tampons ກັບຜູ້ສະຫມັກ. Tampons ມີຢູ່ໃນສອງປະເພດພື້ນຖານ: ມີແລະບໍ່ມີຜູ້ສະ ໝັກ. ເຄື່ອງມືນີ້ແມ່ນທໍ່ພາດສະຕິກທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍູ້ tampon ເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ. ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜູ້ສະ ໝັກ ເຮັດໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການຮຽນຮູ້ວິທີໃສ່ທໍ່ tampon, ສະນັ້ນຊື້ກ່ອງທີ່ມີມັນ.
   • ເລືອກຄວາມດູດຊືມທີ່ ເໝາະ ສົມ. ມັນຕັ້ງແຕ່ເບົາຫາ ໜັກ ແລະຕ້ອງເຮັດດ້ວຍປະລິມານເລືອດທີ່ tampon ສາມາດດູດຊຶມໄດ້. ແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ tampons Super plus ສຳ ລັບສອງມື້ ທຳ ອິດ (ໃນເວລາທີ່ເລືອດມີເລືອດຫຼາຍທີ່ສຸດ) ແລະປ່ຽນເປັນ tampons ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເບົາໃນຕອນທ້າຍຂອງໄລຍະເວລາ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດ, ເລືອກ tampons ແສງສະຫວ່າງ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ mini. ເຈົ້າຕ້ອງປ່ຽນແປງເລື້ອຍໆ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ເບົາກວ່າແລະສະດວກສະບາຍກວ່າ.
2. ລ້າງ​ມື​ທັງ​ສອງ​ຂອງ​ທ່ານ. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງແປກທີ່ຈະລ້າງມືຂອງທ່ານກ່ອນເຂົ້າຫ້ອງນ້ ຳ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສະຫລາດໃນກໍລະນີນີ້. ແຂນເສື້ອກັນ ໜາວ ສຳ ລັບຜ້າປ່ານແມ່ນເປັນຫມັນແລະການລ້າງມືຂອງທ່ານຈະຮັບປະກັນວ່າພວກມັນຢູ່ແບບນັ້ນແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍບໍ່ມີໂອກາດ.
   • ຍົກເລີກ tampon ຖ້າທ່ານລຸດລົງເທິງພື້ນແລະເອົາເຄື່ອງ ໃໝ່. ມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າບໍ່ທີ່ຈະມີຄວາມສ່ຽງໃນສອງສາມເດືອນເພື່ອສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຊ່ອງຄອດທີ່ເຈັບປວດ.

ວິທີທີ 3 ຂອງ 4: ພາກສອງ: ການແຊກໃສ່ tampon

1. ນັ່ງຢູ່ຫ້ອງນ້ ຳ. ເຜີຍແຜ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໃຫ້ກວ້າງກວ່າທີ່ທ່ານເຮັດເປັນປົກກະຕິເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີພື້ນທີ່ແລະເບິ່ງເຫັນສູງສຸດໃນຂະນະທີ່ພະຍາຍາມເຮັດສິ່ງນີ້.
   • ອີກທາງເລືອກ, ທ່ານສາມາດໃສ່ tampon ຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຢືນ, ວາງຕີນສູງກ່ວາຕີນອື່ນ, ຍົກຕົວຢ່າງຢູ່ເທິງຫ້ອງນ້ ຳ. ຖ້າທ່ານມັກສິ່ງນີ້, ເຮັດມັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ຍິງສ່ວນຫຼາຍມັກເຮັດໃນຂະນະທີ່ນັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ ຳ ເພື່ອວ່າເລືອດຈະສູນເສຍໄປ.
2. ຊອກຫາຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນອຸປະສັກ ທຳ ອິດທີ່ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບການໃຊ້ tampon ຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງພວກເຂົາແລະມັນກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວ. ເມື່ອທ່ານສ້າງມັນ, ມັນຈະບໍ່ເປັນບັນຫາຕະຫຼອດຊີວິດ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານເຮັດໃຫ້ງ່າຍຂື້ນ:
   • ເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມີການເປີດສາມຢ່າງຄື: ປັດສະວະຂອງທ່ານ (ບ່ອນທີ່ປັດສະວະອອກມາ) ຢູ່ທາງ ໜ້າ, ຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານຢູ່ທາງກາງ, ແລະຮູທະວານຂອງທ່ານຢູ່ທາງຫຼັງ. ຖ້າທ່ານຮູ້ແລ້ວວ່າທໍ່ຍ່ຽວຂອງທ່ານຢູ່ໃສ, ໃຫ້ຮູ້ອີກ 3 ຫຼື 4 ຊັງຕີແມັດຕໍ່ໄປເພື່ອຊອກຫາຊ່ອງຄອດ.
