ຮັກສານິ້ວມືທີ່ອ່ອນແອລົງ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ການໃຊ້ນິ້ວມືທີ່ແຕກອອກ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ປິ່ນປົວດ້ວຍນິ້ວມືທີ່ເປັນຢາ / ເປັນຢາ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ທຸກໆການເຄື່ອນໄຫວຂອງນິ້ວມືແມ່ນຖືກຄວບຄຸມໂດຍ tendons flexor. tendon ເຫຼົ່ານີ້ດໍາເນີນການຈາກກ້າມຊີ້ນຂອງ forearm ໄດ້ຜ່ານ "tunnel" ຂະຫນາດນ້ອຍ, ກາບ tendon ໄດ້, ກັບນິ້ວມື. ໃນເວລາທີ່ tendon ດັ່ງກ່າວກາຍເປັນອັກເສບ, ກ້ອນເນື້ອສາມາດປະກອບ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງເສັ້ນປະສາດແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດເມື່ອນິ້ວມືຂະຫຍາຍ. ສະພາບການນີ້ຖືກເອີ້ນວ່າ "ນິ້ວມືຢ່ອນລົງ" ຫຼື "ນິ້ວມືວາງສາຍ" ແລະມີລັກສະນະນິ້ວມື ໜຶ່ງ ຫລືຫລາຍນິ້ວທີ່ລັອກຢ່າງເຈັບປວດເມື່ອໂກງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການຍືດຍາວຍາກແລະບໍ່ສະບາຍ. ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີການປິ່ນປົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນໂດຍເລີ່ມຕົ້ນຈາກບາດກ້າວທີ 1 ຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ການໃຊ້ນິ້ວມືທີ່ແຕກອອກ

ວາງນິ້ວມືທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບເຂົ້າໃນການແບ່ງເບົານິ້ວມືອາລູມິນຽມ. ການແບ່ງນິ້ວມືເຫລົ່ານີ້ໃຊ້ກອບອາລູມີນຽມທີ່ແຫນ້ນຫນາເພື່ອຈັບນິ້ວມືຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຄົງທີ່ໃນຂະນະທີ່ການອັກເສບຫາຍດີ. ວາງນິ້ວມືທີ່ວາງໄວ້ພາຍໃນຂອງນິ້ວມືດ້ວຍໂຟມໃສ່ຜິວ. ຮູບຮ່າງຄວນຈະກົງກັບຮູບຮ່າງຂອງນິ້ວມືຂອງທ່ານ.
- ເຄື່ອງແບ່ງອາລູມິນຽມ flexi (ຫລືເຄື່ອງແບ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ) ສາມາດຊື້ໄດ້ທີ່ລາຄາຖືກຢູ່ເກືອບທຸກຮ້ານຂາຍຢາ.
ງໍອະລູມິນຽມເພື່ອໃຫ້ນິ້ວມືງໍເລັກນ້ອຍ. ຄ່ອຍໆຍູ້ທ່ອນເຂົ້າໄປໃນຮູບໂຄ້ງເລັກນ້ອຍທີ່ສະດວກສະບາຍ ສຳ ລັບນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ຖ້າມັນເຈັບເກີນໄປຫຼືຍາກ ສຳ ລັບນິ້ວມືທີ່ຖືກກະທົບ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ມືອື່ນຂອງທ່ານ.
- ໃນເວລາທີ່ເສັ້ນໂຄ້ງຂອງທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍ, ໃຫ້ຄວາມປອດໄພໃສ່ນິ້ວມືຂອງທ່ານດ້ວຍແຜ່ນລອກຫລືໂລຫະປະກອບ. ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ລວມເຂົ້າ, ໃຫ້ໃຊ້ຜ້າປູຢາງ.
ໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງອາທິດ. ກ້ອນຄວນເລີ່ມນ້ອຍລົງຈາກບ່ອນທີ່ຖືກບັງຄັບ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ຄວາມເຈັບປວດແລະການອັກເສບຄວນຜ່ອນຄາຍລົງ, ແລະນິ້ວມືຂອງທ່ານຄວນຈະສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວທັງ ໝົດ ຄືນ.