   • ໃຊ້ເລືອດເພື່ອ ນຳ ພາທ່ານ. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງແປກ, ແຕ່ມັນຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຖ້າທ່ານພົບວ່າມັນຍາກ. ຈຸ່ມເຈ້ຍເຈ້ຍຈຸ່ມນ້ ຳ 1 ສ່ວນແລະລ້າງບໍລິເວນທັງ ໝົດ. ເອົາເລືອດປະ ຈຳ ເດືອນທັງ ໝົດ ອອກມາຈາກດ້ານ ໜ້າ ໄປທາງຫລັງ (ຫລືເຕັ້ນໄປອາບນ້ ຳ ແລະລ້າງ). ເມື່ອທຸກສິ່ງສະອາດແລ້ວ, ຈົ່ງເຮັດດ້ວຍເຈ້ຍຫ້ອງນ້ ຳ ສະອາດຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ວ່າເລືອດມາຈາກໃສ.
   • ຮ້ອງ​ຂໍ​ໃຫ້​ມີ​ການ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົວເອງຫຼົງຫາຍກໍ່ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນເພາະວ່າເດັກຍິງຫຼາຍຄົນກ່ອນເຈົ້າຈະມີບັນຫາຄືກັນ. ຂໍໃຫ້ຍາດພີ່ນ້ອງຍິງທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈ (ເຊັ່ນ: ແມ່, ເອື້ອຍ, ແມ່ຕູ້, ປ້າ, ຫລືຫລານສາວເກົ່າ) ຊ່ວຍທ່ານເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ. ພະຍາຍາມຢ່າອາຍແລະຈື່ວ່າແມ່ຍິງທຸກຄົນໄດ້ຜ່ານຜ່າສິ່ງດຽວກັນ. ທ່ານຍັງສາມາດຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.
3. ຖື tampon ໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ວາງກາບທີ່ແນະ ນຳ ໄວ້ໃນໃຈກາງດ້ວຍນິ້ວໂປ້ແລະນິ້ວກາງຂອງທ່ານບ່ອນທີ່ມີກາບກ້ວາງແລະແຄບເຂົ້າກັນ. ວາງນິ້ວມືດັດສະນີຂອງທ່ານໃສ່ປາຍຂອງເສັ້ນແນະ ນຳ ບ່ອນທີ່ສາຍສະຕິງອອກມາ.
4. ຄ່ອຍໆເອົາທາງສ່ວນເທິງຂອງທໍ່ ໜາ ເຂົ້າໃນຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ. ສຸມໃສ່ທໍ່ແຄບແລະເລື່ອນມັນສອງສາມນີ້ວຈົນກ່ວານິ້ວມືຂອງທ່ານແຕະເນື້ອ ໜັງ ຂອງທ່ານ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານເປື້ອນ. ເລືອດປະ ຈຳ ເດືອນແມ່ນສະອາດຫຼາຍໃນເວລາທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ແລະທ່ານສາມາດຖູມືຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານເຮັດແລ້ວ.
5. ຍູ້ທໍ່ທີ່ອ່ອນກວ່າຂຶ້ນດ້ວຍນິ້ວມືດັດສະນີຂອງທ່ານ. ດຽວນີ້ທ່ານຄວນຮູ້ສຶກວ່າ tampon ເລື່ອນລົງໃນທ່ານ. ຢຸດບ່ອນທີ່ເຄິ່ງບາງໆຂອງກາບແນະ ນຳ ແມ່ນວິທີທີ່ ໜາ ທີ່ສຸດ.
6. ຄ່ອຍໆເອົາຜູ້ແນະ ນຳ ອອກມາຈາກຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ. ຢ່າກັງວົນ, ຖ້າທ່ານໄດ້ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂ້າງເທິງນີ້ແລະເອົານ້ ຳ ຢາງອອກທຸກວິທີທາງ, ມັນຈະບໍ່ອອກມາເມື່ອທ່ານຖອດຖົງຢາງທີ່ແນະ ນຳ. ເມື່ອຜູ້ສະ ໝັກ ອອກໄປ, ເອົາໃສ່ຖົງສຸຂະອະນາໄມຫຼືຫໍ່ໃສ່ເຈ້ຍຫ້ອງນ້ ຳ ແລະຖິ້ມໃສ່ກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອ.