- ທ່ານອາດຕ້ອງການເອົາຊິ້ນສ່ວນຂອງທ່ານໄປອາບນໍ້າແລະລ້າງຕົວທ່ານເອງ. ຖ້າທ່ານເຮັດ, ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງການຍືດນິ້ວມືຂອງທ່ານຫຼືເຮັດການກະ ທຳ ອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ການອັກເສບຮ້າຍແຮງ.
ປົກປ້ອງນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ດ້ວຍການພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ, ນິ້ວມືຂອງທ່ານຈະມີໂອກາດຟື້ນຕົວເອງ. ແຕ່ສິ່ງນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມອົດທົນແລະເບິ່ງແຍງເພື່ອໃຫ້ນິ້ວມືຂອງທ່ານພັກຜ່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດແລະບໍ່ຕ້ອງເມື່ອຍໃນຂະນະທີ່ມັນຢູ່ໃນທ່ອນ. ຫລີກລ້ຽງກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແກ່ນທີ່ໃຊ້ມືຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະກິລາເຊັ່ນ: ບານບ້ວງ, ບານເຕະ, ແລະບານບ້ວງ, ເຊິ່ງອາດຈະຕ້ອງການຈັບວັດຖຸທີ່ເຄື່ອນໄຫວໄວ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຄວນພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ນິ້ວມືທີ່ແຕກອອກຂອງທ່ານເມື່ອຍົກຂອງ ໜັກ ຫຼືຍູ້ຕົວທ່ານເອງ.
ເອົາທ່ອນອອກແລະທົດສອບການເຄື່ອນໄຫວຂອງນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດ, ທ່ານສາມາດເອົານິ້ວມືຂອງທ່ານອອກຈາກທ່ອນແລະພະຍາຍາມຍືດມັນ. ທ່ານຄວນຈະສາມາດຍ້າຍນິ້ວມືຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມພະຍາຍາມຫນ້ອຍລົງ. ຖ້າສະພາບການຂອງມັນ ໜ້ອຍ ລົງ, ແຕ່ວ່າທ່ານຍັງປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດບາງຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ຈະຮັກສາຄວາມຍາວຂອງທ່ານໄວ້ດົນຫຼືໄປພົບແພດເພື່ອທາງເລືອກອື່ນ. ຖ້າສະພາບການຍັງບໍ່ດີຂື້ນ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ເບິ່ງຄືວ່າມັນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ສະນັ້ນ, ມັນຄວນຈະນັດພົບກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ປິ່ນປົວດ້ວຍນິ້ວມືທີ່ເປັນຢາ / ເປັນຢາ

ໃຊ້ຢາແກ້ປວດ, ຕ້ານການອັກເສບ. ຢາແກ້ປວດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຢາ corticosteroids ແລະສາມາດໃຊ້ໄດ້ງ່າຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດ. ຕົວຢ່າງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາແກ້ປວດທີ່ມີຊື່ສຽງເຊັ່ນ ibuprofen ແລະ naproxen. ພວກມັນຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບ, ຕ້ານການອັກເສບແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ. ສຳ ລັບສະພາບການອັກເສບຄືກັບນິ້ວມືທີ່ອ່ອນແອ, ການຕ້ານການອັກເສບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວເສັ້ນ ທຳ ອິດທີ່ສົມບູນແບບ. ມັນສະຫນອງການບັນເທົາອາການເຈັບປວດຢ່າງໄວວາແລະຫຼຸດຜ່ອນການຮ້ອງທຸກ.