   • ຢ່າຖີ້ມຜູ້ສະ ໝັກ - ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອຸດຕັນຢ່າງຮ້າຍແຮງດ້ວຍຄວາມເສຍຫາຍຂອງນໍ້າ.
7. ກວດເບິ່ງຄວາມສະບາຍ. ທ່ານບໍ່ຄວນຮູ້ສຶກວ່າ tampon ແລະມັນບໍ່ຄວນຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ. ຖ້ານັ່ງຫຼືຍ່າງອ້ອມໆຄວາມເຈັບປວດ, ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຜິດພາດ; ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວທ່ານບໍ່ໄດ້ຍູ້ເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ. ເອົາ tampon ນີ້ອອກແລະໃສ່ໃນໃຫມ່.

ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ພາກທີສາມ: ຖອດເອົາ tampon ອອກ

1. ປ່ຽນ tampon ຂອງທ່ານທຸກໆ 6 ຫາ 8 ຊົ່ວໂມງ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດແບບນີ້ຢ່າງແນ່ນອນພາຍຫຼັງ 6 ຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ຢ່າພະຍາຍາມໃສ່ມັນດົນກວ່າ 8 ຊົ່ວໂມງ.
   • ໂຣກຊckອກເປັນພິດ (TSS) ແມ່ນຜົນສະທ້ອນທີ່ຫາຍາກແຕ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງແກ່ຊີວິດຂອງການອອກຈາກ tampon ເປັນເວລາດົນນານ. ຖ້າທ່ານອອກຈາກ tampon ໂດຍບັງເອີນເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 8 ຊົ່ວໂມງແລະຮູ້ສຶກເປັນໄຂ້ສູງ, ມີຜື່ນແດງ, ຫລືຮາກ, ເອົາອອກ tampon ແລະໄປຫາແພດທັນທີ.
2. ຜ່ອນຄາຍ. ການເອົາ tampon ອອກອາດເບິ່ງຄືວ່າມັນເຈັບ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍ. ເອົາລົມຫາຍໃຈເລິກໆ, ຜ່ອນຄາຍ, ແລະຈື່ໄວ້ວ່າມັນບໍ່ເຈັບ.
3. ຄ່ອຍໆດຶງສາຍເຊືອກ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຜ້າຝ້າຍຝ້າຍອອກຈາກຜ້າອ້ອມທີ່ທ່ານເອົາມັນອອກ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ຄວນຈະເຈັບ.
   • ຖ້າຄວາມຄິດທີ່ວ່າແຕະສາຍເຊືອກດ້ວຍນິ້ວມືເປົ່າເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ໃຫ້ໃຊ້ເຈ້ຍຫ້ອງນ້ ຳ.
   • ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຕ້ານທານໃດໆທີ່ ກຳ ລັງດຶງ tampon ອອກ, ແກ້ໄຂບັນຫາ. ມັນອາດຈະເປັນເພາະວ່າຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານແຫ້ງເກີນໄປ. ປ່ຽນເປັນ tampon ທີ່ເບົາກວ່າ. ຖ້າທ່ານແຫ້ງເກີນໄປ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ເພື່ອຮັກສາ tampon ບໍ່ໃຫ້ຕິດ.
4. ຍົກເລີກ tampon. ບາງປູນຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຖອກນ້ ຳ ມັນ. ທ່ານສາມາດຈັດວາງພວກມັນອອກໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍຜ່ານທໍ່ລະບາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີຫ້ອງນ້ ຳ ທີ່ມີຄວາມກົດດັນນ້ ຳ ຕ່ ຳ ຫລືຖັງນ້ ຳ ເປື້ອນແລະທ່ານຮູ້ວ່າມີການອຸດຕັນໃນອະດີດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີທີ່ຈະຫໍ່ຜ້າຝ້າຍຂອງທ່ານລົງໃນເຈ້ຍຫ້ອງນ້ ຳ ແລ້ວຖິ້ມລົງໃນຖັງຂີ້ເຫຍື້ອ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ການໃຊ້ pantiliner (ຜ້າເຊັດໂຕສຸຂະອະນາໄມບາງໆ, ໂດຍປົກກະຕິໃຊ້ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານສູນເສຍເລືອດຫຼືມີເລືອດໄຫຼ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ) ສາມາດຈັບໄດ້ການສູນເສຍເລືອດທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕທີ່ມີສຸຂະພາບປົກກະຕິແລະ ໜາ.