- ແຕ່ຢາແກ້ປວດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາຊະນິດທີ່ຂ້ອນຂ້າງເບົາ. ສຳ ລັບຕົວຢ່າງທີ່ແຂງກະດ້າງຂອງການຕິດນິ້ວມື, ພວກມັນບໍ່ມີ ອຳ ນາດພຽງພໍທີ່ຈະຊ່ວຍໄດ້. ພຽງແຕ່ເພີ່ມປະລິມານຢາແມ່ນບໍ່ສະຫຼາດ. ການກິນຢາຫຼາຍເກີນໄປສາມາດ ທຳ ລາຍຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານ. ຖ້ານິ້ວມືຂອງທ່ານສືບຕໍ່ລົບກວນທ່ານ, ວິທີແກ້ໄຂເຫຼົ່ານີ້ຈະບໍ່ພຽງພໍແລະທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ ດຳ ເນີນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ.
ຮັກສາດ້ວຍການສັກຢາ cortisone. Cortisones ແມ່ນຮໍໂມນ ທຳ ມະຊາດທີ່ຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍ. ພວກມັນຖືກຈັດແບ່ງຕາມຊັ້ນໂມເລກຸນເອີ້ນວ່າສະເຕີຣອຍ (ໝາຍ ເຫດ: ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນສານສະເຕີຣອຍດຽວກັນທີ່ບາງຄັ້ງໃຊ້ໃນກິລາທີ່ຜິດກົດ ໝາຍ). Cortisones ມີຜົນຕໍ່ຕ້ານການອັກເສບ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຕິດນິ້ວມືແລະເງື່ອນໄຂອື່ນໆທີ່ເກີດຈາກການອັກເສບ. ຖ້າວ່ານິ້ວມືທີ່ອ່ອນເພຍບໍ່ດີຂື້ນດ້ວຍການພັກຜ່ອນແລະຢາຕ້ານການອັກເສບ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບການສັກຢາ cortisone.
- Cortisones ຖືກສີດເຂົ້າໄປໃນບໍລິເວນທີ່ມີອັກເສບ - ໃນກໍລະນີນີ້, ເຂົ້າໄປໃນກາບຂອງເສັ້ນເລືອດ. ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍທ່ານຫມໍໃນສອງສາມນາທີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງກັບມາສັກອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ ຖ້າວ່າການສັກຄັ້ງ ທຳ ອິດສະ ໜອງ ການບັນເທົາບາງສ່ວນ.
- ການສັກຢາ Cortisone ອາດຈະມີປະສິດຕິຜົນ ໜ້ອຍ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ.
ສຳ ລັບກໍລະນີທີ່ແຂງກະດ້າງໂດຍສະເພາະ, ທ່ານສາມາດພິຈາລະນາຜ່າຕັດ. ຖ້າທ່ານໄດ້ໃຫ້ນິ້ວມືຂອງທ່ານພັກຜ່ອນຍາວນານ, ການຕ້ານການອັກເສບ, ແລະຍັງມີການສັກຢາ cortisone ຫຼາຍໆເທື່ອ, ແລະນິ້ວມືທີ່ຍັງຫລຸດລົງຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາ, ການຜ່າຕັດອາດຈະ ຈຳ ເປັນ. ຂັ້ນຕອນການປະກອບດ້ວຍການຕັດກາບຂອງເນື້ອງອກ. ໃນຂະນະທີ່ກາບຈະປິ່ນປົວມັນຈະກວ້າງຂື້ນແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງສາມາດຮອງຮັບເສັ້ນປະສາດໄດ້ດີຂື້ນ.
- ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນຖືກປະຕິບັດໂດຍອີງໃສ່ພື້ນທີ່ນອກເຂດ - ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ; ທ່ານຈະບໍ່ຖືກເຂົ້າໂຮງ ໝໍ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້.
- ໂດຍທົ່ວໄປ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສະລົບພາຍໃນທ້ອງຖິ່ນເທົ່ານັ້ນ ສຳ ລັບຂັ້ນຕອນນີ້. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າມືຂອງທ່ານມືດເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເຈັບ, ແຕ່ທ່ານຈະຕື່ນຕົວທ່ານ.