• ຕ້ອງເອົາກະເປົາແລະນ້ ຳ ມັນພິເສດໄປ ນຳ ສະ ເໝີ ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ມັນ.
• ໃນເວລາທີ່ທ່ານຍັງນ້ອຍ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ tampon ອ່ອນໆ. ທ່ານສາມາດປ່ຽນໄປໃຊ້ນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ໜັກ ຂື້ນສະ ເໝີ ເມື່ອທ່ານຮູ້ວິທີໃສ່ນ້ ຳ tampon.
• ການປ້ອນ tampon ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບເລັກ ໜ້ອຍ ໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ສະນັ້ນຈົ່ງຍືດ, ຫາຍໃຈຊ້າໆ, ແລະຜ່ອນຄາຍ. ນີ້ຮັບປະກັນວ່າກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍ.
• ພະຍາຍາມໃສ່ຜ້າອະນາໄມໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ເຮືອນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີເວລາພັກຜ່ອນແລະມັນກໍ່ງ່າຍຂຶ້ນ ສຳ ລັບທ່ານເຊັ່ນກັນ.
• ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າການໃສ່ທໍ່ນ້ ຳ tampon ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບ, ເອົາລົມຫາຍໃຈເລິກໆແລະໃສ່ຄ່ອຍໆ.
• ຖ້າທ່ານຢ້ານວ່າຈະຮົ່ວໄຫຼຢູ່ໂຮງຮຽນ, ມັນດີທີ່ຈະໃສ່ຜ້າອະນາໄມນອກ ເໜືອ ຈາກຜ້າອ້ອມ.
• ທ່ານຈະບໍ່ສູນເສຍ tampon ພາຍໃນຕົວທ່ານ.
• ຖ້າທ່ານຫາກໍ່ເລີ່ມໃສ່ເສື້ອຍືດ, ໃຊ້ຜ້າອ້ອມແລະຜ້າເຊັດໂຕທີ່ສະອາດ. ນີ້ປ້ອງກັນການຮົ່ວໄຫຼ.
• ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍໃນການໃຊ້ປອນແລະແຜ່ນຮອງ.
• ເຊືອກຂອງ tampon ບໍ່ພຽງແຕ່ແຕກແຍກ. ຖ້າມັນເກີດຂື້ນ, ໃຫ້ເອົານິ້ວບີບອອກດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ.
• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າ tampon ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍ້າຍ, ພະຍາຍາມໄປຫ້ອງນ້ ຳ ແລະຍູ້ມັນເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ.
• ໃຊ້ tampon ປະເພດທີ່ເບົາທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
• ຖ້າມັນເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງທ່ານ, ການຟັງເພງອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ.
• ຖ້າທ່ານຫາກໍ່ມີປະ ຈຳ ເດືອນ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກແມ່ຂອງທ່ານ. ຈື່ໄວ້ວ່ານາງໄດ້ຜ່ານຜ່າສິ່ງນີ້ເຊັ່ນກັນ!
• ຖ້າ tampon ບໍ່ສະບາຍຍ້ອນເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ເລິກພໍ. ໃສ່ສ່ວນທີ່ ໜາ ຂອງຜູ້ແນະ ນຳ ຈົນກວ່ານີ້ວມືແລະນິ້ວໂປ້ກາງຂອງທ່ານແຕະໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນກໍ່ອາດຈະເປັນເພາະວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດຜິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງກັບ tampon. ເອົາ tampon ອອກຫຼັງຈາກໃຊ້ເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງແລະພະຍາຍາມເອົາສິ່ງຕໍ່ໄປເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານໃນມຸມ 45 ອົງສາ.
• ຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຍາດພີ່ນ້ອງຜູ້ສູງອາຍຸ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຖາມແມ່ຂອງທ່ານ, ແນ່ນອນວ່າຈະເປັນເອື້ອຍນ້ອງອາຍຸ, ແມ່ເຖົ້າ, ປ້າແລະເພື່ອນທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານ.
• ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າກັບພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
• ຖ້າມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ, ທ່ານສາມາດຂໍໃຫ້ ໝູ່ ຂອງທ່ານໄປຫ້ອງນໍ້າກັບທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຖ້າມີບາງຢ່າງເກີດຂື້ນ, ທ່ານຈະມີຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ.
• ນອນລົງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃສ່ tampon.
• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າ tampon ໃນເວລາທີ່ທ່ານຍ້າຍມັນ, ຍູ້ມັນຕື່ມອີກ. ຖ້າທ່ານຍັງຮູ້ສຶກຫລັງຈາກນັ້ນ, ເອົາມັນອອກແລະໃສ່ບ່ອນອື່ນ.
• ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ tampon ເປັນເທື່ອ ທຳ ອິດ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ວຸ້ນນ້ ຳ ມັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ກະແສໄຟຟ້າສະ ໝັກ ໄດ້ງ່າຍຂື້ນ.
• ຢ່າລືມເອົາ tampon ອອກຫຼັງຈາກ 8 ຊົ່ວໂມງ.
• ຖ້າທ່ານໄປລອຍນ້ ຳ ໃນໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຖາມເດັກຍິງຄົນອື່ນໆຖ້າພວກເຂົາມີຜ້າອ້ອມຢູ່ ນຳ ພວກເຂົາ. ພວກເຂົາຈະບໍ່ສົນໃຈເລື່ອງນີ້ - ພວກເຂົາອາດຈະຜ່ານສິ່ງດຽວກັນກັບທ່ານ.
• ຖ້າວ່າເຊືອກແຕກ, ທ່ານຮູ້ສຶກຕ້ານທານ, ຫລືນ້ ຳ ຢາງຍືດລົງແລະຈະບໍ່ອອກ, ຖືສາຍເຊືອກແລະຍູ້ມັນເລັກໆນ້ອຍໆ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍຫລຸດຜ່ອນ tampon. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດແນວນີ້ກ່ວາການດຶງ tampon ອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງມັນເປັນຄວາມເຈັບປວດແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຮອຍແຕກທີ່ສາມາດຕິດເຊື້ອໄດ້. ຢ່າກັງວົນ. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງແປກ, ແຕ່ວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍຍູ້ເດັກອອກ (ຄືກັບເດັກນ້ອຍ).
• ຄວ້າແວ່ນແລະກວດແລະກວດຊ່ອງຄອດ. ທ່ານຈະສາມາດໃສ່ tampon ໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນຖ້າທ່ານຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າຊ່ອງຄອດເປີດຢູ່ໃສ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ໃຊ້ຜ້າອະນາໄມໃນຕອນກາງຄືນ. ແມ່ຍິງສ່ວນຫຼາຍນອນດົນກວ່າ 4 ຫາ 6 ຊົ່ວໂມງ. ເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານ ກຳ ລັງນອນຫຼັບ, ເລືອດຈະບໍ່ໄຫຼລົງແລະ tampon ບໍ່ພຽງແຕ່ດູດຊຶມເລືອດ, ແຕ່ຍັງມີນ້ ຳ ໃນຊ່ອງຄອດອື່ນໆ ນຳ ອີກ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຊ່ອງຄອດແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ບັນຫາສຸຂະພາບ.
• ຖ້າທ່ານລຸດ tampon, ຢ່າໃຊ້ມັນອີກຕໍ່ໄປ. ທ່ານສາມາດຕິດເຊື້ອຈາກແບັກທີເຣຍຢູ່ພື້ນເຮືອນໄດ້ງ່າຍ.
• ຈົ່ງຮູ້ເຖິງຄວາມສ່ຽງຕ່າງໆ, ເຊັ່ນໂຣກຊshockອກພິດ (TSS) ແລະການຕິດເຊື້ອໃນຊ່ອງຄອດ.
• ຢ່າໃຊ້ tampons ຖ້າທ່ານບໍ່ຢູ່ໃນໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ. ການເຮັດແນວນັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອທີ່ເຈັບປວດແລະ ໜ້າ ອາຍ.
• ຄວນຖອດນໍ້າມັນອອກກ່ອນການຮ່ວມເພດສະ ເໝີ ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍ.